Размер мяча для развития ребенка

Размер мяча для развития ребенка thumbnail

Попробуем определить, сколько и каких мячиков понадобится крохе для полноценного развития в каждый возрастной период.

Мячи для детей

Трудно отыскать более веселую и радостную детскую игрушку, чем детский мяч. Сколько замечательных игр с мячом  существовало во времена нашего детства! Тогда это было необыкновенно весело и интересно. Сейчас понимаешь, что кроме радости, эти игры несли в себе и множество других полезных свойств: развивали ловкость и выносливость, тренировали координацию движений и внимание, учили управлять своим телом. А еще мячик – отличное средство социализации, помогающее ребенку научиться общаться с другими детьми. Ведь играть в одиночку неинтересно, компания нужна! Значит, необходимо знакомиться, общаться…

Это только на первый взгляд все детские мячи одинаковые. На самом деле они отличаются и по размеру, и по весу, и по материалу, из которого сделаны, и по функциональному назначению. И каждый такой мячик – настоящий тренажер для развития маленького игрока. Маленький мяч можно взять одной рукой, а с мячиком побольше этот номер уже не пройдет, его только двумя руками поднимешь. Огромный надувной мяч и вовсе нужно обхватить и прижать к себе, чтобы удержать…

Есть мячи для детей мягкие и твердые, шершавые и гладкие, ощупывая их, кроха получает самые разные тактильные ощущения. Один мяч подпрыгнет, если ударить его об пол или стену, другой тут же шлепнется на землю и покатится. Для того чтобы забить гол в ворота, по футбольному мячу и по легкому резиновому мячику нужно бить с разной силой. И лишь в одном все мячи схожи: как ни крути их, как ни поворачивай, со всех сторон они одинаковые. Все эти открытия кроха будет делать постепенно, подрастая, играя с разными мячами, осваивая новые игры и упражнения. И все это – важная составляющая его развития, возможность в игре познавать законы окружающего мира.

Как и многие другие игрушки, мячи непременно должны «расти» вместе со своими маленькими хозяевами. Иными словами, для каждого возраста необходимы разные мячи.

Мячи для грудничков

Для самых маленьких детей в возрасте до 1 года будут полезны мячи 3-х видов: резиновые, гремящие пластмассовые и тряпичные. И самые первые – это тряпичные мячики. Как только кроха научится уверенно удерживать круглые предметы (а это происходит в возрасте около 4–5 месяцев), можно давать ему в ручки яркие матерчатые мячи. Таких мячиков достаточно двух с разной фактурой материалов, например, тряпичного и вязаного. Хорошо, если внутри у мячиков будут гремящие вставки, превращающие их в подобие детской погремушки. Это будет дополнительно привлекать внимание ребенка. Важно, чтобы размер мячиков соответствовал ручкам грудничка и ему было удобно их держать. Пусть малыш вертит тряпичный мячик в руках, ощупывает пальчиками поверхность, старается его не уронить. Все это будет способствовать развитию тактильной чувствительности, мелкой моторики, станет развивать ловкость и укреплять мышцы пальцев. Причем тряпичные и вязаные мячики на ощупь разные, а, значит, играя с каждым из них, кроха будет получать разные тактильные ощущения. Хорошо, если мячики будут еще и разного размера. Сначала ребенок будет просто крутить игрушки в руках, ощупывать, рассматривать, слушать, как они гремят. Чуть позже научится выпускать из рук и снова брать, а потом и бросать. Кстати, для бросков в помещении мягкие мячики гораздо безопаснее, чем обычные.

Когда ребенок начнет ползать, стоит приобрести яркий пластмассовый мячик с «гремелкой» внутри. Такая детская игрушка станет привлекать внимание малыша и цветом, и звуком, а при попытке ее схватить будет откатываться в сторону. Конечно, малышу снова захочется достать убежавший мячик, и он станет активно двигаться вслед за ним. Выходит, что мячик – это еще и стимулятор двигательной активности. Сначала малыш будет ползать за мячиком, а позже будет стараться догнать его, топая ножками.

Но есть и еще один мяч, который пригодится для развития грудничка. Он должен быть резиновым и удобно помещаться в ручках ребенка. Лучше, если на нем будут специальные шипы или пупырышки. Обычный резиновый мяч слишком скользкий, он будет выскальзывать из непослушных пальчиков ребенка. А вот мячик с пупырышками малышу удерживать гораздо легче. Кроме того, шипы станут производить своеобразный массажный эффект, стимулируя нервные окончания на пальчиках и ладошках малыша.

Резиновый детский мячик можно катать и бросать. Но особенно интересно играть с ним в ванной во время купания. Если кроха уже уверенно сидит, предложите ему мячик в качестве одной из водных игрушек. Поместите такой мячик на дно ванной, а потом отпустите. Малышу обязательно понравится получившийся эффект «выпрыгивания». И он будет пытаться повторить его сам. Такая смешная игра с мячиком может надолго стать хитом у маленького купальщика.

Мяч для детей

Игры для детей

С детьми от 1 года можно играть в самые разные домашние игры с мячом. Причем для всех этих игр будет достаточно всего одного мячика: резинового, легкого, средних размеров (диаметром около 18 см) и не слишком прыгучего, чтобы не пострадала окружающая обстановка. Если таких мячиков будет два (один побольше, другой – поменьше) – еще лучше. Диапазон игр тогда еще больше расширится. Желательно, чтобы такие мячики были еще и разного цвета.

Первые игры с мячом обучают кроху катить мяч не просто так, а в нужном направлении, прицеливаться, развивают координацию движений, тренируют согласованность рук и зрения, учат управлять своим телом, понимать и правильно выполнять команды взрослого. Хорошо, если любую игру вы будете сопровождать какими-нибудь рифмовками: стишками, потешками, песенками, заранее разученными или придуманными на ходу. Они помогут сделать игру веселее и зададут ей особый ритм.

Одна из самых первых и любимых игр для детей – перекатывание мячика друг другу. Садимся с ребенком на пол на некотором расстоянии друг от друга (чем младше ребенок, тем меньше расстояние), расставляем ноги пошире и начинаем катать мячик туда-сюда. При этом можно приговаривать:

По небу солнце ходит
И в домики заходит.
И к Машеньке заходит (мячик катится к ребенку),
И к маме заходит (мячик от ребенка катится к маме),
И к Машеньке заходит,
И к маме заходит…

Когда у ребека будет получаться катить мячик в желаемом направлении, станем тренироваться дальше. Можно закатывать мяч в импровизированные ворота из кубиков, в лежащую на боку коробку, стараться попасть точно между ножками стула. Попробуйте поставить в ряд несколько стульев или табуреток, накрыть их одеялом и катать мяч друг другу через импровизированный тоннель.

Предложите ребенку поиграть в кегли. Если покупных кеглей нет, используйте пластиковые бутылки. Можно сбивать мячиком постройки из кубиков и коробок, попадать в солдатиков или другие мячики. Одним словом, вариантов для домашней тренировки можно придумать много.

Еще одна полезная детская игра служит не только для тренировки ловкости, но и для развития мышления. Соорудите наклонную поверхность (можно использовать гладильную доску, например) и покажите малышу, как можно положить на самый верх мячик и отпустить. Маленьких ребятишек очень увлекает такая забава. Получается, что мячик даже не нужно подталкивать, по какой-то неведомой причине он катится вниз сам! Вместе с простой игрой малыш получает первые знания о свойствах предметов. Особенно, если вы будете менять угол наклона и предложите крохе скатить с доски не только мячик, а еще и кубик из строительного набора.

Можно играть двумя мячиками одновременно. По команде «Раз, два, три, кати!» мама и малыш катят мячики друг другу. При этом нужно стараться, чтобы они в пути не столкнулись. А если и столкнутся – тоже не беда. Малышей это приводит в восторг, и в скором времени они начинают специально стараться устроить столкновение. Если мячики разных размеров, потренируемся отличать большой от маленького. Попросите малыша сначала покатить к вам большой мячик, а потом маленький. И сами приговаривайте: «Вот катится большой мячик! А теперь маленький!» Схожим образом можно и цвета поучить: «Кати маме красный мячик! А теперь кати зеленый!»

Читайте также:  Работа с бумагой развитие ребенка

Мяч для детей

На детской прогулке

Подросшие дети, которые уже уверенно топают, смогут играть мячом не только дома, но и на улице. Для этого понадобится среднего размера прыгучий резиновый мячик, который ребенок сможет поднимать и удерживать двумя руками. Важно, чтобы мяч был достаточно легким, иначе крошечному игроку с ним не справиться.

Что можно делать на улице с таким мячиком? Дети в возрасте 1–1,5 лет будут просто поднимать его с земли, топать, удерживая мяч в ручках, бросать на землю, догонять и снова поднимать. При кажущейся простоте этих действий они отлично развивают кроху. Это и своеобразная зарядка для ребенка, и тренировка моторики, координации движений, чувства равновесия, и своеобразный тренажер для закрепления навыков ходьбы. И, конечно, радостная игра. В этом же возрасте начинайте учить малыша бить по мячу ногой. Такое непростое движение дается ребятишкам не сразу. Сначала, придерживая кроху за ручку, подведите его к мячу, пусть постарается попасть по нему ножкой. Вместе догоните укатившийся мяч и ударьте снова. Немного тренировки, и ваш маленький футболист уже будет готов провести с папой свой первый в жизни матч.

Маленькие дети еще плохо понимают словесные команды, смысл многих слов и фраз взрослого для них пока не совсем ясен. Поэтому недостаточно просто говорить ребенку: «Толкай мячик ножкой!» Или: «Бросай маме мячик!» Необходимо показать малышу, как именно это делать. После нескольких повторений малыш свяжет команду и действие и с радостью будет толкать и бросать по маминой просьбе.

По мере взросления учите ребенка все новым и новым упражнениям с мячом. Сначала кроха научится просто бросать мячик двумя руками вперед, как получится, потом учите его подбрасывать мяч вверх, бросать его из-за головы, а чуть позже и от груди. Маленький теннисный мячик тоже можно бросать, но не двумя, а одной рукой. И не только правой, но и левой. Ловить мяч – это уже куда сложнее, чем бросать. И научится этому кроха далеко не сразу. Сначала ловить мяч будет только мама, затем она станет всего в двух шагах от малыша и легонько бросит ему мячик, почти вкладывая в подставленные ручки. Можно начать и с более легкого упражнения: сначала просто передавайте мячик ребенку, а он – вам. Когда простое упражнение будет освоено, расстояние можно постепенно увеличивать. Потом станем играть с малышом, перебрасывая друг другу мяч. При этом можно называть разные слова.

Самые маленькие ребятишки пусть говорят любые слова, например, названия предметов, которые видят вокруг. Деткам постарше предложите называть слова на определенные темы: животные, овощи и фрукты, транспорт и т.п. Можно поиграть в игру «съедобное-несъедобное»: если мама называет то, что можно есть, малыш ловит мяч, если название несъедобное, мяч нужно отбить. Такие игры будут не только тренировать внимание и умение сосредоточиться, но и расширять словарный запас малыша. Более-менее уверенно ловить мяч ребятишки обучаются примерно к 2,5–3 годам.

Для прогулки 3-летних ребятишек обязательно купите мяч-попрыгун. Они бывают разных размеров. Подберите такой, чтобы он удобно помещался в ладошку малыша. Мячики-малыши пригодятся, когда ребенок станет постарше. Дома такими мячами лучше не играть – слишком уж прыгучи. А вот на улице – очень даже здорово! Только выбирайте для игры ровную площадку вдали от машин: мяч-попрыгун может убежать от своего хозяина очень далеко. Как им играть? Сначала кроха будет просто бросать его на землю, смотреть, как весело он подпрыгивает, а затем догонять. Постепенно ребенок научится ловить отскочивший от земли мячик. Попробуйте сыграть в простую игру. Мама и малыш становятся на некотором расстоянии друг от друга. Мама ударяет попрыгун о землю, а малыш его ловит. Затем кроха бросает мячик, а мама ловит, после того как мяч отскочил от земли. Поймать такой маленький и шустрый мячик у ребенка получится не сразу, это тяжело. Но зато игра отлично развивает ловкость, глазомер и координацию движений!

Мяч для детей

А еще вам пригодится надувной пляжный мяч. Особенно, если вы собираетесь с малышом в отпуск к морю, выезжаете к реке по выходным или проводите лето на даче. Для игры во дворе такой мяч не очень подходит, там его можно легко проткнуть. А вот песчаный пляж и водная гладь – именно то, что нужно. Для маленького отдыхающего не нужен огромный пляжный мяч. Купите небольшой и легкий, чтобы кроха мог свободно удерживать его двумя руками. Самые маленькие ребятишки будут с удовольствием носить мяч в руках, перекладывая с места на место. Чтобы маленькому ребенку было проще удерживать мяч, надувайте его не туго, он должен оставаться чуть-чуть мягким. А вот для малышей от 2 лет уже можно надуть пляжный мячик как следует. Активные ребятишки этого возраста, играя на пляже с мамой или папой, уже смогут бросать мячик двумя руками, а позже будут пробовать его ловить. Кстати, ловить предметы ребенку легче всего учиться именно с надувным мячом.

Пляжный мяч хорошо подходит и для импровизированного футбола: попасть по нему ногой сможет даже самый маленький футболист, ведь этот мячик и большой, и легкий. И, конечно, не стоит забывать о веселых играх в воде, для них надувной мяч будет кстати. Малыш может на мелководье под присмотром взрослых бросать мячик в воду, догонять его, поднимать и снова бросать. Или же поиграть в воде вместе с мамой, бросая мячик ей. Такие игры полезны и для физического развития, и для закаливания, и для преодоления страха воды.

Если у вас есть мячики, которые вы носите с собой на прогулку, храните их отдельно от домашних мячей. Можно поставить в прихожей корзинку и складывать туда уличные мячи и другие игрушки. Если же собираетесь дома играть мячиком, побывавшим на улице, обязательно вымойте его теплой водой с мылом.

Спортивные игры для детей

Множество спортивных игр невозможно без самых разных мячей. А тренировать маленького спортсмена, как известно, лучше с раннего детства. Однако покупать взрослые спортивные мячи для малыша до 3 лет не имеет смысла. Футбольный мяч пригодится ребенку ближе к 5 годам для отработки точности и силы удара, а баскетбольный мяч будет чересчур тяжел даже для подросшего спортсмена. Поэтому тренировать навыки игры в футбол, волейбол, баскетбол лучше все-таки с детскими мячиками. Но делать это можно вполне по-взрослому.

Детская баскетбольная сетка и мячик – замечательные игрушки! Малыш сможет учиться забрасывать мячик точно в корзину, а стимулом для этого будет звуковой сигнал, который издает игрушка при удачном броске. Причем использовать игрушку можно не только на улице, но и дома. Хотя вполне возможно обойтись и без этого чуда техники. Поставьте в нескольких шагах от малыша картонную коробку (корзину, ведерко – что угодно), и пусть учится забрасывать в нее любой из имеющихся в хозяйстве мячей. Особенно удобны для этого мячики для настольного и большого тенниса. Поэтому добавьте по паре таких мячей к вашему игрушечному арсеналу. Игру можно постоянно разнообразить, ставя коробку на разные уровни, увеличивая расстояние, используя разные мячики.

Читайте также:  Развитие общения ребенка со взрослыми и сверстниками в дошкольном возрасте

Мяч для ребенка

Как и при выборе любой другой детской игрушки, обращайте внимание на качество мячей. В первую очередь они должны быть безопасны для малыша. Матерчатые мячики не должны краситься и линять.

Все-таки исследовать их кроха будет не только руками, но и при помощи рта. Если внутри тряпичных, резиновых и пластмассовых мячей находятся «гремелки», вы должны быть точно уверены, что малыш не сможет их оттуда достать. Резиновые мячи должны быть достаточно красочными, чтобы привлекать внимание ребенка, но при этом не стоит покупать игрушку, выкрашенную в слишком яркий, кислотный цвет. Во-первых, такие цвета могут чрезмерно раздражать малыша кричащей раскраской. Во-вторых, это может свидетельствовать о том, что краска содержит вредные для здоровья добавки. Краска с мячика не должна сдираться. Резиновый и пластиковый мячик перед покупкой непременно понюхайте. Если он резко и неприятно пахнет, лучше от покупки отказаться. Выбирая надувной мячик, надуйте его и проверьте надежность клапана. И сразу же запаситесь ремкомплектом для надувных игрушек. С его помощью можно будет быстро заклеить небольшую дырку…

Пусть в арсенале дестких игрушек у ребенка с самых первых месяцев жизни будут самые разные мячи и мячики, пусть они неизменно радуют кроху возможностью веселой и полезной игры. Полюбив эту игрушку с раннего детства, ребенок не откажется от игр с мячом и в старшем возрасте, что непременно поможет его всестороннему, гармоничному развитию.

Возможно, вам будут интересны статьи “Игры с коробками” и “Настольные игры на сайте 2mm.ru

Источник

Занятия на фитболе – это возможность физически развивать грудничков с самого раннего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Чем полезен фитбол

Фитбол является одновременно и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры рекомендуют с самых первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных  и детей до года фитбол полезен следующим:

  • позволяет развить отличный вестибулярный аппарат;
  • улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;
  • помогает в лечении гипертонуса;
  • ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение;
  • совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку;
  • успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери.

Фитбол для грудных детей: показания и противопоказания

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры рекомендуют использовать большинству грудничков.

Существуют некоторые медицинские показания к использованию мяча:

  • гипертонус любых мышц;
  • отставание в физическом развитии;
  • дисплазия;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушения пищеварения;
  • сильные колики;
  • частые капризы, нарушение сна.

Фитбол не всегда идет на пользу для грудничка.

Занятия противопоказаны в следующих случаях:

  • ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
  • у ребенка повышенная температура, кашель, насморк;
  • пупочная ранка плохо заживает.

Как правильно выбрать мяч

Полезность занятия на фитболе для грудничков зависит от качества мяча.

При покупке необходимо придерживаться следующих параметров:

  1. Объем. Для всей семьи рекомендуется приобрести фитбол диаметром 75 см. Если гимнастический мяч нужен только малышу, подойдет изделие от 45 см.
  2. Материал. Рекомендуется использовать мячи из материала, который не электризуется и не имеет неприятного запаха.
  3. Упругость. От нее зависит польза от упражнений на фитболе. В магазине материал можно проверить, слегка ущипнув мяч. Складка должна очень быстро расправляться. Упругость можно проверить еще одним способом: сильно надавив ладонью на поверхность мяча. Чем сильнее она отпружинит, тем качественнее изделие.
  4. Цвет. По статистике фитболы пастельных, серых и неярких тонов качественнее и приятнее для глаз. Слишком ядовитые оттенки встречаются среди подделок чаще.
  5. Защита от взрыва. На фитболе должна быть наклейка или пометка о наличии антивзрывной защиты, чаще всего это аббревиатура ABS. Такие мячи способны выдержать нагрузку от 300 кг, при повреждении не взрываются, а сдуваются.
  6. Поверхность. Гладкая, теплая поверхность без спаечных швов являются признаком качества изделия. Нипель мяча должен быть впаян внутрь.
  7. Наличие дополнительных элементов. Фитболы могут быть абсолютно круглыми или иметь «рожки». Для новорожденных детей последние бесполезны, так как могут мешать упражнениям. Мячи с «рожками» рекомендуются для детей, которые уверенно сидят или учатся ходить. С их помощью ребенок сможет контролировать свое равновесие.

Как и сколько нужно заниматься на фитболе

Физические занятия на фитболе для грудничков рекомендуется ежедневно. При медицинских показаниях упражнения выполняются несколько раз в сутки. Новорожденным малышам хватает нескольких минут, в полгода это время постепенно увеличивается до 10 минут. В дальнейшем можно ориентироваться по ребенку: если ему нравится, продолжительность гимнастики можно увеличить до получаса.

Время занятий подбирается индивидуально, исходя из режима дня малыша. Важно, чтобы ребенок не был сонным, а после последнего употребления пищи прошло минимум 1 час. В утренние часы груднички особенно активны, поэтому педиатры рекомендуют использовать время между утренним кормлением и дневным сном.

Ежедневные занятия на фитболе для грудничков сопровождаются негромкой легкой музыкой, можно использовать различные игры-потешки и детские песенки.

Занятия для детей 1-2 месяцев

Основная задача гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинках

В это время выполняются следующие упражнения:

  1. Ребенка кладут животом на мяч. Взрослому необходимо одной рукой поддерживать плечи и головку, а другой ноги и бедра. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
  2. Малыша переварачивают, удерживают аналогичным способом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
  3. Ребенка укладывают на кровать или диван, чтобы ноги от колена свисали. Аккуратно придерживая его, мама подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.

Упражнения для малышей от 2 месяцев

В этом возрасте дети умеют держать головку, поэтому упражнения можно усложнять, добавлять гимнастику на укрепление мышечного каркаса.

  1. Ребенка кладут на живот. Одной рукой необходимо придерживать его ягодицы, пальцами второй обхватить лодыжки. Нужно следить, чтобы малыш обхватил руками мяч. Во время упражнений ребенка раскачивают вперед-назад. Количество выполнений – 10.
  2. Малыша кладут на спину на фитбол. Одна рука фиксирует грудь и плечи, другая бедра и ноги. Необходимо выполнять раскачивающие движения, слегка надавливая на мяч. Выполняется 10-12 раскачиваний. С каждым последующим необходимо ускорять темп.
  3. Ребенка кладут на бок. Одной рукой он придерживается за руку и плечи, другой – за ноги. Выполняются легкие пружинистые движения, по 10 повторов. Упражнение повторяется на втором боку, на животе и спине.
  4. Ребенка кладут на живот, придерживая спину. Ноги и руки малыша должны обхватывать фитбол. Медленно мяч поворачивается вперед и назад на максимальную длину. Этим упражнением рекомендуется завершать гимнастику.
Читайте также:  Центры раннего развития для ребенка 1 года в тамбове

Упражнения от 4 месяцев

В 4 месяца ребенок отлично держит головку, управляет руками и начинает ориентироваться в пространстве. Фитбол становится для него большой игрушкой. Малыш пытается толкнуть его, ущипнуть, попробовать на вкус. В это время рекомендуются следующие упражнения:

  1. Малыш лежит на спине на полу. Взрослый должен подкатывать мяч к ногам и просить оттолкнуть. Выполняется 15-20 повторов.
  2. Малыш лежит животом на фитболе. Взрослый, придерживая его за подмышки, двигает ребенка вперед-назад. В конце амплитуды движения нужно задержаться на 5-6 сек. Это помогает прогибаться и растягивать мышцы вокруг позвоночника. Выполняется по 5 движений.
  3. Фибол находится впритык к стене или дивану. Ребенок лежит животом на мяче, касаясь ногами стены. Придерживая малыша, необходимо подкатить его к твердой поверхности, чтобы ноги согнулись в коленях, а затем дать оттолкнуться пятками. Во время упражнения тренируются мышцы икр, бедер и спины, тело подготавливается к ходьбе. Количество подходов: 5-6 раз.
  4. Ребенок лежит на животе на фитболе. Около мяча нужно положить яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги, взрослый наклоняет фитбол в сторону игрушки, пока ребенок не схватит ее. Необходимо помнить, что задерживаться в таком положении долго нельзя. Повторяется 3-4 раза.
  5. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но игрушка помещается немного в стороне от фитбола. Чтобы ее достать, ребенку нужно повернуть голову в сторону и потянутся руками. Это отлично тренирует вестибулярный аппарат и ориентацию в пространстве.

Упражнения для детей от 6 месяцев до года

В этом возрасте многие дети пробуют сидеть, а затем ходить. Их мышцы и кости требуют более интенсивной тренировки, чтобы хорошо укрепиться. В это время фитбол помогает ускорить физическое развитие и улучшить координацию в пространстве.

  1. Взрослый садится на пол и зажимает фитбол между ног. Ребенка необходимо посадить или поставить на мяч. Выполняются пружинистые присаживания или прыжки. Детям очень нравится такое упражнение, поэтому можно его выполнять в течение 5 минут с перерывами по 10-15 секунд. Ежедневная гимнастика с прыжками на мяче отлично тренирует вестибулярный аппарат.
  2. Упражнение выполняется с детьми, которые хорошо сидят и держат спину. Ребенка садят на фитбол. Взрослый одной рукой придерживает ребенка за талию, а второй – за вытянутые руки. Задача малыша – удержать равновесие. Упражнение выполняется 25-30 сек. Через некоторое время его можно усложнить: держать ребенка только за руки.
  3. Ребенок животом на фитболе, руки обхватывают мяч. Взрослый поднимает ноги малыша на уровне его тела и раскачивает мяч вперед-назад, имитируя работу с тачкой. Достаточно 10-15 движений.
  4. Ребенок лежит на спине, ножки можно слегка придерживать руками. Взрослый тянет за руки ребенка из положения лежа в положение сидя. При этом рекомендуется говорить «встаем» и «садимся». Упражнение полезно для детей, которые еще не сидят самостоятельно. Выполняется 5-6 подходов.
  5. Ребенок стоит на ножках, взрослый придерживает его руками за талию. Фитбол служит опорой, которая при нажатии откатывается в сторону. Это побуждает малыша делать шаги. Упражнение выполняется 4-5 минут. Оно подходит только для тех детей, которые умеют стоять у опоры. Страховать малыша, держа его за талию, необходимо даже в случае, если ребенок уже ходит самостоятельно.

Комплекс занятий при дисплазии

Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии лечения может стать причиной воспаления и хромоты в будущем. Патология успешно лечится особой одеждой, массажем и гимнастикой. Для положительного эффекта упражнения нужно проводить ежедневно.

  1. Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукой фиксирует его за живот, чтобы таз был зафиксирован, а другой поочередно производит круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
  2. Ребенок продолжает лежать на спине. Взрослый одной рукой фиксирует грудничка, а второй выполняет упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Можно выполнять на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
  3. Малыша перекладывают живот, руки обхватывают фитбол. Взрослый поочередно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, затем мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
  4. Расположение на животе. По технике занятие схоже с предыдущим. Во время его выполнения колени максимально разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, потом ноги выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

Комплекс занятий при мышечной дистонии

Мышечная дистония – это заболевание, при котором тонус понижен или повышен. Для лечения используют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

  1. Ребенка кладут животом на фитбол. Ноги должны быть согнуты в коленях и прижаты к мячу. Один из родителей держит ребенка за руки, второй придерживает ноги. Во время выполнения упражнения ребенка перекатывают вперед и назад. Количество движений не больше 10.
  2. Ребенок животом на мяче. Ноги придерживаются руками взрослого. Фитбол медленно наклоняется вперед, пока ребенок не коснется руками пола. Затем упражнение выполняется аналогичным способом, но придерживаются уже руки. Можно выполнять в возрасте 6 месяцев и старше. Количество подходов: 3-4 раза.
  3. Ребенка кладут спиной на фитбол. Поддерживая за живот необходимо выполнить 5-6 пружинистых движения с плавными перекатываниями вперед-назад, влево-вправо. Занятие проводят для детей 2-6 месяцев.

Советы доктора Комаровского: чего нельзя делать во время занятий

Известный детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе полезны только в том случае, если их выполнять правильно.

Необходимо придерживаться следующих советов:

  • строго запрещено заниматься любыми гимнастическими упражнениями, если ребенок плохо себя чувствует, у него насморк или температура;
  • лучше занятия на фитболе для грудничка отложить, если малыш капризничает или хочет спать;
  • нельзя класть ребенка на «голый» фитбол: во-первых, резина холодная и неприятная телу, во-вторых, она может прилипать и травмировать кожу;
  • нельзя использовать фитбол сразу же после рождения: скелетно-мышечный каркас грудничка будет готов к первым упражнениям-покачиваниям только спустя 2-3 недели после выписки из роддома;
  • аккуратность – важный элемент занятий: нельзя проводить упражнения очень интенсивно, особенно в первые месяцы, сильные прижимания и качания могут привести к травмам мышц;
  • нельзя оставлять без внимания голову и шею малыша до 5 месяцев, даже если он хорошо держит голову, отсутствие поддержки может спровоцировать вывих шеи.

Занятия на фитболе для мамы и грудничка можно совмещать. Существует ряд упражнений, которые не только укрепляют здоровье малыша, но и помогают маме быстрее прийти в форму после родов.

Видео об упражнениях на фитболе для грудничков

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев:

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца:

Источник