Сильная прибавка в весе при беременности на поздних сроках
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 – 18 | 11.5 – 16 | 7 – 11.5 | 6 и менее | 16 – 21 |
| 1 – 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 – 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 – 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 – 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 – 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 – 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев: 0
Источник
Набор веса при беременности — один из показателей, по которому можно судить о том, как протекает период вынашивания. Как медленная, так и быстрая прибавка килограммов негативно сказываются на развитии малыша. Причина отклонений может заключаться в неправильном питании, патологии плода или болезнях женщины. Из статьи вы узнаете нормы набора веса при беременности. Будем также разбираться в рекомендациях по питанию и образу жизни, которые помогут удерживать благоприятную для вас и малыша массу тела.
Содержание статьи
Почему при беременности увеличивается вес
Набор веса при беременности по неделям: таблица
Как правильно измерять вес
Как не набрать лишний вес
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Почему при беременности увеличивается вес
Разные периоды отличаются своей нормой набора веса при беременности. Это обусловлено тем, что происходят различные изменения, характерные только для конкретного триместра. Соответственно, и причины прибавки массы тела будут разными. Разберемся по порядку.
1-й триместр беременности сопровождается закладкой органов. Хотя в организме происходят гормональные изменения, перестраивается метаболизм, значительных колебаний массы не происходит. Наоборот, вес может снижаться вследствие сильного токсикоза: женщина страдает от тошноты и рвоты, не может нормально питаться. При значительной потере веса (более 2 кг), когда беременная не может есть совсем, необходима медицинская помощь.
2-й триместр — начинается интенсивное развитие плода. Формируется и увеличивается в объеме плацента. Также увеличиваются: матка, количество околоплодных вод, объем крови. Начинают откладываться жировые отложения, которые нужны для грудного вскармливания. Поэтому стрелки на весах уверенно ползут вверх.
3-й триместр — все процессы, которые происходили ранее, продолжаются. Женщина так же набирает вес. Этот процесс прекращается примерно на 39 неделе, когда организм начинает готовиться к родам.
Другими причинами набора массы тела являются:
- отеки и многоводие;
- низкая физическая активность;
- изначальная склонность к избыточному весу;
- крупный плод.
Но может быть и недобор массы тела вследствие недоедания, пороков развития ребенка, патологии плаценты, болезней матери.
Набор веса при беременности по неделям: таблица
В среднем набор веса при беременности за все 9 месяцев составляет 10 — 15 кг. За 1 неделю прибавка массы тела будет в пределах 250 — 300 грамм. В 3 триместре малыш быстро растет, поэтому темпы прибавки выше — 400 грамм в неделю. При беременности двойней цифры другие: за 9 месяцев женщина набирает от 16 до 21 кг.
Важным параметром является не только интенсивность, но равномерность (плавность) набора веса при беременности. Резкие скачки опасны, так как могут говорить о патологических отеках, позднем токсикозе, поражении почек.
В таблице ниже указаны нормы набора веса при беременности. Чтобы пользоваться им, нужно рассчитать индекс массы тела. Это можно сделать по формуле I=m/h2 (m — вес в килограммах, а h — рост в метрах в квадрате).
Например, ваша масса 55 кг, а рост 1,8 м. Получается, что I = 55/(1,8*1,8) = 16,81. Это меньше 19,8, поэтому смотрим первый столбик. Видим, что к 12 неделям нормальная прибавка составляет 2.0 кг, к 30 неделям — 10, 2 кг, к 40 — 15,2 кг.
| Недели беременности | ИМТ меньше 19,8 | ИМТ 19,8 — 26 | ИМТ выше 26 |
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Интересный факт: как видно из таблицы, стройные девушки (1 столбик) за всю беременность набирают больше веса, чем те, у кого изначально масса тела больше (третий столбик).
Как правильно измерять вес
Набор веса при беременности нужно измерять правильно, чтобы избежать искажений. Взвешиваться следует натощак, после посещения туалета. Соблюдайте обычный питьевой режим. Старайтесь взвешивать в одной и той же одежде или вставайте на весы только в нижнем белье.
Аппарат для измерения веса тоже должен быть один и тот же. Если вы взвешиваетесь дома, а потом в женской консультации — не пугайтесь разницы: они могут показывать разный результат.
Нет необходимости проводить измерения ежедневно. Достаточно взвешиваться 1 раз в неделю. Записывайте полученные результаты в специальный блокнот: так будет легче проследить динамику.
Как не набрать лишний вес
Избыточный набор веса при беременности является предпосылкой для развития сахарного диабета, артериальной гипертензии в будущем. Повышенная нагрузка на суставы может привести к остеохондрозу, артрозам. Повышается риск позднего токсикоза, гипоксии плода, преждевременного старения плаценты, проблем с почками. Даже если этих осложнений удается избежать, после родов будет тяжело вернуть прежние формы, что может стать серьезной проблемой и причиной комплексов.
Если у беременной масса тела увеличивается слишком быстро, что сопровождается отеками, неприятными симптомами, слабостью, изменением цвета и количества мочи, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Чтобы вес был в пределах нормы, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Ешьте маленькими порциями, но часто;
- В качестве перекуса выбирайте фрукты, овощи, молочные продукты;
- Откажитесь от быстрых углеводов — они самые вредные для организма, так как быстро усваиваются и откладываются в виде жира. К ним относятся обычный сахар, мед, шоколад. Их замена — сухофрукты;
- Ограничьте употребление сладких и газированных напитков. Пейте обычную сырую воду, компоты или некрепкий чай. При отеках, многоводии следует пересмотреть питьевой режим — конкретные рекомендации даст ваш акушер-гинеколог;
- Больше двигайтесь. Конечно, если есть угроза или другие проблемы со здоровьем, вам рекомендован покой. В остальных случаях прогулки, плавание принесут только пользу: они не дают расслабиться мышцам, являются профилактикой проблем с суставами, варикозной болезни ног и малого таза, помогают расходовать лишние калории.
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Неправильное питание — одна из основных причин избыточного набор веса при беременности. Какие самые частые ошибки совершают будущие мамы? Тема обширная, поэтому разберем тезисно.
- Ошибочная рекомендация, которая передается из поколения в поколение — есть за двоих. Конечно же, теперь женщине следует питаться так, чтобы обеспечивать питательными веществами, витаминами и себя, и ребенка. Но это не значит, что порция в тарелке должна быть двойной. Она остается такой же, но рекомендуется составлять рацион так, чтобы он был максимально разнообразным;
- Другая ситуация — диеты. Сейчас популярны диеты, в которых ограничивают какой-либо компонент пищи — жиры, белки или углеводы, чтобы не было ожирения. Это опасно, так как для правильной работы организма, формирования плаценты, обеспечения потребностей плода, подготовки молочных желез к лактации и их созревания нужны все перечисленные компоненты;
- Негативно влияет и однообразное питание, скудное витаминами и минералами. Оно может привести к задержке внутриутробного развития, снижению иммунитета, гипотрофии у малыша;
- Нерегулярное питание приводит к дефициту полезных веществ. Кроме того, оно может спровоцировать метаболические нарушения, болезни желудочно-кишечного тракта, что негативно влияет на развитие беременности;
- Вредны также перекусы на ходу, переедание, употребление фастфуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов. Такая еда, кроме лишних килограммов и сбоя обмена веществ, ничего не приносит.
При беременности необходимо соблюдать принципы правильного питания: прием пищи небольшими порциями, минимум 4 раза в день. Полезная еда — мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы с макаронами, масла, молочные продукты. Способ готовки — запекание, на пару, варка.
Если вы не употребляете какой-либо из продуктов, продумайте, как можете восполнить дефицит полезных веществ. Например, если у вас в рационе нет молочных продуктов, яиц, рыбы, это может привести к недостатку витамина D, если нет мяса и овощей — железа. Следовательно, нужно включить другие продукты, которые содержат эти витамины и элементы, или проконсультировать с врачом по поводу подбора витаминных комплексов.
Советы беременным
Масса тела при беременности — важный, но не единственный параметр, который используется при оценке состояния. И избыточный вес — не всегда признак патологии. В некоторых случаях это — вариант нормы, который зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо пройти полноценное обследование, которое даст ответ, что стало причиной отклонений. Обратитесь к врачу, если вас что-то беспокоит: так вы найдете все ответы на свои вопросы.
Источник
«Вот родишь ребенка, а потом будет три года худеть и от растяжек избавляться!» – почти каждая вторая женщина в ожидании малыша слышала эту фразу от своей недовольной подруги. Невольно начинаешь нервничать, переживать и искать способы, как уберечь свое тело, если уж не от лишнего веса, то хотя бы от этих ненавистных растяжек.
Причиной появления растяжек может быть генетическая предрасположенность
Почему образуются растяжки на коже?
Растяжки, или как их называют врачи, стрии могут образовываться во время беременности на коже живота, груди и бедер. И если раньше все буквально были уверены в том, что растяжки появляются вследствие чрезмерного набора веса при беременности, то сегодня список причин их возникновения несколько расширился. Откуда же берутся эти полосочки и как избежать растяжек во время беременности? К причинам возникновения растяжек относятся:
- Гормональный дисбаланс в организме будущей мамы;
- Резкие физические изменения: стремительный набор веса;
- Нарушения в работе внутренних органов, например, надпочечников.
Естественно, что во время беременности растет грудь, увеличивается в объеме живота, женщина набирает лишний вес, а потому кожа растягивается, что и ведет к образованию растяжек. Стрии представляют собой минимальные разрывы кожи, в результате которых осуществляется отделение коллагена, восстановление организмом утраченной целостности с помощью наращения соединительной ткани. Процесс этот в некоторой степени схож с заживлением ран после травм, после которого на поверхности кожи и появляются растяжки.
Бывают стрии трех типов:
- В виде тонких неглубоких полосок белого цвета;
- В виде маленьких шрамов бледно-розового оттенка;
- В виде больших продольных шрамов и рубцов бордово-синего цвета.
Цвет растяжек тоже со временем меняется. И если сначала они имеют розовый или лиловый оттенок за счет содержания в соединительных тканях кровеносных сосудов, то позже количество таких сосудов уменьшается и стрии становятся белыми.
Во время беременности грудь и живот будущей мамы растут, тело набирает вес, а значит, растягивается кожа
Генетика берет свое
Очень часто будущие мамы полагаются на то, что после беременности они смогут восстановить поверхность кожи с помощью специальных кремов и лосьонов. Однако на самом деле даже использование тех самых кремов во время беременности не может влиять на количество растяжек. А вся причина кроется как раз в индивидуальной эластичности кожи, которая предопределяется генетически. И если еще до беременности у женщины появлялись небольшие растяжки на коже, например, вследствие набора веса, то склонность к образованию стрий во время вынашивания ребенка повышается.
Начинать профилактику растяжек нужно задолго до наступления запланированной беременности
Когда приступать к профилактике растяжек?
Начинать профилактические действия против растяжек во время беременности нужно как можно раньше и желательно задолго до планируемой беременности. Для того, чтобы сделать свою кожу упругой и достаточно эластичной можно использовать массаж, например, вакуумный или с использованием натуральных растительных масел, которые отлично укрепляют кожу. Хорошо в качестве профилактики стрий и грязевые или водорослевые обертывания, которые обогащают кожу витаминами, аминокислотами и микроэлементами.
Также для предотвращения появления растяжек очень полезны следующие методы:
- Постоянный контроль веса на допустимом уровне;
- Использование увлажняющих средств для кожи ежедневно;
- Здоровое, сбалансированное и правильное питание, то есть, меню беременных должно включать в себя побольше продуктов, богатых на белки.
Если будущая мама будет вести здоровый образ жизни, употреблять в пищу продукты, богатые на витамины группы А, В, С и Е, а также совершать частые прогулки на свежем воздухе, следить за достаточным уровнем водного баланса в организме и контролировать свой вес, это позволит избежать ей возникновения эстетических недостатков кожи.
Ведение активного образа жизни, правильное питание, витаминный комплекс – все это является отличной профилактикой растяжек во время беременности
Растяжки нельзя вылечить!
Заблуждением считается возможность лечения растяжек после того, как они уже появились на коже. На самом деле, что бы там не обещали современные медицинские препараты и средства, полностью избавиться от растяжек на своем теле не удавалось еще никому. Однако есть методы, благодаря которым растяжки на коже, появившиеся в результате беременности, можно скорректировать, сделать их практически незаметными.
Прежде всего, стоит помнить, что молодые стрии гораздо легче поддаются сглаживанию, нежели те, которые появились года два-три назад. Для коррекции относительно «молодых» стрий можно выбрать такие методы, как:
- Мезотерапия, что заключается в использовании многочисленных уколов в кожу, через которые вводится специальный состав из биологически активных компонентов, витаминов и гиалуроновой кислоты. После этой процедуры растяжки становятся менее заметными, улучшается внешний вид кожи;
- Пилинг – гликолевый и желтый с ретинолом;
- Массаж;
- Обертывания и маски. Сюда входит также талассотерапия;
- Озонотерапия, которая также избавляет и от целлюлита.
Источник
Патологическая прибавка веса – довольно распространенная патология при беременности, вызванная резким увеличением аппетита молодой мамы под действием гормональной перестройкой организма. Несмотря на то, что объем плода, плаценты и околоплодных вод укладывается в определенные рамки, женщины часто после родов наблюдают образование лишних килограмм, а также существенное нарушение метаболизма, спровоцированных невоздержанностью в еде и способных стать серьезной проблемой для последующего восстановления фигуры.
Как правильно взвешиваться
Патологическая прибавка в весе при беременности явление довольно распространенное и в большинстве своем связанное с увеличением в крови молодой мамы гормона эстрогена, провоцирующего сильный аппетит. Контролировать свой вес необходимо на всем протяжении 9 месяцев как самостоятельно, так и в кабинете врача, что позволит вовремя заметить появление патологии и скорректировать рацион питания. Самостоятельно молодой маме рекомендуется взвешиваться на напольных весах в утренние часы, предварительно опорожнив кишечник и мочевой пузырь.
Процедуру следует проводить 1 раз в неделю в одно и то же время и в одной и той же одежде, а полученные данные фиксировать в специальную тетрадь. Если же женщина взвешивается только на приеме у врача, то перед осмотром молодой маме нужно обязательно посетить туалет, а также снять с себя лишнюю одежду. Полученные во время взвешивания результаты фиксируются в обменной карте, а затем оцениваются по шкале индекса веса, устанавливающего оптимальную прибавку для каждой беременной.
Особенности распределения веса при беременности
Прибавление веса у беременных связано не только с постепенным ростом малыша, но и увеличением количества жировых отложений, необходимых для поддержания сохранности беременности:
| Процент увеличение веса по отношению к добеременным показателям | Распределение в теле |
| 25-30% (приблизительно 3400-3500 г) | Вес эмбриона |
| Около 30% (2400 г) | Подкожно-жировая клетчатка |
| 10% (800 г) | Околоплодные воды |
| 15% (970 г) | Постепенно увеличивающаяся к завершению срока беременности матка. |
| 25% (1500 г) | Появившаяся кровь вместе с межклеточной жидкостью. |
| 20% (450 г) | Железистая ткань увеличившейся в размере груди. |
| 5% (650 г) | Плацента |
Патологическая прибавка в весе при беременности.
Исследования показали, что в течение первые 4,5 месяцев беременности вес будущей мамы увеличивается в среднем на 40% от всей требуемой прибавки, а во вторую половину – еще на 60%. Набор жировой массы не постоянен и напрямую варьируется от объема добеременного тела женщины и ее строения. Чем худее девушка – тем больший объем она наберет за весь 9-ти месячный период.
Зачем контролировать массу тела
Врачам акушерам-гинекологам необходимо контролировать вес пациенток для определения правильного течения беременности и опасности появления недобора или патологического увеличения объемов тела, способных спровоцировать развитие патологий, как у женщины, так и у ее нерожденного малыша. В зависимости от структуры тела и добеременного веса для каждой пациентки гинеколог устанавливает определенную прибавку, рассчитываемую по формуле ИМТ, при которой вес до беременности разделяется на рост женщины.
Так, если будущая мама при постановке на учет весила 60 кг и имела рост в 165 см, то в течение 9-ти месячного периода она должна будет набрать не более 22 кг.
Нормы набора веса:
| Недели беременности | Низкий ИМТ | Нормальный добеременный вес | Избыточный ИМТ |
| 4 | До 0,95 | До 0,7 | До 0,5 |
| 6 | До 1,4 | До 1,3 | До 0,6 |
| 8 | До 1,7 | До 1,3 | До 0,7 |
| 10 | До 1,9 | До 1,3 | До 0,8 |
| 12 | До 2,3 | До 1,5 | До 1,2 |
| 14 | От 0,6 до 2,8 | От 0,5 до 2,1 | От 0,5 до 1,3 |
| 16 | До 3,6 | До 3,1 | До 1,5 |
| 18 | До 4,7 | До 4,1 | До 2,2 |
| 20 | До 6,2 | До 5,8 | До 2,8 |
| 22 | До 7,3 | До 7,1 | До 3,5 |
| 24 | До 8,7 | До 8,5 | До 3,8 |
| 26 | До 10,2 | До 10 | До 5 |
| 28 | До 13 | До 11,5 | До 5,5 |
| 30 | До 14,5 | До 12 | До 6 |
| 32 | До 15 | До 13,5 | До 6,7 |
| 34 | До 16,3 | До 14,2 | До 7,8 |
| 36 | До 17,2 | До 15,5 | До 7,9 |
| 38 | До 18 | До 16,3 | До 8,7 |
| 40 | До 18 | До 16,3 | До 9,2 |
Стандартным принято считать ИМТ равный 18,6-25,5. До этих показателей можно говорить о недоборе веса. Цифры от 25,5 до 30 появляются при избыточной массе тела. Свыше 30 можно говорить об ожирении. В соответствии с таблицей стандартно с 1-й по 13-ю недели беременности вес молодой мамы чаще всего не увеличивается. Часто, страдающие от сильной тошноты и рвоты женщины отмечают не рост, а понижение веса, вызванное постоянной тошнотой и рвотой.
К концу 13-й недели обычно отмечается небольшой прирост веса (до 2-х кг), сопровождающийся прекращением токсикоза и началом более спокойного, второго триместра. С 14-й недели в течение каждых 7-ми дней прибавка веса должна составлять от 300 до 700 г достигая к 26-й недели 6-ти-7-ми кг по сравнению с первоначальным, добеременным весом. После 27-й недели темпы прироста веса замедляется, полностью останавливаясь на 40-й недели на отметке 16-17-ти кг для женщин с нормальным ИМТ.
Причины отклонений
Опасным для нормального течения беременности считается как недобор, так и сильное увеличение веса, способные стать причиной ухудшения общего здоровья, как мамы, так и ее нерожденного малыша.
Быстрый прирост веса
Патологическая прибавка – довольно опасный симптом, часто становящийся первым предвестником развивающегося гестоза. Связанный с составлением неправильного рациона и задержкой жидкости в организме симптом неизменно сопровождается отечностью и нарушением обмена веществ, а также провоцирует резкие скачки артериального давления у молодой мамы. О быстром увеличение объемов тела говорят в том случае, если у молодой мамы наблюдается увеличение массы до 1-2-х кг каждую неделю в течение первых 23 недель беременности и до 800 г (за 7 дней) на третьем триместре.
Также опасение вызывают внезапно появившиеся 4 кг на первых 13 неделях. Возникать подобная патология в первые 2 триместра беременности может как в результате невоздержанности в употреблении пищи, из-за которой следуя стереотипам будущие мамы пытаются «есть за двоих» или вследствие обострения запоров. Начиная с третьего триместра к опасности внезапного увеличения веса прибавляется и возможность отечности организма, связанная с дисфункцией почек.
Появление патологической прибавки в весе на последних месяцах беременности также может быть вызвано сахарным диабетом, сопровождающимся развитием дисфункций щитовидной железы. Помимо опасности для здоровья, внезапно возросший аппетит женщины может стать причиной последующих трудностей в родах, поскольку появление на свет ребенка, весящего более 4,5 кг, всегда сопровождается определенными трудностями, разрывами промежности, а в некоторых случаях требует проведения экстренного кесарева сечения.
Недобор веса
Неудовлетворительным показателем также считается и очень маленький прирост веса, связанный с сильным токсикозом, стрессами и неполноценным питанием.
Помимо потери массы тела, токсикоз также провоцирует нехватку полезных компонентов, необходимых для полноценного развития эмбриона:
- недостаток фолиевой кислоты провоцирует пороки нервной системы малыша;
- отсутствие йода становится причиной неполноценного физического и умственного развития эмбриона;
- дефицит лютеина негативно влияет на формирование мозга ребенка;
Поскольку регулярное употребление витаминов группы В во время беременности помогает эффективно бороться с токсикозом гинекологи часто назначают молодым мамам поливитамины, помогающие восполнить недостаток микроэлементов, необходимых для формирования организма ребенка. Другой причиной низкого веса беременной считается неполноценное питание, вызванное психологическим страхом будущей мамы сильно поправиться.
Придерживаться строгих диет одновременно вынашивая малыша опасно не только для мамы, но и для ее плода из-за вероятности спровоцировать недостатком питательных компонентов:
- самопроизвольный аборт;
- начало родовой деятельности ранее положенного срока;
- железодефицитную анемию;
- отслойку плаценты;
- развитие врожденных патологий эмбриона.
Переоценённая опасность набора лишних килограмм в течение 9-ти месячного периода также считается основной причиной рождения малышей с очень маленьким весом (до 2,5 кг) и соответственно ослабленным иммунитетом.
Опасность отклонения от норм
Патологическая прибавка в весе при беременности считается опасным, способным значительно увеличить риск родовых травм явлением.
Возникает такая патология в случаях:
- преобладания в рационе беременной очень калорийной пищи;
- заболевания гипертиреозом, замедляющим гормональную функцию щитовидной железы;
- задержки жидкости в организме, связанной с неполноценной функцией почек.
Сильное увеличение веса в большинстве своем вызвано избыточным употреблением хлебобулочных и кондитерских изделий, но также:
- появляется при позднем токсикозе и отечности, связанными с нарушением работы почек;
- увеличивает риск преждевременной отслойки плаценты;
- повышает риск образования межпозвоночной грыжи и протрузии, вызванной увеличением нагрузки на позвоночник;
- учащает сердечно-сосудистый ритм;
- опасно образованием разрывов и травм в процессе естественных родов.
Резкое увеличение веса на поздних сроках также является причиной гестоза.
Опасность отклонения веса от нормы способно нанести вред не только фигуре женщины, но и здоровью ее еще нерожденного малыша, увеличивая риск начала преждевременной родовой деятельности, отечности и гестоза. Определенную опасность также представляют последующие естественные роды. Большой вес плода приведет не только к усилению боли и разрывам промежности, но и может быть причиной кислородного голодания малыша, требующего незамедлительного проведения кесарева сечения.
Негативно влияет патологическая прибавка в весе и на последующую жизнь молодой мамы, поскольку нарушившийся метаболизм во время беременности, вызванный гормональным сбоем не способен быстро восстановить прежнюю фигуру женщины, а для избавления от лишних килограмм потребуется затратить огромное количество времени и сил.
Рекомендации
Патологическая прибавка в весе при беременности устанавливается в случае, если рост объемов тела молодой мамы выходит из нормальных показателей ИМТ, установленных врачом с учетом фигуры и строения тела. Для нормального развития малыша и последующих благополучных естественных родов женщине необходимо за 9-ти месячный период набрать от 10,5 до 17 кг. При рождении 2 и более малышей нормальная прибавка в весе варьируется от 15 до 22 кг.
Как справиться с резким увеличением веса
Для того чтобы избежать опасного патологического увеличения веса во время беременности, молодым мамам следует:
- Соблюдать умеренность в еде и не злоупотреблять большим количеством сладкой и жирной пищи, а также кондитерскими изделиями.
- Вести достаточно активный образ жизни, посещать специальную аэробику для беременных, много гулять и заниматься плаванием.
- Своевременно контролировать любые отклонения в работе внутренних систем организма (печени, почек, обмена веществ) и сообщать врачу о неприятных симптомах.
В случае обнаружения внезапного резкого увеличения веса во время беременности молодой маме назначаются дополнительные обследования, включающие ОАМ, ОАК, УЗИ-диагностика органов брюшной полости и почек. В случае обнаружения нарушения работы внутренних органов, повышения показателей артериального давления и отеков беременная направляется в стационар патологии для проведения консервативного лечения и последующего наблюдения.
При отсутствии патологий со стороны почечной системы и обмена веществ, врач устанавливает для будущей мамы:
- Сбалансированную диету, состоящую из большого количества разнообразных овощей, фруктов и белковой пищи и полностью удовлетворяющую потребность ребенка в питательных компонентах. Одновременно при этом из рациона женщины максимально исключается высококалорийная пища и сладости. Справиться с внезапным увеличением веса поможет дробление рациона на небольшие порции, употребляемые довольно часто, а также замена любимых перекусов на фрукты, овощи и зерновые. Допускается заменить один прием пищи в неделю стаканом кефира, так же в качестве необходимых продуктов в рационе молодой мамы должны присутствовать творог, рыба и морепродукты.
- Назначает посильную двигательная активность, включающая прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, специальную аэробику и выполнение домашней работы.
Справиться с сильным набором веса и отечностью помогают и минерально-витаминные комплексы для будущих мам, обеспечивающие все потребности малыша. Насыщенные витаминами группы В препараты также позволяют бороться с отечностью и укрепить сосуды. Эти же минеральные вещества активно борются с токсикозом и стрессами, способными спровоцировать усиление или пропажу аппетита.
Как справиться с недобором веса
Патологическая прибавка в весе считается не менее опасной, чем недобор массы тела во время беременности, часто приводящий к появлению на свет малыша с дефицитом веса и пониженным иммунитетом. Сильный токсикоз второй половины беременности, а также нервная обстановка часто провоцируют ухудшение аппетита, лишающего малыша возможности получить нужные для своего развития микроэлементы.
При обнаружении недобора веса молодой маме назначаются:
- Специальная дробная диета, снабжающая организм полезными веществами. В этом случае врачи настоятельно рекомендуют женщинам питаться несколько раз в день, даже при отсутствии аппетита, а свой рацион составлять