От чего может расти живот кроме беременности

Привет, хорошие мои. Я тут вспомнила фразу шикарной Мэрилин Монро: «Женщина без животика, как квартира без мебели». Говорят, многие мужчины не фанатеют от накаченного втянутого живота у прекрасной половины. Им кубики эти пресловутые ни к чему, им нравится, когда всё округло, обтекаемо и аппетитно. Поэтому выдыхаем, девочки.

А теперь, оцениваем свои животики. А не слишком ли они круглые или даже обвисшие? Втягивай не втягивай, а пузцо предательски торчит. Вряд ли Монро имела виду такое расплывчатое бесформенное безобразие. К сожалению, это проблема тысяч из нас. Как ни сиди на диетах, ни качай пресс, а растёт живот. Причины у женщины могут быть совершенно разными.

Нервы, стрессы и вино

Прежде сексуальный и плоский животик стал резко увеличиваться в объемах, как будто его надули, как пляжный мяч? А не беременны ли вы случайно? Иногда пузико начинает показываться уже на ранних сроках. Его не втянешь, как ни старайся. Если это точно не беременность, проведём детальное расследование, из-за чего же ещё может расти живот.

Девушка, а зачем вам такой большой живот?

Работа сидячая, коллеги часто приносят из дома угощения, пирожки и пироженки не переводятся и на домашнем столе. А куда потом уходят эти самые пирожки, скажите на милость? До дома с работы домчались на машине, то есть, особо не напрягаясь. Тут как раз семейный ужин. Посидели, поели, а потом и на боковую. Завтра же рано вставать. Вот и остались съеденные пирожки и прочие вредности внутри вас, и успешно превратились в жировые отложения, сначала на животе, потом ягодицах и бёдрах и т. д.
Признавайтесь-ка: курите? Только честно! А пиво или вино по выходным употребляете? Если ответ положительный, и живот у вас в прямом смысле выдающийся – выбрасывайте вы эту сигарету и вводите личный сухой закон. Никотин и спиртное при регулярном поступлении в организм, нарушают обмен веществ. Вот и откладывается жирок в наших проблемных местах, в том числе и на животе.
Если вы совсем недавно «гостили» в роддоме и ваш живот – лишь «пережиток» недавних родов, то это дело поправимое. Особенно если до беременности вы регулярно посещали спортзал. Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь йогой, крутите обруч дома, и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.
Бесконечные стрессы, без которых, к сожалению, немыслима наша жизнь, могут добавить вам ещё один большой и заметный стресс – выпирающий живот. Старайтесь мыслить позитивно, даже если на работе лишили премии или ребёнок снова принёс из школы двойко-троечный дневник. Не переживайте сильно, иначе вместо подтянутого стройного животика вырастет некрасивый «пучок нервов».
Вечно не высыпаетесь, как мокрая соль из солонки? Изо дня в день обещаете себе лечь пораньше, но дела и просмотр любимого сериала не дают сдержать обещание. Как знакомо, правда? Так вот, вы удивитесь, но недосып, впрочем, как и «пересып», ведут к увеличению веса и, в частности, округлению живота. Попробуйте хотя бы пару недель соблюдать идеальный режим. Ложитесь в 22:00, вставайте в 6:00. Вот увидите, организм отблагодарит вас. Живот немного сдуется, да и чувствовать себя будете намного лучше.
Играй, гормон, да не заигрывайся. Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем. В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.
«Девушка, садитесь, вы же беременны», — говорит вам юноша в автобусе, уступая место. А вы вовсе и не беременны. Просто зима, вот и подрасслабились и подкопили жирку к холодам. Конечно, винить время года, не совсем правильно. Как таковая, зима ни в чём не виновата, просто все мы с её приходом уходим в «спящий режим». Тренироваться в спортзале неохота, до лета и пляжного сезона ещё ого-го. На ночь иногда можно и холодильник ограбить. Опять же осенне-зимняя депрессия накатила. Узнали себя? То-то же.
Команда «Газы!». Увы, но живот часто растёт, именно реагируя на эту команду. Повышенный метеоризм иногда заставляет живот раздуваться, как мяч. Тише, Танечка (Юля, Машенька, Ирина), не плачь, сдуем мы дурацкий мяч! Для этого не едим всухомятку, соблюдаем режим питания и отслеживаем, какие именно продукты могли спровоцировать скопление в кишечнике лишнего газа.
Гинекология. К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников. При этом страдает, напрягается, надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.
Если все вышеперечисленные причины вы решительно отмели, сходите на УЗИ брюшной полости. Возможно, всё дело в скоплении жидкости в брюшной полости. Иначе это называется асцит, и он, как это ни печально, не приходит один. Он всего лишь сопровождающий многих серьёзных заболеваний: рака, цирроза печени, острой сердечной недостаточности.

Не шар, а красивая плоскость

Итак, основные причины роста живота нам теперь известны. Отталкиваясь от них, приступаем к решительным действиям, начинаем бороться. Если живот округлился не из-за беременности или заболевания, то план такой:

Исключаем из рациона сахар, белый пшеничный хлеб, соль, животные жиры;
Бежим в тренажёрный зал или организуем его у себя дома. Достаточно будет даже скромного арсенала: пара гантелек, коврик, обруч. Всего пара часов в неделю, посвящённых спорту – и постепенно объёмы, в том числе и живота, уменьшатся. Больше ходите пешком, дышите свежим воздухом, и получите благодарность в виде стройной фигуры и завистливых взглядов женщин и восхищения – от мужчин.
Посетите эндокринолога. Это на случай, если оба предыдущих пункта вы соблюдаете, а результата всё ещё не видно. Врач может помочь найти корень проблемы. Возможно, у вас есть длительное заболевание, которое, кроме вечно раздутого живота, никак себя не проявляет. Как только вы избавитесь от болезни, пузо сдуется само собой.

Ну что, стройняшки мои, теперь поняли, что большой живот даётся нам в обмен на что-то: на возможность вынашивать ребёнка, привычку нервничать или курить, на вкусные жареные пирожки и прочее? Так что держим себя в руках, стараемся высыпаться, правильно кушать, заниматься спортом. Потому что делать всё наоборот, значит, в буквальном смысле не жалеть живота своего. А оно нам нужно?

Разрешите откланяться. Низкий поклон не осилю, так как живот под вечер надулся, прямо в тему сегодняшней статьи. Жду откликов, комментариев, как и всегда, с большим нетерпением!

Девушка, а зачем вам такой большой живот?

Источник

Все мы хотим быть стройными. Поэтому крайне важно избавиться от живота, но для начала давайте выясним причины его появления.

Ваша жизнь течет по установленному режиму, вы не меняете рацион, нагрузки и стрессы на работе не уменьшаются, а животик предательски начинает мешать застегиваться любимым джинсам или, что еще ужаснее – нависать над поясом безобразным мешком. Что случилось, в чем причина такой катастрофы?

Растет живот у женщины: топ-15 причин

А причин множество, и все они обоснованы наукой и естественными процессами, происходящими в нашем организме.

Если ваш бальзаковский возраст наступил уже давно и вы вступили в период менопаузы, то гормоны в вашем организме вырабатываются уже не с такой скоростью и в таком количестве, как раньше. И в таком случае никогда не помешает посетить не только гинеколога, но и эндокринолога, которые определят уровень общего состояния подскажут, на что обратить особое внимание.
По-другому начинает работать кишечник? Вы мучаетесь при походе в туалет – то от запора, то от диареи? Это говорит о дисфункции кишечника в результате каких-то сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, в результате которых также может увеличиваться живот. Проблему следует решать правильным подходом к питанию. Уделите внимание кисломолочным продуктам, они помогут справиться с неполадками в вашем кишечнике. И обязательно обратитесь к врачу, рассказав ему о том, что с вами происходит. Ведь причина дисфункции может крыться в других, более серьезных заболеваниях.
Возраст и проблемы с кишечником
Вы стараетесь меньше бывать на людях, так как страдаете от газообразования, и никогда не знаете, в какой момент ваш организм вас подведет. Не исключено, что коварные газы – последствия метеоризма, который и способствует росту вашего животика. В таком случае присмотритесь, не слишком ли много в вашем рационе капусты, фасоли с горохом, яблок, а главное – газированных напитков. Да и пища, вызывающая брожение, в виде кваса, пива, напитков на основе чайного гриба, черного хлеба, тоже не лучший вариант при частом вздутии живота.
Есть такое врожденное заболевание – целиакия (одна из форм энтеропатии), вызываемая непереносимостью белка злаков – глютена. И даже в медицинских справочниках человек, страдающий этим недугом, описан именно так: с тонкими конечностями и большим животом. Поэтому есть смысл пройти обследование на эту болезнь. Если все же диагноз подтвердится, не исключено, что врач «посадит» вас на пожизненную безглютеновую диету.
Из-за заболеваний
Женский организм – сложная система, подверженная изменениям гормонального фона каждый месяц. Это происходит в предменструальный период, а также во время беременности. И если во втором случае понятно, отчего растет живот, то в первом – все дело в замедлении перистальтики кишечника. А раз кишечник, значит, снова возвращаемся к правильному питанию, богатому фруктами и овощами.
Очень нехорошей причиной растущего живота может, к сожалению, стать онкология яичников. Она развивается, как правило, без ярко выраженных симптомов, и может проявляться в тяжести внизу живота, вздутии, дискомфорте при мочеиспускании. Если на фоне увеличивающегося без всяких видимых причин живота вы заметили подобные симптомы – немедленно к врачу!
Физические нагрузки, как ни странно, тоже могут увеличить ваш животик. Особенно, если вы подходите к ним не комплексно. Добиваясь стройных ножек, вы не обращаете внимания на другие части тела? Не распределяете интенсивность нагрузки? Не соблюдаете диеты? Будьте готовы, что вместе с накачанными мышцами вы получите и жирок над ними.
Важно заниматься умеренными физическими нагрузками
Питание. Самая естественная из причин и самая легкая в устранении. Вы сами все знаете: мучное, сладкое, газированные напитки, алкоголь и прочие высококалорийные продукты – это вкусный балласт, тянущий вас на дно. Овощи с фруктами, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба – вот это для вас самое то.
Наш организм непредсказуем. Одни от сильных переживаний худеют, другие, напротив, наращивают живот. Естественно, не добровольно, а по причине роста аппетита из-за избыточного выброса стрессового гормона кортизола, вызывающего постоянное чувство голода. Стрессовый гормон вызывает стрессовый аппетит и, как следствие, накапливает такой же стрессовый жирок, откладывающийся в нижней части живота. Что делать? Успокоиться, дать отдых нервной системе.
По исследованиям голландских ученых, одной из причин появления живота является нехватка витамина D. Пока не все аспекты этой теории выяснены и доказаны, но взаимосвязь между жировыми отложениями на животе и недостатком этого витамина установлена. Поэтому не пренебрегайте солнечными лучами (в разумных пределах, конечно) и загляните в аптеку. Главное – не устанавливайте себе дозировку витамина сами, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В продуктах витамина D не так и много, но морская рыба, причем, жирная, говяжья печень, молоко не помешают.
Малоподвижный образ жизни также может стать причиной появления живота. Причем, этот фактор не зависит от возраста, хотя после наступления климакса может усиливаться. Выход один – двигаться, заниматься спортом, совершать пешие прогулки. Пройдите на работу пешком, а если очень далеко – то хотя бы одну-две остановки.
Есть женщины, которым животик дан от природы, так сформировавшей ее фигуру. Скапливание отложение в верхней части тела и стройные ноги – и перед нами женщина-«яблоко». С природой спорить трудно, но подкорректировать ее можно. Качайте пресс, это поможет частично подтянуть живот, и подбирайте одежду, скрывающую его. Делайте акцент на своих красивых ножках, и все будут смотреть только на них.
Выступающий живот может наблюдаться при нарушении осанки. Искривления позвоночника могут сказаться на расположении внутренних органов, смещая их вперед, что и приводит к излишней выпуклости живота. В данном случае нужно не худеть, а заниматься позвоночником. Тут полезна специальная гимнастика, очень хорошие результаты дают посещения бассейна.
Осанка
С проблемой растущего живота сталкиваются и молодые, только что родившие мамочки. Помимо изменений гормонального фона при беременности у них происходило и растягивание стенок живота, которые не сразу удается вернуть в прежнее состояние, тем более, что при стольких заботах с малышом обращать внимание на себя не каждой хватает времени. Здесь особо огорчаться не стоит, поскольку подобная проблема легко поправима: правильное сбалансированное питание, частые прогулки с ребенком, гимнастические упражнения (их можно делать даже с ребенком). Ну и папина обязанность – почаще давать маме отдыхать и высыпаться, беря на себя часть забот по уходу за малышом. Женщины, имеющие слабые нетренированные мышцы, родив несколько детей, после такого растягивания внутриутробных мышц гарантированно получат выступающий животик. И вряд ли эту проблему уже удастся убрать, выход — только подкорректировать одеждой.
И, наконец, вредные привычки, которые становятся причиной практически всех проблем нашего организма. Курение, злоупотребление алкоголем (а вы, кстати, знаете, что водка не только быстро усваиваемый, но к тому же – очень высококалорийный напиток?), переедание, и что хуже всего – перед сном, а то и среди ночи. Вот желудок и снабжает наш живот жировыми запасами, не пропадать же добру!

Вредные привычки

Чтобы ваши джинсы в один прекрасный день вас не подвели, просто ведите правильный образ жизни: достаточный сон, физическая активность, рациональное питание, отказ от сигарет и алкоголя, регулярное обследование у врача. И тогда ваш живот будет расти только в случае радостной, запланированной, долгожданной и такой прекрасной беременности.

Видео: Почему растет живот у женщин?

Оцените статью

Источник

После карантина, когда мы все постоянно едим и валяемся на диване, вы, скорее всего не удивитесь, когда проснувшись, почувствуете себя немного опухшей. К тому же в определенные дни месяца такая опухлость у большинства женщин бывает регулярно, как и прыщи на носу. Но как насчет того, когда вы проснулись колобком, но понятия не имеете о причинах этого?

Мало того, что большой живот это просто неудобно, ничего здорОвого в этом тоже нет. Но есть и хорошая новость: вы можете кое-что сделать для того, чтобы избавиться от этой проблемы.

Вот восемь распространенных причин вздутия живота, о которых вы не подозревали, и подсказки, как с ними бороться:

1. Вы пьете слишком много газированных напитков

К сожалению любители газировки находятся в группе риска по вздутию живота. К тому же по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, одной из наиболее распространенных причин вздутия живота является “проглатывание лишнего воздуха”. Конечно, все мы дышим, и воздух, естественно, попадает к нам внутрь) но если в кишечнике слишком много воздуха, он может накапливаться и вызывать вздутие живота. Кроме газировки, регулярное жевание жевательной резнки, еда с открытым ртом или одновременный разговор и прием пищи также могут вызвать скапливание газа внутри вас.

2. Вы – любитель овощей

Если вы заядлый вегетарианец, флаг вам в руки! Однако не все овощи одинаково полезны. Овощи крестоцветных, такие как цветная капуста, капуста, брокколи, капуста и брюссельская капуста, богаты полезными веществами и витаминами, но в них также содержится крахмал, который полностью не переваривается в организме, что может привести к вздутию живота. Это конечно не означает, что вы должны отказаться от пиццы из цветной капусты или тазиков с салатами из капусты в пользу нездоровой пищи (кстати, овощи из семейства крестоцветных имеют гораздо большую пользу для здоровья, чем чипсы или белая мука).

Если вы чувствуете себя не очень после миски жареной брюссельской капусты или тарелки цветной капусты, примите во внимание способ приготовления; только то, что это овощ, не исключает, что обработанные масла, излишек соли или другие ингредиенты, использованные в рецепте, могут вызывать вздутие живота. Если у вас появляются проблемы с самочувствием после этих овощей, попробуйте есть медленнее, чтобы организм успевал переваривать всё, что в него поступает, или попросите врача прописать вам пищеварительные ферменты, они помогут.

3. Вы пьете слишком много воды во время еды

Вода – один из способов бороться со вздутием живота, но когда вы пьете – это тоже важно. Попробуйте пить воду не позже, чем за 30 минут до и не раньше, чем через 30 минут после приема пищи. (Этого принципа, кстати, придерживается героиня вот этого поста, Анна Канюк). И отследите, вода какой температуры лучше всего вам заходит. Ледяная и слишком горячая обычно мимо, лучше всего – вода комнатной температуры.

4. У вас плохая осанка

Плохая новость для сутулых: исследование, проведенное в 2003 году, показало, что осанка тела оказывает существенное влияние на «кишечную газовую тягу» или вздутие живота (проще говоря). Если вы едите во время работы за компьютером, сидя в неудобно позе дома или даже расслабленно на диване, но ссутулившись, это может влиять на газообразование. Сидя прямо во время еды, вы даете возможность организму нормально переварить пищу, а это обеспечивает меньшее количество газа, образующегося в желудочно-кишечном тракте, а значит ограничивает вздутие живота. Тренируйте хорошую осанку, выпрямляя спину и расслабляя плечи, и перестаньте постоянно сидеть в телефоне. Ваше здоровье станет значительно лучше от этого.

5. Вы ведете сидячий образ жизни

За последние пару месяцев большинство из нас вставали с диванов только чтобы лечь в кровать или дойти до холодильника. К сожалению, если вы мало двигаетесь, это может стать причиной газообразования в животе. Всего 30-60 минут упражнений каждый день могут уменьшить эту проблему и удалить газ, который даже уже скопился в пищеварительном тракте. Попробуйте пойти погулять, заняться йогой между приемами пищи или даже включить любимую музыку и устроить дискотеку для одного. Эффект вы почувствуете сразу же.

6. Вы съедаете слишком много за один прием пищи

Всякий раз, когда вы едите больше, чем нужно вашему телу, конечно, вы будете чувствовать себя пингвином, который вообще-то ласточка, но что-то пошло не так, потому что когда вы едите много, то для переваривания пищи требуется больше времени. Переваривание пищи – это целый процесс; еда не просто проходит через тело, как в мультиках, проезжая от рта до выхода по американским горкам.

Из-за больших размеров порций и отсутствия осознанного питания, многие люди едят больше, чем им нужно, что по итогу вызывает дискомфорт, а также много-много газов. Когда речь заходит о еде, у каждого тела есть свои потребности, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, когда вы чувствуете, что больше не голодны (а не тогда, когда у вас еда уже из ушей лезет). Теория и практика интуитивного питания не только помогут вам чувствовать себя лучше в целом, но и устранят вздутие живота.

7. Вы много нервничаете

Мало того, что стресс заставляет вас заедать себя (или запивать алкоголем), он также может вызывать вздутие живота, (мы просто не можем осознать связь живота и стресса). Знаете эту историю, когда людям внезапно приходится убегать от волка, и они перепрыгивают через трехметровый забор, хотя никогда в жизни в обычном состоянии они не смогли бы это сделать? Так вот в состоянии стресса организм отключает все системы, которые не направлены на борьбу со стрессовой ситуацией. И пищеварение тут тоже лишнее. Еда попадает внутрь, но не переваривается, тк организм пытается не сойти с ума, ему некогда переваривать пищу.

Конечно в наше время редко кому приходится убегать от хищника, но организму без разницы, какой у вас стресс – хоть вы волка увидели, хоть коронавирус вокруг, хоть нехватка денег – он реагирует практически одинаково, и привет, большой живот. Если стресс неизбежен, по крайней мере, убедитесь, что ваша еда максимально легкая: ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу, не ешьте за работой, выключайте телевизор и сделайте несколько глубоких вдохов перед едой.

8. У вас невыявленная пищевая аллергия

Теперь о самом большом обломе: ваше тело может просто не соглашаться с пищей, которую вы едите. Если вы часто страдаете от вздутия, сдайте тесты для проверки чувствительности к пище (наиболее распространенными аллергиями или чувствительностью являются глютен, молочные продукты, соя, кукуруза, яйца, моллюски и фрукты – да, почти все, что есть вкусного в мире…). У вас может оказаться повышенная чувствительность практически ко всем продуктам, которые вы привыкли есть, а не только к общим аллергенам (даже к продуктам, подходящим для других людей), поэтому постарайтесь вести дневник питания, чтобы найти закономерности, и лучше всего посетите врача-гастроэнтеролога и аллерголога, чтобы вместе с ними решить эту проблему.

Ну как? Нашли свои причины? А может вы из тех счастливчиков, которым вообще незнакома эта проблема?

Едите, что хотите, а живот всегда остается прилипшим к позвоночнику?

Тогда я вам завидую) Вы – уникальны!

Если статья была вам полезна, подпишитесь на мой канал и поставьте лайк)

Источник