Живот на 3 месяце беременности фото
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Календарь беременности →
3 месяц беременности
Вот и наступил третий месяц беременности, которым оканчивается важный рубеж – первый триместр вынашивания малыша. Многие мамы считают его самым трудным из-за плохого самочувствия, следствия токсикоза. В этом месяце недомогания особенно заметны, а необходимость работать и посещать врачей усугубляет ситуацию. Проявляется токсикоз и в психологическом плане – будущая мама испытывает резкие перепады настроения, что вызвано изменениями гормонального фона.
Стоит найти занятие по душе, которое отвлечет от забот и проблем. Можно заняться медитацией или открыть для себя новое хобби. Если в вашей семье уже подрастают другие малыши, на третьем месяце беременности пора сообщить им о скором прибавлении в семействе и подготовить к новой роли – старшего братика или сестрички.
Рассчитать месяц беременности
Укажите неделю беременности, и мы подскажем, на каком месяце вы находитесь
Признаки беременности на 3 месяце
Главный признак нормальной беременности, который ни с чем не спутаешь – токсикоз. Отвращение при виде прежде любимых угощений, внезапная тошнота от запахов парфюма, быстрая утомляемость головокружения ощущают большинство беременных на этом сроке. К счастью, токсикоз отступит совсем скоро, с окончанием первого триместра беременности.
К основным признакам беременности относятся:
- незначительное увеличение объема бедер и талии;
- увеличение объема и изменения внешнего вида груди (потемнение сосков);
- сонливость, повышенная утомляемость;
- тошнота и рвота, особенно в утренние часы;
- запоры, геморрой, изжога.
Также некоторые мамы отмечают кровоточивость десен. Это вызвано дефицитом микроэлементов и витаминов в организме. В третий месяц беременности все запасы брошены организмом на развитие плода. Рекомендуется тщательно следить за чистотой полости рта, и обратиться к стоматологу, чтобы научиться заботиться о здоровье полости рта.
Признаком беременности могут быть и выделения из влагалища. Это считается нормой, если выделения не кровяные, не имеют резкого запаха, не сопровождаются болью или зудом в промежности. Если же хоть один из этих неприятных симптомов присутствует, обратитесь к врачу. Выделения могут быть и признаком молочницы, что также требует медицинской помощи. Во многих случаях выделения могут быть опасным симптомом, например, при угрозе выкидыша или инфекции половых путей.
Какие недели входят в 3 месяц беременности
Выбирайте неделю и читайте подробное описание об изменениях в организме матери и ребенка
Изменения в организме
Яркие проявления токсикоза специалисты объясняют тем, что в матке активно развивается желтое тело. К концу 3 месяца сформируется плацента и возьмет на себя обязанности по обеспечению устойчивого гормонального фона для развития плода.
Грудные железы могут болеть, покалывать чесаться. Заметно увеличивается их объем. Протоки и железы растут, и грудь становится тяжелее, чем прежде. Из-за быстрого увеличения есть вероятность появления растяжек на коже. Используйте специальные косметические средства, чтобы увлажнить кожу и избежать растяжек.
Увеличивается приток крови, ее становится больше, она бежит по венам быстрее, чем прежде. Если женщина была склонна к варикозу, то на третьем месяце беременности ситуация может усугубиться. Тонус вен снижается под действием гормона прогестерона, а увеличение объема циркуляции крови приводит к расширению вен. Если вы заметили на ногах и наружных половых органах признаки варикозной болезни, стоит внимательнее отнестись к этой проблеме. Следите за прибавкой веса, избегайте обуви на каблуках, не стойте и не сидите с перекрещенными ногами. Также стоит использовать против варикозные компрессионные чулки.
Развитие малыша на 3 месяце беременности
9 неделя
Ваш малыш по размерам словно
вишенка
13 неделя
Ваш малыш по размерам словно
нектарин
Анализы и исследования
Третий месяц беременности – оптимальный период, чтобы стать на учет в женской консультации. Доктор заводит специальную обменную карту, куда вносит данные о хронических заболеваниях мамы, как протекала беременность до сих пор, имеется ли угроза прерывания, антропометрические данные и другую важную информацию для наблюдения за процессом вынашивания.
На приеме проводится осмотр в гинекологическом кресле. Доктор оценивает состояние слизистой влагалища и шейки матки. При ручном исследовании выявляются размеры матки и особенности строения половых органов. Матка увеличивается до определенных размеров, соответствующих сроку вынашивания. Однако при многоплодной беременности, наличии миомы или других образований матка имеет увеличенный размер.
Для выявления возможных проблем в течении беременности и оценки здоровья беременной на этом сроке проводятся медицинские обследования:
- общие анализы крови и мочи;
- анализы на ВИЧ и опасные заболевания;
- анализы на инфекции половых путей;
- ЭКГ;
- биохимический анализ крови и другие.
В конце третьего – начале четвертого месяца проводится первое УЗИ. Исследование позволяет точнее установить срок беременности и предварительную дату родов, соответствие развития плода по «возрасту», выявить некоторые генетические патологии. При подозрении на серьезные генетические аномалии развития (синдром Дауна, например) могут быть назначены дополнительные методы диагностики, и даже прерывание беременности.
Также гинеколог, ведущий беременность, направляет будущую маму на осмотр к специалистам: терапевту, ЛОРу, окулисту, стоматологу, эндокринологу и прочим.
Присоединяйтесь к сообществам, посвященным беременности!
Особенности питания
Необходимо следить за прибавкой веса тела в период беременности. В норме к концу 3 месяца будущая мама прибавляет около 2 кг к своему до беременному весу. В основном эту массу создают увеличившиеся матка, грудные железы, объем крови и лимфы. Нередки случаи, когда беременная женщина худеет в первом триместре. Причина тому – симптомы токсикоза, из-за которых отсутствует аппетит и наблюдается общее недомогание.
Для полноценного питания и обогащения рациона всеми необходимыми микроэлементами в меню беременной должны присутствовать:
- молочные продукты;
- нежирные сорта мяса и рыбы;
- сваренные вкрутую яйца;
- свежие фрукты и овощи;
- крупы;
- орехи.
Овощи и фрукты следует употреблять до 4 раз в день. Клетчатка, содержащаяся в составе, стимулирует деятельность кишечника и предотвращает запоры. Рекомендуется придерживаться принципов здорового питания, кушать 5-7 раз в день, но небольшими порциями.
Записи беременных на 3 месяце беременности (9-13 неделя)
Ни в одну беременность так не загонялась как в эту.
Сходила бы к психологу,так в нашем маленьком городке его просто нет.
Как увидела две полоски, все на сексе запрет у… Читать далееСегодня опять была у акушерки. Расскажу про нее: попала к ней случайно, просто первая, что была свободна. Меня испугали тут, что к акушерке не попасть, я позвонила и меня тут… Читать далее
В общем у меня 2 вопроса.
С 11 недели чешется живот ????????думаю пора покупать увлажняющие средства. Но почему так рано то, это ж не 20я..
И ещё, у кого третья… Читать далееСходили на УЗИ к профессору. Сказал 90 % девочка, все показатели норма. Посоветовал для того, чтобы развеять сомнения,сделать нипт.
Ух у меня немного отлегло….. Читать далее
Фото животов на 3 месяце
В самой «женской» части тела – на животе и бедрах появляется едва заметная жировая прослойка, даже если женщина прибавила в весе совсем немного. Так природа создает необходимую защиту и образует стратегические запасы питания для будущего малыша. Живот, в большинстве случаев, еще не заметен для окружающих, но сама женщина, внимательно осматривая себя перед зеркалом, уже отмечает характерную выпуклость.
Немаловажное значение в изменении вашей фигуры играют ее анатомические особенности. Будущая мама худощавого телосложения замечает появление животика быстрее, чем девушка, склонная к полноте. На животе растяжки появляются позже, чем на груди, но уже сейчас стоит позаботиться об их профилактике. Используйте кремы и лосьоны для предотвращения растяжек, подходящие для применения беременными.
— В интересном положении на 3 месяце 457 беременяшек!
Развитие плода
Продолжается активное формирование органов и систем плода. Будущий ребенок сейчас находится в «свободном плавании» внутри плодного пузыря, где еще много свободного места, а пространство заполнено амниотической жидкостью. Внешность малыша уже напоминает маленького человека, но тело еще не пропорционально – руки длиннее ног, голова большая. Вес крохи составляет около 14 г, а рост плода – примерно 9 см.
У плода уже работают эндокринная и поджелудочная железа, вырабатываются гормоны и инсулин. Появляются лимфатические сосуды и образуется радужная оболочка глаза. Определить пол еще затруднительно, хотя к концу третьего места это становится возможным при помощи современного аппарата УЗИ. У мальчиков формируются яички, начинается выработка главного мужского полового гормона прогестерона.
А так выглядят животики на 3 месяце
Секс
К концу первого триместра самочувствие будущей мамы обычно налаживается и при отсутствии проблем секс на третьем месяце беременности не запрещается. Многие будущие мамы отмечают повышенное сексуальное желание на этом этапе беременности, и именно сейчас испытывают особенные, неведомые прежде ощущения. Главная задача любящего супруга в этот период – проявить нежность и заботу о будущей маме. Тот факт, что нет необходимости предохраняться в период беременности, делает секс свободнее и чувственнее, чем раньше.
Как ни странно, но беременность партнерши больше пугает мужчину, чем саму женщину. Это может стать причиной для ссор и раздражения партнерши. Поговорите со своим супругом по душам, объясните, что противопоказаний для занятий любовью нет, наоборот, положительные эмоции вам сейчас особенно необходимы.
Рекомендации
В 3 месяц беременности рекомендуется как можно больше времени проводить на свежем воздухе, если погода позволяет. Минимальный отрезок времени, который необходимо отводить на прогулку, не менее часа ежедневно. Именно на улице организм получает кислород, столь необходимый для развития внутренних органов плода. По возможности гуляйте пешком вдали от автотрасс и людных мест.
Проконсультируйтесь с врачом и при отсутствии противопоказаний займитесь спортом, безопасным для малыша. К таким занятиям относятся йога, плавание, фитбол, гимнастика для беременных. А вот силовые физические упражнения, тренажеры с отягощениями, напряжение мышц пресса не подходят для будущей мамы.
Будьте осторожны, передвигаясь по скользким поверхностям. Выберите противоскользящую обувь в зимний период, постелите резиновый коврик в ванне – падения сейчас крайне нежелательны.
Подбирайте одежду с учетом изменения вашей фигуры. Для увеличившейся груди приобретите бюстгальтер подходящего размера с широкими лямками, удобный и обеспечивающий хорошую поддержку молочных желез.
Источник
Третий месяц беременности для многих женщин – самый мучительный. Токсикоз и страх за малыша (идет самый опасный период внутриутробного развития!) могут сильно осложнить жизнь женщины и ее самочувствие. Но с другой стороны, третий месяц завершает первый триместр и после него наступает существенное облегчение. Этот период насыщен обследованиями, анализами, женщина отправляется на первый пренатальный скрининг.
Общая информация
Третий месяц включает в себя 9,10, 11, 12 и половину 13 акушерской недели. Срок следует начинать отсчитывать от первого дня последней до зачатия менструации, поскольку сам день зачатия в большинстве случаев установить невозможно. Эмбриональный срок (от зачатия) в среднем на две недели меньше акушерского, ведь первые две недели женщина даже не беременна, лишь на 14 сутки у нее происходит овуляция и становится возможным зачатие.
Третий месяц неспроста считается одним из самых трудных – у большинства будущих мамочек заметно ухудшается самочувствие, а до декретного отпуска еще далеко и отдохнуть возможности нет. В конце третьего месяца наступает самое благоприятное время для того, чтобы сообщить родителям, родственникам и старшим детям, если они есть в семье, о предстоящем пополнении.
Развитие малыша
Третий месяц беременности завершает период эмбриогенеза. Ваш малыш начнет называться уже не эмбрионом, а плодом. Так будет до самых родов. Признаки и симптомы беременности сомнений не вызывают, задержка к началу третьего месяца длится уже 5 недель, и за это время многие женщины успели не только сделать тест, но и посетить врача, встать на учет в консультации и сделать первое УЗИ, чтобы убедиться, что малыш развивается нормально.
Малыш прошел большой путь – из одной клетки-зиготы с уникальным генетическим набором он стал полноценным многоклеточным организмом, у которого завершается формирование всех внутренних органов. В третьем месяце у него появятся и начнут работать почти все органы и системы.
Сердце крохи уже стучит уверенно и ритмично, его отлично слышно во время прохождения ультразвуковой диагностики. Заложены все органы и уже не только на клеточном уровне. Многие органы уже начали функционировать.
9 неделя
Активно формируется нервная система. Малютка научился двигать ручками и на текущем сроке осваивает новый навык – учится рефлекторно открывать ротик. Выглядит кроха довольно странно: огромная по сравнению с телом головка, глазки, широко расставленные справа и слева от лица, ямки вместо ушек, ручки с плавниками вместо пальчиков, короткие, едва наметившиеся ножки, эмбриональный хвост, который уже начинает уменьшаться. Скоро от него останется совсем ничего – копчик.
На этой неделе велика потребность в кальции, поскольку происходит закладка основы молочных зубов. Мозг ребенка обзаводится важным придатком – гипофизом. Начинается формирование основных нервных пучков. Малютка к концу 9 недели начинает сжимать руки в кулаки.
Печень вырабатывает иммунные клетки-лимфоциты, включаются в активную деятельность почки и «щитовидка». В конце недели стартует функционирование молодой плаценты. Отныне ребенок лучше защищен, поскольку «детское место» трудится не только кормильцем и поставщиком кислорода, но и надежным барьером, который сумеет сдержать некоторые вредные вещества из материнской крови и не дать им попасть в организм крохи.
Весит малыш уже почти пять граммов, ростом он уже от пяти сантиметров.
10 неделя
Малыш перестал быть эмбрионом. Плодный или фетальный период стартовал. Он теперь – плод в утробе матери, и все внутренние органы у него сформировались и выглядят точно так же, как у взрослых, естественно, с поправкой на величину. На этом сроке исчезает хвостик. Малютка потяжелел до десяти граммов и подрос почти до 6 сантиметров.
Теперь самыми интенсивными темпами будет происходить становление нервной системы. Мозг крохи уже двухполушарный, но руководить органами и движениями конечностей он еще не умеет – нет нужного количества нейронных связей. Они начинают образовываться как раз сейчас, и уже через несколько суток малютка пробует подтягивать руки к лицу.
Малыш начинает пить околоплодные воды. Выводятся они через почки – кроха писает в ту же среду. Волновать это не должно – состав амниотической жидкости самоочищается каждые 3-4 часа.
В облике ребенка появилось больше человеческих черт – у него теперь есть губы, небольшой носик, начинают формироваться ушные раковины. Выделяется шея и ребенок обретает возможность ворочать головой. На текущем сроке потребность в кальции становится выше, поскольку начинает процесс отвержения костей – они были мягкими, хрящевыми, теперь им предстоит стать твердыми.
Отныне малыш станет более разборчивым – на язычке формируются вкусовые рецепторы и скоро кроха обретет способность отличать разные вкусы околоплодных вод (их вкус зависит от того, что ест женщина).
11 неделя
Между внутренними органами начинает образовываться определенное взаимодействие – все части детского организма учатся работать «в команде». А сам малыш начинает набирать вес. Сейчас кроха потяжелел до 15 граммов и подрос почти до 8 сантиметров. Он плавает в амниотической жидкости, но мама пока не может почувствовать его касаний изнутри.
Малютка научился хватать ручками пуповину. С этого момента ему будет чем занять недолгий досуг, ведь большую часть суток он находится в состоянии, приближенном ко сну.
Головка начинает уменьшаться, и скоро ребенок будет выглядеть более пропорционально. Глазки уже почти переместились на лицевую часть головы, начинается формирование структур органов зрения.
На этом сроке малыш получает навык, который потом даст ему возможность ходить – он отталкивается ногами от любого встреченного им в свободном плавании препятствия, например, от стенок матки.
12 неделя
На этом сроке мама может посмотреть на своего малыша во время прохождения пренатального скрининга, в который входит ультразвуковая диагностика. Ребенок подрос до 11 сантиметров и теперь весит почти 20 граммов.
Продолжают оформляться лицевые структуры. Глаза заняли свое место на лице, маленькие ушки обзаводятся мочками, есть веки и растет носик – его размер уже даже можно измерить на УЗИ. Благодаря носику лицо перестает выглядеть плоским.
Малыш научился сосать – этот рефлекс важен для его выживания после рождения. И некоторые дети уже вполне могут сосать собственный кулак или палец (пальцы, кстати, тоже отделились от «плавничка»).
Начинает изредка спонтанно сокращаться кишечник. Половой бугорок девочек прекращается в клитор и половые губы, а бугорок мальчиков становится маленьким половым членом. Опытный специалист УЗИ уже может рассмотреть пол крохи, но без гарантий – органы еще очень маленькие.
Появляется мимика – малыш начинает складывать в трубочку губы. А еще он умеет делать хмурое выражение лица.
13 неделя
Растет вес ребенка. Теперь он достиг 30 граммов при росте в 12 сантиметров. Малыш очень худой, морщинистый, алого или лилового цвета. Через тонкую кожу видны все имеющиеся кровеносные сосуды. У плода нет запаса подкожного жира, благодаря которому кожа становится розового цвета. Нарастить этот слой еще предстоит.
Верхние конечности плода значительно длиннее нижних, но ножки в долгу не остаются и начинают активно расти. Особенно большими кажутся стопы.
Плод начинает слышать, но только низкочастотную вибрацию – стук сердца мамы, резонанс от звучания ее голоса. Полноценный слух пока невозможен, поскольку процессы отладки работы структур внутреннего уха еще не завершились.
Некоторым, кто делает УЗИ на этом сроке, может повезти – они увидят, как ребенок научился обниматься – пока он обнимает сам себя, но после рождения этот рефлекс поможет ему обнять маму.
Идет формирование голосовых связок.
Самочувствие женщины
Многие считают, что токсикоз обязательно должен присутствовать при нормальной беременности. Это большое заблуждение. Токсикоз можно отнести, скорее, к осложнениям беременности, чем к норме. Не все женщины на третьем месяце мучаются от тошноты и непереносимости запахов и пищи, и это нормально. Для таких женщин утверждение, что третий месяц тяжелый и мучительный, звучит как абсурд – им легко и прекрасно, живота еще нет, ходить не сложно, женщины порхают.
Если токсикоз есть, то важно следить за тем, чтобы он не был сильным. Если рвота повторяется до 10 раз в сутки, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы получить поддерживающее лечение, ведь ребенок остро нуждается в полезных веществах, и мамина голодовка и обезвоживание ему на пользу пойти никак не могут.
В некоторых случаях «переждать» тяжелый этап вынашивания лучше в стационаре, где питательные вещества и солевые растворы будут вводить внутривенно.
Вне зависимости от наличия или отсутствия токсикоза, всем беременным на этом сроке свойственны такие ощущения и изменения.
- Талия начинает расплываться, к концу третьего месяца почти постоянно присутствует ощущение наполненности в животе, хотя у большинства беременных размер живота еще не позволяет окружающим догадаться о том, что женщина находится в «интересном положении».
- Живот может уже слегка начать обрисовываться у худых женщин и женщин с клинически узким тазом, у повторнородящих, если они беременны двойней.
- Грудь заметно увеличилась в размере – она выглядит налитой, красивой, соски очень чувствительны. Обычно этому изменению очень радуются будущие папы. Соски к этому сроку могут потемнеть или частично изменить пигментацию, выпирают бугорки Монтгомери.
Почти все будущие мамы на третьем месяце жалуются на повышенную сонливость. Даже если женщина ложится спать вовремя и набирает норму ночного сна (8-9 часов), то утром она все равно чувствует себя уставшей. Усугубляет ситуацию то, что на этом сроке никого не освобождают от необходимости ходить на работу, на учебу, а потому приходится постоянно бороться с желанием поспать.
Аппетит меняется у всех: одни начинают есть много и часто и при этом все равно испытывать чувство голода, другие не могут заставить себя съесть даже тот продукт, который раньше любили.
Всеми процессами в организме будущей мамы сейчас управляет главный гормон беременности – прогестерон. Он влияет на настроение и психическое состояние – оно меняется постоянно, эмоционально женщина очень неустойчива, чувствительна, любая мелочь может вывести ее из себя. Из-за прогестерона наблюдаются систематические головные боли, особенно в вечернее время суток. Этот же гормон, без которого вынашивание плода невозможно, способствует снижению мышечного тонуса матки, а заодно влияет на мускулатуру других органов, поэтому может проявиться изжога, начаться запор и обостриться или появиться в первый раз такое малоприятное заболевание, как геморрой.
Многие женщины жалуются на повышенную выработку слюны, особенно это заметно по утрам, когда на подушке остается мокрое пятно. Десны могут начать кровоточить, и это в целом нормально, но все-таки стоит поговорить с доктором по поводу приема витаминов и препаратов кальция по необходимости (если биохимический анализ крови покажет дефицит этого элемента).
Нормальные выделения на этом сроке – умеренные, светлые или слегка желтоватые, однородные по консистенции, не имеющие запаха, не пачкающие белья.
Коричневые, розовые или зеленоватые выделения не могут быть нормой – при их появлении нужно незамедлительно обратиться к врачу, поскольку они могут говорить о наличии инфекции, угрозе выкидыша.
Необходимые анализы и обследования
На третьем месяце беременности женщины обычно уже стоят на диспансерном учете в женской консультации. Если этого не сделано, нужно поторопиться, ведь в период с 11 по 13 неделю проводится самый информативный за всю беременность первый пренатальный скрининг, который направлен на выявление рисков рождения малыша с хромосомными отклонениями.
Скрининг утвержден Минздравом России, но женщина имеет полное право отказаться от него, при этом она останется в неведении того, здоров ли ее ребенок. Скрининг включает в себя анализ крови из вены и ультразвуковое обследование плода. Обе диагностические составляющие направлены на выявление особых признаков-маркеров возможных отклонений. Потом специальная компьютерная программа обрабатывает данные с учетом возраста, наличия вредных привычек и других факторов, и выдает результат – высокий риск, средний или низкий.
Первый скрининг позволяет выявить косвенные признаки и риски синдромов Эдвардса, Тернера, Дауна, Корнелии де Ланге, Смита-Лемли-Опица, Патау, а также дефекты нервной трубки. Если выявлены низкие риски, то волноваться не о чем. Следующий скрининг предстоит только в 16-20 недель. Если риски оказались высокими, женщине предложат пройти дополнительное исследование – сделать биопсию ворсинок хориона (достоверность анализа – 99%), сделать пренатальный неинвазивный тест ДНК (НИПТ) с достоверностью до 98-99%. Но женщина также имеет право от них отказаться, если считает, что эта информация ей не нужна, и она примет ребенка любым – с синдромом или без.
Дополнительно в третьем месяце сдают общий анализ мочи, крови.
Также женщине рекомендуется пройти первый медосмотр профильных специалистов – посетить терапевта, стоматолога, ЛОРа, окулиста, хирурга.
Эти специалисты должны оставить в обменной карте будущей мамы свои отметки о проведенном осмотре и состоянии ее здоровья.
Какие опасности могут поджидать?
Несмотря на то что основные этапы органогенеза остались позади, воздействие алкоголя, тератогенных лекарств, никотина, радиации по-прежнему угрожает развитию органов. Также на этом сроке чаще других выявляются такие патологии:
- функциональная недостаточность шейки матки (ИЦН);
- многоводие и маловодие;
- внутриутробная инфекция;
- повышенный тонус мускулатуры матки и угроза выкидыша;
- предлежание хориона;
- замершая беременность.
Достаточно часто плод с генетическими аномалиями или хромосомными «ошибками» погибает до десятой недели беременности самопроизвольно, так как его дальнейшее развитие не представляется возможным.
Женщине на этом сроке нужно оградить себя даже от малейшей вероятности заражения токсоплазмозом, краснухой, корью и ветрянкой, острой герпетической инфекцией. Не менее опасными на этом сроке могут оказаться туберкулез, сифилис.
Рекомендации будущим мамам
Благополучно миновать третий месяц и вступить в четвертый помогут простые советы.
- На третьем месяце не запрещен полет на самолете, если женщина чувствует себя хорошо. Если вы собираетесь отправиться в отпуск, помните, что нахождение на открытом солнце не пойдет на пользу, поскольку оно повышает вероятность избыточной пигментации, солнечного удара, солнечных ожогов.
- Если нет осложнений и риска прерывания беременности, то разрешен секс – он помогает женщине нормализовать настроение. Но при наличии симптомов возможной угрозы (необычные выделения из половых органов, боли в пояснице, в нижней части живота) рекомендуется не только назначенное доктором лечение, но и полный половой покой.
- В конце третьего месяца может стать неудобной привычная одежда. Важно заменить ее на более просторную – животики нельзя сдавливать резинками или ремнями от брюк, ношением слишком тесной одежды. Стоит воздерживаться от ношения обуви на высоком каблуке – это повышает вероятность падения, травмы и варикозного расширения вен, поскольку кровообращение органов малого таза и нижних конечностей заметно увеличилось.
- Правильно организуйте питание – в рацион следует вводить овощи и фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты, крупы. Следует отказаться от магазинных соков в коробках, от газированных напитков, кондитерских изделий, копченостей и маринованных продуктов.
- С третьего месяца важно начать контролировать прибавку в весе. Для этого взвешиваться нужно еженедельно, в одно и то же время, натощак после посещения туалета. Данные записывают в блокнот и показывают врачу на ближайшем осмотре – такая тактика поможет не только увидеть отложение жиров, если женщина переедает, но и вовремя заметить опасные формы токсикоза, связанные с отеками внутренних органов и тканей.
- Будьте внимательны к своему состоянию – при малейших изменениях и отклонениях от нормы нужно незамедлительно обращаться к врачу. «Опасные» недели беременности еще не закончились, хотя риски выкидыша уже снизились по сравнению со вторым месяцем беременности.
- Если мучает токсикоз, старайтесь употреблять больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания. Обязательно принимайте поливитамины для женщин в «интересном положении».
Подробнее о том, как развивается малыш на этом сроке, можно узнать из следующего видео.
Источник