Восточные единоборства и развитие ребенка

Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.

• Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта
• Какие бывают виды боевых искусств
  • Греко-римская борьба
  • Вольная борьба
  • Бокс
  • Кикбоксинг
  • Ушу
  • Каратэ
  • Дзюдо
  • Тхэквондо
  • Айкидо
  • Самбо
  • Джиу-джитсу
• Правила выбора секции единоборств для детей

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

• выносливость;
• сила;
• гибкость;
• ловкость;
• хорошая координация движений;
• растяжка;
• самозащита;
• целеустремленность;
• интуиция;
• уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

• ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
• у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
• в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
• принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Какие бывают виды боевых искусств

Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:

• бросковые;
• ударные;
• восточные виды боевых искусств.

Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.

Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.

Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.

Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.

Греко-римская борьба

Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.

Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза  в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:

• развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
• тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
• учат уважению к сопернику.

В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:

• гибкость;
• выносливость;
• координация;
• концентрация внимания;
• интуиция;
• скорость реакции;
• внутренняя сила;
• уверенность в себе.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.

Что нужно будет купить

Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.

Противопоказания для занятий греко-римской борьбой

• заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед посещением секции проконсультируйтесь с педиатром.

Вольная борьба

Вид спорта по технике и целям подобный на греко-римскую борьбу, но в вольной борьбе разрешено использование ног. В этом виде спорта можно использовать зацепы, подножки, подсечки для усиления и ускорения броска, удержания, болевого приема. Цель — уложить соперника на лопатки и удержать в этом положении. В результате посещения этой секции у детей развивается:

• координация;
• скорость реакции;
• концентрация;
• выносливость;
• гибкость;
• уверенность в себе.

Секцию вольной борьбы рекомендуют начинать посещать с 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно, чтобы были шорты, майка, носки и чешки. Для регулярного посещения понадобится купить специальное трико (желательно в 2 экземплярах разного цвета) и специальную обувь — борцовки.

Противопоказания для занятий вольной борьбой

• заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед началом посещения секции проконсультируйтесь с педиатром.

Бокс

Этот ударный вид спорта подразумевает под собой поединок между 2-мя соперниками, которые наносят друг другу удары в специальных перчатках. По регламенту запрещены удары ногами, локтями, головой, броски и захваты соперника. Начисление очков во время поединка происходит за каждый удачно выполненный удар, достигший цели (соперника). Этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных.

В результате посещения секции бокса ребенок приобретает полезные качества и навыки:

• хорошая координация;
• быстрая реакция;
• высокая маневренность;
• выносливость;
• концентрация;
• высокая стабильность центров нервной системы;
• умение контролировать ситуацию.

В секцию бокса рекомендуется приводить детей с 9-10 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий шорты, майка, носки, не скользкая обувь.

Для постоянных занятий:

• бинты;
• перчатки снарядные;
• перчатки боксерские;
• защитный шлем;
• защита паха;
• защита для тела;
• капа;
• боксерки (специальная обувь).

Противопоказания для занятий боксом

Занятия боксом запрещены детям:

• с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
• с заболеваниями крови, эндокринной системы;
• с нарушением зрения;
• с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
• с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
• с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Кикбоксинг

Синтез тхэквондо, каратэ и бокса — ударный вид спорта, в котором разрешены удары рук и ног. Во время поединка спортсмен надевает защиту: боксерские перчатки, шлем, щитки для голени, защиту для стопы и “ракушку” на пах. Цель противостояния соперников в кикбоксинге — показать высокую технику и скорость выполнения элементов, по сравнению с противником. С первых занятий с мальчиками и девочками их учат правильно наносить удар, падать, уклоняться от приема соперника.

Посещая секцию кикбоксинга, ребенок развивает полезные качества:

• выносливость;
• координацию;
• интуицию;
• скорость реакции;
• маневренность;
• уважение к сопернику;
• хладнокровие;
• настойчивость;
• умение постоять за себя;
• память;
• хорошую растяжку;
• мышление.

Рекомендуемый возраст для начала посещения секции 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно шорт, майки, носков и не скользкой обуви. Для занятий на постоянной основе понадобятся:

• перчатки для кикбоксинга;
• бинты;
• капы;
• защитное снаряжение: шлем, защита локтей, коленей, голеностопа, паха.

Противопоказания для занятий кикбоксингом

Занятия кикбоксингом запрещены детям:

• с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
• с заболеваниями крови, эндокринной системы;
• с нарушением зрения;
• с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
• с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
• с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Ушу

Традиционное воинское искусство из Китая, основной целью которого является физическое и духовное совершенствование человека. Философия ушу подразумевает стремление человека избежать конфликта, стремится к гармонии тела и духа. Одним из самых распространенных видов ушу считается таолу —  спортивное состязание, в котором ребенок показывает набор элементов,по которым оценивается чистота их исполнения, техника и театральность. Основные элементы ушу — удары руками и ногами, головой и телом, броски и заломы, удушающие и болевые приемы.

Занимаясь в секции ушу, ребенок развивает:

• выносливость;
• концентрацию;
• скорость реакции;
• мышление;
• маневренность;
• силу всех групп мышц тела;
• опорно-двигательный аппарат.

Посещать секцию ушу можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Комплект, состоящий из куртки, брюк, пояса и гетр — для профессиональных занятий. В большинстве секций допускается посещение занятий в кимоно.

Противопоказания для занятий ушу

• травмы;
• пороки сердца;
• инфекционные заболевания;
• повреждения позвоночника.

Дополнительной консультации у врача требуют дети, имеющие предрасположенность:

• плоскостопие;
• заболевания глаз.

Каратэ

Подвижный вид боевых искусств, состоящий из жесткой комбинации ударов рук, ног в последовательности блок — удар — блок. Посещая секцию каратэ, ребенок учится не только обороняться, но и переходить в наступление на противника, чтобы обеспечить себе преимущество в поединке. Во время занятий ребенок развивает силу и выносливость, ловкость и технику нанесения ударов, при этом изучает основы японской культуры.

Каждое занятие в каратэ состоит из разминки (исполнения стандартных упражнений), отработки базовых защитных и атакующих приемов и “кумите” — бой с соперником (партнером).

В результате посещения секции каратэ ребенок улучшит:

• мускулатуру;
• силу;
• выносливость;
• стойкость;
• ловкость;
• реакцию;
• выдержку.

Заниматься можно с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить

• Кимоно белого цвета;
• Защита паха для мальчиков, груди — для девочек;
• Перчатки;
• Защита для голени и головы.

Противопоказания для занятий каратэ

• Заболевания или пороки сердца;
• Высокое или низкое давление;
• Хронические заболевания, препятствующие активному занятию спортом.

Перед началом посещения секции каратэ необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Дзюдо

Японское боевое искусство. Название этого вида спорта содержит в себе его суть: “мягкий путь”. Дзюдо исключает ударную технику и ставит целью человека нейтрализовать соперника без нанесения ему вреда. Основными элементами этого вида боевого искусства являются захваты, броски, заломы, благодаря которым ребенок учится использовать силу противника, перенаправляя ее на соперника. Занимаясь дзюдо, дети развивают логику, учатся думать и предугадывать поведение соперника. Этот вид спорта идеально подходит девочкам.

Занимаясь в секции дзюдо, дети развивают:

• мышление;
• равновесие;
• координацию;
• маневренность;
• интуицию;
• силу мышц и суставов.

Посещать секцию дзюдо можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно спортивных брюк и майки, также необходимы шлепанцы или тапочки, чтобы дойти до татами. Для постоянных занятий необходимо купить кимоно.

Противопоказания для занятий дзюдо

• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Заболевания и пороки сердца;
• Болезни глаз;
• Заболевания почек.

Перед началом посещения секции дзюдо необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Тхэквондо

Корейский вид боевых искусств, в котором большинство ударов наносится ногами. Этот вид спорта прежде всего подходит очень подвижным и выносливым деткам, ведь во время занятий и соревнований необходимо много прыгать, быстро совершать удар ногой и выставлять блок.

В результате посещения секции тхэквондо ребенок улучшит:

• растяжку;
• мускулатуру;
• координацию;
• выносливость;
• подвижность;
• интуицию;
• выдержку.

Набор в секции тхэквондо осуществляется с 3-4 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Специальную форму — добок.

Противопоказания для занятий тхэквондо

• Хронические болезни;
• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Болезни и пороки сердца;
• Эпилепсия;
• Язвенная болезнь;
• Заболевания почек и печени;
• Плоскостопие;
• Астма.

Перед началом посещения секции тхэквондо проконсультируйтесь у участкового педиатра.

Айкидо

Суть этого вида боевых искусств — направление энергии соперника против него самого. Детей учат при помощи захватов, удержаний и болевых приемов направлять удары соперника в противоположную сторону. Ребенок, занимающийся айкидо, двигается элегантно, используя правильно поставленное дыхание, защищает себя, отводя удары соперника.

В результате посещения секции айкидо малыш приобретет:

• развитое абстрактное мышление;
• сильные аналитические способности;
• чуткость к собственному телу;
• выдержку;
• самоконтроль;
• высокую маневренность и координацию;
• хорошую интуицию.

Набор в секции айкидо осуществляется с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 10 — 11 лет.

Что нужно будет купить

На первое или пробное занятие достаточно взять спортивные брюки, футболку и шлепанцы.

Для постоянных занятий понадобится кейкоги — специальная форма для занятий айкидо, состоящая из куртки, брюк и пояса белого цвета.

Противопоказания для занятий айкидо

• Заболевания и пороки сердца;
• Эпилепсия;
• Астма;
• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Инфекционные заболевания;
• Некоторые генетические болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с педиатром.

Самбо

Этот вид боевых искусств схож с дзюдо своей целью — самооборона без оружия. Отличие этого вида спорта в разрешенных болевых приемах на ноги, некоторых захватах и бросках. В самбо не применяются удушения и начинается соревнование с низкой стойки.

Занимаясь самбо, дети развивают:

• координацию;
• мышление;
• маневренность;
• интуицию;
• силу.

Посещать секцию можно с 7-8 лет. Рекомендуемый возраст начала посещения — 9 -10 лет.

Что нужно будет купить

• Борцовки;
• Специальную куртку для самбо;
• Спортивные штаны
• Капу;
• Защиту для головы и паха.

Противопоказания для занятий самбо

Заболевания, исключающие физические нагрузки.

Джиу-джитсу

“Мягкое искусство” подразумевает под собой использование бросковой и ударной техник ведения боя. Задача спортсмена — вывести соперника из равновесия, закончив бой удушающим или болевым приемом. Джиу-джитсу в первую очередь учит мальчиков и девочек контролировать собственную внутреннюю силу и избавляться от негативной энергии.

Что нужно будет купить

• традиционное кимоно.

Противопоказания для занятий джиу-джитсу:

• Нарушения опорно-двигательного аппарата;
• Заболевания и пороки сердца;
• Болезни глаз;
• Заболевания почек.

Перед началом посещения секции джиу-джитсу необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
5. Наличие группы по возрасту.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.