Сколько пить фолиевой кислоты при беременности

Хочу поделиться своим опытом планирования беременности / подготовки к беременности с учетом специфики города Барнаула 🙂

В общей сложности подготовка заняла около 10 месяцев.

В нее входило:

1) В первую очередь, это – обход врачей.

Для меня это были:

– гинеколог. Понятно дело в первую очередь я пошла к гинекологу. Так как совсем не дружу со своей поликлиникой, то ходила я планировать беременность в “Городской центр планирования семьи и репродукции” к замечательному врачу Горбачевой Т.И. (сама она специализируется на бесплодии. Мне было очень жаль было, что вести беременность у нее в этом центре нельзя).

Это государственный бесплатный центр, как я понимаю на базе роддома №2. Записаться к врачам можно по телефону, что тоже весьма удобно. Очень вежливая регистратура.
Практически все анализы для планирования, которые там сдаются, делаются бесплатно.
Нужно только учитывать, что во время планирования просят сделать флюорографию, а так как это рентген, то если делаем, то прибавляем полгода к переходу от планирования к процессу 🙂

– нефролог (уролог). Из-за застарелого диагноза “хронический пиелонефлит”. На всякий я сходила к врачу и сдала УЗИ почек и анализы на функционирование почек. Можно было дополнительно сделать еще ренген, но так как после него нужно было бы ждать полгода, то я не стала, так как остальное было в норме

– лор. Из-за хронического ринита. Анализы на бакпосев флоры из носа, чтобы знать, что особых инфекций нет.

– стоматолог. Зубы мне никогда не приходилось лечить, так что этот этап задержал меня месяца на полтора, так как сверлить и пломбировать пришлось зубов этак 10-15.

– окулист. Из-за близорукости 3-ей степени. Чтобы в будущем не пришлось делать кесарево сечение, показанием к которому может являться слабая сетчатка. Я делала лазерную коагуляцию (прижигание слабых мест сетчатки лазером) и комплексное лечение глаз (физио + уколы).

– невропатолог. Из-за проблем с шеей и поясницей (протрузии). Я прошла курс лечения в “Пигмалионе”. Важнее всего пролечиться, если есть проблемы с поясницей, так как в дальнейшем врачи могут запретить естественные роды. Ну и сама беременность и роды дают большую нагрузку на этот отдел позвоночника.

После всех лечений очень долго искала ответ на вопрос, сколько нужно ждать до того, как начать делать детей 🙂 Варианты были от 1 месяца до полугода. Мы в итоге ждали 3 месяца от последнего моего лечения (поясницы). Так как лекарство кололи не очень химическое (хондропротектор), то я посчитала, что этого достаточно.

2) Дополнительные анализы

Я делала анализы:

– на группу крови, чтобы исключить или подготовиться к проблемам с резус-фактором

– на паразитов (да нашел на меня такой бзык :))

– на иммунитет к краснухе

3) Прививки

Вообще многие советуют делать прививки от:

– краснухи

– гриппа

– гепатита B

Но, так как иммунитет к краснухе у меня был, а к прививкам я отношусь не очень лояльно, то делать ничего я не стала. Но вообще думаю, что если есть склонность беспокоиться по этому поводу, то лучше сделать заранее (по-моему я встречала, что за полгода) те прививки, что считаете нужными.

4) Приведение себя в форму

Здоровый образ жизни: фитнес + правильное питание.

Кроме всего прочего мы с мужем совсем не пили спиртное 3 месяца.

5) Витамины

Витамины для меня очень спорный вопрос. Я при подготовке к беременности их не пила, хотя в принципе думаю, что ничего вредного в этом нет. Можно пропить Элевит или Компливит Триместрум 1, если очень хочется :). Отличаются ценой и содержанием витаминов, в элевите дозы витаминов более ударные. Тут стоит посоветоваться с врачом, которому вы доверяете.
По крайней мере стоит заранее, за месяц, пропить курс фолиевой кислоты. Для тех, кто не знает: фолиевая кислота нужна для профилактики одного из врожденных аномалий развития – порока нервной трубки плода. В целом встречается крайне редко, риск возникновения этого порока на 95% снижается, если пьем фолиевую кислоту 400 мг в день.
Можно пить в составе препарата “Фолио” (фолиевая кислота + йод), мне его прописывали уже в жк.

6) Ведение календаря базальной температуры.

Его нужно вести по крайней мере месяца два, для того, чтобы понимать когда происходит овуляция и наступает самый подходящий момент 🙂 В теории его также можно использовать для планирования пола ребенка. У меня цикл очень нестабильный и мне было довольно сложно точно ее прогнозировать. Тем более, что обычно программы, используемые для построения графика базальной температуры, показывают день овуляции, когда после него прошло уже 2-3 дня и может быть уже поздно.

Этап не обязательный, нужен только для того, если ребенка хочется завести поскорее или до этого долго не получалось. C календарем мы справились за 1.5 недели.

В статье обсуждаем фолиевую кислоту при беременности. Рассказываем, для чего она нужна, когда и как принимать средство, рекомендуемая дозировка. Вы узнаете отзывы беременных о применении фолиевой кислоты, можно ли ее пить на ранних сроках, какие существуют противопоказания и как проявляется передозировка таблетками.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) — один из самых важных витаминов для организма человека. Он участвует в обменных процессах и образовании эритроцитов, функционировании желудочно-кишечного тракта, оказывает благотворное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Согласно статистике, от 20 до 100 процентов населения мира испытывают дефицит витамина В9, особенно часто он наблюдается у детей и беременных. Нехватка этого вещества может протекать бессимптомно. Но со временем она проявляется следующими признаками:

• потеря аппетита;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• диарея;
• рвота;
• склонность к тромбообразованиям;
• депрессия;
• снижение иммунитета;
• ухудшение памяти;
• обмороки;
• нарушение функций ЦНС;
• образование язвочек в полости рта;
• потеря волос.

Тяжелый дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию мегалобластической анемии, которая в некоторых случаях завершается летальным исходом.

Причины дефицита витамина В9

Основными причинами нехватки фольки в организме являются:

• недостаточное поступление витамина в организм вместе с продуктами питания;
• хронические недуги желудка, кишечника, которые приводят к проблемам со всасыванием витамина;
• генетические нарушения, из-за которых в организме отсутствуют ферменты, которые влияют на преобразование и усвоение фолатов;
• употребление спиртных напитков.

Зачем нужна фолиевая кислота беременным

Витамин В9 необходим каждой будущей мамочке. Это единственное вещество, важность и полезность которого не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов.

Все процессы, которые протекают с участием фолиевой кислоты при формировании плода, закладке его органов, психического и физического здоровья, происходят на ранних сроках беременности, когда женщина еще не знает о своем интересном положении. На 16 день после зачатия начинает образовываться нервная трубка. Этот процесс особенно важен, и в нем огромную роль играет витамин В9, поэтому его должно быть достаточно в организме женщины. Рекомендуется принимать его на протяжении первых 12 недель беременности. Но лучше всего принимать фолиевую кислоту на этапе планирования зачатия.

В том случае, если вы узнали о своем интересном положении немного позже, не стоит отчаиваться. Нервная трубка претерпевает различные изменения в течение всего первого триместра, поэтому препарат в рекомендуемой дозе.

Нехватка витамина В9 во время беременности сопровождается:

• появлением гестоза;
• самопроизвольными абортами;
• преждевременной отслойкой плаценты;
• внутриутробной гибелью плода;
• невынашиванием беременности.

Полезный витамин можно найти не только в аптечных препаратах, но и продуктах питания, о которых мы расскажем далее.

Продукты с фолиевой кислотой

Витамин В9 содержится в следующих продуктах:

• мука грубого помола;
• шпинат;
• петрушка;
• салат;
• лук;
• брюссельская капуста;
• спаржа;
• брокколи;
• зеленый горошек;
• соя;
• цитрусовые;
• морковь;
• дрожжи;
• бананы;
• сыр;
• творог;
• печень;
• яйца;
• дыня;
• тыква;
• бобы;
• рыба;
• мясо.

Если вы не испытываете дефицит фолиевой кислоты, то в вашем случае достаточно принимать поливитамины для беременных, назначенные гинекологом. Во всех остальных случаях старайтесь больше употреблять продуктов, о которых мы выше рассказали — это поможет избежать нехватки витамина В9.

Как пить фолиевую кислоту во время беременности

Витамин В9 производится в таблетках в чистом виде, в сочетании с витамином С или с цианокобаламином (витамин В12). В препаратах дозировка составляет 400-1000 мкг.

Популярные средства с фолиевой кислотой в составе:

• Фолибер;
• Мамифол;
• Аскофол.

Также выпускаются различные витаминные комплексы и биологические добавки с содержанием этого витамина. Таблетки следует принимать независимо от приема пищи, запивая достаточным количеством воды и не разжевывая.

Когда начинать пить

Прием фолиевой кислоты на этапе планирования и ранних сроках беременности помогает избежать различных осложнений во время вынашивания ребенка.

ВОЗ рекомендует принимать препараты железа и витамина В9 всем беременным женщинам. В зависимости от особенностей организма и наличия определенных недугов гинеколог определяет необходимую дозировку фолиевой кислоты. Согласно проведенным исследованиям, прием витамина В9 в первом триместре на 70 процентов снижает риск развития у плода пороков развития ЦНС.

До какого срока принимать препарат

Многих беременных волнует вопрос, сколько пить фолиевую кислоту. Специалисты рекомендуют в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту с момента зачатия и до 12 недель беременности. По завершении этого срока витамин можно прекратить принимать в случае отсутствия его дефицита, а также при условии, что будущая мамочка не хочет продолжить его прием во втором и третьем триместре.

В то же время специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту на этапе планирования зачатия (за 1-3 месяца до беременности), а также при рождении ребенка и после окончания грудного вскармливания.

Дозировка

Согласно инструкции по применению, схема приема фолиевой кислоты выглядит таким образом:

• при планировании беременности рекомендуемая ежедневная дозировка составляет 400 мг препарата;
• суточная норма витамина В9 в первом триместре составляет 600-800 мкг;
• с 13 недели и до самых родов в сутки следует пить 800 мкг фолиевой кислоты;
• при грудном вскармливании норма препарата составляет 400-600 мкг.

В некоторых случаях доза фолиевой кислоты может быть увеличена вдвое. А именно:

• при наличии у будущей матери сахарного диабета и эпилепсии дозировка витамина В9 повышается до 1000 мкг (1 мг);
• если у беременной в анамнезе присутствуют самопроизвольные выкидыши с пороками развития или были рождены дети с задержкой умственного развития, нервно-психическими расстройствами, то в этом случае суточная дозировка лекарства увеличивается до 4000 мкг (4 мг).

Во всех остальных случаях точную дозировку назовет специалист.

Польза витамина В9 для ребенка

Каждый организм человека при нормальном состоянии микрофлоры кишечника способен вырабатывать определенное количество витамина В9. Но этот объем не способен покрывать потребностей в фолиевой кислоте, поэтому важно дополнительно принимать витаминные комплексы или продукты, содержащие фольку.

При беременности значительно возрастает потребность в витамине В9. Это вещество активно участвует в формировании плаценты. Если фолиевой кислоты не хватает, то это приводит к развитию плацентарной недостаточности, а также может стать причиной преждевременного прерывания беременности.

Витамины В9 и В12 нужны для деления клеток, что особенно важно для тканей, активно делящихся (во время формирования и роста эмбриона). Витамин В9 важен в кроветворении, важен для образования нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые участвуют в передаче наследственных признаков.

Большую роль фолька играет в образовании нервной трубки плода. Нехватка витамина В9 приводит к развитию серьезных пороков у плода:

• гидроцефалия;
• анэнцефалия;
• задержка физического и умственного развития;
• врожденные уродства;
• мозговые грыжи;
• мертворождение;
• нарушения позвоночного столба;
• прерывание беременности раньше положенного срока.

Поэтому важно принимать фолиевую кислоту как на этапе планирования зачатия, так и во время вынашивания ребенка, чтобы избежать неприятных последствий.

Противопоказания

Следует воздержаться от приема фольки в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость;
• бронхиальная астма;
• нехватка витамина В12;
• онкология в анамнезе у родственников;
• хронический пиелонефрит;
• пернициозная анемия.

Переизбыток витамина В9 проявляется такими симптомами:

• горечь и металлический привкус во рту;
• проблемы с засыпанием;
• раздражительность и выраженная возбудимость;
• потеря аппетита;
• тошнота и рвота;
• расстройство желудка;
• вздутие живота;
• нехватка витамина В12 и цинка в анализах крови;
• неправильная работа почек.

Вероятность передозировки фолиевой кислотой во время беременности довольно мала, так как она является водорастворимым компонентом и усваивается организмом только в необходимом объеме. Ее избыток частично депонируется печенью, остальная избыточная часть выводится из организма через почки.

Обычно передозировка препарата с его отравляющим действием на организм женщины и плода возможна в случае суточного приема витамина В9 свыше 15 мг (25-30 таблеток), а также при наличии тяжелых почечно-печеночных расстройств.

Важно: В Норвегии было проведено научное исследование, при котором ученые установили, что у женщин с повышенным уровнем витамина В9 в крови в 1,5 раза чаще рождались дети со склонностью к астматическим недугам. При этом точную дозировку, при которой возникает переизбыток фольки в организме ученые не назвали.

Как правило, после приема фольки побочные эффекты не наблюдаются.

Полезная информация о витамине В9

Ниже мы расскажем о некоторых секретах, касающихся фолиевой кислоты:

• Выведение фольки из организма при беременности ускоряется.
• Крепкий чай способствует быстрому выведению вещества из организма.
• Как и на любой медикамент, на фолиевую кислоту может проявиться аллергия.
• Нехватка витамина В9 передается от матери к плоду или новорожденному в результате недостаточного содержания фолиевой кислоты при беременности в организме будущей матери или нехватки витамина В9 в грудном молоке.
• Больше всего фольки содержится в сырых овощах или приготовленных на пару.
• Потребность в полезном компоненте повышают некоторые лекарства: антациды (Алмагель), эстрогены, противосудорожные медикаменты (Фенитоин) и препараты цинка.
• Витамин В9 расходуется на “ремонт” и замену примерно 70 триллионов материнских клеток по причине их постоянного обновления.

Цена

Стоимость препаратов, содержащих фолиевую кислоту, невысокая. Средняя цена составляет от 30 до 150 рублей за упаковку. Также в аптеке можно найти средства с витамином В9, стоимость которых превышает 600 рублей, например, Солгар “Фолиевая кислота”. Цена такого препарата составляет 642 рубля за 100 таблеток и 1400 рублей за 250 таблеток.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин о применении фолиевой кислоты во время беременности.

Елена, 28 лет

Во время беременности не пила фолиевую кислоту. Не захотела пичкать себя лекарствами, вместо этого получала витамин В9 из продуктов. Ребенок родился крупным и здоровым.

Полина, 32 года

Фолиевая кислота — необходимое вещество для здоровья человека. Я принимала фольку на этапе планирования, затем всю беременность и весь период грудного вскармливания. Побочных эффектов от приема у меня не было.

Если вы хотите, чтобы ребенок родился здоровым, а беременность была легкой, то принимайте фолиевую кислоту. Необходимую дозировку и продолжительность приема назначит ваш специалист.

Видео: Фолиевая кислота для беременных