Выкручивает ноги при беременности что делать
Крутит ноги при беременности – довольно частая жалоба врачу от женщины, во время вынашивания ребенка. Эти неприятные ощущения возникают в любое время суток и доставляют будущей маме немало проблем. Что можно сделать, чтобы это случалось как можно реже и как избежать данной проблемы?
Симптомы
В основном женщины описывают ощущения как выкручивание ног, но могут быть и другие проявления:
- Покалывание.
- Ощущение «ползанья мурашек».
- Жар.
- Зуд.
- Ноющая боль.
Чаще всего такие неприятные ощущения возникают ночью или в вечернее время суток. В первом триместре ноги крутит в основном перед изменениями погоды, а во втором и третьем – независимо от метеоусловий.
Перед самыми родами крутить ноги может каждый день без перерыва. Начинается синдром беспокойных ног (СБН) с ощущения усталости в конечностях, которое переходит в ноющие боли и ощущение выкручивания. Женщине в это время хочется напрячь мускулы и активно двигаться.
Причины
Во время вынашивания ребенка организм будущей матери меняется, именно это способно вызывать синдром беспокойных ног:
- Нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях приводит к появлению болей в ногах.
- Недостаток кальция часто проявляется симптомами сведения икроножных мышц и судорогами.
- Гормональные изменения организма.
- Недостаток железа. Анемия приводит к уменьшению количества гемоглобина в крови, что провоцирует нарушение кровоснабжения в ногах, за счет этого возникает ощущение кручения ног.
- Пониженный уровень магния. Этот важный микроэлемент отвечает за правильную работу нервной системы, а его нехватка может вызвать проблему беспокойных ног.
Кроме того, боли и ощущение кручения могут возникать, когда будущая мама курит или принимает алкоголь, также при приеме определенных лекарств (антидепрессантов и препаратов с литием).
Профилактика
Синдром беспокойных ног считается достаточно распространенным явлением, которое испытывает практически каждая беременная женщина. И все же, организму можно помочь и уменьшить частоту приступов.
Чтобы предотвратить появление данного дискомфорта, следует:
- Проконсультироваться с врачом. Он определит причину и назначит соответствующие лекарства или режим питания.
- Разнообразить свой рацион, добавлять в него продукты, которые восполняют нехватку микроэлементов в организме: говядина, телятина, цитрусовые, гранат (для пополнения запаса железа); яйца, кисломолочные продукты, орехи (содержат кальций); миндаль, шпинат, бананы, черный шоколад (в его составе есть магний).
- Отказаться от употребления черного чая и кофе в больших количествах. Чрезмерное увлечение этими напитками способствует выведению из организма полезных веществ и оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему.
- Гулять за два-три часа перед сном, даже минимальная физическая активность вызывает выработку эндорфинов, которые благотворно влияют на нервную систему.
- Стараться не есть за два часа до сна.
Соблюдение этих правил поможет восполнить нехватку полезных веществ в организме и снизить интенсивность болей при выкручивании ног.
Первая помощь
Что делать женщине, когда у нее начинаются проявления синдрома беспокойных ног:
- Перед сном можно легко (без сжатия и давления) замотать ноги эластичным бинтом, это поможет частично снять напряжение в мышцах.
- Рекомендуется непосредственно перед тем, как ложиться спать, принимать теплый душ, уделять особенное внимание массажу водой нижних конечностей.
- До отхода ко сну следует массировать ноги на протяжении 15 минут.
- Согласно отзывам беременных, справиться с неприятными ощущениями в ногах хорошо помогает мазь Бом-Бенге. Она оказывает приятное охлаждающее действие.
- При болях в ногах можно некоторое время походить по комнате. Если синдром проявляется во сне, необходимо поменять положение тела, чтобы ноги лежали удобно, можно подложить небольшую подушечку или валик под ступни.
Во время беременности, в организме женщины увеличивается объем крови, это приводит к повышению нагрузки на сосуды. В связи с этим могут возникать неприятные ощущения в ногах. Кроме того, синдром беспокойных ног начинается после второго триместра, что связано с недостаточным количеством кальция, магния и железа в организме.
Для того чтобы облегчить свое состояние, женщина может пойти на консультацию к гинекологу и описать ему свою проблему. Также очень важно правильно питаться, много гулять, пить достаточное количество жидкости и стараться избегать стрессов.
Источник
03.06.2018Состояние при беременности
В связи со всплеском гормонов во время вынашивания плода у женщины возникают различные физиологические изменения. Так, не редко поступают жалобы на то, что крутит ноги при беременности, появляется некий дискомфорт в нижних конечностях. Ломота проявляется в основном в состоянии покоя и привносит немало беспокойства в жизнь беременной.
Почему при беременности крутит ноги?
За период 9-ти месячного вынашивания ребенка у женщины помимо сонливости, тошноты, отеков и других симптомов может появиться ощущение того, что крутит ноги при беременности. Такая реакция организма вносит в жизнь некоторый дискомфорт, ухудшая самочувствие, которое и без того подвержено значительным нагрузкам.
Ломота в ногах редко возникает на ранних сроках, чаще такая реакция встречается во втором или третьем триместре, когда нагрузка, из-за активного роста плода, возрастает. Причины такого состояния связывают с несколькими факторами:
- дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) во время беременности вызывает уменьшение тонуса мышц и снижение нервной проходимости. Эти вещества организму беременной требуются вдвое больше, т.к. они являются основными строительными материалами внутриутробного развития.
- анемия или недостаток железа приводит к снижению кислорода в тканях, в мышцах нарушается кровообращение, что приводит к чувству ломоты в ногах.
- отечная реакция совместно со снижением тонуса сосудов нижних конечностей из-за повышенного прогестерона вызывает застой крови. По этой причине возникает ощущения покалывания или жжения, кажется, что крутит ноги.
- повышение веса при беременности это норма, при этом, чтобы поддержать организм, начинается выработка гормона релаксина, который расширяет стопы. Давление массы тела и уплощение стопы приводит к некоторому дискомфорту в ногах, мышцы начинает тянуть и крутить.
Не редко ощущение покалывания или тупая боль в мышечных тканях возникает в результате ранее полученных травм. Крутит ноги при беременности в основном по ночам или ближе к вечеру. В этот период женщина расслабляется после тяжелого дня, что становится провоцирующим фактором для возникновения дискомфорта.
Бесконтрольный прием нейролептиков или антидепрессантов, также становится причиной дискомфортных ощущений в ногах. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, чая и асоциальный образ жизни вызывают значительные изменения, как у плода, так и у матери, в том числе появляется ломота или покалывание в голени, стопах, вплоть до бедра.
Что делать, если крутят ноги при беременности?
При длительном дискомфорте в нижних конечностях, когда невозможно уснуть ночью, лучше посоветоваться с врачом, чтобы диагностировать причину недомогания. Если будет выявлен недостаток микроэлементов, то назначаются специальные витаминные комплексы для беременных, с целью восполнения дефицита веществ.
Дополнительно применяются железосодержащие препараты, в случае определения анемии после общего анализа крови.
Легкий дискомфорт в ногах можно устранить самостоятельно, воспользовавшись некоторыми рекомендациями специалистов:
- Умеренные физические нагрузки, занятия йогой, плаванье или фитнес для беременных помогут устранить застойные явления в ногах. Если чувство ломоты приближается, то нужно встать, пройтись и сделать легкую зарядку, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
- Массаж ног перед сном улучшит кровоток в сосудах. Таким образом, кислород достигнет всех клеток организма, что сделает сосуды более упругими. Кроме того, массажные движения помогают успокоиться, ночной отдых станет крепким и полноценным.
- Эластичный бинт уменьшает давление в венах нижних конечностях. Если есть предрасположенность к варикозу, то врач может посоветовать специальную мазь, которая снимет синдром и укрепит сосуды.
- Полезно вечером несколько минут посидеть с приподнятыми ногами, подложив подушку или другой предмет. Такое положение увеличит отток крови, поможет снять усталость и тяжесть.
- Теплый душ или ванна способны не только снять усталость, но и устранить ощущения ломоты. Стопы и голени можно массировать струей воды, что поможет улучшить кровообращение в конечностях.
Когда крутит ноги при беременности необходимо поменять положение ног, подвигаться и помассировать конечности. Перед сном лучше воздержаться от приема тяжелой пищи, при этом ежедневный рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Разделы статей
Популярные статьи
Нет месячных после родов
У каждой женщины процесс восстановления женской репродуктивной системы происходит индивидуально
Сильное выпадение волос
Очень многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как выпадение волос. И как только вы заметите у себя эту проблему, то не стоит ждать пока она сама пройдет
Как правильно стричь ногти на ногах
Когда речь идет об уходе за ногами и ногтями, то тут можно говорить о множестве процедур, которые стоит сделать, чтобы они выглядели не только внешне красивыми
Источник
Беременность — это приятное осознание, что уже существует в твоей жизни еще нерожденная. Но сей факт зачастую омрачают далеко не приятные ощущения болей в ногах. Ломит, сдавливает, крутит ноги при беременности. Что делать с этой проблемой, в каком лекарстве найти решение? Эти вопросы беспокоят многих будущих мам.
Синдром беспокойных ног. Что это и как проявляется недуг?
Почему во время беременности крутит ноги? Чувство покалывания, стягивания, кручения, болей при легком нажатии в ногах, которое проявляется в основном в вечернее и ночное время и мешает человеку комфортно ходить или отдыхать, — и есть синдром беспокойных ног. Страдают основной своей частью люди среднего и пожилого возраста, профессиональные спортсмены, люди с излишним весом. К последним как раз относятся будущие роженицы, вес которых за непродолжительное время увеличился более чем на 15 килограммов в лучшем случае. А это зачастую на 20-30 % больше собственного веса на сроке третьего или даже второго триместра, где дата родоразрешения еще далека.
«Ноги наизнанку»: основные признаки синдрома у беременных
Наличие одного-двух признаков еще не будет говорить о синдроме беспокойных ног, однако их совокупность определенно указывает на данный диагноз:
- Носят постоянный характер в вечернее (19 до 22 часов) и ночное (с 4-7 утра) время.
- Методичные покалывания и стягивания по всей длине ног.
- Глухая боль в мышцах с интенсивными вкраплениями.
- Зуд кожных покровов, преимущественно в зоне стопы.
- Судорожное сгибание большого пальца стопы ног и «растопыривание» всех пальцев на стопе.
- Спазматические ощущения в икре.
Крутит ноги при беременности: чем лечить подобный недуг?
Прежде чем приступить к лечению беременных женщин с таким синдромом, надо четко исключить неврологическое заболевание с такими же симптомами и диагнозом и без вреда для женского и детского организмов назначить лечение. Однако при сильных спазмах ног, когда крутит ноги у беременных, чем лечить, еще не дойдя до врача, можно выяснить из данной статьи и уже применять на практике.
Немедикаментозное лечение состоит в следующем:
- умеренная физическая активность. Прогулки для женщин в интересном положении очень полезны, но больше пользы принесет тот факт, что они будут дозированными;
- за пару часов до сна не стоит принимать пищу;
- постараться в период беременности выдерживать стабильную положительную эмоциональную обстановку, которая исключает стресс;
- противопоказаны в любых дозах алкоголь, кофе, курение;
- контрастный душ для икр и стоп ног;
- массаж ног перед сном.
Медикаментозное лечение проблем с ногами у беременных
Если крутит ноги при беременности, что делать? Медикаментозная терапия заключается в следующем:
- замена препаратов, усугубляющих течение синдрома беспокойных ног. Так, антидепрессанты, сердечно-сосудистые средства, противорвотные препараты требуют замены лечащим врачом, так как они могут способствовать развитию болезни или усилить ее течение;
- назначение снотворных средств, транквилизаторов и препаратов, оказывающих положительное влияние на центральную нервную систему за счет выделения серотонина и препятствия выделения некоторых гормонов;
- препараты, повышающие гемоглобин за счет увеличения железа, а также магний и витамины группы В. Зачастую беременным женщинам их назначают именно внутривенно;
- интенсивное растирание стоп перед сном согревающими мазями.
Мазь «Бом-Бенге»: инструкция по применению средства
Мазь «Бом-Бенге» «на слуху» еще с советских времен у многих людей, получивших травму, как обезболивающее, антисептическое, анестезирующее средство. Основной компонент быстро проникает в кожу, разгоняет кровь, тем самым уходят болевые ощущения, уменьшается отечность.
Мазь назначают детям с 3 лет при снятии заложенности носа и в качестве отхаркивающего средства, а также взрослым при воспалении и болезни суставов, деформирующем остеоартрозе, плеврите, ушибах, растяжениях, для разогревающего массажа и лечения неприятных ощущений в суставах различного происхождения, в том числе синдрома беспокойных ног.
Беременным женщинам препарат назначается с осторожностью, но прямых противопоказаний к нему в этот период нет. Когда применение внутренних лекарств невозможно, акушеры-гинекологи назначают средства наружного применения. Таким образом, если польза здоровью матери выше риска для плода, с осторожностью применять можно.
Поэтому, если крутит ноги по ночам при беременности, перво-наперво можно воспользоваться мазью «Бом-Бенге». Это копеечное средство с широким спектром действия и высокой результативностью должно быть в аптечке у каждого, тем более у родителей, ждущих пополнение.
Мазь может начать свое активное действие не сразу. Производитель лекарства рекомендует использовать «Бом-Бенге» два-три раза в день, нанося его втирательными движениями на болевую область. При синдроме беспокойных ног у беременных рекомендуется препарат втирать в стопы ног в течение нескольких минут, однако уменьшить количество втираний до 1 раза в день.
Состав и противопоказания к применению мази
Масло мяты, входящее в состав мази, дает специфический резкий запах, однако главное свойство компонента — согревающее. Препарат содержит ментол, который после применения вызывает ощущение охлаждения, мазь обладает легким противозудным действием. Однако, если зуд усилился, выступила сыпь и покраснения на коже, появился отек в месте применения «Бом-бенге» – это свидетельствует о повышенной чувствительности к компонентам мази. Препарат следует немедленно смыть хозяйственным мылом и впоследствии не применять в течение всего срока беременности.
Если невозможно в скором времени получить медицинская помощь, а испытываешь дискомфорт, болит и крутит ноги при беременности, что делать в определенное время? Можно попробовать применить мазь. Очень вероятно, что она вам поможет.
Профилактика синдрома беспокойных ног. Что нужно делать каждой беременной женщине?
К счастью, в наше время к беременности и родам многие семейные пары подходят осознанно и даже готовят себя во время планирования. Достаточно информации в этом вопросе, но можно не учесть таких моментов, когда печень у женщины не справляется со своими функциями, когда токсикоз мешает привычной жизнедеятельности, когда крутит ноги при беременности. Профилактика в последнем случае скудна, но возможна:
- исключить алкоголь, курение, кофе дозировать — до 2 чашек в день;
- ежедневные пешие прогулки в расслабленном состоянии могут подготовить ноги к быстрорастущей массе тела женщины;
- такие заболевания, как варикоз вен, диабет, диагностируемая анемия, должны отсутствовать или иметь остаточные явления после пройденного лечения;
- прием поливитаминов, фолиевой кислоты;
- расслабляющие процедуры перед сном в виде теплых ванн, массажа и вытягивания ног вверх вдоль стены до 20 минут подъема.
Небольшое заключение
Теперь вы знаете, почему крутит ноги при беременности, что делать в этом случае. С учетом всех лечебных, профилактических мероприятий можно предостеречь женщину в состоянии «ожидания чуда» от довольно нечудесных болевых и неприятных синдромов. Ну а если уберечься не получилось и появились ощущения, то благодаря нашим рекомендациям женщина подготовлена. Недорогое, незаслуженно забытое и высокоэффективное средство справится с своей задачей и облегчит последние недельки пребывания в интересном положении за пару дней.
Источник
Неприятные ощущения в теле, возникающие во время беременности, отравляют жизнь и превращают ее в настоящее испытание, ведь беременная женщина, как никто другой знает, что такое тошнота по утрам, слабость и сонливость, отечность и невозможность жить привычной жизнью. Одной из таких проблем, настигающих в гестационный период, являются боли в ногах.
Почему крутит ноги при беременности? Одна моя знакомая описывала это состояние, будто кто-то «ползает под кожей», «извивается и выкручивается», хочется постоянно шевелить ногами, чтобы унять это неприятное ощущение.
Из-за дискомфорта в ногах беременная лишена радости ночного сна, что весьма негативно сказывается на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Существует несколько основных причин, почему крутит ноги при вынашивании, решение которых поможет комфортно доносить беременность.
Синдром беспокойных ног: что это такое?
Синдром беспокойных ног (СБН), когда «выкручивает» ноги, является неврологическим нарушением, при котором возникают покалывания, подергивания, дрожь, жжение, ползания мурашек, боль и судороги в нижних конечностях.
И, как это ни странно, крутит ноги при беременности чаще всего именно в вечернее время, а точнее, перед сном. Ощущения могут возникать и ночью, заставляя постоянно менять положение ног для облегчения состояния.
Некоторые женщины сравнивают синдром беспокойных ног с предсудорожным состоянием, когда неприятные ощущения попеременно «накатывают» на стопы, голени или бедра каждые 30-40 секунд. Как правило, крутить ноги во время беременности начинает ближе к концу гестационного срока, примерно после 30 недели беременности, когда возрастает нагрузка на весь организм, в том числе и ноги.
Почему крутит ноги при беременности?
Во время беременности большая часть витаминов и минералов расходуется на формирование и рост плода. И, чем больше срок беременности, тем больше потребность малыша в кальции, магнии, железе, калии и т.д.
Анемия при беременности
При нехватке железа у женщины развивается железодефицитная анемия – вот почему крутит ноги при беременности. Чем меньше железа в эритроцитах, тем меньше гемоглобина, который предназначен для переноса молекул кислорода в органы и ткани. В итоге, нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, и возникают неприятные ощущения – сильно крутит ноги.
Что делать? Первым делом необходимо сдать общий анализ крови для определения количества гемоглобина, эритроцитов и ферритина. При снижении этих показателей беременной назначают антианемическую диету с высоким содержанием белка и железа, а в некоторых случаях – лекарственные препараты железа.
Недостаток магния и калия
Магний и калий – одни из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в работе сердца и осуществлении процесса кровообращения, сокращении мышц, передаче нервных импульсов и т.д. При недостатке калия и магния будущая мама может жаловаться на появление усталости, нервозности, судорог, болей в мышцах, ощущения того, что крутит ноги при беременности.
Что делать? При ухудшении самочувствия и появлении судорожных болей в мышцах следует обратиться за помощью к врачу. Нехватку магния и калия можно устранить с помощью пищевых добавок с высоким содержанием этих микроэлементов, либо коррекции питания с акцентом на орехи, семена, сухофрукты, крупы и бобовые.
Недостаток кальция в организме
Почему крутит ноги при беременности? Причина может скрываться в недостаточном поступлении кальция в организм, ведь запасы этого минерала активно расходуются на строительство скелета плода. Как правило, признаки большой нехватки кальция проявляются икроножными судорогами, ломкостью волос и ногтей, болями в нижних конечностях и т.д.
Что делать? Налегая в питании на творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием, можно быстро избавиться от такого ощущения, как крутит ноги при беременности. Если с помощью питания не получается нормализовать самочувствие, врач может посоветовать принимать препараты кальция.
ВАЖНО! Прием поливитаминов и препаратов кальция на последних неделях беременности должен быть согласован с лечащим врачом, так как при избытке минерала он может откладываться в плаценте в виде кальцинатов, нарушая питание и кровообращение в органе.
Неприятные ощущения в нижних конечностях при вынашивании также могут быть следствием хронической венозной недостаточности, употребления большого количества крепкого чая или кофе, приема некоторых лекарственных средств, например, нейролептиков, антидепрессантов, антагонистов кальция и т.д.
Первая помощь
Улучшить самочувствие и облегчить состояние при болях и судорогах в ногах во время беременности помогут следующие рекомендации:
- Теплый душ перед сном
- Сон с приподнятым ножным концом, смена положения во время ночного отдыха
- Массаж стоп после трудового дня
- Прием поливитаминов
- Ношение компрессионных чулок (по показаниям)
- Отказ от крепкого кофе и чая
Важно помнить, что если крутит ноги при беременности, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Боли и судороги в нижних конечностях могут быть одним из признаков сахарного диабета, ревматоидного артрита, паркинсонизма, тиреотоксикоза и других серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.
Это интересно:
Вагинальное УЗИ при беременности
Д-димер у беременных
Кальцинаты в плаценте
Акушер-гинеколог, репродуктолог
стаж 26 лет
Образование:
1993 — Омская государственная медицинская академия (лечебное дело)
1994 — Омская государственная медицинская академия (акушерство и гинекология)
Повышение квалификации:
2000 — «Эндохирургии в гинекологии» в Центре эндоскопической и пластической хирургии на базе Казанской государственной академии постдипломного образования
2008 — Сертификат «Актуальные проблемы невынашивания беременности и преждевременных родов»
2014 — «Клиническая гемостазиология»
Источник