Памперс представляет видеогид по беременности 40 недель
Видеогид. 1 неделя. Планирование беременности
Видеогид «40 недель» создан для будущих мам. Говорят, беременность — это маленькая жизнь, и мы хотим помочь вам прожить ее максимально комфортно и гармонично. Шаг за шагом мы будем рассказывать вам о тех удивительных изменениях, которые происходят на каждой неделе беременности. Вы узнаете о том, какие обследования вам обязательно нужно пройти и почему, а также получите много советов и рекомендаций от лучших специалистов. Все сорок недель вашей беременности мы будем с вами.
Видеогид. 2 неделя. Генетическое тестирование
В этой серии «40 недель» вы узнаете, для чего нужны генетические исследования. И как хронические заболевания могут повлиять на беременность.
Цвет глаз, строение тела и даже умственные способности — все это передается по наследству. Но также по наследству может перейти и генетическое заболевание. Если узнать о возможных проблемах еще на стадии планирования, многие из них можно решить. Целый ряд болезней, таких как гемофилия, спинально-мышечная дистрофия или муковисцидоз, могут передаться ребенку, даже если ни у одного из родителей нет признаков заболевания. Генетические исследования помогут вам убедиться в том, что у вас родится здоровый ребенок.
Видеогид. 3 неделя. Определение беременности
Что такое овуляция? Какие бывают тесты на беременность и как с их
помощью узнать, беременны ли вы. В менструальном цикле женщины есть
специальный момент, во время которого зрелая яйцеклетка освобождается из
фолликула в яичнике и попадает в фалопиеву трубу. Этот процесс
называется овуляцией.
Вы можете воспользоваться тестами на овуляцию, чтобы определить, какие дни самые благоприятные для зачатия.
Видеогид. 4 неделя. Как сказать мужу?
В этой серии «40 недель»: как беременность влияет на ваше эмоциональное состояние. Будущий папа узнает о беременности.
На четвертый день после оплодотворения яйцеклетка заканчивает свой путь по фалопиевой трубе и на седьмой день прикрепляется к матке. Для того, чтобы внутренняя оболочка матки приняла зародыш, ваше тело синтезирует специальные гормоны. Они влияют не только на вашу физиологию, но и на психологическое и эмоциональное состояние.
Видеогид. 5 неделя. Становимся на учет
В этой серии «40 недель»: Беременность становится официальной. Как и когда встать на учет в Женской Консультации?
Сейчас идет активное формирование тела и внутренних органов вашего малыша. На этой неделе у него начинает биться сердце. Правда оно еще так мало, что рассмотреть его на УЗИ пока что нельзя. А еще сейчас формируются будущие половые клетки ребенка, из которых, в зависимости от пола, будут формироваться сперматозоиды или яйцеклетки.
Ваш крошечный малыш очень чувствителен к воздействию внешней среды. Важно не только самой отказаться от курения и алкоголя, но и не находиться рядом с курящими.
Видеогид. 6 неделя. Побочные эффекты
В этой серии «40 недель»: утренняя тошнота — что может облегчить ваше
состояние. Грипп и простуда — как лучше лечиться во время беременности.
Плод растет удивительно быстро. Пока он совсем крохотный – как
маленькое рисовое зернышко. Всего за 7 дней он увеличится примерно в два
раза. Сейчас происходит активное формирование плаценты. Через несколько
недель она будет доставлять малышу кислород и питание, а еще защищать
от вредных веществ. Сейчас вы утомляетесь быстрее, чем обычно. Но
тяжелее всего вам бывает по утрам. Вам трудно просыпаться. Трудно
вставать. А хуже всего -тошнота.
Видеогид. 7 неделя. Внематочная беременность
Сейчас у вашего, все еще абсолютно крошечного, малыша начинают формироваться черты лица, а также внутренние органы. У него уже есть конечности — ручки и ножки, пока еще больше похожие на весла. Сердце вашего будущего малыша уже имеет левый и правый желудочки. На этой неделе мы можем наблюдать его биение — от 130 до 160 ударов в минуту. Обычно оплодотворенная яйцеклетка спускается в матку и прикрепляется там. Но в редких случаях она остается в фаллопиевой трубе. Это – внематочная беременность.
Видеогид. 8 неделя. Физкультура при беременности
С вашим малышом происходят удивительные изменения: он впервые пробует двигаться, шевелит ручками и ножками. Отдельные черты лица уже сформированы. Он уже выглядит как человечек, но совсем еще крохотный: размером с виноградину.
Возможно, у вас появился небольшой животик. Но для окружающих он еще совершенно не заметен.
Вероятно, вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию. Это характерно для первых трех месяцев беременности и скоро пройдет.
Видеогид. 9 неделя. Питание в начале беременности
Для окружающих ваша беременность все еще малозаметна. Но вы ощущаете свое полное вовлечение в процесс, как физическое, так и эмоциональное.
Вполне возможно, за последние недели у вас изменился вкус. Кого-то тянет на солененькое ое, кто-то может начать есть мел, кому-то подавай ананас и именно в три ночи утра. Ваш организм таким образом может сигнализировать о недостатке определенных элементов или витаминов. А может быть, это реакция организма на токсикоз и долгое отсутствие аппетита.
Видеогид. 10 неделя. Перепады настроения
Вы ощущаете себя истощенной и спрашиваете себя, сможете ли продержаться еще 30 недель?…Не беспокойтесь. Вы на пороге 2-го триместра и в ближайшие недели почувствуете улучшение общего состояния. Скоро у вас появятся приятное чувство удовлетворения и радость будущего материнства.
А пока резкие перепады настроения выматывают вас а заодно и ваших близких. Не вините себя — это нормальное явление, и оно скоро пройдет.
Видеогид. 11 неделя. Скрининг первого триместра
Скрининговое обследование воротниковой зоны. Что именно проверяют врачи? Какими бывают результаты и как вы должны реагировать, узнав их.
На этой неделе ваш малыш уже умеет открывать и закрывать ротик, сжимать и разжимать кулачки.
Носик значительно увеличивается, а веки уже прикрывают глаза. Пропорции тела остаются для нас весьма непривычными: большая голова, маленькое туловище, длинные руки и короткие ножки. Это объяснятся тем, что главное для него сейчас — доступ питательных веществ к голове и верхним конечностям.
Видеогид. 12 неделя. Выкидыш
На этой стадии все главные физиологические системы плода уже функционируют. Печень вырабатывает желчь, а кишечник сокращается. У плода уже появились такие важные рефлексы, как сосательный и глотательный. Он пьет околоплодные воды, и если позволяет длина ручек, может сосать большой палец.
Подходит к концу первый триместр. До сих пор существует поверье, что первые три месяца нельзя говорить о своем «положении». Этому есть медицинское объяснение: некоторые беременности заканчиваются выкидышами.
Что же может стать причиной выкидыша?
Новый комментарий
Отвечать на вопросы и писать комментарии на сайте Reproductologist.com могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, используя существующие учётные данные.
Вход / Регистрация
Источник
Видеогид. 25 неделя. Cекс время беременности?
Сексуальные отношения во второй половине беременности.
Лицо вашего малыша уже почти окончательно сформировано: хорошо выражены нос, веки, ресницы и брови. Его ушки выглядят так же, как у новорожденного. Если будущий папа приложит ухо к вашему животу, а комнате будет достаточно тихо, он может услышать равномерное постукивание. Это бьется сердце вашего сына или дочки.
На этой неделе кости малыша крепнут. Интенсивно растет костный мозг. Подкожный жировой слой стал немного толще.
У многих будущих мам во втором триместре усиливается либИдо. Этому есть физиологическое объяснение: увеличился приток крови к половым органам. Как результат, возрастает чувствительность эрогенных зон и способность женщины к получению оргазма.
Видеогид. 26 неделя. Ребёнок слышит вас
Как развивается слух малыша и как он реагирует на ваш голос и шумы,
которые его окружают. Ваш кроха очень активен, все чаще вы ощущаете его
движения и толчки. Но теперь это способен почувствовать и будущий папа,
приложив ладонь к животу. Сейчас малыш обращает внимание на движения
тела своей мамы, на ее сердечный ритм, но прежде всего — на ее голос.
Звуки
и голоса, проникают в слуховой канал малыша, влияют на барабанную
перепонку — и мгновенно передаются на три маленьких слуховых косточки.
Звуки превращаются в электронный сигнал, который передается
непосредственно в мозг… Ваш малыш может слышать, как только начинает
работать передача мозговых импульсов. Когда же кора мозга достаточно
зрелая — слух дополняется пониманием звуков. В конце 35-й недели слух
малыша будет полностью развит.
Видеогид. 27 неделя. Неприятные спутники беременности
Изжога, молочница и разболевшийся зуб. Как с этим справиться в третьем триместре? Ваш малыш выглядит почти так же, как новорожденный, но пока он еще очень худенький. Ему еще предстоит набрать вес и научиться удерживать тепло. Пока не все органы еще полностью развиты и ребенок не умеет дышать. Но у детей, рожденных на этом сроке, при адекватном медицинском уходе, — шансы на выживание достаточно высоки.
Матка увеличилась и давит на органы пищеварения. Излишние гормоны замедляют метаболизм, и вы, возможно, все чаще страдаете от изжоги и проблем с пищеварением.
Видеогид. 28 неделя. Партнерские роды
Завершается седьмой месяц вашей беременности. У малыша увеличивается подкожный слой жира. Он все чаще приоткрывает глаза и с любопытством трогает все, что попадается ему под руки: собственное тело или пуповину. На этом сроке определяется, будет ли он правшой или левшой.
Если у вас отрицательный резус, а у мужа положительный, то на этой неделе вам могут предложить сделать укол иммуноглобулина. Он поможет предотвратить резус-конфликт.
Видеогид. 29 неделя. Сбор и хранение пуповинной крови
Кардиотокограмма малыша… Пуповинная кровь. Чем она может помочь вашему малышу и как ее сохранить. Узнать, какое положение плод занял в матке, можно с помощью УЗИ. Обычно его назначают беременным на сроке с 30 по 32 неделю.
Врач будет смотреть, не отстает ли плод в темпах роста и правильно ли расположена плацента. Также оценивается вероятность пороков развития. Если на этом сроке у малыша обнаружат какое-то нарушение, например, порок сердца, сразу после рождения ему должна быть оказана специальная помощь.
Видеогид. 30 неделя. Боремся с усталостью
Как бороться с усталостью? И какие упражнения помогут вам лучше расслабиться и подготовиться к родам?
Примерно в этот период у вашего малыша начинают работать свои биологические часы. Он может захотеть спать в то время, когда вы активны, или, наоборот, проснуться среди ночи.
Ваш живот растет, и так будет продолжаться до 36 недели. Матка давит на диафрагму, возможно, вы страдаете от одышки, а по ночам не можете уснуть.
Видеогид. 31 неделя. Посещаем бассейн
Беременность и водные процедуры. Бассейн и аквафитнес — о чем надо знать перед тем, как нырнуть в воду.
Чем ближе момент родов, тем тяжелее вам двигаться. Центр тяжести сместился, и вы ощущаете двойную нагрузку на позвоночник. Чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику лучше справиться с этой нагрузкой, врач может посоветовать вам выполнять упражнения в воде.
Вода обладает уникальными свойствами — находясь в ней, вы освобождаетесь от силы тяжести и почти не ощущаете нагрузки.
Вы расслабитесь и побудете в среде, идентичной той, в которой находится ваш малыш.
Видеогид. 32 неделя. Будущий папа
С этой недели вашей жене стоит начать посещать курсы для будущих мам. Большой живот — не причина отсиживаться дома. На этой стадии необходимо посещать врача каждую неделю. Скоро будущая мама начнет ощущать сильные сокращения матки. Это означает, что тело начало готовиться к родам.
Во время беременности мужчины ведут себя по-разному. Нередко будущий папа активно вовлекается в этот процесс, ходит с женой на все исследования и хочет присутствовать при родах. Другие мужчины, наоборот, больше заняты практической стороной дела: зарабатывают деньги, делают в квартире ремонт. Женщине может казаться, что все те волшебные изменения, которые происходят с малышом, оставляют мужа равнодушным.
Видеогид. 33 неделя. Возможные осложнения
С каждым днем матка увеличивается в размерах и сильнее давит на внутренние органы. Почки, печень и сердечно-сосудистая система работают на повышенных оборотах. А значит — увеличивается риск осложнений. Вы, возможно, начали ощущать покалывание в пальцах рук, иногда даже острую боль. Это связано с отеками — в запястьях накапливается жидкость и сжимает сухожилия вокруг нервов. Также отеки могут возникать в районе лодыжек. Примерно каждая третья будущая мама сталкивается с этой проблемой. Причем летом, в жаркую погоду, отеки случаются намного чаще.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Возможно, он посоветует пить травы или изменить рацион. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, не пейте самостоятельно мочегонные препараты: это может вызвать судороги и преэклампсию.
Видеогид. 34 неделя. Экскурсия по родильному отделению
Как выбрать подходящий роддом, что такое роды по контракту и зачем нужен план родов?
Волосы вашего малыша стали намного темнее и гуще. Если бы он родился на этой неделе, его посчитали бы недоношенным. Это означает, что он потребует интенсивного ухода, потому что пока не научился самостоятельно удерживать тепло.
Уже несколько месяцев вы раздумываете над тем, где и как вы будете рожать. Если вы живете в большом городе, вариантов у вас довольно много. На ваше решение может повлиять целый ряд факторов.
Видеогид. 35 неделя. Облегчение боли при схватках
Облегчение боли во время схваток. Какой способ лучше всего подойдет вам?
Ваш
малыш занимает все пространство матки. Ему там очень тесно, он уже не
может переворачиваться. С каждым днем он становится все больше, теперь
его плечики – круглые и мягкие. Радостной встречи осталось ждать совсем
недолго. Ваша матка достигла уровня ребер — она выросла в 15 раз по
сравнению со своим начальным размером. Вероятно, вам трудно дышать, не
хочется есть, болит поясница и совсем не удается выспаться. Пришла пора
готовиться к родам.
Вас все больше волнует, как пройдут роды.
Все ли будет нормально с ребенком. И успеете ли вы доехать до роддома.
И, конечно, многие боятся боли… не важно–первые это роды или третьи.
Видеогид. 36 неделя. Подготовка к поездке в роддом
В этой серии «40 недель» — готовимся к родам. Что вам необходимо взять с собой в роддом? И о чем посоветоваться с врачом?
В период с 36 по 38 неделю нужно снова сделать УЗИ, чтобы убедиться, в каком положении находится плод. Большинство детей на этой стадии размещены головой вниз, в направлении шейки матки. Если же ребенок не повернулся нужным образом, не паникуйте. Акушер-гинеколог может порекомендовать вам гимнастику, для того чтобы малыш занял правильное положение.
Вы могли уже почувствовать на себя феномен БрЭкстона-Хикса или, проще говоря, — ложные схватки. Таким образом ваша матка тренируется к перед родам.
Видеогид. 37 неделя. Послеродовые процедуры с ребёнком
Важность грудного вскармливания. И о чем говорит шкала Апгар.
Сейчас ваш малыш вполне готов к появлению на свет. Он продолжает активно развиваться и прибавлять в весе: примерно по 28 грамм в день. Если это ваша первая беременность, скорее всего, вы доходите до конца срока. А если вы уже рожали или ждете двойняшек, роды могут наступить в самое ближайшее время.
Ждать осталось совсем недолго: скоро ваш малыш появится на свет. Сразу после того, как это произойдет, специальный детский врач-неонатолог проверит все основные функции организма. Он будет оценивать его состояние по шкале Апгар, от нуля до десяти баллов.
Видеогид. 38 неделя. Грудное вскармливание
Ваш малыш завершил свое внутриутробное развитие. Мозг и легкие остаточно развиты, чтобы он мог выжить за пределами матки. Он весит около трех килограммов при росте в 50 сантиметров. Кожа плодА уже утратила большую часть пушка, покрывавшего его тело раньше. Он остался только на плечах и верхней части спины. Ноготки на пальчиках рук и ног стали достаточно длинными. Вскоре после родов вам предстоит их подстричь в первый раз.
Теперь все может начаться со дня на день. Роды, произошедшие с 38 по 40 неделю, считаются своевременными. Сумка для поездки в роддом уже собрана, и вы спокойно ожидаете начало схваток.
А тем временем — ещё несколько важных вопросов о грудном вскармливании.
Видеогид. 39 неделя. Начало родов
Вы с нетерпением ждете приближения родов и встречи с ребенком. И вместе с тем вы немного волнуетесь: как же все пройдет? Не беспокойтесь, все будет хорошо. Вот только, вероятно, не в тот день, когда вы ожидаете. Лишь небольшой процент женщин рожает в ПДР — предполагаемую дату родов. Не расставайтесь с обменной картой. Пускай она будет у вас при себе, даже если вы вышли из дома только на пять минут.
Вероятно, вы стали ощущать непродолжительные умеренные боли в низу живота и в области поясницы. Это означает, что начался процесс подготовки организма к родам.
Зачастую беременным трудно отличить тренировочные схватки от реальных. Тем не менее, есть четкие различия. Вот что говорит врач
Видеогид. 40 неделя. Роды. Начало новой жизни.
Схватки усиливаются и становятся чаще. Еще немного, и ваш малыш появится на свет.
В процессе родов очень важно слушать врача и акушерку. Они подскажут, как надо правильно дышать и тужиться. Это поможет избежать лишних повреждений и, главное, немного облегчИт «работу» ребенка. Не забывайте, что ему сейчас тоже очень тяжело.
У вас наступает второй и самый важный этап — потуги.
Если схватки могут длиться много часов, а то и сутки, то этот период недолгий… но болезненный.
Новый комментарий
Отвечать на вопросы и писать комментарии на сайте Reproductologist.com могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, используя существующие учётные данные.
Вход / Регистрация
Источник
Видеогид. 1 неделя. Планирование беременности
Видеогид «40 недель» создан для будущих мам. Говорят, беременность — это маленькая жизнь, и мы хотим помочь вам прожить ее максимально комфортно и гармонично. Шаг за шагом мы будем рассказывать вам о тех удивительных изменениях, которые происходят на каждой неделе беременности. Вы узнаете о том, какие обследования вам обязательно нужно пройти и почему, а также получите много советов и рекомендаций от лучших специалистов. Все сорок недель вашей беременности мы будем с вами.
Видеогид. 2 неделя. Генетическое тестирование
В этой серии «40 недель» вы узнаете, для чего нужны генетические исследования. И как хронические заболевания могут повлиять на беременность.
Цвет глаз, строение тела и даже умственные способности — все это передается по наследству. Но также по наследству может перейти и генетическое заболевание. Если узнать о возможных проблемах еще на стадии планирования, многие из них можно решить. Целый ряд болезней, таких как гемофилия, спинально-мышечная дистрофия или муковисцидоз, могут передаться ребенку, даже если ни у одного из родителей нет признаков заболевания. Генетические исследования помогут вам убедиться в том, что у вас родится здоровый ребенок.
Видеогид. 3 неделя. Определение беременности
Что такое овуляция? Какие бывают тесты на беременность и как с их
помощью узнать, беременны ли вы. В менструальном цикле женщины есть
специальный момент, во время которого зрелая яйцеклетка освобождается из
фолликула в яичнике и попадает в фалопиеву трубу. Этот процесс
называется овуляцией.
Вы можете воспользоваться тестами на овуляцию, чтобы определить, какие дни самые благоприятные для зачатия.
Видеогид. 4 неделя. Как сказать мужу?
В этой серии «40 недель»: как беременность влияет на ваше эмоциональное состояние. Будущий папа узнает о беременности.
На четвертый день после оплодотворения яйцеклетка заканчивает свой путь по фалопиевой трубе и на седьмой день прикрепляется к матке. Для того, чтобы внутренняя оболочка матки приняла зародыш, ваше тело синтезирует специальные гормоны. Они влияют не только на вашу физиологию, но и на психологическое и эмоциональное состояние.
Видеогид. 5 неделя. Становимся на учет
В этой серии «40 недель»: Беременность становится официальной. Как и когда встать на учет в Женской Консультации?
Сейчас идет активное формирование тела и внутренних органов вашего малыша. На этой неделе у него начинает биться сердце. Правда оно еще так мало, что рассмотреть его на УЗИ пока что нельзя. А еще сейчас формируются будущие половые клетки ребенка, из которых, в зависимости от пола, будут формироваться сперматозоиды или яйцеклетки.
Ваш крошечный малыш очень чувствителен к воздействию внешней среды. Важно не только самой отказаться от курения и алкоголя, но и не находиться рядом с курящими.
Видеогид. 6 неделя. Побочные эффекты
В этой серии «40 недель»: утренняя тошнота — что может облегчить ваше
состояние. Грипп и простуда — как лучше лечиться во время беременности.
Плод растет удивительно быстро. Пока он совсем крохотный – как
маленькое рисовое зернышко. Всего за 7 дней он увеличится примерно в два
раза. Сейчас происходит активное формирование плаценты. Через несколько
недель она будет доставлять малышу кислород и питание, а еще защищать
от вредных веществ. Сейчас вы утомляетесь быстрее, чем обычно. Но
тяжелее всего вам бывает по утрам. Вам трудно просыпаться. Трудно
вставать. А хуже всего -тошнота.
Видеогид. 7 неделя. Внематочная беременность
Сейчас у вашего, все еще абсолютно крошечного, малыша начинают формироваться черты лица, а также внутренние органы. У него уже есть конечности — ручки и ножки, пока еще больше похожие на весла. Сердце вашего будущего малыша уже имеет левый и правый желудочки. На этой неделе мы можем наблюдать его биение — от 130 до 160 ударов в минуту. Обычно оплодотворенная яйцеклетка спускается в матку и прикрепляется там. Но в редких случаях она остается в фаллопиевой трубе. Это – внематочная беременность.
Видеогид. 8 неделя. Физкультура при беременности
С вашим малышом происходят удивительные изменения: он впервые пробует двигаться, шевелит ручками и ножками. Отдельные черты лица уже сформированы. Он уже выглядит как человечек, но совсем еще крохотный: размером с виноградину.
Возможно, у вас появился небольшой животик. Но для окружающих он еще совершенно не заметен.
Вероятно, вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию. Это характерно для первых трех месяцев беременности и скоро пройдет.
Видеогид. 9 неделя. Питание в начале беременности
Для окружающих ваша беременность все еще малозаметна. Но вы ощущаете свое полное вовлечение в процесс, как физическое, так и эмоциональное.
Вполне возможно, за последние недели у вас изменился вкус. Кого-то тянет на солененькое ое, кто-то может начать есть мел, кому-то подавай ананас и именно в три ночи утра. Ваш организм таким образом может сигнализировать о недостатке определенных элементов или витаминов. А может быть, это реакция организма на токсикоз и долгое отсутствие аппетита.
Видеогид. 10 неделя. Перепады настроения
Вы ощущаете себя истощенной и спрашиваете себя, сможете ли продержаться еще 30 недель?…Не беспокойтесь. Вы на пороге 2-го триместра и в ближайшие недели почувствуете улучшение общего состояния. Скоро у вас появятся приятное чувство удовлетворения и радость будущего материнства.
А пока резкие перепады настроения выматывают вас а заодно и ваших близких. Не вините себя — это нормальное явление, и оно скоро пройдет.
Видеогид. 11 неделя. Скрининг первого триместра
Скрининговое обследование воротниковой зоны. Что именно проверяют врачи? Какими бывают результаты и как вы должны реагировать, узнав их.
На этой неделе ваш малыш уже умеет открывать и закрывать ротик, сжимать и разжимать кулачки.
Носик значительно увеличивается, а веки уже прикрывают глаза. Пропорции тела остаются для нас весьма непривычными: большая голова, маленькое туловище, длинные руки и короткие ножки. Это объяснятся тем, что главное для него сейчас — доступ питательных веществ к голове и верхним конечностям.
Видеогид. 12 неделя. Выкидыш
На этой стадии все главные физиологические системы плода уже функционируют. Печень вырабатывает желчь, а кишечник сокращается. У плода уже появились такие важные рефлексы, как сосательный и глотательный. Он пьет околоплодные воды, и если позволяет длина ручек, может сосать большой палец.
Подходит к концу первый триместр. До сих пор существует поверье, что первые три месяца нельзя говорить о своем «положении». Этому есть медицинское объяснение: некоторые беременности заканчиваются выкидышами.
Что же может стать причиной выкидыша?
Новый комментарий
Отвечать на вопросы и писать комментарии на сайте Reproductologist.com могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, используя существующие учётные данные.
Вход / Регистрация
Источник