После беременности вес стоит на месте

Значит вы много едите. Не вижу других вариантов.
В моем окружении (сестры, подруги и знакомые) все быстро пришли в добеременный вес. Я сама до беременности весила 54 кг, через два месяца после родов – 48 кг.

Такого быть не может. Если вы меньше потребляете калорий, то и вес должен уходить. Начните для начала вести дневник, что ели за день (сколько грамм) и посчитайте калорийность дня/недели. И вы сами убедитесь, что превышаете суточную норму.

Сдайте Ттг,Т3 и Т4.Тоже 2 года упахивалась в зале.Поссле сдачи анализов и постановки диагноза за полгода растаяла

Ваша проблема в том, что Вы себя оправдываете и врете себе самой. Если человек мало есть некалорийной еды и тренируется хотя бы по часу в день -он худеет. Всегда. И не нужно этих сказок про “я не ем и не худею”. Уже была сотны экспериментов , когда таких людей закрывали в комнате и реально не давали есть. Худели ВСЕ！
Решение любой проблемы начинается с ее осознания. И помните только Вы решаете сколько чего и когда есть, сколько тренироваться и как выглядеть. Ваш внешний вид – это Ваш выбор.

Хватит врать нам,что ты не жрёшь!При нагрузках в спорт зале,я даже без правильного питания худела.Оправдания гормонами,не придумывай я сама гормоны пила.
Кипи себе чудо таблетки для похудения и утешайся.

Только недавно общалась с эндокринологом, правда детским. Жаловалась ей, что ребёнок хорошо кушает, но худой. А она стала тестировать и в итоге сказала, что так всегда: родители полных детей утверждают, что дети почти ничего не едят, а все равно полные, а родители худых утверждают, что дети худые даже на хорошем питании. А при тестировании , зачастую, оказывается, что полные объедаются, а худые – малоешки.
Просто порции еды у всех разные. Кому-то тарелка супа на пол дня – много, а кому-то после супчика ещё второе и компот, и все равно голодный.

Вообще я не пойму когда люди есть успевают? Я вот набрать вес не могу, вечно на бегу. То один ребёнок требует внимания, то другой. То на прогулку надо бежать, работать успевать, готовить , убираться, по поликлиникам бегать, если ребёнок заболел. Я вечно голодная. Или это культ еды такой – есть во что бы не стало?
Я понимаю трудно еду впихивать в себя, когда ну не лезет! Либо вырвет, либо кишечник сбросить все. Да ещё и время надо найти, чтобы сидеть и пихать в себя еду. А вот худеть – берёшь и не ешь. Занимаешься делами. Не пойму что такого сложного? Или хочется за один день результат получить?

Автор, у меня было также. Я регулярно ходила в спорт зал, на пилатес. А вес стоял. Я стала вести дневник питания , оказалось, что не так уж и мало я ем! Попробуйте, это действительно раскроет глаза. Мы едим намного больше, чем думаем. Плюс я решила есть поменьше, чем до родов (метаболизм замедлился ) и дело пошло на поправку. Надо реально за количеством еды следить строго. Спорт конечно никто не отменял, но питание это самое важное.

Такие тут дуры собрались, у автора могут быть нарушения гормональные, не сталкивались, молчали бы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Здравствуйте, прекрасные леди!

Думаю многим мамам знакома ситуация, что вес после родов не уходит, именно поэтому вы читаете эту статью. Здесь я поделюсь своими ошибками и лайфхаками по быстрому восстановлению после родов.

Ставьте лайк и подписывайтесь, что бы не пропустить полезные статьи, я старюсь для вас.

После вторых родов я столкнулась с тем, что вес встал и не уходит, тогда как после первых родов я вышла из род дома, как будто и не рожала. Для меня это было шоком мягко говоря, ведь всю беременность я питалась правильно, следила за весом и старалась много не набрать.

Но вот сын становится все старше и старше, а вес и не хочет двигаться с мертвой точки.

Так как результата хотелось добиться я стала анализировать свои ошибки, и вот какие я нашла:

Заедание стресса

У большинства мама в первое время после родов действительно присутствует большой стресс, какой бы ребенок по счету не был, стресс будет всегда, ведь недосып, усталость, гормональные всплески они никуда не уходят. Каждый раз, как мой сын засыпал, я шла на кухню и ела.

Мне казалось, что обязательно нужно поесть в тишине и спокойствии. А все близкие бежали наливать мне теплый чай, да с печенькой, что бы молоко было пожирнее.

Думаю, вам не стоит объяснять, что младенцы спят много, соответственно ела я много, слишком много, явно больше. чем нужно было.

Отсутствие физической активности

Для меня вторые роды оказались сложнее первых, поэтому я долго боялась прибегать к физическим нагрузкам, а так как ребенок был второй, а дома была еще старшая трехлетняя дочка, то моя активность совсем спала на нет.

Прогулки с коляской ограничивались лишь выходом во двор на ближайшую площадку, у меня не получалось пройти даже дневную норму в 10000 шагов.

Отсутствие времени на себя

Со вторым малышом времени на себя стало еще меньше, а вернее оно вообще куда то испарилось. Ну и как бы меня вроде все устраивало, до какого-то определенного момента, пока я не смогла смотреть на себя в зеркало.

В один прекрасный момент,я поняла, что хватит это терпеть, я хочу вернуть свое тело обратно.

Сейчас сыну уже 4 месяца и и вес мой уменьшился на 8 кг, причем все оказалось довольно легко и просто, за первую неделю ушло 4 кг, а за 1, 5 месяца еще 4. Нет, я не истязала себя диетами, не мучила себя изнурительными тренировками и времени на зал у меня не было совсем.

Основные лайфхаки по потере веса, которые я выделила для себя:

1. Строгий рацион питания, а вернее даже четкое время приема пищи.

У нас в семье теперь есть четкое расписание приемов пищи, которому следуют все. Завтрак в 7:30, обед в 13:00, полдник 16:00 и ужин в 19:00.

Такой режим позволяет дотерпеть до следующего приема пищи и не наесться каких-либо вредностей. Конечно, бывает, что время приема пищи может варьироваться, но совсем незначительно.

2. Найти время на себя и на физическую активность. Каждый день, когда дочь проводила время в саду я ходила гулять с коляской по парку, для меня было обязательно выходить во время прогулки 6000-7000 шагов.

Ходила я под энергичную музыку в наушниках одна в довольно интенсивном темпе, поэтому такое количество шагов для одной прогулки было вполне реально выходить.

Остальные 3000-4000 тысячи шагов я добирала хождением по дому во время домашних дел или когда отводила дочь в сад и забирала ее от туда. При этом обязательно 10-20 минут я стала выделять на физические упражнения.

В сети есть куча коротких тренировок, просто выбираете для себя подходящую, иногда я проста делала упражнение берпи и планку.

3. Ежедневное взвешивание

Многие скажут, что во время похудения не стоит ориентироваться на вес, а нужно обращать внимание на потерю сантиметров в объемах. Но для меня ежедневное взвешивание стало огромной мотивацией.

Взвешивалась я в определенное время – утром натощак и каждый день видела результат, да пусть где-то это было всего лишь 150-200 грамм, но видеть уменьшающиеся цифры каждый день заставляло меня двигаться дальше и работать над собой. Ведите дневник ваших результатов.

На данный момент, я не планирую останавливаться на достигнутом, мне хочется взять себя в руки и достигнуть идеального своего веса, а значит мне есть над чем работать, сбросить нужно столько же, а значит я прошла лишь половину пути к своему идеальному телу.

Расскажите о своем восстановлении после родов, как быстро вы пришли в форму?

Если вам интересна эта тема, подписывайтесь на канал и ставьте лайк.