Утренняя тошнота при беременности как бороться

«Доброе утро!» — привычное приветствие, которое мы слышим дома, на работе, в магазине, в поликлинике и даже в ЖЭКе. А вот что стоит за этой стандартной фразой? В этих словах — пожелание хорошей погоды и хорошего настроения, пожелание замечательных новостей, мира, радости и успеха в делах и, конечно же, пожелание хорошего здоровья и хорошего самочувствия.

Как справиться с утренней тошнотой

Но всегда ли мы задумываемся над такой привычной формулой вежливости? А ведь есть люди, для которых утро часто бывает каким угодно, только не очень добрым, потому что часы после пробуждения связаны с крайне неприятным ощущением тошноты, а то и с рвотой. И обиднее всего, что люди эти ничем не больны, а совершенно здоровы. Да, речь действительно о женщинах, которые ждут ребенка, о будущих мамах, которые часто сталкиваются с так называемыми «утренними недомоганиями», когда и белый свет становится не мил, а о добром утре можно только мечтать.

Тошнота при беременности

К сожалению, очень многие будущие мамы очень рано узнают, что такое утренняя тошнота, которая донимает четырех будущих мамочек из пяти, то есть тошнота при беременности фиксируется у 80 % женщин, которые ждут ребенка. Однако и сила этого симптома, и его продолжительность очень индивидуальны. Врачи говорят, что некоторые беременные женщины жалуются только на утреннюю тошноту, но некоторых будущим мам крайне неприятные ощущения донимают практически целый день. У многих отвратительные утренние ощущения заканчиваются вместе с первым триместром, но для других утро не бывает добрым и почти весь второй триместр.

Почему же беременных тошнит практически каждое утро и нормально ли это? Врачи с уверенностью утверждают, что утренняя тошнота во время беременности может считаться совершенно нормальным явлением — так организм сообщает о своей приспособленности к возникшему особому состоянию.

Тошнота может появляться на любом сроке беременности, однако появление этого симптома в первые недели гестации не обходит стороной практически никого.

Часто утренняя тошнота действительно и без преувеличений бывает только утренней — утром появляется и утром же проходит. Такие ощущения даже могут не доставлять особых неприятностей, если не сопровождаются рвотой. Врачи отмечают, что утренняя тошнота при беременности вовсе не обязательна, — если беременную женщину утром не тошнит, то это свидетельствует о сильном иммунитете будущей мамочки.

Ранний токсикоз

Причина утренней тошноты, которая часто сопровождает начало беременности и известна как ранний токсикоз, заключается в том, что материнский организм воспринимает зародыш, а потом и плод как нечто чужеродное, что неудивительно, ведь половина генетического материала плода принадлежит отцу. А поскольку плод старается, несмотря на сопротивление материнского организма, удержаться в матке, то результат такой борьбы часто не заставляет себя ждать и проявляется тошнотой, а то и рвотой.

Утренняя тошнота может сопровождаться не только рвотой, но и другими неприятными симптомами: непереносимостью многих запахов, изжогой, сильным слюноотделением, повышенной эмоциональностью.

Три гипотезы, дополнительно объясняющие утреннюю тошноту при беременности

Чтобы успешно бороться с каким-либо негативным явлением, прежде всего, необходимо понимать, какие причины это явление вызывают. К сожалению, ученые пока не могут точно назвать причины, вызывающие утреннюю тошноту при беременности, кроме попытки отторжения плода материнским организмом, хотя уже сформулировали три основные гипотезы.

Первая гипотеза, объясняющая появление утренней тошноты, или раннего токсикоза беременных, связана с тем, что с началом беременности в женском организме резко изменяется уровень гормонов, особенно прогестерона и эстрогена.

Именно в первые 12 недель гестации уровень эстрогена в женском организме становится самым высоким, и это может быть причиной раннего токсикоза.

Исследователи отмечают, что высокий уровень эстрогена особым образом воздействует на восприятие запахов, в том числе и на их непереносимость. Также стало известно, что одной из причин утренней тошноты может быть возрастание уровня прогестерона — это провоцирует медленное продвижение пищевого комка по пищеводу (сначала в желудок, а из желудка в тонкий кишечник). А замедление работы желудочно- кишечного тракта неизбежно становится причиной тошноты.

Вторая гипотеза объясняет утреннюю тошноту действием хорионического гонадотропина человека, или гормона ХГЧ. Этот гормон начинает вырабатываться организмом будущей матери сразу же после зачатия, то есть после того, как мужская и женская половая клетка сливаются, образуя зиготу. По мнению многих ученых, утреннее недомогание (тошноту и даже рвоту) может спровоцировать именно высокий уровень в крови женщины хорионического гонадотропина человека.

Третья гипотеза связывает утренние недомогания беременных с недостаточным уровнем витамина В6 (пиридоксина). Такая гипотеза появилась после того, как было обнаружено, что токсикоз может облегчаться при поступлении в организм беременной некоторых доз этого витамина. Витамин В6 (пиридоксин), как известно, необходим для образования кровяных клеток, для образования антител, а также для полноценной передачи импульсов нейромедиаторов. Кроме того, витамин В6 необходим для обеспечения полноценного метаболизма (обмена веществ).

Внимание! Врачи утверждают, что чем раньше начинается ранний токсикоз беременности, тем больше будут его тяжесть и продолжительность. Тяжесть и продолжительность раннего токсикоза беременности усиливаются многими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: повышенной кислотностью желудка, пониженной кислотностью желудка, гастродуоденитами, рефлюксной болезнью и другими патологиями ЖКТ.

Сроки утреннего недомогания

Практически все будущие мамы, вынашивающие первого малыша, хотят знать, когда же начнется (или может начаться) период не очень доброго утра — с одной стороны, беременность — это счастье, но с другой — что-то доброе в тошноте найти довольно сложно.

Как свидетельствует медицинская статистика, ранний токсикоз, сопровождающийся утренней тошнотой, может начаться уже на пятой неделе гестации. Однако врачи считают, что чем раньше начинается токсикоз беременных, тем дольше он может длиться, то есть тем больше становятся вероятность затяжного токсикоза.
А бороться с затяжным токсикозом всегда непросто — иногда приходится прибегать даже к применению лекарственных средств, потому что немедикаментозные средства борьбы с тошнотой оказываются бессильными.

Даже если утренняя тошнота не сопровождается рвотой, то и такое состояние, которое считается легким и неопасным, утомляет очень быстро.
Когда же это закончится? По данным медицинской статистики, чаще всего утренняя тошнота (так называемый ранний токсикоз беременности) заканчивается одновременно с первым триместром, то есть примерно на двенадцатой неделе беременности.

И второй триместр может пройти практически спокойно — вот оно, золотой период беременности. Но если женщина ждет рождения нескольких малышей (многоплодная беременность), то токсикоз вместе с утренней тошнотой продлится несколько дольше — придется ждать до 15-й, а то и 17-й недели гестации.

К сожалению, известны случаи, когда утренняя тошнота не прекращается весь второй триместр и длится чуть ли не до конца срока беременности — бывает, что утренняя тошнота не прекращается вплоть ло 35-й недели, когда живот беременной уже опускается перед началом родов.

Опасна ли утренняя тошнота при беременности

Кажду будущую маму не может не интересовать, не опасна ли утренняя тошнота, и особенно — не повредит ли такое самочувствие матери развивающемуся и растущему малышу. Врачи говорят, что главная опасность утренней тошноты и рвоты при раннем токсикозе беременности заключается в обезвоживании организма. То есть если обезвоживания удается избежать, то тошнота, хоть это и неприятно, особой опасности не представляет.

Внимание! Чтобы избежать опасности для матери и для плода при раннем токсикозе, необходимо всячески препятствовать обезвоживанию материнского организма. Чтобы избежать обезвоживания, беременная женщина должна пить достаточное количество жидкости (лучше всего подойдет чистая питьевая вода или вода с лимоном).

Если тошнота не прекращается и усиливается и, тем более, если постоянно наблюдается рвота, то необходимо обязательно и безотлагательно обратится за медицинской помощью.

Внимание! При тяжелых формах раннего токсикоза, выражающихся не просто утренней тошнотой, но и сильной рвотой, может понадобиться госпитализация.

За медицинской помощью беременная женщина должна обратиться, если она отмечает у себя любые признаки обезвоживания организма и, тем более, если таких признаков несколько:

Опасный признак — потеря веса. В этом случае незамедлительное обращение к врачу обязательно.
Нельзя откладывать обращение за медицинской помощью, если в рвотных массах появляются следы крови.
Опасна очень частая рвота (более трех раз в течение одних суток).
Следует немедленно обращаться к врачу, если рвота сопровождается повышением температуры тела.
Еще одна причина обязательного обращения к врачу при раннем токсикозе — сопровождающая рвоту сильная слабость.
Немедленно обратиться к врачу и сдать анализы необходимо, если отмечается появление слишком темной мочи.
Очень опасный симптом, если одновременно с токсикозом беременная отмечает болевые ощущения в нижней части живота.

Внимание! Если беременной женщине показалось, что-то развивается не так, как надо, или беспокоит какой- то симптом, если появляется обеспокоенность по поводу своего состояния, необходимо как можно быстрее обратиться к лечащему врачу- гинекологу, который наблюдает за течением беременности.

Каждая беременная женщина должна помнить главные симптомы обезвоживания организма, которые требую немедленного вмешательства, а иногда и госпитализации:

Постоянное чувство жажды;
Темный цвет мочи при одновременно отмечающихся редких позывах к мочеиспусканию;
Частные головокружения и/или обмороки;
Обнаружение кетоновых тел в результатах анализа мочи (кетоновые тела в моче свидетельствуют об отравлении организма ацетоном).

Очень важно, чтобы будущая мама не пренебрегала признаками обезвоживания, потому что это состояние может быть очень опасно для развивающегося плода.

Как бороться с утренней тошнотой

Ранний токсикоз беременности, который в течение нескольких недель, а то и месяцев донимает будущую мать изнуряющей тошнотой, а часто и рвотой, конечно же, можно лечить при помощи лекарственных средств. Однако врачи чаще всего не спешат назначать беременным такие препараты, поскольку во время беременности и особенно на ранних сроках любое химическое вещество, попавшее в организм, может вызвать нежелательные последствия.

Внимание! При утренней тошноте во время беременности подходящими продуктами, которые могут помочь справиться с недомоганием, считаются лимоны, грейпфруты (особенно розовые), корень имбиря, мята, квашеная капуста, соленые огурцы, гранаты, айва, сухофрукты, сухарики или крекеры. Очень важно достаточное количество жидкости (лучше всего чистой питьевой воды).

Средства, которые могут успешно справляться с приступами тошноты, имеют и противопоказания, и побочные эффекты, поэтому назначаются только в тех случаях, когда ожидаемая польза превышает возможные негативные последствия. Именно поэтому медикаментозные препараты во время беременности, в том числе и препараты от тошноты, назначаются только в случае крайней необходимости.

Внимание! Медикаментозные препараты при утренней тошноте (раннем токсикозе беременности) назначаются примерно в 10 % случаев и только на основании безусловных показаний.

В остальных случаях для беременной и для плода будет лучше, если борьба с утренним недомоганием обойдется без лекарственных препаратов.

10 советов как справиться с тошнотой во время беременности

Женский опыт многих тысячелетий подсказывает немало способов уменьшить утреннюю тошноту без каких-либо радикальных мер.

Прежде всего, беременным женщинам не следует быстро вскакивать с постели. Более того, для беременных женщин очень полезно, еще находясь в постели, что-нибудь съесть (крекер, сухарик, галетное печенье), и только через десять минут после этого, а то и немного позже, аккуратно и медленно вставать.
Дело в том, что утренняя тошнота может быть спровоцирована, кроме прочих причин, еще и незначительным снижением уровня сахара в крови, что и неудивительно, ведь во время сна человек не получает никаких питательных веществ.
Именно поэтому для будущей мамочки лучше сначала что-то прожевать, чтобы уровень сахара в крови восстановился, а потом уже вставать. К сожалению, шансов избавиться таким способом от тошноты не очень много, однако в любом случае тошнота уменьшится.
Давно известно, что справиться с утренней тошнотой помогает корень имбиря, который добавляется в еду или в питье. Так что чай с имбирем во время беременности — это отличный способ справится с тошнотой, а заодно и возможность укрепить иммунную систему.
Не следует забывать и о том, что токсикоз усиливается при обезвоживании организма, даже если обезвоживание пока и незначительное. Чтобы избежать недостатка жидкости в организме, беременным женщинам лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, даже если это любимый кофе или чай. В этот период лучше ограничиться травяными чаями, натуральными соками, чистой питьевой водой или водой с добавлением лимона.
Избавиться от утренней тошноты или хотя бы уменьшить ее проявления часто могут помочь разные запахи. Безусловно, для каждой женщины такой чудодейственный запах может быть своим, однако очень часто будущие мамы говорят, что им помогают запахи чего-то кислого или свежего — запах лимона, аромат мяты или зеленого яблока. Во всяком случае, лимон в этом случае точно не повредит.
При раннем токсикозе беременности, который проявляется как утренняя тошнота, очень важно, как будущая мама питается. Есть нужно небольшими порциями, но часто. Лучше всего выбирать продукты, которые перерабатываются организмом медленно, поэтому медленно снабжают организм сахарами, — это крупы, цельнозерновые продукты, овощи. Кроме этого, в меню беременной обязательно должны быть фрукты и ягоды. Беременным следует воздерживаться от употребления жирной еды, а также жареных и копченых продуктов. Очень важно поддерживать необходимый баланс жидкости, однако еду лучше не запивать, а пить в перерывах между приемами пищи. Если беременная не хочет есть какой-то продукт или какое-то блюдо, то лучше этого и не делать.
Тошнота во время беременности может вызываться мясом, сдобой, сладкими блюдами, конфетами, включая шоколад, и такими напитками, как кофе или крепкий чай. Поэтому на время беременности лучше отказаться от всего, что может стать причиной нежелательной реакции.
Симптомы раннего токсикоза могут усиливаться при переутомлении и/или при стрессах. Беременные женщины должны всячески избегать стрессовых ситуаций, избегать переутомления и полноценно отдыхать, включая полноценный ночной сон.
Некоторым женщинам бороться с тошнотой помогает массаж внутренней части ладони. Другая биологически активная точка, массаж которой может помочь в этом случае, находится на предплечье, примерно на три пальца выше запястья.

Источник

Вы начали свое путешествие под названием беременность — небольшая чувствительность груди, начавшееся частое мочеиспускание и несколько синих вен на груди, но нет ничего, с чем вы не можете справиться. Пока однажды вы не проснетесь со странным, неприятным ощущением в глубине живота.

Может быть, это морская болезнь? Или худшее похмелье, которое у тебя когда-либо было. Добро пожаловать! Это утренняя тошнота при беременности — и скорее всего, вы будете чувствовать эту тошноту в течение следующих нескольких недель.

Когда начинается утренняя тошнота при беременности?

Если вы из 75 процентов женщин, которые страдают от симптомов беременности, связанных с этим недугом в первом триместре беременности, вы уже заметили плохие новости. Это тошнотворное чувство в животе часто начинается с восходом солнца, но оно может возникнуть и в любое время дня и ночи.

Утренняя тошнота при беременности обычно начинается с 6 недели беременности. А поскольку у большинства беременных женщин наблюдается повышенное обоняние при беременности, утренняя тошнота также вызывает у многих женщин сильное отвращение к определенной пище и запахам.

Хорошая новость: для подавляющего большинства будущих мам утренняя тошнота при беременности обычно не задерживается дольше 14 недели беременности. Тем не менее, некоторые женщины продолжают испытывать симптомы во втором триместре беременности, и очень немногие, особенно те, кто беременны близнецами, могут страдать от тошноты при беременности в третьем триместре. Утренняя тошнота при беременности заставляет вас чувствовать себя паршиво, но это не вредит вашему ребенку.

Симптомы утренней тошноты при беременности.

Типичные симптомы утренней тошноты включают в себя:

Тошнотворное чувство в первом триместре беременности, которое многие беременные женщины сравнивают с морской болезнью или укачиванием.
Тошнота, которая часто приходит утром, но может проявиться в любое время дня и ночи
Сильное отвращение к определенным запахам и продуктам, которые настолько сильны, что могут вызвать у вас тошноту при беременности.
Чувство морской болезни, которое часто сопровождается приступами голода.
Тошнота, которая возникает после еды.
Тошнота, которая настолько сильна, что может привести к рвоте.

Средства от утренней тошноты во время беременности.

Единственное лекарство от тошноты – это время, но есть несколько способов минимизировать страдания:

Придерживайтесь продуктов, которые вам нравятся, пока что.

Да, даже если это одни и те же продукты снова и снова. Избегайте еды, ее вида, запахов или даже мыслей о любых блюдах, которые вызывают тошноту при беременности: пряные и кислые продукты могут быть особенно противными, а также все, что имеет сильный аромат.

Скорее всего, вы сможете найти несколько здоровых продуктов, которые вы можете переносить, или по крайней мере подносить вилку ко рту. Этого хватит, чтобы обеспечивать все ваши пищевые потребности, пока более разнообразная диета не станет приемлемой. Рекомендуется есть мягкие, легко усваиваемые продукты, такие как бананы, тосты, рис и яблочное пюре. Выбирайте только сладкие продукты, если это все, что вы можете терпеть. Лучше всего получать витамин А и белок из персиков и йогурта на ужин вместо брокколи и курицы.

Не беспокойтесь слишком много о получении нужного количества пищи в краткосрочной перспективе – у вас будет много времени для хорошего питания позже во время беременности.

Если вы становитесь зеленой при мысли о чем-то зеленом, то лучше получите дозу витаминов из сладкой, сочной дыни.

Ешь пораньше.

Утренняя тошнота при беременности не ждет, пока вы скатитесь с кровати. Она скорее всего будет беспокоить вас на пустой желудок. Это потому, что, когда вы некоторое время не ели, кислоты, циркулирующие внутри вашего пустого живота, не могут переваривать ничего, кроме желудочной подкладки, которая затем увеличивает вашу тошноту.

Если вы просыпаетесь в середине ночи, чтобы пописать, то следует немного перекусить — просто так ваш желудок остается полным всю ночь напролет.

Есть прямо перед сном.

По той же причине попробуйте съесть легкую закуску с высоким содержанием белка и сложных углеводов — например, маффин из цельного зерна и стакан молока, или сыр и манго, прямо перед сном. Это поможет сделать ваш животик счастливым, когда вы проснетесь и, возможно облегчит утреннюю тошноту при беременности.

Есть часто.

Идея состоит в том, чтобы держать ваш живот немного наполненным все время. Думайте об этом, как о золотом правиле — не переполняйте свой живот, но не позволяйте ему полностью опустеть. Перейдите на шесть мини—приемов пищи в течение дня, вместо трех больших – опять же, когда ваш живот пуст, вы с большей вероятностью почувствуете тошноту при беременности. Кроме того, меньшие порции пищи легче перевариваются и с меньшей вероятностью вызывают тошноту при беременности и изжогу – еще один классический симптом беременности. И не покидайте свой дом без здоровой заначки закусок, которые ваш животик может обрабатывать, таких как сухофрукты и орехи, батончики мюсли, сухие хлопья, крекеры из цельного зерна или соевые чипсы.

Хорошо питаться.

Диета для беременных с высоким содержанием белка и сложных углеводов (тост из цельно зернового хлеба и арахисового масла, или твердый сыр и крекеры) не только хороша для ребенка, но и может помочь сдержать тошноту при беременности. Избегайте жирных и продуктов быстрого приготовления, которые трудно перевариваются и могут усугубить вашу тошноту.

Больше пить.

Употребление достаточного количества жидкости более важно, чем получение достаточного количества твердых веществ, потому что тошнота при беременности обезвоживает ваш организм.

Терпеть не могу воду? Попробуйте пососать мороженое. Некоторые женщины считают, что пить и есть в одно и то же время оказывает слишком большую нагрузку на их пищеварительный тракт. Если это касается и вас, то попробуйте пить жидкость между приемами пищи.

Многие женщины говорят, что холодные жидкости и продукты также легче воспринимаются и не вызывают тошноту во время беременности. Если вы обнаружите, что жидкости вызывают у вас тошноту, ешьте твердые вещества с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, особенно дыни и цитрусовые.

Не нюхай и не смотри.

Благодаря гораздо более чувствительному обонянию, беременные женщины часто находят некогда аппетитные ароматы отвратительными, а отвратительными и вовсе тошнотворными. Так что держитесь подальше от запахов, которые вызывают тошноту – будь то сосиски и яйца, которые ваш партнер любит делать по выходным, или одеколон, который теперь заставляет вас идти в туалет. Держитесь подальше от продуктов, которые вы не можете выносить на вид. Сырая курица, например.

Используйте пренатальный витамин, чтобы компенсировать любые питательные вещества, которые вы не можете получить из пищи. Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, следует ли Вам принимать добавку витамина B6 или добавку с магнием, который, как говорят, может помочь облегчить тошноту при беременности.

Этот многовековой совет верен: имбирь может помочь в случае тошноты при беременности. Даже запах свежего имбиря может успокоить ваш расстроенный желудок. Просто отрежьте кусочек и понюхайте!

Сделайте лимонад.

Еще один трюк тошнотворного ремесла: лимоны. Многие женщины находят запах и вкус лимонов успокаивающими. Кислые сосательные конфеты или запах свежесрезанного лимона могут стать вашим билетом к облегчению.

Отдых и снятие стресса.

И то, и другое может помочь свести к минимуму тошноту при беременности. Попробуйте классические методы снижения стресса, такие как медитация или йога, и постарайтесь спать столько часов, сколько вы можете каждую ночь.

Ходите медленнее.

Поскольку спешка имеет тенденцию усугублять тошноту при беременности, не выпрыгивайте из кровати и не бросайтесь за дверь. Вместо этого, задержитесь в постели на несколько минут, а затем медленно поднимитесь к неторопливому завтраку.

Попробуйте альтернативные средства.

Существует большое разнообразие дополнительных медицинских подходов, таких как акупунктура, точечный массаж или гипноз, которые могут помочь свести к минимуму симптомы утренней тошноты при беременности.

Ухаживайте за полостью рта.

Чистите зубы или поласкайте рот после приступов рвоты и после каждого приема пищи – это может быть проще, как только ваш животик немного успокоится. Вы также можете чистить зубы водой или более мягкой зубной пастой, если ваша способствует тошноте. Это не только поможет уменьшить тошноту в будущем, но и снизит риск повреждения зубов, который может возникнуть, когда бактерии пируют на отрыгнутом остатке во рту.

Спросите вашего доктора о лекарствах.

Если утренняя тошнота при беременности слишком сильная, вы можете поговорить с вашим врачом о приеме рецептурного препарата для лечения тошноты и рвоты во время беременности. Не принимайте никаких лекарств (традиционных или травяных) от утренней тошноты при беременности, если это не предписано вашим врачом.

Источник