Сколько таблеток фолиевой кислоты нужно при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается каждой паре. Этот витамин влияет на качество половых клеток, препятствует развитию пороков у плода, помогает укрепить организм перед беременностью. Многим женщинам фолиевая кислота помогает забеременеть, если до этого не получалось сделать этого без приема специальных средств.

Влияние фолиевой кислоты на зачатие

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности показан как мужчинам, так и женщинам. Она выполняет целый ряд функций:

• улучшает белковый обмен в организме;
• участвует в процессах деления клеток;
• способствует повышению уровня гемоглобина в крови;
• улучшает аппетит;
• участвует в передаче ДНК и РНК;
• снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), способствующих развитию атеросклероза;
• уменьшает проявления интоксикации при пищевых отравлениях;
• укрепляет иммунитет;
• угнетает воспалительные процессы в ЖКТ, улучшает работу печени;
• участвует в усвоении других витаминов, необходимых для нормального развития ребенка.

Прием фолиевой кислоты перед беременностью несет пользу, предупреждая такие осложнения беременности:

• отслойка плаценты;
• замершая беременность;
• раннее самопроизвольное прерывание беременности;
• дефекты нервной трубки у плода;
• нарушения строения мозга у плода;
• гипоксия плода, спровоцированная анемией.

Мужчинам при планировании беременности тоже назначают витамины с фолиевой кислотой. Фолаты приносят пользу, повышая качество и жизнеспособность сперматозоидов, улучшают их подвижность. Поэтому при плохих результатах спермограммы мужчинам также назначается В9.

Влияние фолиевой кислоты перед зачатием детально описано в видео ниже:

Показания к применению

Фолиевая кислота нужна при планировании беременности для предупреждения развития патологий у плода. Это основная рекомендация, согласно которой нужно начинать прием витамина планирующим родителям. Применение В9 необходимо в таких случаях:

• никотиновая зависимость у одного или обоих родителей;
• алкогольная зависимость у одного или обоих родителей;
• повышенный уровень стресса;
• дефицит сна у обоих родителей;
• прием гормональных препаратов до начала подготовки к зачатию.

Прием витамина в количестве выше нормы показан в таких случаях:

• раннее прерывание беременности в анамнезе;
• дефекты развития плода в анамнезе;
• нарушения работы ЖКТ, которые снижают всасывание витамина.

Признаками дефицита фолацина являются повышенная утомляемость, ухудшение памяти, депрессия. При появлении этих симптомов рекомендуется срочно начать прием витаминов.

Противопоказания

Прием фолиевой кислоты в таблетках при планировании беременности противопоказан в таких случаях:

• индивидуальная восприимчивость к витамину;
• нарушения всасывания цианокобаламина;
• наследственные заболевания, которые влияют на обмен железа в организме.

В инструкции по применению В9 практически не имеет противопоказаний, а потому витамин назначается большинству пар, которые планируют забеременеть.

Побочные эффекты и аллергия

Побочные действия при употреблении витамина возникают крайне редко, если принимать препарат правильно. При превышении рекомендуемых дозировок фолиевой кислоты у мужчин и женщин, во время планирования беременности, могут возникать такие побочные реакции:

• нарушения пищеварения;
• повышение возбудимости;
• проблемы со сном.

Передозировка проявляется редко, поскольку витамин не накапливается в теле человека, за счет быстрого выведения с мочой. Аллергическая реакция, если пить фолиевую кислоту при планировании будущей беременности, проявляется такими признаками:

• появление крапивницы;
• ощущение жара во всем теле;
• нарушения работы почек;
• нарушения дыхания.

Отличить передозировку и аллергию достаточно просто — при аллергии симптомы проявляются буквально в течение нескольких часов после первого приема. Передозировка возникает при систематическом превышении суточной нормы и проявляется через некоторое время после начала приема.

Лучшие добавки

Выбирая препараты с содержанием фолиевой кислоты при планировании беременности, можно применять как аптечные витамины (Фолиевая кислота, Фолацин), так и биологически активные добавки (БАД). Аптечные витамины имеют более низкую стоимость, но они производятся из синтетического сырья, а потому их усваиваемость ниже. Добавки производят из натурального сырья, они имеют более высокую цену, но, согласно отзывам, эффект от их приема более выражен.

Купить добавки можно в обычной аптеке или через интернет-магазин iherb.com. Покупка через интернет-магазин дает ряд преимуществ:

• цены ниже на 30-50%, чем у аптечных аналогов, поскольку отсутствуют наценки посредников;
• широкий ассортимент дозировок и объемов упаковок от наиболее популярных производителей из США и Европы;
• отсутствие риска приобретения подделок, поскольку покупка совершается напрямую у производителя;
• доставка удобным для покупателя способом по всему миру;
• возможность ознакомиться с отзывами существующих покупателей прямо на сайте;
• грамотная служба поддержки, которая правильно ответит на интересующие вопросы и даст необходимые инструкции.

Ниже представлен ТОП-6 добавок с содержанием фолиевой кислоты:

Читатели нашего журнала могут получить дополнительную скидку -10% на первую покупку при заказе по промокоду AGK4375 или по прямой ссылке. Скидка суммируется с остальными акциями и специальными предложениями, а потому дает возможность купить больше полезных и качественных товаров.

Как и сколько принимать

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, напрямую зависит от рациона будущей мамы и состояния ее здоровья. Профилактическая дозировка составляет 200 мкг в сутки. Если пара хочет в ближайшем будущем зачать здорового ребенка, суточная доза может быть увеличена до 5 мг. Такое количество назначают тем, у кого в анамнезе уже были проблемы с овуляцией, зачатием или патологии развития плода. Для остальных рекомендуемая дозировка составляет от 400 мкг до 1 мг или 1000 мкг в сутки.

Продолжительность курса приема составляет от 3 до 6 месяцев. Дополнительно может назначаться прием витамина Е, который также положительно влияет на овуляцию и формирование половых клеток. Женщинам требуется применять витамины дополнительно в течение первого триместра гестации.

Принимать фолиевую кислоту для зачатия нужно в первой половине дня, во время приема еды. Запивать таблетки нужно чистой водой. Чай, кофе, соки и другие напитки могут препятствовать нормальному усвоению фолатов в ЖКТ. В день принимают по 1 таблетке рекомендуемой дозировки.

Лекарственное взаимодействие

Перед тем как пить средства с содержанием фолиевой кислоты, нужно проверить, не употребляет ли пациент лекарства, которые снижают эффективность витамина. К таким средствам относятся:

• противосудорожные средства;
• антациды;
• анальгетики (при длительном приеме);
• метотрексат;
• пириметамин;
• триамтерен;
• триметоприм.

Иногда женщинам при планировании беременности дополнительно рекомендуют принимать фолиевую кислоту и Дюфастон. Дюфастон — гормональный препарат на основе прогестерона. Он повышает шансы на успешную имплантацию и снижает риск раннего прерывания гестации. В совокупности с витамином В9 увеличивает вероятность более быстрого и легкого зачатия.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности выше, чем обычная профилактическая. Перекрыть потребность в витамине с помощью обогащения рациона в таком случае непросто, поскольку В9 содержится преимущественно в бобовых и зелени. Поэтому, несмотря на обогащение рациона, планирующим парам рекомендуют дополнительно принимать добавки.

Ниже в таблице представлены продукты с наиболее высоким содержанием фолатов. Регулярное их употребление при планировании беременности дает возможность снизить объем дополнительной дозы фолиевой кислоты.

Принимать фолиевую кислоту при планировании беременности можно в рекомендуемых дозировках, с поправкой на рацион и состояние организма будущих родителей. При наличии заболеваний, которые препятствуют нормальному усвоению витамина, дозу рекомендуется увеличить.

Зная, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, можно предупредить возможные осложнения и пороки развития у плода. Начинать готовиться нужно за 3-6 месяцев, чтобы укрепить иммунитет, снизить вероятность обострения хронических заболеваний. Прием витаминов помогает мужчинам и женщинам повысить шансы на здоровое зачатие и легкую беременность.

Одним из важнейших витаминов в период планирования и течения беременности является витамин В9 или фолиевая кислота. Организм беременной женщины начинает «работать за двоих», а значит, и потребность в питательных веществах и витаминах у него существенно повышается. Рассмотрим подробнее, почему там важна фолиевая кислота при планировании беременности, а также непосредственно в течении всего срока беременности.

Для правильного развития малыша будущая мама должна хорошо продумать свой рацион и учесть потребность в некоторых специфических элементах, о которых ранее она могла и не задумываться. Обычно первой добавкой, которую рекомендуют врачи тем, кто задумывается о планировании ребенка, становится именно фолиевая кислота. И вот почему.

Фолиевая кислота – подробная информация

Витамин B9, который также известен как фолиевая кислота, необходим для полноценной работы ряда органов и жизненно важных систем. Он влияет на процессы кроветворения, отвечает за рост новых клеток, снижает риск тромбообразования, участвует в синтезе и поддержании целостности структуры ДНК, а также в синтезе аминокислот. Кроме того, он помогает наладить работу иммунной и сердечнососудистой системы, участвует в регуляции процессов возбуждения и торможения нервной системы и выработке ферментов, предотвращающих появление новообразований.

В каких процессах при планировании беременности участвует фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна для нормальной работы организма — как мужчин, так и женщин. Но особенно важной ее достаточное количество становится в период планирования беременности и первых месяцев после зачатия. Считается, что фолиевая кислота обеспечивает организму нужные условия для зачатия ребенка, поэтому предварительно принимать ее могут оба будущих родителя.

У мужчин прием фолиевой кислоты значительно снижает количество дефектных сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а это является профилактикой рождения детей с пороками развития и генетическими заболеваниями.

Заблаговременный прием В9 предотвращает недостаток этого витамина в организме беременной женщины – а это важно, так как нормальный уровень витамина В9 во время беременности (и особенно в первый триместр) необходим для:

• Нормального роста и развития плаценты;
• Предотвращения всевозможных пороков сердечно-сосудистой системы и расщепления губы;
• Понижения вероятности выкидышей, отслойки плаценты, преждевременных родов, задержки развития плода;
• Предотвращения образования дефектов нервной системы (отсутствие головного мозга, мозговые грыжи, расщепление позвоночника, водянка головного мозга);
• Нормального развития нервной трубки плода.

По данным клинических исследований, если женщина начнет принимать фолиевую кислоту еще за несколько месяцев до беременности, то 80% случаев порока развития можно предупредить.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения.

• Продукты животного происхождения: говяжья и куриная печень, свиная печень и почки, говядина, баранина, свинина, мясо птицы, яйца (яичный желток), форель, окунь, икра;
• Молочные продукты: брынза, сухое молоко, жирный творог, кефир, молоко, сыр;
• Овощи, зелень и фрукты: зеленый горошек, шпинат, салат, брокколи, петрушка, зеленый лук, капуста, соя, свекла, спаржа, морковь, томаты, арбуз, персики;
• Бобовые и злаковые: фасоль, чечевица, орехи, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, зародыши пшеницы, рисовая, овсяная и гречневая крупы, семечки подсолнечника.

Витамин В9 быстро распадается под воздействием солнечных лучей, при термической обработке пищи и даже просто при длительном хранении продуктов. Поэтому овощи, зелень и фрукты рекомендуется есть в сыром виде, например — делать из них различные салаты. Богатую фолиевой кислотой печень тоже лучше не переваривать и пережаривать, чтобы сохранить в ней побольше этого ценного элемента.

Когда назначают фолиевую кислоту

Большинство врачей рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту еще за 2-3 месяца до зачатия, чтобы предупредить возможную нехватку этого элемента. Особенно важен должный уровень витамина B9 в первом триместре беременности, так как этот микронутриент играет большую роль в нормальном развитии нервной трубки плода и в целом всей нервной системы будущего ребенка.

Пить фолиевую кислоту до 12 недели рекомендуют всем женщинам, наблюдающимся в наших государственных поликлиниках и платных больницах. В зависимости от состояния беременной женщины и рекомендаций врачей, можно продолжить пить фолиевую кислоту на протяжении всей беременность. Достаточный уровень витамина В9 во время грудного вскармливания также важен, потому что нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать послеродовую депрессию и негативно отразиться на здоровье ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Точный срок приема В9 вам подскажет ваш врач.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты составляет:

• Здоровые взрослые – 200 мкг в сутки
• Оба супруга при планировании беременности – 400 мкг в сутки
• Беременная женщина в первом триместре – 400 мкг в сутки
• Женщина в период грудного вскармливания – 300 мкг в сутки

Если же в результате анализов выясняется, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты, то дозировка В9 может быть увеличена врачом до 500 мкг в сутки. Максимальная доза данного элемента не должна превышать 800 мкг в сутки.

Еще раз обращаем внимание: точную, подходящую именно вам, дозу и продолжительность ее приема определит по результатам анализов и наблюдений врач-гинеколог, которого посещает будущая мама.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Говоря о том, почему так важна фолиевая кислота при планировании беременности, следует отметить , что передозировка фолиевой кислотой практически исключается, так как этот препарат нетоксичен, а его избыток самостоятельно выводится из организма. Однако превышать дозу, назначенную врачом, естественно, не стоит. Длительный прием высоких доз витамина В9 может стать причиной различных проблем.

Фолиевую кислоту можно употреблять в виде самостоятельного препарата, а можно — в составе витаминного комплекса. Как правило, в поливитаминах для беременных витмаин В9 уже есть в нужной дозировке.

Наиболее распространенные марки фолиевой кислоты в нашей стране:

• Таблетки фолиевой кислоты – хорошо знакомые российским мамам маленькие желтые таблеточки по очень демократичной цене. Как правило, их назначают в период планирования и первого триместра беременности по 2–3 штуки в сутки
• Фолацин – препарат фолиевой кислоты увеличенной дозировки (5 мг)
• Фолио – препарат с двумя важными элементами для беременной женщины: фолиевой кислотой и йодом
• Апо-филик – препарат с увеличенной дозировкойа, назначается в случае дефицита фолиевой кислоты
• Поливитамины, содержащие фолиевую кислоту: «Элевит», «Витрум пренатал», «Матерна», «Прегнавит», «Мульти-табс пренатал»

Отзывы о фолиевой кислоте на форуме Baby.ru

• «Фолиевую кислоту пейте и не бойтесь. Она только к лучшему и при планировании и при беременности»
• «Я пила по одной таблетке с утра при планировании, сейчас с прошлой беременности у меня остался «Фемибион» – это комплекс витаминов с фолиевой кислотой в какой-то форме, которая легко усваивается. Его и пью»
• «Лучше обогатить свой рацион продуктами богатыми фолевой кислотой – например шпинат, листовой салат (зелень очень богата фолькой), апельсины, чечевица (1 чашка — 90% от суточной нормы), фасоль, горох. Потому что химически синтезированный аналог природного витамина в лучшем случае пройдет насквозь, в худшем – окажет непонятно какое воздействие на организм»
• «Фолиевую кислоту назначают беременным. Мы с мужем пьем по 500 мкг в день для профилактики. А как я забеременею, то мне нужно будет дозу увеличить (как врач назначит), а муж перестанет пить»
• «Фолиевую кислоту как раз прописывают в первом триместре. Я пила по одной таблетке утром. Причем, задолго до беременности, мне кажется, она и помогла забеременеть»
• «Я не пила до 16 недель вообще никаких витаминов, беременность на лето выпало, только овощи и фрукты свежие килограммами ела»
• «Фолиевую кислоту пьют до 12 недель только, а потом уже витамины пьют. Я её пила, когда не забывала, а забывала я часто»
• «Я пью витамин Е и фолиевую кислоту, причем не в комплексах, а в чистом виде. Всем советую! Пила при первой беременности и сейчас пью! Пью не наши отечественные, а американские Solgar, они хоть и дороговаты, но зато там содержание этих витаминов в одной таблетке как раз соответствует суточной норме, не то что в наших… Да и доверяю я импортным больше»

Фолиевая кислота или витамин В9 единогласно признается всеми врачами как необходимый элемент для нормального развития плода. Его стоит пропить обоим родителям еще на стадии планирования беременности. Особенно важен данный микронутриент в первом триместре, когда формируется нервная система будущего малыша.