Живот на 11 неделе беременности у худых
11 неделя беременности — это третий акушерский месяц. Если взглянуть на календарь беременности по неделям, то с момента зачатия прошло 71-77 дней дней. Одиннадцатая неделя беременности, именно тот период, когда отступают неприятные явления токсикоза, начинает увеличиваться животик. Подходит время важных обследований.
Развитие плода в утробе матери на 11 неделе беременности.
Плод становится все больше похож на человека. Пока его голова почти в два раза больше тела, вес плода на 11 неделе беременности составляет 7 г, а размер плода на 11 неделе достигает около 50 мм. Все органы и системы уже появились, скоро он будет уже не таким уязвимым к внешним воздействиям. Плод активно двигается, может поднимать головку, потягиваться, у него развивается хватательный рефлекс. Начинают проявляться наружные половые признаки — иногда на 11 неделе беременности можно уже определить пол ребенка.
Малыш уже умеет мочиться — моча попадает в околоплодные воды и через плаценту удаляется из матки. Его кишечник начинает совершать движения, напоминающие перистальтику. Очень активно развивается печень — она занимает большой объем брюшной полости плода.
Развивается нервная система. Плод начинает чувствовать внешние сигналы, у него появляется обоняние и вкусовые ощущения — теперь он чувствует, что ест мама, у него даже формируются свои пристрастия. На 11 неделе беременности становятся чувствительными ладони. Диафрагма развилась, иногда малыш может икать.
В иммунной системе плода на 11 неделе беременности происходит важнейшее событие — начинают появляться лимфоциты.
Что покажет УЗИ на 11 неделе беременности
Обычно на этом сроке делают УЗИ, на котором можно услышать, как у малыша бьется сердце, увидеть, как он шевелится. Первое УЗИ на 11 неделе беременности обычно делают для подстраховки, для исключения каких-либо отклонений. УЗИ позволяет оценить состояние плода, плаценты, матки, и входит в скрининг первого триместра.
Читайте также: Первое УЗИ при беременности: как делают, как подготовится
УЗИ — безопасное для малыша исследование, которое позволяет на ранних сроках определить наличие или отсутствие отклонений в его развитии. Не стоит бояться делать УЗИ!
Читайте также: 16 причин почему болит живот во время беременности
Фото УЗИ на 11 неделе беременности
Скрининг первого триместра беременности
Это обследование позволяет оценить состояние плода и риск рождения ребенка с врожденными заболеваниями. Оно проводится в период с 10 по 14 неделю беременности, и включает анализ крови из вены и УЗИ.
Обязательно пройти скрининг на 11 неделе беременности должны женщины, относящиеся к группам риска. Также его нужно пройти тем, кто точно хочет узнать риски рождения больного ребенка.
Кто входит в эти группы?
- Женщины, у которых было два или более самопроизвольных прерываний беременности.
- Женщины, имевшие в прошлом замершую беременность или у которых родился мертвый ребенок.
- Перенесшие вирусную или бактериальную инфекцию во время беременности.
- Имеющие родственников с генетическими заболеваниями.
- Женщины, которые лечились препаратами, которые нельзя применять во время беременности.
- Имеющие детей с генетическими или хромосомными аномалиями (например, с синдромом Дауна).
- Женщины после 35 лет.
Во время первого скрининга проводится УЗИ. На нем будет виден рост плода, размер головки, длина конечностей, уровень развития мозга, положение желудка, сердца, других внутренних органов, размер сердца и сосудов, размер живота.
УЗИ во время скрининга выполняется на высокоточном оборудовании. Оно может быть как абдоминальным (датчиком водят по животу), так и вагинальным (датчик в презервативе вводят во влагалище). Второй этап обследования — биохимический анализ крови.
Как подготовиться к скринингу на 11 неделе беременности?
В зависимости от того, будет УЗИ проводиться через живот или вагинально, подготовка разная.
- Если УЗИ будут делать через живот, мочевой пузырь должен быть наполнен. Для этого за 2-3 часа до исследования нужно не мочиться или за час до него выпить 0,5 литра воды без газа.
- Для вагинального УЗИ наполненный мочевой пузырь не нужен.
Чтобы анализ крови показал достоверные результаты, к нему тоже надо подготовиться.
- По крайней мере, за 4 часа до него нельзя есть.
- За 1-3 дня до анализа исключить мясное, жирное, аллергенные продукты (шоколад, цитрусовые, морепродукты)
Обычно кровь на анализ берут до 11 утра, это связано с биоритмами организма и выработкой в нем различных гормонов.
Читайте также: Скрининг первого триместра при беременности. Что такое скрининг
Фото животиков. Как выглядит живот на 11 неделе беременности
11 неделя беременности — Ощущения будущей мамы
В это время токсикоз начинает уменьшаться, хотя у некоторых женщин он сохраняется до 14 недели. Однако на 11 неделе беременности могут оставаться и усиливаться такие неприятные симптомы как изжога и запоры, хотя это совсем не обязательно.
11 неделя беременности — что происходит с мамой
На 11 неделе беременности начинает расти животик, хотя матка еще не покинула пределы малого таза. Иногда живот на 11 неделе беременности начинает тянуть и болеть, в этих случаях нужно показаться гинекологу — на этом сроке будущий ребенок все еще находится в зоне риска.
Читайте также: Тянущие боли внизу живота во время беременности. Опасны ли ?
Внешность беременной также меняется на 11 неделе беременности, и часто не в лучшую сторону. Ногти становятся более ломкими, волосы могут начать выпадать, но иногда, наоборот, становятся гуще и начинают быстрее расти. Это связано с гормональными изменениями и пройдет после родов. Сбалансированный рацион может сделать эти явления менее выраженными.
Нагрузка на ноги продолжает увеличиваться на 11 неделе беременности, поэтому могут появиться сосудистые звездочки, увеличенные вены. Поэтому для предупреждения варикоза будущей матери надо уделить внимание своим ногам, посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует носить специальные чулки или обувь. Полезно также ложиться иногда, приподняв ноги выше головы, особенно после долгой ходьбы.
11 неделя беременности — это период, когда настроение беременной все так же неустойчиво, и виноваты в этом гормоны. Поэтому нужно научиться расслабляться, стараться не нервничать лишний раз, контролировать эмоции. Но иногда у беременных развивается дородовая депрессия, особенно, если и до зачатия была предрасположенность к этому состоянию. Тогда нужна консультация профессионального психотерапевта, ведь депрессия — это не просто плохое настроение, а гораздо более серьезная ситуация.
11 неделя беременности — Депрессия при беременности
Если у беременной на 11 неделе беременности не просто меняется настроение, а появляется угнетенное состояние, упадок сил, ощущение бессмысленности, мрачные мысли, в том числе о смерти, а также физические симптомы, такие как потеря аппетита и полового влечения, нарушения сна или непонятные боли, можно заподозрить депрессию.
Некоторые женщины относятся к группе риска. Это те, кто уже пережил подобное расстройство до беременности, те, кто имеет родственников с депрессивными расстройствами, женщины, чья беременность нежеланна.
В таких случаях нужно обратиться к психотерапевту. Он поможет выявить причину такого состояния — возможно, она кроется не только в гормональных изменениях, но и в каких-то семейных неурядицах или проблемах на работе. В легких случаях, которых больше всего, даже не потребуется применение каких-либо препаратов, а достаточно будет несколько раз поговорить с психологом.
Не стоит бояться посетить психолога или психотерапевта, если душевное состояние действительно тяжелое. Квалифицированная и своевременна помощь не позволит депрессии усилиться и вернет будущей маме радость ожидания ребенка.
11 неделя беременности — Выделения
На 11 неделе беременности в норме должны быть белые выделения со слабым кисловатым запахом. Они могут усиливаться и в большинстве случаев продолжаются до конца беременности.
Так же, как и раньше, изменения выделений, их цвета, появления неприятного запаха, становятся поводом для обращения к врачу. Возможно, попала какая-то инфекция, которую нужно вылечить как можно скорее.
На 11 неделе беременности могут появиться выделения из сосков — молозиво. Это нормально, и не нужно пытаться выдавливать его.
Кровянистые или коричневые выделения на 11 неделе беременности — признак начинающегося выкидыша. Если они появились, нужно немедленно вызывать скорую. При своевременных действиях врачей беременность в большинстве случаев удается сохранить.
Питание на 11 неделе беременности
Питание будущей матери — это основа здоровья ее ребенка, она должна обязательно уделять внимание этому вопросу. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.
- Обязательно получать достаточно кальция на 11 неделе беременности — для растущих костей и зубов малыша.
- Белки — строительный материал для всего организма плода, поэтому их тоже нужно есть достаточно.
- Йод оказывает влияние на развитие нервной системы, в особенности головного мозга.
- Беременной полезны любые овощи и фрукты, которые не вызывают аллергии, нежирное мясо, творог, сыр и другие молочные продукты.
- Особенную пользу принесут белокочанная капуста, болгарский перец, смородина, шиповник, свекла, арбузы, дыни, огурцы. Арбузы и дыни лучше есть в отдельный прием пищи, чтобы не произошло расстройство или вздутие живота. Овощи нужно есть не только сырыми, но и приготовленными.
- Нельзя есть сырую рыбу, сырые яйца, плохо прожаренное мясо, однозначно исключаются алкоголь и продукты, вызывающие аллергию.
- Нужно достаточно пить, лучше воду без газа и красителей, компоты, морсы.
- Именно 11 неделя беременности — тот период, когда возникают странные пищевые желания. Таким образом организм подсказывает, что нужно маме и ребенку в данный момент. Это и надо есть, но в разумных пределах: жареное и жирное при всем желании необходимо исключить.
- Важно, чтобы в пище присутствовали витамины, особенно Е, С и группы В.
Секс на 11 неделе беременности
Доказано, что, если беременность протекает нормально, секс приносит только пользу. Во время физической близости выделяется смазка и сперма, которые положительно влияют на состояние матки. Конечно, нужно соблюдать некоторую осторожность, использовать позы с неглубоким проникновением.
Если есть угроза прерывания, боли, то лучше воздержаться от близости.
Но в большинстве случаев она хороша и для физического, и для психологического состояния женщины, кроме того, во время беременности у некоторых женщин либидо повышается.
Читайте также: Секс во время беременности — лучшие позы
11 неделя беременности. Советы и заключение
- На 11 неделе беременности становится заметен живот, грудь также продолжает набухать. Поэтому особое внимание нужно уделить качественному и удобному нижнему белью.
- Неприятные ощущения 1 триместра, такие как тошнота, усталость, утомляемость, должны уменьшиться или исчезнуть. Если же этого не происходит, стоит посетить врача и сдать кровь на анализ — возможно, понизился гемоглобин или появились еще какие-то отклонения, которые можно скорректировать с помощью препаратов и правильного питания.
- Боли в животе и пояснице, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, требуют незамедлительного врачебного вмешательства.
- Необходимо беречься от простуды и вирусных заболеваний, хотя простуда уже не так опасна, как на более ранних сроках.
- Визит к стоматологу без крайней необходимости лучше отложить до следующей недели. Но если будущая мать пошла к зубному, анестезию применять нельзя!
- Физическая активность принесет огромную пользу будущей маме. Конечно, перегружаться нельзя, но специальные упражнения для беременных, например, йога, улучшат самочувствие, настроение, а хорошая физическая форма сделает роды более легкими.
11 неделя беременности — видео
Узнайте больше про следующие недели беременности: 12 неделя беременности, 13 неделя беременности, 14 неделя беременности, 15 неделя беременности, 16 неделя беременности
Источник
Данный срок беременности характеризуется
интенсивным ростом плода, а также затиханием симптоматики токсикоза (если
таковой имелся у женщины). К норме приходит эмоциональное состояние будущей
мамы, поскольку мысль о своем новом положении уже не так пугает и вызывает
больше положительных эмоций, чем негативных.
Общее состояние улучшается. И
наступает время первого скринингового пренатального исследования, когда с
помощью разных медицинских методов, в том числе и ульразвукового исследования отмечаются
и фиксируются разные данные о размерах плода, его состояния, а также уровень
состояния гомронального фона будущей мамы.
Самое важное на 11 неделе беременности
Размеры ребенка
на 11 неделе беременности достигают следующих цифр:
- Рост: между 44
и 60 мм; - Вес: до 8 г;
- Пульс: норма сердечного
пульса плода с текущей недели беременности и до самых родов находится в
пределах 140-160 ударов в минуту; - КТР
(копчико-теменной размер): данный показатель от начала до конца недели растет
от 40 мм до 51 мм; - ТВП (толщина
воротникового пространства): данный показатель находится всю неделю в таких на
следующих цифрах: 5 процентиль составляют 0,8 мм, 50 процентиль составляют 1,6
мм, и соответственно 95 процентиль составляют 2,2 мм.
Ощущения
Если раньше женщина училась интенсивным
токсикозом, то на 11 неделе беременности его проявления будут стихать. А если
симптоматика токсикоза была и без того слабой, то скорее всего, эта неделя
беременности станет для него последней.
Но, есть и не очень приятные новости – нередко
на смену токсикозу приходит такой неприятный симптом, как изжога, а с ней и
тяжелый стул, запоры. Причиной такой смены симптоматики являются все те же
гормоны, вернее их активная деятельность. Безусловно, это не является
обязательным законом для каждой женщины, некоторые вообще за всю беременность
ни разу не пожаловались на такие симптомы и проявления. Но, в случае их
наступления беспокоиться не стоит.
В большинстве своем беременные женщины на
текущем сроке начинают замечать, что одежда с низкой талией становится
дискомфортной в ношении, любимые брюки перестали застегиваться, а низ живота
несколько увеличился. Да, это характеристики данного периода. Несмотря на
нахождение матки все еще в пределах малого таза, ощущения растущего живота –
это нормально.
11 неделя вынашивания малыша остается еще в
зоне риска прерывания беременности, а потому в случаях, когда болит живот,
особенно внизу или тянет и ломит поясницу, появились влагалищные выделения
темного оттенка – важно сразу же обратиться к врачу за консультацией.
Физиологические изменения
Околоплодная жидкость – важная составляющая
нормального и здорового развития плода. Составляют эту околоплодную или
амниотическую жидкость белки, углеводы, гормоны, сахар и жиры. Все это питает
ребенка до самого его рождения. Вначале питание происходит через кожные покровы
плода, в это время всасывается определенный процент жидкости.
Уже с появлением
вкусовых рецепторов на язычке малыша у него появляется глотательный рефлекс, и
ребенок начинает заглатывать амниотическую жидкость через рот. В час на питание
ребенка уходит примерно 20 мл жидкости.
Чтобы амниотическая жидкость периодически
обновлялась женщине требуется употребление жидкости (чистой воды без газа)
1,5-2 литра в сутки.
Что
происходит в организме женщины?
На данном сроке
беременности в женском организме происходит увеличение объема крови,
усиливается в своей интенсивности процесс обмена веществ, активно сжигаются
калории. Матка, хоть и находится в пределах малого таза, все же уже достигает
размеров, когда она заполняет все его пространство. Матка начинает
прощупываться без труда. Если живот превышает положенные размеры, скорее всего,
это говорит о многоплодной беременности. При вынашивании одного малыша живот
еще не сильно увеличен.
Ощущения мамы
на 11 неделе беременности в животе легко спутать с шевелением ребенка. Но это
еще только активные сокращения кишечника. Первые шевеления можно будет
«услышать» только к 20 неделе.
Матка на данном
этапе периода вынашивания уже с меньшей силой давит на мочевой пузырь, что
приводит к сокращению в значительной степени числа позывов на мочеиспускание в
сутки.
Желтое тело на
11 неделе начинает постепенно исчезать, а плацента при этом активно развивается
и укрепляется тем самым защита плода.
Изменения в
организме ребенка. Как развивается малыш?
На текущем
сроке беременности у ребенка продолжают свое совершенствование, причем как в
строении, так и в функционировании, все уже сформированные органы и системы.
Внутри его
организма происходит вот что:
- образование
эритроцитов в спинном мозге; - в печени,
которая на данный момент составляет одну десятую часть всего тела ребенка,
начали вырабатываться белки, которые «отправляются» на строительство организма
в целом; - в желчном
пузыре уже началась выработка желчи; - гипофиз в
головке ребенка уже начал продуцировать гормоны; - на данном
сроке происходит укрепление связей между мышцами и костями; - движения
ребенка становятся более энергичными; - на 11 неделе
начинают появляться пальчики на ручках и ножках; - начинается
формирование хрящевой ушной раковины; - происходит
образование всех основных мозговых участков; - в нервной
системе образовывается каждую секунду сразу несколько тысяч нервных клеток; - значительно
увеличивается число соединений нервных клеток с мышцами, и нервная система начинает
работу по координации работы мышечной системы; - у малыша
продолжает совершенствоваться осязание, практически вся поверхность его тельца
уже на данном сроке имеет чувствительность к прикосновениям; - на данном
сроке становятся различимы зачатки молочных зубов; - также на лице
малыша становятся различимы его черты – брови, реснички; - плацентарно-пуповинный
отдел продолжает интенсивно развиваться, и на данном этапе уже сливается
кровеносной системой материнского организма.
Прибавка в весе
На протяжении 11 неделей беременности
допустимая прибавка в весе у будущей мамы составляет 300 г. Общая же прибавка
веса за период от начала беременности до текущего срока может колебаться в
пределах от 0,9 до 1,9 кг.
Отклонения от норм в прибавке веса не являются
угрозой для здоровья ребенка или мамы, поскольку зависят от сугубо
индивидуальных показателей – обмена
веществ, степени интенсивности токсикоза, и прочих факторов.
Анализы
и обследования
На 11 неделе
беременности женщине назначается первое пренатальное скрининговое обследование.
Это означает прохождение полного всестороннего обследования, результаты
которого помогут дать объективную оценку степени развития ребенка и
своевременно выявить различные отклонения от нормы или нарушения в работе
органов и систем женского организма.
Сюда входят:
- Ультразвуковое
исследование; - Двойной тест
на определение гормона хорионического гонадотропина человека и ассоциированного
с беременностью протеина А-плазмы (РАРР-А); - Анализ
биохимический мочи, крови.
Дополнительные
лабораторные исследования назначаются по мере необходимости.
Объективные
данные
На текущем
сроке беременности матка достигает в размере верхней границы костного тазового
кольца. Ее расположение определяется по нижнему краю лонного сочленения.
Поскольку матка
постепенно заполняет собой пространство малого таза, это может вызвать
некоторое сдавление кишечника, что приводит к запорам.
Высоту матки
пока что не представляется возможным измерить и зафиксировать, поскольку живот
женщины пока не увеличен.
Артериальное
давление должно оставаться в обычной норме.
Обследование на УЗИ
Результатами УЗИ на данном сроке беременности
являются:
- точное определение места плацентарного
расположения в будущем. Плацента может располагаться по задней или передней
стенке матки, или же на ее дне, расположенном сверху; - уровень двигательной активности малыша;
- частота сердечных сокращений.
Половую принадлежность ребенка пока что на
ультразвуковом исследовании определить не представляется возможности. Нередко
случаются предположительные ошибки, поскольку большие половые губы плода
женского пола принимаются врачами за мужские половые органы.
ХГЧ на 11 неделе беременности
Гормон хорионического гонадотропина человека на
данном сроке должен находится в пределах нормы, которую составляют 20900-291000
мМЕ/мл.
Факторы, влияющие на плод
Факторы,
влияющие на развитие плода, остаются на данный период теми же, что и в
предыдущие недели: никотин, алкоголь, лекарственные химические препарата, в
особенности антибактериальные средства тетрациклинового ряда и анаболические
стероиды, химические вещества, в особенности воздушные взвеси, ионизирующая
радиация.
Кроме того,
непоправимый вред могут нанести ребенку заболевания матери инфекционного
характера, и вирусные респираторные болезни. Негативный эмоциональный фон также
может навредить развитию плода.
В связи с этим будущей маме рекомендуется
воздерживаться от посещения многолюдных общественных мест и заведений, где
слишком высок уровень риска инфицирования, а также от просмотра фильмов с негативной
эмоциональной окраской (триллеров, ужасов, катастроф, и прочего), чтения книг
подобного характера, прослушивания рок-музыки, и прочего, что снижает
настроение и способно привести к депрессии.
Возможные осложнения течения беременности
На данном сроке выкидыш или прерывание
беременности могут быть спровоцирована лишь патологиями в плодном развитии,
которые не совместимы с жизнью.
Рахит у ребенка может развиться, в случаях,
когда в материнском организме диагностируется дефицит витамина Д.
Задержка развития нервной системы ребенка может
произойти при нехватке у матери фолиевой кислоты в организме.
У женщины могу проявиться геморрой или
наступить его обострение и развиться варикозное расширение вен в случаях
интенсивного вымывания кальция их организма, в частности из стенок венозных
сосудов.
Какие могут быть выделения?
В норме считаются выделения из влагалища
беловатого или слегка желтоватого оттенков. Они могут быть более обильными, но
это не причина для страхов. Кроме того, на текущем сроке беременности могут уже
появиться выделения из сосков молочных желез. Это начинается выделения
молозива, предшествующая нормальной форме грудного молока.
Не нужно стараться
выдавить молозиво самостоятельно. Можно только слегка массировать грудь,
легкими движениями. Носить при этом необходимо бюстгальтер исключительно из
натуральных тканей, а под соски подкладывать натуральные салфетки.
Рекомендации, противопоказания и запреты
В связи определенными изменениями при развитии
плода в женском организме на уровне физиологии, несколько изменяются и
рекомендации, и назначения для нее.
Питание
В рацион
питания с 11 недели беременности необходимо внести некоторые изменения. Прежде
всего необходимо в него включить продукты с высоким уровнем содержания в них
метионином – аминокислотой, которая необходима для построения печеночных
клеток. К таким продуктам относятся творог и сметана.
Чтобы устранить
запоры кефир должен стать регулярным продуктом. Примерно 2-3 стакана в стуки
помогут без осложнений справиться с проблемой тяжелого стула.
Важный момент: кефир обладает слабительными
свойствами только в первые сутки своего приготовления, более старый кефир
наоборот, начинает крепить кишечник.
При угрозе
развития обострения геморроя необходимо полностью исключить из рациона питания
употребление белого хлеба и выпечки. И наоборот, включить в рацион больше
свежих овощей и фруктов.
В остальном
необходимо, как и прежде придерживаться правил здорового питания.
Витамины
На первом месте среди витаминов остается фолиевая кислота, витамин Е и йод. Остальные витамины нужно и можно принимать
по назначению врача и исключительно в рекомендованных дозировках.
Продукты питания для беременных, богатые йодом
Секс
Не
рекомендуется интимная жизнь на данном сроке только в случае сохраняющейся
угрозы выкидыша или при многоплодной беременности. В остальном, при обоюдном
желании и выборе безопасных позиций интимные отношения даже поощряются.
Спорт
Физической
активности исключать из своей жизни женщина не должна. Но, если у нее
наблюдается угрозы прерывания беременности ей необходимо больше отдыхать,
причем в положении лежа.
На пользу
пойдут занятия в бассейне, специальная гимнастика для беременных, прогулки на
свежем воздухе.
Лекарства и медицинские
процедуры
В случае
заболевания ОРВИ ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно
лекарственные препараты. Это должен сделать только значащий о вашем положении
лечащий врач.
Облегчить
состояние простуды поможет обильное питье чистой теплой воды, ягодные морсы,
фруктовые соки (желательно теплые и разбавленные водой, для лучшего усвоения и
работы печени).
Ни в каких
случаях нельзя самостоятельно принимать антибиотики и другие лекарственные
фармакологические препараты. Это может привести к негативным и необратимым
процессам в развитии плода.
11 неделя беременности при ЭКО
На данном этапе беременности при экстракорпоральном
оплодотворении все еще сохраняется высокий уровень риска развития выкидыша.
Поэтому следует с особой тщательностью соблюдать все правила и выполнять
рекомендации лечащего врача.
В остальном данный период при ЭКО протекает без
особых отличий от обычной беременности.
Особенности многоплодной беременности
На данном этапе ставится основательный диагноз
– многоплодная беременность. Специалист УЗИ особое внимание уделяет
отслеживанию правильного плацентарного развития, а также своевременному
выявлению предпосылок к возможным осложнениям беременности.
На данный период при многоплодной беременности
иммунитет женщины терпит значительное ослабление. В этой связи ей необходимо
правильно питаться и принимать выписанные врачом витаминные комплексы.
Напоминания и полезные советы
- Первый
полезный совет для 11 неделе беременности – профилактика геморройного
обострения. Заключается она в одном упражнении, которое можно делать в любом
положении тела (сидя, стоя, лежа). Упражнение следующее: необходимо втянуть
прямую кишку и держать на протяжении нескольких секунд сфинктер в тонусе
(напряжении), с каждым разом время тонуса сфинктера нужно увеличивать. Дыхание
при этом упражнении произвольное; - Нельзя
забывать о своем положении и сниженном иммунитете, а потому старайтесь не
появляться в оживленных людных местах, где слишком высок риск заражения
инфекционными и вирусными заболеваниями; - Постоянно
напоминайте своим близким о том, что вы очень нуждаетесь в их поддержке и
внимании; - На работе,
при высоких физических нагрузках сообщите начальству о своем положении, чтобы
эти нагрузки были снижены до минимума для вас; - Не забудьте
пройти на этой неделе свое первое скрининговое обследование.
Фото животиков
Фото УЗИ снимков
Видео о 11 неделе
беременности
Источник