Плохое настроение на последних неделях беременности

Крик души!

Беременность 36 недель.Все плохо,ощущение,что вместо гармонии семейной жизни и подготовки к появлению дочки,вокруг хаос и беспорядок в буквальном смысле слова.

Начну по порядку.Беременность у нас желанная,решили сначала сделать дело,а потом свадьбу сыграть.

К 9 неделе начался токсикоз,подготовка к свадьбе протекала параллельно с лежанием в больнице.Но свадьба получилась очень душевная и веселая.Все остались довольными.

2-й триместр протекал спокойно.

В 30 недель ушла в декрет.В связи со скорым пополнением пришлось одну съемную квартиру н другую,т.к.первая была ооочень маленькая без ванной комнате и с микроскопической кухней.

Переехали,квартира,которую сняли была совсем без мебели,из своей у нас был только диван,плюс нужен был капремонт в ванной комнате с заменой ванны и унитаза.

Я начала психовать,т.к.животик уже большой,а комфорта никакого.По-тихоньку рыская постоянно авито,находила б/у мебель и через полтора месяца мы обзавелись потрепанной,простой мебелью.

Ремонт в ванной никак не хотел заканчиваться,т.к.муж работает с одним выходным.Кругом грязь,побелка,строительный мусор,помыться нормально не всегда можно было.

Узнаю,что декретные мне заплатят намного меньше,чем говорили до этого.Не знаю как будем жить на одну з/п мужа втроем да еще за съемную кв.10 т.р.платить.

С горем пополам поменяли ванну,положили плитку (причем на 7 месяце беременности я помогала мужу грунтовать стены,ходила с ним в магазин за всеми строительными смесями,

отмывала все по несколько раз),на днях купили и унитаз.Муж установил,но еще надо к полу его крепить,а это означает сверление,пыль и инструменты,раскиданные по квартире добивают.

В последнее время заметила,что муж стал сильно увлекаться игрой в танки.Готов был все свободное е НЕ свободное время играть.

Я ругалась с ним по этому поводу.В один из дней,когда собирались сходить по магазинам,он снова в игрушку свою залез вместо того,чтобы собираться.

Я психанула и сказала,что разобью этот ноут.И тут,мой очень спокойный по натуре и совсем не вспыльчивый муж,с размаху разбивает ноут об пол.

Истерика часа 2 с воплями,стонами и причитанием…

Сейчас срок 36 недель и 5 дней.Не желание жить и почему то нашелся выход из всего:я хочу умереть в родах.

Думаю так всем будет хорошо,мужу лялька маленькая достанется,а я отмучаюсь.Надоело так жить.

Потом попытка взять себя в руки,типа выше нос,это все херня.Понимание что ноут сейчас просто необходим,покупаем другой,прии этом тратя 20 декретных тысяч.

Столько всего нужно купить для малышки,а у нас дай бог 10 т.р. к ее рождению наскребется.Причин много:нужно оплатить кв,а у мужа не сезон в работе(((,покупка ноута и просто еду покупать.

Вот и получается,что я вынуждена экономить на всем,на своем питании (это при таком большом сроке!);

на приобретении одежды и всяких нужностей для малышки (кое-что из одежды отдали родственники,остальное покупаю б/у через интернет,чтобы сэкономить);

может это звучит глупо,но я просила у мужа в подарок на рождение дочки хоть какой-то простенький фотик,чтобы ляльку маленькую фоткать,а теперь думаю на что собрать сумки в роддом(((

Вот и получилось для меня лично,что 3-й триместр это не подготовка к появлению маленького члена семьи,а одни сплошные мысли как и на чем сэкономить,как расситать свой скудный бюджет…

И что самое хреновое,я уже не понимаю хочу я этого рабенка или нет.Желчь жизни отравила даже это.

В дополнение хочу написать,что так и не смогла бросить курить и курю по сей день,хотя животик уже на нос лезет.Ненавижу себя за это,переживаю за здоровье малышки,психую,курю,снова психую и снова переживаю…и курю.

И еще,мужа к вечеру того же дня простила и стараюсь не пилить за ноут,понимаю что на тот момент он не понимал что делал.Обидно за саму ситуацию…как так то может быть?!

Вот и сижу в 2 ночи и пишу это,а сама ничего не хочу,совсем ничего…депрессия накрывает с головой.Даже с дивана нет желания вставать,если и делаю что-нибудь то через не хочу.

А больше всего хочу умереть,отмучиться и все.Надоела эта жизнь,где все не как у людей,а через жопу.

Ощущение что с этим ноутом рухнули все надежды на светлое будущее…

Как быть?Отвечься не получается,прогулки на свежем воздухе тож не то,просто не хочу никуда вылезать из своей берлоги(((

Источник

Здравствуйте, друзья! Женщина в интересном положении часто меняется в психологическом плане: нет настроения во время беременности, беспокойство, резкие перепады настроения. Какие факторы вызывают депрессивное и нервное состояние, как подавить плохое настроение на разных сроках?

Гормональный дисбаланс

Причина нарушения психологического состояния кроется в перестройке эндокринной системы, которая находится под влиянием нервной. Претерпевает изменений гормональный фон – усиливается выброс гормонов, отвечающих за развитие и вынашивание плода.

Гормональный дисбаланс влечет за собой постоянные перепады настроения, раздражительность, капризность, повышенную плаксивость, утомляемость.

Беременная женщина и ее будущий ребенок – единое целое, один организм. У них на двоих одна кровеносная система, а все продукты, которые потребляет женщина, плод получает через кровь. Эмоциональные взрывы и волнения способствуют выработке гормона стресса – катехоламина, который попадает в кровеносную систему плода и накапливается в нем и околоплодной жидкости. Ведь у ребенка в этот период не развита возвратная кровеносная сеть и отсутствует система нейтрализации катехоламина.

Плохое настроение на последних неделях беременности

Истерики у беременной

При продолжительном стрессе у плода отмечается учащенное сердцебиение, под влиянием гормонов — сосуды сужаются, уменьшается поступление кислорода к клеткам мозга. Это ведет к развитию гипоксии головного мозга ребенка. Новорожденный будет гиперчувствителен к духоте, запахам, свету, шуму, склонен к частым головокружениям и обморокам.

Ухудшается настроение во время беременности: причины

Период вынашивания длится 9 месяцев и делится на триместры (по три месяца). Нервозность и плохое настроение при беременности наблюдаются с ранних сроков, ближе к родам усиливается тревожность, неуверенность в себе, страх родовой деятельности. Кроме гормональной перестройки, на настроение беременной влияет:

Изменение обмена веществ.
Перемена привычного образа жизни.
Беспокойство за малыша.
Физиологические изменения, провоцирующие токсикоз. Ухудшается самочувствие, снижается работоспособность. Начиная с первого триместра, меняются вкусовые пристрастия — некоторые продукты начинают вызывать тошноту и рвоту, что отражается на смене настроения беременной женщины. Она сама не знает, что лучше съесть, чтобы не вызывало у нее отвращения, а со стороны это кажется капризами.
Растущий живот, мешающий совершать привычные действия. Женщина не может быстро передвигаться, сделать что-то без посторонней помощи. Это вызывает ощущение никчемности и плохое настроение.
Изменения в настроении может вызвать умственная нагрузка. Вынашивание в животе маленького человечка забирает много сил. Организм женщины, ведущий прежний образ жизни, не справляется, поэтому испытывает повышенную усталость. Это отражается на нервной системе, все удручает, портит настроение.

У многих женщин во время беременности нет настроения по причине отвращения к разным запахам (раздражает аромат любимых духов, приготовленной пищи). Кого-то начинают раздражать шумы, громкая музыка.

Плохое настроение на последних неделях беременности

Отечность

Возросшая нагрузка на почки в третьем триместре, проявляется отечностью на лице, руках, ногах. Признаки застоя жидкости:

изменение формы лица, припухлость губ, носа;
увеличение веса тела более 1 кг за неделю;
покалывание и жжение в пальцах рук, проблематично сжать пальцы в кулак, снять/надеть кольцо;
на лодыжках остаются следы от носочных резинок;
отек слизистой носа затрудняет носовое дыхание.

Сильно заметные припухлости искажают внешний вид и приводят к плохому настроению беременную. Патология таит опасность для матери и малыша. Отеки внутренних органов приводят к нарушению их работы, у плода может развиться кислородное голодание. В особо тяжких случаях беременность приходится прерывать.

Обратите внимание: об изменениях в организме, представленных ниже, нужно сразу сообщить гинекологу:

появление отеков, сопровождающихся повышенным давлением;
мучает одышка, учащенное сердцебиение;

Свяжитесь с врачом в случае, если отекают не только руки и ноги, но и живот, и поясница.

Плохое настроение на последних неделях беременности

Головокружение

Изменения в организме вызывают головокружения — ощущения неустойчивости собственного тела в пространстве, иллюзия движения предметов по кругу, чувство, что «земля уходит из под-ног». Они могут сопровождаться шумом, звоном в ушах и тошнотой — предвестник обморока. От такой симптоматики нет настроения во время беременности.

Причиной головокружений, которые мучают женщин в положении, чаще на ранних сроках — усиление кровоснабжения матки, плаценты и плода. Активный прилив крови к органам малого таза и неравномерная циркуляция ее в организме, приводит к таким последствиям. Головокружения могут вызвать:

Резкий поворот головы или смена положения тела.
Духота в помещении, жара на улице.
Тряска в движущемся транспорте.
Долгое нахождение в положении стоя.
Интенсивное движение.
Токсикоз.

Если при беременности на ранних сроках головокружения сопровождаются болями в животе, кровянистыми выделениями – это признаки угрозы выкидыша. Сходите к гинекологу.

Во втором триместре головокружение может вызвать:

Кислородное голодание (усиленное кровообращение матки вызывает нехватку кислорода для мозга).
Анемия – нехватка гемоглобина в крови.
Снижение глюкозы в крови (низкокалорийная пища, большой интервал между приемами пищи).

На поздних сроках к причинам головокружения добавляется отдых в неправильном положении (если беременная лежит долго на спине – плод прижимает общий кровоток).

Плохое настроение на последних неделях беременности

Опасные сигналы

Перепады эмоционального состояния при беременности – чаще норма, но под маской капризов могут быть завуалированы опасные состояния:

Астения. Она вызывает общий упадок сил и слабость. Женщина не может выполнять задачи, с которыми раньше справлялась без проблем, сложности с концентрацией, повышенная сонливость, бледность кожа. Причина кроется в недостаточном питании из-за тошноты, переутомления, стресса. Будущей мамочке надо обеспечить полноценный сон, отдых, правильное питание, минимизировать стрессы.
Депрессия – она бывает послеродовая, но будущие мамы от этой напасти тоже не застрахованы. Если наблюдается апатия, затяжной период плохого настроения, понадобится помощь специалиста.

Депрессивные расстройства проявляются по-разному: от постоянного подавленного настроения до суицидальных мыслей.

Как избавиться от депрессивного состояния без лекарств, подскажет психотерапевт. Уменьшить тревожность, улучшить сон помогают простые методы: прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми, отдых, седативные препараты. Лучше взять отпуск или больничный.

Поддержка мужа дает ощутимый подъем настроения. Консультация психолога поможет ему правильно относиться к запросам любимой.

Как улучшить настроение?

За целых 40 недель в ожидании малыша придется по каким-либо причинам понервничать. Ученые утверждают, что это вполне допустимо. При психо-эмоциональных изменениях вырабатывается гормон кортизол, в небольших количествах он не нанесет угрозы для плода.

Плохое настроение на последних неделях беременности

Что делать, чтобы не концентрироваться на неприятностях, а пребывать в радостном ожидании малыша? Вам нужен:

Шопинг. Порадуйте себя красивую новыми вещами, обновите гардероб, купите вещи для будущих мам и ребенка, сделайте роскошную прическу, маникюр. Полюбите себя в новом образе, запишитесь на фотосессию для беременных. Глядя на профессиональные снимки, поднимется самооценка и уверенность.
Постарайтесь подготовиться морально, это важно для позитивного развития малыша. Посетите форум беременных, найдите собеседников, с которыми развеются ваши страхи. Общайтесь с приятными людьми, с женщинами, которые уже состоявшиеся мамы, и вы поймете, что все раздражения и тревоги – ничто, по сравнению с радостью материнства.
Релакс. Слушайте успокаивающую музыку, общайтесь с природой. В ожидании ребенка самое время заполнить душу позитивными эмоциями, информацией. Рассматривайте красивые картины, посещайте выставки, знакомьтесь с творчеством известных художников, читайте классическую литературу.
Полноценный отдых. Сон, длительностью не менее 8 часов, снизит психологическую нагрузку. Займитесь саморазвитием: изучайте иностранный язык, освойте алмазную вышивку. Шейте, вышивай крестиком, бисером, вяжите крючком, спицами.
Самое время отдохнуть от работы и заняться творчеством. Рисуйте, пробуйте сочинять стихи и сказки. Осваивайте игру на пианино или гитаре, если есть желание. Не смотрите телепередачи, фильмы, которые вас пугают или расстраивают, реже слушайте новости. Ищите приятные эмоции.
Мимическая гимнастика. Она помогает управлять эмоциями. Несмотря на плохое настроение, улыбнитесь и оставайтесь с улыбкой на лице в течение нескольких минут. Мозгу передается сигнал о благополучии, и он перестраивается на позитив. Многократное использование приема поможет психике быстрее перестраиваться. Аутотренинг типа «Все будет хорошо» усилит процесс трансформации негативных эмоций.
Беременность – это не болезнь, постельный режим и малоподвижный образ жизни не прибавят настроения. Не отказывайтесь от развлечений, прогулок на свежем воздухе, посещения бассейна, займитесь пилатесом или йогой для беременных. Посещайте курсы по подготовке к родам и послеродовому восстановлению, которые включают гимнастику и дыхательные упражнения.

Подкорректируйте питание. Снижению нервозности способствует кефаль, сардина, слабосоленая сельдь, красные виды рыб – источник витамина В6 и фосфора. Горох, мясо, хлеб с отрубями (профилактика стресса) пополнят запасы хрома в организме. Употребляйте продукты, богатые витаминами А и Е. Их можно купить в каплях и добавлять в пищу и шампуни. Ешьте больше зелени, овощей: базилика, карри и фруктов: киви, бананов.

Плохое настроение на последних неделях беременности

Сократите количество сладкого, откажитесь от жареных блюд, приправ, маринадов. Такие блюда нередко провоцирую тошноту или набор лишних килограммов. Если тянет к чему-то «запретному», разрешите себе немного, чтобы получить удовольствие от вкуса.

Источник

Часто у женщины возникает во время беременности депрессия. Это явление нельзя назвать редким. Дамам присуща более высокая эмоциональная возбудимость и тревожность по сравнению с мужчинами. Они чувствительны к поощрениям и замечаниям, поэтому прямые или косвенные намеки на то, что женщина не справится с ролью матери, могут негативно сказываться на самооценке беременной и ее психологическом здоровье.

Особенности депрессивного состояния у беременных женщин

У женщин выше, чем у мужчин, частота нервно-психических расстройств. Эти различия особенно выражены в возрасте 30-50 лет и проявляются во всех социально-профессиональных группах населения. Поэтому возникновение депрессии при беременности у дам, которые готовятся впервые стать матерью в вышеназванной возрастной категории, обусловлено повышенной чувствительностью к существующим социальным нормам.

Второй триместр — состояние у будущей мамы часто критическое. У женщин развитых стран чаще отмечаются невротические, депрессивные, инволюционные расстройства. Поэтому так важно знать, как бороться с депрессией во время беременности. Многие полагают, что позитивного мышления и общения с интересными людьми будет достаточно, чтобы избавиться от симптоматических проявлений недуга. Но данное психофизиологическое состояние, связанное с нарушениями функционирования ЦНС, требует психологической коррекции, ведь отсутствие грамотной программы лечения может стать причиной разлада всех аспектов жизни человека, включая радость от свободного времяпровождения.

Дополнительно следует рассмотреть, какие существуют симптомы депрессии во время беременности. Ведь часто люди могут ошибочно полагать, что у них расстройство настроения. Депрессия на ранних сроках беременности (первый триместр) имеет свои отличительные особенности. Необходимо знать о видах депрессивного состояния во избежание плачевных последствий при выборе методов борьбы с недугом.

Важно понимать, можно ли справиться самостоятельно с депрессией при беременностью на поздних сроках. Когда дама понимает, что скоро станет мамой, то груз ответственности и чувство страха не позволяют ей объективно воспринимать реальность. Ведь на третьем триместре беременности женщина истощена физически и психологически, поэтому внутреннего ресурса часто бывает недостаточно для преодоления кризиса без посторонней помощи.

Психофизиология депрессии

Депрессия перед родами вызвана дефицитом в синапсах серотонина, норадреналина и других важных компонентов. Врачи предполагают изменение чувствительности рецепторов нервных клеток. Существует корреляция расстройства настроения с заболеваниями соматического характера.

Предродовая депрессия беременных характеризуется выраженной утомляемостью, а неприятности воспринимаются очень болезненно. У женщин снижается жизненный тонус. Изменяется также внешний вид: уголки рта опущены, немигающий взгляд, нарушается походка.

Когда развивается депрессия во время беременности, 3 триместр протекает очень сложно:

возникают острые приступы паники;
наступление завтрашнего дня сопровождается сплошными мучениями;
ощущается потребность бежать, кричать, наносить себе телесные повреждения;
внимание акцентируется на ошибках прошлого.

Вышеописанные симптомы развиваются в течение всей беременности, поэтому важно обратиться к специалисту на начальном этапе заболевания.

Дородовая депрессия беременных во 2 триместре имеет следующие симптоматические проявления:

раздражительность;
невозможность принять решение;
потеря интереса к любимым занятиям;
отсутствие сна и аппетита;
болезненные ощущения в спине.

Внешние признаки недуга

Депрессия перед родами имеет следующие основные симптомы:

сниженное настроение, апатия, чувство тоски и подавленности;
потеря интереса, ничто не радует и не вдохновляет;
энергетический дисбаланс, хроническая усталость;
процессы торможения преобладают над процессами возбуждения.

Существуют основные причины, стоящие за тревогой при депрессии:

Серьезная трагедия, изменившая жизнь.
Систематическое стрессовое воздействие. Бывают случаи, когда на женщину оказывается чрезмерное эмоциональное давление со стороны близких людей.
Проблема выбора. Недуг спасает от необходимости принимать решения.

Дополнительные симптомы депрессии в первом триместре таковы:

Возникновение трудностей, когда нужно продолжительное время удерживать внимание. Если у человека депрессивный невроз, то он сосредоточен на мрачных мыслях. При депрессии средней выраженности человек дистанцируется от других людей, с трудом переключает внимание. При общении с беременными с тяжелой формой депрессии возникает ощущение, что они находятся в другом измерении, из которого слышны лишь обрывки фраз.
Низкая самооценка, чувство вины, самоуничижение. 2 триместр беременности зачастую сопровождается воспоминаниями о незначительных промахах, которые в период депрессивного расстройства кажутся ужасными и чудовищными.
Видение будущего в мрачных тонах. Неизвестность всегда пугает.
Нарушения сна (ранние пробуждения по утрам). Пациентки с тяжелой депрессией зачастую просыпаются рано утром с чувством тревоги и внутреннего напряжения. Если у беременной наблюдается легкая форма депрессии, то затрудняется сам процесс засыпания, а также возможны кошмары.
Ипохондрическая настроенность.

Виды депрессивных состояний

Важно рассмотреть детально каждый из вышеназванных симптоматических признаков в зависимости от степени тяжести депрессивного состояния:

Если наблюдается легкая (невротическая) депрессия у беременных, то негативные мысли о будущем беспокоят женщину ближе к вечеру, когда все дела уже сделаны и ничто не отвлекает от депрессивных рассуждений о том, какая она глупая, плохая. Предродовая депрессия характеризуется утратой чувства удовольствия: нет сил что-либо делать, кроме как лежать на диване и страдать от безосновательного чувства одиночества. Даже если возникает интерес к какой-либо деятельности, то он быстро гаснет. Часто дамы перестают следить за своей внешностью. Косметические процедуры осуществляются автоматически. Если у женщины депрессия при беременности на ранних сроках, то она выглядит уставшей. Близкие люди часто отмечают, что будущая мать излишне пассивна и безразлична к происходящим событиям в жизни.

Средняя депрессия на последних неделях беременности отличается от легкой формы протекания заболевания тем, что женщина начинает тяготиться жизнью. Наблюдается очень высокий показатель тревожности, а внутреннее напряжение не дает покоя ни днем, ни ночью. Женщина часто плачет и не верит в возможность улучшения состояния. Весь интерес беременной в третьем триместре ограничивается тематикой болезненных переживаний. Возникают сравнения себя с нормальными людьми. Пассивность приобретает черты скованности: женщина редко меняет позу, часто смотрит в одну точку.
Депрессия может иметь генетическую природу. Чаще всего подобная форма недуга возникает во втором триместре. Тоска ощущается женщиной на физическом уровне. Беременная чувствует всю безнадежность и бессмысленность своего существования. На лице выражение скорби, поза сгорбленная, а суицидальные намерения отчетливы. У женщины может возникнуть ощущение, что она вообще никогда в жизни не испытывала удовольствие. Активность беременной вызвана приступом тревоги, что напоминает интенсивное возбуждение, сопровождающееся бесцельными действиями.

Лечение депрессии

Важно знать, как справиться с депрессией во время беременности третий триместр:

Избавиться от чувства вины. Важно понимать, что вина — это неоправданная попытка вернуться в прошлое и изменить его. Каждое событие в нашей жизни нельзя назвать случайным, а люди склонны полагать, что они могли бы знать, каким будет исход их поступка.
Важно понять, что все не может быть плохо, так как нам не дано знать свое будущее.

Порой существует необходимость медикаментозного лечения депрессивного расстройства. Симптомы тяжелой формы депрессии свидетельствуют о серьезных нарушениях в функционировании ЦНС, что требует госпитализации пациентки во избежание плачевных последствий. Беременность и депрессия — часто встречающееся явление, но не стоит пренебрегать консультацией специалиста.

Источник