Разгрузочный день во время беременности отзывы

Я устраиваю раз в неделю, съедаю 500г. творога обезжиренного и выпиваю 2-3 стокана кефира 1%.
Последнюю неделю было не охота, потому что я тяжеловато переношу голод и начинаю быть ооочень раздраженной) поэтому устраиваю их только в выходные, когда я дома)))

Какой срок у вас и сколько вы за всю беременность набрали????Я никогда не делала разгрузочных дней!!

у меня 33 неделя пошла..а я уже 10 кг набрала ((( очень тяжело разгружаться..сколько сброшу столько и на беру (( и ем ведь как и раньше не много даже меньше стараюсь..и ни чего не получается

На меня врач тоже ругалась))) Устраивала раз в неделю такие дни.4 яблока и 2 чашки чая ))) Больше ничего,а и еще можно за день до приема посидеть на кефире.Если разгрузочного дня не было,то именно так и делала.За перед приемом на кефире и на приемом не позавтракав ))))

Сорри,столько ошибок наделала. *За день перед приемом на кефире и на прием с утра не позавтракав*

Julyetochka, 1 ребенок22 сентября 2011, 11:20

девочки смотрю вы пишите про разгрузочные дни…как вам это удаёться?Я если хочу кушать,это капец,мало того что малая пинается очень сильно,так ещё и голова кружится..как тут можно на кефирике и твороге посидеть,хотя врачь тоже ругает за набор веса черезмерный((

Мне было проще день на кефире посидеть, чем с врачом спорить))) Да и потом мне повезло, самое вторая половина беременности пришлась на весну/лето, а в это время года мне практически не хочется есть.

Да и потом, это кажется, что трудно прожить день на кефире или на яблоках, на самом деле, если дома есть дела, то ничего сложного в этом нет.

A mne wrach anoborot zagruzochni edni propisal. Inache esli ne naberu za nedelju hot 1 kg on menja w bolnizu sprjachet, chtob menja tam dobrie med.sjostri s lozhechki kormili.
Mne bi washi problemi…

Гиена, 2 ребенка17 марта 2010, 16:48

Как правило, за разгрузочным днем следует “загрузочный”. Так что его польза при контроле веса во время беременности весьма сомнительна.
Лучше попробуйте выявить причину такого быстрого увеличения веса. Может, слишком много жидкости в организме остается? Тогла лучше ограничить острое и соленое. Может, на ночь любим покушать? Тогда лучше не есть после 6-7 вечера.

Маруся17 марта 2010, 17:43

Абсолютно согласна!

я правильно питаюсь, не ем мучного, сладкого, жареного, жирного, не ем после 6-7 и все равно пухну!
за 4 месяца набрала почти 5 кг! врачиха тоже орет на меня…ничего не понимаю…(

А я пару раз устраивала разгрузочные дни на яблоках. Нужно разделить 1,5 кг яблок на весь день и кушать только их. Вес не потеряла, а в дальнейшем только набирала его. Сейчас сдалась. Набрала почти 20 кг, но ем всё…

Людмила, 1 ребенок17 марта 2010, 17:14

у меня тоже после разгрузки идет полная загрузка))))пару раз один раз в неделю продержалась на кефире…после этого решила,что больше так издеваться над собой и малышом не буду.

Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??

Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??

Беременности 21 неделя. Вначале было 58, а сейчас 64(((((((

В принципе мне кажется нормально!! Половина можно сказать беременности и вы набрали 6 кг. Мне врач говорил, что за всю беременность можно набрать 12кг, желательно не более. У меня было так что на последних месяцах я вообще перестала набирать, так ка кушать практически не хотелось. Ребенок так под желудок ножками стучал, что там что хочешь перехочется!!! Так что не переживайте Вы нормально набираете вес!!!!

valeri, 1 ребенок24 сентября 2011, 01:41

наталья у меня 30 недель. а я уже за беременность набрала 11.3 кг. особенно за последний месяц 4 кг. врач ругает говорить,что надо делать разгрузочные дни. Стоит?

я один раз устраивала недель в 26.прибавила тогда за неделю 1200.
сидела на гречке и кефире целый день.эффекта никакого и решила больше с весом вобще не заморачиваться!)))

Так я и ем то не много, стандартный завтрак: каша и бутерброд с чаем, обед тоже обычный, а ужинать вообще не хочется, если только яблоко съем или чай попью… Ни чем сладким и мучным не злоупотребляю. На работе много двигаюсь и вот не пойму, как это так вышло… Страшно, что может быть дальше..

Так что не переживайте!!!!Всё будет хорошо!!!!

Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:24

мне врач тоже пролепетала что-то про яблоки, когда я за неделю на кило поправилась. Я конечно старалась есть поменьше каллорийных продуктов, дня на 4 меня хватило без сладкого мучного и жирного, а вчера я просто стала кидаться на еду.
Все же я склоняюсь к мнению что крупный плод это наследственность, я вот к данному сроку набрала 12 кг (по таблице до беремннности у меня был дефицит массы). Но что я могу поделать, если дочка в 33 недели весила почти 3 кг, у нас все такие в семье рождаются, я сама почти 4 родилась. Голодом чтоли и себя и ребенка замучать. Страшно конечно подумать как рожать слоненка. Думаю, что ребенок все равно свое возьмет и будет таким каким должен быть.

Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:26

кстати я замеряла сколько пью и сколько выходит, думала может внутренние отеки, ан нет, выходит больше))
а сегодня у меня вообще шок, ночью было расстройство желудка, сегодня на 1 кг меньше вешу и такое бывает оказывается))

ого, уже 3 кг? Хотя может еще чуток ребенок подрастет и все и вы может больше поправляться не будите. Я слышала, что бывает за неделю до родов вообще в весе теряют… Легких вам родов!

Источник

Я на 7-м месяце, вот решила сделать разгрузочный день, вчера только нормально пообедала, вечером съела яблоко. Сегодня проснулась, съела яблоко, выпила стакан 1% кефира. Но к 2-м часам дня появилась жуткая слабость и тошнота, меня, простите, вырвало:( Пришлось идти есть, поела немного риса с овощами + стакан кефира, но по-прежнему нет сил:(

Автор

[3468851926] – 25 марта 2012, 11:57

Гость

[1869867909] – 25 марта 2012, 12:09

А зачем? Если нормальная прибавка веса матери и плода, то такие дни во вред. и Вас удивляет, что во время беременности вес растет? Так это нормально для правильного развития ребенка. Плохо, если он слишком, выше нормы нарастает, т.к. тогда нагрузка на организм матери усиливается, отеки могут быть…

Гость

[408606000] – 25 марта 2012, 12:18

у меня всю беременность постоянное чувствто голода, есть хочется всегда, какие тут разгрузочные дни? Желудок так сводит, что ни о чём нормально думать не могу, только о еде. Ребёнок из вас возьмёт, что ему надо, и если вы нормально не едите, к концу беременности от вас ничего не останется.

Мать-ехидна

[2863816105] – 25 марта 2012, 12:28

Если разгрузочный день Вам врач рекомендовал – поделимся своим опытом. Если Вы сами вдруг так решили…? Да, врач предупреждал, что на разгрузочный день стирку, уборку, магазины не планировать. На стены немножко бросает )))

гость

[3688441875] – 25 марта 2012, 12:32

А ребенок? Какая разгрузка. Ему нужно каждый день определенное количество каллорий,питательных веществ,витаминой. Врачи советуют исключать углеводы лишние,а не диеты и разгрузочные дни.

Гость

[1729732479] – 25 марта 2012, 14:02

Картина, которую наблюдаю неоднократно: как беременные сокурсницы и коллеги всю беременность жрут какие-то булки, мармеладки, конфетки в огромных количествах. Я не удивляюсь, почему проблема ожирения после беременности так популярна. Просто не надо забывать про здоровое питание даже во время беременности.

Гость

[2508071408] – 25 марта 2012, 17:23

У меня после этих разгрузок и ограничений воды подарок в виде гемора, тоже хотите? Зато есть чем себя занять, и до родов, и после…

Гость

[3453034634] – 25 марта 2012, 22:11

Разгрузочные дни не устраивала.Но я каждый месяц лежала на сохранении в роддоме.Ужин там в 18.00 и после я ничего не ела,максимум 1 яблоко,к холодильнику не бегала.Лежала,как правило,10 дней.Вес уходил.Или это были отеки,не знаю. Внешне я не отекала,но по 1-1,5 веса в неделю прибавляла.Врач говорила что это внутренние отеки и на следующий месяц давала направление в роддом опять. И я худела или сохла.Но за беременность набрала 15 кг.9 ушли сразу после родов.

А я томат

[198160302] – 26 марта 2012, 06:22

Мне врачиха прописывала разгрузочные дни, но я не делала. Потому что тупо бы упала в обморок от гипогликемии.

Ольчик

[2333127815] – 27 марта 2012, 09:08

нет нужды, 20 недель +3кг

10.

Гость

[1007980910] – 28 марта 2012, 06:41

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

11.

Гость

[3655003772] – 13 июня 2019, 19:57

Я всю беременность голодная была.Муж не давал есть чтоб больше 10кг не набрала.Переживал жирной стану. Ела овощи ,фрукты ,крупы,творог ,молочку почти всю,курицу отварную,супы легкие.Но порции маленькие и 3раза в день.завтрак 7.30,обед 14.00,ужин 18.00. Набрала 9кг ,они сразу и ушли. 8-9месяц когда жирком обросла говорил жри меньше .

Источник

Решила сегодня дать отдых организму от беспробудного обжораства, запоров итд. как грамотно разгрузится? может есть советы? на кефире одном целый день? или кашка или что? буду очень признательна

я сидела на яблоках, 1 кг на день

Позвольте себе быть собой, а другим быть другими

яблоки

По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин

я вот заметила, когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает((((( может еще что-то можно….и потом на одних яблоках точно силы воли не хватит((((

Йолка-Палка

когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает

конечно
нафиг яблоки от них пучит %) кефир и обезжиренный творог имхо лучше всего 🙂

по коду DJH577 – скидка 5% на iherb

Меня моя врач посадила на разгрузочную диету, надо было еще воду вывести из организма.
Стакан риса (без соли и сахара), стакан изюма, 200 гр творога, 2 яблока. Это на весь день и есть можно как угодно. Например, я рис съела просто так, а изюм смешивала с творогом.
Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5. Так что подумываю снова сесть.

Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш

помню мне врач предлагал такую диету, кефир + греча с говядиной

а творог какой? сколько процентов? и можно ли есть всякие даноны? или надо классический?.
а овсянка не полезна в этом случае, если например кефир и овсянка чередуя?

Йолка-Палка

творог свежий 😉 какой хотите, ну естесст-нно чем меньше жирность тем он легче
нинаю Даноны с таким сроком годности что в них ничего полезного нет – одни стабилизаторы и консерванты, “живые” молочные продукты имеют срок годности 5 суток не более! поэтому, Сосновский бифидокефир рулит, имо конечно 🙂

по коду DJH577 – скидка 5% на iherb

Я брала классический творог, такой крупнозернистый.
Всякие творожки типа данон, актимель и т.д., кефир тех же фирм…все это не рекомендуется, так как у них срок годности месяц, а то и больше. Значит есть консерванты.
Все продукты, особенно молочные, должны иметь срок годности не более 5 суток.

Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш

А что,если кашку овсяную с измом сварить?

В жизни всё относительно…

творог нежирный, там главное кол-во, на сколько помню 1 пачка на день, или 500г кефира и полпачки творога

Позвольте себе быть собой, а другим быть другими

то есть на день пачку творога и пачку кефира ? так?

нет, либо пачку творога, либо полпачки+кефир 500, либо один кефир 1л

Позвольте себе быть собой, а другим быть другими

на кефире отлично себя чувствовала, правда только во время беременности узнала, что есть кефир 0,5% жирности 😀

Моя цель- здоровая семья:-)

Йолка-Палка

что посоветуете?

не маица дурью%)

реально организм сам запросил…. вчерашнее вздутие и запоры доканали его.. один день посижу, никому хуже не станет… я вот только и смотрю, чтобы грамотно))))

Я во время беременности хитрила так: за день до приёма старалась мало пить, есть, а в день приема шла чуточку поевши, результат был хороший, я стала меньше прибавлять, а то в день по 600 гр набирала. А врач мне говорила, что молоко, соки задерживают воду, соли по меньше употреблять, колбасы тоже не рекомендуется. Пить лучше компоты, морсы. А от яблок действительно живот вздувать будет, тоже не очень приятно. А так в другие дни я себя не ограничивала. Я и сейчас заметила, утром взвешусь такой-то вес, поем попью и на 1.5 кг толще стала.

Не говорите, что жизнь скучная, а то на голову свалится куча проблем ????

разгрузочные дни только зло. от них один оезультат:

Zlata

Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5

лучше сразу ограничить свой рацион немного в еде, есть каждый день поменьше, а не периодами делать глупые разгрузочные дни, это прошлый век и от них только вред организму, тем более беременному

Йолка-палка

вчерашнее вздутие и запоры доканали его

ну вот я вздутием тож маюсь.. ем на завтрак творожки или просто творог.. ну и днем еще йогурт какой-нить.. но голодать весь день мне в голову не приходит%)
да и яблоки нинада при вздутии.. еще б виноград посоветовали гы))

500 гр творога + 0,5 л кефира + 1 стакан жидкости на весь день.
Самая легкая разгрузка для меня, вполне наедалась, а вот от яблок была голодная как волк))
после одного такого дня до -2 кг уходило, но это за счет задерженной жидкости, как мне диетолог беременский объясняла.
Проводила такие дни раза 4 за беременность, как результат – общая прибавка 9 кг, ребенок 3780))

Наталья

Ерунду говорите:) Если разумно и в меру – тока польза. Вообще, разгрузочный день – это не голодуха, это ограничение в продуктах и жидкости.

Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.

монодиеты (не только для беременных ;)) – гречка (профилактика анемии), пшенная каша (полезна для печени), свекольная
во время м/д не ограничивать питье!

яблоки можно запечь:)
вздутия не буит
для меня хороший разгрузочный день – посидеть на крупах

Боишься – не делай, делаешь – не бойся (с)

а что кроме яблок и кефира можно. а то нам уже 16 недель а прибавка в весе 2.5 кг .как то не очень мне хочется сипьно поправлятся

Утром каша
2-й завтрак – кефир или йогурт
обед – суп (лучше просто бульон) + мясо отварное
полдник – яблоко или кефир
ужин – то, что все едят, но меньшую порцию
вечером – сухофрукты

Для себя не представляю, как можно целый день на кефире или на яблоках. Это же пытка. Мой желудок не выдержит. Но я набираю вес из-за того, что все чай с печеньем, да булку с маслом и вареньем меня тянет слопать… Так что для меня исключение сладкого и мучного – уже разгрузка.
Эх, сейчас бы булочку с чайком……. Но я держусь! Хочу фигуру сохранить!!!!

Источник

https://atdiet.ru/razgruzochnye-dni-dlya-beremennykh.html

Врачи беременным рекомендуют устраивать разгрузки не чаще
одного раза в 7-10 дней. Полезно сделать такой разгрузочный день и перед
родами. Однако все это можно делать, если у вас нет противопоказаний –
напоминаем еще раз. Если у вас есть какие-то (даже незначительные) жалобы,
лучше посоветоваться со своим врачом.

Будущие мамы часто идут на поводу у предрассудков и
заблуждений, полагая, что есть в период всех 9 месяцев нужно за двоих. Это не
так. Более того, тяжелая и жирная пища, а уж тем более в больших количествах,
не дает ничего кроме проблем со здоровьем – будущей мамы и малыша. Поговорка
тут верна только в отношении всего полезного, что есть в пище. Но это можно
получать с комплексами витаминов и минералов. А вот с едой нужно очень и очень
аккуратно.

Вы переживаете, что вашему малышу во время разгрузочных дней
ничего не достанется? И зря: все, что ему нужно, он возьмет из вашего
организма, а его вам стоит подпитывать витаминными комплексами. Разгрузка – это
для вас, для облегчения работы вашего пищеварения, для ускорения обмена веществ
и для профилактики отечности (в пище, рекомендованной для разгрузки, нет соли,
поэтому отеки уходят буквально на глазах).

Во время беременности нужно придерживаться полезного
правила: всю еду, рассчитанную на день (в том числе и во время разгрузочного
дня), разделить на 5-6 приемов пищи. Жевать долго, не торопясь, тщательно
пережевывая порцию пищи.

Правила проведения разгрузочных дней для беременных

Чтобы разгрузка была эффективной и комфортной, нужно знать о
некоторых правилах ее проведения.

Во время проведения разгрузочного дня вам лучше побыть дома,
не напрягаясь физически и умственно. Этот день нужно провести спокойно.

После воздержания от вредной пищи нельзя тут же мчаться в
ресторан или наедаться «до отвалу». Организм такого поведения явно не поймет, а
от разгрузки эффекта не будет.

При сильных ограничениях в питании может возникнуть застой
желчи в печени. Поэтому либо увеличьте свои порции (чтобы не ощущать голод),
либо примите натуральный желчегонный сбор (если вам это не противопоказано!).

Если вы выбираете овощную разгрузку, объем еды не должен
превышать 1,5-2 кг. Если белок – 400-700 г в день.

Чтобы не тянуться за едой к холодильнику, займите себя в
этот день чем-то интересным: читайте книгу, смотрите кино, общайтесь с
подругами – и так далее.

В разгрузочные дни во время беременности пейте много воды.
Причем если обычная рекомендация – это 2 литра в сутки, то для беременных она
несколько другая: будущим мамам советуют пить около 3 литров воды. Но не
прибегайте к помощи мочегонных средств – не нагружайте свои почки, которым и
без того приходится туго в этот непростой, но радостный период.

Кишечник во время разгрузочных дней чистить не
рекомендуется. Если с ним есть какие-то проблемы, помогите ему заранее – дня за
два-три до разгрузочных дней. Для этого совсем необязательно принимать какие-то
специальные препараты – достаточно будет облегчить рацион за счет включения
большого количества клетчатки.

Не устраивайте разгрузочные дни, когда вам вздумается:
делать это надо по системе, по конкретным дням (например, по воскресеньям). В
этом случае разгрузка не будет стрессом, а ваше самочувствие не пострадает.

Если у вас токсикоз, вам вряд ли подойдет идея устроить
разгрузочные дни для беременных. Дело в том, что чувство голода значительно
усиливает чувство тошноты, поэтому можно лишь увеличить объемы порций и
сократить промежутки между приемами пищи. Но здесь особенно важно
проконсультироваться со своим врачом – возможно, вам вообще нельзя сидеть на
разгрузочных днях.

Варианты разгрузочных дней для беременных

Будущей маме подойдет не каждый вариант разгрузочных дней.
Самых эффективных и безопасных вариаций не так уж много: это яблочные,
творожные, рыбные и… пожалуй, все.

Яблочные разгрузочные дни для беременных проводятся просто:
полтора килограмма яблок делится на 5-6 приемов пищи. Пить можно слабый зеленый
чай без сахара и воду. Кстати, такой метод хорош не только для очищения
организма, но и для профилактики железодефицитной анемии.

Если у вас гастрит, такой вариант разгрузки вам
противопоказан.

Зато есть все шансы посидеть на творожном дне: вам
понадобится 600 г творога, которые нужно разделить на 5-7 приемов. Пить можно
воду или молоко (обезжиренное). Кроме творога в этот день больше ничего нельзя
есть кисломолочное – ни сметану, ни йогурт, ни прочие продукты.

Зато творог надолго дает ощущение сытости по сравнению с
овощами или фруктами. Так что продержаться на нем совсем несложно. Для вкуса в
творог можно покрошить немного яблок.

Некоторые будущие мамы очень любят рыбный разгрузочный день.
В течение такого дня можно съесть килограмм любой рыбы, приготовленной на пару
и без соли (чтобы рыба не казалась совсем пресной, ее можно полить соком
лимона).

Кстати, такие же разгрузочные дни хороши и во время
кормления грудью. Так что ваши привычки, приобретенные еще в период
беременности, могут очень даже пригодиться после.

А вот садиться на диеты беременным строго запрещено. Никаких
тощих диет, гречневых недель и рисовых месяцев – только рациональное
полноценное питание, богатое белками, «правильными» углеводами, клетчаткой,
витаминами и растительными жирами.

Источник