Резкий набор веса на 32 неделе беременности
Привет, девочки!! у меня паника, срок 31-32 недели, а общая прибавка с начала беременности уже 10 кг!!!! причем у меня набор веса идет как-то скачками, за апрель я набрала за 3 недели 900 гр, а в период с 18.04 по 6.05, т.е за 2 недели – 2 кг!!! Че за фигня, я и так уже стараюсь лишнего не жрать, сладкое ограничила до невозможности…. никогда не ела за двоих… откуда кг???? внешне тоже не видно, что я где-то прибавила, лицо худое, руки и ноги тоже худые… ничего не понимаю… у кого как было с весом????
Источник
Набор веса при беременности — один из показателей, по которому можно судить о том, как протекает период вынашивания. Как медленная, так и быстрая прибавка килограммов негативно сказываются на развитии малыша. Причина отклонений может заключаться в неправильном питании, патологии плода или болезнях женщины. Из статьи вы узнаете нормы набора веса при беременности. Будем также разбираться в рекомендациях по питанию и образу жизни, которые помогут удерживать благоприятную для вас и малыша массу тела.
Содержание статьи
Почему при беременности увеличивается вес
Набор веса при беременности по неделям: таблица
Как правильно измерять вес
Как не набрать лишний вес
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Почему при беременности увеличивается вес
Разные периоды отличаются своей нормой набора веса при беременности. Это обусловлено тем, что происходят различные изменения, характерные только для конкретного триместра. Соответственно, и причины прибавки массы тела будут разными. Разберемся по порядку.
1-й триместр беременности сопровождается закладкой органов. Хотя в организме происходят гормональные изменения, перестраивается метаболизм, значительных колебаний массы не происходит. Наоборот, вес может снижаться вследствие сильного токсикоза: женщина страдает от тошноты и рвоты, не может нормально питаться. При значительной потере веса (более 2 кг), когда беременная не может есть совсем, необходима медицинская помощь.
2-й триместр — начинается интенсивное развитие плода. Формируется и увеличивается в объеме плацента. Также увеличиваются: матка, количество околоплодных вод, объем крови. Начинают откладываться жировые отложения, которые нужны для грудного вскармливания. Поэтому стрелки на весах уверенно ползут вверх.
3-й триместр — все процессы, которые происходили ранее, продолжаются. Женщина так же набирает вес. Этот процесс прекращается примерно на 39 неделе, когда организм начинает готовиться к родам.
Другими причинами набора массы тела являются:
- отеки и многоводие;
- низкая физическая активность;
- изначальная склонность к избыточному весу;
- крупный плод.
Но может быть и недобор массы тела вследствие недоедания, пороков развития ребенка, патологии плаценты, болезней матери.
Набор веса при беременности по неделям: таблица
В среднем набор веса при беременности за все 9 месяцев составляет 10 — 15 кг. За 1 неделю прибавка массы тела будет в пределах 250 — 300 грамм. В 3 триместре малыш быстро растет, поэтому темпы прибавки выше — 400 грамм в неделю. При беременности двойней цифры другие: за 9 месяцев женщина набирает от 16 до 21 кг.
Важным параметром является не только интенсивность, но равномерность (плавность) набора веса при беременности. Резкие скачки опасны, так как могут говорить о патологических отеках, позднем токсикозе, поражении почек.
В таблице ниже указаны нормы набора веса при беременности. Чтобы пользоваться им, нужно рассчитать индекс массы тела. Это можно сделать по формуле I=m/h2 (m — вес в килограммах, а h — рост в метрах в квадрате).
Например, ваша масса 55 кг, а рост 1,8 м. Получается, что I = 55/(1,8*1,8) = 16,81. Это меньше 19,8, поэтому смотрим первый столбик. Видим, что к 12 неделям нормальная прибавка составляет 2.0 кг, к 30 неделям — 10, 2 кг, к 40 — 15,2 кг.
Недели беременности | ИМТ меньше 19,8 | ИМТ 19,8 — 26 | ИМТ выше 26 |
2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Интересный факт: как видно из таблицы, стройные девушки (1 столбик) за всю беременность набирают больше веса, чем те, у кого изначально масса тела больше (третий столбик).
Как правильно измерять вес
Набор веса при беременности нужно измерять правильно, чтобы избежать искажений. Взвешиваться следует натощак, после посещения туалета. Соблюдайте обычный питьевой режим. Старайтесь взвешивать в одной и той же одежде или вставайте на весы только в нижнем белье.
Аппарат для измерения веса тоже должен быть один и тот же. Если вы взвешиваетесь дома, а потом в женской консультации — не пугайтесь разницы: они могут показывать разный результат.
Нет необходимости проводить измерения ежедневно. Достаточно взвешиваться 1 раз в неделю. Записывайте полученные результаты в специальный блокнот: так будет легче проследить динамику.
Как не набрать лишний вес
Избыточный набор веса при беременности является предпосылкой для развития сахарного диабета, артериальной гипертензии в будущем. Повышенная нагрузка на суставы может привести к остеохондрозу, артрозам. Повышается риск позднего токсикоза, гипоксии плода, преждевременного старения плаценты, проблем с почками. Даже если этих осложнений удается избежать, после родов будет тяжело вернуть прежние формы, что может стать серьезной проблемой и причиной комплексов.
Если у беременной масса тела увеличивается слишком быстро, что сопровождается отеками, неприятными симптомами, слабостью, изменением цвета и количества мочи, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Чтобы вес был в пределах нормы, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Ешьте маленькими порциями, но часто;
- В качестве перекуса выбирайте фрукты, овощи, молочные продукты;
- Откажитесь от быстрых углеводов — они самые вредные для организма, так как быстро усваиваются и откладываются в виде жира. К ним относятся обычный сахар, мед, шоколад. Их замена — сухофрукты;
- Ограничьте употребление сладких и газированных напитков. Пейте обычную сырую воду, компоты или некрепкий чай. При отеках, многоводии следует пересмотреть питьевой режим — конкретные рекомендации даст ваш акушер-гинеколог;
- Больше двигайтесь. Конечно, если есть угроза или другие проблемы со здоровьем, вам рекомендован покой. В остальных случаях прогулки, плавание принесут только пользу: они не дают расслабиться мышцам, являются профилактикой проблем с суставами, варикозной болезни ног и малого таза, помогают расходовать лишние калории.
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Неправильное питание — одна из основных причин избыточного набор веса при беременности. Какие самые частые ошибки совершают будущие мамы? Тема обширная, поэтому разберем тезисно.
- Ошибочная рекомендация, которая передается из поколения в поколение — есть за двоих. Конечно же, теперь женщине следует питаться так, чтобы обеспечивать питательными веществами, витаминами и себя, и ребенка. Но это не значит, что порция в тарелке должна быть двойной. Она остается такой же, но рекомендуется составлять рацион так, чтобы он был максимально разнообразным;
- Другая ситуация — диеты. Сейчас популярны диеты, в которых ограничивают какой-либо компонент пищи — жиры, белки или углеводы, чтобы не было ожирения. Это опасно, так как для правильной работы организма, формирования плаценты, обеспечения потребностей плода, подготовки молочных желез к лактации и их созревания нужны все перечисленные компоненты;
- Негативно влияет и однообразное питание, скудное витаминами и минералами. Оно может привести к задержке внутриутробного развития, снижению иммунитета, гипотрофии у малыша;
- Нерегулярное питание приводит к дефициту полезных веществ. Кроме того, оно может спровоцировать метаболические нарушения, болезни желудочно-кишечного тракта, что негативно влияет на развитие беременности;
- Вредны также перекусы на ходу, переедание, употребление фастфуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов. Такая еда, кроме лишних килограммов и сбоя обмена веществ, ничего не приносит.
При беременности необходимо соблюдать принципы правильного питания: прием пищи небольшими порциями, минимум 4 раза в день. Полезная еда — мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы с макаронами, масла, молочные продукты. Способ готовки — запекание, на пару, варка.
Если вы не употребляете какой-либо из продуктов, продумайте, как можете восполнить дефицит полезных веществ. Например, если у вас в рационе нет молочных продуктов, яиц, рыбы, это может привести к недостатку витамина D, если нет мяса и овощей — железа. Следовательно, нужно включить другие продукты, которые содержат эти витамины и элементы, или проконсультировать с врачом по поводу подбора витаминных комплексов.
Советы беременным
Масса тела при беременности — важный, но не единственный параметр, который используется при оценке состояния. И избыточный вес — не всегда признак патологии. В некоторых случаях это — вариант нормы, который зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо пройти полноценное обследование, которое даст ответ, что стало причиной отклонений. Обратитесь к врачу, если вас что-то беспокоит: так вы найдете все ответы на свои вопросы.
Источник
Ни для кого не секрет, что каждая женщина прибавляет в весе во время вынашивания ребенка. Но еще совсем недавно врачи утверждали, что будущая мамочка не должна кушать за двоих. Именно поэтому женщины питались недостаточно, пытаясь избежать лишней прибавки массы тела.
Фотографии:
Однако норма прибавки веса у женщин при беременности для всех индивидуальна, а вот недостаток необходимых витаминов и минералов может негативно сказаться на здоровье малыша и вызвать трудности при родах.
Рассмотрим основные убеждения по нормам набора веса при беременности.
- Будущие мамочки, которые набирают массу в разумных пределах, легче переносят беременность и родовую деятельность.
- При нормальном наборе массы тела реже случается гибель плода и смерть новорожденного.
- Чрезмерная прибавка массы тела может вызвать диабет, поэтому необходимо тщательно следить за уровнем сахара в моче.
- Частые переедания и полнота затрудняют определение точного размера ребенка, вызывают болевые ощущения в крестце, ногах, провоцируют чувство усталости и появления варикозных вен.
- Лишняя масса тела может привести к тому, что малыш вырастет до больших размеров и родить естественным путем будет проблематично.
- Возможно появление осложнений после кесарева сечения, а после родовой деятельности будет трудно сбросить лишнюю массу.
- Порой большая масса тела будущей мамочки не оказывает влияния на массу тела ребенка. Женщина может набрать до 20 килограммов, а родить малыша массой 3 килограмма.
- В среднем за первый триместр «интересного положения» женщина должна набрать 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю.
Нормы прибавки веса
Рассмотрим подробнее нормы прибавки при беременности по неделям.
Триместр | Норма прибавки, г | Масса плода, г |
Первый | 600-700 | 15 |
Второй | 3000-4000 | 320 |
Третий | 12000-12500 | 3500 |
Очень важно контролировать вес
Норма набора веса по неделям для каждого индивидуальна и зависит, прежде всего, от исходной массы тела будущей мамочки. Чем меньше весила женщина до беременности, тем больше ей можно набрать за период «интересного положения».
В таблице выше приведены средние показатели для нормального веса женщины, которые могут варьироваться для каждой конкретной ситуации.
Принципы правильного питания
Стоит отметить, что существуют некоторые правила питания, которые позволяют положительно влиять на прибавку женщины, тем самым приведя в норму вес плода по неделям беременности.
Важен объем потребляемой пищи. Увеличение потребности будущей мамы в пищевых продуктах не возникают вдруг – они меняются по причине развития и роста малыша. Однако вовсе не значит, что, будучи беременной женщина должна кушать за двоих.
Нормальный вес плода в 20 недель совсем незначителен, поэтому увеличивать объем потребляемой пищи не стоит. Но причина голода здесь кроется в другом:
- происходит гормональная перестройка организма;
- падает уровень сахара между приемами пищи, поэтому чувство голода ощущается сильнее.
Но не стоит его «подавлять» большими порциями. Лучше разделить стандартный объем продуктов на 5-6 приемов пищи маленькими порциями, а также придерживаться заранее составленного рациона в одно и то же время.
На 31 неделе беременности плод в норме составляет около 2000 г, поэтому можно увеличить число потребляемых калорий до 200-300 за день. Однако набирать их нужно полезными и необходимыми для роста и развития ребенка продуктами:
- овощами;
- фруктами;
- нежирным мясом.
При составлении своего рациона необходимо контролировать количество углеводов и жиров – именно они представляют собой «пустые», ненужные калории, которые не участвуют при построении растущего организма.
Соблюдайте рацион питания
Необходимо соблюдать питьевой режим. Всем известно, что каждый человек на 80% состоит из жидкости. Последние исследования показали, что не стоит ограничивать объем потребляемой жидкости даже при наличии отечности. Потребность в питьевой воде составляет около:
- 2 литров на ранних сроках беременности;
- 1,5 литров – на поздних сроках.
Также узнай можно ли пить сироп шиповника на ранних сроках беременности и разрешена ли ванна для беременных.
Очень важно принимать лишь чистую воду – она лучше всего утоляет жажду, хорошо сказывается на работе почек, быстрее выводится из организма, не имеет противопоказаний, побочных эффектов.
Более того, очищенная вода ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника, способствует быстрому усваиванию лекарственных препаратов, поддерживает хорошее самочувствие, адекватный сон.
Как справиться с дефицитом массы?
Недостаток питания, особенно на 31 неделе беременности, может привести к отклонениям от нормы веса ребенка, задержке развития. При недоедании возникает сбой синтеза гормонов, которые очень важны при вынашивании ребенка. Это может привести даже к гибели плода.
Правильное прибавление веса
Если на 36 неделе вес ребенка не соответствует норме, он рождается ослабленным, с проблемами неврологического характера, гипервозбудимостью, низким иммунитетом.
Именно поэтому, если на 33 34 неделе беременности вес ребенка значительно ниже нормы, а вы сами не набираете требуемое количество килограммов, придерживайтесь следующих рекомендаций.
- Ни в коем случае не голодайте во время вынашивания малыша. У вас может аппетит и отсутствует, зато он имеется у вашего младенца. Поэтому возьмите за правило кушать 5-6 раз за день хотя бы небольшими порциями.
- Если вы страдаете изжогой – распределите дневную норму еды на 6 маленьких приемов. Так вам будет легче справиться с данным недугом и набрать необходимую массу.
- Чтобы вес плода на 32 неделе был в норме, необходимо взять за правило ежедневно завтракать и обедать. Вечером можно выпить лишь стакан кефира – этого будет достаточно.
- Набирайте массу полезными продуктами. Например, гораздо лучше скушать 100 калорий вареной картошки, чем 100 калорий картофельных чипсов. Нужные продукты будут оказывать положительное воздействие на динамику набора веса ребенка даже на 34 неделе беременности, приведя его в норму.
- Очень полезно будет скушать утром на 33 неделе бутерброд с маслом и кусочком сыра. Это не только приведет вес ребенка в норму, но и подготовит ваш организм к лактации.
- Выбирайте для питания продукты, которые способны удовлетворить разные потребности организма. К примеру, капуста богата кальцием, йогурт белком, сушеные абрикосы – железом.
- Больше кушайте свежих фруктов. Они обеспечат вас и вашего будущего малыша достаточным количеством витамина В, минералов и клетчатки, которая снизит риск возникновения сахарного диабета.
- Чтобы на 33 неделе беременности вес плода нормализовался, употребляйте продукты, обогащенные насыщенными жирами – сметану, ряженку, сыр, мясо, рыбу, маргарин, тунец, майонез и другие.
При недостатке рекомендуются насыщенные жиры
Опасность избытка веса
При чрезмерной прибавке веса на 32 неделе беременности, могут возникнуть проблемы, как у будущей мамы, так и у ребенка с нормой веса:
- неконтролируемая прибавка массы тела выступает одним из симптомов позднего токсикоза, нехорошего состояния будущей мамы;
- поздний токсикоз способен привести к гибели плода;
- у будущей мамы возникают болезненные ощущения в области поясницы, внизу живота;
- тяжелые случаи могут привести к преждевременным родам и отслойке плаценты;
- лишняя масса тела препятствует нормальной работе мышц;
- появляются отеки на ногах, животе, руках;
- возникают болевые ощущения в области спины, икроножных мышц, нарушается кровообращение, возможно обострение варикозной болезни;
- будущая мама с избыточной массой тела быстрее утомляется, становится раздражительной;
- для эмбриона поздний токсикоз чреват хронической нехваткой воздуха и даже внутриутробной смертью, полные женщины намного больше подвержены данным осложнениям.
Что делать, если хочется томатный сок беременным.
Об авторе: Боровикова Ольга
гинеколог, врач УЗИ, генетик
Место работы: Клиника “Космет”
Вам будут интересны эти статьи:
Как носить бандаж при беременности
Скрининг 2 триместра беременности
Причины крови из носа при беременности
Можно ли пить клюквенный морс при беременности
Почему образуется желтое тело при беременности
Можно ли делать МРТ при беременности
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!
Источник
А с отеками у вас как?
Я вот на 22-й недели сейчас и уже +7 кг прибавка, к 32-м точно десяточка будет)
У меня так же)))) врач ругает за быстрый набор веса, сказала разгружаться раз в неделю. У меня щас почти 27 недель, набрала от добеременного веса 5 кг, меньше нормы, но вот от послетоксикозного это 9 кг (я за время токса потеряла 4 кг)..
И при этом как у вас, руки, ноги стройные, щек нет. Разгружаться не могу, есть хочу)))
Да отеков у меня нет, белка в моче нет… никаких проблем вообщем… я так расстроилась!!! ничего не понимаю, откуда эти кг за 2 недели…
Откуда? Может на праздниках наела? И ничего нет страшного в 10 кг, тебе через 6-7 нед. рожать. Нормальная прибавка, ты же не 20 кг набрала. Успокойся, не накручивай себя. Хороший вес!
Врач назначила через неделю повторную явку, типа контроль веса Вот буду сейчас питаться по вечерам по принципу “не хочешь яблоко- не хочешь жрать”
Дасик, хороший пример про яблоко, возьму себе на заметку)
надо же, а я и без Б могу за неделю 3-4 кг набрать, а за след.неделю их скинуть…
10 кг – это нормальный набор. у меня сегодня 30 недель и уже, наверное, около 15 кг набрала (отеков нет). я решила не нервничать по этому поводу, т.к. разгружаться не могу – хочу есть!
1
Зато гемоглобин 141:) за всю беременность был в нижней границе нормы -110-111. а я тут целый месяц гречку по вечерам ела, может из-за нее так увеличился
к 40 неделе +24 кг Все анализы в норме – отеков не было, белок в норме. Сама не знаю откуда столько взялось. Мне кажется +10 кг у вас – это даже очень нормально
А чем вас ваш набор не устраивает? Рекомендуемая прибавка 12-16 кг за беременность, так что у вас очень нормальная и хорошая прибавка. И вес, естественно, всегда набирается не равномерно.
я за 3 недели набирала стабильно по 2-2,5 кг,зато в последнем триместре меня понесло!!!!!В общей сложности сейчас я набрала 19 кг,притом,что по узи вес плода не более3,2.(срок 39 недель,пошла 40-я), так что не заморачивайтесь,у каждого это индивидуально.Лёгкой вам Б и родов!
Нормальный набор. Если отеков нет, то и больше набирайте, пожалуйста. У меня + 10 кг было в 20 недель. Еще +12 кг к 40 неделям. Ни разу врач не сказал ни слова. Я ему обращала внимание на свой вес, а он в ответ говорил, что в современном акушерстве вес не играет никакой роли, главное, чтобы без отеков. Родила и меньше чем за полгода вернулась к добеременному весу. Ничего не делая. Просто кормила грудью.
У меня таже проблема,вес скачками набирется,сейчас 30 недель,общая прибавка 7 кг,но зато сейчас за неделю по 1 кг набираю,врач в шоке,видимых отеков нет,все равно назначила мочегонное,я пропила,сказала с понедельника положит в стационар
~СкороСтануМамой~ ,а в стационаре вообще еще больше наберешь, на мой взгляд… там считай весь день лежишь и ни фига не делаешь, а только жрешь…. у меня прямо ломка к сладкому!!!!уже второй день без него
Она говорит там диета какая-то и капельницы,я вот ем все подряд,ну не могу я терпеть,не знаю теперь что будет))))
~СкороСтануМамой~, у меня вообще такое ощущение, что у них в косультации весы специально гонят, показывают больше, чем есть… видимо, чтоб не жрали. у меня дома вес на 2 кг меньше, причем мы проверяли наши весы по человеку, который тоже гда-то взвешивался – вес такой же показал. вообщем, боюсь я этого взвешивания… в понедельник на явку опять…
Мне тож в понедельник на явку,если опять прибавила паталогично (как они говорят),то привет больница
завтра 31 неделя,буду завтра себя мучить,устраивать разгрузочный день,заставляют в консультации,есть только творог,либо отварной картофель,либо рис и запивать кефиром.Вообще жутко на такой фигне день прожить,особенно когда рядом столько соблазнов.а что делать,в больницу тоже как-то не хочется
Я тут представила, в какой депрессии находятся люди, которые сидят на диете…. это же ничего вкусного не поесть((( так и в дурке оказаться недолго..