Резкая прибавка в весе при беременности причины

«Вот родишь ребенка, а потом будет три года худеть и от растяжек избавляться!» – почти каждая вторая женщина в ожидании малыша слышала эту фразу от своей недовольной подруги. Невольно начинаешь нервничать, переживать и искать способы, как уберечь свое тело, если уж не от лишнего веса, то хотя бы от этих ненавистных растяжек.

Причиной появления растяжек может быть генетическая предрасположенность

Почему образуются растяжки на коже?

Растяжки, или как их называют врачи, стрии могут образовываться во время беременности на коже живота, груди и бедер. И если раньше все буквально были уверены в том, что растяжки появляются вследствие чрезмерного набора веса при беременности, то сегодня список причин их возникновения несколько расширился. Откуда же берутся эти полосочки и как избежать растяжек во время беременности? К причинам возникновения растяжек относятся:

• Гормональный дисбаланс в организме будущей мамы;
• Резкие физические изменения: стремительный набор веса;
• Нарушения в работе внутренних органов, например, надпочечников.

Естественно, что во время беременности растет грудь, увеличивается в объеме живота, женщина набирает лишний вес, а потому кожа растягивается, что и ведет к образованию растяжек. Стрии представляют собой минимальные разрывы кожи, в результате которых осуществляется отделение коллагена, восстановление организмом утраченной целостности с помощью наращения соединительной ткани. Процесс этот в некоторой степени схож с заживлением ран после травм, после которого на поверхности кожи и появляются растяжки.

Бывают стрии трех типов:

• В виде тонких неглубоких полосок белого цвета;
• В виде маленьких шрамов бледно-розового оттенка;
• В виде больших продольных шрамов и рубцов бордово-синего цвета.

Цвет растяжек тоже со временем меняется. И если сначала они имеют розовый или лиловый оттенок за счет содержания в соединительных тканях кровеносных сосудов, то позже количество таких сосудов уменьшается и стрии становятся белыми.

Во время беременности грудь и живот будущей мамы растут, тело набирает вес, а значит, растягивается кожа

Генетика берет свое

Очень часто будущие мамы полагаются на то, что после беременности они смогут восстановить поверхность кожи с помощью специальных кремов и лосьонов. Однако на самом деле даже использование тех самых кремов во время беременности не может влиять на количество растяжек. А вся причина кроется как раз в индивидуальной эластичности кожи, которая предопределяется генетически. И если еще до беременности у женщины появлялись небольшие растяжки на коже, например, вследствие набора веса, то склонность к образованию стрий во время вынашивания ребенка повышается.

Начинать профилактику растяжек нужно задолго до наступления запланированной беременности

Когда приступать к профилактике растяжек?

Начинать профилактические действия против растяжек во время беременности нужно как можно раньше и желательно задолго до планируемой беременности. Для того, чтобы сделать свою кожу упругой и достаточно эластичной можно использовать массаж, например, вакуумный или с использованием натуральных растительных масел, которые отлично укрепляют кожу. Хорошо в качестве профилактики стрий и грязевые или водорослевые обертывания, которые обогащают кожу витаминами, аминокислотами и микроэлементами.

Также для предотвращения появления растяжек очень полезны следующие методы:

• Постоянный контроль веса на допустимом уровне;
• Использование увлажняющих средств для кожи ежедневно;
• Здоровое, сбалансированное и правильное питание, то есть, меню беременных должно включать в себя побольше продуктов, богатых на белки.

Если будущая мама будет вести здоровый образ жизни, употреблять в пищу продукты, богатые на витамины группы А, В, С и Е, а также совершать частые прогулки на свежем воздухе, следить за достаточным уровнем водного баланса в организме и контролировать свой вес, это позволит избежать ей возникновения эстетических недостатков кожи.

Ведение активного образа жизни, правильное питание, витаминный комплекс – все это является отличной профилактикой растяжек во время беременности

Растяжки нельзя вылечить!

Заблуждением считается возможность лечения растяжек после того, как они уже появились на коже. На самом деле, что бы там не обещали современные медицинские препараты и средства, полностью избавиться от растяжек на своем теле не удавалось еще никому. Однако есть методы, благодаря которым растяжки на коже, появившиеся в результате беременности, можно скорректировать, сделать их практически незаметными.

Прежде всего, стоит помнить, что молодые стрии гораздо легче поддаются сглаживанию, нежели те, которые появились года два-три назад. Для коррекции относительно «молодых» стрий можно выбрать такие методы, как:

• Мезотерапия, что заключается в использовании многочисленных уколов в кожу, через которые вводится специальный состав из биологически активных компонентов, витаминов и гиалуроновой кислоты. После этой процедуры растяжки становятся менее заметными, улучшается внешний вид кожи;
• Пилинг – гликолевый и желтый с ретинолом;
• Массаж;
• Обертывания и маски. Сюда входит также талассотерапия;
• Озонотерапия, которая также избавляет и от целлюлита.

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

• Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
• Вес плаценты (около 700 г);
• Амниотическая жидкость (800 г);
• Увеличившаяся матка (900 г);
• Увеличенный объем крови (1,2 кг);
• Молочные железы (400 г);
• Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

• поздний токсикоз;
• кислородную недостаточность плода (гипоксию);
• резкие скачки артериального давления;
• сильные отеки;
• появление белка в моче;
• преждевременное старение плаценты;
• угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

• преждевременные роды;
• рождение ребенка с недостаточным весом;
• фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

• Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
• Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
• Ешьте часто, но небольшими порциями.
• Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
• Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
• Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

• Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
• Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Март 28, 2017

Автор admin
Комментариев:

«Как же я поправилась!» – думает будущая мама, вставая на весы. Да, иногда трудно определить, что считается нормой, а что – отклонением в весе при беременности. А ведь если не придерживаться правильного рациона питания при планировании и во время беременности, можно подвергнуть опасности свое здоровье. Рассказывает акушер-гинеколог Галина Клименко.

Как распределяются килограммы, прибавленные за 9 месяцев, каковы нормы прибавки веса, чем грозят недоедание и переедание, как проводить разгрузочные дни? Каковы же нормы прибавки веса в период ожидания ребенка?

Вес женщины за 9 месяцев беременности претерпевает значительные изменения. За счет чего это происходит? Постепенно растет масса тела будущего малыша, увеличиваются в размерах матка и молочные железы, прибавляются жировые отложения.

Лишние килограммы?

Набранные за время беременности килограммы – совсем не «лишние», это «запас» организма на случай возникновения экстремальной ситуации, если вдруг будущая мама не сможет получать с пищей достаточно энергии. В то же время это и подготовка к грудному вскармливанию, которое является сильнейшей нагрузкой на женский организм. Для кормления грудью требуется много энергии, которая берется, в том числе, и из жировых отложений, сделанных женщиной во время беременности. К сожалению, все эти весьма нужные «запасы» появляются в основном на бедрах, животе и пояснице. Но не стоит переживать: если прибавка в весе была в пределах нормы, вы легко вернетесь к исходному весу после окончания грудного вскармливания.

Во время беременности прибавка в весе распределяется таким образом: примерно 40% приходится на срок до 20 недель и 60% – после 20 недель. При этом на первый триместр приходится всего лишь около 1-3 кг. А при выраженном токсикозе можно даже сильно потерять в весе – до 6-8 кг!

Начало – с оптимальным весом

Если женщина только планирует беременность, желательно, чтобы она за несколько месяцев до планируемого зачатия пришла к оптимальному для себя весу. Полным женщинам следует ограничить себя в питании и заняться фитнесом, чтобы укрепить мышцы и сердечнососудистую систему. Слишком худеньким женщинам, наоборот, не помешает набрать несколько килограммов и тоже позаниматься в спортзале, так как при большом дефиците веса чаще встречаются проблемы, связанные с вынашиванием беременности.

После 20 недель еженедельная прибавка в идеале составляет около 400 г, но это средние показатели: на самом деле в одну неделю можно почти не прибавить в весе, а в другую – набрать больше нормы.

Проведем подсчеты

Оптимальной шкалы изменения массы тела во время беременности не существует. Этот вопрос очень индивидуален и зависит от многих факторов: исходной массы тела (ИМТ) до беременности, которая рассчитывается, образа жизни и привычек в питании. Определить оптимальную именно для вас прибавку массы тела поможет индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по формуле:
вес (кг)/ рост2 (м).

• ИМТ < 19,8 – женщины со сниженной массой тела, могут набрать до 18–20 кг за беременность.
• ИМТ от 19,8 до 26.0 – женщины с нормальной массой тела, могут набрать 11–14 кг.
• ИМТ > 26 – женщины с избыточной массой тела, прибавку в весе лучше свести к минимуму, максимально 7–8 кг.

Потеря веса

Если будущая мама очень сильно теряет в весе в начале беременности и при этом в домашних условиях у нее не получается наладить свое питание из-за постоянной тошноты и рвоты, то такая ситуация неблагоприятна для нормального развития беременности. Женщине требуется госпитализация в стационар, где питательные вещества будут доставляться в организм с помощью инфузионной терапии, нормализующей водно-солевой баланс в организме (ей будут ставить капельницы).

Опасность переедания

Многие женщины решают, что беременность – это время, когда нужно есть «за двоих», и начинают питаться в соответствии с этим принципом, совершенно ни в чем себе не отказывая. В результате из-за переедания они прибавляют в весе больше, чем положено. Это не очень хорошо, ведь избыточный вес может привести к повышению артериального давления, прогрессированию варикозной болезни и даже возникновению сахарного диабета.

У полных женщин больше нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В конце беременности они хуже себя чувствуют, у них по является одышка, им тяжелее передвигаться. У таких женщин больше вероятность осложнений в родах, не говоря уже о том, что после появления ребенка на свет им будет сложнее вернуться к своему первоначальному весу.

Однако если женщина до беременности имела большой избыточный вес, в период ожидания ребенка ей нельзя сильно худеть, так как это может оказаться опасным для малыша. Ребенку для полноценного развития необходимо получать достаточно белка и жиров, поэтому, если мама вдруг решила худеть, ему просто не из чего будет строить свой маленький организм. Так что беременность – не время для жестких диет!

Осторожно, гестоз!

Почему все врачи так ругают беременных за слишком большую прибавку в весе? Неужели они боятся только того, что женщины располнеют и будут хуже себя чувствовать? Есть другая, более серьезная причина: чрезмерная прибавка веса – это один из симптомов гестоза, грозного осложнения второй половины беременности. Гестоз возникает не из-за переедания и употребления слишком калорийной пищи, а из-за задержки жидкости в организме. Такая задержка появляется из-за нарушения работы многих органов, прежде всего почек, печени и сердца.
У гестоза три основных симптома:

• избыточная прибавка веса, появление отеков,
• повышение артериального давления,
• появление белка в моче.

Чтобы вовремя отследить гестоз, врачи при каждом посещении беременной женской консультации просят ее сдавать анализ мочи, а также взвешивают ее на весах и измеряют артериальное давление.

При наличии уже двух из перечисленных симптомов женщине ставится диагноз «гестоз» и ей рекомендуют лечь в стационар. Отказываться от лечения в отделении патологии беременности очень опасно, так как гестоз угрожает не только здоровью женщины, но и состоянию ее малыша, у которого практически всегда бывают признаки фетоплацентарной недостаточности (недостаточный вес, признаки кислородного голодания). Повышается риск преждевременной отслойки плаценты и даже внутриутробной гибели ребенка.

Чтобы проверить, нет ли задержки жидкости в организме, нужно сравнить соотношение выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. У здоровой женщины эти цифры примерно равны, даже выделяется несколько больше жидкости, чем она потребляет. (В жару делайте поправку на обильное потоотделение.)

Главное не то, сколько вы прибавите в весе, а как вы будете при этом себя чувствовать, как будет работать ваш организм и развиваться малыш. Если все идет прекрасно, то и чуть большая, чем положено, прибавка в весе не страшна. А вот если есть отклонения от нормального течения беременности, то лучше прислушаться к мнению врача и пройти курс лечения, ведь вы уже в ответе не только за себя, но и за маленькую жизнь внутри вас!

К вашему сведению

Прибавленные за 9 месяцев килограммы распределяются примерно таким образом (расчет на 12 кг):

• ребенок – 3,0–4,0 кг,
• плацента – 0,7 кг,
• околоплодная жидкость – 0,8 кг,
• увеличенная матка – 0,9 кг,
• молочные железы – 0,45 кг,
• объем крови матери – 1,5 кг, мышечная ткань и жидкость матери – 1,4 кг,
• жировая клетчатка матери – 3,25 кг.

Автор: Галина Клименко