Все время хочу спать на 37 неделе беременности

Сонливость на ранних сроках – естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.

Основные свойства прогестерона:

• подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
• блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
• расслабляет все гладкие мышцы;
• подготавливает организм к родам.

Сильная сонливость – следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.

Беременность – период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8–9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.

Первый триместр – время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.

Примерно на 12–13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр – время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.

Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода – анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.

Причинами анемии в это время становятся:

• значительное потребление железа – основного компонента гемоглобина – плодом;
• увеличение общего объема циркулирующей крови.

Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40–50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.

Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.

После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.

Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.

Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.

Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:

• отеки конечностей;
• тошнота;
• головокружение.

Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.

Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.

В любом периоде первое, что нужно сделать, – посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов – гарантия сохранения здоровья.

Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:

• организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
• контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
• отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница – не более 15%;
• с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
• ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
• пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, – они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
• обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
• давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.

Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.

Читайте в следующей статье: тошнота при беременности

Девочки подскажите у кого 37-38 недель, как ваше самлчувствие?
У меня постоянно упадок сил…

Я обе беременности в этом сроке была просто измотана, только просыпалась, а состояние уже как буд то поле перепахала! Не переживайте, это организм так готовится к родам, набирается сил. Удачи вам! 🙂

да дурацко конечно чувствовала, достало к тому моменту все уже донельзя.

у меня сейчас 36 недель, постоянно хочу спать, тяжесть во всем теле, а ночью ложусь и уснуть не могу часов до 3, ужас 😥

вот и у меня также, только проснусь и тяжесть во всем теле, как плитой придавили…

Я с 37 недели только ела и спала, глаза вообще не открывались. А чтобы сделать что-то и речи быть не могло. Поем и то устану.

У меня 37 недель, до этого носилась как веник по городу, то обои клею, то полы на коленях мою.Сейчас стало сложнее с этим.Полежать, поспать хочеться больше, хотя дел море дома накопилось.Видимо организм готовиться к бессоным ночам, коликам, плачам.Отдыхайте, пока возможно. 😉

У меня 38-39 так по-маленьку по дому кой чего делаю. Но хожу ме-е-е-дленно, раньше в больницу за 10 мин. добегала, а сейчас за 30 еле доклячиваюсь. :gy:

38 недель, плохо сплю 🙁 долго не могу уснуть %)

гоняла как сайгак, каждый вечер по нескольку километров с подругами нагуливали. В больницу только пешком, ремонт затеяла, обои клеила.
А спать я хотела в начале беременности недель до 20.

в 37-38 недель еле ползала по квартире и ваще напоминала себе нефтеналивной танкер:(А вот в 38.5 недель так уже хотела родить, что бегом на роды бежала :gy:

А я отлично себя чувствовала, только вот живот очень уж тяжелым казался. А вообще мой совет : СПИТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!!!!!!! После родов так выспаться уже точно не получится.

У меня 38недель!!! тоже тяжелее с каждым днем, и живот тяжелый и сплю плохо, в туалет бегаючасто, да и как назло на ночь приспичивает много воды пить!!! могу по литру! знаю что плохо…но ничего не могу поделать!!!иногда бессонница нападает! проснусь ночью и лежу часами на часы электронные смотрю,сколько времени до утра ,вообщем бред какойто надоело!! хочу уж если не спать, да так по делу!!!к примеру с малышкой будующей заниматься! а то щас както бестолково время проходит!! благо старшая дочка делом дает заняться, пока ее воспитываешь. время быстрее идет, а то прям сил уже нет, хочу родить быстреее!!

У меня 38 недель. Постоянная какая то тревога в душе, бессонница, толком не сплю. Малышка меньше шевелиться тсала, что меня очень сильно беспокоит, спит много времени, не такая активная, может, уже готовится к родам.

странно, мне вот совсем не хочется спать… может потому что уж очень тяжело ночью с боку на бок поворачивться..!!(( и ноги в паху болят, когда полежу – прям как коряга первые минут 5 разминаюсь.. может это кости расходятся…?

Нам 37 недель. Спать очень хочется, но не получается нормально устроится, вот и мучаюсь всю ночь, ем намного меньше, двигаюсь как бабка, даже носки сама натянуть не могу, то сестру прошу, то мужа, то маму, всех задолбала. Стараюсь что то делать по дому, но быстро устаю и спина страшно болеть начинает, малыш уже не очень активный…Видимо, тесно ему стало… 🙂

у меня 38. Чствую себя замечательно. Могу на другой конец города в магазин съездить. Дома лежать не могу, время тянется долго. А вот поеду куда-нибудь, глядиш и день к концу подходит. Ночью как убитая сплю. Бывает денек дома полежу, домашними делами позанимаюсь, но расслабляться себе не даю.

я на этих неделях чувствовала сеья отлично и на 40 и 41-щй тоже отлично, то и пугало…такое чувство было что еще не скоро рожу, в день родов днем сама за рулем ездила 🙂 а ночью рожала

у меня сейчас такой же срок – хожу каждый день на работу с 8 до 18-00, занимаюсь строительством дачи – закупаю стройматериалы, езжу контролировать бригаду два раза в неделю после работы, хожу с подруганками по ресторанам, доделываю в спальне ремонт 😉 , хочу еще успеть сделать всем подарки для нового года я то с лялечкой потом проблематично будет

37 недель ночью сплю плохо, целый день как вареная, простыла еще 🙁 Столько дел – все кругом разбросано после ремонта, а сложить не могу … Ноги еле переставляю, живот сильно тянет, про наклониться или присесть вообще молчу, носки и колготки муж помогает надевать, в ванну еле ногу перекидываю Чувствую себя жутко, скорее бы родить уже, мочи нет ощущать себя дирижаблем неспешно плывущим по небу