Видео развитие ребенка первый месяц жизни
Первый месяц жизни младенца — период адаптации как для него, так и для родителей крохи. Как ухаживать за ребенком первого месяца жизни, что необходимо знать молодым родителям о температурном режиме, кормлении, одежде и игрушках младенца — эта и другая информация изложена в статье.
Долгие месяцы беременности и мучительные роды остались позади, а взамен этому наступает полная открытий и переживаний жизнь, ведь теперь в Вашем доме поселился маленький человечек, под ритмы и режим которого подстраивается вся семья.
Первый месяц жизни ребенка — это время, когда ребенок впервые соприкасается с неизвестной ему и чужой средой, поэтому мама должна обеспечить крохе абсолютный комфорт, проявить нежнейшую заботу и ответственность, а приспособившись, ребенок отблагодарит Вас бурным развитием и желанием познать мир, который Вы ему подарили.
Поведение ребенка первого месяца жизни
Новорожденный в первый месяц большую часть времени проводит во сне. Это физиологическое состояние, которое необходимо малышу для перестройки органов и систем, адаптации их к новым внутреутробным условиям жизни. Также во время сна происходит важный для малыша процесс роста и набора веса. Пусть маму не беспокоит то, что ребенок не различает день и ночь — скоро кроха будет больше бодрствовать днем, а спать ночью.
Все свои потребности малыш выражает через плач. Если он голоден, хочет спать или ему холодно в комнате будет раздаваться громкий крик, по которому мама в будущем научится различать потребность ребенка. Как правило, малыш просыпается для того, чтобы покушать, а вдоволь насытившись, усыпает прямо на груди мамы.
Совсем незначительное время новорожденный проводит в бодрствовании. В эти редкие моменты малыш может лежать в своей кроватке, активно двигая ручками и ножками. Движения крохи не скоординированы все мышцы напряжены — это физиологический тонус, который пройдет к 3 месяцам.
Малыш первого месяца жизни часто мочится — это естественный процесс, говорящий о том, что ребенок получает достаточное количество грудного молока или искусственной смеси. Нормальными считаются 20-25 мочеиспусканий в сутки и частота стула 6-7 раз, при этом его консистенция не должна быть твердой или водянистой.
Видео: Что умеет ребенок в 1 месяц
Вес ребенка в первый месяц жизни
Новорожденный, который вскармливается на груди в первый месяц в среднем набирает 600 г и подрастает на 3 см. Этот показатель может существенно отличаться, если ребенок находится на искусственном вскармливании, а также если молоко матери имеет высокую жирность. В любом случае вес, набранный ребенком, который кушает молоко матери, свыше этой цифры считается нормальным, ведь природой обусловлен такой состав и количество грудного молока, которое необходимо конкретному ребенку.
Если же малыш набрал значительно меньше чем 600 г, то это может быть поводом для серьезного волнения, ведь ребенок может недоедать и об этом следует поговорить с участковым педиатром. Также маленький набор веса может быть обусловлен небольшими размерами ребенка при рождении или наследственными факторами (например, если родители крохи небольшого роста и комплекции).
Рефлексы ребенка на первых месяцах жизни
Природой создано специальные механизмы для того, чтобы ребенок смог адаптироваться к неизвестной ему среде, которая кардинально отличается от уютного маминого живота. Для этого существуют рефлексы, которые помогают на определенном этапе жизни и после этого угасают. У малышей первого месяца существования выделяют такие основные рефлексы:
- Сосательный — важный рефлекс, который проявляется в сосательных движениях губ при прикосновении к ним. Благодаря этому малыш, который еще не знает как ему «добывать» пищу из маминой груди, обеспечивается едой
- Поисковый — если прикоснуться к щеке малыша, то он повернется в сторону раздражителя. Рефлекс является неотъемлемой частью инстинкта поиска пищи
- Хватательный — рефлекс, обеспечивающий захват всего, что прикасается к ладошке или пальчикам ребенка. По мнению ученых, он остался от наших далеких предков, когда малыш хватался за шерсть матери чтобы не упасть
- Ходьбы — если ребенка поддерживать в вертикальном положении и под его ногами окажется твердая поверхность, то он будет осуществлять шаговые движения
- Плавательный — когда ребенок оказывается на животе, то он начинает имитировать плавательный процесс, совершая различные движения рук и ног
- Рефлекс Мора — если рядом с ребенком раздается громкий пугающий его звук, то кроха начинает сводить и разводить ножки и ручки
- Рефлекс Бауэра — в положении лежа на животе ребенок будет совершать ползающие движения, если к его стопам приложить ладонь, создав опору для отталкивания
- Рефлекс Бабинского — если провести пальцем по внешней линии стопы, то ребенок разожмет пальчики
Что необходимо ребенку в первый месяц жизни?
Новорожденному в первый месяц после рождения необходимы комфортные условия пребывание, а также присутствие рядом мамы, которая для него является источником питания и безопасности. В это время важно, чтобы ребенок ощущал и видел маму, так как он не отделяет себя от нее.
В соответствии с последними исследованиями ВОЗ кормление новорожденного ребенка должно осуществляться по требованию, а не по часам как было раньше. Ведь кормление — это для ребенка время непосредственного контакта с мамой, который крохе жизненно необходим. В процессе сосания груди ребенок не только получает питательное молоко, но и успокаивается, усыпает, а особые вещества в его составе способны обезболивать.
Важно после каждого кормления держать ребенка «столбиком», чтобы малыш мог срыгнуть воздух, попавший в желудок во время сосания молока.
Малышу необходимы полноценные гигиенические условия, которые предотвратят проникновение различных инфекций и бактерий в неокрепший детский организм. Для этого мама должна регулярно следить не испражнился ли ребенок и сухие ли у него пеленки, не переполнился ли подгузник. Важно также осуществлять гигиенические процедуры:
- купание
- обработка пупочной раны
- применение средств от опрелостей и дерматитов
- чистка ушек и носика
- подрезание ногтей на руках и ногах
Незыблемой потребностью малыша являются прогулки на свежем воздухе. В это время можно проветрить комнату ребенка и провести влажную уборку. Также следует производить нежный массаж пальчиков, ручек и ножек, который заключается в поглаживаниях. После заживления пупочной раны можно выкладывать новорожденного на живот.
Видео: Ваш новорожденный. Комаровский
Как одевать ребенка в первый месяц жизни?
Какой должна быть одежда новорожденного определяют в зависимости от времени года. Важно чтобы ребенку было комфортно, не холодно и не жарко, движения не сковывались, а тело не сдавливалось. Вопрос о том кутать ли ребенка в пеленку решается родителями, но в последние годы все больше специалистов выступают за то, что тугое пеленание негативно сказывается на развитии ребенка и может вызвать дисплазию тазобедренных суставов.
Кожа ребенка в первый месяц жизни
Холодно ребенку или жарко можно определить по внешнему виду: кожа ребенка в первый месяц жизни розовая, а в случае охлаждения светлеет. Также если у малыша холодный носик и конечности, то следует одеть его теплее. Неизменным атрибутом одежды должны быть царапки, одев которые ребенка можно уберечь от царапин, нанесенных нескоординированными движениями.
Если в гардеробе ребенка присутствуют подгузники, то это значительно облегчит работу мамы и избавит от каждодневных стирок. Если же родители решат, что надевать подгузник не стоит, то вместо него могут быть использованы трусики, резинки которых не давят малышу. В любом случае необходимо тщательно смотреть за тем, что бы ребенок всегда находился в сухой и комфортной для него одежде.
Следует уделить особое внимание тому из каких материалов изготовлена одежда младенца. Это должны быть натуральные ткани, не окрашенные синтетическими красителями. Важно также производить стирку детских вещей специальным детским порошком, чтобы предотвратить возникновение контактного дерматита и более плачевных аллергических реакций.
Как развивать ребенка первого месяца жизни? Занятия с ребенком в первый месяц жизни
Развитие новорожденного заключается в посильной помощи в адаптации и косвенном познании окружающего мира. Мама в этом периоде должна как можно больше разговаривать с малышом, ведь ее голос для него родной и знакомый, способный оказывать успокаивающее действие. Крохе нужно петь песни, рассказывать сказки, последовательно называть все действия, которые Вы осуществляете. Хоть ребенок и не понимает смысла слов матери, но это окажет большое значение в дальнейшем развитии и позволит ребенка чувствовать себя в безопасности.
Что же касается физического развития, то важным занятием с ребенком в первый месяц жизни считается выкладывание ребенка на живот: рекомендовано начинать с минуты и постепенно увеличивать время. Лучше делать это перед едой и после сна, когда ребенок наиболее бодрый. Большое значение имеет и массаж: нежно поглаживать пальчики, ручки, ножки и спинку.
Игрушки на первый месяц жизни ребенка
Вопреки упрямому мнению большинства родителей, что ребенку первого месяца жизни необходимо большое количество ярких игрушек и мобилей над манежем. Но это далеко не так. Ребенок, который только родился на свет абсолютно равнодушен к игрушкам: для него важно чтобы было тепло, сухо, рядом была заботливая и любящая мама и вовремя производились кормления.
Единственной игрушкой может быть негромкая погремушка, которую можно использовать ближе к концу первого месяца жизни для того чтобы развивать слух ребенка и его реакцию.
Недоношенный ребенок в первый месяц жизни
Первый месяц жизни недоношенного ребенка невероятно сложный период для крохи и его родителей. Детки, рожденные раньше срока, имеют свои особенности. которые и предопределяют уход за ними:
- незрелость внутренних органов и систем
- отсутствие подкожного жира и механизмов теплорегуляции
- малые размеры и непропорциональность тела
- слабость костных тканей и податливость костей черепа
- отсутствие рефлексов
Первые дни, недели, а может и месяц кроха проводит в специализированном инкубаторе. Медицинский персонал обеспечивает оптимальную температуру и влажность воздуха, а питание, как правило, производится через пипетку или бутылочку сцеженным молоком матери или смесью.
По сути, первый месяц жизни недоношенного крохи — это борьба за выживание. Очень важно родителям малыша набраться сил и терпения, для того чтобы окружить ребенка трепетной заботой и тщательным уходом. Когда же критический период удастся преодолеть, то недоношенного новорожденного выпишут домой, а родители получат детальную инструкцию как ухаживать за ним.
Видео: Недоношенный ребенок и температура в доме
Источник
Во время пребывания в роддоме медицинские работники оказывают помощь мамам в уходе за новорождёнными, объясняют, как правильно кормить, подмывать малышей, следят за их здоровьем.
Но когда настаёт долгожданный момент выписки, и мама с новорождённым приезжают домой, многие впадают в состояние лёгкой растерянности, не зная, как правильно организовать режим ребенка, стоит ли ходить с ним на прогулки и чего нельзя делать с грудничками. Разберёмся с вопросами, которые больше всего волнуют новоиспечённых мам.
Как правильно держать младенца
Важно в первый месяц жизни новорождённого правильно его держать, так как скелет малыша ещё совсем не окреп и требует поддержки. Грудничка лучше держать на одной руке, его головка должна находиться ближе к локтю. Второй рукой нужно поддерживать его спинку, попу и ножки, такая поза называется «Колыбелька».
Поза «Колыбелька»
Обратите внимание! Нельзя поднимать новорождённого за ручки: это может навредить его костной системе.
Сколько должен спать новорождённый
В первый месяц жизни новорождённого происходит его адаптация к внешнему миру, поэтому режим грудничка в этот важный период мало отличается от того, когда он был в утробе матери. Поэтому родители не должны пугаться того, что их малыш в первые недели жизни практически постоянно спит. Педиатры объясняют, что в норме груднички должны спать до 19 часов в сутки.
Причины, по которым новорождённые могут спать плохо или меньше положенного:
- жарко или холодно (температура в комнате во время сна малыша должна быть 18-22°C);
- жмёт одежда;
- полный подгузник;
- недоедание во время кормления;
- колики и другие проблемы с животиком;
- повышенная температура тела;
- напряжённая обстановка в семье.
В первый месяц жизни малыш не должен бодрствовать дольше 1,5 часов подряд — это большая нагрузка на его организм. Поэтому груднички должны спать 2-3 часа, затем они просыпаются для кормления, после чего нужно недолго повозиться с ними — поносить на руках, провести гигиенические процедуры, сделать массаж. Примерно через полчаса-час можно начинать укачивать новорождённого. Примерный режим дня грудничка должен выглядеть следующим образом:
- Утреннее пробуждение.
- Гигиенические процедуры, кормление, бодрствование в течение 1-1,5 часов.
- Сон 2-3 часа.
- Кормление, бодрствование 30-60 минут.
- Сон 2-3 часа и так далее до вечера.
- Бодрствование, купание, гигиенические процедуры, кормление 1-1,5 часа.
- Ночной сон 5-6 часов.
Вариант режима дня новорождённого
Многие мамы интересуются, нужно ли будить новорождённых ночью для очередного кормления, если малыш его проспал. Педиатры сходятся во мнении, что если ребёнок хорошо набирает вес, то делать этого не нужно. К тому же непрерывный 5-6 часовой сон не помешает маме, чтобы та отдохнула и набралась сил. Полноценный отдых ночью способствует улучшению лактации, поэтому не нужно лишний раз будить своего кроху, если он спокойно спит в ночное время.
Сколько должен есть малыш и как часто его кормить
Сразу хочется еще раз повторить известную истину — для новорождённого нет лучшей еды, чем грудное молоко. Поэтому маме нужно стараться приложить все усилия, чтобы наладить полноценную лактацию. Если не получается, нужно обратиться к специалистам по грудному вскармливанию, педиатру или патронажной медсестре — медики дадут дельный совет и помогут избежать распространённых ошибок.
Как часто кормят новорождённых деток?
Этот вопрос сугубо индивидуален, но педиатры все-таки рекомендуют ближе к первому месяцу жизни крохи выработать определённый режим кормления. Во-первых, так будет проще приучать малыша к организованному распорядку дня в дальнейшем, а во-вторых, это нужно и маме, которая тоже имеет свои потребности и важные дела: поход к врачу, парикмахерскую, магазин. В это время она должна быть уверена, что ребенок не будет плакать и просить мамину грудь или бутылочку, хотя только полчаса назад он покушал.
Кормление новорождённого
В первый месяц жизни деток кормят примерно 6-7 раз в сутки, но иногда количество кормлений может доходить до 12 раз, особенно у грудничков. Средняя продолжительность кормления — 15 минут. Нельзя держать малыша у груди больше 30 минут — это чревато перееданием! Сколько должен съедать новорождённый за одно кормление, можно сказать только приблизительно, так как это может зависеть от следующих особенностей:
- какое питание получает ребёнок — смесь или грудное молоко;
- активность малыша во время сосания;
- его индивидуальные особенности и потребности.
Если проследить объем детского питания можно, то узнать, сколько новорождённый высосал из маминой груди, практически невозможно. Однако специалисты утверждают, что ребёнок на грудном вскармливании всегда съедает именно ту порцию еды, которая необходима ему на данном этапе развития. И все-таки есть усредненные объемы питания, которые ребёнок должен получать за одно кормление:
- первые 3-4 дня: 30-40 мл;
- 1 неделя жизни: 65 мл;
- 2 неделя жизни: 80 мл;
- 1 месяц жизни: 100 мл.
Но все же стоит понимать, что придерживаться нужно именно потребностей грудничка, а не табличных расчетов и рекомендаций.
Как правильно ухаживать за младенцем
Новорождённый требует ежедневного тщательного ухода, поэтому нельзя пренебрегать гигиеническими процедурами, иначе детская кожа быстро на это отреагирует раздражением, опрелостью, потничкой или любым другим «сюрпризом». Обязательный уход за новорождённым на первом месяце жизни включает в себя следующие пункты.
Утренний туалет
Первые недели жизни малыша особенно важно поддерживать в чистоте его глазки, носик, ушки. Для этого каждое утро необходимо проводить процедуру умывания:
- Немного смочить ватный диск в тёплой прокипяченной воде и протереть лицо грудничка и его шею.
- Скатать ватные жгутики, немного намочить их прокипяченной водой или детским маслом для тела и вращательными движениями прочистить носовые ходы от корочек.
Умывание малыша
- Такими же влажными жгутиками почистить ушки от серы. Но нельзя засовывать их слишком глубоко!
Совет: не используйте для этих процедур ватные палочки с ограничителем. При неловких движениях можно повредить слизистую носика или барабанную перепонку.
- Теперь новорожденному нужно вымыть глазки. Для этого удобно использовать ватные диски, смоченные все в той же кипяченой воде. Движения при этом должны быть направлены от внешнего края глаза к внутреннему. Для каждого глазика использовать отдельный ватный диск.
Подмывание
Подмывать новорождённого нужно каждый раз после того, как он покакал, каждое утро и перед купанием. Процедуру удобно проводить под тёплой проточной водой, используя детское жидкое мыло или пенку для купания. Возможно использование специальных детских влажных салфеток. Движения во время подмывания должны быть направлены спереди назад.
Подмывание новорождённого
После того, как новорождённый пописал, подмывать не обязательно, но нужно протереть кожу малыша влажной салфеткой или ватным тампоном, смоченным в теплой воде. После каждой процедуры подмывания, складочки ребёнка нужно смазать детским кремом, маслом или обработать присыпкой, после чего выложить без подгузника на пеленку. Воздушные ванны обязательны для маленьких детей.
Уход за пуповиной
Пупочная ранка обязательно должна зажить в течение первого месяца жизни малыша, а точнее за 10-14 дней. Для этого она требует соответствующего ухода:
- Каждое утро необходимо обрабатывать пуповину перекисью водорода: так корочки размякнут и их можно будет легко удалить ватной палочкой. Затем нужно смазать ранку зелёнкой или другим антисептиком, который порекомендовал педиатр.
Обработка пупка
- После вечернего купания пуповина также требует ухода: сначала обработать перекисью водорода, удалить корочки. После этого обработать ватной палочкой, смоченной в спирте, чтобы немного подсушить ранку после купания. В конце смазать зелёнкой.
Обратите внимание! Если в течение первых двух недель пупочная ранка не заживает, на вид кажется свежей, воспаляется, из нее появляются новые выделения или она плохо пахнет, нужно срочно обратиться к педиатру.
Обрезание ноготков
В течение первого месяца с этой процедурой придётся столкнуться ближе к 2-3 неделе — только к этому времени у новорождённого ногти на ручках и ножках немного подрастут. Обрезать ноготки лучше во время сна малыша, когда он не двигает ручками и ножками.
Опытные мамы и педиатры дают следующие рекомендации по проведению этой процедуры:
Ножницы для новорождённого
- стричь ногти нужно специальными детскими ножницами с закругленными концами — это позволит не повредить кожу младенца, если он резко вздрогнет во сне;
- перед процедурой лезвия ножничек нужно обработать ватным диском, смоченным в спирте или водке — это нужно для того, чтобы не занести инфекцию в микроранки на коже;
- на ножках ногти обрезать ровно, а на ручках — немного закруглять.
Обратите внимание! У многих грудничков в первые месяцы жизни около ногтевой пластины появляются заусенцы. Срезать их категорически нельзя, иначе можно занести инфекцию в образовавшуюся ранку.
Купание
Купать младенцев можно уже в первый день нахождения вне стен роддома. Но стоит знать, что пока пупочная ранка не зажила, эта процедура должна проводиться только в прокипяченной воде. Основные моменты, которые должны знать новоиспеченные родители во время подготовки и самого процесса купания:
- Заранее нужно подготовить все необходимое: ванночку, воду подходящей температуры и отдельную ёмкость с водой для ополаскивания малыша, средства гигиены и ухода, чистую одежду, крем для тела.
- Перед купанием ванночку всегда нужно ополаскивать кипятком.
Купание новорождённого
- Температура воды для купания должна быть 36,6-37°C, но не выше, а для ополаскивания — на 1°C прохладнее.
- Не обязательно добавлять в воду различные пенки, настои лекарственных трав и другие добавки. На них у грудничка может возникнуть аллергия. Не рекомендуется купать новорождённого с добавлением в воду марганцовки, так как при ее попадании в глазки может возникнуть ожог слизистых.
- Температура в помещении, где проходит купание, должна быть примерно 22-24°C. Обратите внимание, если сразу перенести ребёнка из душного влажного помещения в сухое с оптимальной температурой, есть риск получить заболевание ушек.
- Продолжительность купания — примерно 15 минут, но здесь нужно больше ориентироваться на малыша. Если процедура ему не очень понравилась, лучше сократить ее до 5-7 минут.
- После этого кожу новорождённого нужно тщательно промокнуть полотенцем, но не тереть ее. Особое внимание уделить складочкам, ватным жгутиком просушить уши младенца.
- Смазать кожу малыша детским кремом, сделать лёгкий массаж, и можно приступать к вечернему кормлению.
Совет родителям: кормить ребёнка лучше после купания — от этого он быстро уснет и будет крепко спать.
Когда можно выходить на прогулку
Раньше считалось, что первую прогулку новорождённого нужно планировать не раньше чем через 10 дней после рождения. Теперь же педиатры допускают совместный выход на улицу уже в первый день выписки.
Но все же существуют некоторые рекомендации относительно первых прогулок:
- первый выход на улицу должен быть кратковременным в зависимости от времени года: зимой — 3-5 минут, летом можно начинать с 10 минут. Постепенно увеличивать продолжительность нахождения на свежем воздухе до 30-60 минут;
Прогулка с малышом
- нельзя выходить на улицу, если термометр показывает ниже -10 или выше +30°C;
- лучше не гулять с малышом в первый месяц жизни в ветреную и дождливую погоду.
Для «зимних» малышей первый выход из дома лучше совершать не на улицу, а на лоджию или балкон, а продолжительность такой прогулки должна быть 3-5 минут. Малышей, которые родились летом, можно сразу вывозить на улицу в коляске.
Чего нельзя делать с новорождёнными
Ребёнок первого месяца жизни нуждается в особом уходе, поэтому даже держать на руках его нужно очень осторожно. Но есть и некоторые запреты и рекомендации, знание которых обязательно для каждого родителя:
- Нельзя, чтобы ребёнок первого месяца жизни все время спал на одном боку — это может привести к неправильному формированию черепа. Первые несколько месяцев нужно постоянно контролировать его положение во сне, переворачивая то на левый бочок, то на правый, то на спинку. И не нужно бояться, что малыш проснется в этот момент.
- Нельзя младенца поднимать за ручки или тянуть его за конечности.
- Держать грудничка на руках нужно так, чтобы его головка не свешивалась.
- Нежелательно подпускать к малышу людей, которые его могут напугать. Даже резкий аромат парфюма может заставить новорождённого понервничать.
Почему малыш может плакать
В первый месяц жизни малыша родители только еще учатся его понимать, поэтому сразу определить, почему плачет новорождённый, бывает сложно. Но все же потребности у маленькой крохи пока еще ограничены и плачем он может оповещать взрослых о следующих ситуациях:
- хочет есть;
- устал и пора спать;
- жарко или холодно;
- болит животик или что-то еще;
- полный подгузник;
- где-то натирает одежда;
- нуждается в мамином внимании.
С какими проблемами могут столкнуться молодые родители и как их решить
Первые несколько месяцев жизни малыша — самые сложные для родителей, так как им приходится сталкиваться с детскими «неприятностями» и «неожиданностями», но не всегда есть достаточно опыта и знаний для их быстрого решения. К таким проблемам можно отнести:
- Колики. Малыш во время еды может захватывать воздух, который накапливается в животике и вызывает сильные боли. Чтобы это предотвратить, нужно каждый раз после кормления новорожденного подержать его минут 5 вертикально, также, погладить ему животик или спинку. Если это не помогает и колики все равно появляются, можно давать ему укропную водичку или препараты, которые рекомендует педиатр.
- Переедание. В первый месяц жизни крохи многие мамы в погоне за весом слишком часто или подолгу его кормят, будят во сне, предлагают грудь или бутылочку даже после того, как ребёнок ее бросил. Делать этого нельзя, малыш лучше знает, сколько ему нужно питания.
- Потничка. На шее, затылке и в некоторых других местах может появляться небольшая сыпь как реакция на пот, который вовремя не удалили. Чтобы избавиться от нее, нужно постоянно влажным тампоном убирать пот и смазывать кожу детским кремом или мазью.
- Опрелости. Они появляются, если кожа малыша долгое время соприкасается с чем-то влажным — одеждой, подгузником и т. д. Чтобы их убрать, нужно чистую кожу хорошо просушить и обработать специальным детским кремом или маслом.
- Струпики на голове. Если у малыша на головке появляются выделения кожных желёз и образуются корочки, нужно ежедневно во время утренних процедур убирать их влажным тампоном.
Малышам первого месяца жизни помимо особого ухода, важно внимание и проявления любви со стороны родителей, которые со временем приобретут нужный опыт для того, чтобы ребёнок чувствовал себя защищенным и счастливым.
Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/pervyj-mesyats-zhizni-novorozhdyonnogo-pravilno-uhazhivat
Источник