Тайский массаж при беременности на ранних сроках
Тайский массаж является оздоровительной процедурой для человеческого организма. Правильное воздействие стимулирует биологически активные точки, прорабатывает мышцы, способствует выведению токсинов, шлаков из организма, благотворно влияет на иммунную систему человека. Все упражнения позаимствованы из йоги и издавна известны индийской аюрведической медицине. При тайском массаже движения, раскручивания, растяжки производятся достаточно в жесткой, грубой форме, но можно же воздействовать на мышцы и более мягко.
Можно ли беременным тайский массаж? Конечно, можно. Данный массаж даже рекомендуется беременным женщинам для продавливания крестца, копчика, активизации медиан, растяжки седалищного нерва и расслабления поясничных мышц. Но массаж должен проводить опытный человек, мастер своего дела. Матка, кишечник и влагалище, конечно, требуют определенного расслабления, и это полезно и нужно беременной женщине. Однако даже одно неосторожное движение может привести к серьезным проблемам, поэтому руки специалиста должны быть поистине золотыми. На раннем сроке массаж проводится лежа на животе, а более чем со 2-го месяца – только лежа на боку.
У беременных зоны крестца, поясницы и копчика постоянно находятся в напряженном состоянии, и именно тайский массаж способен расслабить данные зоны и избавить женщину от неприятных ощущений, тяжести, возможных болей. На поздних сроках массаж также необходим, но в более щадящей, нежной форме. Также мы рекомендуем выполнять массаж для рук, который обеспечивает хороший приток крови и общее расслабление, более детально о данном виде массажа вы можете почитать на этой странице.
В каких случаях массаж при беременности делать нельзя
Существует ряд факторов и заболеваний, при которых проведение какого-либо массажа запрещено, что также важно учитывать во избежание осложнений и серьезных неприятных последствий. Нельзя проводить процедуры при:
- заболеваниях инфекционного характера;
- наличии опухоли;
- обострениях хронических заболеваний;
- расстройствах кишечника;
- психических заболеваниях;
- болезнях сердца;
- хроническом остеомиелите;
- варикозном расширении вен;
- гнойных заболеваниях;
- повышенной температуре тела;
- острых респираторных заболеваниях;
- болезнях брюшной полости.
Беременная женщина прекрасна на любом сроке, но боли, ломота, судороги доставляют ей немало неприятностей, приводят к перепадам настроения и стрессу. Только тайский массаж поможет справиться с данными проблемамии облегчить состояние женского тела. Его проведение способствует уменьшению отечности, облегчению и снятию болей в области крестца, поясницы, спины, ног, не будут беспокоить судороги. Можно быть уверенной, что на позднем сроке не появится варикозное расширение вен. Будущие мамы после процедур лучше и спокойнее спят, усталость и тяжесть их больше не тревожат.
Любой массаж – это физическое воздействие на тело человека, поэтому воздействовать на мышцы можно при помощи множества известных техник: сжатия, качания, катания, смешивания. Недопустима при беременности только техника растяжки. При массаже торса и живота область смазывается косметическим маслом, процедура проводится очень аккуратно и нежно. Тайский массаж беременным полезен, благотворно влияет на весь организм в целом, но, даже в самых надежных руках специалиста перед его проведением совет врача все же необходим. В качестве варианта будущим мамам можно массажировать не обязательно спину, но и шею, голову, лицо, кисти, ступни, ноги. При отсутствии какой-либо патологии также хорошо привлечь бедра, плечи.
Тайский массаж беременным нужен и полезен, но, чтобы терапия была действительно оздоровительной, нужна четко отработанная, отлаженная система, методика, пробы и ошибки которой при беременности просто недопустимы. Главное, делать все это крайне осторожно, деликатно, без резких движений и надавливаний, поскольку для женщины в данный период нет ничего важнее здоровья будущего малыша.
Источник
Слава Богу, что позади то время, когда беременная женщина ассоциировалась с безликостью, бледностью, ненакрашенностью, волосами, скрученными в бублик и бесформенной одеждой.
Против такого стиля беременной жизни начали протестовать уже давно. Тогда, в начале девяностых, когда ничего нигде не было, беременные мамочки каким-то образом умудрялись достать (пошить, купить с переплатой) красивое широкое платье, джинсовый комбез, сделать легкий макияж. И выглядеть! И поражать! И восхищать!
Ну, а сейчас-то совсем нет смысла быть забитой беременной, шарахающейся модных тенденций. Смелая, уверенная, модная красавица – вот образ современной будущей мамочки.
Да, кстати, ни одна модная будущая мамочка не отрицает эффективности препарата «Эспумизан». И использует его совсем не как дань моде, а как необходимое и проверенное средство.
Беременность – не помеха красоте волос
Очень бывает досадно, когда на беременность «откликаются» волосы: блекнут, теряют живой блеск, секутся, электризуются и не покоряются укладке.
Чтобы вернуть их в прежнее состояние уже во время беременности, нужно использовать специальные шампуни и бальзамы. Травяная аптека в наших краях достаточно богата и сможет предложить будущей мамочке огромный список трав, которые помогут справиться с этими неприятностями: крапива, лопух, любисток, мята, пшеница и лен, хмель и дубовая кора. Главное, чтобы в шампунях – никакой химии. Сами понимаете, насколько негативно она может сказаться на ребенке.
Стричься – можно. И даже нужно. От секущихся кончиков нужно избавляться. Замечательный вариант забыть о них надолго – стрижка горячими ножницами. При таком способе стрижки происходит своеобразное запаивание волосков, и сечься у них нет никакой возможности.
Во время беременности смело окрашивайте волосы, но только естественными красителями: хна и басма не только насыщают цвет, но и укрепляют волосы. Это и есть пресловутая формула «два в одном», только безопасная и очччень бюджетная.
Ногти, как примета беременности
Ваше интересное положение на ранних сроках окружающие (те, которые не лишены внимательности) могут легко расшифровать по состоянию Ваших ногтей.
Как по-другому Вы им сможете объяснить, с какой это радости, Вы, барышня, трепетно относящаяся к маникюру и боготворящая длинный ноготь, вдруг состригли их все подчистую?
Ногти стали ломкими. Запах лака вызывает тошноту. Как тут быть?
Можно нарастить. Но только гелем. Акрил для этой цели сейчас Вам вряд ли подойдет, поскольку обладает сильным химическим ароматом. А Вам с малышом лучше такое не нюхать.
Раз уж мы заговорили о запахах, расскажу интересное наблюдение, проведенное мной лично и подтвержденное лечащим врачом: некоторые запахи могут провоцировать газообразование в кишечнике. Знаете, может, что проглоченный воздух – это уже причина вздутия, а если к нему еще запах примешан? Я всегда этого опасаюсь, поэтому «Эспумизан» – постоянно в моей сумочке.
Красивая округлая фигура
Уже никто не станет отрицать, что округлившийся животик – это красиво и женственно. Наконец-то большинство беременных женщин перестали испытывать комплексы в связи со своим положением.
Кроме того, специальные комплексы гимнастических упражнений для будущих мам – отличный способ нескучно держать себя в форме. Обычно, мы занимаемся гимнастикой по группам и, кроме непосредственно занятий, имеем еще прекрасную возможность общения.
Лично я во время беременности с утроенной силой зауважала массаж. Не антицеллюлитный, не тайский, не вибро… Легкий, успокаивающий массаж с использованием масел. После него я чувствую себя красивой и спокойной. И знаю, что масла повышают эластичность кожи и укрепляют кровеносные сосуды. А это – как раз то, что доктор прописал.
Одежки с застежками и без
С гордостью неся своего малыша, на протяжении всех месяцев желательно не забывать, что он будет гордиться своей модной и красивой мамой.
Так что «бабскую» одежду отметаем сразу даже при условии, что она невероятно удобна.
Весь современный дизайнерский мир озабочен, чтобы беременная женщина одевалась стильно. Так что среди огромного количества моделей обязательно найдется одежка и для Вас, неотразимой.
Источник
Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.
Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?
Содержание статьи:
- Можно ли делать массаж беременной?
- Полезные виды массажа при беременности
- Противопоказания для массажа при беременности
- Правила массажа беременной женщине
Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания
Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.
Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.
Обычно показаниями к такой процедуре являются:
- Отечность.
- Необходимость в усилении кровообращения.
- Проблемы с позвоночником.
- Боли в пояснице.
- Усталость и стресс.
Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?
Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.
Потому что при массаже будущей маме…
- Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
- Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
- Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
- Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности
Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза
Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.
Например…
- Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
- Ускорить кровообращение.
- Устранить тяжесть и боли в спине.
- Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
- Предупредить появление растяжек и отеков.
- Облегчить состояние при наличии варикоза.
Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры
На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.
Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.
Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!
Начиная с 4-го месяца разрешены…
- Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
- Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
- Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
- Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
- Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
- Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
- Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.
Что нужно помнить?
- Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
- Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
- Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
- Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.
Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?
К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.
Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.
А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).
Массаж категорически противопоказан при наличии…
- Сильного токсикоза.
- Варикозного расширения вен.
- Повышенного давления.
- Проблем дерматологических.
- Заболеваний респираторных или хронических.
- Заболеваний сердечнососудистой системы.
- Заболеваний инфекционных.
- А также при запрете своего гинеколога.
Правила проведения массажа беременной женщине
Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.
Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!
Массаж при беременности – важные правила.
- Забудьте о массаже в 1-м триместре!
- С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
- Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
- Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
- «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
- Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!
Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!
Источник
Массаж – популярнейшая вещь. Одни техники делают нас красивее, другие расслабляют, третьи помогают решить проблемы со здоровьем. А можно ли делать массаж во время беременности? И если да, то как правильно массировать, какие техники подходят, а какие противопоказаны? Мы попросили ответить на важные для будущих мам вопросы акушера-гинеколога и репродуктолога центра “Линия жизни” Анну Александровну Ильину.
Можно ли делать массаж, когда ждешь малыша?
Будущие мамочки, которые выбрали для ведения беременности наши клиники, часто спрашивают об этом меня и коллег. Чаще всего мы отвечаем, что да, можно. Во время ожидания малыша этот проверенный метод может быть очень эффективным. Особенно с учетом того, что многие лекарства беременным противопоказаны. Но массаж допускается только с разрешения лечащего врача-гинеколога! Не все техники и методики допустимы, когда вы ждете ребенка. В некоторых случаях мы вообще запрещаем походы к массажисту.
В каких случаях массаж под запретом?
При любых осложнениях в течении беременности, от массажа надо отказаться. Есть вполне конкретные противопоказания:
- обострения хронических заболеваний;
- гипертонус матки;
- серьезный варикоз;
- сильный токсикоз;
- любая угроза прерывания беременности.
Все противопоказания будущей маме знать необязательно, потому что даже при отсутствии явных проблем со здоровьем, назначать сеансы должен акушер-гинеколог. Следовать советам массажиста, подруги, мамы и даже врача другой специализации – плохая, а зачастую опасная идея.
Когда массаж полезен?
Если беременность протекает нормально, массаж с ней более чем совместим. Вынашивание ребенка часто сопровождается неприятными состояниями, массаж способен их облегчить. Он показан и для нормализации психоэмоционального фона беременной. Многие беременные женщины переживают за ребенка, плохо спят, постоянно находятся в напряжении. Мягкие массажные техники, направленные на расслабление, обычно неплохо справляются с этими проблемами. Расслабляющий массаж можно делать дома самой или довериться рукам супруга. Для него не нужны специальные навыки. Помогает массаж справиться с последствиями повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Они неизбежны при беременности – у будущих мам увеличивается вес, растущий живот смещает центр тяжести. Подливают масла в огонь колебания гормонального фона, из-за которых происходят изменениям в связочном аппарате. Отсюда боли в спине и шее. Другая частая проблема – ощущение тяжести в ногах и руках, отечность. Уменьшить перечисленные неприятные проявления помогает массаж спины, рук и ног, плечевого пояса. Если они не доставляют большого беспокойства, массировать шею и конечности можно дома. А при выраженных болях и отеках домашнего массажа недостаточно. Мы отправляем таких пациенток к профессионалам, которые специализируются на помощи беременным.
Про допустимые техники, зоны и позы
Во время ожидания малыша идеальными являются мягкие ручные техники. Можно применять легкие разминающие и растирающие движения, поглаживания, слабые надавливания и похлопывания. Любые глубоки и силовые воздействия – скручивания, грубые разминания, удары – недопустимы. На период беременности женщина должна забыть об аппаратных массажах – лимфодренажном, LPG, вакуумном. Они строго противопоказаны. Еще будущим мамам не стоит пользоваться электрическими массажерами. Но некоторые массажные приспособления разрешены – коврики для ног, негрубые ручные ролики, мягкие аппликаторы. Что касается зон, беременным женщинам можно массировать спину (правда, поясничную зону можно доверить только специалисту), ноги, руки и шею. Нет ограничений на косметический массаж лица. А вот что нельзя трогать, так это молочные железы и живот.
Массаж против целлюлита и растяжек
Часто будущие мамочки переживают по поводу косметических несовершенств. Едва ли не самый распространенный повод – целлюлит. Он действительно может появиться во время вынашивания ребенка, даже если раньше не было признаков “апельсиновой корки”. Тем, кого беспокоит эта проблема, мы разрешаем массаж кожи мягкой щеткой, ручной антицеллюлитный массаж. Допустим массаж для предотвращения растяжек, но только мягкими растирающими движениями. Он вряд ли полностью избавит от растяжек, но может существенно уменьшить их количество и заметность.
Источник