Не могу спать на левом боку при беременности
Ирина4 декабря 2011, 16:52
Тоже на правом, на левом начинает пинаться
Крольчонок4 декабря 2011, 14:23
Я тоже с дочкой последний месяц беременности уснуть не могла….Спасалась только на боку,положив под живот подушку…
Ляндрик-Тутуляндрик4 декабря 2011, 14:24
Ох, как мне это знакомо)) купите себе подушку специальную, она такая, как колбаска, длинная, только ею спасалась, да и потом она Вам лишней не будет, малыша кормить очень удобно.
Катюша мама Ксюши4 декабря 2011, 14:24
Я аналогично не могла спать, но только на правом боку, спала на левом. Более менее помогало подушку под живот подкладывать, под спину и обязательно жесткую прямоугольную между ног клала….
Елена4 декабря 2011, 14:26
Мне тоже на правом боку удобно, но врачи не рекомендуют на правом спать, т.к. почки зажимаються. А малыш спокойно себя ведет, когда вы ложитесь отдыхать?
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:31
)))))))))))а почки только справа нахлдятся?слева нету? а слева сердце, между прочим, и желудок и еще много чего….
Елена4 декабря 2011, 14:35
я так и написала, на правом спать не рекомендуют, т.к там почки, и они сжимаються.
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:37
чьи?почки с двух строн располагаются и спаньём на каком – то определенном боку их зажать ну никак невозможно. пусть те кто вам это сказал, анатомию повторят
Елена4 декабря 2011, 14:40
спорить конечно не буду )))) спасибо за коментарий))))
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:42
да не,просто это очень дико читать моим медицинским глазам – такие рекомендации от врачей))))
МАМА МИЛА4 декабря 2011, 14:46
а мой врач сказала-если на левом неудобно спи на правом не беда.когда на левом сплю ребенок часто пинаеться и не спит а на правом почти спокойно всю ночь.хотя каждая ночь проходит по разному.и все зависит от положения самого малыша
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:47
такая же ерунда. сначала ему правый бок не нравился, а теперь пока к папе его не прижму – фиг даст уснуть))))
МАМА МИЛА4 декабря 2011, 14:54
мы последние ночки тоже лицом к папе спим – может им так спокойней?!?!
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:58
папе так уж точно))) он с ним поговорит, погладит,поцелует – и тишинаааааа….стоти только отвернуться или руку убрать – все, живот ходуном ходит)))
МАМА МИЛА4 декабря 2011, 15:22
а наш папа так еще ни разу не”поймал” пинков-только руку положит или начнет смотреть в упор так там полнейший покой.
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 15:25
ничего, увас еще много времени, успеет))) мои общаются недель с 22х, конкретно так – пуз большой очень сразу полез. я вроде и ни при чем…
МАМА МИЛА4 декабря 2011, 15:28
а у меня сам пуз маленький (ну относительно конечно) а высота дна большая не по норме-вот и решили что малыш в папу будет очень высокий.он сам родился 56 см и нога как у большого а я сама по себе”карлик”вот он и не помешаеться во мне и тесновато ему – и начинает тыркать в разные стороны .
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 15:29
))))))))) зарядку делает)))))))))
натали, 2 ребенка4 декабря 2011, 15:49
я вообще спать не могла….
ни спать
ни есть
ни лежать
она мне передавила и печень и поджелудочную
ребра все болели
спасло то что родила в 36 недель
еще месяц не доходила,а родила с весом 3100,54 см
Кошка Мурррррр Мяу4 декабря 2011, 14:27
Я спала на последних неделях, обложившись со всех сторон подушками, на правом боку.
Елена4 декабря 2011, 14:32
Когда кладу подушку под живот, такое ощущение, что малыша зажимаю.Вообщем, как наступает ночь, у меня проблема. Когда лежу на боку ,ладошку под живот подкладываю, такое ощущение, что он боксировать там начинает…а у вас было такое?
Катерина star4 декабря 2011, 14:35
я с 3 подушками спала – под голову, под живот и между ног
Luka, 2 ребенка4 декабря 2011, 14:36
ничего и никого вы там не зажмете. вы ж не вжимаете пуз в стену или на него ложитесь? активничает он больше ночью,что теперь?
VaSiLiSa4 декабря 2011, 14:42
я клала под живот мягкое пуховое одеяло,сложенное колбаской и спала на левом боку.мне перед родами ничего спать не мешало,засыпала в любое время дня и ночи при любом удобном случае.
Источник
Добрый день! Вот везде пишут и говорят, что беременным лежать нужно на левом боку и спать…а у меня 26 неделя идет, и на левом боку лежать вообще не могу, сразу начинает пинаться жутко и все пинки чувствую слева, видимо он у меня там расположился…зато спокойно могу лежать на спине и на правом боку…вот и думаю, часто ночью просыпаюсь на спине, может ли это как то навредить малышу или если я не чувствую дискомфорта, то можно не переживать и спать так , как спокойнее малышу?
Гость
[2593586353] – 29 июня 2014, 23:20
1.
Гость
[3790515505] – 30 июня 2014, 00:31
Спите как вам удобно,малыш устроится сам.я любила обложиться подушками.))))) И мечтала о матрасе с “дыркой”)))сейчас полно разных спец подушек для беременных.
2.
Гала
[1293548965] – 30 июня 2014, 00:52
Гость
Спите как вам удобно,малыш устроится сам
3.
Гость
[3532535504] – 30 июня 2014, 00:58
Сплю на каждом боку по очереди
4.
Гость
[2564277464] – 30 июня 2014, 01:05
Алла х его знает, может в конкретном случае маточная артерия пережимается в положении на левом, а вены впадающие в нижнюю полую не пережимаются, или особенности плацентации, урчания сигмовидной кишки На урчание дитё начинает пинаться….
5.
Гость
[2564277464] – 30 июня 2014, 01:08
*не пережимаются в положении на правом боку
6.
Гость
[2321401572] – 30 июня 2014, 01:34
Не спите вообще)) я сплю в любой позе, очень удобно под пузо подушку подкладывать.
7.
Гость
[1489248506] – 30 июня 2014, 07:02
Купите такую подушку-колбасу, удобно, потом ребенка на ней кормить будете
8.
Гость
[529335183] – 30 июня 2014, 10:06
Как удобно, так и спите.
9.
Гость
[2599748493] – 30 июня 2014, 10:12
Я спала когда на левом, когда на правом боку. И все было удобно. На животе действительно уже не поспишь, а на спине – до больших сроков, пока нет дискомфорта, можно, а если будет, вы и сами смените позу, и бок любой в вашем распоряжении.
10.
Гость
[3272075110] – 30 июня 2014, 11:32
Тоже советую подушку для беременных. Я думала, в чем прикол – обнимать её да ногу на нее закидывать? А оказалось удобненько! Если б знала даже до бер-ти ее бы купила.
11.
Автор
[374656876] – 30 июня 2014, 11:46
Ну всем спасибо, успокоили))) Про левый бок так пишут, мол потому что на правом и на спине пережимается какая то полая вена… но я просто читаю, многие как на спину ложатся аж чуть в обморок не падают. Так же многие советуют (при отсутствии долго шевелений) вызывать шевеления малыша ложась минут на 10 на спину, типа он начнет активно шевелиться из-за нехватки воздуха…а у меня на спине хоть час лежи ему по барабану…вот я и подумала, а вдруг ему там совсем воздуха не хватает, что он аж шевелиться перестает))) А ночью то тяжело себя контролировать…
12.
Гость
[2919428656] – 30 июня 2014, 18:39
Если вы нормально себя чувствуете, то и спите, как удобно. Я вот 2 раза была беременная, и с 20 недель на спине вообще не могла спать, задыхалась сразу, как будто кислород перекрыли.
На боку тоже – мне удобно, та сын в животе пинается, возражает. Лягу так, как ему нравится, сама заснуть не могу.
А подруга до родов на спине спала и не жужжала. )))
13.
Гость
[477538538] – 01 июля 2014, 21:54
Гость
Спите как вам удобно,малыш устроится сам.я любила обложиться подушками.))))) И мечтала о матрасе с “дыркой”)))сейчас полно разных спец подушек для беременных.
14.
Гость
[3322480038] – 03 июля 2014, 11:29
мне легче засыпать с подушкой для беременных. я ее обнимаю ногами и руками. Подушка становится своего рода опорой для живота и спина сразу расслабляется. ничего не давит на живот и сон сразу приходит.
Единственное, нашла свою подушку не сразу. С синтепоновой оказалось спать невозможно, она слишком грела живот. А вот подушка luomma, набитая маленькими шариками оказалась удобной.
15.
Аня
[3548925436] – 23 октября 2014, 21:27
У меня тоже маленький пинается когда сплю на правом или левом боку, когда на спине – не хватает воздуха. Я сплю наискосок, и не на боку, и не на спине. Еще помагает подушка для беременных в форме буквы U, она поддерживает спину, и не надо во сне постоянно ее перекладывать с одной стороны на другую. Получается что голова лежит на верхней части подушки и одновременно спина – на нижней части подушки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
16.
Галина
[2873459112] – 02 декабря 2014, 11:59
Самые лучшие подушки – это подушка G 360×35;
Одна из самых больших подушек.. Она прекрасно обхватывает тело. Подушку можно удобно устроить под голову, поддержать спину и живот, снимает боли в спине и ногах.
Вторая подушка Farla Care Pro-U. Изголовье подушки, наполненное искусственным лебяжьим пухом, обладает отличным удерживающим эффектом, обеспечивает правильную поддержку головы и шеи. U-образная форма и ее размер дает полный комфорт во время сна или кормления.
Моя подруга Милана брала обе в интернет магазине www.mamkapodushki.ru.
Пользуется до сих пор , хотя ребенку уже 2 года.
Источник
С наступлением беременности в жизни женщины меняется все: рацион питания, количество отдыха, физическая активность и даже поза для сна. Теперь важно ложиться так, чтобы выспаться и расслабиться самой, при этом не навредив будущему ребенку. Удобнее отдыхать на боках, так как на спине трудно дышать, а на животе лежать нельзя. Так на каком же боку лучше спать, чтобы не навредить себе и малышу при беременности?
Все зависит от триместра: на ранних и поздних сроках позы для сна различаются.
Крайне тяжело лежать женщинам с лишним весом, при многоплодной беременности или при вынашивании рослого ребенка.
НА КАКОМ БОКУ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ БЕРЕМЕННЫМ И ПОЧЕМУ
В самом начале женщины практически не задумываются о том, в каком расположении лучше отдыхать. Но как только появляется животик, этот вопрос возникает сам собой.
Выбор у дам невелик. Большинство врачей сходятся во мнении, что беременным нельзя спать на спине и вниз животом, а также лучше избегать позы на правом боку, отдавая предпочтение отдыху на противоположной половине тела.
Чем это объясняется?
- Позиция для сна на животе способна вызвать болезненные ощущения в молочных железах и внизу живота (из-за смещения плода). Кроме того, возникает риск сильно сдавить ребенка, что обернется негативными последствиями.
- На спине лежать тяжело, особенно если плод крупный. Ребенок объемом и весом давит на диафрагму и внутренние органы, из-за чего у будущей мамочки появляется одышка.
- При расположении “на спине” ребенок пережимает кровеносные сосуды, питающие нижние конечности матери и плаценту плода. Все это вызывает серьезный дискомфорт, болезненные ощущения и способно привести к ухудшению самочувствия.
- Если беременная преимущественно спит на правом боку, то присутствует давление на печень, утром появляется изжога. Но важно понимать, что не существует безусловного запрета спать на правой стороне: все зависит от положения плода в утробе.
НА КАКОМ БОКУ НУЖНО СПАТЬ
У врачей нет единого мнения о том, как должны спать беременные женщины.
Существуют лишь рекомендованные позы для сна в разных триместрах.
| В первом триместре |
|
| Во втором триместре |
|
| В третьем триместре |
|
Существует несколько причин, почему надо спать на левом боку во время беременности.
- В таком расположении нет давления на печень.
- Желчь не застаивается и свободно циркулирует.
- На левой стороне снижается нагрузка на мочевой пузырь и сосуды брюшной полости.
Важно повториться, что это — лишь рекомендации: будущая мать все равно отдыхает на той стороне, на которой комфортнее. Если утром она просыпается бодрой и в приподнятом настроении, значит, позиция для сна выбрана удобная.
ПОЗИЦИЯ ВО СНЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ПЛОДА
Поза для отдыха может зависеть от положения плода в утробе.
- Если ребенок занял нормальное головное предлежание, будущая мама располагается для сна на любой стороне тела.
- Если ребенок занял поперечное предлежание, женщине лучше лежать на той стороне, где разместилась головка плода.
- При ягодичном предлежании плода врачи рекомендуют переворачиваться во сне несколько раз.
Установить положение плода самостоятельно невозможно. Это может сделать врач на приеме или при проведении ультразвукового исследования.
FAQ
Беременные женщины, особенно на поздних сроках, задают много вопросов относительно положения для отдыха. Ниже представлены самые частые и популярные вопросы.
Как помочь ребенку хорошо выспаться?
Чтобы малыш в животике мамы хорошо высыпался, нужно обеспечить для него максимально комфортную позу.
- Не должны придавливаться сосуды, питающие плаценту. Значит, позу “на спине” нужно исключить.
- В специализированных магазинах есть большой выбор матрасов и подушек для беременных. Они помогают занимать во сне удобное положение и лучше высыпаться.
Как быть, если на левом боку спать не могу?
Если при беременности неудобно спать на левом боку, в этом нет ничего страшного. Можно спать и на правом боку, если так удобнее.
Важно только занимать определенное положение.
Правая нога должна быть вытянута, а левая согнута в колене. Такое положение максимально удобно для матери и ребенка.
Можно ли беременным спать на правом боку?
Если на левой стороне тела при беременности лежать больно, можно спать и на правом боку. Это не опасно для матери и плода.
На каком боку лучше спать при многоплодной беременности?
Если женщина вынашивает двойню, подобрать положение особенно трудно. В таких случаях врачи советуют несколько раз за ночь переворачиваться на разные стороны.
При вынашивании двух или трех малышей живот увеличивается в размерах существеннее, чем при беременности одним ребенком. Для будущих мам с большим животом придуманы подушки в виде подковы, на которых комфортно отдыхать.
Если нет возможности приобрести такой аксессуар, можно во время сна подкладывать две обыкновенные подушки: одну под живот, другую — под согнутое колено верхней ноги.
У каждой женщины беременность протекает по-особенному. Нет единой стратегии, где и как правильно отдыхать. Главное, чтобы будущая мама высыпалась и превосходно чувствовала себя по утрам: тогда и ребенок будет развиваться правильно.
Автор текста: Юрий ПЕТРОВ
Источник
Во время беременности меняется режим сна, его продолжительность, и даже поза, в которой женщина отдыхает. Теперь ей нужно не только лечь так, чтобы выспаться и максимально восстановиться самой. Обязательно занимать позицию, не вредящую плоду. Постараемся разобраться: на каком боку лучше спать при беременности? Еще выясним, что случится, если женщина будет отдыхать на спине. Узнаем о последствиях сна на животе для мамы и малыша. Ответим также на вопрос: можно ли беременным спать на правом боку.
Факторы, влияющие на сон у будущих мам
Первые три месяца ожидания ребенка – это быстрая усталость и непреодолимая тяга к отдыху. Причина такого состояния – активно вырабатывающийся гормон прогестерон. По возможности родительница должна расслабляться столько, сколько требует ее организм. Первые 12 недель, ложиться допустимо как угодно. Для здоровья и формирования малыша этот аспект времяпровождения матери еще не критичен.
Совет! Если есть сильный токсикоз, лучше выбрать отдых на боку. Когда ложитесь на спину или живот, тошнит еще больше.
В следующем триместре отдыхать хочется меньше. В эти месяцы активнее вырабатывается эстроген – прибавляющий сил и жизненной энергии гормон. Но увеличивающийся в размерах животик не позволяет занимать для сна привычные комфортные позы.
В последнем триместре дискомфорт женщине прибавляют неприятные спутники беременности:
- изжога;
- головная боль;
- отекающие конечности;
- постоянные позывы к мочевыделению;
- боль в пояснице.
Часто эти симптомы возникают у любительниц полежать на правой стороне. А еще чаще у отдыхающих на спине. Плод смещается и сдавливает внутренние органы. Беременной лучше делать выбор в пользу нахождения в правильном положении. Так она минимизирует риск навредить себе и ребенку.
Поза сна «на боку» у беременных: какую сторону выбрать
Как только узнали об «интересном положении» важно понять, на каком боку лучше спать. Врачи советуют беременным постепенно привыкать лежать таким образом. Если вы любительница поваляться на спине, поспешите перестроиться.
Пока живот не вырос большой, девушке еще позволительно понежиться на спинке. Но с увеличением его размера перемещайтесь на бок. По возможности на левый. Это предпочтительно по нескольким причинам:
- Отсутствие давления на печень. Беременная просыпается без болей в пояснице, изжоги.
- Благодаря нормальному кровообращению, важные для развития элементы вовремя доходят до плода.
Важно знать! Абсолютного запрета дремать на правой стороне нет. Особенно на ранних порах. Но с наступлением третьего триместра акушеры и гинекологи советуют переходить на «левосторонний» отдых.
Почему гинекологи считают, что беременным нельзя спать на правом боку? На это есть несколько причин:
- С наступлением последнего срока, матка начинает давить женщине на внутренние органы. В этом положении – на желчный пузырь и печень. Отсюда – запоры, изжога, вздутие живота.
- Сдавливается нижняя половая вена. Нарушается кровообращение.
- Из-за давления на плаценту ухудшается поступление кислорода. Как следствие у плода может начаться гипоксия, задержка физического развития.
- Возможность задержки развития после рождения. Причина – нарушения формирования связей в отделах головного мозга из-за хронической гипоксии.
Совет! Спать на правом боку, тем не менее, рекомендуется беременным, у которых в анамнезе патологии мочевыделительной системы. Некоторые кардиологи считают, что во избежание проблем с сердцем желательно избрать для отдыха все же правую сторону.
Запрещенные позиции
Укладываться на правом боку, всего лишь не рекомендовано. Но есть положения, лежать в которых запрещено. Понятно, что переворачиваться на живот на этом жизненном этапе не только дискомфортно, но и небезопасно. Но не всем известно, что и выбирая позицию отдыха на спине, девушка рискует здоровьем малыша. Есть даже старая народная примета – нельзя ожидающей ребенка на спине спать, иначе дитя родится мертвым. Она небезосновательна. Забыть о таких позициях нужно уже с началом второго триместра. Иногда девушки отказываются от этих позиций, только узнав, что забеременели. Давайте разберемся, почему важно обязательно придерживаться этого правила.
Последствия сна на животе при беременности
| Для мамы | Для плода |
|---|---|
| Болезненные ощущения из-за перегибания перешейка матки. | Возможность быть травмированным под весом родительницы. |
| Дискомфорт и боли в молочных железах. | – |
Последствия сна на спине при беременности
| Для мамы | Для плода |
|---|---|
| Повышается давление на сосуды нижних конечностей, кишечник, поясницу, полую вену. | Плохое поступление к плоду крови, кислорода и других важных веществ. |
| Обостряется геморрой, падает артериальное давление. Возникновение одышки, головокружения. Отекают ноги. | Отслоение плаценты, гипоксия. |
| Пережимание половой вены провоцирует аритмию, тахикардию. | – |
Многие беременные отмечают, что ребенок сам пытается дать понять матери, что испытывает дискомфорт. Движения, активное пинание ножками. Это знаки того, что малыш чувствует нехватку кислорода. Тогда маме необходимо срочно изменить позу. В идеале – повернуться на левую сторону.
Отдых на боку при беременности: особенности
Для выбора правильной позиции для сна важно узнать, как сам будущий ребенок расположился в утробе. Например, установлено поперечное предлежание плода. Тогда спите на том боку, где находится его голова. При тазовом предлежании пару раз за ночь меняйте положение. Просто переворачивайтесь с одной стороны на другую. Это также правильный способ отдыха для женщин, ожидающих появление двойни.
Правая сторона
На правом боку комфортнее? Постарайтесь занять такое положение: правую ногу выпрямите, а левую согните. Если голова плода в поперечном предлежании как раз развернута в эту сторону, такая поза поможет ему принять правильную позицию в матке.
Левая сторона
Обустраиваясь на левом боку, попробуйте правую ногу согнуть, подперев ее подушкой. Левую ногу выпрямляйте как удобно.
Какой бок выбрать для сна при беременности: мнение специалистов
Врачи все же склоняются к тому, что женщине, ожидающей ребенка, полезнее спать на левом боку. Для нее и малыша это лучше по таким причинам:
- Беспрепятственно доходят до плаценты кровь, кислород и другие питательные вещества.
- Реже становятся позывы к мочеиспусканию. Снижается давление на мочевой пузырь женщины.
- Мышцы спины расслаблены по максимуму.
- Не сдавливается печень. При лежании на правом боку это неизбежно.
- Снижается отек конечностей, мышцы становятся не такими «тяжелыми», реже происходят судороги.
Но главное – прислушиваться к своим ощущениям. Если женщине проще заснуть, лежа на правом боку, она может отдыхать в этой позе до возникновения негативной реакции организма. Головокружения, метеоризм, одышка, изжога – все это признаки того, что положение нужно срочно сменить.
Плохой отдых в конце срока и способы его улучшения
Несмотря на все принятые меры, отдых на позднем сроке все равно причиняет женщине дискомфорт. Поспать и хотя бы немного расслабиться поможет подушка или свернутый плед, помещенные между коленками. А лучше всего – купить аксессуар, придуманный специально для девушек в положении.
Сейчас существует много видов таких изделий. Например, подушка в форме а-ля подкова. Она же U-образная. Позволяет безопасно крутиться с боку на бок. Пользуясь этой моделью, голову кладите на ее основание. На изделие в форме буквы G можно положить животик, и одновременно зажать ее часть между коленями. Благодаря таким мягким помощницам снижается риск перевернуться в опасную позицию.
Совет! Перед тем, как покупать специальные подушки, рекомендуем почитать отзывы, чтобы подобрать максимально комфортный для себя вариант.
Что еще поможет улучшить отдых на позднем сроке? Например, попросить кого-то из близких людей сделать легкий массаж. Но не трогать живот! Приятные поглаживания помогают расслабиться. Если не сработает, можно попробовать выпить специальный травяной чай или магнезию. Но по поводу последних средств необходимо обязательно консультироваться с врачом. Еще хорошо перед сном выйти на свежий воздух и немного прогуляться.
Заключение
В первом триместре не страшно, если девушка спит в той позе, в которой ей удобно. Но если она привыкла отдыхать на животе или спине, лучше поторопиться приучать себя к новому положению. Обе позиции крайне опасны для ребенка. Уже со второго триместра учитесь спать на левом боку. Это самый приемлемый вариант отдыха. Исключение – если у родительницы есть патологии почек, или плод размещен головой в правую сторону.
Но главное – искать максимально удобную позу. Не нужно стараться на всю ночь замереть в одном положении. И, конечно, важно прислушиваться к реакции самого ребенка.
Источник
Марика4 декабря 2011, 14:22
Не правом боку. Всегда. Мне только так удобно.