Зачем подушка между ног при беременности
Сон – это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания человека, снижаются реакции на внешние раздражения. Во время сна любой живой организм восстанавливает израсходованные в течение дня силы. Даже всего одно хроническое недосыпание может стать причиной развития самых серьезных заболеваний. Таким образом, потребность в здоровом сне – жизненно важна.
Насущный вопрос: “Как правильно спать во время беременности?” имеет большую значимость: беременная женщина испытывает большую нагрузку на организм, беременный женский организм работает в особом порядке, с первых недель беременности будущая мамочка страдает повышенной усталостью и сильным желанием хорошо выспаться.
Ищем удобную позу для сна во время беременности
Беременной женщине, которая раньше любила спать на животе или спине – придется отказаться от этих любимых поз для сна. Но в первом триместре (первые три месяца) беременная мамочка может пока позволять себе спать так, как хочется до 12 недели беременности. Но лучше всего беременной женщине начинать учиться спать на правом или левом боку, обняв например длинную подушку или специальный валик.
С 28 недели беременной женщине придется отказаться от сна на спине, так как при этом плод и растущая матка давят на поясницу, кишечник и полую вену, некоторые артерии, препятствуя поступлению и рециркуляции крови и кислорода к тканям и плоду. Отсюда у беременных после сна возникают головокружения, трудности с дыханием, учащается сердцебиение, снижается давление, возникает геморрой, нарушается кровоток в почках и плаценте. Беспокоится и сам эмбрион: он может проявлять значительную активность, что указывает на недостаток кислорода и неудобную позу. Поэтому если малыш в животике пинается или Вы чувствуете, что немеют конечности, перевернитесь на другой бок.
Самой удобной и безопасной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно так кровообращение происходит физиологично, а значит, не страдает ни плод, ни мама.
Также врачи советуют спать на том боку, где расположена головка будущего ребенка. Всю ночь в одном положении ни одна беременная провести не сможет, поэтому меняйте позу во время сна. По 3-4 раза рекомендуется переворачиваться с боку на бок и в случае тазового предлежания плода.
Подушки, чтобы беременной спалось хорошо
Чтобы при беременности было удобно спать всегда держите возле себя несколько разных по размеру мягких подушек. С их помощью вы сможете подобрать наиболее удобную для себя позу. Возможно, на поиски таковой придется потратить не одну ночь, но это того стоит.
Попробуйте подкладывать одну подушку под животик, а другую – между коленей. При этом левую ногу (если вы лежите на левом боку) рекомендуется вытянуть, а правую – согнуть. Заметно облегчает положение и самочувствие валик под поясницей.
Можете купить специальные подушки для беременных: они разработаны специально для беременных женщин, учитывают физиологические потребности и комфортны. Подушка для беременных в форме подковы позволяет принять буквально любую позу и просто спасет вас от бессонницы. Очень удобны для сна беременных обычные лежаки со спинкой под тупым углом, во-первых поверхность уже не горизонтальная, а согнутая и нагрузка меньше на органы таза.
Но не переставайте искать удобную позу для сна во время беременности. Беременнной нужно хорошо высыпаться, набираться сил – впереди еще роды, которые затрачивают много энергии, а потом уход за младенцем, предусматривающий бессонные ночи.
Советы для беременных: как правильно спать при беременности
Всегда выбирайте удобную одежду для сна при беременности.
Забудьте про сон на животе или спине – дождитесь родов, после которых вы сможете вернуться к этим позам для сна.
Меняйте позы, например с правого бока, на левый и наоборот, если чувствуете, что ваши ноги немеют или “покалывают иголочками”. Лежа на левом боку, улучшается циркуляция крови для органов таза и плода.
Используйте удлиненную подушку для опоры, если Вам комфортно спать. Проложите подушку между ног, если лежите на левом боку, это уменьшит боли в спине, если таковые имеются или может предупредить их.
Используйте ортопедическую подушку под голову (например из латекса), чтобы создать комфортное положение для шеи.
Носите специальный пояс для беременных для поддержки спины. Это поможет предотвратить боли в спине.
Советы и предупреждения для беременных во время сна
Поза с множеством мягких подушек Вам поможет уснуть, если все другие доставляют дискомфорт.
Используйте легкое покрывало для накрывания во время сна, чтобы не вспотеть во время сна
Меняйте позы для сна, чтобы предотвращать боли
Купите большие и мягкие подушки или специальные для беременных. Вы имеете на это право, вы будущая мама
При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь в женскую консультацию.
Цитировать эту статью:
Источник
Будущей маме необходимо заботиться о полноценном сне. Растущий живот мешает выбрать удобную позу. На помощь женщине придёт специальная подушка для беременных, она поможет восстановить утраченные силы, подарит хорошее самочувствие, настроение.
Как правильно подобрать подушку для беременных, в чём ее основные преимущества, из каких она создается материалов, чем наполняется, в какой форме выпускаются – обо всём этом расскажет данная публикация.
Содержание статьи:
Для чего предназначена
Виды по форме
Наполнители
Советы по применению
Для чего необходима специальная подушка?
Специалисты убеждают, что при вынашивании малыша следует приобрести подушку для беременных.
У неё несколько предназначений. Они следующие:
- Помогает женщине принять удобную позицию во время сна, отдыха днем, чтения, просмотра телевизора, приёма еды.
- Снижается нагрузка на опорно-двигательный каркас будущей матери, что имеет значение приблизительно со второй половины беременности, когда объем живота заметно увеличивается. Подушка для беременных используется как опора для области поясницы, боковых поверхностей, ног при горизонтальном положении.
- Подушкой для беременных можно поддерживать живот, лежа на кровати, диване, сидя на кресле. Дискомфорт при этом совсем не ощущается.
- Использование спецсредства снижает нагрузку на весь организм, распределяет тяжесть тела равномерно.
Даже после рождения малыша подушка для беременных снова пригодится. На неё можно опираться во время кормления ребёнка, также устроить из неё своеобразный валик, для того чтобы малыш не падал с кроватки.
После того как малыш родится на свет, подушка для беременных нужна:
- для освобождения рук во время кормления, при этом облегчается нагрузка на мышцы спины. Когда малыш сосет медленно, этот факт приобретает особую актуальность;
- для создания тёплого уютного гнездышка для игр, массажа, для сна ребенка;
-
для удобства в процессе кормления, особенно если родились близнецы; - для снижения нагрузки на область рук;
- для помощи ребёнку, когда он будет учиться сидеть.
После убеждения в необходимости подушки для беременных, следует определиться с выбором формы, качества наполнителя, предусмотреть стоимость. Сделать нужный выбор непросто, так как существует большое разнообразие. Какая подушка для беременных лучше?
Выбор по форме
Как выбрать подушку для беременных? Существует огромное разнообразие форм, каждая из них имеет свои отличия и оригинальность. Вот краткая характеристика основных моделей подушек для беременных, что поможет сделать оптимальный выбор.
Подкова
Эта подушка для беременных похожа по форме на английскую букву U, иногда ее так и называют – U-образная. Подушка-подкова считается самой распространенной моделью.
Плюсы такой формы:
- держит спину и живот одинаково ровно;
- замечательно подходит для тех, кто ночью привык заворачиваться в одеяло;
- удобна для отдыха в дневное время;
- эту подушку для беременных не нужно перекладывать, когда женщина поворачивается на другой бок, так как она имеет две длинные стороны.
Отрицательные качества:
-
довольно большой размер, на маленькой кровати такой модели будет мало места; - отделяет от любимого человека, спать обнимаясь неудобно.
Модель представлена двумя вариантами: для высоких девушек, выше 165 см, подойдет размер 335 на 35. Для более миниатюрных дам существуют уменьшенные параметры: 275 на 35.
Подушка-рогалик
Такая подушка для беременных позволит удобно проводить не только ночной сон, с ней удобно смотреть кинофильм или же читать книги. Величина объема этой модели 335 на 35.
Достоинства такие:
- полностью обнимает всё тело;
- на ней легко поместить голову, живот, можно удобно устроить ноги;
- эта подушка для беременных подходит для маленького спального места.
У рогалика имеются недостатки, из них существенный только один – при переворачивании на другую сторону спина будущей мамы лишается поддержки, живот упирается в бок устройства, аксессуар придётся переворачивать.
G-подушка
Этот образец подушки для беременных в продаже появился совсем недавно, но уже приобрел популярность у многих девушек. Почему стоит остановить выбор на этой модели?
- эта подушка для беременных отлично помогает расслабиться, позволяет снять напряжение в уставших мышцах;
- спать можно как захочется: уложить аксессуар под голову, обхватить двумя ногами, сделать опору для спины, подложить под живот;
- подходит для отдыха днем, просмотра телепередач, чтения.
Недостаток маленький и очень несущественный: иногда отросток буквы G мешает во время сна, но многие будущие мамы этого не замечают и с успехом пользуются такой подушкой для беременных.
С-подушка
Модель похожа на банан, такая подушка для беременных так и называется: банан-подушка. Она также разработана для будущих мам, модель специально придумали для женщин, имеющих разный рост. Для высоких женщин (выше 165 см) есть размер побольше, миниатюрные дамы выбирают уменьшенный вариант.
Плюсы и преимущества:
- не занимает огромного пространства;
- отлично держит живот, можно положить сзади, опереть спину;
- сон на боку будет достаточно крепким, что особенно важно в третьем триместре.
Такая модель даст расслабление при отдыхе днём, когда женщина полусидит или полулежит. Объем аксессуары небольшой, что позволяет брать с собой в путешествия. Девушки, ждущие малыша, выказывают недовольство покупкой очень редко, так как у товара нет принципиальных недостатков. Пользоваться такой подушкой для беременных приятно, удобно и комфортно.
Г-подушка
Такого склада подушка для беременных сделана как удлиненный валик, имеющий длину 255 см. В верхней части имеется закругление, которое удобно подкладывать под голову.
Каковы плюсы:
- не занимает много пространства;
- создает удобство при любых обстоятельствах.
Как пользоваться данной подушкой для беременных? При переворачивании на другой бок аксессуар следует перекладывать. Непосредственно в этом заключается ее единственный минус.
Подушка-валик
I-образный тип аксессуара приобрёл особенную популярность. Модель представлена в двух размерах: для высоких и для маленьких девушек. Как спать на подушке для беременных такого склада? Обычно ее выбирают из-за компактности.
Другие достоинства:
- тело отлично отдыхает;
- разгружается позвоночный каркас, особенно шейные позвонки, расслабляются суставы;
- мышечное напряжение снимается, расслабляется вся мускулатура.
Такого вида подушка для беременных не занимает большой объем пространства, на кровати остаётся много дополнительного места. Серьезных недостатков не выявлено, зато имеется огромный плюс: товар стоит совсем недорого.
Какой выбрать наполнитель?
Мнения по выбору наполнителя расходятся. Ассортимент невелик, пользователям предлагается выбрать из двух вариантов: шарики пенополистирола либо волокно холлофайбера.
Преимущества пенополистирола
Этот материал получается из полистирола, наполненного газом, а также из стирола или его производных полимеров. Другими словами пенополистирол – это микронаполнитель, похожий на маленькие шарики. Он не вызывает опасности для здоровья, в нём не заводятся насекомые, плесень, патогенные организмы. Микронаполнитель отлично принимает контуры тела, что позволяет комфортно лежать на кровати. Помимо этого полистирол, применяемый в подушках для беременных, не пружинит.
Плюсы:
-
данная подушка для беременных лёгкая; - не вызывает аллергических реакций;
- экологична, безопасна;
- обладает водоотталкивающими свойствами;
- не впитывает разные запахи;
- оказывает губительное воздействие на клещей, плесень, другие микробы;
- имеет долгий срок службы.
Чем отличаются подушки для беременных с наполнителем из шариков пенополистирола? Она легко стирается в стиральной машинке, быстро прослушивается. Вариант имеет значительный изъян: стоимость такой модели очень высокая, хотя качество безупречное.
Достоинства волокна из холлофайбера
Волокна нитей небольшие по размеру, внутри имеют пустоту, между собой нити соединяются под воздействием тепла. Преимущества подушки для беременных такого типа заключается в том, что за ней легко ухаживать, она имеет долгий срок службы, ее можно стирать в домашних условиях.
Чем отличается эта подушка для беременных?
- не вызывает аллергии;
- экологична по своим свойствам;
- отталкивает жидкость, пот;
- не вбирает в себя посторонние запахи;
- непривлекательна для микроорганизмов, паразитов, насекомых;
- срок использования длительный.
Подушка для беременных данного вида отлично держит форму, сохраняет объем при долгом использовании. Каждая часть аксессуара комфортно пружинит, без труда возвращается в исходное положение.
Какие ткани используются в производстве?
Любая подушка для беременных состоит из нескольких слоев, многослойность – основное отличие товара.
1-ый слой, прикрывающий микронаполнитель, отличается плотностью, он обволакивает пенополистирол или же холлофайбер, препятствует проникновению наполнителя сквозь волокна ткани. Такой чехол чаще всего изготовлен из плотных материалов, используется бязь, лен либо сатин.
Вторым слоем является наволочка, которая легко снимается. Это прочное, чаще натуральное полотно, расцветка бывает различная, выбирается на усмотрение пользователя.
Когда подушка используется как аксессуар для кормления малыша, обращают внимание на то, как можно легко снять наволочку для стирки, так как ребёнок порой пачкает вещи молоком.
Наволочки делаются из тканей следующих вариантов: хлопок, трикотаж, лен, велюр. Материал выбирается исходя из интерьера комнаты, спального места. Хлопок и лён считается универсальной тканью.
Как использовать?
Сначала подушка кажется не очень комфортной, но через несколько дней использования непривычное неудобство уходит. Рекомендуется воспользоваться некоторыми советами, для того чтобы изделие доставляло радость, поднимало настроение.
- Аксессуар следует разворачивать так, чтобы достичь наибольшего удобства, нужно выбирать вариант расположения такой, который подходит для беременной женщины. Во время сна подушку подкладывают под спину, живот, между двух ног.
- В магазине необходимо испробовать покупку. Следует ее свернуть, скрутить в разные стороны, делая такие манипуляции можно определить эластичность, упругость.
- Необходимо спросить лечащего гинеколога, какая удобная поза именно для вашего срока беременности, врач подскажет наиболее оптимальный объем и размер аксессуара.
Подушка для мам и беременных окажет помощь после родов, кормление новорожденных не доставит неудобств. Под спину кладут один край, другой конец укладывают на колени. Такая позиция разгружает спину, поясницу, позвоночник, дает опору, освобождает руки. Малыша укладывают на мягкую поверхность, что позволяет менять грудь при кормлении.
Отзывы женщин, у которых ребенок уже подрос, рассказывают о том, что такая подушка пригодится еще на долгое время. Ее хорошо использовать как барьер для ограничения границы кровати, чтобы малыш не упал. Это даст возможность отлучиться маме на несколько секунд по делам, не беспокоясь, что маленькое чудо упадёт.
Источник
Во время беременности специальные подушки необходимы для комфортного отдыха и сна. При правильном подкладывании, они помогают снять напряжении со спины и с ног, а также поддержать животик таким образом, чтобы его вес не ощущался, а все физиологические процессы в теле проходили спокойно, не вызывали дискомфорта.
Подушка для беременных и кормления. Три главных требования.
Первое. Подушка должна быть не сильно жесткой, но и не мягкой, чтобы поддерживать тело беременной, а позже и вес малыша для правильного кормления. Она должна быть податливой, чтобы могла подстраиваться под нужные вам размеры и изгибы тела.
Второе. Лучший наполнитель для подушек – холлофайбер. Это экологически чистый материал, изготовленный по новым современным технологиям. Его уникальность заключается в расположении волокон: пустотелые волоски спиралевидной формы, которые, переплетаясь между собой, образуют сильную пружинистую структуру. Позитивно и то, что холлофайбер можно стирать.
Третье. Съемные наволочки из натурального хлопка со скрытыми молниями, которые обеспечат безопасность и мамы, и ребенка.
Виды подушек для беременных и кормления
Существует несколько видов подушек для мам. В зависимости от формы, каждую из них можно применять по-разному во время сна и для расслабления в повседневной жизни. Мы отобрали самые удобные и максимально функциональные модели: Г-образная; С-образная; форма Подковы и А-образная.
Использование подушки для сна во время беременности
Подушка для мам Асоль
Многие женщины привыкли и любят спать на животе. И во время беременности, когда животик не позволяет принять удобную позу, сон переходит из разряда приятного расслабления в сущее мучение. Но надо помнить, что даже на ранних сроках беременности, когда животик еще не заметен, сон на нем опасен из-за сильного давления на плод, даже несмотря на то, что он защищен околоплодными водами.
Спать на спине беременным допустимо, но не всегда возможно. Такое положение может вызывать боль в спине, затруднение кровообращения и дыхания. Кроме того, может повыситься кровяное давление, обостриться чувствительность мочеиспускательной системы. Можно улучшить положение, подложив специальную подушку под голову и шею (как показано на фото). Так снимается нагрузка со спины и можно расслабиться. Однако, сон в таком положении подходит не каждой женщине.
Самая полезная и удобная поза для сна во время беременности – на левом боку. Именно такой сон рекомендуют врачи, потому что он лучше всего влияет на работу сердца. Для полного комфорта необходимо положить подушку между ног (как показано на фото) – так повышается приток крови к плоду, уменьшаются оттеки, и самое приятно – снимается нагрузка со спины. Можно расслабленно спать!
Лучше всего подходят для такого сна большие подушки для беременных, которые сразу можно положить под голову, под животик и зажать между ног благодаря их специальной форме (смотреть фото). А некоторые из них еще и поддерживают спинку/
Использование специальной подушки для беременных заменяет необходимость беременным подкладывать обычные подушки под разные части тела – голову, животик, спину, ноги…. Это удобно!
Использование подушек для отдыха во время беременности
Подложите подушку под плечи — это поможет расслабить спинку. Можно положить на подушку ножки, чтобы расслабить их тоже
Благодаря специальной подушке для беременных легко принять удобное положение. Можно подложить подушку под животик для его поддержки. В таком положении удобно и делать массаж животику.
Чтобы расслабить мышцы спины, следует подложить подушку под шею, лопатки или поясницу (смотреть фото). Так позвоночник будет находится в физиологически правильном положении, поэтому снимается боль и дискомфорт, вызванные чрезмерной нагрузкой на него во время беременности.
Чтобы расслабить ноги, снять тяжесть и уменьшить отечность, достаточно согнуть подушку и положить на нее ноги.
Использование подушки при кормлении малыша
Используя специальную подушку во время кормления, можете быть уверенными – малыш всегда прикладывается к груди правильно. Ребенок может комфортно лежать на подушке, полностью переключается на процесс кормления и его ничего не отвлекает.
Одновременно и мама находится в комфортном положении. Она не отвлекается на то, чтобы сменить положение, чтобы расслабить руки и спину, и может полностью сконцентрироваться на технике грудного вскармливания и своем крохе – чередовать прикладывание ребенка под разными углами к груди, что позволяет лучше опорожнять разные ее доли и снижает вероятность возникновения лактостазов.
Подушка для кормления должна быть достаточно высокой, чтобы ребенок, лежа на ней, доставал до груди (на это нужно обратить внимание особенно женщинам с небольшим размером груди).
Использование подушки для кормления в классическом стиле
Применение подушки во время кормления в «классическом стиле». Подушка кладется широкой частью на колени, перед животиком. Малыша кладут на бочок так, чтобы он соприкасался своим животиком с маминым. Либо на спину, придерживая головку ребенка у груди.
При таком положении подушки и ребенка, его ротик находится как раз напротив соска, благодаря чему его легко правильно приложить к груди и наслаждаться кормлением (смотреть фото).
Использование подушки для кормления из под руки
Применение подушки во время кормления в положении «Из-под руки». Это специальная поза для профилактики застоев в области подмышки. Широкой частью подушку укладывают сбоку, и на нее ложится малыш.
Благодаря подушке положение ребенка должно быть на уровне груди матери. Если мама наклоняется к ребенку и начинает болеть спина – значит поза неправильная. Чтобы прикладывание к груди было правильным, ребенок кладется на бочок, а мама поддерживает его голову и тело рукой. Полезно ежедневно хотя бы раз кормить именно в таком положении.
Источник