Сколько нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
24 Октября 2016
Как и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Зачем пить фолиевую кислоту и какая норма фолиевой кислоты в организме Суточная доза при планировании беременности.
Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, фасоль, зелень, салат, яйца, зеленый горошек, печень и изделия из муки грубого помола.
Норма фолиевой кислоты (витамина B9) в организме — 5-20 мг. Однако до 80% женщин страдает дефицитом этого вещества. Особенно опасно такое состояние при вынашивании ребенка, которому необходим витамин B9 для нормального развития. Поэтому начинать восполнять дефицит следует как можно раньше. Сколько нужно фолиевой кислоты во время планирования беременности? Как и когда ее следует принимать, чтобы родить здорового малыша? Женщине, которая решила стать мамой, нужно употреблять витамин В9 еще за 1-2 месяца до зачатия. Если беременность внезапная, важно начать принимать фолин сразу после того, как стало известно об интересном положении. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Однако оно жизненно необходимо в первые недели беременности для формирования зародыша.
Со всеми препаратами фолиевой кислоты в комплекте идет инструкция с указанием о том, что принимать витамин нужно сразу после еды. Нельзя сочетать его со следующими препаратами:
- обезболивающими;
- противосудорожными;
- антибиотиками;
- цитостатиками.
Фолиевую кислоту назначают своим пациенткам все гинекологи, причем ее прием должен продолжаться и после родов. Желательно сдать кровь на анализ, чтобы выявить уровень витамина В12. В сочетании с фолином он нормализует работу желез и стимулирует образование новых эритроцитов.
Дозировка фолиевой кислоты
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, зависит от особенностей организма. Так, серьезный дефицит этого важного витамина наблюдается при сбоях в работе кишечника, приеме гормонов, недостатке овощей и зелени в рационе, пристрастии к спиртному.
Средняя суточная доза при планировании беременности — 1 мг. Однако врачи нередко рекомендуют своим пациенткам пить в 2 и даже в 3 раза больше витамина B9. Он редко вызывает передозировку, зато вследствие его дефицита могут появиться проблемы с беременностью.
Фолиевая кислота для мужчин
Мужчинам нужно меньше витамина B9, чем женщинам. Однако недостаток этого вещества резко снижает вероятность зачатия. Это объясняет, зачем пить фолиевую кислоту во время планирования беременности.
Витамин В9 стимулирует синтез клеток, в том числе сперматозоидов. Если его мало, объем и качество семенной жидкости снижаются. В редких случаях растет доля мертвых сперматозоидов, ухудшается подвижность остальных, а на этом фоне в итоге развивается бесплодие. Это доказывает, что прием фолина важен для будущих родителей.
Мужчине в период планирования беременности обычно назначают от 0,7 до 1,1 мг витамина B9 в день. Принимать его следует непосредственно до зачатия. Как и женщинам, мужчинам одновременно с фолином часто назначают витамин Е, но уже по той причине, что под его влиянием вырабатывается больше спермы.
Какие есть витамины с фолиевой кислотой
Сейчас далеко не все обладают крепким здоровьем. Поэтому поливитамины назначают будущей матери для профилактики проблем у нее и у плода. Их могут прописать и в лечебных целях — в случае, если у женщины были осложнения при прошлых беременностях либо она страдает гинекологическими, эндокринными заболеваниями, долго сидела на диетах для похудения, страдала нарушением цикла.
- Фолиевая кислота содержит 1 мг. В период зачатия и планирования беременности, а также в первом триместре назначают jn 1 до 3 таблеток в сутки.
- Фолибер. Эти таблетки чаще всего назначают беременным. В состав только фолиевая кислота и витамин В12 (цианокобаламин). В каждой таблетке содержится 400 мкг = 0,4 г витамина. Назначают 3 таблетки в сутки. От этого количества не может быть передозировки, оно служит профилактикой авитаминоза для будущей мамы.
- Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар содержит фолиевой кислоты — 600 мкг, витамина В12 — 5 мкг, витамина В6 — 6мг. Является биологически активной добавкой.
- Фолиевая кислота «9 месяцев» состоит только из фолиевой кислоты — 400 мкг.
- Фолацин. В отличае от предыдущих имеет более высокую цену и дозировку активного вещества – 5000 мкг = 5 мг. Такая доза является избыточной для организма. Опасности это не представляет, но и большой пользы также – избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.
- Фолио. Препарат содержит В9 в количестве 400 мкг и йод – 200 мкг. Средство имеет профилактическую направленность и не может быть использовано при авитаминозе.
- Комплексные витаминные препараты, в составе которых присутствует фолиевая кислота в разных количествах: Мульти-табс перинатал (400 мкг), Витрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Элевит (1000 мкг), Матерна (1000мкг).
Специальные комплексы для беременных содержат тщательно подобранные дозировки разных витаминов. Они обеспечивают организм будущей мамы полезными веществами, которые необходимы плоду. В поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина. Дело в том, что при его нехватке в женском организме могут развиться серьезные осложнения у плода:
- пороки развития;
- анемия;
- нейропатия.
Такие состояния ставят под угрозу беременность. Ребенок может просто не родиться, если он не получит нужного количества витамина B9.
Отзывы
Отзывы женщин о фолиевой кислоте в целом положительные. Они рассказывают, что гинекологи назначали им витамин B9 в сочетании с витамином E, поскольку такая комбинация повышает шансы на зачатие. Суточная норма у каждой женщины была своя — у одних 3 мг, у других — 6 мг и больше. Некоторые начинали принимать витамин только уже будучи беременными. Женщины рассказывают, что многие препараты с ним сладковатые, поэтому пить их даже приятно. Сообщений о побочных явлениях или передозировке нет — фолин хорошо переносится организмом.
Источник
Фолиевая кислота не накапливается в организме, ее запасы необходимо пополнять ежедневно, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты
Планирование беременности позволяет заблаговременно позаботиться о здоровье малыша. Сразу встает вопрос – какие витамины принимать при планировании беременности женщине?
Какие витамины принимать при планировании беременности женщине?
Назначение их зависит от множества факторов: времени года (осенью и летом больше продуктов, насыщенных питательными элементами), места жительства, образа жизни будущих родителей, особенности предыдущих беременностей (имели ли место преждевременные роды, выкидыши).
Поливитамины при планировании беременности стоит принимать только в случае подтвержденного обследованиями гиповитаминоза (недостатка витаминов) или наличием явных признаков витаминного дефицита, в противном случае, избыток витаминов или микроэлементов в организме будущей мамы могут негативно сказаться на хрупком здоровье зародыша, повлиять на течение беременности или даже прервать ее.
Следует иметь ввиду, что некоторые гинекологи прописывают популярные витаминные комплексы даже тем пациенткам, у которых нет признаков гиповитаминоза. Стоит с осторожностью воспринимать такие рекомендации и попробовать проконсультироваться у другого специалиста.
Единственным витамином, который можно принимать без риска для собственного здоровья и планируемой беременности – это фолиевая кислота.
Нужно учитывать, что на разных сроках беременности необходимость в тех или иных микроэлементах будет меняться. Поэтому корректировать их прием должен специалист. Нельзя назначать себе поливитамины самостоятельно, так как это может препятствовать нормальному протеканию беременности.
В чем необходимость фолиевой кислоты и особенности ее приема
Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) очень важна при планировании беременности. Она оказывает существенное влияние на факт зачатия и на возможность вынашивания здорового ребенка без патологий.
В организме будущих родителей недопустим дефицит этого важного элемента, но особенно значима фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, иначе впоследствии могут возникнуть такие серьезные проблемы, решать которые придется незамедлительно, очень сложно и долговременно:
- замершая беременность;
- выкидыш;
- анемия, ведущая к гипоксии плода;
- отслойка плаценты;
- врождённые пороки ребёнка.
Кроме того, возможна потеря аппетита, в результате которой ребёнок не получит необходимое количество питательных элементов, требуемых для полноценного развития. Также будущая мама может стать раздражительной или испытывать повышенную утомляемость, из-за чего малыш родится капризным и нервным.
В случае, когда нехватки фолиевой кислоты не выявлено, врач рекомендует витамины в профилактических дозах и рацион, насыщенный продуктами с В9.
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности
Важный момент — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности обоим родителям. Организм беременной женщины отдает большое количество витамина В9 будущему малышу, поэтому ей необходимо 800 мкг в сутки. Потенциальным отцам для обеспечения здоровья и подвижности сперматозоидов, она составляет 400 мкг. Но эти цифровые параметры подходят здоровым родителям, не страдающим нехваткой фолиевой кислоты. Досконально изучив персональные потребности организма, врач (и только он!) может увеличить дозировку витамина В9.
Многие спрашивают, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности? В рекомендованном количестве после еды. Прием больших доз можно разделить на 2 раза.
Значение фолиевой кислоты в процессе зачатия здорового ребенка
Фолиевая кислота не аккумулируется в организме, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты.
Максимальная потребность плода в витамине В9 отмечается в первые недели после зачатия, когда женщина еще не подозревает о своей беременности. Именно поэтому так важно начать принимать препарат заранее. Ребеночек нуждается в фолиевой кислоте и в 2-3 первых месяца от зачатия, в период формирования нервной трубки ребенка. Однако витамин будущая мама должна принимать весь первый триместр, реже – на протяжении всей беременности.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
Часто беременность не наступает по той причине, что у супругов (одного либо обоих) выявляется нехватка витамина В9. А существенная доля патологий нервной системы малышей спровоцирована этим же фактом. Будущим отцам стоит усвоить, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности играет принципиальную роль. При её дефиците зачатия может не произойти. Этот витамин уменьшает количество неполноценных сперматозоидов, увеличивает их подвижность и качество.
Нужно учитывать, что фолиевая кислота расходуется организмом быстрее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, не высыпается, пьет антибиотики, имеет проблемы с ЖКТ. Поэтому каждому из будущих родителей рекомендуется задолго до зачатия прекратить все вредные действия, начать вести здоровую жизнь, не увлекаться медикаментами, наладить работу нервной системы.
А как вы готовились и что пили?
Нажмите «палец вверх», если хотите видеть больше подобных статей. И не забудьте подписаться на меня, чтобы не пропустить новые материалы.
Пишите свои мысли мне интересно.
Источник
Уже давно стало нормой заранее продумывать время рождения ребенка, когда семейные пары решают обзавестись потомством в определенный момент своей жизни. Необходимо заранее продумать, есть ли возможности у семьи содержать и воспитывать малыша. Когда женщина планирует сроки зачатия, то в организм должны поступать те компоненты, которые будут этому способствовать. Фолиевая кислота или витамин В9 в этом списке находится на первом месте. Большинство женщин волнует вопрос, помогает ли фолиевая кислота забеременеть или это миф.
Помогает ли фолиевая кислота забеременеть
Если планируется беременность, то одним из рекомендаций гинекологов будет обязательный прием фолиевой кислоты, что увеличивает возможность оплодотворения и последующего развития плода без каких-либо дефектов. Будущие родители должны понимать, для чего необходим ее прием до и в ходе беременности.
Зачем нужна фолиевая кислота, если планируется долгожданная беременность? Роль витамина В9 или фолацина недооценивать не следует. Он контролирует и выполняет многие важные функции:
- белковый обмен;
- деления клеток и образование тканей;
- отвечает за передачу наследственной информации;
- помогает усваиваться аминокислотам и сахарам, витаминам;
- важен в процессах кроветворения;
- необходим для поддержки иммунитета.
Фолиевая кислота решает и другие проблемы. Он защищает будущую маму от всевозможных отравлений, снижает проявления атеросклероза, нормализует деятельность ЖКТ, повышает аппетит.
Фолиевая кислота незаменима в построении РНК и ДНК (структуры, где хранится информация о признаках будущего организма), что важно для передачи младенцу наследственной информации от обоих родителей.
Польза фолиевой кислоты для зачатия
Прием фолацина на 70% дает гарантию появления на свет потомства без проблем со здоровьем, остальные 30% зависят от других факторов. Он контролирует нормальное развитие органов у эмбриона и в последующем предохранят от тяжелых патологий организм плода в течение беременности.
При большом дефиците В9 в женском организме возможны проблемы с полноценным формированием яйцеклеток. И если яйцеклетка не развита, то оплодотворение становится под большим вопросом. Фолиевая кислота перед зачатием играет и другие, второстепенные роли. При ее недостатке возникает:
- анемия (отсутствие гемоглобина);
- нежелание есть;
- плохая усвояемость белков;
- быстрая утомляемость;
- беспричинная раздражительность.
Эти факторы не являются основными при зачатии, но отражаются на состоянии женщины и прочности ее организма, которому потребуется работать «за двоих» во время беременности.
Огромная роль отводится фолиевой кислоте после зачатия. Будущая мама еще не имеет представления о своей беременности, когда наблюдается две первые недели задержки. К этому моменту у зародыша уже формируется нервная трубка (зачатки нервной системы). И если в этот момент нужного соединения не будет хватать возникают следующие проблемы:
- замерший плод при патологии яйцеклетки;
- отслоение плаценты;
- выкидыш или самопроизвольный аборт;
- серьезные патологии при развитии плода;
- анемия, приводящая к кислородному голоданию будущего младенца;
- задержка в умственном и физическом развитии.
Необходимый компонент нужно потреблять заранее, так как после зачатия у беременной женщины возможно возникновение проблем.
По данным ВОЗ, у каждой второй женщины в мире наблюдается нехватка важного нутриента. Особенно заметен его недостаток у женщин, которые продолжительно пользуются гормональными препаратами. Недостаток по данному соединению наблюдается и у любителей алкоголя.
Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
В семье супруги в равной мере несут ответственность за зачатие и рождение ребенка без физических и психических отклонений, поэтому мужчине также рекомендовано ежедневное потребление фолиевой кислоты при планировании беременности.
Мужчина должен принимать профилактическую дозу нутриента, иначе зачатие остается под вопросом, что для женщины станет большим стрессом.
Без витамина В9:
- количество неполноценных сперматозоидов увеличивается;
- снижается их возможность проникновения в яйцеклетку;
- уменьшается шанс появления на свет полноценного, здорового потомства.
При нарушении сперматогенеза возможно образование дефектов у сперматозоидов, когда в геноме происходят мутации, В конце беременности происходит появление на свет детей с пороками развития и генетическими заболеваниями. От болезней нельзя избавиться полностью, а только облегчать состояние больного малыша.
Когда лучше начинать принимать витамин
Для подготовки к беременности рекомендовано поддерживать % фолацина в органах и тканях. Если супруги здоровы, то организм не страдает от нехватки фолиевой кислоты: в меню есть продукты, богатые данным соединением. Когда будущие родители питаются нерегулярно или используют рафинированную пищу, то нужна лекарственная подпитка.
Прием фолацина нужно начинать за 2-3 месяца до возможного зачатия, чтобы недопустить проблем с оплодотворением и развитием плода без возможных патологий.
После оплодотворения присутствие нутриента особенно необходимо в первом триместре, когда у зародыша идет закладка нервной трубки. Обычно его назначают в курсе с другими элементами питания и витаминами после зачатия и в дальнейшем, при протекании всего периода беременности.
Как выбрать препарат
Фолиевая кислота назначается как отдельный препарат или в качестве наборов из поливитаминов, где подобрана ее оптимальная дозировка. Врач выбирает форму и продолжительность приема, зная проблемы со здоровьем у родителей и особенности образа жизни супругов.
К наиболее востребованным препаратам относятся:
- Таблетки фолиевой кислоты — «палочка-выручалочка» до зачатия и после него.
- Фолацин — это концентрат, насыщенный витамином В9.
- Фолио представляет собой «два в одном», так как помимо фолиевой кислоты в состав введен йод.
- Апо-фолик назначают при нехватке фолацина, поскольку содержание основного вещества в нем довольно значительно.
- Поливитамины: Элевит, Витрум пренатал, Матерна, Прегнавит, Мульти-табс Пренатал.
Прием витамина В9 запрещен, когда женщина употребляет антибиотики или цитостатики, препараты, связанные с кислотностью желудка, лекарства от судорог и обезболивающие средства.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка
Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть и обеспечить пользу для матери и ребенка? Учитывается форма препарата и необходимость в нем. В инструкции к любому средству есть четкие рекомендации, какие дозы фолиевой кислоты будут оптимальны, чтобы забеременеть. Наилучший вариант — прием фолацина в утренние часы. Завтрак окончен и после еды нужно принять таблеточку, запивая ее водой. Компонент прекрасно усваивается с пищей. За 24 часа фолацин принимают три раза, разделив дневную норму на равные дозы.
Универсальных правил по приему поливитаминных комплексов не существует. Но отработаны дозировки суточной нормы, которые являются оптимальными:
- взрослым людям предлагается 200 мкг/сут;
- в период подготовки беременности для супругов – 400 мкг/сут;
- в первом триместре после зачатия – 400 — 600 мкг/сут.
Врач определяет, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. При большом дефиците по В9 суточную дозу поднимают, но максимальное потребление составляет 800 мкг/сут. В стандартной упаковке одна таблетка содержит 1 мг (1 000 мкг) витамина и многие врачи считают, что это оптимальная доза, которая не способна нанести вред.
Почему некоторые гинекологи придерживаются таких высоких концентраций? Дело в том, что выпитый фолацин обычно усваивается не в полном объеме и организм продолжает испытывать дефицит по этому нутриену. На плохое усвоение фолацина влияет:
- пристрастие к курению и алкоголю;
- плохой или непродолжительный сон;
- состояние не проходящей депрессии;
- продолжительное лечение антибиотиками и гормонами;
- проблемы с ЖКТ, при которых плохо усваиваются и другие полезные компоненты.
Точную дозировку назначает гинеколог, исходя из состояния здоровья женщины и ее индивидуальных особенностей, учитывая прием других лекарственных средств и просчитывая возможные риски при зачатии.
Фолиевая кислота идет в паре с витамином Е. Витамин Е принимают и следят за его нормой с момента планирования прибавления в семействе. Этот тандем благоприятен для на протекания беременности:
- увеличивает возможность зачатия;
- уменьшают вероятность выкидыша;
- участвуют в укреплении плаценты;
- формируют органы зрения.
Возникает вопрос, как пить фолиевую кислоту и витамин Е. Их совместный прием невозможен, так как «В9» относится к водорастворимым, а «Е» жирорастворимый. Именно из-за этого возникает трудность при создании комплексного препарата. Суточная дозировка для супругов составляет 10 мг. Витамин Е продается в желатиновых капсулах и его цена невелика.
Какие могут быть последствия
У фолиевой кислоты мало противопоказаний, способных создать необратимые последствия. Иногда возможна индивидуальная непереносимость или чувствительность к препарату.
Прием фолацина запрещен при пернициозной анемии (проблемах с кроветворением в результате нехватки витамина В12) — злокачественное малокровие. Возникновение побочных эффектов – это аллергия: зуд, сыпь и покраснения на кожных покровах.
Есть ли риск передозировки
Риск передозировки возникает, при бесконтрольном употреблении полезного соединения в значительных концентрациях. Передозировка — явление редкое, при их возникновении наблюдается:
- перепады настроения и немотивированная возбудимость;
- сложности с ночным сном;
- неожиданные мышечные сокращения;
- нарушения нормальной работы почек;
- боли в животе и проблемы со стулом.
Большинство людей подвержены гиповитаминозу. Он развивается и по фолацину, концентрацию которого превысить сложно: его излишки выводятся почками в течение 5 часов.
Каждая семья планирует и с нетерпением ждет рождения ребенка. И родители мечтают о здоровом и крепком малыше, который будет подрастать и радовать своими успехами. Чтобы осуществить эти планы нужно постараться. А поддержит организм беременной мамы и будущего малыша и поможет ему полноценно сформироваться незаменимая фолиевая кислота.
Источник