Уход во время беременности за животом

Стремление сохранить и преумножить свою красоту свойственно всем женщинам — молодые мамы не исключение. Беременность всегда сопровождается изменениями тела, и зачастую эти метаморфозы не радуют будущих мам. В период ожидания малыша могут появиться такие неприятности, как растяжки, пигментные пятна или целлюлит. Бороться с проблемами можно и нужно, но легче их предотвратить еще до появления. О правилах ухода за телом во время беременности поговорим в нашей статье.

Уход за телом во время беременности

Предотвращаем растяжки

Один из самых распространенных эстетических дефектов, с которым сталкивается более половины женщин во время вынашивания малыша — стрии. Возникновение растяжек при беременности объяснимо — вследствие интенсивного роста и развития плода кожа на округлившемся животике становится тоньше, а из-за гормональных изменений соединительная ткань не успевает восстанавливаться. В местах наибольшего натяжения образуются тонкие бордовые полосы, которые в дальнейшем светлеют и становятся заметными только на свету. Замечено, что растяжки во время беременности также имеют генетическое происхождение. Поэтому если мама или бабушка страдала такой проблемой — велика вероятность, что наследница тоже заметит у себя стрии.

К сожалению, если косметический дефект появился, в домашних условиях избавиться от него почти невозможно. Избежать растяжек можно, соблюдая ряд правил:

• Контроль веса. Быстрые скачки веса негативно сказываются на состоянии кожных покровов. Напротив, равномерный набор массы способствует постепенному растяжению эпидермиса и выработке в нем коллагеновых волокон. Специалисты советуют вести дневник прибавки веса, чтобы отследить его динамику.
• Правильное питание. Чрезмерное увлечение сладким и жареным влечет за собой нарушения метаболизма. В свою очередь, это негативно сказывается на организме беременной, в целом, и на кожных покровах, в частности. Лучшие помощники в борьбе за эластичность кожи — нерафинированные масла, свежие овощи, фрукты и зелень.
• Физическая нагрузка. Спорт во время беременности ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы и насыщает организм кислородом. Лучше остановить свой выбор на спокойных видах — например, плавании, йоге или ходьбе. Физкультура для беременных должна проводиться строго под присмотром опытного тренера. На вопрос, можно ли заниматься спортом во время беременности, отвечать должен специалист, у которого наблюдается женщина.
• Пилинг. Один или два раза в неделю следует использовать скраб. Процедура поможет избавиться от отмерших частицы эпидермиса, тем самым стимулируя омоложение кожи. Эффективнее делать сеанс пилинга после аэробики для беременных, когда кровообращение ускорено во всем теле.
• Применение наружных средств. Масло или крем от растяжек при беременности необходимо наносить 2 раза в сутки, после принятия душа. Кожа в этот период особо подвержена пересушиванию, поэтому нужно постоянно следить за ее увлажнением. Активные вещества кремов против растяжек при беременности действуют в нескольких направлениях: способствуют ускоренному заживлению, питают наружный слой кожи — эпидермис и насыщают его витаминами. Важно проследить, чтобы средство было предназначено именно для будущих мам, тогда оно не навредит плоду.

Боремся с целлюлитом

Даже стройные дамы могут столкнуться с апельсиновой коркой в период ожидания малыша. Это происходит из-за того, что увеличившаяся матка давит на сосуды, и отток крови и лимфы из конечностей замедляется. На поздних сроках это приводит к отеку ног и появлению заметного целлюлита. Побороть проблему можно с помощью следующих рекомендаций:

• Самомассаж. Процедура отлично зарекомендовала себя в качестве улучшения микроциркуляции кожи. Для этого следует кончиками пальцев легко пощипать все проблемные места до легкого покраснения. Такой массаж при беременности отлично сочетается с водными процедурами — проводить его можно, принимая душ. Начинать сеанс следует с ног, постепенно продвигаясь вверх. Если существует проблема гипертонуса, то лучше уточнить у специалиста, можно ли делать массаж беременным.
• Аквааэробика. При отсутствии противопоказаний — бассейн при беременности станет отличным способом профилактики лишнего веса и возникновения апельсиновой корки. Аквааэробика в таком случае сродни с массажем для беременных — потоки воды мягко стимулируют кожу, активизируя кровообращение. Спорт положительно влияет не только на физическое состояние будущей матери, но и на душевное. Фитнес во время беременности приведет в равновесие нервную систему, что особенно важно в деликатный период.
• Контрастный душ. Если ранее подобная процедура не практиковалась — начинать ее проведение следует постепенно, с минимальным перепадом температур. После сеанса можно нанести масло от растяжек при беременности — такое сочетание будет еще эффективнее. Контрастный душ после фитнеса ускорит циркуляцию лимфы и обменные процессы в коже, способствуя выведению застойной жидкости из клеток. А вот с приемом ванны нужно быть осторожнее — слишком высокая температура может повысить тонус матки. Лучше заранее уточнить у своего специалиста, можно ли принимать ванну во время беременности.

Устраняем пигментацию

Коричневые пятна неровной формы у будущих мам могут появляться на лице, спине или в области декольте. В большинстве случаев они проходят самостоятельно после родов, однако иногда остаются на долгие годы. Возникновение пигментных пятен на лице при беременности объясняется усиленной работой надпочечников — они продуцируют гормон, отвечающий за пигментацию кожи. Под его воздействием могут потемнеть такие деликатные зоны, как ареолы, подмышки или линия посередине живота.

Предотвратить появление пигментных пятен на лице при беременности можно с помощью нескольких советов:

• Избегать прямых солнечных лучей и использовать крем с SPF фактором.
• Пользоваться косметикой с SPF.
• Включить в рацион продукты, богатые витамином A и E.

В период беременности каждая женщина по-своему прекрасна. Взгляд будущей мамочки становится задумчивым, а жесты — плавными и мягкими. Оставаться привлекательной несложно и после родов, достаточно правильно питаться, ухаживать за собой и заниматься щадящим спортом.

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. И приходите в клуб Baby&me — там вы найдете секретные купоны на скидки и акции для родителей, полезные онлайн-инструменты и многое другое!

Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Компания Nestlé поддерживает данную рекомендацию.

К сожалению, во время беременности наше тело имеет менее эстетичный вид. Это абсолютно нормально и напрямую связано с гормонами. Через несколько месяцев после родов тело приходит в норму, поскольку никаких гормональных изменений больше не происходит. Уход за телом во время беременности — это очень важная тема и сегодня в нашей статье мы коснемся таких проблем, как растяжки на коже, уход за шеей, ногами и также коснемся такой неприятности, как целлюлит.

Возможно у вас на коже появились красные пятна, часто называемые сосудистыми звездочками. Они обычно появляются между вторым и пятым месяцем беременности. Ареолы сосков также могут потемнеть. На животе может появиться вертикальная линия по середине живота. Используйте только средства мягкой личной гигиены, например не жирные масла и увлажняющее молочко.

Растяжки

Растяжки являются распространенной проблемой при беременности. Это небольшие фиолетовые, а потом белые полоски. Если быть точным, то это места, где ткани кожи были повреждены из-за растяжения или гормональных изменений. Они появляются в основном на животе, груди, бедра и ягодицах. Растяжки, как правило формируются в виде нескольких параллельных линий, которые располагаются симметрично.

Поэтому, если вы хотите ухаживать за телом во время беременности, то нужно позаботиться о коже, чтобы по возможности не допустить растяжек. Существуют специальные кремы, которые можно использовать, но на самом деле их польза не доказана.

Чтобы предотвратить растяжки, мы рекомендуем контролировать свой вес и использовать увлажняющий крем по всему телу. Хорошо увлажненная кожа хорошо сохраняет свою эластичность и поэтому риск появления растяжек в этом случае сводится к минимуму.

Если после родов вы захотите удалить пятна на коже, то посетите дерматолога. Он может дать вам несколько полезных советов.

Уход за грудью

Что ещё включает в себя уход за телом во время беременности? Конечно же это уход за грудью. Во время беременности ваша грудь значительно увеличивается под воздействием эстрогена и прогестерона. Так как эти гормоны увеличивают производство воды и жира под кожей, то из-за этого ваша грудь становиться более упругой и большой. Но будьте внимательны! Тот факт, что ваша грудь выглядит лучше, чем когда-либо — это не означает, что она не нуждается в правильном и бережном уходе.

С самого начала беременности используйте специальный бюстгальтер с широкими бретельками для поддержания груди. Меняйте размер бюстгальтера по мере необходимости на протяжении всей беременности. Для ухода за кожей груди используйте холодный душ и не забывайте использовать солнцезащитный крем всякий раз, когда на улице солнечная погода. Наносите крем от основания груди до шеи.

Вам необходимо подготовиться к кормлению грудным молоком. Одна из распространенных проблем, связанных с кормлением ребенка — это трещины на сосках, которые могут быть очень болезненными. Рекомендуем делать массаж груди с маслом сладкого миндаля и с добавлением нескольких капель лимона. Считается, что после этого ваша кожа будет реагировать лучше на кормление грудью.

Уход за телом во время беременности

• Живот. Помассируйте живот с кремом или маслом сладкого миндаля, начиная от пупка вверх и по бокам.
• Бедра. Массируйте бедра круговыми движениями изнутри, используя укрепляющий крем или масло миндаля. Такой массаж поможет сохранить кожу упругой. Тем не менее, не стоит тешить себя иллюзиями, что это гарантированно спасет от растяжек.
• Грудь. Делайте легкий массаж ладонью, начиная от сосков и заканчивая плечами.

Ноги

Во время беременности в ногах появляется чувство тяжести, возникают отеки. Это связано с гормональными изменениями, которые делают слабыми кровеносные сосуды и приводят к снижению циркуляции. Но это происходит не у всех женщин. Возможно здесь имеет место наследственность. Например, если у вашей матери есть проблемы с сосудами или варикоз, то у вас будут подобные проблемы с большой вероятностью.

Чтобы облегчить ощущение тяжести в ногах и предотвратить варикозное расширение вен, следуйте этим советам:

• Гуляйте каждый день на свежем воздухе минимум полчаса. Плавайте, если у вас есть такая возможность.
• Не допускайте появления избыточного веса.
• Не стойте на ногах слишком долго
• Когда сидите, то ставьте ноги на небольшую подставку. Заменить её можно небольшой стопкой книг.
• Когда спите, ваши ноги должны быть немного выше, чем обычно.
• Не принимайте ванну или душ с очень горячей водой
• Обливайте ноги холодной водой
• Массируйте ноги снизу вверх, используя гель с ментолом, который даст вам ощущение свежести.

Если все эти методы вам не помогают, обратитесь к врачу. Возможно он вам порекомендует носить компрессионные колготки. Помните, что после родов дискомфорт в ногах со временем сам исчезнет.

Борьба с целлюлитом

Уход за телом во время беременности также включает в себя борьбу с целлюлитом. Что такое целлюлит? Это аномальное скопление жира под кожей, в результате чего она деформируется и её поверхность напоминает апельсиновую корку. Необходимо улучшить дренаж и воздействовать на ткани, чтобы не допустить скопления жира. Массаж поможет придать коже эластичность. С использованием крема, геля или масла помассируйте бедра снизу вверх.

Совет: физическая активность (особенно ходьба и простые упражнения в бассейне) способствует хорошей циркуляции крови. Не забывайте пить достаточное количество воды и контролировать свой вес.

Волосы и ногти

Во время беременности ваши волосы могут выглядеть очень красиво, как никогда. Благодаря воздействию эстрогена, беременность улучшает состояние волос, уменьшает их выпадение. Тем не менее, жирные волосы могут испортить всю картину. Если это ваш случай, то вам следует мыть волосы специальным шампунем.

Более подробно о волосах читайте здесь /volosy-vo-vremya-beremennosti/

Другим важным аспектом, относящимся к уходу за телом во время беременности, являются ногти. Обычно во время беременности гормоны также оказывают благотворное влияние и на ногтях, которые становятся более крепкими и растут быстрее, чем обычно. Если вы любите красить ногти, то ничто не мешает вам заниматься этим и при беременности.

02.17

Растущий живот при беременности – это настоящее испытание упругости кожи. Растяжки являются наиболее распространенной проблемой, на которую жалуется около 80 процентов мамочек. После родов наступает время, когда женщина снова хочется обрести прежнюю физическую форму, красивую фигуру. Что сделать, чтобы последствия беременности не вызвали комплексов в дальнейшем?

Живот при беременности: что меняется?

Животик начинает округляться примерно на пятом месяце беременности. С этого момента можно наблюдать, что с каждой неделей он становится больше и больше. Тело женщины после беременности резко меняется, часто после родов кожа на животе не возвращается к прежней форме. Потеря упругости и неприглядные растяжки – это основные проблемы, которые касаются многих женщин. О состоянии кожи следует позаботиться уже в процессе беременности, но даже своевременная профилактика не способна защитить от неэстетичных последствий. В этом случае, нужно принимать более радикальные меры.

Нет никакого способа, чтобы с максимальной точностью определить, у кого появятся растяжки, а кто их избежит. Склонность к ним обусловлена генетически, а в беременности риск их появления увеличивается в связи с гормональными изменениями. Большое значение имеет также количество лишних килограммов, „заработанных” во время беременности и скорость набора веса. Наконец, значение имеет то, насколько эластичными были кожа и мышцы живота до беременности.

Профилактика растяжек во время беременности: уход за животом

Уход за животиком во время беременности вызывает больше всего эмоций. Будущие мамы боятся, что неосторожный, слишком сильный массаж может повредить плод или околоплодный пузырь. Вопреки расхожему мнению, оболочка околоплодного пузыря плода не такая уж хрупкая, но, тем не менее, прежде чем начать курс процедур, лучше спросить врача о противопоказаниях. Животик нужно массировать аккуратно, чтобы присутствовало ощущение комфорта, так как его область теперь намного более чувствительна, чем до беременности и слишком сильный массаж может вызвать боль.

Растяжки на животе могут проявиться практически в любой его части. Как правило, сначала появляются по бокам, где кожа особенно уязвима. Но у многих женщин они образуются также спереди, под и над пупком и становятся видны только во II триместре. Чтобы не допустить появления неэстетичных полосок, кожу лучше всего беречь с самого начала беременности. Для ухода подойдут специальные кремы против растяжек или масла для младенцев, они увлажняют и способны удерживать воду в эпидермисе. Независимо от того, какое косметическое средство будет использовано, наносить его нужно легкими круговыми движениями, массируя кожу снизу вверх – такое направление, улучшает циркуляцию лимфы и предотвращает ее застой в тканях. Препарат необходимо применять два раза в день.

Профилактика растяжек: пилинг

Чтобы косметическое средство для повышения эластичности кожи лучше впитывалось, стоит один, два раза в неделю делать себе пилинг. Во время беременности лучше все подходят ферментные пилинги, которые растворяют мертвые клетки эпидермиса. Применение пилингов на основе сахара и соли, а также обычные скрабы с крупными частицами, не рекомендуется из-за того, что кожа становится слишком чувствительной, и эти типы скрабов можгут ее раздражать.

Как подобрать подходящий крем от растяжек?

Косметическое средство для предотвращения растяжек должно содержать в своем составе вещества, которые стимулируют выработку коллагена в коже, восстанавливают ее, увлажняют, регенерируют клетки, например, витамин Е, масло ши и пептиды авокадо. Наконец, хороший крем должен иметь нейтральный запах, который не будет раздражать.

Крем против растяжек нужно применять также после рождения ребенка. Это время восстановления, когда кожа постепенно возвращается к состоянию до беременности.

Профилактика растяжек — аксессуары

Кожу укрепляют не только косметика. Так же действует массаж, стимулирующий циркуляцию крови, который выполняется с помощью специальных губок и щеток. Для этой цели лучшими являются щетки из натурального волоса и губки из сизаля. Сухие, жесткие и колючие, после смачивания водой, они становятся мягкими, не раздражают и не царапают кожу. Массаж выполняется круговыми движениями  под душем в течение 5 минут.

Способы предотвращения растяжек на животе в салоне красоты

К домашнему уходу можно добавить салонные процедуры, специально разработанные для беременных. Как косметические средства, так и методы, например, способ массажа, являются безопасными для будущей мамы. В рамках профилактики растяжек стоит использовать пилинг всего тела, вместе со специфическими масками. Некоторые процедуры сопровождают также другие элементы ухода, например, массаж ног, маска на груди.

Гидратация организма

Пить больше воды всегда полезно для здоровья кожи. Вода помогает удалять токсины из организма и хорошо влияет на клетки эпидермиса, благодаря чему предотвращает возникновение растяжек. Если вкус минеральной воды надоест, всегда можно найти альтернативу в виде зеленого чая. Также стоит добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов, которые содержат много воды, такие как дыни, арбузы, клубника, огурцы.

Необходимые витамины

Витамины А, C и E отлично влияют на кожу и помогут избежать растяжек. Витамин А регенерирует повреждения в ткани, витамин E укрепляет мембраны клеток кожи, а витамин C помогает в производстве коллагена, который влияет на эластичность и ускоряет регенерацию.

Лучше всего поставлять организму витамины из натуральных источников, то есть пищевых продуктов. Диета, предотвращающая растяжки должна включать: шпинат, орехи, клубнику, семена, морковь, яйца, манго или сладкий картофель.