Во время беременности отказ от мяса

Вегетарианство приветствуется современным обществом. Кто-то отдает ему предпочтение из-за особенностей своего воспитания. Кто-то придерживается установленных догм из-за приверженности к определенной религии, а есть и такие, кому по состоянию здоровья другой режим попросту не положен.

Но одно дело, когда от мясных и даже рыбных изысков отказывается взрослый и здоровый человек, а совсем другое, когда речь идет о женщинах в интересном положении. Беременность и питание по строгим правилам с растительной пищей до сих пор считается темой для жарких споров. У приверженцев каждой стороны имеется собственный перечень аргументов.

Взгляд современной медицины

Изначально врачи по всему миру считали, что беременные попросту обязаны включать в ежедневный рацион мясо, рыбу, молоко. Из-за этого те женщины, которые думали иначе, всегда подвергались обществом коллективному осуждению.

Сегодня картина выглядит более терпимой, но при этом официальная медицина все равно склоняется к тому, что дамам лучше не выбрасывать мясо с рыбой на период интересного положения. Особенно это касается случаев, когда девушка совсем недавно стала практиковать новый подход к еде, и ее организм за год-два еще недостаточно хорошо адаптировался к подобным условиям.

Врачи утверждают, что при «зеленом формате питания» барышня не сможет в достаточной мере получать необходимые для нормальной жизнедеятельности аминокислоты. Их извлечь можно только в случае потребления еды с животным белком.

Но тут же медики делают оговорку на то, что кроме меню, огромное внимание следует уделять эмоциональному состоянию женщины. Это означает, что барышни, которые насильно кушают курицу или говядину просто ради галочки, будут испытывать значительный стресс. Он точно не пойдет на пользу плоду, что подтверждают многочисленные отзывы психологов.

Еще одним противоречивым фактором на этом поприще выступает стоимость продуктов. Почему-то большинство желающих отказаться от пищи животного происхождения полагает, будто это прекрасно отразиться на их семейном бюджете. Но на деле выясняется, что для составления энергетически полноценного ежедневного меню придется тратиться больше. Речь идет об увеличенных порциях и более дорогостоящих натуральных компонентах в составе различных привычных продуктов.

Заключительной особенностью числится необходимость во время беременности пересмотреть даже привычный вегетарианский режим. Теперь он должен быть еще более питательным, чтобы родительские привычки не послужили началом для отклонения в развитии будущего члена семьи.

Скрытые опасности

На фоне вышеперечисленных аспектов люди начинают считать, что ничего особенно опасного в привычке исключать животный белок при вынашивании плода нет, если следовать инструкциям. Но даже при четком следовании врачебным рекомендациям риски сделать будущее чадо инвалидом или просто человеком с ослабленным иммунитетом сохраняются высокими.

Подтверждают это многочисленные эксперименты. Одним из последних стало изучение особенностей организма беременных-веганок из американского штата Теннеси. Во время контрольного анализа стало понятно, что практически все они страдают от недостатка ряда жизненно важных элементов:

цинка;
фолиевой кислоты;
йода;
железа;
витаминов группы В и D.

Все их в достаточном количестве можно было бы получать при регулярном включении блюд с животными белками. Даже внешне такие женщины немного отличались от своих «коллег» по эксперименту. Они страдали симптоматикой, свойственной больным анемией.

Из-за острой нехватки железа дамы сталкивались с повышенной утомляемостью и частыми головокружениями, что усугублялось еще двойной нагрузкой из-за надобности вынашивать плод. Медики отмечают, что завершиться подобное пристрастие может не только снижением способности организма противостоять различных внешним негативным факторам. В особо запущенных случаях возможны даже кровотечения, не говоря уже о повышенных рисках развития онкологических заболеваний.

Последний пункт предусматривает отсутствие достаточного количества линолиевой кислоты, которой способны похвастать различные молочные продукты, особенно сыры. Как только тело испытывает недостачу указанной кислоты, шансы поражения клеток раковыми новообразованиями значительно возрастают.

При этом специалисты просят внимательно изучить различия между веганством и классическим вегетарианством. Во второй ситуации поддерживать полноценное питание значительно проще, что подтверждает мнение врачей. Потрудившись над еженедельным расписанием полноценных трапез, получится не отступаться от родных принципов и оградить будущее потомство от возможных рисков болезней.

Если же говорить исключительно о веганах, то тут эксперты готовы объяснить наступающее улучшение самочувствия, которое испытывают новоприбывшие в лагерь фанатов растительной пищи. На физиологическом уровне первые семь лет тело действительно разгружается от накопленных годами токсинов.

Мало того, что веганы строго следят за отсутствием животных компонентов, они еще более тщательно выбирают сопутствующие продукты, чтобы избежать химических добавок. По прошествии семилетнего периода человек сталкивается с нехваткой обязательных для нормального функционирования микроэлементов. Сначала от этого страдает иммунная система, а потом и другие системы.

Чтобы подкрепить гипотезу реальными фактами, научные сотрудники провели еще один эксперимент. Теперь за основу они взяли результаты анализов детей, которые регулярно кушают мясо. По сравнению с отпрысками в семьях веганов, они отличались большим интеллектуальным потенциалом и имели более стабильное здоровье.

Обратная сторона медали

Разобравшись с тем, как влияет отказ от мяса, рыбы и даже молока с сыром, людей стали интересовать факты обратного типа. И таких оказалось немало. Все те же американские ученые поставили под сомнение результаты исследований своих других коллег.

Согласно недавним научным трудам, оказалось, что растительный формат питания позволяет укрепить иммунитет и продлить жизнь. Беременным, которые не приемлют пищу растительного происхождения, было гораздо проще выносить плод все девять месяцев. Также у них был зафиксирован меньший процент осложнений.

Отдельно стоит выделить ряд других факторов в пользу специфичной диеты:

защита от гиповитаминоза за счет огромного потребления овощно-фруктовых смесей;
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
предупреждение ожирения.

Второй пункт основывается на составе представителей флоры, которые не содержат так называемого вредного холестерина. Именно он откладывается на сосудистых стенках, формируя бляшки, снижающие проходимость кровяного потока. Это обычно приводит к закупорке сосудов.

Что касается профилактики лишнего веса, то именно он часто усложняет жизнь будущей маме. Ей тяжело передвигаться и даже просто неудобно дышать. Особенно сложно приходится тем дамам, чей вес переваливает за пределы нормы, а последние месяцы беременности выпадают на жаркие летние дни.

Отдельного внимания заслуживает своевременное пополнение энергетических запасов витаминами группы В и Е, а также цинком. Найти их можно в:

семечках;
орехах;
бобовых;
цельнозерновых продуктах.

Они же способны похвастаться большим количеством полиненасыщенных жирных кислот.

Оценят новый подход к накрыванию стола те мамочки, которые не понаслышке знают о токсикозе, который преследует мам на раннем сроке. При приверженности растительной пище получается практически полностью исключить риски проводить утром по часу в обществе раковины. Причина тому всего одна – отсутствие жирной пищи, которая и провоцирует рвоту.

Заключительным преимуществом числится ограждение будущего потомства от значительного количества токсинов и антибиотиков, которые найдутся даже в самом лучшем куске мяса. Также с самого момента зачатия у крохи будут вырабатываться принципы нормального обмена веществ без каких-либо отклонений. А для женщин это закончится отсутствием запоров и прочих проблем с пищеварением.

Но всего этого получится добиться только после прикладывания значительных усилий, которые предусматривают составления верного рациона. Он должен быть даже более питательным, нежели это было до момента зачатия. Подтверждает эту истину и доктор Комаровский.

Главные акценты

Чтобы все прошло согласно ожиданиям, крайне важно следовать нескольким простым медицинским предписаниям. Первое из правил предусматривает переход на вегетарианство задолго до момента зачатия. В противном случае что мать, что плод будет испытывать значительную нагрузку.

Такой эксперимент не пойдет на пользу, а лишь навредит иммунитету, послужив первопричиной в отклонении умственного или физического развития наследника. До беременности стаж выбранного формата питания должен составлять хотя бы два года.

Еще одним каноном числится строгий контроль над весом. Схема его набора должна быть приблизительно такой:

1,2 кг – 2 кг в первый триместр;
по 1,3 кг – 1,9 кг в последующие триместры.

Причем набирать массу необходимо не за счет так называемых «пустых продуктов». К ним причисляют:

мучное;
сладкое;
полуфабрикаты.

Они не содержат мяса, но при этом и пользы практически никакой не несут, все чаще оказываясь даже вредными. Дополнительно они провоцируют набор лишнего веса, что со временем гарантирует сопутствующие проблемы с эндокринной и другими системами. Суточная норма потребленных калорий должна варьироваться от 2300 до 2500 ккал. Если сначала сложно рассчитать в уме приблизительные показатели, то логичнее вести в блокноте записи. Уже через пару недель упорных «тренировок» получится вести подсчеты без калькулятора, основываясь на запомненных значениях калорийности основных ингредиентов.

Скрупулезный подсчет калорий имеет еще одно преимущество. Одновременно с калькуляцией получится высчитать соответствие суточных потребностей в жизненно важных микроэлементах и витаминах.

И в заключении стоит помнить о том, насколько важно соблюдать питьевой режим, чтобы клетки насыщались достаточным количеством влаги.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник

Семья, дети

15.01 05:00

Дети, семейные отношения, детсады, школы

Кто во время беременности не мог есть мясо и кто родился?

А тема просто интересная. Вот почему во время беременности так меняются вкусовые предпочтения? Взять меня. Черешня- наверно есть витамины, которых мне не хватало, а вот китайские груши- безвкусные? Они-то зачем были нужны моему организму? Смотрю сейчас на сына, черешню обожает. категорически не ест, краб, креветки, трубача, а вот гребешок с удовольствием. Единственно что ест из морепродуктов. Вот только родила и прям умирала в роддоме без сухарей. Муж по пачке каждый день приносил и удивлялся. В жизни их не ела. Неделя и все. Больше и не ем.

Я ела мясо, много мяса Девочка.

Вкусовые предпочтения никак не связаны с половой принадлежностью будущего ребенка

Где связь???

Ем и мясо и рыбу, от вкуса шоколада просто умираю, выпечка – мое все. По 4 УЗИ мальчик)

да не верьте Вы этим сказкам.
Я ела мясо и почти отказалась от сладкого, хотя до беременности жить без тортиков не могла.
Итог – девочка.

во время беременности ела всё, но предпочтение отдавала вареникам… и очень сильно хотелось пива, хотя до беременности его не пила т.к. не нравился мне этот напиток. Родился сын. Ему сейчас 25 и предпочтение отдает именно всем вышеперечисленным продуктам

Ела мясо и в первую и во вторую беременность и сейчас ем. Первый мальшичка, вторая девченка и третья тоже будет девулька.

О как, теперь УЗИ уже не надо? Теперь пол ребенка определяем по тому едим ни едим?

Конечно! Я всегда ем мясо и точно знаю, что у меня будет мальчик или девочка!

Вы извините, ответ предназначался не Вам, а автору, чуть ошиблась.

я всю беременность не ела мясо ни в каком виде, ни курицу, ни свинину, вообще мяса не ела, именно от мяса токсикоз был. Растет мальчишка, скоро будет 12 лет, и не поверите, он мясо лопает за обе щеки при чем с раннего детства, ну как только по возрасту стало можно. Особенно курицу, так вообще готов лопать круглосуточно в любом виде. От еды пол ребенка не определяется, Вам уже написали про это. просто меняется гормональный фон, вот и хочется кушать то, на что раньше даже смотреть не могли. Легкой беременности Вам и родов! И здоровья Вам и малышу.

Милая девушка, пол ребенка определяется в момент зачатия. То, что мы едим во время беременности, ни коим образом не влияет на пол ребенка. Просто у каждой женщины в этот период “радости” свои предпочтения в еде. Что Вам мешает в интернете забить ” пол ребенка при зачатии”? Там в доступной для всех форме это описано. У женщины ХХ хромосомы, у папы ХY хромосомы и что из этого получается. Всем будущим мамам очень хочется узнать пол ребенка с момента как она узнает, что беременна. Но как правило на 1 УЗИ или не могут определить, а иногда не правильно ставят. Терпение и только терпение. 2 УЗИ может покажет, если нет,3! Думаю, что пол ребенка абсолютно не важен. Это Ваш любимый ребенок будет. Мальчик, девочка! Главное, чтоб был здоров. И все!

явно имеется в веду не влияние еды на пол, а влияние пола на еду, к чему лекция о хромасомах

Ну естественно мне главное чтоб ребенок был здоров, а мальчик или девочка роли не играет. Просто интересно проверить права бабушка ребенка или нет. Не думала что меня так закидают помидорами (

Ну если бы Вы свою тему по другому написали, никто бы Вас не заклевал. Если слушать бабушек, в их время УЗИ то не было, есть куча примет! Пузо огурцом-мальчик, пузико арбузиком -девочка! Маленький живот до 6 месяцев-девочка, большой с 3 месяцев-мальчик! До черта этих примет у бабушек!

Это про меня – был жуткий токсикоз, при запахе вареного мяса просто воротило. Ела овощной салат и тортик Дамские пальчики. Родился мальчик, причем пол поставили сразу на 2 УЗИ и даже в карту записали. И гинеколог при прослушивании сердцебиения еще до УЗИ также говорила, что “там” живет мальчик

Не ела мяса – вообще, родилась дочка, но с врожденной анемией.

вот автору топа на заметку, мясо обязательно кушать надо. Здоровья Вам и доченьке!

Не могу есть свинину, говядина и курица нормально. Я же не виновата что меня от мяса тошнит. Этот пост к тому что бабушка ребенка сказала мол не можешь есть мясо значит к девочке. Вот теперь интересно правда это или нет.

и не надо значит ее есть, раз не можете. я ее тоже не ем, но разбавляю рацион телятиной и уткой, говядина и курица это само собой разумеющееся.

не поверете – ребенок родился

Мясо не ела месяцев до 6 точно. Поедала огурцы килограммами, мандарины ящиками и шоколад в огромных количествах. Родился сынок!

Я не ела мясо месяцев до 7ми, ела только сладости – родилась девочка)))

Ниже прочитала. Я ела мясо- мальчик! Во время беременности постоянно ела черешню, гребешок в горчичной заправке и груши китайские, такие твёрдые и безвкусные.

оба мальчики с первым мясо не ела практически, со вторым уничтожала просто )))

во время зачатия важно ешь мясо или нет, во время зачатия!! а во время беременности уже пофиг

представила процесс зачатия совмещенный с поеданием мяса

вообще не имеет значение для пола ребенка то что вы кушаете во время беременности. глупый вопрос.

А почему ещё нет темы про отмену школы? Там же уже ветерок дует и снежок падает Обычно же с 5 утра начинали, а тут тишина .

Добрый вечер, у меня проблема. Записалась я значит через сайт в соцзащиту. И забыла время талона. Как можно узнать? Я при заполнении не указывала электронную почту.

Хотелось бы данную тему отнести в раздел “взаимоотношения людей”, но увы, такового раздела нет. Поэтому размещу здесь. В Сановке после ремонта открылась общественная баня. Отделение с тремя бассейнами, в т.ч. с теплой водой. Уже второй раз вижу ситуацию, когда мамаши приводят детей дошкольного возраста не помывки ради, а поплескаться в бассейнах. При чем берут с собой надувные резиновые круги, очки для плавания, нарукавники … (читать далее)

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, молодым неопытным)) сейчас сидим на сайте Госуслуг, чтобы выбрать дату для государственной регистрации брака. Сами с Южно-Сахалинска.
Сайт Госуслуг дает выбрать отделение ЗАГСа на улице Дзержинского, 23. Корректно ли это, просто подаем документы для такого мероприятия в первый раз и даже не знаем что, где и как?
Просто на память помню, что все знакомые регистрируются на Ком.проспекте.
И Второй вопрос, нужно ли после подачи заявления на Госуслугах приходить и подтверждать… (читать далее)

Ув. Работники детсада «малышка»! Смените локацию для курения. Как не иду( с коляской) весь дым на меня. Тропинка узкая. А тут дети ходят и пожилые люди.

Источник

Автор Ирина Герасимова На чтение 7 мин. Просмотров 86 Опубликовано 07.02.2017

Вызван ли отказ от мяса во время беременности личными убеждениями или сменой вкусовых привычек, отечественные врачи в любом случае настоятельно не рекомендуют исключать этот продукт из своего меню. При этом современные западные исследования показывают, что при сбалансированном питании нет разницы в том, какой именно диеты будет придерживаться будущая мама, если в её организм поступает достаточное количество питательных веществ и необходимых элементов. Почти всю пользу мяса можно получить и из растительных продуктов, хотя в отдельных случаях могут потребоваться дополнительные добавки. Если подойти к своему питанию с умом, то пожизненное лакто-ово-вегетарианство и даже любая беременность будут протекать без каких-либо проблем. Во время беременности отказ от мяса

Вегетарианство и веганство: в чём разница

Люди часто не понимают разницы между отказом от всех животных продуктов или только от мяса. В первом случае речь идёт о веганстве, т. е. о полном прекращении употребления молочных продуктов, яиц, мяса, рыбы, морепродуктов, дрожжей и даже мёда. А во втором случае отказ происходит только от мяса, а иногда ещё и рыбы. Полностью растительное питание является редким явлением для российской действительности, и врачи нередко считают это психическим отклонением, настоятельно рекомендуя беременным пересмотреть свою диету. Если женщина придерживалась веганства задолго до своего нынешнего положения, регулярно сдавала анализы и следила за тем, что её организму хватает всех необходимых веществ, то волноваться не стоит. А вот если она решила перейти на такое меню уже будучи беременной, то это может плохо отразиться на плоде из-за медленной перестройки организма в связи с новым рационом.

Вегетарианство же является полноценной системой питания, которая при сбалансированном меню не навредит ни беременным женщинам, ни их будущим детям. Если следить за соотношением белков, жиров и углеводов, учитывать поступление биологически значимых элементов и регулярно сдавать все положенные анализы, то вреда не будет. Кроме того, отказ от мяса предотвращает быстрый набор веса в первых двух триместрах, а растительная пища способствует выведению лишней жидкости и улучшению пищеварения, что так важно в этот период. Но вот отказываться от мяса резко не стоит, и если пара заранее планирует беременность, то начинать надо постепенно хотя бы за полгода. Это требуется для того, что беременный организм женщины успел перестроиться на новое меню и получать всё необходимое из других продуктов. Так, например, железо лучше усваивается из мяса, хотя в овощах его содержится значительно больше. Потребуется какое-то время, чтобы ЖКТ научился получать этот элемент в как можно больших количествах из растительной пищи.

Что говорят врачи

Российские врачи придерживаются мнения, что мясо обязательно должно присутствовать в рационе всех беременных женщин. При этом их американские и европейские коллеги давно не видят в вегетарианстве проблему. Считается, что анемия, спровоцированная нехваткой железа в крови, не зависит напрямую от рациона человека. Кроме того, это одно из самых частых нарушений в женском организме, которое связано прежде всего с регулярным циклом, а уже потом с личными проблемами в усвоении железа. Даже при назначении специальных препаратов не все люди могут восстановить уровень гемоглобина в крови. Важнее следить за поступлением витамина В12, дефицита которого при беременности следует опасаться гораздо сильнее. Содержится он в больших количествах преимущественно в животных субпродуктах, поэтому в данном случае лучше обратиться к биологически активным добавкам.

Беременной женщине следует обязательно сказать своему врачу, что она придерживается вегетарианства. Несмотря на возможные предрассудки со стороны доктора, он может вовремя выявить некоторые нарушения из-за дефицита тех или иных веществ, т. к. будет следить за беременностью такой мамы более пристально. Помимо тех препаратов, которые принимают все беременные женщины, могут назначить дополнительные, чтобы снизить возможную нехватку определённых элементов. Даже если девушка хорошо себя чувствовала на таком питании до беременности, из-за гормонов и необходимости получать больше питательных веществ, её самочувствие может сильно ухудшиться. Хотя многие женщины после вторых родов, которые в первом случае ели мясо, а со вторым ребёнком от него отказались, часто говорят о более лёгкой форме токсикоза во вторую беременность.

Плюсы и минусы вегетарианства

Если говорить про вегетарианство и беременность, то можно выявить следующие плюсы такого питания:

при исключении мяса (тяжёлой пищи), уменьшается токсикоз;
женщина начинает есть больше растительной пищи, которая имеет более разнообразный состав витаминов, а также улучшающую пищеварение клетчатку;
жирное мясо в виде говядины и свинины способствует набору веса, тогда как мамы-вегетарианки обычно стройнее тех, кто не исключил этот продукт из рациона;
в летний сезон такое питание сильно дешевле, чем при употреблении мяса;
при равной калорийности порция мяса сильно меньше порции овощей и зелени, поэтому беременная может есть куда большие порции при той же калорийности;
отсутствие в рационе этого продукта помогает снизить риск возникновения отёков.

Но существуют и довольно сильные минусы:

зимой качество овощей и фруктов оставляет желать лучшего, а цены на них зачастую выше, чем на мясо;
витамин В12, необходимый беременным, заставляет есть очень много молочной продукции или использовать дополнительные добавки;
приходится постоянно следить за своим меню, высчитывая содержание поступающего белка и различных элементов;
необходимо чаще сдавать анализы, чтобы вовремя скорректировать свой рацион;
осуждения со стороны врачей и знакомых вряд ли получится избежать, но даже при хорошем течении беременности это может повлиять на эмоциональное состояние будущей мамы.

Вегетарианство и беременность в России пока ещё воспринимают довольно холодно, поэтому надо быть заранее готовой к возможному негативу. Чаще всего именно последний пункт является главным минусом для всех будущих мам, и они постепенно отказываются от своих пищевых привычек, чтобы избежать возможных конфликтов. Когда женщина не видит негативных последствий своей диеты, и она действительно ей подходит, следует поговорить с близкими, показать результаты проведённых исследований и представить расшифровку своего анализа крови, чтобы успокоить родных. Такое поведение чаще всего вызвано беспокойством, которое спровоцировано нехваткой информации по данному вопросу.

Примерное меню на 3 дня

Для того, чтобы полностью обеспечить и себя, и малыша, женщина в первую очередь должна обращать внимание на содержание железа и белка в употребляемых продуктах. При отказе от мяса с точки зрения источника протеина надо налегать на бобовые, грибы и геркулес. Чтобы компенсировать возможную нехватку железа, подойдут любые зелёные овощи и зелень. Суточная норма для каждой женщины высчитывается отдельно с учётом её параметров и срока беременности.

Вегетарианское меню для беременных

День	Меню
1	Завтрак — овсяная каша на молоке, тост с авокадо. Ланч — варёное яйцо со свежим шпинатом. Обед — крем-суп из тыквы с картофелем, рис с тушёными овощами. Полдник — фрукты. Ужин — котлеты из нута с гарниром из гречки.
2	Завтрак — творожная запеканка с изюмом, бутерброд с сыром. Ланч — гранат. Обед — фасолевый суп на овощном бульоне, картофельное пюре с фасолью в томатной пасте. Полдник — печёное яблоко с орехами и мёдом. Ужин — чечевица с тушёными грибами и стручковой фасолью.
3	Завтрак — омлет с шампиньонами, апельсин. Ланч — творожок с изюмом. Обед — постный борщ, салат из капусты и моркови, отварная гречка. Полдник — фруктовый салат. Ужин — тушёная мексиканская смесь, бурый рис.

В общем, если женщина хочет придерживаться вегетарианской диеты во время беременности, то важно запомнить следующее:

требуется регулярно следить за результатами анализов и обращать пристальное внимание на изменение своего самочувствия;
питание обязательно должно быть сбалансированным с учётом всех рекомендаций по калорийности, соотношению белков, жиров и углеводов, а также биологически активных веществ.

Женщины, которые отказываются от мяса на всю жизнь или хотя бы на время беременности, обычно внимательнее следят за своим рационом, реже срываются на вредные блюда и предпочитают жирному фаст-фуду свежие овощи и фрукты. Вопреки тому, что некоторые врачи продолжают негативно высказываться о вегетарианстве, именно такое питание снижает риск развития многих заболеваний, что официально признаёт даже Всемирная организация здравоохранения. Если следовать всем правилам, то у мамы-вегетарианки столько же шансов родить здорово малыша, как и у той, кто ест мясо и придерживается основ правильного питания.

Источник