Почему немеют руки и ноги во время сна при беременности

Во время вынашивания малыша женский организм перестраивает работу, чтобы обеспечить нормальное развитие плода. Наверное, ни одна женщина не может похвастаться, что перестройки прошли для нее бессимптомно. Кто-то страдает сильным токсикозом, у кого постоянные головокружения и тошнота, мучает изжога и очень часто женщины жалуются, что немеют руки при беременности по ночам.

Симптоматика онемения рук и диагностика

С онемением рук или ног сталкивался практически каждый, но у беременных женщин этот симптом может сигнализировать о некоторых неполадках в организме, нуждающихся в срочном устранении. Ощущения при этом возникают различные, но чаще всего будущие матери ощущают:

покалывание в конечности;
ощущение «мурашек»;
чувство жжения;
затекание руки;
боль в кисти;
чувство дискомфорта в руке или ноге;
припухлость пальцев;
сухая кожа.

Степень чувствительности у всех разная, поэтому ощущения у женщин могут отличаться. Чаще всего наблюдается онемение рук при беременности во время сна. Объясняется это многими причинами.

При частых онемениях женщина не должна оставлять этот симптом без внимания, диагностика важна для того, чтобы исключить серьезные патологии, спровоцировавшие такое состояние. Опасность ситуации также в том, что беременность – это период, когда речь идет о здоровье двух организмов.

Постановка диагноза включает следующие моменты:

Сбор важной информации о состоянии здоровья женщины.
Необходимо выяснить, какова по счету беременность, и как протекали предыдущие.
Когда начали неметь ноги при беременности по ночам или руки.
Имеет место только онемение или сопровождают другие симптомы, например, боль.
Немеет конечность только ночью или состояние не зависит от времени суток.

Для врача важно получить ответы на все вопросы, чтобы определиться с необходимостью тщательного обследования. Чаще всего будут назначены следующие исследования:

Анализы крови, мочи.
Ультразвуковое исследование.
Кардиотокографию для определения сердцебиения плода и тонуса матки.

При выявлении серьезных патологий будущей матери может быть назначена терапия, если риск для плода от препаратов будет минимальным.

Довольно редко у беременных онемение свидетельствует о серьезных проблемах. Чаще всего с рождением малыша все приходит в норму.

Причины онемения в ночное время

Если женщина ощущает онемение ночью временами, то обычно это не представляет опасности для ее здоровья и малыша. Скорее всего, такое состояние спровоцировано неудобным положением тела или длительным нахождением в одной и той же позе.

Во сне человек перестает контролировать свое тело и может долго лежать на одном боку, бедро и рука могут онеметь, отчего и нарушается сон. Все это происходит по причине пережимания нервных окончаний и сосудов.

Как правило, после пробуждения все симптомы исчезают сами по себе. Да и ночью бывает достаточно встряхнуть рукой, размять пальцы, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Если начинают неметь руки по ночам, причины при беременности могут быть следующими:

Нехватка витаминов и минеральных веществ.
Скопление жидкости в организме.
Туннельный синдром. При этом у правшей затекает правая рука, а у левшей левая.
Остеохондроз и патологии позвоночника.
Заболевания сосудов.
Травмы.
Невриты.
Повышение массы тела.
Низкий уровень гемоглобина.

Чтобы исключить серьезные патологии при появлении неприятных ощущений по ночам и удостовериться в безопасности такого состояния необходимо беременной женщине посетить врача.

Лечение онемения

Первым доктором, к которому должна пойти будущая мать, должен быть гинеколог. Но затем для выяснения причин, вызвавших онемение, придется сходить к терапевту и невропатологу. Скорее всего, лечить отклонение придется комплексно.

Если в ходе обследования не выявлены серьезные нарушения, то терапия обычно подразумевает:

Прием витаминно-минеральных комплексов.
Успокоительных средств.
Препаратов, снимающих болезненные ощущения.
Использование мазей и кремов для растирания онемевшей конечности, которые улучшают кровообращение.

На помощь могут прийти физиопроцедуры:

электрофорез;
иглоукалывание;
микротоки;
лечебная гимнастика.

Такой комплексный подход позволит устранить причины онемения и улучшить состояние, сон женщины.

Народные средства против онемения рук

Во время беременности избавиться от затекания и покалывания в руках по ночам можно с помощью рецептов народной медицины. Женщине могут помочь:

Ванночки с контрастной водой.
Компрессы на руки из каши, приготовленной с использованием тыквы.
Смесь соков петрушки, сельдерея, лимона с добавлением меда.
Целебная ванночка для рук, приготовленная из соли, молока и меда.

Прием любых народных средств беременная должна согласовать с лечащим врачом.

Опасность онемения

Постоянный контроль состояния беременной женщины со стороны врачей позволит своевременно распознать отклонения и принять необходимые меры. При легком покалывании и онемении, которое имеет кратковременный характер, переживать не стоит, но, если такое состояние наблюдается все время, то это может сигнализировать о серьезных болезнях:

сахарный диабет;
болезнь Рейно;
наследственные патологии нервной системы;
серьезные нарушения метаболических процессов.

Эти заболевания придется лечить и оставлять без внимания нельзя.

Осложнения и последствия онемения

В зависимости от причины онемения, последствия могут быть следующими:

При резкой нехватке микроэлементов может нарушиться работа сердечной мышцы.
Неврологическая патология, как причина может привести к нарушению чувствительности и двигательной функции.
Обнаруженный остеохондроз чреват соматическими болезнями и нарушением иннервации систем органов.

К счастью, чаще всего чувство покалывания или онемения рук и ног беременных женщин беспокоит изредка, а, значит, не представляет опасности.

Профилактика онемений

Совсем застраховать себя от возникновения таких ощущений нельзя, но некоторые профилактические меры помогут снизить их вероятность:

для избегания отечности снизить потребление соли;
пить достаточное количество жидкости;
делать зарядку;
носить свободную одежду;
подбирать удобную позу для сна;
использовать бандаж для беременных;
добавить в рацион больше овощей и фруктов;
пересмотреть нагрузку на суставы и мышцы рук;
не переохлаждаться;
исключить стрессы.

Соблюдая простые рекомендации можно пережить этот сложный для женщины период с минимальными трудностями. Главное – прислушиваться к организму и регулярно посещать гинеколога.

Источник

женские ноги

На форуме для будущих мам узнала о том, что у беременной женщины часто может возникать онемение пальцев, рук или ног. И что от этого состояния практически никто не застрахован! Я пока ничем подобным не страдаю, но начитавшись жалоб других девочек, теперь очень переживаю, чтобы самой не попасть в такую ситуацию.
Разъясните, пожалуйста, почему немеют руки и ноги при беременности? Насколько это опасно? И можно ли как-то уберечься от такого осложнения?

Как проявляется онемение конечностей при беременности

Проблему, о которой вы говорите, в медицине называют гипестезия. Действительно, такое состояние встречается у беременных очень часто, и практически считается нормой. У женщины:

Возникает потеря чувствительности;
Ощущается покалывание и жжение;
Появляются «бегающие мурашки»;
Теряется гибкость суставов.

Чаще всего при беременности ощущение, что немеют руки или ноги, появляются во сне. Обычно женщины сразу после пробуждения, чувствуют как некоторые части тела стали «ватными» и плохо слушаются. К этому могут добавиться болезненные покалывания.

В большинстве случаев, при беременности жалуются на то, что немеют пальцы рук или ног. Но со временем эти симптомы переходят на ладонь или стопу и дальше на всю конечность.

Сначала приступы возникают редко и проходят почти незаметно. Однако затем они начинают беспокоить все чаще и сильнее, появляться и в дневное время. В основном онемение рук или ног возникает после 30 недели беременности.

Почему немеют ноги и руки при беременности

Паниковать при появлении таких симптомов не стоит. Конечно, я не призываю вообще не обращать внимания на подобные изменения в своем организме. Просто, хочу указать на то, что в большинстве случаев, онемение конечностей не несет угрозы ни самой маме, ни ее ребенку.

Все зависит от того, почему немеют ноги при беременности. Само по себе онемение происходит в результате нарушений в деятельности ЦНС или проблем с кровообращением. Такое возможно на фоне сдавливания нерва или пережатия кровеносного сосуда.

Важно понять, что именно провоцирует подобные патологии. Причин может быть несколько:

Увеличение нагрузки на ноги. Во время беременности женщины набирают вес и поэтому давление на позвоночник и сосуды ног значительно усиливается;
Малоподвижный образ жизни. Обычно, с того момента, как животик становится все более заметным, он может мешать мамочке и сковывать движения. Это приводит к снижению ее активности, что вызывает застойные явления в организме. Также плохо, если женщина долгое время находится в неподвижной позе или выполняет монотонные действия;
Нарушение водно-солевого обмена. Гормональные изменения у беременной приводят к нарушению обменных процессов, и как следствие, появляется излишнее накопление жидкости в организме. Известно, что женщины в интересном положении, часто страдают от отеков. А они, в свою очередь, могут давить на нерв или сосуд;
Недостаток витаминов или минеральных веществ. Дефицит витаминов группы В и таких элементов, как калий и магний, приводит к проблемам в работе нервной системы и снижению чувствительности. В первом триместре беременности потеря полезных веществ объясняется ранним токсикозом (Подробнее об этом явлении читайте в статье Тошнота во время беремености>>>). На поздних сроках эти микроэлементы усиленно «высасываются» организмом ребенка;
Единичные случаи онемения могут возникнуть даже после сна в неудобной позе.

Все описанные состояния являются абсолютно естественными для беременной женщины. Поэтому периодически возникающее онемение в таком случае не указывает на наличие каких-либо опасных проблем со здоровьем.

Но, к сожалению, бывают и другие причины, почему немеют руки и ноги при беременности. К ним относятся такие заболевания:

Остеохондроз и артрит;
Деформация суставов;
Сахарный диабет;
Предрасположенность к инсульту или инфаркту (на этот фактор следует обратить особое внимание, если часто немеет только левая рука);
Проблемы с почками.

Также в повышенную зону риска попадают женщины старше 40 лет.

Еще одной причиной, почему немеют руки при беременности, является длительная работа на компьютере. От этого даже у абсолютно здорового человека могут возникать судороги и боли в пальцах. А уж организм беременной женщины, при ее ослабленном иммунитете, на такую утомительную однообразную работу отреагирует обязательно.

Что делать, если немеют конечности?

Несмотря на то, что состояние, когда немеют руки и ноги при беременности, считается неопасным, терпеть появляющиеся дискомфортные ощущения не нужно. Порекомендую несколько простых способов, как избавиться от данных неприятных симптомов.

Сделать массаж онемевшего участка. Это пощипывания, растирания, постукивания. Очень эффективным может оказаться использование массажного валика. Если самой неудобно дотягиваться до проблемного места, попросите мужа или кого-то из родственников вам помочь;
Сделать теплую ванночку. Вместо ванночки можно использовать грелку или другой способ согревания (навести свет настольной лампы, фен). В некоторых случаях облегчение наступает, если просто потеплее укутаться;
Поменять позу. Любое движение активизирует кровоток, поэтому даже обычное ворочание с боку на бок поможет восстановить чувствительность. Особенно это полезно, если пережатие сосуда спровоцировано неудобной позой во время сна.

Эти советы помогут справиться с симптомами онемения, если такое состояние возникает очень редко. Однако в случае их прогрессирования без медицинской помощи не обойтись.

Обязательно следует о своих проблемах с самочувствием сообщить доктору. В первую очередь назначается прием комплекса витаминов и микроэлементов, рекомендуется специальная безсолевая диета. Кстати, о здоровом питании в этот важный для женщины и малыша период вы найдете полезную информацию в нашем курсе Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Иногда может понадобиться дополнительное обследование, чтобы установить провоцирующий фактор. Если онемение вызвано системным заболеванием, то лечение будет подбираться в зависимости от диагноза.

Профилактика онемения

Чтобы попытаться полностью избежать ситуации, когда немеют руки или ноги при беременности, нужно, узнав о своем интересном положении, сразу же следовать таким рекомендациям.

Следить за своим питанием. Старайтесь регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Не злоупотребляйте соленой едой, а также другими продуктами, которые способствуют задержке жидкости в организме. О питании подробно написано в статье Питание при беременности>>>;
Пить минеральную воду. Норма жидкости в день составляет 2 л. При этом следует отказаться от газированных напитков и кофе;
Контролировать вес. Во время беременности набор веса должен быть плавным и не превышать допустимых норм. Неправильно считать, что чем больше вы съедите, тем лучше обеспечите своего ребенка всем необходимым;
Вести активный образ жизни. Важно помнить, что беременность – это не болезнь. Многие женщины считают, что в таком состоянии следует «поберечься» и отказываются от любых физических нагрузок. Так поступать не следует! Наоборот, нужно записаться на курсы йоги, делать специальную гимнастику. Можно даже посещать бассейн, если нет к этому противопоказаний;
Избегать длительной или монотонной работы. С другой стороны, нужно помнить, что беременная женщина нуждается в особом режиме дня с чередованием активной деятельности и перерывов на отдых. Поэтому не стоит «засиживаться» на работе и в положенный срок выйти в декрет. Особенно это важно, если условия работы не особенно комфортны;
Держать ноги и руки в тепле. Старайтесь избегать переохлаждения конечностей. Почаще принимайте теплый душ. Кстати, при этом полезно растирать тело массажной стороной мочалки;
Носить удобную одежду и обувь. Ничто не должно стеснять ваши движения. Тем более, нужно избегать вещей, которые могут сдавливать шею, поясничный отдел, руки или ноги;
Использовать удобную подушку. Надо подобрать такую подушку, чтобы на ней помещалась только голова, а шея и плечи располагались ниже. Лучшим вариантом будет специальная ортопедическая подушка. Читайте также полезную статью о подушках для беременных>>>;
Выбирать удобную позу для сна. Рекомендуется спать на левом боку (Во время вынашивания малыша бывает и так, что женщину беспокоят периодические боли. Узнайте, что делать, если вас посещают боли при беременности в левом боку?>>>);
Избегать стресса.

И еще хочу дать один совет лично для вас. Не зацикливайтесь на проблеме, тем более, если она существует только в ваших мыслях. Это и дополнительная нагрузка на нервную систему, и подсознательное программирование себя на приобретение болезни. И то, и другое в вашем состоянии нежелательно.

Следите за своим здоровьем, вовремя посещайте врача и спокойно ожидайте рождения малыша. Даже если у вас и начнет появляться онемение рук или ног, то после родов это все бесследно пройдет.

Читайте также:

Болит лобковая кость при беременности
Головная боль при беременности
Изжога при беременности

Источник

Организм беременной женщины постоянно претерпевает различные изменения, которые сопровождаются иногда довольно неприятными ощущениями. Кто-то чуть ли не с первого дня страдает от мучительного токсикоза, кого-то мучает изжога или одышка. А многие жалуются на то, что немеют руки во время сна при беременности. Причем иногда онемевшими оказываются только кисти рук, но нередко синдром распространяется на всю их длину.

Причины и симптомы

Немеют руки во время сна при беременности Симптомы онемения рук у всех проявляются по-разному. Женщины их описывают, как снижение чувствительности, затекание, подкожные мурашки, жжение, легкий зуд и т.д. Нередко онемение сопровождается отечностью кистей и пальцев. Часто малейшее движение пальцев причиняет боль. Похожие ощущение возникают, если отлежать руки ночью. На это чаще всего и списывают беременные женщины неприятные симптомы, появляющиеся в руках по ночам.

Но во второй половине беременности эти симптомы женщина может испытывать даже днем. И тогда они понимают, что онемение рук все-таки непосредственно связано с беременностью.

Врачи называют несколько причин, провоцирующих неприятные симптомы:

Туннельный синдром. Считается профессиональным заболеванием компьютерщиков, которые большую часть дня работают с мышкой. Мышцы и сухожилия запястья перегружается, и к концу дня немеет правая рука. Но если днем и вечером эти ощущения не слишком заметны, то в состоянии покоя, особенно при беременности, чувствительность усиливается, и женщины замечают одностороннее онемение руки.
Сильная отечность. Появляется при беременности во втором и третьем триместрах. Это неприятный симптом, который нельзя оставлять без внимания, так как он может указывать на нестабильную работу почек и другие проблемы со здоровьем. Отечность сильнее всего проявляется на лице и конечностях, которые под утро опухают. Лишняя жидкость сдавливает капилляры и нарушает нормальное кровообращение. Поэтому утром кажется, что рука занемела во сне.
Остеохондроз. Становится причиной онемения рук во сне при беременности довольно часто. В этот период обостряются все хронические заболевания. При защемлении нервных корешков межпозвоночными дисками их чувствительность уменьшается, из-за чего создается впечатление, что рука затекла во сне.
Артрит и артроз. Также являются хроническими заболеваниями, которые во время беременности обязательно дают о себе знать. В этот период нагрузка на суставы значительно увеличивается, а значит – они быстрее устают в течение дня. Боль и онемение возникают в основном под вечер или во время сна.
Сахарный диабет. Беременные с таким диагнозом обязательно должны находиться под врачебным контролем. Онемение рук во время сна наступает из-за нарушения обмена веществ, являющегося одним из основных симптомов этого заболевания.
Недостаток минералов. Развивающийся плод все необходимые для жизни вещества получает из материнского организма. Причем при их нехватке тело матери в первую очередь обеспечивает малыша. Минералы являются необходимыми для правильной работы нервной системы. Их недостаток может вызвать такие симптомы, как раздражительность, бессонница и онемение конечностей во сне.
Низкая физическая активность. При физических нагрузках активизируется кровообращение, и капилляры обильно снабжаются кровью. Но, опасаясь навредить малышу, некоторые беременные резко ограничивают двигательную активность и начинают большую часть времени проводить сидя или лежа. Кровоснабжение конечностей ухудшается, руки начинают мерзнуть, появляется онемение и затекание конечностей.

Иногда такие симптомы возникают при инфекционных или других заболеваниях, диагностировать которые может только врач. Поэтому оставлять их без внимания не стоит, но и паниковать при первых же признаках онемения тоже.

Меры профилактики

В большинстве случаев избавиться от неприятных симптомов можно при помощи несложных профилактических мер, принимать которые надо при первых же проявлениях отечности или онемения рук:

Контроль нагрузки. Беременной женщине проводить много времени за компьютером категорически противопоказано. Но если по роду деятельности вы вынуждены это делать, то старайтесь контролировать нагрузку на руки и давайте им кратковременный отдых несколько раз в течение дня. Возьмите себе за правило, что после каждого часа работы с мышкой или клавиатурой вы делаете паузу, которую заполняете расслабляющей кисти гимнастикой или легким массажем.
Ограничение жидкости. Это становится все более важным, начиная со второго триместра. Почки беременной женщины и так работают за двоих. А если они не справляются с нагрузкой, появляются отеки, поздний токсикоз, одышка, онемение рук и другие неприятные симптомы. Максимально допустимое количество выпитой жидкости на поздних сроках беременности – 8 стаканов в день. Не стоит много пить непосредственно перед сном, иначе утренних отеков не избежать.
Правильное питание. Нередко онемение возникает не только из-за авитаминоза или нехватки минералов, но и при большой избыточной массе тела, контролировать которую можно только правильно составленным рационом. В меню беременной обязательно должны быть ежедневно свежие фрукты и овощи. В весенне-зимний период врач может порекомендовать дополнительно прием мультивитаминных комплексов. Особенно важно, чтобы будущая мать получала достаточное количество железа и кальция, так как при анемии часто возникает онемение конечностей во сне.
Профилактика заболеваний. Идеальный вариант при наличии хронических заболеваний – пролечить их за 2-3 месяца до наступления планируемой беременности. Но это удается не всегда. Иногда появление будущего малыша в животе становится приятным (или не очень) сюрпризом. В этом случае важно постараться не допустить обострения болезней и не «подхватить» новые, особенно инфекционного характера. При постановке на учет обязательно укажите врачу все имеющиеся диагнозы. А во время беременности старайтесь не посещать места скопления людей без особой необходимости.
Физическая активность. Беременность – это не болезнь. Умеренная физическая активность пойдут только на пользу будущей маме и малышу. Она позволяет поддерживать тонус мышц всего тела, нормализует работу сердца, тренирует сосуды, обеспечивает дополнительный приток кислорода. Во время физических нагрузок кровообращение усиливается и даже кончики пальцев получают достаточное питание, чтобы не возникало чувство онемения рук. Но выбирать вид тренировки надо крайне осмотрительно и лучше посоветоваться об этом с врачом. При угрозе преждевременного прерывания беременности любая активность противопоказана, даже безобидная гимнастика.

Не забывайте и о том, то руки можно просто отлежать во сне. Затекание конечностей может быть спровоцировано неудобным положением тела, вес которого существенно возрастает во время беременности.

Чтобы этого не происходило, выбирайте упругий, умеренно-жесткий матрац, способный поддерживать позвоночник и не давать телу проваливаться. Подушка также не должна быть слишком высокой, иначе шея будет затекать, а онемение «отдавать» в руки.

Одеваемся правильно

Иногда причиной затекания рук во сне становится пижама, которая стала слишком тесной для «раздобревшей» во время беременности женщины. Натянутая ткань пережимает различные участки тела и нарушает нормальное кровообращение. Неудивительно, что после ночи руки отекают и немеют.

Одежда для беременной должна быть свободной и без жестких внутренних швов – телу сейчас как никогда нужен полноценный сон.

Если вам удалось самостоятельно выяснить и устранить причину, по которой при беременности немеют руки во сне, замечательно. Ничего страшного не происходит и в том случае, если затекание проходит через несколько минут после пробуждения, а для его устранения достаточно легкого массажа и простых упражнений. Но если проблема усугубляется, руки начинают болеть после сна, или их чувствительность не восстанавливается полностью – немедленно отправляйтесь к врачу.

Автор: Анна Александрова

Источник