Развитие ребенка на четвертой неделе беременности
Когда идёт 4 неделя беременности – это ощущается? Что чувствует будущая мама? Вопросов в это время уже немало. Ведь на раннем сроке важен каждый день.
Подсчёты по разным методикам
Когда врачи работают с беременными пациентками, они не вдаются в подробности овуляции и дня зачатия. Срок беременности будет рассчитан акушерским методом: от первого дня последней состоявшейся менструации.
Эмбриональным методом срок считается от предположительной овуляции и на две недели “запаздывает” в сравнении с акушерским сроком.
Иногда женщины считают срок с момента задержки. Тогда четвёртая неделя будет означать восьмую акушерскую или шестую эмбриональную. Легко запутаться? Тогда лучше придерживаться медицинской точки зрения. Ведь будущей маме предстоит общаться с врачами довольно часто.
Подробно о сроках: как считать сроки правильно.
Размер плода: больше, чем одна клеточка
Как только сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, начинается бурное деление зиготы. Если задуматься, то это чудо. Одна-единственная клетка образует множество других. Они совершенно разные, и роли их различны. И каждая клетка “знает”, где ей находиться и что делать.
Если идёт 4-я акушерская неделя, то о плоде говорить рано. Зигота постепенно переходит в стадию эмбриона. Сейчас будущий ребёнок – это почти невидимый комочек клеток, который учёные называют морулой. Под микроскопом он будет похож на ягоду, покрытую “пупырышками”. Если закрепления морулы в маточной полости ещё не произошло, оно обязательно состоится. И тогда начнётся настоящее клеточное волшебство.
Как устроен эмбрион?
Размер будущего плода на 4-й акушерской неделе сравним с “маковым зернышком”. Его вес около 0,5 г, и рост 0,36-1 мм. Однако это буквально сиюминутные данные. Эмбрион быстро увеличивается за счёт постоянного деления клеток.
Структура зародыша
Фото эмбриона на 4-ой неделе
Медики часто применяют понятие зародышевого диска, который образуют зародышевые листки. Это особые слои клеток:
- внутренний слой (эндодерма) даст начало пищеварительном тракту, печени и лёгким, а также поджелудочной железе;
- средний слой (мезодерма) – это будущие почки, мышцы, сердце и сосуды, а также скелет малыша;
- внешний слой (эктодерма) отвечает за формирование нервной системы, головы (включая глаза, зубы и волосы), а также кожи.
Внезародышевые органы
Чудо природы ещё и в том, что одна-единственная оплодотворённая клетка, когда разделится, обеспечивает малыша всем необходимым. В том числе полным питанием. Этим занимаются так называемые внезародышевые органы. Их три:
- хорион: что-то вроде волосатого мешочка, который позднее станет плацентой;
- амнион – это будущий плодный пузырь, прочная “упаковка” плода;
- желточный мешок – запас питания для эмбриона.
Последний внезародышевый орган особенно важен. Именно его дисфункция или патология может привести к выкидышу. По состоянию желточного мешка врач-специалист на УЗИ получит некоторые важные данные о беременности и эмбрионе.
Учёные установили любопытный факт: за внешние зародышевые органы “отвечают” в основном мужские гены эмбриона. Можно сказать, что функция кормильца и защитника заложена на самых глубоких уровнях человеческого существа.
Будущая мама
На четвёртой акушерской неделе женщина может ещё ни о чём не знать. Активное развитие зиготы в женском организме может либо дать первые признаки беременности, либо вообще никак не сказаться на состоянии будущей мамы.
Ощущения
Если женщина планирует беременность, она полна ожиданий. Главный вопрос сейчас: получилось или нет? На 4-й акушерской недели ощущения матери носят больше эмоциональный характер.
Физически женщина может ощущать небольшое недомогание. Возможны лёгкая слабость, едва заметный дискомфорт в низу живота, сонливость. Подобное состояние практически одинаково и на раннем сроке беременности, и накануне менструации.
А вот чувствительность груди и сосков может заметно повыситься. Молочные железы порой набухают с первых дней после зачатия. Также к концу четвёртой недели у будущей мамы вполне могут появиться первые признаки раннего токсикоза. В этом случае кто-то просто опустошит холодильник, а кто-то побежит в магазин за чем-то “вкусненьким”, особенным. Может быть и наоборот: придёт тошнота, и есть не захочется совсем.
Внешние изменения
Даже на четвёртой неделе женская талия может увеличиться на 1-2 см. Если вся одежда – “в обтяжку”, женщина обязательно это заметит. Главное – правильно среагировать. Если беременность не планируется, будущая мама может не распознать своего состояния. Тогда она кинется в спортзал либо к диетологу. Вот почему важно качественно предохраняться. А если беременность допускается, нужно быть внимательной. Тогда даже мелкие симптомы дадут верную подсказку.
[sc:rsa ]
Будущая мама может слегка “отяжелеть”. Увеличение веса на ранних сроках объясняется, как и многое другое, гормональной перестройкой. Она же в сочетании с ранним токсикозом порой приводит к небольшой потере веса. Если самочувствие будущей мамы при этом хорошее, тревожиться не стоит.
Выделения из влагалища
При нормальном течении беременности очередная менструация уже не придёт. Если по каким-то причинам зигота не сможет закрепиться в матке, месячные наступят. О выкидыше в этом случае не говорят. Часто женщины даже не знают, что могли бы стать будущими матерями.
Если беременность подтверждена, кровотечение – это сигнал тревоги. Следует срочно обращаться к врачам.
Имплантационное кровотечение – это совсем незначительные кровянистые или коричневые выделения. Один-два мазка возможны при закреплении эмбриона в полости матки.
Слизистые выделения женский организм использует, чтобы сотворить специальную защитную пробку. Она в прямом смысле слова закупорит шейку матки и выйдет в норме только перед родами.
Женщине придётся обследоваться, если слизистые выделения необычные:
- с неприятным запахом;
- жёлтые;
- слишком обильные;
- густые и белые;
- похожи на творог хлопьями.
Способы подтвердить беременность
Как скоро будущая мать сможет убедиться в своём новом состоянии? Сколько времени придётся подождать до наиболее верного результата? Всё зависит от способа.
Аптечный тест: покажет или нет?
Некоторые современные тесты ещё до задержки способны распознать беременность. Поэтому, если срок беременности 4 недели, тест можно применить, если нет никакого терпения. И всё-таки лучше подождать до первого дня ожидаемых месячных. Результат будет более надёжным.
УЗИ
В начале четвёртой акушерской недели исследование вряд чем-то поможет. Зато в конце на качественном оборудовании хороший специалист уже кое-что разглядит. Это будет матка с толстым слоем эндометрия и эмбрион – маленькая чёрная точка. Если у женщины ранее была внематочная беременность, врач-специалист обязательно проверит всю женскую систему.
Анализ крови на ХГЧ
Уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) при беременности возрастает. Поэтому анализ крови в конце 4-й недели поможет подтвердить, что зачатие прошло успешно.
Визит к врачу: пора или можно подождать?
Современные женщины часто бывают очень заняты. Работа, семейная жизнь и увлечения отнимают очень много времени. Но теперь будущей маме придётся заботиться сразу о двоих.
На четвёртой акушерской неделе ещё рано вставать на учёт. Сама беременность может быть ещё не подтверждена. Но если уже есть положительный результат, можно сходить на консультацию. Что будет делать врач?
- Проведёт осмотр женщины и внешне оценит её общее состояние.
- Соберёт первичные данные.
- Назначит подходящий витаминный комплекс и препараты фолиевой кислоты.
Если зачатие планировалось и проходило под контролем медиков, женщина и так будет посещать своего доктора. Врач подтвердит удачное зачатие и назначит меры по сохранению беременности. Особенно это важно, если у пациентки уже были выкидыши.
На что обратить внимание
Просто удивительно, как много сторон жизни придётся оценивать иначе, когда наступает беременность. Специальные рекомендации для будущих мам нужно начать придерживаться как можно раньше. Если до 4-й недели этого не произошло, пора обратить внимание на многое.
Питание
Полнота и баланс: вот главные требования. Разгрузочные дни отныне в прошлом. А ещё желательно отказаться от консервов, полуфабрикатов и фастфуда.
Питание при беременности по неделям
Во время приготовления блюд из мяса важно следить за отсутствием жира. Рыбу, напротив, можно употреблять жирных сортов. Нет ли здесь противоречия? На самом деле – никакого. Жирная рыба содержит немало полезных органических кислот, которые в животном жире начисто отсутствуют. Следует оговориться: речь не идёт о жарке в масле. Просто некоторые виды рыб обитают в холодных морях и океанах, поэтому для собственного тепла обзаводятся жировым слоем. Самые известные – это лосось, форель и сёмга.
Если хочется сладкого, то лучше зефир или пастила, чем шоколадка или пирожное.
Овощи и фрукты – незаменимые компоненты “беременной диеты”. Их можно есть свежими, варить или тушить. Плюс каши и молочные продукты.
Будущие мамы часто спрашивают: что, теперь вообще ничего “такого” нельзя? А если очень, до дурноты, хочется шпрот, компота из чили или чипсов? Если подходить к вопросам диеты строго, то ответ только один: да, ничего “такого” действительно нельзя. Но если какая-то пища, даже “вредная”, поможет будущей маме справиться с тошнотой или поднять настроение, то почему бы и нет? Только употреблять нежелательные продукты лучше в микродозах. Пачку чипсов “растянуть” на неделю, а консервы не есть столовой ложкой прямо из банки.
Абсолютное “табу” только одно: алкоголь будущей матери строго противопоказан! И неважно, сколько в напитке “градусов”. Всевозможные домашние наливки – это тоже алкоголь, пусть и максимально натуральный. Лучшая стратегия для будущей мамы – это полный отказ от спиртных напитков.
Пищевые отравления опасны для будущего малыша. Поэтому очень важно на 4-й неделе беременности обезопасить своё питание. Не нужно в этом время пробовать экзотические блюда и продукты. Организм может их не принять и отреагировать желудочно-кишечным расстройством. И пострадает не только будущая мама, но и эмбрион. Именно сейчас он очень неустойчив к любым негативным воздействиям.
Защита от вредных факторов
Организм будущей мамы может быть очень уязвимым. Некоторые защитные механизмы на 4-й акушерской неделе ещё не сформированы. Поэтому очень важно:
- бросить курить самой и держаться подальше от курящих людей;
- тщательно беречься в период эпидемий вирусных инфекций;
- следить за своим настроением и впускать в свою жизнь лишь позитивные эмоции;
- избегать резкой перемены климата.
Дополнительные меры
Растяжки могут серьёзно испортить и вид кожи, и настроение женщины. Одна из мер защиты кожи – это оливковое масло. Его рекомендуется втирать в проблемные зоны ещё до того, как начнёт расти животик.
Беременность и секс
На 4-й акушерской неделе пара может ещё не знать, что уже зародился кто-то третий. Поэтому интимная жизнь будущих родителей протекает в обычном режиме. Некоторые женщины после близости ощущают неприятную тяжесть в области половых губ.
Если зачатие планируется и проводится под контролем врача, он может посоветовать сделать перерыв в сексуальной жизни. Особенно это важно, если у женщины ранее были выкидыши. В редких случаях сокращения матки при оргазме могут помешать эмбриону полноценно закрепиться в маточной полости.
Во всех остальных случаях при хорошем самочувствии никаких препятствий к сексу у пары нет. Есть один психологический момент. Возможно, со временем интимные ощущения будущей мамы изменятся. Она может испытывать неловкость, дискомфорт или просто страх при близости с любимым мужчиной. Очень желательно предупредить об этом партнёра. Будущий отец должен быть готов и терпелив. При малейшем негативе в интимной жизни женщине нельзя замыкаться в себе, рассматривать секс как долг и обязанность. Отец ребёнка наверняка почувствует напряжение. Без знания истинной причины возможны проблемы в семейной жизни. А потому – сейчас особенно важны взаимная любовь, уважение, внимание и откровенность.
Прерывание беременности
На четвёртой акушерской неделе понятие выкидыша применяется крайне редко. В большинстве случаев женщина не успевает точно подтвердить беременность или даже полностью осознать своё состояние. Поэтому для многих кровотечение при выкидыше равно месячным.
О возможном прерывании могут свидетельствовать некоторые симптомы.
- Болит и тянет живот. Это именно боль, а не лёгкий дискомфорт.
- Кровотечение обильное, иногда со сгустками.
- Кровяные выделения – бурого цвета.
Но даже все перечисленные признаки не всегда сигналят о том, что произошёл выкидыш или самопроизвольный аборт.
Прерывание беременности может быть и намеренным. Каждая женщина имеет на это право. Однако решение должно быть ответственным. Ничего нельзя предпринимать в состоянии нервного срыва, от страха или кому-то в отместку. Современная медицина старается щадить женщин при любых обстоятельствах. Но неблагоприятных физических и психологических последствий аборта ещё никто не отменял.
Общий итог 4-й недели
- Четвёртая акушерская неделя может стать временем подтверждения беременности.
- У эмбриона идёт не просто деление, а функциональное распределение клеток.
- Появляются первые, едва заметные признаки и симптомы беременности.
Образ жизни беременной женщины на четвёртой неделе во многом определит дальнейшее развитие крошечного существа – будущего малыша.
← 3 неделя 5 неделя →
Видео гид: 4 неделя беременности: что происходит, симптомы, ощущения, признаки
Источник
Как считается срок
Срок
беременности можно отсчитывать
по-разному.
- Если
метод отсчета срока
беременности основывается на здоровье
женщины, он называется акушерский. В
этом случае недели беременности считают
от первого дня последней менструации.
Таким образом, оплодотворение происходит
на второй или третьей акушерской неделе
беременности. - Если
метод
отсчета срока беременности базируется
на особенностях развития плода,
его называют эмбриональный. Его старт
соответствует зачатию,
то есть началу новой жизни
внутри женщины.
В
нашем календаре беременности на
babyblog.ru
мы
используем акушерский метод отсчета.
В данной главе речь идёт о четвертой
акушерской неделе беременности.
Поэтому
4
неделя беременности от зачатия
(эмбриональный метод отсчета) – это
совсем НЕ 4
акушерская неделя беременности.
Чтобы из акушерского срока получить
эмбриональный, нужно вычесть две недели.
То есть 15 акушерская неделя беременности
тождественна 13 эмбриональной неделе.
В этих особенностях отсчета желательно
разобраться сразу и запомнить эту
информацию.
Определение точного срока
Можно
ли определить точный срок на первой
неделе беременности? Если это первая
акушерская неделя беременности, то
фактически беременность ещё не наступила.
Не было ещё овуляции,
и, как следствие, смысла в половом акте
для зачатия. Поэтому определить точный
срок на первой акушерской неделе
беременности невозможно и бессмысленно,
так как женский организм
пока только готовится к оплодотворению
яйцеклетки.
Если
это эмбриональная первая неделя
беременности, то тест
к концу этой недели уже может отобразить
факт зарождения новой жизни под сердцем
у беременной женщины, а точный срок она
может определить, посчитав дни после
полового акта с будущим отцом,
в момент которого и произошло зачатие.
Развитие плода на 4 неделе беременности
Прошло
уже 10-12 дней, как сперматозоид оплодотворил
яйцеклетку.
Сейчас
ваш ребенок представляет собой плоский
диск, состоящий из трех слоев. Эти
элементы являются основой для формирования
различных тканей. Верхний слой отвечает
за появление волос, нервной системы,
кожи, хрусталиков глаза, а из внутреннего
пласта складываются его органы:
- печень;
- сердце;
- желудок и др.
Из
среднего слоя сформируется костная и
мышечная системы, а также половые
органы.
На
снимке УЗИ вы увидите лишь небольшое
пятнышко, но именно в данный момент
начнется формирование внезародышевых
органов, которые помогут плоду дальше
развиваться и защитят его. При этом у
малыша есть уже головка, но она слишком
маленькая, и на аппарате УЗИ вы не сможете
разглядеть ее.
На
сроке 4
неделя беременности
у малыша сформировались амнион, хорион
и желточный мешок.
На
последней стадии трансформации амнион
станет плодным пузырем, а хорион –
плацентой. Теперь кроха сможет дышать,
питаться и у него появится защита от
внешней среды. С этого момента у вас в
животе растет уже не зародыш, а эмбрион.
При этом его рост составляет всего около
1 мм.
На
четвертой неделе беременности наибольшее
значение в формировании эмбриона имеют
половые клетки вашего партнера, так как
именно они отвечают за создание наиболее
важных органов ребенка. Мужчина не
только в семье, но и в деторождении
исполняет функцию опоры и защиты.
Ощущения на четвертой неделе беременности
Четвертая
неделя беременности – это всего одна
десятая часть пути, который вы прошли
вместе с малышом. Ваше положение еще не
заметно для окружающих, да и вы можете
не ощущать перестройку организма на
новый лад. Если признаков вы не наблюдаете,
то на четвертой неделе «интересное
положение» со 100% точностью сможет
определить тест на беременность.
Кроме
стандартного теста, вы можете понять,
что находитесь в положении по набухающей
груди, в которой возникает некоторая
болезненность, а соски от малейшего
прикосновения начинают возбуждаться.
Появление тошноты, сонливости и слабости
– самые явные симптомы
беременности на 4 неделе.
Но есть немало женщин, которые вообще обходятся без раннего токсикоза в первом триместре, поэтому обратите
внимание на другие признаки беременности на 4 неделе.
Второстепенные
признаки проявления беременности:
- повышение
чувствительности к окружающей обстановке; - резкое
изменение настроения; - посреди
дня охватывает невероятная сонливость; - острая
реакция на запахи; - кардинальная
смена вкусовых ощущений; - чувствительность
к погодным изменениям.
Из-за
гормональной перестройки возникают
частые позывы по маленькой нужде, и это
не является отклонением. По этой же
причине появляются прыщи или угри. В
некоторых случаях, наоборот, кожа
становится чище и даже сияет.
Больше
беременность ничего не выдаст. В весе
вы не прибавите, живот за такой короткий
период не изменится в размере, но по
вышеперечисленным сигналам ваше
положение можно заметить. Наблюдательные
люди станут уделять вам больше внимания
и относиться с особой осторожностью.
Пользуйтесь положением – сейчас самое
подходящее время.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Изменения в организме женщины
Еще
рано становиться на учет и сдавать
какие-либо анализы.
Вы
можете обратиться к врачу, если захотите
подтвердить наличие беременности. Это
делается при помощи обычного осмотра
и сдачи анализа крови на ХГЧ. Также можно
сделать УЗИ. Данное обследование не
имеет смысла на четвертой неделе, если
процесс протекает спокойно.
Сигналами тревоги служат:
- кровянистые
выделения; - боли
внизу живота; - сильный
токсикоз или какие-либо другие тревожные
признаки.
Немедленно обращайтесь к врачу или
вызывайте скорую помощь, ведь при
своевременном лечении можно избежать
трагедии. Не бойтесь беспокоить докторов,
ведь сейчас вы в особом положении,
поэтому ваше здоровье и душевный покой
очень важны для успешного протекания
беременности.
Молочные
железы будут увеличиваться в течение
всей беременности, ореолы изменят цвет,
возможно, проступят сосуды на коже
груди, соски будут гиперчувствительны
– таким образом природа готовит будущую
маму к предстоящей лактации, то есть
грудному вскармливанию своего малыша.
Сейчас циркуляция крови в молочных
железах у беременной женщины увеличивается.
Выделения
Само
собой, если девушка беременна, следующий
менструальный цикл
будет совсем не скоро, уже после родов.
При нормальном и здоровом течении
беременности выделения из влагалища
должны быть необильными, бесцветными
и без неприятного запаха.
Имплантационными
выделениями называют скудные (1-2 мазка)
кровянистые выделения, свидетельствующие
о нормальном закреплении (имплантации)
бластоцисты
в матке.
Они
нормальны.
Творожистые
белые выделения могут свидетельствовать
о развитии в организме будущей мамы
инфекционного заболевания – молочницы.
Боли и кровянистые выделения
В
самом начале вашего счастливого пути
к материнству, на сроке четвертая
акушерская неделя беременности, возможны
тянущие боли в нижней части живота,
кровянистые выделения из влагалища.
Скорее
всего, эти признаки наблюдаются из-за:
- полового
акта; - осмотра
специалистом-гинекологом (выделений
крайне мало); - эрозии
шейки матки; - замершей
беременности (мажущие выделения); - внематочной
беременности.
В
последних трёх случаях женщине следует
незамедлительно обратиться в медицинское
учреждение за квалифицированной помощью.
Замершая беременность
К
возможным проблемам первых недель
беременности также относят замершую
беременность. Спровоцировать её могут:
- гормональные нарушения в организме
женщины после приема лекарственных
препаратов, противопоказанных при
вынашивании ребенка; - генетические
отклонения у эмбриона; - половые инфекции,
вирусные инфекции, соматическое или
психологическое перенапряжение женщины; - конфликт резус-факторов мамы и малыша;
- неоднократные аборты в анамнезе женщины.
Специфических
симптомов у замершей беременности на
этом сроке быть не может. Диагностировать
ее без участия специалистов практически
невозможно.
Выкидыш
Если
будущая мама следует всем рекомендациям
специалиста-гинеколога, придерживается
здорового образа жизни, и отсутствует
генетическая несовместимость эмбриона
и организма матери, выкидыш – то есть
самопроизвольное прерывание беременности,
крайне маловероятен.
Какие
признаки могут сообщить беременной
женщине о выкидыше на четвертой неделе?
Острая и сильная боль в нижней части
живота, отдающая в поясницу, выделения
из влагалища кровянистого, алого или
красно-коричневого цвета с примесью
тканей.
Возможно повышение температуры
тела свыше 37,5 градусов. При подобных
симптомах следует незамедлительно
обратиться к врачам.
Токсикоз на 4 неделе беременности
На
четвертой акушерской неделе беременности,
соответствующей второй эмбриональной
неделе, наиболее вероятно у будущей
мамы может начаться ранний токсикоз,
который продлится весь первый триместр
беременности. Он проявляется тошнотой
и рвотой,
непереносимостью некоторых продуктов
питания, острой реакцией на запахи.
Вероятность раннего токсикоза выше,
если это первая беременность.
Ранний
токсикоз в первом триместре беременности
совсем не обязательный спутник
«интересного положения». У вас его может
и не быть.
По
каким причинам возникает это явление
в женском организме?
- Кардинальные
перемены гормонов в организме. - Недолеченные
болезни ЖКТ у женщины. - Интоксикация,
как следствие проникновения в кровь
беременной продуктов жизнедеятельности
«пузожителя». - Генетическая
предрасположенность (если ранний
токсикоз был у матери беременной
девушки).
Тошнота
при раннем токсикозе сопровождается
высоким слюноотделением, возможно,
рвотой. Наиболее часто проявляется по
утрам, до завтрака.
Положительное
действие
оказывает дробное питание – 5-6 приёмов
пищи в день небольшими порциями.
Посещение врача на 4-й неделе беременности
Существует
несколько способов подтвердить
беременность. Первое – аптечный тест
покажет две полоски. Второй способ –
дождаться предполагаемой даты новой
менструации и убедиться в отсутствии
месячных, то есть в задержке. Третий
способ – в конце четвертой акушерской
недели сделать ультразвуковое
исследование, при котором можно увидеть
зародыш (маленькую точку) на поверхности
эндометрия матки. Фото на 4 неделе
беременности (в конце 4-й недели-начале
5-й) однозначно сообщит о факте «интересного
положения». Четвертый метод – сдать
анализ крови на ХГЧ.
К
врачу на консультацию стоит идти только
в случае подтвержденного одним из
указанных способов факта «интересного
положения».
На
четвертой акушерской неделе ещё рано
вставать на учёт в женскую консультацию
по месту жительства к участковому
акушеру-гинекологу. Это можно сделать
до двенадцатой недели.
Врач
проведёт при первичном обращении внешний
осмотр, соберет ваши данные, порекомендует
поливитаминные комплексы для беременных,
даст советы по образу жизни и назначит
необходимые для следующего визита
анализы и обследования.
Интимная жизнь
Интимная
жизнь в первые 4
недели беременности
не противопоказана. Супруг должен быть
предельно внимателен и лоялен к будущей
маме. Сейчас беременную девушку могут
беспокоить резкие перепады настроения
– от страхов и слёз до эйфории и
заливистого смеха. Это следствие
поступления в организм новых гормонов,
подготавливающих девушку к вынашиванию
ребенка и материнству. Партнер должен
учитывать все эти обстоятельства.
Рекомендации будущим мамам
- Помните,
что в первые двенадцать недель происходит
формирование плода. В этот период
особенно важно следить за здоровьем,
установить режим сна и питания. Полностью
откажитесь от алкоголя и табака. На
данном этапе эти вредные привычки могут
нанести значительный урон здоровью
малютки. - Постарайтесь
включить в свой рацион продукты, которые
содержат витамины и минералы,
способствующие укреплению иммунитета.
Не забывайте, что плохое питание, тяжелые
физические нагрузки, простудные
заболевания могут привести к прерыванию
беременности на раннем сроке, поэтому
в данный момент необходимо заботиться,
прежде всего, о себе. - В
ваш режим дня должен входить
двенадцатичасовой ночной сон. Старайтесь
больше отдыхать и в дневное время, чтобы
накопить и сберечь энергию для такого
тяжелого и важного процесса, как
формирование ребенка. - Если
не имеется противопоказаний и угрозы
выкидыша, то вы можете спокойно вести
половую жизнь со своим партнером. Гормон
счастья, который вырабатывается в
момент половой связи, улучшит эмоциональное
состояние.
Соблюдая
рекомендации и проявляя к себе чуть
больше внимания, чем прежде, вы создадите
комфортные условия для развития вашего
малыша.
Питание для будущей мамы
В
рационе беременной девушки в достаточном
количестве должны присутствовать
продукты, содержащие:
- фолиевую
кислоту (Витамин
В9); - железо
(чтобы не допустить анемию у беременной); - кальций
(для формирования опорно-двигательного
аппарата у пузожителя); - другие
витамины, минералы и микроэлементы.
Если
вы не уверены, что способны употребить
все рекомендуемые дозировки микронутриентов
с пищей,
вы можете принимать витаминно-минеральные
комплексы для беременных.
Откажитесь
от жареного, жирного, острого, копченого.
Белок
лучше получать из мяса, приготовленного
на пару, тушеного или отварного.
В
зависимости от сезона приобретайте
фрукты, ягоды, орехи, зелень и овощи. В
меню будущей мамы обязательно должны
быть каши и разнообразные молочные
продукты.
Источник