Солгар омега 3 при беременности отзывы
Источник
Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:
1) Побочные действия от приема Solgar Омега-3 тройная сила 950 мг, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.
2) Как принимать омега-3 тройная сила Солгар, инструкция по приему.
3) Цена на Солгар омега-3 тройная сила 950 мг, как купить дешево на iHerb.
Сбалансированное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия, но, увы, мало у кого хватит сил, времени, желания, средств и знаний, чтобы составить правильный рацион… Большинство людей не получает совсем или недополучает в большей степени необходимые элементы, в том числе Омегу-3, пользу которой для организма переоценить сложно. Для начала, давайте хотя бы немного разберемся в названии героя сегодняшнего отзыва – Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК.
Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила обзор и отзывы. купить дешево со скидкой на айхерб iherb через промокод.
Первый вопрос, который возникает, что за ЭПК и ДГК:
ЭПК и ДГК жирные кислоты являются двумя из самых важных кислот, необходимых организму. Обе кислоты — часть группы омега-3 жирных кислот.
Существуют жирные кислоты животного и растительного происхождения.
Омега-3 растительного происхождения (АЛК) я называю Омегой для Веганов, она содержится в следующих продуктах:
семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, грецкие орехи, зародыша овса, соевые бобы, тофу, шпинат
ЭПК и ДГК – кислоты животного происхождения и содержатся в следующих продуктах:
жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардина, макрель), консервированный тунец, желтки яиц домашних курей
в яйцах курей, выращенных на птицефабриках, содержание Омега-3 ничтожно малое
ЭПК и ДГК отличаются по своей химической структуре:
Жирная кислота ЭПК более известна как эйкозапентаеновая кислота. По химической структуре это карбоксильная кислота, имеющая пять цис-двойных связей и цепочку из 20 атомов углерода.
Жирная кислота ДГК (докозагексаеновая кислота) по химической структуре также карбоксильная кислота. Однако она имеет шесть цис-двойных связей и цепочку с 22 атомами углерода.
Не буду углубляться в научное обоснование принципов действия, но каждая из этих кислот имеет свой спектр действия и употребление их вместе максимально эффективно.
Омега-3 рекомендуется для:
Укрепление иммунитета.
Защита нервной и сердечно-сосудистой систем.
Профилактика тромбозов, инфаркта, атеросклероза.
Улучшение умственной деятельности.
Лечение кожных заболеваний.
Укрепление зрительной системы
Роль Омеги-3 в обмене веществ и похудении:
Ежедневное употребление Омега-3 уменьшает жироотложения и увеличивает сжигание жира на 15%.
Наблюдается ускорение обмена веществ.
Увеличивается чувствительность к инсулину, а это в свое очередь делает усваивание углеводов медленнее, не вызывая резкого повышения сахара в крови.
Улучшает транспортировку липидов по кровяному руслу к местам их сгорания.
Омега-3 способны блокировать синтез плохих простагландинов E2, которые образуются из Омега-6 жирных кислот. Эти простагландины подавляют процесс липолиза и увеличивают окислительные процессы в организме. Вместе с этим Омега-3 синтезируют хорошие простагландины Е3, которые действуют в точности да наоборот: они уменьшает мышечную боль после физических упражнений, сохраняют мышечную массу, а также ускоряют процесс утилизации жира.
Польза Омеги-3 очевидна и неоспорима, она важна как для детей, так и взрослых. В период беременности и грудного вскармливания организм женщину особо нуждается в Омеге-3, т.к. прием жирных кислот способствует нормальному развитию плода и ребенка соответственно.
Перечислять можно бесконечно, отзыва не хватит рассказать о всех полезных свойствах:
Омега-3 — это уникальное вещество, которое позволяет не только нормализовать давление, быть в здравом уме, похудеть или нарастить мышечную массу, но и быть абсолютно здоровым 7 дней в неделю и 365 дней в году!
Уникальные антиоксидантные свойства Омега-3 помогают людям, часто болеющими простудными заболеваниями, имеющими аллергию, астму, кожные заболевания и др., справляться с их недугами намного быстрее, а в большинстве случаев даже не допускать появления признаков этих болезней.
Употребление ПНЖК Омега-3 является хорошей профилактикой онкологических заболеваний таких, как рак простаты, рак груди, рак ЖКТ и др.
Для регулярно занимающихся спортом употребление Омега-3 является обязательным, так как эти жирные кислоты нейтрализуют работу свободных радикалов, которые больше всего образуются во время аэробных сессий и кардио тренировок.
В том, что Омега- 3 полезна сомнений нет, надо лишь определиться с производителем.
Я выбрала Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг.
Цена в Москве за такую банку от 4000 рублей.
В одной упаковке 100 капсул.
Стоимость одной капсулы 16,45 соответственно.
При приеме 2 (двух) капсул в день затраты 32,9 руб. в день и 987-1020 руб. в месяц.
Производитель: компания Solgar
Почему я выбрала именно SOLGAR?
Всё просто: я доверяю этой марке и Омега-3 от Solgar полностью соответствует трем основным требованиям, которые отличают качественные жирные кислоты. Это не единственная марка которой можно доверять, именно поэтому перечислю
Основополагающие правила при выборе правильной Омеги:
1. Омега-3 должна производиться ТОЛЬКО из мышечной ткани высокосортных видов рыб таких как: атлантический лосось, форель, семга, сельдь и др. Именно в этих сортах рыбы больше всего содержится Омега-3 жирных кислот, которые так нужны человеческому организму. Если на добавке Омега-3, которую вы собрались купить, написано «добыто из печени трески», то ни в коем случае не покупайте ее.
2. Вторым важным условием является место разведения этих рыб. Если рыба выращивается на закрытых фермах, где нет доступа к проточной воде, где рыбу ежедневно кормят синтетическими кормами с антибиотиками и гормонами, то такая рыба априори не может быть полезным источником Омега-3 жирных кислот! Каждая клетка ее организма перенасыщена этими вредными веществами, которые вместе с Омега-3 ПНЖК попадут и в человеческий организм. Поэтому, чтобы выбрать качественную Омега-3 добавку, нужно смотреть, чтобы на упаковке было указано: «рафинированный», «очищенный» или, если текст написан на английском, «purified». Это означает, что все полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержаться в этой добавке, прошли полную очистку от примесей, ртути и других вредных токсичных веществ, которые рыба впитывает в процессе ее нормальной жизнедеятельности даже на воле.
3. И третьим важным условием, на которое нужно обращать внимание при выборе Омега-3, это содержание ЭПК и ДГК в добавке.
Описание препарата производителем:
Здоровье сердца
Очищен для удаления из организма ртути и других загрязняющих веществ
Не содержит глютена, пшеницы, продуктов молочного происхождения
Диетическая пищевая добавка
Обещания производителя:
Содержит натуральные полиненасыщенные ЭПК и ДГК Омега-3 холодноводных рыб в наивысшей концентрации. Этот состав способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой, иммунной систем, а также здоровья суставов и кожи. Он молекулярно дистиллирован для удаления из организма ртути и других вредных веществ.
Как принимать омегу 3 Solgar. Рекомендации Производителя по Применению добавки:
для взрослых – одну (1) капсулу дважды в день, желательно во время еды или по назначению врача.
Хотелось бы отметить, что дневная норма Омега-3 определяется индивидуально, в зависимости от состояния здоровья, рациона питания и других факторов:
Для профилактики различных заболеваний и укрепления иммунитета – 1-1,5 г
Для спортсменов и активно занимающихся фитнесом (3-5 раз в неделю) – до 2 г
Если цель наращивание мышечной массы – 2-3 г
Для тех, кто худеет – 3-3,5 г
Для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы -1,5-2 г
И не стоит забывать:
Если Вы начали прием Омеги-3 в капсулах, это вовсе не означает, что можно исключать из своего рациона рыбные блюда, грецкие орехи и льняное масло.
Состав:
В одной упаковке 100 капсул, если следовать рекомендациям производителя, то в день необходимо принимать 2 капсулы, соответственно, одной упаковки хватит на 50 дней.
В профилактических целях достаточно одной капсулы, поэтому упаковки хватит на больше чем на 3 месяца (на 100 дней). Как и все банки от Solgar, Омега-3 находится в стеклянной банке, которая имеет защитную пленку. По отвинчивающейся крышкой также есть защитная мембрана.
Запах:
Чтобы убедиться, что в капсулах действительно рыбный жир, достаточно опустить в банку нос после первого вскрытия. Поверьте, Вы сразу ощутите характерный аромат и никаких сомнений не возникнет – в банкет Рыбный Жир! А если проткнуть или разгрызть капсулу … непередаваемые ощущения! … держите меня семеро! Да, кстати, обращаю ваше внимание, что разница между рыбным жиром и рыбьим жиром существенная, первый источник жирных кислот, а второй жирорастворимых витаминов А и Д, я веду речь о первом – РЫБНОМ.
Если интересно, предлагаю разобраться в отличиях и прошу в цитату:
Рыбий жир получают из печени тресковых рыб. В нем содержится большое количество жирорастворимых витаминов A и D, а вот жирных кислот омега-3 в нем маловато.
Он применяется для лечения гиповитаминоза витаминов A и D, и в качестве профилактики рахита. Однако у рыбьего жира есть один существенный недостаток, принимая его есть вероятность получить вместе с витаминами и дозу тяжелых металлов, потому что печень как раз фильтрует вредные вещества, которые проходят через пищеварительную систему рыбы. Поэтому рыбий жир противопоказан детям и беременным женщинам.
Рыбный же жир получают из мышц и подкожного жира лосося и семги. Поэтому в рыбном жире наоборот мало витаминов A и D, зато максимум жирных кислот омега-3.
Размер:
Капсулы достаточно большие – около 2,5 см в длину и 5-7 мм в ширину.
Не уверена, что тем, у кого проблемы с проглатыванием они подойдут.
Я покупаю такие капсулы давно, последний раз заказала как для себя, так и для мамы, сестры, подруги. Всех подсадила, ни у кого проблем с приемом нет… (хотя, подруга не сразу с ними подружилась, но об этом чуть ниже).
Делюсь впечатлениями от приема Омеги-3 Solgar:
Прием капсул – советы/рекомендации:
Капсулы достаточно большие, мне их достаточно легко проглотить, но запивать нужно только водой комнатной температуры (ни в коем случае ни холодной! ну и ни горячей, соответственно… иначе, сбольшой долей вероятности, вам обеспечена дикая отрыжка и подкатывающая рвота, которые не только могут испортить все впечатление от приема, но и лишить процесс какой-либо пользы)
Время приема достаточно индивидуально, вероятно, вам придется поискать наиболее комфортное именно для вас, потому как БАД с характером.
Конечно, лучше принимать рыбный жир утром, но, не каждому это под силу.
Моя подруга как-то выпила с утра натощак, полчаса просидела в обнимку с белым другом. В итоге пьет после обеда, раньше не в силах (…может потому, что при ее 46 кг. и постоянных ограничениях в еде, капсула занимает половину желудка?…да, детка, если ты читаешь – знай, я завидую).
В любом случае, на голодный желудок принимать не советую, пробовала, ощущения не самые приятные… как-будто просто ложку рыбьего жира съела… бррр… Во время еды лично мне тоже не всегда комфортно принимать, для себя я вывела оптимальное время приема – через минут 20 после завтрака или непосредственно перед сном (хотя, перед сном, вроде как не особо рекомендуют… но прямого запрета нигде не встречала, поэтому постоянно принимаю в это время).
В таком случае прием проходит достаточно комфортно. Если принимаю после обильного приема пищи, особенно после обеда или ужина, то в течение нескольких часов привкус рыбы во рту обеспечен (обычно, это еще сопровождается отрыжкой с привкусом рыбьего жира, ощущения не из приятных…). Иногда забываюсь, что выпила Омегу-3, хожу и не могу понять, когда я ела рыбу … отчетиво ощущаю ее вкус во рту…
Омегу-3 я принимаю постоянно по следующему кругу чередуя:
– 2-3 недели по 1 капсуле 2 раза в день
– 4-6 недель по 1 капсуле 1 раз в день.
Хочу отметить, что принимала Омегу-3 как параллельно с другими витаминами и БАДами, так и отдельно. В течении 3-х месяцев пила только Омегу, поэтому могу сделать выводы именно о ее эффективности и влиянии на организм.
Делюсь впечатлениями/результатом:
Периодически, у меня возникало острое желание схомячить чего-нибудь рыбного, мне безумно хотелось селедки, семги, рыбных котлет, я ела и не могла наесться рыбными блюдами (так могло продолжаться несколько дней, потом попускало). При приеме Омеги-3 такого острого желания больше нет. Это не значит, что я не ем рыбные блюда, просто меня не трясет от мысли о них, и я больше не утопаю от слюноотделения при готовке рыбы или при виде селедки.
Появилась энергия, это особенно ощущается весной.
Обычно, весной испытывала ощущение хронической усталости, просыпаясь утром думала только о том, каквечером лягу спать…а наутро снова разбита… так в ожидании выходных проходит неделя, а в выходные не легче…и все по кругу…). В какой-то момент усталость накопилась до одури, я психанула, мои домашние решили дать мне отдохнуть и с самого раннего утра уехали к бабушке, вернулись в 6 вечера и с удивлением обнаружили, что я еще не вставала… в итоге, раз в 1-1,5 месяца стали практиковать такие мамины-отгулы.
Но, через 2-3 недели начала приема Омеги-3 я заметила, что больше не могу спать до обеда, у меня нет в этом необходимости, в 9-10 утра я чувствую себя достаточно отдохнувшей, выспавшейся и полной сил.
Удивительно, но прием Омеги-3 с утра заряжает энергией, даже нашла этому научное обоснование, все дело в химических реакциях, которые он запускает в нашем организме. Улучшилось состояние волос, ногтей и кожи.
Волосы:
Значительных улучшений в состоянии волос я не заметила, т.к. моя основная проблема это круглогодичный волосопад, справиться с которым мне помогает только селен, жирные корни и сухие кончики, но в целом состояние волос несомненно улучшилось.
С Омега-3 волосы меньше выпадают, даже без селена, и более гладкие на ощупь.
Ногти:
У меня достаточно ломкие ногти, которые очень медленно растут. Не могу сказать, что с Омега-3 ногти стали совсем крепкие, но они стали более увлажненные и менее ломкие, стали чуть быстрее расти.
Кожа:
Омега-3 самым благоприятным образом повлияла на состояние кожи как лица и рук, так и тела.
Когда принимала по 2 капсулы в день (вторую на ночь) наутро с лица можно было собирать удой масла (поры при этом не забивались, было ощущение, что кожа покрыта тонкой маслянистой пленочкой). Я не могла лечь спать или выйти из дома без крема для лица или рук, нехватка увлажнения ощущалась так, как будто коже нечем дышать… Именно поэтому, вечером я никак не могла забыть нанести крем для лица или рук, кожа сама напоминала.
С Омега-3 система дала сбой, через месяц приема я уже не могла вспомнить, наносила ли я крем или нет, потому как кожа ощущала себя вполне комфортно, даже приходилось ощупывать и принюхиват?
важно именно количественное содержание этих кислот в препаратах. Пить в беременность можно и нужно.
Мне прописывали омегамама
я из Украины, все аптеки оббегала, из омега-3 только этот нашла.Ну еще допельгерц, но там почему-то в противопоказаниях беременность
Экойзопентаеновая и докозагексаеновая – это и есть кислоты омега-3, из-за них это все и пьют. Сокращенно ЭПК и ДГК.
В инструкции пишут что в Б нежелательно, потому что:
1. сертификация продукции для Б стоит дорого, не все производители это делают
2. не все используют современные технологии очистки рыбьего жира, и в конечном продукте могут содержаться соединения тяжелых металлов.
Поэтому надо брать омегу нормальных производителей.
Вот тут тема про омегу была:
https://www.babyplan.ru/questions/148781-omega-3/
4
Если вы понимаете, помогите , пожалуйста.Мне назначили по 1 касуле еждневно 1000мг.незаменимых полиненасыщенных жирных кислот-300 мг, в т.ч. эйкозапентаеновая 18%(180 мг). и докозагексаеновая 12%(120мг)
это швейцаркая фирма.Я живу в Украине, других омег кроме допельгерц и этой не нашла.
Спасибо!Кстати, Допельгерц тоже пишет в противопоказаниях беременность.
На айхербе закажите, в Украирну доставляют.
Через месяц, а мне нужно уже принимать.
Обычная рекомендация по приему омеги – 1000мг чистых кислот. Т.е. если в 1 капсуле 300 мг кислот, можно выпить 3 капсулы и получить 900 мг.
В Б можно выбрать омегу с повышенным содержанием ДГК, она полезна для мозга и зрения малыша.
Во взрослых препаратах она тоже есть, но в меньших количествах.
кстати, в первом вашем варианте такой же состав Как и в моей швейцаркской и тоже пишут проконсультироваться с доктором)
Проконсультироваться с доктором – это стандартная рекомендация, вдруг у кого-нибудь индивидуальные противопоказания.
1
в украине есть препарат Эпадол-нео. стоит около 80 грн – 30 капсул. кстати зарегистрировано как лекарство, а не как бад, делает киевский витаминный завод.
состав : 1 капсула содержит этиловых ефиров омега-3 кислот — 1000 мг, в состав которых входят: эйкозапентаеновая кислота — 300 мг; докозагексаеновая кислота — 200 мг; другие жирные кислоты — 498 мг; d-α-токоферол (витамин Е) — 2 мг.
1
Пейте льняное масло оно еще и от запоров очень хорошо помогает(частое явление при беременности) В нем Омега-3 даже больше ,чем в рыбьем жире Можете даже просто им салат заправлять
1
Я принимала при обеих беременностях Омегу3, но рыбий жир в старосоветском понятии и рыбий жир с содержанием Омега3 – это разные вещи, их достают из разных рыб и разных частей тушек рыб, один богат витамином А и D, второй – кислотами Омега3.
1
В льняном масле линоленовая кислота, в рыбьем жире ДГК и ЭПК. Это всё омега-3, но немного разные.
В просто рыбьем жире, много чего неполезного находится. В правильной омеге-3 должны быть эти компоненты хорошо очищены от вредных примесей, ещё важно из какой части рыбы взяли, из каких морей. Допельгерц одни из самых лучших в аптеках и выгодных по цене, если большой упаковкой брать, в вашем случае по 3 капсулы в день. А Солгар намного лучше, но очень выгоднее взять на айхербе, и лучше, которая 950, тройная омега, по одной капсулке в день придется принимать, производитель очень хороший.
Когда то мне все фармацевты говорили так же, как и вам ))), полезла изучать этот вопрос более тщательно. А один раз купила по совету аптекаря недорогую омегу, порадовалась, что экономно получилось, а оказалось, что до нужного объема надо было по 7-8 капсул употреблять, в итоге получилось в несколько раз дороже, чем сразу бы нормальную купила.
Поэтому я считаю, сколько стоит омега у каждого производителя.
У солгар 950 получилось 0,018 за 1 мг чистой омеги, у нау фудс (ссылка выше была) 0,0079. Нау фудс вдвое дешевле. Тут дело не в количестве капсул, которые надо принять.
А я пью льняное масло. Вроде бы в нем есть Омега-3.
Отвратительное на вкус, правда.
Многим не нравится глотать таблетки, мне лично все равно, неудобств не испытываю особых, если прописали 1000 мг, то надо выпить несколько, у допельгерц это 3. Нау Фудс не самый лучший Американский производитель. Капсулы воняют, эффект от них не самый лучший, какую то ещё информацию не самую лучшую находила, сейчас уже не помню. Солгар уже более 15 лет разные врачи рекомендуют, поэтому в этом случае я от экономии отказалась, хотя тоже по началу нау фудс заказывала. Но кое что этой фирмы покупаю.