При беременности не хочется ничего делать
Одним из важных моментов в жизни женщины является беременность. Особенно переживают и нервничают будущие мамы, которые ожидают первенца. Но к сожалению, помимо радушных эмоций, роженицу часто накрывает апатия и сонливость.
Апатия при беременности
Смена настроения в период беременности – обычное явление.
В основном это связывают с гормональной перестройкой организма и происходящими глобальными изменениями.
Но что же делать с частой апатией и слабостью? Это норма или же отклонение?
Почему во время беременности появляется лень
Многие женщины отмечают, что во время ожидания малыша, на них обрушивается лень и апатия. Это нормально, особенно в первом и последнем триместре. В чем же причины?
Ничего не хочется делать на ранних сроках
В начале беременности происходит формирование и закладка внутренних органов, систем жизнеобеспечения плода. Организм будущей матери испытывает колоссальные перемены и изменения. Резко возрастает нагрузка, увеличивается затрата энергии, питательных веществ и кислорода, гормональный фон нестабилен. Это все напрямую влияет на состояние женщины: хочется постоянно спать, не заниматься физической активностью, проводить время дома. Настроение крайне переменчиво, появляется плаксивость, повышенное чувство эмпатии и сострадания ко всем.
Помимо перечисленного, организм начинает экономить энергию и силу, потому что в будущем, после рождения ребёнка, понадобится гораздо больше затрат.
Но, при постоянной апатии и сонливости стоит обратиться к врачу, это может свидетельствовать о некоторых проблемах, например об анемии или же психическом расстройстве.
К любым изменениям в состоянии здоровья нужно относиться с осторожностью и сообщать доктору, чтобы предупредить развитие болезни или же вовремя начать лечение.
Основные причины нестабильного состояния:
- ранний токсикоз;
- анемия;
- несбалансированное питание и нехватка витаминов;
- частый стресс;
- нехватка глюкозы в организме;
- гормональная перестройка.
Апатия на поздних сроках
В последнем триместре беременности чувство усталости, сонливости и лени объясняется не только гормональными перестройками, но и физическими изменениями. В последнем периоде живот стремительно растёт, становится дискомфортно и тяжело передвигаться, выполнять повседневные действия, что вызывает раздражение и недовольство. Большая нагрузка утомляет и физически, и морально, что является дополнительным поводом для апатии.
Женщины, имеющие осложнения или входящие в ту или иную группу риска, чаще страдают желанием ничего не делать и отдыхать, как можно больше.
Влияние имеет и возраст роженицы, логично, что в более молодом возрасте гораздо легче выносить и родить, чем после 35 лет. Но здесь все сугубо индивидуально, и зависит от состояния здоровья женщины.
Лень и сонливость перед родами
Неделя, две до родов – одних из тяжёлых периодов морально и физически. Женщина побыстрее хочет родить и встретиться с ребёнком.
Хочется прийти в форму, выспаться в удобной позе и избавиться от набранных килограммов, которые утомляют. Поэтому, естественно, что перед предполагаемой датой будущая мать испытывает одновременно двоякие чувства и усталость, и трепет перед новой ролью.
Организм же работает в энергосберегающем режиме и сохраняет, копит силы для предстоящих неспокойных ночей и дней. Гормоны шалят и тоже дают о себе знать, накладывая отпечаток лени и уныния.
Женщине необходимо побольше отдыхать и спать, потому что недосып, стресс накапливаются и истощают организм роженицы и негативно влияют на плод.
Патологические причины
Беременность – это естественный процесс, природой задумано так, что именно женщина вынашивает новую жизнь. И неизбежно вызнаёт чувство сонливости, апатии и Лёни из-за ряда патологических причин:
- Токсикоз, особенно на ранних сроках. Это сильно выматывает и отнимает силы. Многие женщины в первом триместре теряют вес, потому что практически не могут нормально питаться.
- Изменение гормонального фона. После зачатия происходит увеличение прогестерона, что является дополнительной нагрузкой для нервной системы.
- Анемия часто возникает именно при беременности, потому что расход железа растёт с каждым днём.
- Нехватка витаминов и питательных веществ из-за несбалансированного питания.
- Недостаток сна из-за неудобного положения, особенно в последнем триместре вызывает физическое и эмоциональное истощение.
- Пониженный уровень глюкозы способствует апатичному состоянию.
- Многоплодная беременность. В таком случае нагрузка увеличена в несколько раз, чаще сопровождается дополнительными осложнениями, что накладывает эмоциональный отпечаток.
Советы психологов
Чтобы беременность прошла спокойно, специалисты рекомендуют на этапе планирования пройти обследования и сдать анализы, чтобы выявить возможные проблемы и исключить наследственные заболевания. Непосредственно беременной женщине следует соблюдать правила:
- Качественный сон. Подберёт удобную подушку и принадлежности, чтобы хорошо высыпаться.
- Правильное питание. Овощи, фрукты, мясо и витаминные комплексы.
- Много времени проводите на свежем воздухе.
- Разрешена лёгкая физическая нагрузка. Существуют специальные упражнения для будущих мам.
- Регулярное наблюдение врача.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь получать больше светлых эмоций, занимайтесь приятными хлопотами и готовьтесь к рождению малыша.
- По разрешению врача можно пить травяные чаи, они успокаивают и стабилизирует состояние. Чаще это используется во втором триместре.
Главное – это положительный настрой. Не стоит забывать, что вынашивание ребёнка – это естественный процесс, природой все предусмотрено, а современная медицина справляется с возникающими проблемами.
Апатия и сонливость – одни из признаков беременности, которые сопровождают роженицу девять месяцев. Правильный настрой, хорошее питание и качественный сон – основной залог здоровья. Но чрезмерную плаксивость, чувство сострадания, перемены в настроении придётся терпеть, это связано с гормональными изменениями. Важно замечать изменения и сообщать доктору, иногда это может свидетельствовать о заболевании.
Полезное видео
Источник
Девочки, попинайте меня чтоли! У меня только 9ая неделя, а не хочется делать абсолютно ничего, полный пофигизм – что по работе, что дома. День в офисе высиживаю с большим трудом, мне скуууучно, мозгами работать – просто противно (хотя могу, если меня сильно пнуть и голова у меня в этот день не болит), а работы есть и много. По дому – каждый день иду с мыслью, что разберу игрушки старшего ребенка, надо половину втихаря на дачу отвезти, а то он в выходные приедет и уже не даст 153ю машинку у него отобрать – ни фига, сижу у телека. Продукты муж покупает (ну это хоть правильно – мне с моими угрозами и отслойками таскать ничего не надо), готовит он же, по большей части – правда, инициативно, я не прошу. И ведь мне не сказать, что пипец как плохо – токсикозит слегка, голова болит далеко не каждый день (есть с чем сравнить – в первую беременность пипец был), разве только сплю плохо – просыпаюсь все время и кошмары каждый день. Мне еще надо на втором высшем срочно кучку экзаменов подготовить и сдать, дедлайн близко. Короче, чего с ленью делать?
05.09.2007 11:27:41, девушка уже без термометра
22 комментария
А я накрытия энтузиазизмом так и не дождалась. Как расклеилась вначале беременности, так до сих пор собрать себя в кучу не могу. Нет, чего-то я конечно делаю, например, квартира у меня уже блестит – я ее драю и драю. Тока кому это нафиг надо?! А дела, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делать нужно, лежат себе, завалившись за ящик, а я пишу в конфу, или читаю все подряд про детиков, беременных, даже про путешествия (вчера занесло случайно на сайт тур фирмы, так я там 8 часов просидела вся в мечтах). Дур дом. Ну как себя заставить что-то делать, а?
05.09.2007 15:55:49, Какамицли
И меня бы кто-нибудь заставил от компа отойти и хотя бы комнату подготовить к ляльке!
05.09.2007 16:00:19, ленка
Это пройдет :)) Чесслово! А че потом начнется, тушите свет. Меня сейчас прямо таращит – мы и мебель поменяли, и машину выбираем (тест-драйвы всякие), дитя старшего диспансеризовали, на курсы вождения хожу, каждый день меня тянет на кулинарные и бюрократические подвиги (типа прописки мужа и получения налогового вычета) и т.д. Сама в шоке! И это со старшим, которому 1.1 и 28-недельным пузом … Мдя…
05.09.2007 14:54:53, hippolady
у меня давно уже, я совсем обленилась… и ничего с ней не делаю.
05.09.2007 14:16:34, Larun and Jenny
попробуй взять больничный и валяйся ногами кверху- дела подождут.
05.09.2007 12:14:13, jannetta
у меня так же было, правда, где-то до 16-ой неделе…
Пинала себя тем, что детям деньги нужны, клиенты разбегутся, фирма загнется… вот так и работала..
05.09.2007 12:13:27, elmi
Я наемный работник, зарплата белая, декрет оплачиваемый – пнуть меня работодателю нечем, поэтому стимула пахать во время беременности НОЛЬ, если только перед родным начальником совесть замучит
05.09.2007 12:21:35, девушка уже без термометра
Пинать не буду. Сама такая же. На работе завал. Дома бардель (в смысле, беспорядок). А у меня – пофигизм. Как начался после увиденных мною двух полосок на тесте, так и продолжается. Но вот скажите, почему я тут в конфе сижу по полдня, вместо того, чтобы свои договоры и недостачи делать ?! Сама не знаю. Начальница косо смотрит, хоть и стесняется напрямую сказать… А видимо надо, чтобы кто-нибудь пнул и хорошенько отчехвостил меня. Но ведь беременных нельзя обижать! Этим и пользуемся :-))) Но что знаю точно – во время беременности не нужно перенапрягаться, а еще нужно по возможности получать положительные эмоции для гармоничного развития ребенка. А если делать то что надо, но то, что не очень то и хочется, вряд ли положительные эмоции появятся. Поэтому надо искать оптимальное соотношение между “НАДО” и “ХОЧУ” и не корить себя за то, что что-то не сделано (чтобы опять-таки не угнетать себя и ребенка чувством вины). Все-таки, беременность – это ненадолго. И это так классно! Не надо попусту ее растрачивать на мелкие делишки (работу там, бесталковые домашние хлопоты и т.п.), ею надо просто наслаждаться, пусть даже наслаждение оборачивается какими-то недоделками. Вот. Дописалась …
05.09.2007 12:03:48, Njusya
Меня тоже сначала плющило – лень просто одолевала, мужа кормила через раз ))) А потом как то смирилась с ленью-матушкой, а она и смылась сама…
Полентяйничайте от души – прям самозабвенно, отпроситесь с работы на пару дней, самой надоест – это я по собственному опыту говорю ))
05.09.2007 11:59:21, Цветочница
Я уже была на больничном с отслойкой – чуть не померла от скуки, особенно с учетом того, что нужно было лежать или тупо сидеть, один раз даже индийский фильм смотрела, вот до чего дошла! На работу просто бегом бежала – через 2-3 дня мой энтузазизм резко прошел :0)) На больничный и правда очень хочется, но пока стыдно – вроде только оттуда
05.09.2007 12:18:16, девушка уже без термометра
Индийский фильм – это сильно )))))))))))))))))))))) Значит, правда заскучала!
Ну что – остается только ждать, верить и терпеть!
05.09.2007 13:07:08, Цветочница
так мне фильм еще и понравился – вот где клиника-то!
05.09.2007 13:13:21, девушка уже без термометра
я уже махнула на лень рукой и даже сдружилась с ней. 🙂 А с тех пор как решила на работу больше не возвращаться после декрета, так и вовсе все что тут происходит воспринимаю как бы со стороны. Потихоньку копошусь, но и только, ничего нового не начинаю, на все стрессы смотрю спокойно, после работы не сижу и домой ничего не беру. Сколько успела, столько сделала и все. Считаю дни до декрета. 🙂
Самое смешное, что начальство в упор не понимает, что я ухожу, что ни во время декрета ни после работать уже не буду. Продолжает присылать планы аж на декабрь, типа зарезервируй время для того-то, а то что я в начале октября ухожу они как бы не слышат. 🙂 А я уже перестала упоминать, надоело.
Дома тоже – если об пыль начинаю спотыкаться, то соберу и выкину, а так – да пусть лежит, есть же не просит. Ну и я лежу перед теликом или спокойненько в углу вышиваю. 🙂 Слава богу мой друг и мои дети не привередливые и сами и себя покормят и мне еще что-то принесут. А пыль им вообще до лампочки. 🙂 Эх… золотое времечко на самом деле, когда еще такой расслабон себе можно будет позволить. 🙂
05.09.2007 11:50:36, WildStitch
На работе я тоже интерес к происходящему только изображаю с разной степенью достоверности. Дома об пыль особо не спотыкаюсь – у нас домработница есть, я только посудомойку и стиралку загружаю/разгружаю, и мужу с утра рубашку глажу – ему ну очень хочется, чтобы жена рубашку гладила, пунктик :0) А вот ребенкины вещи разобрать и второе высшее активизировать – ну очень надо, а заставить себя не могуууу!!!
05.09.2007 11:56:14, девушка уже без термометра
У меня до 12 недель тоже было такое состояние, а потом постепенно энергия поперла. Видно организм перестроился к новому положению!!!
05.09.2007 11:42:14, Egorush mam
Я каждое утро просыпаюсь с кучей планов… Думала, дитя в сад, старшая в универ – и все переделаю. Ничего подобного, ползаю потихоньку, как сонная муха. Ничего не успеваю :). В предыдущую беременность недели до 14 просто спала – приходила в офис, закрывалась на ключ и спала.
05.09.2007 11:39:36, NatashaNN
Вот-и я просыпаюсь с кучей планов! И ни фига! С первым дитем я тоже тупо и неконтролируемо спала – а сейчас-то все в порядке, даже отмазку найти негде!
05.09.2007 11:58:11, девушка уже без термометра
это нормально. вполне. у меня, например, до сих пор продолжается. Т.е. я активничаю, но не по теме- распирает на ненужные дела. А по началу думалось лечь и лежать сутками.
05.09.2007 11:38:01, Жесть
Понять, что никто кроме тебя это никто не сделает, и начать что-то делать. Понять, что не хочется, чтобы все 24 часа носились как с яйцом. У меня на работе мне простили бы даже 50%-е снижение работоспособности, скинули бы на состояние. Но мне почему-то не захотелось жалости, я наоборот начала на себя больше брать. А дома получилось так, что живу пока одна и понямаю, что если мне хочется чаю, то кроме меня никто не встанет и чайником не щелкнет. Прихожу с работы, ложусь на диван и думаю, что до ночи с него не встану. Но потом через какое-то время встаю и делаю, что надо. Может, моя ситуация слишком жесткая (сама иногда реву ночами, жалея себя), но зато расслабиться не позволяет
05.09.2007 11:37:10, НастяН
За пинок – спасибо. Мне себя совсем не жалко, я даже не особо претендую на то, чтобы со мной носились как с писаной торбой – я это чудное очучение прошла в первую беременность, поэтому в этот раз поспокойнее. Мне именно тупо лень – с полным пониманием, что ваще-то не хрен лениться-то.
05.09.2007 11:52:04, девушка уже без термометра
Во-первых, ужасно рада, что хоть кто-то “моего возраста” нашелся :)) – это я в смысле 9 недель.
Во-вторых, та же фигня. Постояно тянет бездельничать по-черному. Еле поднимаю попу, чтобы выйти в магазин или по делам каким. В понедельник съездила в офис (совещание было), так вот в метро вообще чуть не загнулась – слабость жуткая. Прочла где-то, что это нормально в связи с гормональной перестройкой, должно пройти ко II триместру. Так что, предлагаю расслабиться и поучить удовольствие от состояния тотальной лени 🙂
05.09.2007 11:35:52, Miss Tery
Да ничего не делай, отдохни пока 🙂 Просто в последнее время ты много переживала, сейчас все мысли о будущем ребенке – нормальное явление! Может тебя уже через недельку энтузиазм накроет – будешь пахать как лошадь! Такое ленивое состояние гораздо полезнее для беременной женщины, чем панически-истерическое 🙂
05.09.2007 11:33:52, АНtИЛОП_А
Источник
Беременность – особый период жизни для каждой женщины. Как правило, новость о том, что вы скоро станете мамочкой, вызывает положительные эмоции. Однако не исключены и такие понятия во время беременности, как хандра, апатия и депрессия. Почему в этот радостный период жизни имеют место быть такие негативные явления, расскажем в сегодняшней статье. Более того, если вы стали заложницей апатии во время беременности, то мы попытаемся вам помочь справиться с ней. Итак, начнем с того, что узнаем о признаках апатии во время беременности.
Признаки апатии во время беременности
Как правило, апатия во время беременности проявляется сменой настроения: если еще минуту назад будущая мамочка смеялась и веселилась, то она может вдруг загрустить, заплакать, замкнуться в себе, не желая общаться с окружающими. Очень часто яркие эмоции уступают место лени, безразличию, стремлению к одиночеству. Родные и близкие находятся в недоумении и не понимают, что могло так повлиять на поведение беременной.
Однако, справедливости ради, стоит отметить, что апатия во время беременности – это вполне закономерное явление, которое, в принципе, не требует особого медицинского вмешательства. Но и пускать эту ситуацию на самотек тоже нельзя. Что же является причиной апатии у будущей мамочки, расскажем далее.
Причины апатии во время беременности
Самой распространенной причиной апатии во время беременности является перестройка гормонального фона, который проходит в организме каждой беременной женщины. К сожалению, контролировать данный процесс не в силах никому. Тем более, что в первом триместре беременности гормональные изменения часто вызывают усталость, что тоже может стать причиной апатии. Отметим, что различные негативные факторы присутствуют в каждом триместре, поэтому здесь нужно обзавестись поддержкой близких и постараться выйти из пассивного состояния.
Важно отметить, что также, заложниками апатии во время беременности очень часто становятся женщины, которые по своей натуре очень мнительны и реагируют на любые изменения в жизни очень тяжело. К числу страдалиц также следует добавить и тех женщин, которые до беременности жили в постоянном стрессе или работали без отдыха. Если женщина долгие годы жила в бешеном ритме и не позволяла себе отдыхать, то теперь, легкая усталость с утра и токсикоз могут вызвать у нее чувство апатии и безразличия ко всему происходящему. Однако поддаваться апатии и унынию нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, как бороться с этим негативным явлением.
Методы борьбы с апатией во время беременности
Начнем с того, что апатия отступает, если вы будете, как следует высыпаться и уделять должное время отдыху. Поймите, что ваш организм теперь работает намного интенсивнее, поэтому и требует больше времени для отдыха. Спите и валяйтесь столько, сколько требует ваш организм, даже если поначалу для вас это будет дико.
Важно отметить также и тот факт, что чувство усталости уменьшается только к третьему триместру беременности, однако и здесь может появиться вторая волна апатии, так как женщина испытывает тревогу и страх перед грядущими родами. Естественно, в этот период наилучшими помощниками в борьбе с апатией выступают близкие люди, которые поддержат и успокоят вас, вселяют уверенность в том, что все будет хорошо.
Бороться с апатией во время беременности поможет компания позитивных людей, занятия плаваньем и йогой, прогулки на свежем воздухе и даже новый, яркий и красивый гардероб.
Старайтесь не поддаваться негативу, а почаще выбираться из дому, отдыхая в ближайшем парке или гуляя по городу.
Задайте себе установку, что период беременности – это время, которое вы полностью посвящаете себе и своему будущему ребенку, а внезапная грусть – это проявление гормонального фона, которое вскоре пройдет.
Если вы длительное время не можете избавиться от апатии, и близкие все вышеперечисленные рекомендации не приносят пользы, то рекомендуем вам обратиться к психологу, который определит явную причину вашего состояния и позволит справиться с ней.
В заключение хотелось бы отметить, что апатия во время беременности – чувство непостоянное, поэтому акцентировать особое внимание на ней не стоит, лучше принять меры по ее устранению и жить радостно в ожидании маленького чуда!
Желаем вам хорошего настроения и легкой беременности.
Специально для beremennost.net Ира Романий
Источник