Судороги в ногах на ранних сроках беременности

В большинстве случаев беременности судороги можно считать совершенно нормальным явлением. Однако у многих беременных женщин судороги вызывают беспокойство – они воспринимают судороги как зловещий предвестник выкидыша. К счастью, это не так, и судороги вовсе не означают, что женщина потеряла шанс стать матерью.

На самом деле судороги указывают только на то, что мышцы и матка готовятся к расширению последующих месяцев беременности. Спазмы яичников возникают под действием гормонов, почти незамедлительно после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Именно эмбрион и вызывает судороги, а также влагалищные выделения.

Чем вызваны судороги во время беременности?

Судороги во время беременности – чрезвычайно распространенное и совершенно нормальное явление. Судороги возникают, когда матка начинает увеличиваться в размере и растягиваться после прикрепления эмбриона к стенке матки. Эти судороги настолько незначительны, что большинство женщин их даже не замечает, ощущая лишь легкий дискомфорт.

Во время беременности размеры матки увеличиваются в 1000 раз, а это означает, что судорог и сопутствующей им боли следует ожидать. Незначительные, но ощутимые судороги, похожие на менструальные боли не являются причиной для беспокойства на ранних сроках беременности.

Также судороги во время беременности могут возникать при болях в круглой связке матки. Это судороги, которые возникают при расширении матки и увеличении ее размеров, что необходимо для поддержания веса матки по мере роста эмбриона. Многие беременные женщины жалуются на судороги этого типа на раннем этапе беременности, более того, их чувствуют практически все будущие мамы.

Если женщина вынашивает более одного ребенка, она может чувствовать резкую острую боль в области паха, которая ослабевает, когда женщина стоит или ходит, и усиливается, когда она встает. Интенсивность болезненных ощущений в этом случае может быть различной каждый раз.

Также во время беременности возникают или усиливают судороги мышц живота. Для профилактики этих судорог врач рекомендуют заниматься спортом и укреплять мышцы в этой области. Также будущим мамам рекомендуется больше ходить – это не только поможет ослабить судороги, но и позволит лучше подготовиться к родам. Иногда судороги сопровождаются влагалищными выделениями. Как правило, выделения незначительны и прекращаются через два-три дня. Поэтому если женщины заметила задержку менструации и чувствует судороги, ей следует обратиться к врачу-гинекологу или сделать тест на беременность.

Судороги мышц ног

У беременных женщины часто возникают судороги икроножных мышц, что может быть связано как с дефицитом витаминов в организме вследствие беременности, так и с развитием варикозной болезни или синдрома нижней полой вены. По мнению врачей, возникновению судорог икроножных мышц может способствовать усталость (долгое пребывание на ногах) и отечность.

Судороги икроножных мышц – очень неприятное явление, которого можно избежать с помощью простых профилактических мер, в частности, приема витаминов. Особенно полезны добавки кальция и потребление нежирных продуктов, богатых кальцием. Беременным женщинам не рекомендуется подолгу стоять на ногах и ходить, а также закидывать ногу на ногу. Начиная со второго триместра, беременным женщинам не рекомендуется спать на спине – желательно спать на боку, с подушкой под ягодицами или между ног.

При судорогах в икроножных мышцах беременная женщина испытывает резкую боль. При первых признаках судороги следует потянуть носок со сжатыми пальцами на себя, а затем помассировать ногу и немного походить, чтобы восстановить кровообращение. Снять судороги также помогает растирание ноги теплым влажным полотенцем.

Мышечная усталость – не единственная причина судорог икроножных мышц. Они могут быть вызваны слишком высоким содержанием фосфора и дефицитом кальция и калия в организме.

Когда следует обратиться к врачу?

При отечности или появлении ощущения тяжести в ногах женщинам следует обратиться к врачу. По данным статистики, в редких случаях (примерно у одной из 2000 беременных женщин) развивается венозный тромбоз, требующий немедленного медицинского вмешательства.

Женщина должна понимать, что судороги могут возникать и во втором, и в третьем триместре, так как матка продолжает расти, и организм женщины готовится к родам. Если же интенсивность и частота судорог усиливается после шестой недели беременности, и судороги сопровождаются сильными выделениями, следует немедленно обратиться к врачу.

Если острые судороги сосредоточены с одной стороны в нижней части живота, это может указывать на внематочную беременность. Судороги могут возникать после еды в верхней части живота и распространяться в область правого плеча. Это может быть признаком болезни желчного пузыря, которой иногда подвержены беременные женщины.

Таким образом, хотя судороги и нормальны на ранних сроках беременности, их интенсивность и частота должны стать достаточным поводом для обращения к врачу.

Как избежать судорог во время беременности

Чтобы повысить содержание кальция и калия в организме, врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан теплого молока или съедать один банан. Также полезны будут травяные и минеральные добавки, но принимать их следует только проконсультировавшись у врача. Вот несколько практических советов, которые помогут избежать судорог во время беременности:

* Когда сидите или лежите, шевелите пальцами ног.
* Перед сном разминайте икроножные мышцы в течение нескольких минут.
* Для растяжки мышц выпрямите ноги и медленно поднимите и опустите стопу, вращая ее. Вначале может возникнуть боль, но постепенно она исчезнет. Также судороги можно устранить при помощи массажа ног пластиковой бутылкой, наполненной теплой водой.
* Принимайте теплый душ или прикладывайте к пояснице грелку.

Источник

Беременность – непростой период в жизни женщины. На протяжении 9 месяцев ее самочувствие постоянно меняется, так как возникает дополнительная нагрузка на все тело. Спутником беременности может стать постоянная боль в мышцах. Все начинается с незначительного дискомфорта, который со временем может перерасти в судороги в ногах при беременности.

При беременности часто сводит ноги

Судороги в ногах в I триместре беременности

С судорогами во время беременности сталкиваются многие женщины. Во время судороги происходит резкий спазм и непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть достаточно болезненными. Это происходит из-за того, что нарушается водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы. Вызывают подобные нарушения различные факторы в зависимости от срока беременности.

У женщин в первые три месяца беременности спазм мышц может произойти при нехватке кальция, калия и магния в организме. Поэтому очень часто назначается необходимый комплекс витаминов и микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ. Недостаток микроэлементов связан с тем, что большая часть питательных веществ из организма матери поступает плоду. Боли в икрах ног больше подвержены женщины, которые столкнулись с сильным токсикозом. Постоянная тошнота сильно ослабляет организм, из-за чего самочувствие резко ухудшается. Это сказывается и на мышцах.

Судороги в икрах ног в середине беременности

Судороги в ногах во II триместре беременности свидетельствуют о том, что будущей маме необходимо пересмотреть рацион. Возможно, витаминов и минералов, которых ранее хватало, на двоих уже недостаточно. Полноценное питание подразумевает не только разнообразие продуктов, но и определенное количестве приемов пищи. Если питаться один или два раза в день, при этом постоянно меняя время приема приема пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может негативно сказаться на работе организма. Во время беременности желательно есть не менее трех раз в день через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.

Стоит обращать внимание на то, вызывают ли какие-либо реакции принимаемые медикаменты. Иногда к побочным действиям лекарств относится частое мочеиспускание. Это провоцирует чрезмерную потерю калия, что сказывается на состоянии мышц. Если ухудшение самочувствия произошло после начала приема нового лекарства, стоит проконсультироваться с врачом для поиска замены препарата.

Судороги в ногах при беременности можно снять при помощи специальной гимнастики

Особенности спазма мышц ног в III триместре

Чаще всего на последних месяцах беременности сводит ноги из-за чрезмерной нагрузки на мышцы. Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен кровоток, судороги могут появиться на фоне варикозного расширения вен. На начальных стадиях варикоз выражается тяжестью в ногах, позже могут стать заметнее вены. Если имеется наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, будущей маме обязательно нужно обратиться к флебологу. Избежать этого недуга поможет контроль веса в период всей беременности.

Если дискомфорт в мышцах ног возникает преимущественно ночью, скорее всего, виной тому – сдавление нижней полой вены под весом плода. Полая вена находится под маткой, поэтому нередко женщины с многоплодной беременностью или крупным плодом страдают от проблем с кровоснабжением конечностей. Спазм мышц наиболее вероятен, когда будущая мама лежит на спине или спит на правом боку.

Лечение судорог в ногах при беременности

Проблемы с мышцами связаны с недостатком трех основных минералов – кальция, калия и магния. Их нехватка в организме будущей мамы проявляется по-разному.

Постоянная боль в мышцах – главный симптом дефицита магния. Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так как является частой причиной тонуса матки. Магний влияет и на настроение женщины в положении. Она становится более раздражительной, появляется бессонница. Для того чтобы избежать дефицита магния, беременным часто назначают препарат “Магний В6”. Но нехватку элемента можно восполнить и при помощи питания. Рацион должен содержать достаточное количество круп, в особенности гречневой, орехов и пшеничного хлеба. Прием этих продуктов должен быть совмещен с употреблением яиц и мяса.

В продуктах животного происхождения содержится витамин В6, который повышает усвояемость магния в разы.

Если судороги беспокоят преимущественно ночью, проблема может быть в дефиците калия. При недостатке этого микроэлемента нередко возникает обезвоживание, могут появиться запоры. Беременная женщина может чувствовать себя подавленной и уставшей, возможны частые депрессивные мысли. Калия много в картофеле, красной рыбе, сухофруктах и авокадо. Также этот микроэлемент можно принимать внутрь в видео биологически активной добавки к пище.

Смузи на основе шпината поможет восполнить дефицит калия.

Если у беременных женщин есть недостаток кальция, они могут столкнуться со следующими сопутствующими проблемами:

ухудшится состояние зубов, они могут начать крошиться;
появится чувствительность или кровоточивость десен;
повысится артериальное давление;
ногти становятся тонкими и ломкими;
выпадают волосы;
возможны нервные расстройства.

Очень часто при недостатке кальция будущие мамы чувствуют острое желание съесть мел или даже известь. Появление таких вкусовых пристрастий должно стать поводом обратиться к врачу. Специалист подберет препарат, который восполнит дефицит недостающего микроэлемента. Также стоит скорректировать питание. Крепкий чай, кофе, соленые и копченые продукты ускоряют вывод кальция из организма. Также следует отказаться от овсяных хлопьев на завтрак, любовь к овсянке может быть причиной появившихся судорог. Помогут восполнить дефицит кальция мясные и рыбные продукты, молоко, а также фрукты и овощи.

Народное средство для снятия судорог ночью – натереть больное место кусочком мыла

Для лечения могут применяться мази и гели. Препараты делятся на группы в зависимости от их действия. Они могут:

снимать болевой синдром;
укреплять клеточную структуру мышц;
усиливать кровообращение;
лечить варикозное расширение вен.

Каждая мазь должна подбираться индивидуально лечащим врачом сообразно проблеме. Самостоятельно искать гель в аптеке не стоит – компоненты препаратов всасываются в кровоток и могут навредить малышу.

Что делать, если появилась судорога

Когда сводит ногу, можно быстро избавиться от болезненных ощущений. Для этого достаточно несколько секунд тянуть стопу на себя. Это действие следует повторить несколько раз, пока боль полностью не утихнет. Также поможет восстановление кровообращения. Есть несколько способов, как можно улучшить приток крови.

Массаж. Интенсивные поглаживания помогут быстрее восстановить кровоток, тем самым устранив причины появившихся судорог.
Горячий душ. Не стоит забывать, что горячая ванна не рекомендуется во время беременности, так как может вызвать тонус матки. Поэтому стоит погреть ноги в течение всего лишь нескольких минут под интенсивной струей душа. Хорошей профилактикой варикоза будет контрастный душ для ног.
Грелка. Ночью можно улучшить кровообращение, прогрев больной участок. Вместо грелки подойдет бутылка с горячей водой.
Ходьба. Самый простой и эффективный способ справиться с болезненными ощущениями – это умеренная физическая нагрузка.
Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
Валик. Усталость ног можно победить, улучшив отток венозной крови. Для этого достаточно подложить под лодыжки валик или небольшую подушку на 15 минут.
Носки и чулки. Помогут справиться с проблемой специальные компрессионные чулки. Носить их можно практически целый день, но перед этим обязательно стоит проконсультироваться с флебологом. Также уменьшат вероятность ночных судорог шерстяные носки.
Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально устойчивой. Во-первых, это безопасность малыша в утробе. А во-вторых, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно распределяет ее на ноги. Усталость и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет беспокоить.

Если судороги постоянно беспокоят, не стоит терпеть. Необходимо сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он назначил необходимые анализы и направил к невропатологу и флебологу.

Судорога в ногах может сделать ночь будущей мамы невыносимой. Необходимо знать, как можно быстро облегчить боль. Для лечения важно следить за правильным питанием, пить витаминно-минеральные комплексы и пройти консультацию у врача.

Читайте также: гестоз при беременности

Источник

Судороги при беременности могут быть следствием недостатка кальция, магния или витаминов. Прием витаминно-минеральных препаратов, а также простые упражнения помогут справиться с судорогами и избежать их появление в дальнейшем.

Судороги при беременности

судороги при беременности В организме будущей мамы происходят значительные изменения. Уже на самых ранних сроках гормональная перестройка влияет на все органы и ткани.

С развитием плода увеличивается нагрузка на сердце, печень, почки, опорно-двигательный аппарат. Частым спутником изменений в организме будущей мамы являются мышечные спазмы – судороги. Отчего они возникают и можно ли их избежать? Насколько опасны судороги для мамы и ее малыша, как справиться с ними – ответы на эти вопросы полезно знать всем беременным женщинам.

Почему возникают

Судороги – это внезапные и непроизвольные сокращения скелетных мышц. Среди наиболее вероятных причин развития такой патологии у беременных женщин отмечают следующее:

Нарушение минерального обмена. Это связано с дефицитом в организме кальция и магния, а также созависимых веществ – витамина В6, калия, натрия, витамина Д, гормонов паращитовидной железы.
Железодефицитная анемия. В той или иной степени недостаток железа характерен для всех беременных и сопровождается снижением уровня гемоглобина в крови. Из-за этого снабжение мышечной ткани кислородом ухудшается, что приводит к судорогам.
Сахарный диабет. Нарушение углеводного обмена веществ у будущих мам (гестационный диабет) может развиваться на фоне лишнего веса, многоводия, крупного плода, абортов в анамнезе. Если диабет диагностировался и до беременности, то в период вынашивания малыша болезнь может усугубляться.
Токсикоз беременных. Частая рвота вызывает нарушение электролитного обмена и обезвоживание организма. Кроме того, будущей маме трудно полноценно питаться. На поздних сроках может возникать опасная разновидность токсикоза – гестоз, требующая немедленного врачебного вмешательства.

При тяжелом гестозе развивается эклампсия – приступ судорог с потерей сознания и остановкой дыхания. В подобной ситуации прибегают к экстренному родоразрешению, независимо от срока беременности.

судороги при беременности Нарушения венозного кровообращения в ногах может быть связано с варикозным расширением вен или с синдромом полой вены, когда увеличившаяся матка прижимает нижнюю полую вену к позвоночнику.

Судороги могут возникать на протяжении всей беременности, независимо от срока вынашивания. На мышечные спазмы ног жалуются более половины беременных женщин. В любом случае, о данном факте нужно сообщить своему врачу. Он назначит необходимые анализы, выявит причину патологии.

Первая помощь и лечение

судороги при беременности Часто бывает и так, что нет никаких видимых отклонений в анализах крови и мочи, а будущую маму преследуют спазмы икроножных мышц, реже мышц руки или живота. В этом случае врач, вероятнее всего, даст следующие рекомендации.

Принимать витаминно-минеральные комплексы (препараты кальция, витамина Д, магния).
Разнообразить питание. Полезны молочная продукция, морская рыба, гречка, овсянка, орехи, зелень, свежие фрукты и овощи. Вместо сладостей рекомендуется перейти на сухофрукты.
На поздних сроках беременности спать на боку, чтобы обеспечить нормальное кровообращение в малом тазе и в ногах. Полезно несколько раз в день по 10-15 минут стоять в коленно-локтевой позе (на четвереньках).
Подобрать удобную обувь, по размеру и с высотой каблука 4-5 см.
При варикозном расширении вен носить компрессионные чулки или колготки.
При спазмах мышц живота пользоваться бандажом.
Регулярно делать легкий массаж и расслабляющие ванночки для ног.

Вода для ванночек должна быть комнатной температуры. Горячая вода может вызвать сокращения матки или кровотечение.

Дозировать физические нагрузки. Беременным показана умеренная физическая активность. Вредно сильно утомляться, долго стоять, поднимать тяжести. Но и отсутствие движения плохо сказывается на будущей маме и малыше. Полезно заниматься плаванием, ходьбой, дыхательной гимнастикой, делать легкую разминку.

Эти общие рекомендации помогут избежать появления судорог у беременных. А как помочь себе, если судорога уже возникла?

Как быстро снять спазм в икрах

судороги при беременности При судороге икроножной мышцы помогут следующие действия.

Осторожно растянуть мышцу. Для этого нужно выпрямить ногу и потянуть носок на себя. Можно потянуть рукой, взявшись за пальцы ноги. Еще один вариант: встать у стены, упереться в нее руками, отставить ногу и постараться поставить пятку на землю, растягивая икроножную мышцу.
Постараться отвлечься от боли и расслабить икру.
Растереть мышцу теплыми руками.
После того, как судорога пройдет, осторожно походить несколько минут для восстановления кровоснабжения.
Положить на мышцу теплую грелку, поставить горчичник или сделать теплую ванночку.

Когда растягивание мышцы и массаж не помогают снять спазм, можно уколоть кожу над мышцей иголкой. Иногда переключение мозга на боль останавливает судорогу.

Помощь при спазме мышц живота

При спазмах мускулатуры брюшного пресса нужно несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, помассировать мышцу руками.

Как помочь при судорогах мышцы руки

судороги при беременности Если возникла судорога мышцы руки, то ее расслабляют вращением ладони, массажем, сгибанием и разгибанием соответствующего сустава. Можно воспользоваться струей теплой воды.

Ночные судороги

Судороги у беременных обычно возникают ночью во время сна. Это связано с тем, что днем кровоснабжение мышц улучшается из-за ходьбы. Также во время сна можно «отлежать» руку или ногу. В позе на спине происходит сдавливание нижней полой вены и ухудшение оттока крови из нижней части тела.

Вероятность появления ночных спазмов снижается, если во время сна ноги будут слегка приподняты. Можно подкладывать под них валик или небольшую подушку.

При проблемах с углеводным обменом нельзя есть перед сном продукты, содержащие много сахара. Повышение, а затем снижение инсулина во время сна способно провоцировать ночные судороги.

Судороги ног после прогулки: почему возникают?

Умеренная физическая нагрузка благоприятно влияет на самочувствие будущей мамы и ее ребенка. Но в некоторых случаях женщины жалуются на возникновение спазмов икроножных мышц или мышц стопы именно после прогулок на свежем воздухе. Почему это происходит? Причины может быть две:

непривычно высокая нагрузка или нагрузка после долгого перерыва;
неудобная обувь.

И в том и в другом случае не стоит прекращать занятия физкультурой. Но нужно прислушиваться к себе и к своему организму, не допуская усталости или дискомфорта.

Упражнения от судорог

судороги при беременности Улучшить кровообращение в мышцах и избежать появления спазмов помогут специальные упражнения для беременных. Подбирают их с учетом срока вынашивания малыша.

Гимнастика на ранних сроках

В первом триместре наиболее высока вероятность самопроизвольного прерывания беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми упражнениями, исключающими прыжки и нагрузку на мышцы брюшного пресса. Размять ноги можно с помощью таких движений.

В положении стоя невысоко поднять ногу и тянуть стопу по 10 раз: вверх, вниз, внутрь, наружу. Потом сделать по 10 вращательных движений стопой в одну и в другую сторону.
Стоя у стены или с упором на спинку стула подниматься и опускаться на носочках, не касаясь пятками пола.

Гимнастика на поздних сроках

судороги при беременности В третьем триместре характер упражнений определяется самочувствием беременной и набором веса. Большинству женщин становится трудно делать привычные упражнения только на последнем месяце вынашивания. На этом этапе беременности можно порекомендовать «упражнения для ленивых».

Катать стопой по полу стеклянную бутылку или резиновый мячик с шипами.
Переминаться с ноги на ногу на специальном массажном резиновом коврике.
Пальцами босой ноги поднимать с пола карандаш.

Подобные упражнения укрепят мышцы и нормализуют венозный кровоток в нижних конечностях.

Судороги у беременных возникают довольно часто. Их нельзя игнорировать, так как они могут быть признаком серьезных нарушений в организме. Если же обследование не выявило никаких отклонений от нормы, то справиться с судорогами будущей маме помогут рациональный режим питания, полноценный отдых и нехитрые физические упражнения.

Полезное видео

Источник