Пимафуцин от молочницы отзывы при беременности

2 вопроса в одной теме ( свечи и выделения)

Здоровье будущей мамы и малыша

Девочки! Кто лечил молочницу на ранних сроках беременности?

Почитала в интернете, а это ж антибиотик! Разве можно?

Правда в инструкции написано что противопоказаний для беременных нет…

И еще вопрос, дабы не плодить темы.

Сейчас пошла 7 акушерская неделя. И у меня слегка пожелтели выделения. Ну та же молочница, только в стиле “айвери”. Это нормально?

Запаха или там сильных выделений нет. Болей тоже нет ( ну периодически потягивает живот, пару раз в день, немного).

Рецидив вагинозного кольпита

Здоровье будущей мамы и малыша

Блин,я “везучая”…В начале февраля по мазку врач обнаружила молочницу,выписала пимафуцин (крем и свечи),Вагилак и после пимафуцина гексикон.Все по схеме выполняла,пролечилась.Не прошло и двух недель как все заново началось.Вчера сдала анализ в Инвитро,сегодня пришёл результат.Врач(спасибо ей огромное за оперативный отклик) прописала повторный курс Пимафуцина,я расстроилась из-за рецидива.

Я не кушаю сладкого ,ем кисломолочку и вот снова

Девушки,чем молочницу лечили?И есть ли шанс избавиться от нее или мне всю беременность на пимафуцине сидеть?)

Флуконазол

Здоровье будущей мамы и малыша

Девочки кому-нибудь назначали флуконазол перед родами? У меня началась 39 неделя, в мазке высеялись дрожжи, врач прописал пимафуцин свечи, таблетки пимафуцин и флуконазол таблетки, всю беременность эта молочница преследует, уже кучу свечей поставила, и ливарол, флуимизин, клотримазол, ни раз пила пимафуцин, вот сейчас сказала три раза выпить флуконазол, но опять же про них написано что нельзя, не знаю что делать, а вдруг именно они помогут, скоро рожать уже, заранее спасибо)

Полижинакс

Здоровье будущей мамы и малыша

Девочки, вам назначали во время беременности полижинакс от молочницы? помог? или лучше тержинан или пимафуцин? вообще его можно во время беременности? Поделитесь пожалуйста)

Молочница замучила(((

Девочки выручайте.Кто чем вылечил молочницу при беременности?Третий раз сдаю бак посев,высеяли опять кандидоз.В третий раз чувствительность к нистатину,но ни таблетки ни свечи так и не помогли.Иногда проходит все почти бессимптомно,небольшие выделения и …

Читать далее

Молочница!

Здоровье будущей мамы и малыша

Сегодня была на плановом приеме у перенатолога. В мазке нашли молочницу. Несколько раз до беременности у меня была молочница и поэтому я представляю что это такое. Сейчас же нет зуда, нет выделений молочницы, в сексе не больно и вообще нет никаких признаков молочницы! Врач назначила свечи Пимафуцин на 6 ночей. до сих пор не понимаю зачем они мне. В общем девочки у кого было что то подобное?! Думаю стоит эти свечи покупать или проигнорировать назначение врача.

Пимафуцин в дни зачатия

Зачатие

Добрый день! Была ли у кого молочница в период ожидания положит. Теста, я не дождалась созвана с гинек. Начала пользоваться свечами пимафуцина, в инструкции пишут можно и при беременности, правда ли, запоздало стало страшно..есть ли у кого опыт?

Чем лечить молочницу во время беременности ?

Благополучная беременность

Собственно вот и вопрос : “Чем лечить молочницу во время беременности ?”

Последний мазок сдавала на 20 неделе и врач сказала, что не мешало бы подлечиться не много . Хотя я не чувствую никакого дискомфорта и симптомов. Сегодня на приеме назначила свечи на выбор Ливарол или Пимафуцин. До беременности я лечила всегда молочницу и прочую бяку вагинальными таблетками Клотримазол. Считается, что это аналог Ливарола, только стоит в 10 раз дешевле. В инструкции написано, что можно принимать при беременности, но врач почему -то сказала, что мне поможет только либо Ливарол , либо Пимафуцин. Она вообще любитель выписывать дорогостоящие препараты и анализы. Вот теперь не знаю, чем все таки лечиться ? Кто принимал Клотримазол во время беременности? Был ли эффект? Заранее спасибо. Всем крепкого здоровья и легкой беременности.

Молочница

Девочки, родные, достала эта молочница!!! Беременность 25 недель, до этого сдавала мазок обнаружили молочницу. Врач прописала тержинан 10св- выделения остались, но немного меньше, ещё раньше пимафуцином пользовалась 6 дней-не помог вообще. Так вот я решила попробовать ливарол свечи, где-то на 2 свече начался зуд, хотя не было !!!!!!! Решила ставить дальше и половые губы и вообще промежность намазала натрия тетраборатом (бура), помогает но не надолго. Подмывалась лактоцидом- перестала, сейчас детским мылом-но итог один -ЗУД!!! Соду тоже 1 раз использовала- ненадолго эффект. Что делать ? На приём только 26 февраля. Может прекратить использовать ливарол и зуд исчезнет ? Слышала за ромашку, стоит ли попробовать? Расскажите кто чем боролся при беременности ?

Источник

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 6 шт.

Одно дело, когда молочница приходит раз в 3-4 месяца, другое, когда она появляется каждый раз за неделю до месячных. Что я только не пила и не колола себе, по ней можно было часы сверять, как штык была вовремя. Избавиться от нее получилось, пропив таблетки Пимафуцин и ставя свечи ежедневно в течение полутора недель. Жалею, что не знала о препарате раньше.

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 6 шт.

Таблетки Пимафуцин я пила полгода назад, параллельно ставила на ночь свечи с таким же названием. Как мне объяснила мой гинеколог, при обычной молочнице можно обойтись только свечами, но у меня она хроническая, поэтому без таблеток никак. Курс лечения полторы недели, нет ни изжоги, ни тошноты при приеме препарата. Действовать начали быстро, уже спустя 2 дня симптомы пошли на убыль.

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 6 шт.

Страдала хронической молочницей. Пробовала флюкостат и залаин, но ничего не помогло. Потом назначил врач пимафуцин, на 10 дней- , принимала таблетками, одновременно на ночь были свечи. О молочнице больше не вспоминаю.

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 6 шт.

Пимафуцин – спасение от молочницы. Проходила курс в 10 дней свечи + таблетки, так как приобрела хроническую молочницу. Уже на 3 день ушли симптомы:зуд и жжение. Рецидива нет больше полугода!

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 6 шт.

Всегда консультируйтесь с несколькими врачами, если что-то мало-мальские серьезное или сильно вас тревожащее. Во время беременности один мне прописал залаин, а другой пимафуцин от молочницы. Прочла инструкцию, оказалось, что только пимафуцин разрешён для беременных. Лечилась 6 дней, и все отлично. Зуд прошёл на второй день, а выделения на третий.

Считает, что товар обычный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 3 шт.

Прерарат хороший, побочных явлений нет. Но упаковка не грамотная, очень трудно вскрывать свечи. – фольга очень жесткая, с трудом отделишь края , чтобы было за что зацепиться, спаяна на мертво, начинает рваться кусками, когда с горем пополам откроешь, может ещё полиэтиленовая пленка остаться. Пока возишься от тепла рук свеча размягчается. Так что просьба к призводителям – сделать упаковку удобную в использовании

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 3 шт.

Молочница у меня была всего два раза в жизни. В первый раз лечилась очень долго. А еще и препарат, который назначил мне гинеколог, я переносила тяжело. А вот во второй раз использовала Пимафуцин. Во-первых, он очень быстро помогает. Симптомы уходят после первого применения. А во-вторых молочница ко мне уже не возвращается несколько лет. Отличное средство по адекватной цене. Рекомендую.

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 3 шт.

Раньше молочница меня беспокоила довольно часто. Те, кто с ней сталкивался, знают, как же сложно от нее избавиться. Пробовала разные препараты. Эффект был. Но в скором времени молочница возвращалась с новыми силами. А в последний раз гинеколог назначил Пимафуцин. Меня поразила скорость действия. Легче стало уже через несколько часов после первого применения. Курс всего неделю. Препарат отлично помогает. Молочница не возвращается ко мне уже больше года

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 3 шт.

Пимафуцин – скорая помощь при борьбе с молочницей. Я использовала свечи. Симптомы уходят уже после первого применения. Очень быстро действует. Но мне врач настоятельно сказал, чтобы доделала курс до конца, и ни в коем случае не бросала. Иначе молочница может вернуться. Все выполнила по назначению. Молочница не беспокоит уже несколько месяцев.

Считает, что товар отличный

Пимафуцин

100 мг, суппозитории вагинальные, 3 шт.

Пимафуцином мы лечились вместе с мужем. Я использовала свечи, а он крем. Нам помогло. Препарат действительно эффективный. Главное не бросать на половине пути, когда уходят симптомы, а все довести до конца. И кстати, ни у меня, ни у мужа никаких побочных реакций на препарат не было.

Источник

Лейкоциты. Пимафуцин?!

Беременность 3 триместр. В мазке большое количество лейкоцитов, впрочем как и всегда. Ну нет никакого положительного эффекта от каких-либо свечей… Сама вспомнила, что какой то раз количество лейкоцитов уменьшилось после применения Пимафуцина, однако он же от молочницы! Сейчас дрожжи не обнаружены. Но гинеколог сказала – попробуйте, раз когда то помогал… Вот и вопрос – стоит ли принимать Пимафуцин для нормализации количества лейкоцитов, он ведь не для этого предназначен…

Как лечить молочницу при беременности?

Всем привет! 22 недели беременности и все 22 недели борюсь с этой жуткой проказницей – молочницей((Врач сказала, что можно только свечи пимафуцин, его действия хватает ровно дня на 3-5 и снова здравствуйте да еще и с новой силой((Уже 3 коробки использовала(((Слышала про Золаин. Подскажите, кто им лечил или может еще какие супе свечи посоветуйте, а то думаю организм на пимафуцин уже просто не реагирует((

Лечение молочницы

Началась молочница, сильно чешется, выделения.

Вопрос в том, что возможно, я беременна. Сейчас третья неделя цикла, узнаю об этом через неделю. Насколько опасно сейчас пить флуконазол? Хочу ещё свечи пимафуцин проставить.

Пимафуцин

Приветик всем!) Сегодня врач прописал эти свечи, одну свечу на ночь 9 раз. Не очень хороший мазок пришел. Вот думаю а можно ли на таком раннем сроке заниматься лечением таким? Скажите кто во время беременности в 1 триместре использовал свечи Пимафуцин? И…

Читать далее

Выделения после пимафуцина

Всем привет! Столкнулась вот с чем, во время беременности замучила молочница, то проходит, то снова появляется. Моя врач назначила лечение, мирамистин, крем пимафуцин и свечи пимафуцин, все это 6 дней. Сделала как положено, полегчало. И вот снова, два дн…

Читать далее

Молочница, помогите советом (

Всеми ненавистная и сиавящая в ступор, так ещё и при беременности молочница. Не знаю, что делать. В жк назначили свечи гексикон, но почитав отзывы, побежала в платную клинику в надежде на другое лечение. В итоге назначили тержинан свечи, но как только на…

Читать далее

37 неделя.Молочница,гинеколог прописала нистатиновые …

37 неделя.Молочница,гинеколог прописала нистатиновые свечи, т.к.на клотримазол никакой реакции всю беременность(следовательно клион д,пимафуцин не помогают),в общем по мимо того,что они противопоказаны,так еще и размер у них внушительный.Кто принимал,не было ли последствий отраженных на плоде?

Нужна помощь)

Всем добрый день!

Девочки, помогите!

Кто чем пользуется при молочнице? У меня 38 неделя беременности, недели две назад ставила свечи пимафуцин (6 шт), вроде прошла молочница, теперь опять появилась. Врач другие варианты не назвачает, всю беременность при м…

Читать далее

Лейкоциты в цервикальном 40-50! Что назначали?

Сдала мазок на флору фемофлор на инфекции.

В мазке именно в цервикальном 40-50 лейкоциты и нашли молочницу по фемофлору. Честно говоря она меня не беспокоит. Никаких неприятных ощущений нет. Первую беременность проходила с ней до родов, ничего меня не сп…

Читать далее

Молочница((

Девочки, нужна помощь! Беременность 25 недель, до б и сейчас мучает хроническая Candida Albicans. Первый триместр принимала Флуомизин, Пимафуцин в виде свечей, но все это помогает на несколько недель и все по новой????????????Сил больше нет. Как сдаю мазок, та…

Читать далее

Пимафуцин без назначения врача?

Беременность 22 недели. Были лейкоциты в мазке, врач назначила свечи Гексикон, они такие ужасные!!!! на 10 дней меня не хватило – только на 6. Очень они неприятные! Потом 5 дней Ацилакт для микрофлоры…. А вот после всего этого неприятные выделения белы…

Читать далее

Источник

Bambinа, 1 ребенок19 июля 2010, 09:56

Я пользовалась, помогло, насколько я знаю его беременным и назначают.

Internetka I25 декабря 2012, 19:25

Мне  не помог. Мне помог  ливарол. Причем первый раз его применяла во
время первой беременности. Во вторую беременность молочницы не было. Но она
началась после родов, во время ГВ. :-))) И так как не было возможности идти к врачу, то я сама купила ливарол и стала
ставить на ночь эти свечи.

Алиса19 июля 2010, 09:58

Ой, спасибки, а-то я такая трус… )))

марина19 июля 2010, 10:13

я пользовалась,помогло 3 свечи и все.вот уже дохаживаю а молочници больше не было.очень понравились эти свечи

Юлька-пулька19 июля 2010, 10:15

Я пользовалась несколько раз в беременность,первый раз помогло дня на три,а потом все,как мертвому припарка.Гораздо более лучшим средством оказался дешевый клотримазол.

Vanilla soup19 июля 2010, 10:25

Мне так здорово помог, ууууууууххх!
даже вспомнить страшно, как все чесалось и выделения были — бббрррррр

Юлишна, 2 ребенка19 июля 2010, 10:33

А мне он не помог. Хотя его надо покупать в свечах, таблетках и крем (или гель) для мужа. Таблетки пить семь дней самой и мужу. А мне в эту беременность помогла только хорошая обработка уже в роддоме. а так и клотримазолом, и пимафуцином несколько раз пользовалась. и никакого эффекта

yirena@mail.ru19 июля 2010, 10:36

Мне он помог. Пользовалась несколько раз во время беременности!!!

Ольга Храмова19 июля 2010, 10:39

Не помог, три раза за бер-ть ими пользовалась, молочница была ужасная, после родов только всё прошло.

СолнцЕ19 июля 2010, 10:46

Помогло отлично, еще и мужа пролечила, на всякий случай )))))))))))))))))

Дороняшка с вами19 июля 2010, 10:56

Извечная проблема – зуд и жжение. Помогает крем, один раз – и все прекрасно. Во время беременности один раз свечи использовала. Тоже помогло.

Ольга 19 июля 2010, 11:10

я пользовалась свечами и таблетки пила, но уже на большом сроке, муж пропил таблетки. все хорошо, уже родила и о ней не вспоминаю)))

Алиса19 июля 2010, 11:15

спасибо, девочки))) я так поняла для лялечки это не вредно)))

Валентина19 июля 2010, 11:44

Я пользовалась и очень довольна три дня и молочницы как не бывало ,лучше чем дифлюкан и ему подобные !!))

серокошкина19 июля 2010, 11:50

помогать, помогает…но к нему привыкание…в следующий раз уже не помогает….

мария сахарова6 декабря 2010, 17:08

первый раз помог, а второй раз нет

Тамара Пережогина3 мая 2011, 23:23

А я вот тоже пользуюсь пока 3 дня только,об эффекте потом посмотрю…

Володя Хизунов28 мая 2011, 20:34

Жена Володи: Девочки а я до сих пор мучаюсь….все чешется и гексикововые свечи, и пимафуцин и бифидобактерин….блин, че же делать уже 2 неделю мучаюсь….

Елена Алёнкина1 июня 2011, 18:22

сегодня буду пробовать, через неделю увидим результат. Раньше помогал

Альбина Гехт8 июня 2011, 11:20

ну а на ребеночка это ни как не повлияет?

Регина Полякова9 июня 2011, 01:17

почитала ваши коментарии думаю попробую хотя молочницы особой не наблюдаю….но врач прописал 6 свечей делать поом напишу как помог или нет)

Рамиля Абдуллина7 июля 2011, 06:07

Мне от молочницы назначали Тержинан свечи.Мне не помогло,сейчас назначили пимафуцин свечи ?

галина резеда22 июля 2011, 16:54

а со свечами обязательно таблетки пить..или можно другие аналоги таблеток..я побаиваюсь антибиотиков-аллергия

молодая мама3 августа 2011, 13:35

девочки милые. подскажите что лучше. вчера ходила к врачу нам уже 38-39 недель. мазок говорят плохой. прописали тержинан или пимафуцин. что лучше выбрать???

Лянна Эльдарова20 августа 2011, 00:48

Сегодня была у врача назначил пимафуцин, попробую Молочница просто жуткая, зуда так уже нет, но выделения замучили. Я и макмирор , и тержинан, и бору с глицерином ничего не помогает. на пару дней, а потом все снова. Надеюсь мне поможет через пару недель рожать можно))))) Потом скажу какой эффект и есть ли он.

Источник

Полезная информация.

АПТЕЧКА, на заметку…мне обязательно пригодится!!!!
планирование + первый триместр (до 12 недель)

основное необходимое
от головной боли – цитрамон, но-шпа
от зубной боли – цитрамон, детский нурофен, парацетомол. лечение с анестезией без адреналина, смазать зуб фукарцином, положить на зуб ватку с тантум -верде или бальзамом Весна +
от температуры – парацетомол (наш, отечественный)
от болей в животе – но-шпа, гинепрал, свечи с папаверином в попу
от изжоги – рени, линекс, активированный уголь, есть сырую морковь или пить кипяченое молоко, орешки.
от насморка – аквамарис, пиносол, тизин, протаргол, долфин, биопарокс,
виброцил, детский називин (только на ночь) , пластырь “Сопелка”
от боли в горле – полоскать тантум верде, полоскание спарфло, полоскать хлорофиллиптом (на стак. воды 1 стол.ложка)
от кашля – пить сок картошки (только не окислившийся, натерла, отжала и выпила)
от гриппа, простуды – оцилококцинум по 1х2р/д (3 дня), гриппферон,афлубин.

дополнительно:
ОТ ОТЕКОВ – канефрон (лучше в каплях), почечный чай (лучше всего брусничный лист)
ОТ ТОКСИКОЗА – Хофитол, Эссенциале Форте
ПРИ ГАСТРИТЕ – но-шпа, маалокс, альмагель(без анестезина)
ОТ ГЕММОРОЯ – мазь Флемминга
ДЛЯ ЧИСТКИ КИШЕЧНИКА – эубикор
СЕРДЦЕБИЕНИЕ – пустырник 15 капель, верапамил
ГЕРПЕС (НА ГУБАХ) – лучше всего “мумиё” в таблетках купи, ватную
палочку намочила, таблетку “размочила” и на губу. Герпес проходит
надолго!
ГЕРПЕС (ГЕНИТАЛЬНЫЙ)- Для беременных генферон 250х2р/д в попу(или во влагалище) 10 дней, эпиген интим (подмываться всегда) и эпиген спрей (по 10 дней с генфероном, прыскать, приоткрыв половые губы во влагалище) так 3 курса за беременность, обязательно перед родами, т.е. недель с 36 начинать прыскать эпиген спрей до родов.
ПРИ ЦИСТИТЕ – Бруснивер, Фитолизин (на любом сроке), цистон, нитроксолин(после32 недель нельзя), 5 НОК
ПРИ МОЛОЧНИЦЕ – Пимафуцин свечи от молочницы можно и на ранних сроках беременности
ОТ БЕССОНИЦЫ – валерьянку 20 капель, пустырник 15кап

АПТЕЧКА 2 И 3 ТРИМЕСТР
основное необходимое

от головной боли – цитрамон, но-шпа
от зубной боли – цитрамон, детский нурофен, парацетомол. лечение с анестезией без адреналина, смазать зуб фукарцином, положить на зуб ватку с тантум -верде или бальзамом Весна +
от температуры – парацетомол (наш, отечественный)
от болей в животе – но-шпа, гинипрал, свечи с папаверином в попу
от насморка – аквамарис, пиносол, тизин, протаргол, долфин, биопарокс,
виброцил, детский називин (только на ночь) , пластырь “Сопелка”
от боли в горле – полоскать тантум верде, полоскание спарфло, полоскать хлорофиллиптом (на стак. воды 1 стол.ложка)
от гриппа, простуды – оцилококцинум по 1х2р/д (3 дня), гриппферон,афлубин.
ПРИ МОЛОЧНИЦЕ(у беременных) – Перекись3%(протирать влагалище), тетраборатнатрияна глицерине (протирать влагалище), свечи пимафуцин (до 12 недель беременности можно только их), свечи тержинан и мужа флуконазолом 150 мг – однократно (а еще хорошо на головку мазать мазь клотримазол в течение недели)

Гимнастика


1. Скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните “в себя” мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте. Повторить 16-20 раз. Упражнение тренирует мышцы и связки малого таза, влагалища и матки, улучшает кровообращение и отток венозной крови от органов малого таза.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднимите руки вверх на вдохе, затем сделайте наклон к носкам, потянитесь к ним, прижав голову подбородком к ямочке между ключиц. Сделайте 6-8 наклонов. Упражнение укрепляет тазобедренные суставы, препятствует отложению жировой ткани на бедрах, улучшает кровоснабжение половых органов, прямой кишки и мочевого пузыря.
3. Сядьте на пятки, спина прямая, ноги согните в коленях, руки сцепите сзади в замочек. Правую руку заведите за плечо, левую протяните сзади навстречу правой. Повторите упражнение, поменяв руки. Упражнение улучшает отток крови по сосудам нижних конечностей, укрепляет коленные и голеностопные суставы, развивает мышцы спины и улучшает осанку.
4. Сядьте так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в колене, причем стопа подведена как можно ближе к промежности. Поднимите руки вверх и затем потяните их к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Сохраняйте такое положение 6-8 секунд. Повторите, поменяв ноги. Проделайте упражнение 4 раза с каждой ногой. Оно улучшает кровообращение органов малого таза, устраняет запоры и застой крови в малом тазу, улучшает функцию яичников.
Упражнения лежа.
1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну прямую ногу вверх, затем присоедините к ней другую, поработайте ногами как ножницами – скрестно, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 8 раз. Улучшается кровообращение органов малого таза, укрепляется мышечный корсет (мышцы брюшного пресса и поясницы).
2. Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом. Одну ногу положите на пол в сторону, затем присоедините к ней другую. Потом возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Упражнение обеспечивает максимальный венозный сброс по сосудам нижних конечностей, укрепляет мышечный корсет и боковые мышцы нижней части тела.
3. Лежа на животе, положите лоб на пол. Руки сцеплены в замок, кисти положите на локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении на 6-8 секунд. Упражнение улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы и органы малого таза, стимулирует выработку половых гормонов, увеличивает половую активность.
Упражнение № 1

1. Лягте на спину около стены или шкафа, поднимите сомнутые вместе ноги и упритесь ими в стену.

2. Теперь опустите согнутую в колене левую ногу так, чтобы вы могли ее легко обхватить, и начинайте растирать и массировать ногу от ступни до бедра. Повторите на левой ноге 10 раз.

3. Проделайте то же самое с правой ногой, начиная всегда со ступни и продвигаясь вверх к бедру, еще 10 раз.

Упражнение № 2

1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль бедер и плотно прижмите ладони к полу. Плавно приподнимите ноги и, упираясь ладонями рук, постарайтесь приподнять над полом талию и бедра. Задержитесь на секунду в таком положении.

2. Теперь плавно отведите ноги как можно дальше за голову и задержитесь в этом положении несколько секунд. Дыхание свободное.

3. Не сгибая колени, попытайтесь пальцами сомкнутых ног коснуться пола за головой. Оставайтесь несколько секунд в этом положении, затем, слегка расслабив ноги в коленях, плавно опускайте ноги и туловище, не отрывая головы от пола. Для этого напрягите шейные мышцы, а ладонями рук упритесь в пол. Когда талия и бедра коснутся пола, вновь выпрямите ноги, опустите их на пол и расслабьтесь. В начале занятий оставайтесь в конечной позиции 3 несколько секунд, постепенно доведите это время до 1 мин.

Повторите упражнение 2-3 раза.

Примечание: возможно, сначала вам будет трудно полнять положение 3 (коснуться кончиками пальцев выпрямленных ног пола за головой). Переходите в него из положения 2 плавно, без напряжения.

Это упражнение не только улучшает кровообращение, но и укрепляет мышцы живота.

Источник