Упражнения для развития рук ребенок 4 месяца
С грудничком можно и нужно заниматься гимнастикой с самого рождения. Детское тело имеет некрепкий позвоночник, поэтому тренировки должны проводиться под контролем специалистов. Для новорожденных с мышечными зажимами и гипертонусом зачастую дополнительно прописывают курс массажа. С помощью упражнений для укрепления спины для грудничка можно не только улучшить физическое развитие младенца, но и помочь малышу активно познавать окружающий мир.
Полугодовалый малыш
Физическое развитие грудничка в полгода
В пять, шесть месяцев грудные дети очень любознательны. Они начинают улыбаться осознанно, проявлять свои эмоции. Теперь уже легко удерживают головку, лежа на спине и животике, могут управлять движениями рук и ног, хватают яркие предметы и игрушки, подолгу разглядывают их. Просто так лежать и ничего не делать – не для таких любопытных карапузов. Уже с четвертого месяца их интересует все, что есть вокруг.
Важно! В этом возрасте дети хорошо и активно переворачиваются со спины на живот и обратно, многие – пытаются присесть. Все умения и новые навыки следует учитывать, когда планируется комплекс занятий.
Уже с четырех месяцев малыш начинает изучать собственное тело. С психической точки зрения, начинаются процессы совершенствования первых навыков в речи – отдельные слоги и звуки кроха уже умеет произносить. Теперь развиваются мышление и внимание.
Бодрствует малыш гораздо дольше – спит в сутки не более 15-16 часов. В остальное время нуждается в тактильном, эмоциональном, речевом контактах.
Обратите внимание! Совершая гимнастические упражнения, следует не забывать обо всех видах общения с ребенком. Без вышеописанных трех способов взаимодействия даже самые полезные анатомически упражнения, чтобы сделать кроху здоровее, не будут приносить должного результата.
Ребенок в полгода уже умеет осознанно управлять конечностями, это доставляет ему большое удовольствие. Зарядка и гимнастика, массаж и общение с мамой также приведут малютку в восторг.
Польза гимнастики для младенца
6 месяцев – это новый этап жизни крохи, своеобразный рубеж между неосознанной жизнью и осознанной. Совсем скоро ребенок сядет, поползет, затем начнет ходить. Гимнастика в это время проводится с целью развить двигательные умения и способствовать проявлению новых навыков. Ежедневная программа должна включать упражнения, чтобы укреплять спину, грудь, руки, стимулировать к освоению ползания. Благодаря таким занятиям, грудничок быстрее сможет самостоятельно сесть, после – встать.
Важно! Нельзя насильно присаживать малыша – это чревато неприятными последствиями с позвоночником. Помочь группам мышц окрепнуть – отличная инициатива от лица заботливых родителей.
Польза гимнастики:
- Кроха начинает лучше понимать свое тело – это то, что в полгода малыша волнует больше всего.
- Укрепляются суставы, костный аппарат, а мышцы становятся эластичнее. За счет этого ребенок, когда станет принимать вертикальное положение, быстрее сядет, сможет долго удерживать равновесие, после встанет и пойдет.
- Положительно сказывается на иммунитете, поскольку улучшится кровоснабжение конечностей, мышечной ткани и кожи.
Дополнительная информация. Дети, которые каждый день занимаются гимнастикой, меньше болеют, а также легче переносят заболевания, протекающие практически без осложнений.
- Прикосновения мамы, тактильное общение положительно сказываются на нервной системе малыша. Он быстрее засыпает, хорошо спит, имеет отменный аппетит.
- Дети быстрее начинают говорить, гармонично развиваются, проявляя отличные способности к обучению.
Обратите внимание! Если у ребенка есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или неврологические нарушения, ему предписывают выполнять упражнения ЛФК и лечебный массаж. Процедуры проводятся под наблюдением специалиста.
Упражнения для укрепления рук и спины
Поскольку активность малыша возросла, то и упражнения проводятся более энергично. Ребенку самому будет интересно совершать определенные физические действия.
Лучше организовать занятия, которые сопровождаются музыкой, чтением стихов, потешек или исполнением песенок (например, «У жирафа пятна-пятна, пятна-пятнышки везде!», «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы»).
В 4 месяца
Как можно укрепить руки грудничку в 4 месяца в игровой форме и развить их координацию движений – выполнять упражнение «Поймай меня».
«Поймай меня» с развивающей игрушкой
Малыш укладывается на спинку. Затем ему предлагается взять игрушку в одну руку, после – рядом с другой рукой положить вторую. Желательно, чтобы это были музыкальные игрушки. Кроха должен попытаться взять обе игрушки и некоторое время их удерживать двумя руками.
В 5 месяцев
Упражнения для укрепления рук грудничка 5 месяцев называются «Котята или щенята». Они впоследствии помогут освоить ползание.
Кроха лежит на животике, под него мама подводит расправленную ладонь. Приподнимая медленно малыша и удерживая спинку второй ладонью, стоит зафиксировать положение, когда малыш опирается о поверхность коленями и руками. В исходное положение следует возвращать кроху очень медленно.
В 5 месяцев также можно попробовать выполнять «Стульчик», который поможет малышу сесть. Кроха, лежа на спинке, должен схватиться за мамины указательные пальцы и удерживать их. Мама медленно начинает приподнимать туловище младенца, как бы подводя к позиции «сидеть».
Важно! Нельзя присаживать ребенка, угол между поверхностью и положением малыша должен составить 30-45 градусов. Инициатива перемены положения исходит от ребенка, поэтому насильно тащить его не нужно.
Упражнение «Стульчик»
В 6 месяцев
Как укрепить ребенку мышцы спины 6 месяцев? В этом поможет упражнение «Перышко».
Ребенок лежит на спине, мама под спинку подводит ладонь и слегка приподнимает кроху над поверхностью. Вторая рука подстраховывает сверху туловище, лежит на животике. Как правило, малыш немного прогибается, напрягает спину и живот. Так можно делать 5-10 раз подряд.
Укрепление спины младенца
Есть множество других упражнений для грудничков для укрепления мышц спины. Педиатры настоятельно рекомендуют почаще выкладывать кроху на животик – это не только полезно для мышечного корсета малыша, но и помогает ему рассматривать окружающий мир.
В 7 месяцев
Если малютка уже пытается сесть, можно попробовать выполнить с ним новое упражнение «Оловянный солдатик», которое покажет ему, что такое вертикальное положение тела. Стоит обеими руками с двух сторон обхватить грудную клетку крохи по бокам и подержать с опорой ножками о твердую поверхность несколько секунд. Допустимо повторить 2-4 раза.
Все дети без исключения любят, когда им щекочут стопы. Указательным пальцем можно проводить от пятки к носочку, малыш при этом начнет сгибать коленки. Упражнение поможет укрепить мышцы стопы.
Упражнение «Щекотун»
Общие рекомендации и противопоказания
Евгений Комаровский, русский педиатр, рекомендует:
- Если есть возможность, и позволяет погода, то проводить занятия в летнее время на улице, зимой – в теплом помещении, ребенка раздеть полностью.
- Гимнастика всегда начинается с массажа, чтобы подготовить тело к последующей нагрузке.
- Лучше проводить занятия в первой половине дня, поскольку они оказывают возбуждающее действие.
- Ни в коем случае не заниматься с малышом, если он не хочет, капризничает и плачет, чтобы впоследствии он не отказался от проведения гимнастических упражнений.
Гимнастику проводят, когда ребенок бодр и весел
С самых ранних лет следует приучать малыша к заботе о себе и своем здоровье. Гимнастика и зарядка помогут ему впоследствии всегда быть бодрым, активным и энергичным.
Видео
Источник
Гимнастика положительно сказывается на самочувствии и развитии ребенка любого возраста. Но для грудничков первых месяцев жизни она нужна особенно.
Помочь малышу освоить новые навыки — задача любого любящего родителя, ведь в общем развитии ребенка первого года жизни тесно взаимосвязаны и психическое, и эмоциональное, и физическое развития. Без одной составляющей картина будет неполной. В этой статье мы расскажем о том, как проводить гимнастику детям в 3-4 месяца.
Возрастные особенности
Для трехмесячного ребенка окружающий мир становится интереснее с каждым днем. Малыш уже умеет удерживать головку лежа на животе, уже старается подниматься на ручках из этой позы, если впереди происходит что-то интересное. Кроха эмоционально реагирует на маму, улыбается, а также более осознанно реагирует на прикосновение взрослых к разным частям его тела. Массаж и гимнастика в этом возрасте могут стать настоящим удовольствием и веселой игрой.
В этом возрасте начинает формироваться полноценное цветовое ощущение. А потому яркие игрушки, погремушки и приметные предметы помогут не только развитию зрения, но и будут отличным стимулом и мотиватором во время детской гимнастики. Точно так же можно использовать и звуки, ведь малыш уже с легкостью определяет, откуда они исходят, и заинтересованно поворачивает голову.
В 3-4 месяца у малыша начинают исчезать врожденные рефлексы, которые активно использовались родителями во время массажа и гимнастики с самого рождения. Теперь им на смену приходят рефлексы условные, малыш уже начинает пытаться выпрямлять туловище, вытягиваться. Это означает, что скоро кроха начнет переворачиваться, а мышцы спины и ножек готовятся к ползательным движениям.
Спит малыш в течение дня уже меньше, бодрствование становится более длительным, и это дает дополнительные возможности для проведения развивающих занятий.
Общие требования к зарядке
Физическая активность для малышей должна быть ежедневной. Поэтому гимнастика должна стать неотъемлемой частью повседневного рациона. Приступать к упражнениям нужно после того, как мышцы и связки малыша «разогреты» предварительным массажем.
Гимнастика для четырехмесячного ребенка становится более сложной, теперь это не только воздействие на мышцы, это тренировка зрительной и слуховой функций, формирование первых речевых навыков — гуления.
Без вспомогательных материалов маме не обойтись — понадобятся яркие игрушки, погремушки, приятная музыка и знание потешек, считалочек, детских стишков, развивающих восприятие ритмичности человеческой речи.
Каждое движение должно быть прокомментировано. Малыш должен постепенно осваивать части собственного тела, и мама может ему в этом помочь, отчетливо называя их во время выполнения упражнений.
В 3 месяца ребенок нуждается в проведении комплексного занятия, все упражнения которого делятся условно на две группы:
- пассивные (мама выполняет упражнение спокойно лежащему ребенку);
- активные (малыш принимает живое и непосредственное участие в происходящем по мере своих возможностей).
В комплекс ребенку с некоторыми проблемами развития и здоровья добавляют упражнения из арсенала ЛФК, если таковые назначены лечащим врачом.
Можно добавить к занятиям упражнения на шаре (на фитболе). Практикующие динамическую гимнастику завершают зарядку проведением динамических упражнений. Каким бы ни был составленный для вашего ребенка комплекс занятий, он обязательно должен включать в себя:
- выкладывание на животик (развивает мышцы живота и шеи);
- разминку для конечностей (стимулирует мышцы рук и ног);
- упражнения для смены положения тела в пространстве (повороты с поддержкой, ползание с поддержкой).
Общеукрепляющая гимнастика не подразумевает точечного массажа, массирования и другого воздействия на позвоночник, поясницу (область почек), на подмышечные и подколенные впадины, на родничок на голове.
Гимнастика укрепляет иммунитет ребенка, снимает остатки мышечного гипертонуса, с которым рождается до 100% детей, развивает легкие, нормализует работу сердца и сосудов, улучшает кровообращение. Тонус уходит постепенно, и это совершенно нормально.
Сначала ослабевает напряжение мышц ручек, и только к концу 4 месяца — сгибательных мышц ног. Но это происходит не у всех, и некоторое напряжение мышц считается вполне естественным вплоть до полугода.
Всегда проводите гимнастику по определенному плану, начиная с простого и постепенно переходя к сложному:
- массаж и разминка — 5 минут;
- пассивные упражнения для рук и ног;
- упражнения для суставов и связок конечностей;
- общие упражнения для развития мышц живота и спины;
- активные упражнения (перевороты, ползание, фитбол);
- успокаивающий легкий релаксационный массаж — 2-3 минуты.
Воздействие на мышцы и суставы ребенка должно быть аккуратным и незначительным. В противном случае у малыша будут болеть мышцы.
Каждому взрослому, который хотя бы раз перетренировался в зале или переиграл в спортивные игры, знакомо мучительно ощущение «забитости» мышц. У детей мышечная ткань в ответ на избыточную нагрузку ведет себя точно так же.
А потому следите, чтобы нагрузка была умеренной, иначе проблем со сном и аппетитом потом не избежать.
Упражнения
Предварительный массаж проводят традиционным способом. Сначала растирают и легко массируют руки и ноги по направлению от пальчиков вверх. Затем круговыми движениями слегка растирают мышцы груди и живота, спинку, ягодицы. Потом можно переходить непосредственно к гимнастическим упражнениям. Мы рекомендуем такие приемы:
- «Боксер». Уложите кроху на спинку. Возьмите кисти его ручек в свои и делайте выпады ими вперед, так, как это обычно делает боксер на ринге. Упражнение хорошо развивает мышцы рук и верхней части спины, способствует укреплению плечевых суставов.
- «Мельница». Ребенок продолжает лежать на спине. Зафиксируйте кисти его ручек между своими большим и указательным пальцами и потрясите кисти, а потом повращайте их по кругу. Делайте это осторожно, чтобы не травмировать малыша.
- «Бабочка». Разведите ручки малыша в стороны и приведите обратно к груди. После того как вы несколько раз проделаете это, поднимайте ручки вверх и опускайте их вниз, вдоль тела. Завершите упражнения полукруговыми движениями сверху вниз, руки малыша должны выписывать две дуги по бокам от него, как крылышки бабочки.
- «Велосипед». Не нужно забывать и об упражнениях, которые вы проводили ребенку в первые недели после рождения. По-прежнему актуальным остается «Велосипед» – приведение со сгибом ножек в коленях попеременно. Но привычный уже прием нужно немного усложнить. Делая «велосипед», слегка надавливайте своими ладонями на стопы ребенка, чтобы «педали» крутились с небольшой нагрузкой. Упражнение отлично развивает голени, коленные суставы, бедра, нижние и длинные мышцы спины.
- «Каракатица». Малыш лежит на спине. Поднимайте его ножки к головке и опускайте их в исходную позицию. При этом следите, чтобы ноги не сгибались в коленях. Для этого придерживайте одной рукой конечности малыша в области голеностопа, а второй — под коленками.
- «Лягушка». Малыш находится на животе. Подставьте под стопы свои ладони и надавите, чтобы малыш согнул ноги в коленных и тазобедренных суставах. Его поза при этом будет напоминать позу лягушки. Слегка подвиньте малыша вперед. Это упражнение станет хорошей базой для будущего ползания. Стимулируйте участие ребенка в процессе — положите перед ним яркую игрушку, чтобы он сам пытался дотянуться до нее.
- «Поворот». Положите ребенка на спинку, вложите ему в правую руку свой указательный палец, чтобы малыш крепко за него ухватился. Придерживая малыша за левую сторону тела, потяните руку на себя и аккуратно совершите переворот со спины на живот через левый бок. Затем проделайте переворот через правый бок, но для этого нужно дать малышу ухватиться за ваш палец левой ручкой.
- «Гусеница». Положите ребенка на живот, вытяните его ручки вперед, приложите ладонь к стопам и слегка наступательно надавите, чтобы кроха продвинулся чуть вперед. При этом его ручки согнутся в локтях, снова возьмите ручки и положите вперед. Таким образом, как гусеничка, малыш будет медленно продвигаться вперед, например, к интересной игрушке. Помните, что у ребенка обязательно должен быть стимул для совершения активных упражнений. Если не будет мотивации, не будет и удовольствия от гимнастики.
- На мяче. Положите малыша животом на мячик, придерживая за бока. Покатайте мяч вперед и назад, влево и вправо. Поверните ребенка на спину и проделайте то же самое. Упражнение стимулирует развитие мышц живота и спины, а также способствует развитию вестибулярного аппарата.
Полезные советы
Несколько полезных советов помогут сделать занятия для трехмесячного ребенка приятными:
Включайте музыку, разговаривайте с малышом — общение поможет установлению эмоционального контакта, к тому же ребенок будет воспринимать гимнастику как веселую и интересную игру.
Не проводите гимнастику перед вечерним купанием. Упражнения стимулируют нервную систему и усиливают кровообращение. В результате малыш может хуже засыпать и беспокоиться ночью. Лучше всего делать гимнастику в первой половине дня.
Всегда наблюдайте за настроением ребенка. Если у него именно сегодня настроение не очень хорошее, он капризничает, гимнастику лучше не делать.
Если позволяют погода и время года, проводите гимнастику без одежды и на свежем воздухе. Так удастся совместить полезную зарядку с закаливанием, как советует детский доктор Евгений Комаровский.
Гимнастику не делают в дни болезни, особенно если у ребенка повышена температура. Также нельзя делать гимнастику без участия врача детям со врожденными пороками сердца, тяжелой почечной недостаточностью, крупными грыжами (паховыми, пупочными или спинномозговыми).
Прежде чем проводить упражнения, если начинаете заниматься с чадом впервые, посмотрите обучающее видео. Оно поможет понять технику выполнения.
Технику зарядки для ребенка 3-4 месяцев смотрите в следующем видео.
Источник