Не пью фолиевую кислоту во время беременности

Сейчас у меня идет 29я неделя беременности двойней. К этому сроку я уже накопила некоторое количество знаний о том, чем отличается беременность двойней от беременности одним малышом. И хочу этими знаниями поделиться. Потому что самой бы мне очень хотелось, чтобы кто-то поделился со мной подобной информацией в самом начале моего беременного пути. Несмотря на то, что эта беременность у меня вторая, и опыта должно бы быть побольше, но и различия между беременностями существенны: в прошлый раз мы ждали одного малыша.

Итак.

Первое с чем вы можете столкнуться во время беременности двойней – это довольно ранний и более сильный токсикоз (и дай Бог, чтобы Вас он не коснулся, но все может быть). Будьте готовы! У меня в этот раз токсикоз начался на 5 неделе беременности и отпускать стал только на 13. А окончательно отступил только к 16, кажется. Итог: минус 8 кг за 1,5 месяца.

В это время очень важно помнить, что это пройдет!!! По возможности берите больничный, если работаете, и отлеживайтесь дома!

Второе: животик начнет расти быстрее, раньше станет заметен, чем с одним малышом. Впрочем, здесь все сильно зависит от того, где малыши прицепились. У меня живот абсолютно такой же формы, как и в первую беременность: аккуратный, остренький, такой мальчиковой формы. Только чуть больше, чем в прошлый раз на этом сроке. Один малыш прицепился сверху и по задней стенке, а второй низко и по передней. В общем, на самом деле не пугайтесь, что живот быстро станет огромным, может, с Вами это и не произойдет. (Я в начале беременности насмотрелась в инете фото беременных двойней женщин, и думала, что стану кораблем уже к концу второго триместра, но пока вполне себе компактна).

Третье: не пренебрегайте дополнительными узи контролями шейки матки. В случае беременности двойней преждевременное укорочение шейки матки очень частое явление. Оно и не удивительно: вес малышей почти (в моем случае, когда оба малыша крупные и весят на свой срок, это без “почти”) в два раза больше, чем при одноплодной беременности. Обычно до 20 недель длина шейки в полном порядке. А вот после 22 недели (когда малыши резко вырастают) она может стать сильно меньше нормы. Чтобы этого избежать или хотя бы немного отсрочить, старайтесь как можно меньше сидеть на попе ровно. Лучше откидываться и вытягивать вперед ноги, чтобы давление малышей на “выход” было меньше, а еще лучше лежать. Особенно, если один или оба малыша прикрепились низко (у нас как раз у одного из малышей низкая плацентация). Также старайтесь меньше стоять и ходить пешком. По крайней мере без бандажа!!! Это все тоже усиливает давление на шейку, что может привести к раннему ее укорочению и преждевременным родам.

По несколько раз в день стойте в коленно-локтевой позе. Это очень полезно для почек, к тому же малыши немного откатываются наверх, и за счет этого снимается нагрузка с таза. А еще эта поза является профилактикой тазового предлежания малышей, что безусловно важно тем, кто хочет родить самостоятельно!

Четвертое: выбирайте себе хороший жесткий бандаж!!! И носите его с тех пор, как почувствуете, что животик подрос, и пояснице стало тяжеловато. Но, даже если вы чувствуете себя отлично (как и было у меня вплоть до 26 недели), бандаж все таки начинайте носить примерно с 20 недели. Мне из всех опробованных бандажей больше всего понравился бандаж фирмы Орто. Мягкий бесшовный бандаж с прошлой беременности в этот раз совсем не справлялся с задачей поддержания живота и снятия нагрузки с поясницы.

Пятое: питание и витамины! Поскольку малышей у Вас в животике двое, потребностей у них больше. Внимательно следите за питанием. Я поняла, что чтобы рацион был полноценным, нужно съедать столько всего разного и полезного, что всякие “бесполезные вкусности” просто некуда втиснуть в меню. 🙂 Хотя иногда их хочется и уж совсем лишать себя гастрономических радостей не стоит. Все таки кушать беременная должна не только полезно, но и вкусно. Из обязательных витаминов: в первом триместре фолиевая кислота и йод (я пила Фолио, в них сразу фолиевая кислота с йодом), во втором что скажет врач по анализу крови, а вот к третьему врачи обычно выписывают поливитамины для беременных, йодомарин, железо и кальций. Я не сильно верю в действенность большинства синтетическим поливитаминам, поэтому витамины для беременных, выданные в ЖК пить не стала, как и обычное железо. Заказала с английского сайта хорошие немецкие витамины с железом. Йодомарин пью в дозировке 200 мг 1 раз в день.

Все таки легче поддерживать здоровье, чем потом его восстанавливать!

Шестое: будьте готовы, что малыши ваши решат появиться на свет несколько раньше 40 недель. Вообще для многоплодной беременности нормой являются роды уже в 36 недель, малыши считаются доношенными (природа позаботилась о том, чтобы двойняшки были приспособлены к жизни вне мамы чуть раньше). Но довольно часто роды происходят и на 34 неделе. Что тоже уже хорошо, потому что легкие у малышей уже готовы к функционированию во внешнем мире. В любом случае, как прочитала в одной статье: ближе к сроку родов (я так понимаю, после 33-34 недель) лучше не уезжать далеко от дома, а лучше от роддома. 🙂

И седьмое: настраивайтесь на позитив! Не слушайте врачей, которые будут пугать вас историями о преждевременных родах, знакомых, которые могут рассказывать о том, как тяжело ходить беременной двойней или как трудно будет с двумя малышами после родов! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Не просто так Вы попали в тот редкий процент пар, которым посчастливилось стать родителями двух малышей сразу!!!

Добавлю немного о своей беременности.

Со второго триместра я стала чувствовать себя прекрасно (не все, конечно, было мне по силам, как до беременности: полы я давно сама не мою, готовила в большинстве случаев сидя и спать днем с ребенком все таки укладывалась). В новогодние праздники мы с мужем довольно много ездили по магазинам, и я переносила это вполне легко. В начале 24 недели пошла на гимнастику для беременных, страшно кайфовала от занятий (долгожданная полезная нагрузка на мышцы и плюс совершенно волшебная беременная атмосфера на занятиях: музыка, релаксация, отработка дыхания на схватка и потугах). К сожалению, продлилось это счастье всего две недели. Потому что на 26 неделе я пошла на плановую допплерометрию, а там доктор поставил мне сильное укорочение шейки матки, и отправил меня на сохранение. Там то я и узнала, что это стандартная для многоплодной беременности ситуация. Что чаще всего до 24 недели никаких проблем у беременных двойней нет, скачут они себе довольные и счастливые, а потом узнают (чаще всего, как и я, на узи) о риске преждевременных родов. В больнице мы (у меня было две соседки так же беременных двойняшками) наслушались, конечно, от врача страшилок, но решили не унывать и верить, что малыши наши досидят до срока. Поставили нам всем кольца и отпустили домой.

Потом я, конечно, напишу, до какого срока наши солнышки досидят и как пройдут роды.

А сейчас я надеюсь в ближайшее время снова вернуться на гимнастику, хотя бы просто за атмосферой и дыханием. Мечтаю о хамаме и бассейне, или хотя бы принять ванну. Планирую поход к остеопату (крестец стал побаливать, а остеопат в прошлую беременность мне сильно помогла снять эту боль и легко доходить до родов). И настраиваюсь, настраиваюсь на то, что все будет хорошо! Что малыши лягут головушками вниз, что досидят до срока, что встреча наша будет незабываемой и нежной! 🙂