Судороги при беременности на ранних сроках
В большинстве случаев беременности судороги можно считать совершенно нормальным явлением. Однако у многих беременных женщин судороги вызывают беспокойство – они воспринимают судороги как зловещий предвестник выкидыша. К счастью, это не так, и судороги вовсе не означают, что женщина потеряла шанс стать матерью.
На самом деле судороги указывают только на то, что мышцы и матка готовятся к расширению последующих месяцев беременности. Спазмы яичников возникают под действием гормонов, почти незамедлительно после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Именно эмбрион и вызывает судороги, а также влагалищные выделения.
Чем вызваны судороги во время беременности?
Судороги во время беременности – чрезвычайно распространенное и совершенно нормальное явление. Судороги возникают, когда матка начинает увеличиваться в размере и растягиваться после прикрепления эмбриона к стенке матки. Эти судороги настолько незначительны, что большинство женщин их даже не замечает, ощущая лишь легкий дискомфорт.
Во время беременности размеры матки увеличиваются в 1000 раз, а это означает, что судорог и сопутствующей им боли следует ожидать. Незначительные, но ощутимые судороги, похожие на менструальные боли не являются причиной для беспокойства на ранних сроках беременности.
Также судороги во время беременности могут возникать при болях в круглой связке матки. Это судороги, которые возникают при расширении матки и увеличении ее размеров, что необходимо для поддержания веса матки по мере роста эмбриона. Многие беременные женщины жалуются на судороги этого типа на раннем этапе беременности, более того, их чувствуют практически все будущие мамы.
Если женщина вынашивает более одного ребенка, она может чувствовать резкую острую боль в области паха, которая ослабевает, когда женщина стоит или ходит, и усиливается, когда она встает. Интенсивность болезненных ощущений в этом случае может быть различной каждый раз.
Также во время беременности возникают или усиливают судороги мышц живота. Для профилактики этих судорог врач рекомендуют заниматься спортом и укреплять мышцы в этой области. Также будущим мамам рекомендуется больше ходить – это не только поможет ослабить судороги, но и позволит лучше подготовиться к родам. Иногда судороги сопровождаются влагалищными выделениями. Как правило, выделения незначительны и прекращаются через два-три дня. Поэтому если женщины заметила задержку менструации и чувствует судороги, ей следует обратиться к врачу-гинекологу или сделать тест на беременность.
Судороги мышц ног
У беременных женщины часто возникают судороги икроножных мышц, что может быть связано как с дефицитом витаминов в организме вследствие беременности, так и с развитием варикозной болезни или синдрома нижней полой вены. По мнению врачей, возникновению судорог икроножных мышц может способствовать усталость (долгое пребывание на ногах) и отечность.
Судороги икроножных мышц – очень неприятное явление, которого можно избежать с помощью простых профилактических мер, в частности, приема витаминов. Особенно полезны добавки кальция и потребление нежирных продуктов, богатых кальцием. Беременным женщинам не рекомендуется подолгу стоять на ногах и ходить, а также закидывать ногу на ногу. Начиная со второго триместра, беременным женщинам не рекомендуется спать на спине – желательно спать на боку, с подушкой под ягодицами или между ног.
При судорогах в икроножных мышцах беременная женщина испытывает резкую боль. При первых признаках судороги следует потянуть носок со сжатыми пальцами на себя, а затем помассировать ногу и немного походить, чтобы восстановить кровообращение. Снять судороги также помогает растирание ноги теплым влажным полотенцем.
Мышечная усталость – не единственная причина судорог икроножных мышц. Они могут быть вызваны слишком высоким содержанием фосфора и дефицитом кальция и калия в организме.
Когда следует обратиться к врачу?
При отечности или появлении ощущения тяжести в ногах женщинам следует обратиться к врачу. По данным статистики, в редких случаях (примерно у одной из 2000 беременных женщин) развивается венозный тромбоз, требующий немедленного медицинского вмешательства.
Женщина должна понимать, что судороги могут возникать и во втором, и в третьем триместре, так как матка продолжает расти, и организм женщины готовится к родам. Если же интенсивность и частота судорог усиливается после шестой недели беременности, и судороги сопровождаются сильными выделениями, следует немедленно обратиться к врачу.
Если острые судороги сосредоточены с одной стороны в нижней части живота, это может указывать на внематочную беременность. Судороги могут возникать после еды в верхней части живота и распространяться в область правого плеча. Это может быть признаком болезни желчного пузыря, которой иногда подвержены беременные женщины.
Таким образом, хотя судороги и нормальны на ранних сроках беременности, их интенсивность и частота должны стать достаточным поводом для обращения к врачу.
Как избежать судорог во время беременности
Чтобы повысить содержание кальция и калия в организме, врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан теплого молока или съедать один банан. Также полезны будут травяные и минеральные добавки, но принимать их следует только проконсультировавшись у врача. Вот несколько практических советов, которые помогут избежать судорог во время беременности:
* Когда сидите или лежите, шевелите пальцами ног.
* Перед сном разминайте икроножные мышцы в течение нескольких минут.
* Для растяжки мышц выпрямите ноги и медленно поднимите и опустите стопу, вращая ее. Вначале может возникнуть боль, но постепенно она исчезнет. Также судороги можно устранить при помощи массажа ног пластиковой бутылкой, наполненной теплой водой.
* Принимайте теплый душ или прикладывайте к пояснице грелку.
Источник
Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.
Что такое судороги?
Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.
Причины возникновения судорог при беременности
Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.
Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.
Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.
В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.
«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.
Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.
Первая помощь при судорогах во время беременности
При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.
Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.
Как лечить это состояние у беременных?
Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.
Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:
Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.
Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.
Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.
В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.
Чаще принимайте контрастный душ.
Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.
Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.
Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.
Особый рацион
Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.
Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.
Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.
Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.
Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.
Специально для beremennost.net – Ксения Дахно
Источник
Беременность – непростой период в жизни женщины. На протяжении 9 месяцев ее самочувствие постоянно меняется, так как возникает дополнительная нагрузка на все тело. Спутником беременности может стать постоянная боль в мышцах. Все начинается с незначительного дискомфорта, который со временем может перерасти в судороги в ногах при беременности.
При беременности часто сводит ноги
Судороги в ногах в I триместре беременности
С судорогами во время беременности сталкиваются многие женщины. Во время судороги происходит резкий спазм и непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть достаточно болезненными. Это происходит из-за того, что нарушается водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы. Вызывают подобные нарушения различные факторы в зависимости от срока беременности.
У женщин в первые три месяца беременности спазм мышц может произойти при нехватке кальция, калия и магния в организме. Поэтому очень часто назначается необходимый комплекс витаминов и микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ. Недостаток микроэлементов связан с тем, что большая часть питательных веществ из организма матери поступает плоду. Боли в икрах ног больше подвержены женщины, которые столкнулись с сильным токсикозом. Постоянная тошнота сильно ослабляет организм, из-за чего самочувствие резко ухудшается. Это сказывается и на мышцах.
Судороги в икрах ног в середине беременности
Судороги в ногах во II триместре беременности свидетельствуют о том, что будущей маме необходимо пересмотреть рацион. Возможно, витаминов и минералов, которых ранее хватало, на двоих уже недостаточно. Полноценное питание подразумевает не только разнообразие продуктов, но и определенное количестве приемов пищи. Если питаться один или два раза в день, при этом постоянно меняя время приема приема пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может негативно сказаться на работе организма. Во время беременности желательно есть не менее трех раз в день через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.
Стоит обращать внимание на то, вызывают ли какие-либо реакции принимаемые медикаменты. Иногда к побочным действиям лекарств относится частое мочеиспускание. Это провоцирует чрезмерную потерю калия, что сказывается на состоянии мышц. Если ухудшение самочувствия произошло после начала приема нового лекарства, стоит проконсультироваться с врачом для поиска замены препарата.
Судороги в ногах при беременности можно снять при помощи специальной гимнастики
Особенности спазма мышц ног в III триместре
Чаще всего на последних месяцах беременности сводит ноги из-за чрезмерной нагрузки на мышцы. Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен кровоток, судороги могут появиться на фоне варикозного расширения вен. На начальных стадиях варикоз выражается тяжестью в ногах, позже могут стать заметнее вены. Если имеется наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, будущей маме обязательно нужно обратиться к флебологу. Избежать этого недуга поможет контроль веса в период всей беременности.
Если дискомфорт в мышцах ног возникает преимущественно ночью, скорее всего, виной тому – сдавление нижней полой вены под весом плода. Полая вена находится под маткой, поэтому нередко женщины с многоплодной беременностью или крупным плодом страдают от проблем с кровоснабжением конечностей. Спазм мышц наиболее вероятен, когда будущая мама лежит на спине или спит на правом боку.
Лечение судорог в ногах при беременности
Проблемы с мышцами связаны с недостатком трех основных минералов – кальция, калия и магния. Их нехватка в организме будущей мамы проявляется по-разному.
Постоянная боль в мышцах – главный симптом дефицита магния. Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так как является частой причиной тонуса матки. Магний влияет и на настроение женщины в положении. Она становится более раздражительной, появляется бессонница. Для того чтобы избежать дефицита магния, беременным часто назначают препарат “Магний В6”. Но нехватку элемента можно восполнить и при помощи питания. Рацион должен содержать достаточное количество круп, в особенности гречневой, орехов и пшеничного хлеба. Прием этих продуктов должен быть совмещен с употреблением яиц и мяса.
В продуктах животного происхождения содержится витамин В6, который повышает усвояемость магния в разы.
Если судороги беспокоят преимущественно ночью, проблема может быть в дефиците калия. При недостатке этого микроэлемента нередко возникает обезвоживание, могут появиться запоры. Беременная женщина может чувствовать себя подавленной и уставшей, возможны частые депрессивные мысли. Калия много в картофеле, красной рыбе, сухофруктах и авокадо. Также этот микроэлемент можно принимать внутрь в видео биологически активной добавки к пище.
Смузи на основе шпината поможет восполнить дефицит калия.
Если у беременных женщин есть недостаток кальция, они могут столкнуться со следующими сопутствующими проблемами:
- ухудшится состояние зубов, они могут начать крошиться;
- появится чувствительность или кровоточивость десен;
- повысится артериальное давление;
- ногти становятся тонкими и ломкими;
- выпадают волосы;
- возможны нервные расстройства.
Очень часто при недостатке кальция будущие мамы чувствуют острое желание съесть мел или даже известь. Появление таких вкусовых пристрастий должно стать поводом обратиться к врачу. Специалист подберет препарат, который восполнит дефицит недостающего микроэлемента. Также стоит скорректировать питание. Крепкий чай, кофе, соленые и копченые продукты ускоряют вывод кальция из организма. Также следует отказаться от овсяных хлопьев на завтрак, любовь к овсянке может быть причиной появившихся судорог. Помогут восполнить дефицит кальция мясные и рыбные продукты, молоко, а также фрукты и овощи.
Народное средство для снятия судорог ночью – натереть больное место кусочком мыла
Для лечения могут применяться мази и гели. Препараты делятся на группы в зависимости от их действия. Они могут:
- снимать болевой синдром;
- укреплять клеточную структуру мышц;
- усиливать кровообращение;
- лечить варикозное расширение вен.
Каждая мазь должна подбираться индивидуально лечащим врачом сообразно проблеме. Самостоятельно искать гель в аптеке не стоит – компоненты препаратов всасываются в кровоток и могут навредить малышу.
Что делать, если появилась судорога
Когда сводит ногу, можно быстро избавиться от болезненных ощущений. Для этого достаточно несколько секунд тянуть стопу на себя. Это действие следует повторить несколько раз, пока боль полностью не утихнет. Также поможет восстановление кровообращения. Есть несколько способов, как можно улучшить приток крови.
- Массаж. Интенсивные поглаживания помогут быстрее восстановить кровоток, тем самым устранив причины появившихся судорог.
- Горячий душ. Не стоит забывать, что горячая ванна не рекомендуется во время беременности, так как может вызвать тонус матки. Поэтому стоит погреть ноги в течение всего лишь нескольких минут под интенсивной струей душа. Хорошей профилактикой варикоза будет контрастный душ для ног.
- Грелка. Ночью можно улучшить кровообращение, прогрев больной участок. Вместо грелки подойдет бутылка с горячей водой.
- Ходьба. Самый простой и эффективный способ справиться с болезненными ощущениями – это умеренная физическая нагрузка.
- Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
- Валик. Усталость ног можно победить, улучшив отток венозной крови. Для этого достаточно подложить под лодыжки валик или небольшую подушку на 15 минут.
- Носки и чулки. Помогут справиться с проблемой специальные компрессионные чулки. Носить их можно практически целый день, но перед этим обязательно стоит проконсультироваться с флебологом. Также уменьшат вероятность ночных судорог шерстяные носки.
- Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально устойчивой. Во-первых, это безопасность малыша в утробе. А во-вторых, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно распределяет ее на ноги. Усталость и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет беспокоить.
Если судороги постоянно беспокоят, не стоит терпеть. Необходимо сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он назначил необходимые анализы и направил к невропатологу и флебологу.
Судорога в ногах может сделать ночь будущей мамы невыносимой. Необходимо знать, как можно быстро облегчить боль. Для лечения важно следить за правильным питанием, пить витаминно-минеральные комплексы и пройти консультацию у врача.
Читайте также: гестоз при беременности
Источник