Витамин д при планировании беременности женщине
Витамин Д при планировании беременности способствует зачатию. Установлено, что около 70% женщин, которые не могут забеременеть, испытывают недостаток кальциферола. Дефицит вещества наступает при нехватке солнца, а из продуктов не всегда удается получить нужное количество. Проблема особенно актуальна для людей, проживающих в холодных регионах.
Зачем витамин Д при планировании беременности
Витамин D бывает нескольких форм:
- эргокальциферол (Д2): организм получает вещество с едой;
- холекальциферолом (Д3): синтезируется под действием солнца.
Проникая в печень, вещества проходят гидроксилирование, при этом преобразуются в кальцитриол, влияющий на выработку половых гормонов.
Витамин Д оказывает значимое влияние на репродуктивность, что важно при планировании ребенка. Его содержат женские органы, отвечающие за зачатие и деторождение: яичники, матка, плацента, гипоталамус, гипофиз. Недостаток компонента вызывает ассоциацию с нарушенной работой яичников и невозможностью зачатия.
Витамин Д выполняет следующие функции для женщин, планирующих беременность:
- Нормализует месячный цикл.
- Способствует своевременному появлению и созреванию фолликулов.
- Помогает организму стать толерантным к чужеродному телу, эмбриону, который на начальных этапах воспринимается организмом именно так.
- Благотворно влияет на организм женщин, планирующих беременность и лечащихся от бесплодия.
- Существенно повышает процент вынашивания здорового потомства.
Цель приема средства при планировании зачатия – защита от неблагоприятных исходов в процессе оплодотворения и вынашивания плода. Тестирования женщин по ЭКО доказали, что прием витамина D способствует улучшению имплантационной функции эндометрия.
Пара, планирующая беременность, должна понимать, что качество сперматозоидов не менее важно в процессе оплодотворения, поэтому витамин Д могут назначить и партнеру, и будущей матери. Количество препарата, необходимого мужчине, так же как и женщине, определяется врачом-репродуктологом. У будущего отца, принимающего кальциферол, увеличивается активность и количество здоровых сперматозоидов.
Норма витамина Д при планировании беременности
Девушка, планирующая беременность, должна получать не более 600 МЕ витамина Д – так гласит международный стандарт, максимально допустимым количеством считается 4000 МЕ. При этом норма может отличаться в каждом конкретном случае. Специалистом учитывают причину нехватки, это может быть вызвано кратковременным состоянием или хронической патологией, мешающей всасыванию достаточного количества вещества.
Влияние дефицита витамина Д при планировании беременности
Как уже упоминалось, недостаток витамина Д мешает зачатию. У большинства женщин с диагнозом бесплодие выявляется его дефицит. Если оплодотворение и произойдет, то закрепление яйцеклетки в матку будет затруднено из-за снижения гормона, влияющего на эндометрий.
Нехватка витамина Д также выражается следующими симптомами:
- судорогами верхних и нижних конечностей;
- бессонницей;
- нервозностью;
- мышечной слабостью;
- диареей;
- отсутствием аппетита.
Если женщине, планирующей беременность, все-таки удастся зачать ребенка с дефицитом витамина D, она будет иметь высокий риск нарушений в собственном организме или у новорожденного. Процесс вынашивания может осложниться:
- гестозом и его тяжелым течением, поздним токсикозом;
- гестационным диабетом;
- несвоевременным родоразрешением.
Внешне из-за нехватки витамина Д у женщины начнут происходить изменения: ногти станут ломкими, волосы потеряют привлекательность и будут выпадать, зубы начнут крошиться, их эмаль станет тонкой, появится варикозное расширение, остеопороз. У малыша могут возникнуть проблемы с зубами и опорно-двигательным аппаратом.
Показания к приему витамина Д при планировании беременности
Показаниями к применению витамина Д при планировании зачатия служат симптомы его дефицита, описанные выше. Следить за количеством вещества особенно внимательно должны люди со следующими состояниями и заболеваниями:
- сахарный диабет;
- низко углеводная диета;
- вегетарианство;
- работа в ночную смену;
- регулярное недосыпание;
- деятельность, связанная с необходимостью постоянно находиться в помещении.
Выработка витамина Д организмом затрудняется у девушек, регулярно защищающих кожу от солнца косметическими средствами против загара, и носящих одежду, мешающую попаданию лучей.
Совет! Беременность часто наступает после поездки на море – это напрямую связано с насыщением женского организма витаминами в результате продолжительного пребывания под солнцем, поэтому семейной паре показан отдых в жарких странах.
Как пить витамин Д3 для планирующих беременность
Женщина, планирующая беременность, должна придерживаться определенных правил употребления витамина Д, чтобы от него была максимальная польза. В начале первых 2-3 месяцев в день принимают 150-200 мкг, максимальное количество 300 мкг, если встает вопрос острой необходимости. Далее дозировки будут профилактическими, количество раствора станет равняться 75-150 мкг.
Важно! Решение о назначении витамина Д принимается врачом, за основу берут анализы девушки, планирующей стать мамой. Самостоятельное употребление препарата способно привести к нежелательным, негативным последствиям.
Ориентироваться, вырабатывается ли это вещество в организме под действием солнечных лучей, можно следующим способом: если встать спиной к солнцу, а собственная тень будет длиннее роста, выработка витамина Д в организме не происходит. Время с 11 до 14 часов дня – это тот период, когда большинство людей работают или занимаются домашними делами, соответственно для жителей страны его получение от солнечных ванн практически неактуально, поэтому назначенный препарат пьют даже летом в солнечную погоду.
Противопоказания и побочный эффект
К витамину D есть противопоказания. Нет необходимости принимать его людям, в чьем организме он в избыточном количестве. Кальциферол также не пьют при наличии:
- мочекаменных и других почечных патологий;
- индивидуальной непереносимости и аллергии;
- наследственной непереносимости фруктозы, лактозной недостаточности, нарушенной функции всасывания глюкозы-галактозы.
Избыток витамина Д, который можно получить, принимая кальциферол и продукты с его содержанием, не проявляется резко. В процессе медленного течения нарушается метаболизм кальция, он скапливается в крови и мочи. Побочных эффектов много, они могут проявляться следующими симптомами:
- аллергическая реакция;
- гиперкальцимия;
- полиурия;
- снижение аппетита;
- нарушения со стороны ЖКТ;
- головная боль;
- миалгия;
- артралгия;
- повышенное АД;
- аритмия;
- сбои в работе почек;
- обострение туберкулеза.
Передозировка витамина Д оказывает негативное влияние на органы пищеварения, сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, нервную систему. В такой ситуации у плода может развиться умственная отсталость.
Мнение врачей
Согласно мнению врачей, недостаток витамина Д при планировании так же опасен, как и его избыток. Отсутствие солнца сильно сказывается на синтезе компонента, но он в немного другой форме доступен из пищи, которую многие едят ежедневно.
Вещество содержат следующие продукты:
- молоко;
- хлеб;
- говяжья печень;
- яйца;
- крупы;
- сок апельсинов;
- йогурты;
- скумбрия, тунец, сардина.
Чтобы узнать наличие витамина Д в определенном продукте, к примеру, в йогурте, необходимо смотреть состав. Исходя из этого, принимать препарат нужно только после обнаружения дефицита в организме в результате медицинских анализов, а не опираясь на симптомы.
Особенность витамина D в том, что его усвоение происходит только после контакта с желчью, выработка которой нарушена у людей с проблемами пищеварительной системы, и тех, кто сидит на диете с исключением жирной пищи. Для них препарат продают в водной форме, которая легче усваивается. В нашей стране средство можно приобрести под торговым названием АкваДетрим, в составе 1 капли медикамента содержится 500 МЕ, эти данные предоставлены для удобства дозирования.
Заключение
Витамин Д при планировании беременности очень нужен, даже летом. Для его синтеза требуется определенная длина солнечных лучей, в России же они достигают поверхности земли в обозначенное время, а именно с 11 до 14 часов дня.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Давно стало известно, что витамин Д напрямую влияет на вероятность зачатия. Семейные пары, планирующие завести ребенка, обращаются к врачам для определения количества его в организме. При необходимости доктор корректирует рацион питания и назначает прием пищевых добавок.
Характерные особенности
Витамин Д важен для организма человека. Он укрепляет иммунную, нервную и кровеносную системы. Также укрепляет кости, так как помогает всасыванию кальция.
В коже человека содержатся специальные ферменты, с помощью которых происходит выработка этого органического соединения. Однако это возможно только под действием ультрафиолетового излучения. Люди, которые часто принимают «солнечные ванны», не страдают дефицитом витамина.
При планировании беременности
На приеме у врача будущая мать часто слышит, что органические вещества группы Д благотворно влияют на развитие плода. Однако стоит учесть, что речь идет о витаминах Д2 и Д3.
При дефиците кальция организм начитает синтезировать Д2, для усиления всасывания такого фермента.
Д3 играет большую роль для укрепления иммунитета и нервной системы будущей матери, а также для развития этих систем у плода.
Показания
При планировании беременности витамин Д применяется для:
- укрепления костной системы;
- повышения иммунной защиты организма;
- укрепления сердечно-сосудистой и кровеносной систем;
- предотвращения образования раковых опухолей;
- нормализации сна;
- предотвращения гестационного сахарного диабета;
- повышения активности сперматозоидов;
- предотвращения проблем с эрекцией;
- нормализации менструального цикла;
- предотвращения отсутствия овуляции;
- повышения вероятности прикрепления эмбриона к стенке матки.
Противопоказания
Противопоказан тем, кто испытывает проблемы с:
- печенью;
- почками;
- сердцем;
- желудочно-кишечным трактом.
Не стоит принимать пищевые добавки с витамином Д людям с открытой формой туберкулеза.
Сколько пить по времени
Парам, которые планируют завести ребенка, рекомендуется ежедневно принимать по 2,5 мг в сутки на протяжении неограниченного периода времени.
Назначения мужчинам
Витамин Д влияет на образование мужского гормона – тестостерона. При его недостатке уменьшается всасывание кальция, и на образование и укрепление костных клеток организм выделяет часть мужского гормона. При малом содержании тестостерона в организме мужчины наблюдается ухудшение эрекции и качества спермы.
Когда назначают женщинам?
Если в организме девушки присутствуют все необходимые органические соединения и минералы в нужном количестве, то это повышает вероятность зачатия. Если же организм испытывает острую нехватку витаминов группы Д, то врач корректирует рацион питания женщины, а также может назначить прием пищевых добавок.
Дозировка
Средняя суточная норма для женщин планирующих забеременеть составляет 300-400 МЕ, а для беременных – 600-800 МЕ. Стоит отметить, что дозировка подбирается индивидуально, так как она зависит от образа жизни будущей матери и места ее проживания.
Передозировка
Передозировка препарата может грозить появлением таких недугов, как:
- слабость в мышцах;
- лихорадка;
- понос или запор;
- рвота;
- боли в мышцах и суставах;
- нарушение сердечного ритма;
- судороги;
- потеря аппетита;
- повышенное артериальное давление и температура.
Как влияет на зачатие?
При дефиците у мужчин понижается активность сперматозоидов, что может послужить серьезной причиной для бесплодия.
У женщин витамины группы Д содержатся во всех репродуктивных органах. При его дефиците значительно снижается вероятность присоединения эмбриона к стенке матки.
Как принимать правильно: рекомендации врача
Для определения индивидуальной суточной дозы необходимо обратиться к врачу за консультацией. Он уже и определит эту норму исходя из региона проживания и рациона питания. При необходимости потребуется сдать анализы.
Информация. Витамины группы Д следует употреблять вместе с калием и магнием, для повышения усвояемости.
Откуда можно получить?
Самый простой способ получения витаминов группы Д – это прогулки под солнцем.
При необходимости специалисты назначают прием пищевых добавок с его содержанием.
Не стоит забывать, что эти органические вещества можно получить и из продуктов питания. Например, они содержатся в:
- кисломолочных продуктах;
- свиной печени;
- треске, селедке, палтусе, скумбрии;
- лососевой икре;
- куриных желтках;
- сырах.
При беременности
Беременной женщине необходима двойная доза для поддержания своего здоровья и здоровья будущего ребенка. Это органическое вещество предотвращает появление рахита у плода, способствуют развитию костной, сердечнососудистой, нервной и иммунной систем.
Дефицит витамина Д может быть причиной бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Если попытки зачатия не дают результатов, то необходимо обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.
Полезное видео
Источник
Оглавление
- Роль витамина Д в репродуктивной функции человека
- Показания к приему витамина Д для зачатия ребенка
- Противопоказания к приему витамина Д при беременности
- Как употреблять витамин Д для зачатия?
- Источники витамина Д
Сделайте первый шаг — запишитесь на прием к врачу!
Влияние витамина Д на зачатие у женщин – научно доказанный медицинский факт, игнорировать который бессмысленно и даже вредно. Недостаток или, наоборот, избыток этого вещества приводит к серьезным репродуктивным проблемам, снижает вероятность наступления беременности или отрицательно сказывается на возможности выносить и родить здорового ребенка. Рассмотрим, как именно витамин Д влияет на зачатие и вынашивание ребенка, и как правильно его употреблять, чтобы избежать дефицита и избытка.
Роль витамина Д в репродуктивной функции человека
Под этим собирательным термином в медицине подразумеваются два схожих по химическому составу и структуре вещества:
- Эргокальциферол (Д2) – форма витамина Д, поступающая в организм человека исключительно с пищей;
- Холекальциферол (Д3) – форма, как поступающая в организм с пищей, так и синтезируемая в нем под воздействием ультрафиолетового излучения.
Независимо от формы витамина Д, его физиологическая роль заключается в регулировке кальций-фосфорного обмена. Самый известный результат «работы» этого вещества – образование костной ткани и нормальное развитие опорно-двигательного аппарата у человека. Однако, в организме человека оно выполняет и ряд функций, связанных с репродуктивной системой женщин:
- Упорядочивает протекание месячного цикла, в том числе обеспечивая своевременное образование фолликулов и овуляцию яйцеклетки;
- Блокирует отторжение эмбриона иммунной системой матери, которая изначально распознает его как чужеродный объект (из-за генов отца);
- Повышает готовность эндометрия матки к имплантации и закреплению в нем плодного яйца.
Влияние витамина Д на зачатие и последующую беременность существенно. Так, если зачатие было успешным, но женщина по каким-либо причинам испытывает недостаток этого вещества в организме, резко возрастает вероятность преждевременных родов или выкидыша. Зафиксировано и влияние витамина Д на репродуктивную систему отца – в частности, повышает количество активных и морфологически правильных сперматозоидов в семенной жидкости.
На организм матери и ребенка это вещество воздействует и опосредовано – через другие системы и органы:
- обеспечивает нормальную работу иммунитета, снижая риск развития таких болезней, как ОРВИ и грипп, краснуха, герпес, которые могут спровоцировать врожденные патологии у ребенка;
- регулирует развитие костной ткани плода – дефицит витамина Д приводит к рахиту, врожденному остеопорозу и другим проблемам с опорно-двигательным аппаратом;
- способствует синтезу в организме плода легочного сурфактанта – поверхностно-активного вещества, препятствующего слипанию легочных альвеол и тем самым обеспечивающего нормальное дыхание ребенка после рождения.
Сделайте первый шаг — запишитесь на прием к врачу!
Дефицит витамина Д влияет на зачатие и последующее вынашивание резко отрицательно. У матери в период подготовки беременности и ее протекания может вызвать такие осложнения, как гестационный сахарный диабет, синдром поликистозных яичников, преэклампсия и т. д. Нормальная концентрация этого вещества резко повышает шанс на успешное зачатие при экстракорпоральном оплодотворении.
Показания к приему витамина Д для зачатия ребенка
Основной причиной назначения витамина Д при планировании беременности и в ее течении является дефицит этого вещества, проявляющийся следующими симптомами:
- судороги конечностей;
- мышечная слабость;
- бессонница и нервозность;
- нарушения аппетита и пищеварения;
- ломкость ногтей, волос и зубов;
- варикозное расширение вен и т. д.
Внимательно следить за концентрацией витамина Д в организме рекомендуется женщинам, попадающим в следующие группы риска:
- работающим в ночную смену;
- болеющим сахарным диабетом;
- соблюдающим низкоуглеводную или вегетарианскую диету;
- регулярно недосыпающим и испытывающим проблемы со сном.
Необходимо учитывать, что симптомы проявляются при многих заболеваниях различного происхождения. Поэтому основанием для назначения врачом приема витамина Д являются анализы пациентки, свидетельствующие о его дефиците.
Противопоказания к приему витамина Д при беременности
Основное противопоказание к приему этого вещества – его избыток в организме, который проявляется следующими симптомами:
- аллергической реакцией;
- избытком кальция в плазме крови и моче;
- нарушением работы почек;
- головной болью;
- желудочно-кишечными расстройствами;
- обострением туберкулеза легких;
- аритмией, нарушением артериального давления.
Сделайте первый шаг — запишитесь на прием к врачу!
Витамин Д также противопоказан при наличии таких болезнях, как мочекаменная болзень и другие патологии почек, наследственной непереносимости фруктозы и лактозы, нарушения всасывания фруктозы-галактозы, индивидуальной непереносимости, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, органические поражения сердца, гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железой).
Как употреблять витамин Д для зачатия?
У женщин репродуктивного возраста, не планирующих беременность и не вынашивающих ребенка, суточная норма потребления этого вещества составляет 600 МЕ, а максимальный верхний предел концентрации в организме – 4000 МЕ. Сама беременность не является основанием для увеличения этих показателей. Однако, в таком состоянии у женщины могут наблюдаться некоторые физиологические и метаболические отклонения, которые приводят к дефициту этого вещества.
При планировании беременности женщине нужно придерживаться следующих правил употребления витамина Д:
- первые 2-3 месяца суточная норма потребления вещества должна составлять 150-200 мкг, при острой необходимости (например, при выраженном дефиците) это количество можно увеличить до 300 мкг;
- затем прием имеет профилактический характер, рекомендуемое суточное количество вещества составляет 75-150 мкг.
Большое значение в метаболизме витамина Д занимает воздействие солнечного света. Именно оно способствует выработке этого вещества в организме человека. Определить, происходит ли синтез эндогенного витамина Д, можно, встав спиной к солнцу и измерив длину собственной тени. Если она больше реального роста человека – вещество в организме не вырабатывается. Подходящий период суток для его эндогенного синтеза – с 11 до 14 часов дня, когда воздействие солнца наиболее интенсивно. Однако, для большинства женщин, которые в это время работают или занимаются домашними делами, такой способ получения витамина Д неактуален. Компенсировать этот недостаток можно только пероральным приемом вещества.
Источники витамина Д
Принимая витамин Д для зачатия, женщина должна учитывать его содержание в продуктах питания – в противном случае может возникнуть передозировка и присущие ей опасные для здоровья последствия. Естественными источниками этого вещества являются:
- рыбий жир, икра и мясо рыбы жирных сортов (трески, скумбрии, лосося и т. д);
- сливки, сливочное масло, сыры и другие жирные молочные продукты;
- некоторые виды лесных (выросших в естественных условиях) грибов;
- мясо животных (говядина, свинина, баранина), а также куриные яйца;
- некоторые виды растительных масел – например, кукурузное, льняное.
В промышленности основным источником витамина Д являются дрожжи. Помимо пищи, пополнить запас этого вещества в организме помогают витаминные комплексы и биологически активные добавки. К самым распространенным и доступным БАД с содержанием витамина Д относится капсулированный рыбий жир.
Так как это вещество вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета, его дефицит можно частично компенсировать с помощью солнечных ванн. Однако, в зависимости от географической широты и времени года количество солнечного излучения серьезно колеблется. В среднем, для получения суточной дозы витамина Д нужно находиться с непокрытыми онечностями на полуденном солнце как минимум два раза в неделю. Светлокожим людям для этого достаточно 5 минут, темнокожим – не менее 30. Солнечные ванны нужно принимать с осторожностью – длительное пребывание на полуденном солнце может привести к возникновению рака кожи.
Пища и ультрафиолетовое излучение не способны по отдельности обеспечить достаточное количество витамина Д в организме. Наиболее рациональный вариант заключается в сочетании этих двух способов. Однако, в северных широтах зимой солнечного излучения крайне мало, к тому же на улице человек может находиться только одетым. Поэтому для обеспечения суточной потребности в витамине Д жителям этих регионов рекомендуется употреблять БАДы. У этого способа есть еще одно преимущества – он позволяет точно контролировать получаемую дозу вещества.
Сделайте первый шаг — запишитесь на прием к врачу!
В любом случае, назначать употребление биологически активных добавок и продуктов, содержащих витамин Д, женщине для зачатия ребенка должен специалист-диетолог на основании результатов анализов, взятых у конкретной женщины. Только в этом случае можно избежать дефицита и передозировки этого вещества, а также связанных с ними осложнений.
Источник