Шестая неделя беременности признаки и ощущения

Беременность — волшебный период в жизни каждой женщины. Но в это непростое время у большинства возникает масса вопросов, и любая мелочь может стать поводом для беспокойства. Женщинам хочется знать, что именно происходит с малышом, как он выглядит, какие продукты можно включать в рацион и что делать, чтобы кроха родился здоровым и крепеньким. Ответы на многие вопросы можно получить благодаря календарю беременности, в котором подробно описаны все изменения, происходящие с организмом беременной и плода. Рассмотрим подробнее особенности одного из самых интересных и сложных периодов — шестой недели беременности.

Шестая неделя — период эмбрионального развития плода. Некоторые мамы в это время впервые видят своего ребенка — на данном сроке может быть сделано первое УЗИ. На шестой неделе беременности эмбриону всего 4 недели. Существует два разных понятия — акушерская и эмбриональная недели, которые неопытные родители нередко путают. Отметим, что ориентироваться нужно на акушерский срок, который рассчитывается с первого дня последней менструации. Именно на него ориентируются при постановке на учет и подсчете предполагаемой даты родов. Ребенок на этой неделе развивается не по дням, а по часам. Если ранее женщина не подозревала о своем интересном положении, то теперь по изменению самочувствия может догадаться об этом.

Признаки, симптомы, ощущения

На шестой неделе беременности начинается мощная гормональная перестройка в организме женщины. Она может впервые ощутить признаки раннего токсикоза, который проявляется по-разному. У многих наблюдается тошнота, рвота, и упадок сил, а также постоянная сонливость, слабость. Тошнота наблюдается не только в утренние часы, но и в течение всего дня. Женщина в положении может остро реагировать на запахи, которые также могут стать причиной плохого самочувствия. Необходимо набраться терпения и не бороться с природой. Звучит странно, но именно благодаря этим неприятным ощущениям зарождается новая жизнь.

Гормональные изменения при беременности — естественный процесс, запускающийся автоматически. Природа сделала все, чтобы организм женщины смог справиться с дополнительной нагрузкой. Без гормональной перестройки рост плода и роды были бы невозможны.

Появляется тяжесть и покалывание в молочных железах — они начинают готовиться к лактации. Из-за этого меняются в размерах и становятся более плотными. Ореолы становятся чуть темнее. Возможны болезненные ощущения.

Для шестой недели характерны бесцветные или белесоватые выделения, связанные с изменением гормонального фона. Но если они другого цвета, это может свидетельствовать об инфекции, поэтому необходимо обратиться к врачу.

Некоторые женщины начинают есть ту пищу, к которой раньше относились равнодушно. Может увеличиться слюноотделение, и присутствовать постоянный голод. Вес тела в данный период практически не изменяется. Живота не видно, но талия может исчезнуть.

Возникают проблемы с кожей: ухудшается ее общее состояние, появляются прыщи и угри, кожа становится пористой, рыхлой.

Характерная для данного срока проблема — запоры, тяжесть в желудке. Решить ее можно путем изменения рациона.

В эмоциональном плане шестая неделя также не является простой. Женщина постепенно осознает реальность своего состояния и ей приходится ограничивать себя в привычных вещах. К примеру, раньше она могла выпить таблетку при малейшей боли, теперь же ей приходится думать в первую очередь о ребенке и консультироваться с врачом. Из-за риска прерывания беременности на ранних сроках она может не рассказывать о своем состоянии родным, и из-за этого чувствовать волнение.

Боли в пояснице — объяснимая реакция организма. Они связаны с воздействием прогестерона на связки позвоночных дисков. Из-за растяжения мышц матки возможны боли внизу живота.

Развитие эмбриона

На шестой неделе происходят значительные изменения в жизни эмбриона. Он чувствителен к любым внешним агрессивным воздействиям. На этом сроке его размер составляет примерно 12 мм, а вес не более 4 грамм. Ему 4 недели, и он похож на изогнутый в виде буквы С цилиндр с небольшим хвостиком.

В это период происходит следующее:

  1. Начинают формироваться глазки, уже обозначены нос, ушные раковины.
  2. Образуются бугорки на месте будущих ножек и ручек. Любопытно, что ручки растут быстрее ножек, и уже к концу недели формируются зачатки кистей рук.
  3. Продолжает развиваться нервная система: делятся клетки, образуются нервные окончания и узлы.
  4. В этот период начинает формироваться хрящевая ткань, возникают зачатки дыхательной, пищеварительной, выделительной систем.
  5. Активно развиваются легкие, бронхи, печень, желудок, поджелудочная железа.
  6. Продолжает формироваться кишечник — он имеет уже три петли.
  7. К этому периоду сформировано сердце — пока оно состоит из двух камер.
  8. У плода формируется один из важных органов иммунной системы — вилочковая железа.
  9. К середине шестой недели наблюдается формирование полушарий и отделов мозга.
  10. Важное событие этой недели — формирование ворсинок хориона. От него к эмбриону отходит пупочный канатик, по которому питательные вещества и кислород будут полноценно поступать от матери. Плацента на данном этапе еще не большая, но к концу срока будет иметь вес около 800 грамм.
  11. Нервная и мышечная ткань плода продолжают формироваться, и он начинает постепенно двигаться и реагировать на внешние раздражения.
  12. Половые органы не развиты, находятся в зачаточном состоянии. Определить пол ребенка пока невозможно.

На шестой неделе признаки беременности становятся более заметными. У будущей мамы может увеличиться вес, округляется животик. Ее матка увеличена, и гинеколог может определить примерный срок на обычном осмотре. Становится больше околоплодной жидкости.

Видео — 6 неделя беременности

Рацион питания

Здоровье и благополучие ребенка во многом зависят от правильного питания будущей матери. Организму женщины во время вынашивания плода требуется больше питательных веществ, чем обычно. Но переедание недопустимо — энергии должно тратиться столько, сколько получено с едой.

Беременной нужно отдавать предпочтение свежим продуктам и свежеприготовленной пище. От вредной еды лучше отказаться: целесообразно исключить сахарозу, все жареное, копченое и острое. Также стоит отучить себя от консервированных продуктов. Газированную воду можно заменить на компоты из свежих ягод и чай из трав. Не рекомендовано употреблять перец, хрен, уксус, горчицу.

Желательно принимать как можно больше белков. В день рекомендовано есть не менее 200 грамм мяса, лучше говядины. Особенно полезны фрукты, содержащие витамин С. На столе беременной должны быть рыба, зелень, молочные продукты.

Если у женщины появляется желание съесть кислое или соленое, допустимо употреблять в небольших количествах соленую рыбу, соленые огурцы, квашеную капусту. Врачи разрешают своим пациенткам удовлетворять все прихоти в еде, но не злоупотреблять ничем.

На шестой неделе беременности не рекомендуется принимать без разрешения врача лекарства. Недопустимо курение и употребление алкоголя.

Вся принимаемая женщиной еда должна быть качественной — отравление слишком неблагоприятно скажется и на будущей маме, и на плоде.

В день желательно пить не менее 8 стаканов воды. Если беспокоит токсикоз, есть рвота, количество выпиваемой жидкости должно быть еще больше. Перед сном рекомендуется есть небольшую горстку изюма, а утро начинать с поедания сухариков или крекеров. Есть нужно небольшими порциями, но часто. При стремительном наборе веса следует исключить из рациона макаронные изделия, заменив их на изделия, приготовленные из муки грубого помола.

Так как организм беременной женщины восприимчив к любым микробам, следует быть очень осторожной при выборе блюд в местах общественного питания. К примеру, если до беременности женщина любила суши, теперь придется полностью исключить его из рациона (они могут быть источником бактерии Listeria). Губительной для плода могут оказаться такие виды рыб, как тунец и макрель, в больших количествах содержащие метилртуть.

Во всем должна быть мера. При избыточном количестве питательных веществ нарушается обмен веществ и становится невозможным полноценное развитие органов у плода. Вследствие этого может родиться достаточно крупный ребенок с «рыхлой» мускулатурой и недостаточно развитыми органами.

Нерациональное питание тоже негативно отражается на эмбрионе: может нарушиться внутриутробное развитие, младенец может родиться склонным к заболеваниям и аномалиям.

Беременность может протекать и с осложнениями. В этом случае, а также если у женщины есть заболевания, разные проблемы, аллергия на некоторые продукты, ежедневный рацион согласовывается с женским доктором. Если продукты представляют особую ценность, можно попробовать употреблять их, постепенно увеличивая количество. К примеру, рыбу, молоко, яйцо можно развести в кипяченой воде в пропорции 1:1000 и принимать по 1 ч. ложке в день, после привыкания увеличить до 2-3 в день, потом перейти к разведению 1:100 и так далее. При пищевой аллергии небольшое количество непереносимого продукта можно принимать за час до основного приема еды.

Медицинские рекомендации и советы по образу жизни будущей мамы

Самая распространенная проблема на шестой неделе беременности — токсикоз. Это состояние можно облегчить следующими способами:

  • убрать из дома или не пользоваться сильно пахнущими вещами (духами, дезодорантами);
  • постараться не контактировать с бытовой химией (средством для мытья посуды, стиральным порошком);
  • обозначить продукты, вызывающие тошноту и не пользоваться ими;
  • питаться часто, небольшими порциями;
  • выбирать продукты, которые нравится есть;
  • не употреблять копчености и жирную пищу;
  • постараться испытывать только позитивные эмоции (негативные усиливают токсикоз);
  • взять отпуск, расслабиться и уделить себе больше времени;
  • носить с собой крекеры или печенье, чтобы была возможность перекусить в любой момент;
  • если нет возможности бывать на свежем воздухе, необходимо чаще проветривать дом.

Врачи рекомендуют следить за прибавкой в весе, ориентируясь на специальную таблицу. Если вес превышает норму, необходимо пересмотреть свой рацион. Можно начать употреблять больше клетчатки, овощей, ограничить употребление углеводов.

На шестой неделе беременности запрещено курение. Сигареты сами по себе являются ядом, а для женщины в положении они представляют двойную опасность. Согласно проведенным исследованиям плацента не может задерживать токсины, и они воздействуют на плод. Под воздействием ядовитых веществ сужаются сосуды матки, и уменьшается приток крови к ребенку. В итоге он испытывает кислородное голодание, отстает в весе, слабнет. Также курение матери может навредить мозгу плода.

Если курением злоупотребляют оба родителя, многократно увеличивается риск синдрома внезапной смерти ребенка.

Необходимо быть очень осмотрительной и незамедлительно обращаться за помощью в следующих случаях:

  1. Если рвота возникает чаще 2-3 раз в день.
  2. При болях внизу живота. Они могут свидетельствовать о внематочной беременности, угрозе прерывания беременности или начале выкидыша.
  3. При появлении кровянистых выделений.
  4. После случайных падений.

Зачастую беременные женщины жалуются на повышенную утомляемость и сонливость. Им нужно больше отдыхать, на время отказавшись от домашних хлопот. Полезен дневной сон. Необходимо начать прием специальных поливитаминных комплексов, если это не было сделано ранее.

На шестой неделе показаны плавание, занятия физическим спортом. Самый приемлемый вариант — йога для беременных. На специальных курсах даются лишь те упражнения, которые разработаны с учетом особенностей организма женщин в положении.

Необходимо беречь эмоциональное здоровье. Если не получается справиться со своими эмоциями, стоит обратиться к психологу. Специалист обязательно поможет справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние.

Интимные отношения на шестой неделе беременности возможны, если самочувствию женщины ничего не угрожает. Плод надежно защищен жировой и мышечной тканью, а также околоплодной жидкостью.

В это время уже можно встать на учет в женской консультации. Врач проведет общий осмотр и попросить сдать стандартные анализы. Если по результатам возникнут опасения относительно здоровья беременной, специалист попросит пройти дополнительные обследования.

Очень важно беречь себя от простуды, так как заболевание может стать причиной пороков плода. Необходимо теплее одеваться, избегать людных мест и чаще мыть руки с мылом.

УЗИ развития плода

На таком маленьком сроке исследование носит скорей информативный характер.

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Источник

В
первом триместре беременности не
исключены расстройства пищеварения:
запоры, кишечные колики, изжога.

Некоторых
женщин на раннем
сроке могут беспокоить и другие симптомы:

  1. Тянущие
    или болезненные ощущения внизу живота.
    При нормальном течении беременности
    причиной этому служит растяжение связок
    брюшной полости. Может также появиться
    болезненность в области поясницы.
  2. Увеличение
    объема выделений.
    Если они светлые либо не имеют запаха
    и цвета – все в порядке. Это еще одно
    свидетельство гормональной перестройки
    организма.
    Творожистые, обильные выделения и зуд
    говорят об инфекции, которая нередко
    поражает беременных – молочнице, или
    кандидозе.

  3. Частые
    позывы к мочеиспусканию. 6
    неделя беременности
    – время, когда уже проявляется этот
    характерный симптом. Хотя живот
    визуально не увеличился, постепенно
    растущая матка
    давит на мочевой пузырь, вызывая
    учащенное желание посетить туалет. Оно
    будет сопровождать будущую маму до
    самых родов.

Молочница
проявляется творожистыми выделениями
и зудом.

Перечисленные
признаки не должны вызывать тревоги,
поскольку являются совершенно нормальными
на этом сроке беременности.

Что происходит с плодом

 

Ребенок заметно меняется. Шестая неделя беременности – это время, когда у него:

  • исчезает хвостик;
  • формируются череп, кости и хрящевая ткань;
  • намечается грудная клетка;
  • появляются нос и глаза.

Все
системы органов, заложенные ранее,
продолжают активно развиваться.
Исключение составляет лишь дыхательная
– она начнет функционировать, когда
малыш совершит свой первый вдох. Сейчас
организм плода начинает формировать
пищеварительную, мочеполовую и иммунную
системы.

Объем
околоплодных вод становится больше, а
плацента начинает активно развиваться.
К 40-й неделе она будет весить приблизительно
800 грамм. «Рост» плода составляет около 9 миллиметров, а вес достигает 1,3 грамма.
Из-за столь малых размеров ребенка мама
еще не может его ощутить, а между тем он
очень активно двигается.

Акушерская
6 неделя беременности
– это фактически 4 неделя от зачатия.
Форма тела малыша в этом возрасте
напоминает букву «С» или выглядит как изогнутый
овал. Вокруг него формируется плодный
пузырь, основная функция которого –
защитная. Вплоть до родов он будет
оберегать ребенка от механических
воздействий. Кроха реагирует на них,
поскольку развитие мышечной ткани уже
началось.

Важным
этапом внутриутробного развития является
формирование двух камер сердца – это
происходит именно сейчас. Вырабатываются
зародышевые эритроциты, быстро растут
первые кровеносные сосуды, желудочек
и предсердие. Через время появится и
перегородка, которая разделит сердце
на 4 камеры.

Начиная
с 6 недели, на УЗИ можно услышать
сердцебиение плода. Его частота сокращений
составляет 110-130 ударов в минуту.

С
каждым днем плод становится все более
похож на человека. У него образовались
зачатки ножек и ручек, а через неделю
начнут формироваться крохотные пальчики.
По бокам головы появляются ушки в виде
выпуклостей. Уже видны глазные впадины
и рот.

Что происходит с мамой на 6 неделе беременности

Изменения в организме

Тело
беременной женщины постепенно, но
неуклонно меняется. Уже сейчас грудь
начинает готовиться к лактации. Бюст
будущей мамы заметно увеличивается в
размере за счет усилившегося кровообращения.
Соски набухают, темнеют и становятся
более чувствительными, иногда на груди
проступает венозная сетка.

Не
каждая женщина может заметить эти
изменения в своем организме, особенно
при нерегулярном менструальном цикле,
частых задержках и незапланированной
беременности. Далеко не всех одолевает
и токсикоз.

Гормональные изменения

Большинство
этих изменений в женском теле происходит
из-за резкого увеличения уровня
прогестерона – «гормона беременности».
С каждой неделей после успешного
оплодотворения
женской яйцеклетки
он растет в геометрической прогрессии,
и к 6 неделе достигает приблизительно
18,5 нмоль/л. Именно благодаря прогестерону
организм естественным образом сохраняет
беременность. Выделение этого гормона
уменьшает тонус матки, предотвращая ее
сокращения и снижая риск выкидыша.
Кроме того, прогестерон обеспечивает
интенсивность кровотока в матке и ее
активный рост.

Стремительно
увеличивается и уровень хорионического
гонадотропина человека (ХГЧ), который
выделяется зародышевой тканью.

Через
неделю после зачатия по анализу крови,
сделанному в динамике, можно подтвердить
факт беременности. По принципу измерения
уровня ХГЧ в моче работают и домашние
тест-полоски. Проведенный в 6 недель,
такой тест с высокой точностью определит,
что женщина ждет малыша.

Увеличение матки на 6-й неделе беременности

Новый
статус женщины еще не виден окружающим:
живот
на 6 неделе беременности
не округлился настолько, чтобы это было
заметно. Однако внутри протекают важные
процессы. Гинеколог
на осмотре уже может заметить, что матка
увеличена по сравнению с обычным
состоянием. К этому сроку она имеет
размер
крупной сливы, и внутри не по дням, а по
часам растет маленький человечек.
Несильные боли в нижней части живота
говорят о росте матки – удивительного
женского органа, который вскоре станет
больше в несколько раз.

Токсикоз

Под
влиянием гормонов большинство женщин
испытывает неприятное состояние –
ранний токсикоз. 6
неделя беременности
может стать его началом, а у тех, кто уже
столкнулся с проявлениями токсикоза,
они могут значительно усилиться. Впрочем,
некоторые будущие мамы не испытывают
подобного дискомфорта.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Токсикоз
– один из самых ярких, характерных
признаков беременности. Основными его
симптомами считаются:

  • тошнота по утрам или в течение всего дня;
  • рвота;
  • потеря аппетита;
  • повышенное слюноотделение;
  • изменение вкусовых пристрастий;
  • сонливость и слабость.

При
токсикозе ухудшается общее самочувствие
беременной, может резко снизиться масса
тела.

Если
состояние усугубилось, лучше обратиться
за медицинской помощью. Врач
поможет справиться с ранним токсикозом,
даст полезные советы, подкорректирует
питание.

Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

  • принимать пищу небольшими порциями, 5-6 раз в сутки;
  • исключить
    из рациона продукты, вызывающие тошноту
    и позывы к рвоте;
  • пить
    больше жидкости, чтобы избежать
    обезвоживания;
  • ограничить
    контакт с сильно пахнущими духами,
    дезодорантами, бытовой химией;
  • больше отдыхать, высыпаться;
  • избегать стрессов.

Посещение врача на 6-й неделе беременности

Шестая
акушерская неделя беременности
– самое подходящее время для визита к
акушеру-гинекологу. Врач проведет осмотр
на кресле, назначит необходимые анализы,
поставит на диспансерный учет, при
необходимости пропишет витаминный
комплекс. Для каждой женщины заводится
так называемая обменная карта. Туда
заносятся сведения о ее здоровье,
перенесенных, хронических и наследственных
заболеваниях, прививках, предыдущих
беременностях и родах. Все это позволит
составить правильный акушерский анамнез
и вовремя выявить возможные проблемы
и риски.

Встав
на учет по беременности, необходимо
посетить специалистов: офтальмолога,
стоматолога, эндокринолога, отоларинголога,
кардиолога и др.

Обязательно
нужно будет сдать ряд анализов крови:
общий, на венерические заболевания, на
сахар, на уровень прогестерона и ХГЧ.
Следует приготовиться к тому, что общий
анализ мочи теперь придется сдавать
регулярно на протяжении всей беременности.

Перед
первым визитом в поликлинику, связанным
с беременностью, нелишним будет записать
все накопившиеся вопросы, чтобы не
забыть задать их доктору.

Фото плода и УЗИ

Беременность
6 недель
может стать поводом для УЗИ, только если
врач предполагает, что она многоплодная,
либо у женщины были в анамнезе выкидыши
и случаи внематочной беременности. В
обычной ситуации в проведении
ультразвукового обследования сейчас
нет необходимости. УЗИ
обычно проводят трансвагинальным
датчиком – на этом сроке данный способ
более информативен. Будущая мама сможет
услышать, как бьется сердечко ее малыша,
увидеть его на экране монитора и на
фото.
Врач делает выводы о расположении
плодного яйца, его размерах и точном
сроке беременности.

Опасности

Внематочная беременность

Это
одна из главных опасностей первого
триместра. При внематочной беременности
эмбрион внедряется не в полость матки,
как в норме, а в другое место – чаще
всего в фаллопиеву трубу. Там он
развивается до тех пор, пока хватает
места, а затем его рост приводит к разрыву
трубы. Это может произойти на сроке 5-6
недель. Опасность внематочной беременности
состоит в обильном кровотечении. Если
вовремя не оказать помощь, женщина может
потерять много крови, что чревато
летальным исходом.

Распознать
внематочную беременность самостоятельно
сложно – ее симптомы аналогичны маточной.

Диагностировать
неправильное расположение плодного
яйца можно с помощью УЗИ или анализа
ХГЧ, показатель которого не будет столь
стремительно увеличиваться, как при
нормальной беременности.

Если
у женщины начинается кровотечение,
сопровождаемое сильной болью в животе
только с одной стороны – это верный
признак опасного диагноза. При малейшем
подозрении на внематочную беременность
необходима срочная госпитализация.

Замершая беременность

Внезапная
остановка развития беременности – не
менее опасная патология. Она заключается
в том, что плод на каком-то этапе перестает
развиваться и гибнет прямо в утробе
матери. Это чаще всего происходит именно
в первом триместре. Замершую беременность
невозможно предугадать. Ее главными
причинами считаются:

  • гормональный сбой у женщины;
  • инфекционные заболевания;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • хромосомные нарушения в эмбриональном развитии плода;
  • употребление алкоголя, наркотиков.

Поскольку
на 6 неделе шевелений еще не чувствуется,
женщина узнает о замершей беременности
по косвенным признакам. Симптомы ее
таковы:

  • мажущие кровянистые выделения из половых путей;
  • слабость, озноб и повышение температуры;
  • тянущая, спазматическая боль в нижней части живота;
  • уходит болезненность и набухание молочных желез;
  • уровень ХГЧ начинает снижаться вместо того, чтобы расти.

Выявив
у себя эти признаки, следует обратиться
за срочной медицинской помощью. Чтобы
подтвердить диагноз, делают УЗИ.

Опасность коричневых выделений

Выделения
на 6 неделе беременности
могут быть различного характера и
свидетельствуют как о различных
неполадках во взаимодействии матери и
плода, так и о нормальном течении
беременности. И красные кровянистые
выделения, и коричневые всегда являются
тревожным симптомом. Они могут говорить
о начавшемся выкидыше или отслойке
плодного яйца.

Коричневые
выделения, даже в малых количествах,
должны стать поводом для немедленного
обращения к врачу. Это поможет сохранить
здоровье женщине и жизнь малышу.

Заболевания

Первые
недели – самые главные в развитии плода,
поскольку сейчас закладываются основные
органы и системы. В это время беременности
будущей маме очень важно следить за
своим самочувствием, ведь от него
напрямую зависит, здоровым ли будет
малыш.

При
гриппе, простуде
или вирусной инфекции в период беременности
недопустимо заниматься самолечением.
Многие распространенные препараты в
это время под запретом, как и травы.

Опасны
на этом сроке и пищевые отравления: все
вещества и токсины из организма матери
неизбежно передаются малышу. Чтобы
избежать этого, питаться желательно
только в проверенных заведениях, а
готовить – из свежих и качественных
продуктов.

Не
менее важно вовремя определить и заняться
лечением инфекции мочевыводящих путей.
Ее возбудитель может проникнуть в
амниотическую жидкость через микрофлору
влагалища и негативно повлиять на
развитие плода, особенно если он еще не
прикрепился к стенке матки.

Следует
также помнить, что температура тела +37
°С на 6 неделе – вполне нормальное
явление.

Рекомендации будущим мамам

При
нормальном течении беременности на
этом сроке женщина продолжает вести
обычную жизнь.
При этом врачи советуют:

  • не принимать горячие ванны;
  • избегать травм и падений;
  • не поднимать тяжести;
  • не употреблять алкоголь и сильнодействующие лекарства.

Это
касается не только 6 недели, но и всего
первого триместра.

Не
рекомендуется заводить в этот период
домашних питомцев, а уход за ними доверить
домочадцам.

Домашние
животные могут быть носителями
токсоплазмоза – опасной для беременных
инфекции.

Питание будущей мамы

В начале беременности очень важно придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания. Следует отказаться от заведомо вредной пищи (жареной, жирной, острой), и газированных напитков. Это обеспечит хорошее самочувствие и избавит от проблем с пищеварением. Запоров поможет избежать употребление клетчатки. При токсикозе рекомендовано пить больше воды и есть дробными порциями.
Разнообразный рацион будущей мамы – основа хорошего обмена веществ. Это необходимо и для нормального набора веса, и для гармоничного развития плода.

Источник