Обязательно ли в начале беременности болит грудь

Обязательно ли в начале беременности болит грудь thumbnail
Изменения в грудных железах на ранних сроках беременности

После зачатия в организме каждой представительницы прекрасного пола происходят серьезные физиологические изменения. О наступление беременности многие женщины узнают после задержки менструации, когда плоду уже 3 – 4 недели. Но существуют ранние признаки, свидетельствующие о беременности. У многих женщин увеличивается грудь на первой неделе беременности.

К первым признакам, свидетельствующим о зачатии, относят чувствительность и нагрубание грудных желез, но болит грудь на первых неделях беременности не всегда. Изменения в организме беременной женщины, связанные с грудью, объясняются генетическими особенностями ее организма: у одних девушек грудь набухает уже на второй – третий день после зачатия, у других изменения начинаются во втором и даже третьем триместре беременности.

Первые симптомы беременности в первую неделю после зачатия

В первые дни после зачатия сильно выраженных признаков, свидетельствующих о физиологических изменениях в организме, у будущей мамочки может и не быть. Некоторых представительниц слабого пола тянет в сон, они ощущают слабость, перепады настроения, чувство тяжести внизу живота. Но все эти признаки также присутствуют у женщин во время предменструального синдрома.

А вот имплантационное кровотечение свидетельствует о наступлении беременности. Но не каждая женщина с ним сталкивается, а если оно и возникает, некоторые девушки принимают его за начало менструации.

Для любой женщины первые дни после зачатия очень важны. За первые семь дней яйцеклетка, оплодотворенная сперматозоидом, проходит путь к матке, а затем крепится на ее стенке. В это время высок риск физиологического выкидыша, поскольку женский организм не всегда принимает оплодотворенную клетку.

Первая неделя после задержки месячных считается пятой акушерской неделей. Она характеризуется следующей симптоматикой:

  • задержка менструации;
  • упадок сил;
  • сонливость;
  • тошнота;
  • чувствительность к запахам;
  • чувство тяжести внизу живота;
  • у некоторых девушек на 1 недели беременности болит грудь, железы увеличиваются в размере;
  • выделения из влагалища.

У будущей мамочки ощущения после зачатия могут быть разнообразные, все индивидуально. Некоторые женщины изменений в своем организме не чувствуют и даже не подозревают, что внутри появилась новая жизнь.

Первые признаки беременности

Ощущения после зачатия сугубо индивидуальны, некоторые женщины могут даже и не подозревать о наличии беременности.

Другие девушки первые симптомы беременности воспринимают, как признаки перед началом менструального цикла. Ведь перед месячными у многих из нас тянет низ живота, резко меняется настроение, болят соски, незначительно увеличивается грудь.

А некоторые женщины гормональную перестройку чувствуют сразу после зачатия: увеличивается и болит грудь на первой неделе беременности, тянет внизу живота, появляется тошнота, меняются вкусовые пристрастия.

Грудь при беременности: общие изменения

У девушек, которые раньше не рожали, в первые недели беременности грудь весит до 200 грамм, а в период кормления малыша грудью вес может увеличится до 900 грамм (за счет молока). Чтобы избежать в дальнейшем растяжек, как только женщина узнает, что ей удалось забеременеть, нужно подготавливать анатомическую область вокруг сосков.

На ранних сроках беременности женщина ощущает тянущую боль в грудных железах. Почему болит грудь, женщине объяснит акушер-гинеколог на приеме. Это связано с изменением гормонального фона в организме. В начале второго триместра беременности болезненные ощущения уменьшаются, что объясняется готовностью грудных желез к производству и выделению молока.

Изменения можно объяснить колебанием гормонов:

  1. Прогестерон, влияющий на паренхиму (количество долек и альвеол увеличивается).
  2.  Эстроген, влияющий на рост стромы, протоков и желез.
  3. Пролактин, который способствует выработке молока.
  4. Гонадотропин, защищающий грудные железы от раковых опухолей.
  5. Окситоцин, влияющий на интенсивность прохождения молока по протокам в груди.

Также есть и другие гормоны, влияющие на молочные железы.

При беременности грудные железы увеличиваются за счет увеличения и появления долек, соединительной ткани, альвеол и т.д. В первые 10 недель беременности происходит активный рост структуры молочных желез, а затем продолжается до момента рождения малыша.
Если грудь значительно увеличилась в объеме, то может появиться сосудистая сеточка (после родов она пройдет). Для нормального роста груди организму женщины необходимо полноценное питание и кровоснабжение.

Необходимо помнить, что для роста новой жизни женский организм полностью перестраивается.

Возможны следующие изменения в организме:

  • Со второго триместра беременности появляются выделения из груди: молозиво. Желтоватая жидкость имеет густую консистенцию. Со временем молозиво станет молоком.
  • Ареолы и соски также подвергаются изменениям (увеличиваются и темнеют). Изменения цвета обусловлены действием меланоцитов (клеток кожи).
  • На ранних сроках беременности грудь становится очень чувствительной. Это объясняется подготовкой организма к кормлению малыша.

Перед родами женщине необходимо проконсультироваться с маммологом и, если это необходимо, сделать маммографию грудных желез. Очень важно исключить патологические процессы в организме, поскольку новообразования могут спровоцировать увеличение груди во время беременности.
Маммолог расскажет женщине, как ухаживать за грудными железами, и какие действия предпринять, чтобы не произошло застоя молока.

Как выглядит грудь на первых неделях беременности

Грудные железы после наступления зачатия увеличиваются в размере, структура желез становится плотной. Изменения делают молочные железы приподнятыми и очень красивыми. Если бы перемены в организме не сопровождали болезненные ощущения, такие изменения только бы радовали представительницу прекрасного пола.

Но, при сдавливании лифчиком, грудь сильно болит, поэтому белье нужно подбирать правильно.

Существенные изменения, которые становятся заметны невооруженным глазом, наступают к 8 – ой неделе беременности. Грудные железы увеличиваются на один – два размера, ареолы сосков темнеют, а кожа приобретает коричневый цвет.

Грудь на первых неделях беременности

Грудь существенно увеличивается, поэтому к выбору белья следует относиться очень тщательно.

Иногда появляются прыщики на сосках: бугорки Монтгомери. У некоторых женщин появляются на груди синие расширенные вены, которые исчезают после родов.

Уже с первых дней после зачатия грудным железам нужен особый уход. Так как грудь быстро растет, кожные покровы растягиваются: чтобы избежать растяжек, желательно наносить на кожу груди специальный крем.Грудь может увеличиться на несколько размеров, поэтому бюстгальтер придется приобретать несколько раз. Расходы стоят того, поскольку сейчас забота о груди означает ее здоровье в дальнейшем.

Читайте также:  Ранняя овуляция когда делать тест на беременность

Выделения из груди при беременности

Молозиво считается первым материнским «молоком». Это жидкость желтого цвета, имеющая сладковатый привкус и водянистую структуру. Первоначально молозиво желтое и густое, но перед родоразрешением приобретает белый цвет.
Молозиво начинает выделяться у женщины с 4-5 месяца беременности. Но жидкость из грудных желез выделяется и раньше, особенно во время массажа.

Выделения из груди у беременных

С 4-5 месяца беременности у женщин появляются выделения их грудных желез.

У некоторых женщин выделений из грудных желез нет вообще. А после рождения малыша молоко появляется в достаточном количестве. Все строго индивидуально и считается вариантом нормы.

Но в отдельных случаях без консультации маммолога не обойтись. На 6-7 месяцах беременности у будущей мамочки могут отмечаться выделения из молочных желез с кровянистыми вкраплениями. Именно в это время в организме выделяются женские гормоны окситоцин и пролактин. Выделения такого рода принято считать вариантом нормы, но желательно перестраховаться, чтобы исключить вероятные патологии.

Также следует обратиться к маммологу:

  • при сильных ноющих болях в груди;
  • появление впадин и бугров на грудных железах;
  • выделения из сосков с прожилками крови.

А вот чувство почесывания кожи грудных желез не является патологией: ткани груди разрастаются, готовясь к выработке молока, поэтому кожные покровы зудят. В этом случае поможет крем против растяжек.

Если представительницу слабого пола ничего не беспокоит, то переживать нет повода. Но беременная девушка должна знать, что выделения из грудных желез сцеживать нельзя. Необходимо в обязательном порядке соблюдать гигиену груди (мыть 2 раза в день под душем, а затем соски вытирать насухо). Также женщина должна выбирать бюстгальтер, которые не стесняет грудь.

Хотелось бы добавить, что выделения из грудных желез считается закономерным гормональным явление, которое наблюдается не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин тоже. Кроме того – даже у младенцев из сосков может выделяться жидкость, что объясняется высоким уровнем гормонов во время беременности в крови матери. Поэтому не стоит переживать по этому поводу. А если случилось что-то «подозрительное», то лучше проконсультироваться с маммологом.

Источник

В начале беременности, особенно в 1 месяц в организме происходит много изменений. Набухание, чувствительность и потемнение вокруг сосков считается одним из первых признаков беременности, а выработка гормона ХГЧ заставляет грудь расти.

Причина болей в груди при беременности в том, что в плазму выбрасывается большое количество гонадотропина, гормона, оказывающего действие на молочные железы. Такой признак беременности появляется у каждой оплодотворенной женщины перед предполагаемыми месячными.

Другие ранние проявления это:

  • небольшие выделение молозива;
  • усиление кровообращения, вследствие которого на груди у беременной появляется венозный рисунок.

Нередко в молочных железах появляется дискомфорт перед критическими днями, схожий с тем, что испытывают при оплодотворенной яйцеклетке. Чтобы перед месячными грудь перестала беспокоить, во второй половине цикла принимают препараты магния, которые помогают справиться и с другими предменструальными симптомами.

Почему возникают боли и когда они перестанут? Возможна ли беременность без таких проявлений?

Как долго болит грудь при беременности?

Начало беременности – индивидуальный процесс, поэтому боль не носит одинаковый характер у всех женщин. У одних на маленьком сроке ощущается легкое покалывание, у других наблюдается сверх-чувствительность, для некоторых эта проблема вообще не актуальна. Поэтому если молочные железы при беременности никак не реагируют на изменившееся состояние организма, не стоит сразу думать о нарушении. Но посетить врача всё же нужно.

Тысячи женщин интересует один вопрос: на каком сроке беременности перестает болеть грудь? Однозначного ответа не существует по причине индивидуальности каждого организма. Не стоит волноваться, если боли исчезли на начальном или позднем сроке гестации, однако чтобы исключить всяческие подозрения, необходимо пройти обследование.

В большинстве случаев дискомфорт проходит во втором триместре, тем самым давая понять о готовности организма к кормлению. Но некоторых женщин молочные железы беспокоят весь период вынашивания ребенка, а и иногда и после родов.

Прекращение болей как сигнал приближающихся родов

Последний триместр проходит для будущих мам особенно тревожно.

Их часто интересует, нормально ли, что грудь сначала болела, а потом перестала. В большинстве случаев этот естественный процесс происходит, когда женский организм уже готов к лактации, молочные железы теряют чувствительность и больше не подвергаются тем метаморфозам, которые происходили весь период гестации.

Когда прекращения болей – тревожный симптом

Женщинам, которые внимательно следят за всеми реакциями своего организма, стоит знать, когда грудь перестаёт болеть из–за угрозы здоровью. Так например, если боль ушла на ранних сроках это может быть признаком замершей беременности и других неприятных процессов.

Замерзшая беременность

Если плод прекратил свое развитие, в женском организме не вырабатываться прогестерон, вследствие чего боли исчезают, железы становятся мягкими (женщины говорят – грудь как будто сдулась). Патология возможна на протяжении 8 месяцев вынашивания плода, но в основном фиксированы случаи в первом триместре.

Замерзшей формой считается и такое состояние, когда после нормального оплодотворения, развитие эмбриона прекратилось, внезародышевые органы сформировались, а ребенок в яйце отсутствует. Это явление имеет название «пустое плодное яйцо».

Замирание происходит по многим причинам, в некоторых случаях даже специалистам не удается их установить.

Чаще всего это случается:

  • из-за нарушений генетики;
  • гормональных сбоев;
  • после эко (искусственное оплодотворение);
  • из-за злоупотребления вредными привычками;
  • при инфекционных и половых заболеваниях.

Спровоцировать состояние может поднятие тяжестей, регулярные стрессы и другое.

Гибель плода на ранней стадии можно определить по выделениям, токсикозу, температуре и общему состоянию.

Однако даже эти признаки – не диагноз, поэтому его нужно уточнить или опровергнуть обследованием:

  • Выделения. При гибели плода, если не произошел выкидыш в первые часы, организм начинает постепенно избавляться от эмбриона. Первые 2 дня женщина может не заметить изменений, далее начинается разложение плода. После его отслаивания от стенок матки, в выделениях можно увидеть кровянистые нити. Через 14 дней жидкость становиться красно-коричневого цвета. Появление крови не всегда говорит о гибели эмбриона, оно может свидетельствовать об отслойке живого плода по другим причинам.
  • Токсикоз. Многие женщины сталкиваются с токсикозом на раннем сроке, состояние связано с увеличением в крови у беременных гормона ХГЧ. При замирании концентрация снижается и через 4-5 дней рвота полностью пропадает. Стоит отметить, что в большинстве случаев ближе к 4 месяцу, токсикоз пропадает самостоятельно и это не свидетельствует о гибели эмбриона.
  • Температура. Процессу разложения характерны скачки базальной температуры, но происходит это не всегда.
Читайте также:  20 день после переноса эмбрионов какая неделя беременности

АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал

Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях

Источник

Об интересном положении женщина начинает подозревать по некоторым признакам, например когда после зачатия начинает болеть грудь. Симптом может появиться еще до задержки, однако он характерен и патологическим процессам. В этом случае необходим очный осмотр врача, чтобы выявить причину, назначить своевременное лечение и предотвратить грозные последствия. Расскажем, в каких случаях боли грудь при беременности — норма, а когда стоит бить тревогу.

Содержание статьи

  1. Является ли боль в груди признаком зачатия

  2. Может ли болеть грудь сразу после зачатия

  3. Всегда ли появляются болезненные ощущения в груди после зачатия

  4. Сколько болит грудь после зачатия

  5. Как уменьшить боль

  6. В каких случаях необходимо обратиться к врачу

Является ли боль в груди признаком зачатия

После наступления беременности организм женщины начинает меняться. Происходит и гормональная перестройка — она необходима, чтобы предотвратить последующие овуляции, сохранить беременность, подготовить организм к родам и грудному вскармливанию.

На состояние груди влияет уровень:

  1. ХГЧ — хорионического гонадотропина. Начинает вырабатываться тканями эмбриона после его имплантации в эндометрий. Концентрация повышается до 10 – 12 недель, затем начинает снижаться, достигая минимума к 20 неделе. ХГЧ влияет на выработку гормонов (в частности, прогестерона), тем самым сохраняя беременность, на развитие протоков молочных желез, формирование новых долек;
  2. Прогестерона. Под его влиянием разрастается эндометрий матки, а молочные железы после зачатия готовятся к лактации: усиливается кровоснабжение, разрастается железистая ткань. Вследствие этого ткани сдавливают сосуды, возникают отеки. Эти изменения раздражают нервные окончания, что приводит к болевым ощущениям;
  3. Пролактина — этот гормон участвует в сохранении беременности, а также в подготовке груди к лактации. Его уровень начинает повышаться после 8 недель, достигая пика к середине. Пролактин влияет на состояние молочных желез после зачатия, вызывая бурное разрастание секреторной ткани, функцией которой является выработка молока.

Перечисленные выше физиологические изменения сопровождаются болевыми ощущениями. Они могут быть в виде жжения, тяжести, покалывания, дискомфорта, распирания, зуда. Усиливаются при движении, смене положения тела, распространяются на подмышечные впадины, спину и руки. Характерны отеки и потемнение сосков и ареол. Сильных болей, как правило, не бывает.

Повышается чувствительность сосков: даже трение об одежду вызывает неприятные ощущения и дискомфорт.

Может ли болеть грудь сразу после зачатия

Грудь при зачатии может начать болеть в самом начале, но не раньше имплантации, которая происходит на 5 – 10 день после оплодотворения. До этого плодное яйцо существует автономно, не связано с материнским организмом. Оно продвигается по трубам в сторону матки. А имплантация, то есть прикрепление эмбриона в эндометрий матки, происходит за 2 – 3 дня до начала менструаций.

Во втором триместре в альвеолах начинает накапливаться жидкость, расширяются протоки, что проявляется увеличением груди. На коже появляются растяжки, темнеют соски, начинают просвечивать расширенные вены.

В третьем триместре происходит активная подготовка организма к родам, дозревают молочные железы. Болей на этом сроке обычно нет. Ближе к 40 неделе беременности появляется молозиво.

Грудь при беременности за весь срок в среднем увеличивается на 1 – 2 размера.

На какой день после зачатия болит грудь

Выявлено, что время появления изменений в груди при беременности зависит от конституции женщины. У астеничных и нормостеничных женщин тяжесть возникает через неделю после зачатия. А у гиперстеничных, с избыточным весом — позже, через 2 – 4 недели.

Всегда ли появляются болезненные ощущения в груди после зачатия

Молочные железы после зачатия болят не у всех женщин. Грудь может развиваться без неприятных ощущений. Иногда просто повышается чувствительность сосков и на коже выступает венозная сеть. Такое может быть и при повторных беременностях, особенно если перерыв между детьми небольшой. Нормой считается также отсутствие болей при изначальных внушительных размерах.

Но если дискомфорт и боли резко исчезли на 8 – 9 неделе или позже, стоит обратиться к гинекологу и исключить выкидыш, внематочную и замершую беременности. Также если есть гормональные нарушения, грудь при беременности может и не болеть.

Интересный факт

Есть такое состояние — ложная беременность. Это психо-физиологическое расстройство, когда женщина ошибочно считает себя беременной. Характерно для женщин с эмоциональными нарушениями. При этом присутствуют признаки беременности: прекращение менструаций, увеличение живота и молочных желез. Лечение проводится с участием гинеколога, психотерапевта, эндокринолога.

Сколько болит грудь после зачатия

Продолжительность болей зависит от индивидуальных особенностей организма. У большинства пик неприятных ощущений наблюдаются в 1 триместре: именно в этот период происходят значительные гормональные перестройки. Во 2-м триместре они проходят. В 3-м боли могут возникнуть вновь, что связано с выработкой молозива.

Боли присутствуют и после родов, при каждом кормлении. Они связаны с образованием молока, которое происходит каждый раз при прикладывании малыша к груди.

Как отличить от ПМС

Ощущения при предменструальном синдроме напоминают по характеру боли в груди при беременности. Отличительные признаки: симптомы ПМС проявляются в одно и то же время относительно месячных, а именно — за неделю до менструаций. Присутствуют и другие проявления: раздражительность, эмоциональная нестабильность, плаксивость. Они держатся несколько суток, постепенно теряют интенсивность и проходят накануне месячных.

Читайте также:  Признаки беременности после 1 недели после зачатия

Как уменьшить боль

При активном образе жизни, нормальном кровообращении и хорошем лимфотоке чувствительность груди снижается ко второй половине дня, проходят отеки в тканях желёз. К утру отек нарастает и дискомфорт возобновляется. Уменьшить боли в груди при зачатии помогут специальное белье, диета и физические упражнения.

Белье

Бюстгальтер для беременных должен быть:

  • из натуральных дышащих материалов;
  • по размеру;
  • без косточек;
  • с широкими бретелями.

Обязательно примеряйте его перед покупкой и обратите внимание, что он не должен натирать соски и кожу груди, сдавливать грудную клетку — это может вызвать нарушения кровотока и лимфотока. В то же время белье должно хорошо поддерживать грудь.

Носите бюстгальтер только днем, ночью грудь должна отдыхать. Если соски гиперчувствительны и это мешает вам спать, на ночь надевайте бесшовный топ.

Питание

Улучшают обменные процессы обилие фруктов и овощей в рационе:

  1. Особенно полезны бобовые и орехи, зелень — они снижают чувствительность сосков;
  2. Семена льна и имбирь усиливают кровообращение в молочных железах и снимают боль. Льняные семена можно добавлять в салаты, а в молотом виде — в любые напитки (соки, воду, йогурт). Имбирь обычно кладут в салаты или супы;
  3. Лимон способствует уменьшению симптомов токсикоза, улучшает кровоток за счет повышения тонуса сосудов, в том числе венозных.

Что следует ограничить? Соли притягивают жидкость, усиливают отеки, поэтому его нужно употреблять умеренно. Имеется в виду не только соль в чистом виде, но и соленые, консервированные, копченые продукты, твердые сорта сыра. А вот негазированная питьевая (не минеральная) принесет только пользу.

Физическая активность

Уменьшить отечность тканей, усилить кровоток и лимфоток помогает гимнастика с вовлечением плечевого пояса, рук и грудной клетки. Но не стоит слишком увлекаться спортом, если до беременности вы его избегали. А вот если ваше тело привыкло к тренировкам, продолжайте их, предварительно проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. Мы не имеем в виду силовые виды спорта, виды спорты, связанные с поднятием тяжестей, прыжками — они противопоказаны в период вынашивания плода.

Физическая активность в умеренном темпе нужна даже на поздних сроках, если отсутствуют противопоказания. Упражнения тонизируют сосуды и нормализуют кровоток в молочных железах. Например, популярная нынче скандинавская отлично подходит беременным женщинам. Ее можно заменить простой прогулкой на свежем воздухе. Обратите внимание на ежедневную утреннюю разминку и упражнения на грудные мышцы. Если есть возможность, начните ходить на специальный фитнес для будущих мам или в бассейн.

Водные процедуры

Уменьшить боль в груди после зачатия помогает теплый душ. Обратите внимание — вода должна быть не горячей, а теплой. Душ расширяет сосуды и улучшает кровоток в молочных железах. Если вам комфортно, можете попробовать контрастный душ, чередуя теплую воду с прохладной. Эти меры позволят не только уменьшить тяжесть, но и сохранить тонус кожи, предотвратить растяжки.

Снизить чувствительность поможет правильный уход. Гигиену молочных желез следует проводить с использованием мягких гелей, мыла. После водных процедур вытираться нужно мягким полотенцем, просушивая кожу легкими прикосновениями, не натирая и не сдавливая грудь.

После используйте увлажняющие и питательные средства: выбирайте только натуральные и качественные.

Можно делать маски из голубой глины. Голубая глина снимает отеки, устраняет сухость кожи. Этапы такие: наносите на кожу молочных желез на 15 минут, затем смываете теплой водой. После можете нанести крем. Процедуру можно проводить пару раз в неделю. Этого достаточно, чтобы уменьшить отеки и тяжесть в груди при зачатии.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу

Боли и тяжесть в молочных железах после зачатия — естественное состояние, которое проходит со временем. Но в некоторых случаях нужно исключить патологию. Заподозрить их можно при наличии следующих симптомов:

  • боли носят интенсивный характер — такое может быть при воспалительном или онкологическом процессе;
  • в груди есть участки уплотнения или впадины — нужно исключить злокачественный или доброкачественный процесс;
  • повышенная температура — может быть при общем инфекционном процессе, мастите;
  • дискомфорт есть только в одной груди — возможно воспаление, опухолевое заболевание;
  • кровянистые выделения из половых путей, боли внизу живота, тошнота со рвотой, которые сопровождаются потерей веса — следует исключить патологию беременности;
  • боли в груди при отрицательном или слабоположительном тесте — необходимо исключить эндокринную патологию, патологическое течение беременности;
  • резкое исчезновение болей в 1 триместре — такое может быть при угрозе выкидыша или замирании плода. Необходимо сдать анализ на ХГЧ, сделать УЗИ;
  • выделения из молочных желез гнойного характера свойственны маститу, онкологическим заболеваниям.

Боли в груди при зачатии возникают и при внематочной беременности. При этом эмбрион прикрепляется вне тела матки, но гормональные изменения происходят как обычно. Поэтому и изменения в молочных железах будут присутствовать. Для диагностики проводится УЗИ матки, которое позволяет место прикрепления и запланировать объем операции.

Заключение

Не забывайте, что дискомфорт в груди, потемнение сосков не являются подтверждением зачатия. Необходимо сделать тест в домашних условиях, пройти ультразвуковую диагностику — только эти методы являются доказательством беременности. Следует обратить внимание и на другие признаки: тошноту по утрам, слабость, головокружение, изменение аппетита.

Изменения груди при зачатии — физиологический процесс, который присущ большинству женщин. Но если вас что-то беспокоит, или не нравится характер изменений — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Нужно исключить все патологические процессы, чтобы бы спокойно и без волнений доносили беременность.

Источник