При беременности как быстро набирается вес
Сколько веса нужно набрать за время беременности? Каким должен быть рацион беременной?
Наши бабушки считали, что беременная женщина должна есть за двоих. И чем быстрее она набирает вес, тем лучше. Современные врачи не согласны с этим утверждением. Они считают, что будущая мама должна обращать внимание не на количество, а на качество пищи. Потому что лишние килограммы вредны всегда, независимо от того, носит ли женщина ребенка, или нет.
Из чего складывается вес беременной женщины?
Вес ребенка при рождении – от 3 до 3,5 кг. Почему же, вынашивая малыша, мы набираем гораздо больше? Прибавка в весе складывается из многих величин. В том числе и из жира, который женский организм запасает для малыша на случай голода или холода. Но этого жира не должно быть слишком много, ведь этот вес будет только в тягость.
Идеальная прибавка, которую должна набрать будущая мама за все девять месяцев – 10-12 кг. Вот как распределяется этот вес:
- 3,5 кг — тельце малыша. Это почти треть всей прибавки
- 600-700 г – плацента. Она питает и защищает эмбрион
- 800-1000 г – околоплодные воды. Сначала их немного, но к концу беременности их объем может достигать 1 л
- 1 кг – матка и плодные оболочки. А ведь до беременности вес этого небольшого органа составлял всего 500 г!
- 1,2-1,3 кг – объем циркулирующей крови. Ее количество увеличивается у матери, чтобы она могла снабжать малыша всем необходимым
- 400-500 г – ткани молочных желез. Женская грудь готовится выполнять функцию лактации, и поэтому тоже растет в размере
- 3,5-3,6 кг – жировые отложения. Это тот самый «полезный» жир, который запасается физиологически. Он не только защищает малыша от холода и страхует на случай голода, но и положительно влияет на лактацию
- 1,4-1,7 кг – внутриклеточная жидкость. Это запасы жидкости в организме. Они помогают увеличить объем крови, формируют околоплодные воды, помогают начать лактацию
Когда беременная начинает набирать вес?
Беременная женщина начинает набирать вес далеко не сразу. Напротив, на первых порах беременности она может даже похудеть. Нередко это случается из-за токсикоза, который не позволяет будущей маме полноценно питаться. Не стоит паниковать. В последующие два триместра вы «доберете» свое.
Сколько веса должна набрать беременная до родов?
10-12 кг – вот средняя прибавка за весь срок беременности. Большая часть этого веса приходится на вторую половину срока. Именно тогда женщина может набирать по 250-300 г в неделю. Есть факторы, которые могут изменить эти цифры. Вот на что обращает внимание врач, оценивая вес будущей мамы.
- Исходный вес тела. Если у вас был дефицит массы тела до беременности, то за 9 месяцев вы должны не только набрать положенные 10-12 кг, но и восполнить нехватку. В итоге общая прибавка получится больше.
- Особенности конституции. Если вы и до беременности безуспешно пытались поправиться, то, скорее всего, прибавка будет идти медленно.
- Повышенный аппетит. Мы привыкли иронизировать над пищевыми причудами беременных. Но они же могут стать причиной неконтролируемой булимии.
- Токсикоз на ранних сроках. Если вы скинули пару килограмм в первом триместре, то организм может «перестраховаться» и набрать побольше «запасных» килограммов
- Размер ребенка. Естественно, крупный малыш сам по себе весит больше. Но такой вес ребенка может стать причиной того, что плацента будет тоже больше.
- Возраст. Чем старше женщина, тем больше вероятность, что она будет иметь склонность к полноте.
Норма прибавки веса при беременности
Разные врачи по-разному оценивают прибавку в весе у беременной женщины во второй половине беременности. Одни считают, что 250-300 г – это норма. Превышение может давать сигнал о появлении проблем: ожирения, отеков и других.
Другие считают, что, начиная с 30 недель, женщина должна набирать по 50 г в сутки. При перерасчете на неделю допускается колебание: 300-400 г. Но прибавка за месяц не должна быть больше, чем 2 кг.
Чтобы рассчитать индивидуальную прибавку в весе в последнем триместре, можно воспользоваться формулой. Максимальная прибавка – это 22 г, умноженные на каждые 10 см роста. Получается, что для роста 170 см эта цифра составляет 374 г.
Таблица веса беременной по неделям
Ниже на картинке дана таблица нормы прибавки веса беременной. Где ИМТ — индекс массы тела.
Лишний вес при беременности: причины
Чаще всего лишний вес при беременности набирают консервативные женщины, которые считают, что будущей маме нельзя заниматься спортом и вести активный образ жизни, зато можно много кушать. Причины лишнего веса при беременности те же, что и в обычной жизни. Это переедание и нехватка двигательной активности.
Если переедать постоянно, то организм станет глух к чувству насыщения. Голод будет возникать гораздо раньше, чем вы потратите запасенные калории. В результате вы будете кушать чаще, порции станут больше. Это можно контролировать только усилием воли.
Помните, что если у вас и раньше был лишний вес, то вам нельзя набирать больше 10 кг. Если врач диагностировал у вас ожирение, то максимальная прибавка составит всего 6 кг.
Диета беременной для снижения веса: правила питания
Если вы соблюдаете универсальную диету для беременных, этого должно быть достаточно. Любой будущей маме, независимо от того, есть у нее лишний вес или нет, нельзя кушать много жаренного, сладкого, жирного мяса.
Разделите свой рацион на 5 приемов пищи. Ужин должен составлять только 10% от всей еды. Причем, это должно быть легкое блюдо. Съедать его надо не позже, чем за 2 часа до сна.
Каким должно быть питание беременной, чтобы вес был в норме?
- Белый хлеб замените выпечкой из муки грубого помола. Лучше, если он будет подсушенным.
- Избегайте выпечки из слоеного и сдобного теста.
- Варите супы на вторичном бульоне или овощном отваре.
- Увеличьте долю сложных углеводов (крупы), уменьшите долю простых (сладости).
- Кушайте больше рыбы, но избегайте консервов, крабовых палочек или копченостей.
- Налегайте на овощи, фрукты, ягоды. Салаты заправляйте растительным маслом, но не майонезом и не жирной сметаной.
- Помните, что голодать вам нельзя. Чувство голода может запустить у эмбриона механизм экстренной ситуации.
- После рождения организм малыша, помня о постоянной нехватке питательных веществ, будет запасать как можно больше жира. Так можно развить у ребенка склонность к ожирению.
Почему беременная не набирает или теряет вес?
Иногда потеря веса во время беременности не является поводом для беспокойства. Например, если вы страдаете ранним токсикозом, лучше попытаться переждать этот период, чем давиться едой, которая не лезет.
Потеря веса на поздних сроках может говорить о том, что у вас уходят отеки. При этом тоже не стоит волноваться. Потеря веса на последних неделях беременности может относиться к предвестникам родов. В организме происходят сложные процессы. На их фоне может пропасть аппетит.
Питание беременной, чтобы набрать вес
- Иногда кушать не хочется от того, что вы весь день сидели дома. Погуляйте на свежем воздухе, сделайте гимнастику, и аппетит появится.
- Витамин С повышает аппетит. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он посоветует вам съедать аскорбинку за полчаса до еды
- Кушайте больше сложных углеводов. Вес прибывает именно от них. Это каши, полезная выпечка, хлебцы.
- Вместо десерта кушайте орехи с сухофруктами. Это полезный и калорийный перекус
- Не забывайте пить витамины. Иногда недостаток какого-то вещества может блокировать усвоение пищи.
Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Источник
Набор веса при беременности — один из показателей, по которому можно судить о том, как протекает период вынашивания. Как медленная, так и быстрая прибавка килограммов негативно сказываются на развитии малыша. Причина отклонений может заключаться в неправильном питании, патологии плода или болезнях женщины. Из статьи вы узнаете нормы набора веса при беременности. Будем также разбираться в рекомендациях по питанию и образу жизни, которые помогут удерживать благоприятную для вас и малыша массу тела.
Содержание статьи
Почему при беременности увеличивается вес
Набор веса при беременности по неделям: таблица
Как правильно измерять вес
Как не набрать лишний вес
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Почему при беременности увеличивается вес
Разные периоды отличаются своей нормой набора веса при беременности. Это обусловлено тем, что происходят различные изменения, характерные только для конкретного триместра. Соответственно, и причины прибавки массы тела будут разными. Разберемся по порядку.
1-й триместр беременности сопровождается закладкой органов. Хотя в организме происходят гормональные изменения, перестраивается метаболизм, значительных колебаний массы не происходит. Наоборот, вес может снижаться вследствие сильного токсикоза: женщина страдает от тошноты и рвоты, не может нормально питаться. При значительной потере веса (более 2 кг), когда беременная не может есть совсем, необходима медицинская помощь.
2-й триместр — начинается интенсивное развитие плода. Формируется и увеличивается в объеме плацента. Также увеличиваются: матка, количество околоплодных вод, объем крови. Начинают откладываться жировые отложения, которые нужны для грудного вскармливания. Поэтому стрелки на весах уверенно ползут вверх.
3-й триместр — все процессы, которые происходили ранее, продолжаются. Женщина так же набирает вес. Этот процесс прекращается примерно на 39 неделе, когда организм начинает готовиться к родам.
Другими причинами набора массы тела являются:
- отеки и многоводие;
- низкая физическая активность;
- изначальная склонность к избыточному весу;
- крупный плод.
Но может быть и недобор массы тела вследствие недоедания, пороков развития ребенка, патологии плаценты, болезней матери.
Набор веса при беременности по неделям: таблица
В среднем набор веса при беременности за все 9 месяцев составляет 10 — 15 кг. За 1 неделю прибавка массы тела будет в пределах 250 — 300 грамм. В 3 триместре малыш быстро растет, поэтому темпы прибавки выше — 400 грамм в неделю. При беременности двойней цифры другие: за 9 месяцев женщина набирает от 16 до 21 кг.
Важным параметром является не только интенсивность, но равномерность (плавность) набора веса при беременности. Резкие скачки опасны, так как могут говорить о патологических отеках, позднем токсикозе, поражении почек.
В таблице ниже указаны нормы набора веса при беременности. Чтобы пользоваться им, нужно рассчитать индекс массы тела. Это можно сделать по формуле I=m/h2 (m — вес в килограммах, а h — рост в метрах в квадрате).
Например, ваша масса 55 кг, а рост 1,8 м. Получается, что I = 55/(1,8*1,8) = 16,81. Это меньше 19,8, поэтому смотрим первый столбик. Видим, что к 12 неделям нормальная прибавка составляет 2.0 кг, к 30 неделям — 10, 2 кг, к 40 — 15,2 кг.
Недели беременности | ИМТ меньше 19,8 | ИМТ 19,8 — 26 | ИМТ выше 26 |
2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Интересный факт: как видно из таблицы, стройные девушки (1 столбик) за всю беременность набирают больше веса, чем те, у кого изначально масса тела больше (третий столбик).
Как правильно измерять вес
Набор веса при беременности нужно измерять правильно, чтобы избежать искажений. Взвешиваться следует натощак, после посещения туалета. Соблюдайте обычный питьевой режим. Старайтесь взвешивать в одной и той же одежде или вставайте на весы только в нижнем белье.
Аппарат для измерения веса тоже должен быть один и тот же. Если вы взвешиваетесь дома, а потом в женской консультации — не пугайтесь разницы: они могут показывать разный результат.
Нет необходимости проводить измерения ежедневно. Достаточно взвешиваться 1 раз в неделю. Записывайте полученные результаты в специальный блокнот: так будет легче проследить динамику.
Как не набрать лишний вес
Избыточный набор веса при беременности является предпосылкой для развития сахарного диабета, артериальной гипертензии в будущем. Повышенная нагрузка на суставы может привести к остеохондрозу, артрозам. Повышается риск позднего токсикоза, гипоксии плода, преждевременного старения плаценты, проблем с почками. Даже если этих осложнений удается избежать, после родов будет тяжело вернуть прежние формы, что может стать серьезной проблемой и причиной комплексов.
Если у беременной масса тела увеличивается слишком быстро, что сопровождается отеками, неприятными симптомами, слабостью, изменением цвета и количества мочи, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Чтобы вес был в пределах нормы, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Ешьте маленькими порциями, но часто;
- В качестве перекуса выбирайте фрукты, овощи, молочные продукты;
- Откажитесь от быстрых углеводов — они самые вредные для организма, так как быстро усваиваются и откладываются в виде жира. К ним относятся обычный сахар, мед, шоколад. Их замена — сухофрукты;
- Ограничьте употребление сладких и газированных напитков. Пейте обычную сырую воду, компоты или некрепкий чай. При отеках, многоводии следует пересмотреть питьевой режим — конкретные рекомендации даст ваш акушер-гинеколог;
- Больше двигайтесь. Конечно, если есть угроза или другие проблемы со здоровьем, вам рекомендован покой. В остальных случаях прогулки, плавание принесут только пользу: они не дают расслабиться мышцам, являются профилактикой проблем с суставами, варикозной болезни ног и малого таза, помогают расходовать лишние калории.
Рекомендации по питанию во время беременности. Основные ошибки
Неправильное питание — одна из основных причин избыточного набор веса при беременности. Какие самые частые ошибки совершают будущие мамы? Тема обширная, поэтому разберем тезисно.
- Ошибочная рекомендация, которая передается из поколения в поколение — есть за двоих. Конечно же, теперь женщине следует питаться так, чтобы обеспечивать питательными веществами, витаминами и себя, и ребенка. Но это не значит, что порция в тарелке должна быть двойной. Она остается такой же, но рекомендуется составлять рацион так, чтобы он был максимально разнообразным;
- Другая ситуация — диеты. Сейчас популярны диеты, в которых ограничивают какой-либо компонент пищи — жиры, белки или углеводы, чтобы не было ожирения. Это опасно, так как для правильной работы организма, формирования плаценты, обеспечения потребностей плода, подготовки молочных желез к лактации и их созревания нужны все перечисленные компоненты;
- Негативно влияет и однообразное питание, скудное витаминами и минералами. Оно может привести к задержке внутриутробного развития, снижению иммунитета, гипотрофии у малыша;
- Нерегулярное питание приводит к дефициту полезных веществ. Кроме того, оно может спровоцировать метаболические нарушения, болезни желудочно-кишечного тракта, что негативно влияет на развитие беременности;
- Вредны также перекусы на ходу, переедание, употребление фастфуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов. Такая еда, кроме лишних килограммов и сбоя обмена веществ, ничего не приносит.
При беременности необходимо соблюдать принципы правильного питания: прием пищи небольшими порциями, минимум 4 раза в день. Полезная еда — мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы с макаронами, масла, молочные продукты. Способ готовки — запекание, на пару, варка.
Если вы не употребляете какой-либо из продуктов, продумайте, как можете восполнить дефицит полезных веществ. Например, если у вас в рационе нет молочных продуктов, яиц, рыбы, это может привести к недостатку витамина D, если нет мяса и овощей — железа. Следовательно, нужно включить другие продукты, которые содержат эти витамины и элементы, или проконсультировать с врачом по поводу подбора витаминных комплексов.
Советы беременным
Масса тела при беременности — важный, но не единственный параметр, который используется при оценке состояния. И избыточный вес — не всегда признак патологии. В некоторых случаях это — вариант нормы, который зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо пройти полноценное обследование, которое даст ответ, что стало причиной отклонений. Обратитесь к врачу, если вас что-то беспокоит: так вы найдете все ответы на свои вопросы.
Источник
SkAiStA18 октября 2009, 16:53
нет, я такое впервые слышу… сейчас в интерненте почитаю )))
nika19 октября 2009, 00:53
Что касается “гликемического индекса” и диеты для беременных поясню. Многие зарубежные врачи говорят,что набор веса у беременных тесно связан с …повышением уровня глюкозы в крови (т.е. гликемия). На основании этого рекомендуют обращать внимание на кач-во УГЛЕВОДОВ,а также оценивать углеводы в соответствии с их “гликемическим индексом” (ГИ). Таблицы с ГИ можно найти в интернете. Врачи советуют выбирать продукты с НИЗКИМ ГИ.
Продукт имеет высокий ГИ, если по усвоении он вызывает быстрое и значительное повышение уровня глюкозы в крови (гликемии)! На практике это означает,что женщина, ждущая ребёнка, должна воздерживаться от бесчисленных сладких напитков, продающихся на каждом шагу, и по возможности класть в чай или кофе меньше сахара или мёда.
Таблицы ГИ для сотен пищевых продуктов публикуются в авторитетных медицинских изданиях !!!(а также в инете)
Из этих таблиц узнаём,что,например,у овсяной или ячменной каши – низкий ГИ, также как и у цельнозернового хлеба или макаронных изделий. Напротив, картофель и пицца – продукты с высоким ГИ, и их стоит есть поменьше.
У ФРУКТОЗЫ(=фруктовый сахар) очень низкий ГИ. Если сравнивать сахара (глюкозу и фруктозу),то получается,что ГИ глюкозы=100 (очень высокий),а ГИ фруктозы=23 ! Поэтому, беременной женщине следует есть больше фруктов и овощей!!!
Вот такая диета. Подробнее можно найти инфу в инете!
счастью нет предела18 октября 2009, 17:37
это еще может указывать на многоводие….я тоже бер-ной в неделю набирала 500-1000 гр, врач садила на диету, узи показывало нормальное кол-во вод, а в родах оказалось многоводие.
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:40
привет, я до беременности вешала 54 кг, а как забеременела набрала 30 кг, за весь срок, меня на диету врачи сажали, а я аж 4,500 кг набрала на диете их ней, потом все бросила и начала есть как раньше и вот и получились мои 30 кг, когда родила сразу 15 скинула, за год еще 10, а 5 так и остались, но мне сейчас мое тело и фигура нравяться, так что не переживайте, как родите все само сабой удет, и о спорте не забывайте
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:41
кстати у меня тоже отеков не было, врачи в шоке были, как так вес в гору идет, а отеков нет, прикольно
SkAiStA18 октября 2009, 17:43
Да, здорово… Надеюсь тоже, что всё придет в норму…
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:48
а у вас разрывов не было на теле, у меня ноги порвались, от такого быстрого набора веса, чем только я не мазала ничего не помогло, сейчас правда ничего не видать, но все таки, хорошо что еще живот цел остался, я за него больше всего переживала, я люблю носить топы, а особеннно когда увидела как выглядит живот с разрывами после родов, КОШМАР!
Просто-интересно18 октября 2009, 17:52
Я когда стала много набирать мне врач советовала на твороге сидеть я один раз в неделю целый день творог ела, правда хитрила немного сахарку добавляла и молоко не жирное, так я очень хорошо скидывала , за беременность я набрала 11 кг.
Белла@@@, 1 ребенок18 октября 2009, 17:56
Соль. Полностью исключайте соль во всем – в хлебе, сыре, колбасе и т.д. И чем скорее, тем лучше. Кстати если кольцо налезает и ноги себя нормально чувствуют это не значит, что отеков нет – они чаще всего бывают скрытые. А сокращать потребление пищи и жидкости не надо. Если сорвались – сходили в кафе например – следующий день или только творог или только яблоки – они выводят соль из организма.
коооотик18 октября 2009, 18:27
я за беременность набрала 25 кг,была при росте 167-50кг,пошла рожать 75кг,за роды -10кг,плюс сейчас ещё 5 кгскинула.Тоже пыталась меньше есть,но не помагало.Моё мнение что мы сначала набираем вес который должны иметь,+ребёнок и с этим ничего не поделаешь
Аленький18 октября 2009, 19:19
Меня врачи замучили врачи-прибавка в неделю по 1 кг. Я знаю, что много,но есть хотелось жутко.С моей кислотностью желудка и плюс беременность-аппетит двойной. Я и с первой беременностью прибавила 17 кг(до берем-ти 53,в конце-70 кг),а в эту 63.600 до,к 32 неделе 80). Я старалась сидеть на диетах:яблочных,творожных и т.д.,но не выдерживала до суток.Но вес сам собой остановился-видно норма набралась. И всё же стараюсь придерживать себя. А то опять в больничку закатают-типа с отеками,которых нет. Моя врач это понимает,но зав. ж.к. гнет свое. Ладно,удачи.
Васена18 октября 2009, 19:55
Здравствуйте, у меня такая же проблема как у вас и поверьте я не хочу вас напугать, но не так страшно стать толстенькой, как последствия для малыша от этого набора веса.Вы набираете не жировую массу,это именно отеки,скрытые отеки, отекать могут не только внешне заметные части тела,а так же внутренние органы и плацента,а это очень опасно для малыша ему поступает намного меньше кислорода.Это называется водянка беременных, это ранняя стадия гестоза, почитайте про эту болезнь в интернете,главное следите за давлением и чтобы белка в моче не было.Меня на 32 недели положили с этим в стационар, я про это даже пост писала, врач сказала мне что организм молодой сам не справляется, но в больнице мне ничем помочь не смогли,да они и не пытались, я сама стала меньше есть и пить и это помогло мне набирать нормальную массу веса, но сейчас я опять набираю,то 1,5 кг за неделю то 500 грамм, хотя ем, пью одинаково, у меня уже почти 36 недель врач грозиться опять стационаром, но в этот раз я не соглашусь,так как там кроме валерианки, курантила, эуфилина ничего не давали. сами следите за весом, меньше пейте, почкам очень тяжело, следите за давлением и почти не употребляйте соли, больше отдыхайте и не нервничайте, стресс тоже способствует набору веса.
Belka18 октября 2009, 20:13
У меня вес до беременности тоже был 53-54 при росте 170 см. К 29 неделе я уже набрала 10 кг. отеков вроде нет (ттт). Стараюсь есть меньше мучного,сладкого. хотя особого аппетита-то и нет. Я считаю,что организм набирает недостающие кг + беременный вес(всё.что нужно малышу и он сам). Поэтому сильно не переживаю. И врач пока ещё )))) меня не ругает, т.к. вес недостаточный был до беременности.
Не переживай! После родов основная часть веса уйдет сразу. А то,что останется можно и скорректировать(всяческим спортом). Я вот думаю себе кг 3-4 точно оставить. ) Хотя.если так с каждой беременности оставлять….
Оксана Краса (острая коса)18 октября 2009, 20:27
Привет! Нам 33 недельки, вес стал набираться быстрее. У меня сейчас оч хорошая врач, я по всем волнующим меня вопросам у нее дельные советы получаю.) Чтобы не было отеков, и, следовательно, вес не набирался, нужно постоянно пить клюквенный морс (он промывает почки и там куча витаминов) и есть отварную говядину. И все будет замечательно! ))
Начинайте пить морс и есть отварное мясо не дожидаясь отеков!)) Потом с ними будет оч трудно справиться.
Это все, конечно, в дополнение к нормальному питанию, а не вместо…))
Миндалик18 октября 2009, 20:29
У вас процетнов на 99 отеки. Полностью согласна с Васёной – это может плохо сказаться на ребенке. Советую взять себя в руки – хотя это достаточно трудно и сесть на диету. Практически отказаться от соленого, жирного, жареного, сладкого, мучного, острого. Т.к. почти все эти продукты ведут к задержке жидкости в организме, повышению аппетита и дополнительно нагружают печень и почки (а им и так ооочень тяжело!!!). Сахар заменить на мед. Умерить свой аппетит – есть все (кроме вышеперечисленного), но понемногу. От такой диеты и пить будет хотется меньше.Знаю, что это тяжело, но будет значительно легче и вам, и вашему организму и МАЛЫШУ! Настоятельно рекомендую прислушаться!!!
Галина18 октября 2009, 21:05
Девченки не партесь. Я во время беременности набрала 25кг. Мне гинеколог поставила 1-ую степень ожирения и посадила на разгрузочный день. Я сначало делала разгрузку на кефире, а вес все равно пер вверх, потом вообще на воде сидела. Ничего не помогала. Сейчас моему малышу 8-мь месяцев и мой вес 63 кг., а до родов был 57, т.е на 5-ть кг. больше. Оказывается у меня просто малыш был здоровенький, на 4010кг. и 58см. После родов 15кг. сразу ушло, а остальное в течение 3-х месяцев.
Маpья Краsа dлинная коsа18 октября 2009, 21:16
Мы тож набираем – врач сказала 2 дня есть отварное мясо, 2 дня – творог, сметану, 2 дня овощи и фрукты, день как обычно – пока получается с трудом – особенно есть творог – все равно тянет на булочку или солёную рыбу
юльча18 октября 2009, 21:26
Я за беременность первую набрала 20 кг. Думала всё пипец – худеть замучаюсь, а нет – после родов в течении месяца практически полностью вернулась в норму, так что за вторую беременность даже не переживаю. Кстати отёки появились только перед родами, за 1,5 недели.
Алёнка18 октября 2009, 21:33
Девчонки,я за первую беременность набрала 36.600,сбросила через 3месяца после родов.За вторую 34,200,а за третью 32,400,вернула свои 52,через год после родов младшенькой.Вот сейчас на 10 неделе,а прибавка уже 7кг.Я не объедаюсь особо.Просто так мой организм отвечает на беременность.Всем желаю радостной беременности и лёгких родов!!!
SkAiStA19 октября 2009, 08:48
вах, да как я смотрю – у вас уже четвёртый идёт??? Вот это здорово… Ну просто молодец!!!!Пять балов, так держать…
Chocka18 октября 2009, 22:10
Я тоже вес быстро набираю в последнее время. Сейчас на 29 неделе, а уже набрала 11 кг. До беременности весила 65 (еще после родов не отошла-дочке год и семь), а сейчас 76. Тоже каждую неделю по 800гр, а то и по 1 кг набираю. Но есть одно НО, я не могу без воды )))) Поэтому вес такой большой. В день выпиваю по 2 литра воды, если не больше….Потом в туалет бегаю )))) В первую беременность тоже так же было, только я тогда 22-23 кг набрала. А как родила все восстановилось. Надеюсь и в этот раз повезет ))) Чего и Вам желаю!
Евгения18 октября 2009, 22:21
Вода в Вас задерживается. Не переживайте. Конечно помимо воды за беременность вес набрался, но основное все таки вода. Когда родите, Вы просто не сможите не заметить, как будите потеть ночью, будите просыпаться мокрой. Я серьезно! Вода вся выйдет.
Aigul Kenzhina18 октября 2009, 22:52
а я на 24 неделе и набрала всего лишь 4,8 кг, и мне назначили диету, говорят много набрала….
Светлана 19 октября 2009, 11:00
Бред по-моему. За перывый триместр можно набрать 1,5-2 кг, во втором до 400 гр в неделю… ваш вес вполне нормальный…хорошо конечно, если вес набирается равномерно без скачков… я вот зависла на 55 кг и ни туда и ни сюда.. 16 недель.. хоть бы киллограмчик прибавила… питаюсь по правилам золотая дюжина для беременных, вот только все соленое в рот тяну… Лучше правильно питаться, на диету садиться вообще по-моему нельзя беременным, питание должно быть полноценным и разнообразным..
Источник
nika18 октября 2009, 16:48
Skaista,Вы не слышали про “гликемический индекс”? Это диета больше всего подходит для беременных. А то,что говорят врачи,что вес набирается из-за того,что мамочки едят солёное – полный бред на мой взгляд!