Можно ли втянуть живот при беременности
Особенности роста живота у беременных
Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.
Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.
Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.
НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.
Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.
Можно ли втягивать живот при беременности?
Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.
Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:
- тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
- заниматься гимнастикой для беременных;
- осуществлять дыхательные упражнения.
СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.
Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии, и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.
Возможные последствия
На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:
- нехватка кислорода у ребенка;
- риск развития тонуса;
- повышение активности ребенка в утробе.
ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.
Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов, приносят ему дискомфорт.
Почему не получается втянуть живот?
Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу. Причин такого явления несколько:
- газообразование;
- колит нижних отделов кишечника;
- новообразование в малом тазу;
- развивающаяся беременность.
В первую очередь необходимо сделать тест на беременность. Если результат отрицательный, рекомендуется принять препарат, устраняющий вздутие. Отсутствие положительной динамики говорит о необходимости посещения гастроэнтеролога. Также требуется посетить УЗИ-кабинет для исследования малого таза.
ВНИМАНИЕ! При возникновении болевых ощущений у беременных женщин во время напряжения пресса, требуется срочно обратиться за помощью к медикам.
Привычка держать мышцы живота в тонусе способствует появлению красивой осанки и укреплению мышц спины. Это помогает при вынашивании ребенка. Врачи рекомендуют делать упражнения на развитие пресса задолго до зачатия.
Источник
Источник
Каждая женщина, узнав о своей беременности, начинает прислушиваться к себе, фиксировать малейшие внутренние и внешние изменения. Особенно интересно будущей маме разглядывать в зеркало свой растущий животик. Однако некоторые беременные начинают тревожиться: почему «интересное положение» долго остаётся незаметным или, наоборот, живот слишком большой, хотя до родов ещё далеко.
Рост живота как одно из изменений женского организма при беременности
Уже с первых дней беременности женский организм претерпевает множество изменений. Самые кардинальные из них затрагивают половые органы и молочные железы. Кроме того, «интересное положение» накладывает отпечаток на работу сердца и сосудов, ЖКТ, почек, лёгких, суставов.
Самое заметная внешняя метаморфоза — это, конечно же, постоянно растущий живот будущей мамы. Увеличивается же он вследствие роста определённых составляющих частей:
- Плод. За девять месяцев внутриутробного развития он набирает в росте в среднем 46–54 см и 2,5–4,5 кг веса.
- Околоплодная жидкость. К концу беременности её объём в норме достигает 0,6–1,5 л.
- Матка. Если до зачатия этот репродуктивный орган имеет массу всего 50 г, то перед рождением ребёнка это уже 1200–1500 г.
Размер живота увеличивается из-за роста плода, матки, увеличения объёма околоплодных вод
Таким образом, при вынашивании малыша живот растёт не сам по себе — постепенно увеличивается матка вместе с плодом. Кроме того, у будущей мамы изменяется не только область пресса, но и вся фигура в целом: например, грудь, бёдра, ягодицы. Просто округляющийся животик — это самая главная внешняя примета беременности.
Всё более округляющийся животик — самая главная внешняя примета беременности
Беременная замечает изменения в своём внешнем облике, в основном, примерно в конце первого триместра (где-то на 12-ой неделе). До этого матка, конечно же, уже активно растёт, однако дислоцируется она в малом тазу, вот почему живот внешне остаётся незаметным. Окружающие люди могут заподозрить скорое пополнение в семье женщины где-то с 16 недели (и то, это зависит от одежды). Активный же рост животика начинается с 20 недели: «интересное положение» внешне становится уже очевидным для всех.
Заметные изменения своего внешнего вида женщина обычно фиксирует к концу первого триместра
Однако это типичный вариант развития событий. Всё здесь очень индивидуально. Никогда нельзя точно предугадать, когда у конкретной беременной женщины появится живот.
Видео: изменения, происходящие в организме беременной женщины
Факторы, способные повлиять на объём живота
На размере живота беременной женщины отражаются многочисленные факторы:
- Тип фигуры. У особ худощавого телосложения животик обычно становится заметным намного раньше, чем у полноватых. Причём матка у тех и других может совершенно одинаково увеличиваться в объёме и массе. Всё дело в визуальном восприятии фигуры: пышные формы скрадывают увеличившийся живот (ведь он и так всегда присутствует у таких дам) вплоть до самых родов. У худышек же малейшие изменения сразу налицо. Тем более что стройные девушки обычно носят более облегающую одежду и не спешат расставаться с ней в первые месяцы вынашивания ребёнка
- Какая беременность по счёту. Замечено, что у повторнородящих животик обычно выделяется ранее, чем у первородящих. Причина заключается в том, что у первых связки уже растянутые, им труднее сдерживать внешние проявления роста матки с плодом. При этом отличия проявляются обычно в первую половину беременности, а далее темпы роста выравниваются.
- Количество малышей в утробе. Естественно, что у женщин, ждущих двойню (а уж тем более тройню), животик намечается рано, и растёт он более быстрыми темпами. При этом неважно, что каждый ребёнок при рождении имеет вес немного ниже среднего.
- Размеры плода. Когда ребёнок в материнской утробе крупный (его рост и масса превышают средние показатели данного срока), то и животик, вероятно, будет большего размера. Эта разница особенно заметна в последнем триместре. Интересно, что большой размер плода часто является наследственной особенностью: если кто-то из родителей ребёнка родился с внушительным ростом и массой тела, то очень вероятно, что и малыш будет таким же.
- Объём околоплодных вод. Он может иметь большее или меньшее значение (в пределах нормы), а это напрямую влияет на размеры живота.
- Питание беременной. Неправильное питание (злоупотребление слишком жирной или мучной пищей, большие объёмы порций) нередко приводит к набору лишнего веса у будущей мамы, тем более если она к этому склонна. В результате жировые отложения оказываются везде, в том числе и в зоне живота: он начинается казаться большим.
- Физическое развитие будущей мамы. Те, кто незадолго до беременности активно занимался спортом, имеют более крепкие мышцы пресса, которые растягиваются медленно. И, наоборот, у сторонниц малоподвижного образа жизни живот округляется гораздо раньше.
- Расположение плода в матке. Самым частым и правильным вариантом является головное предлежание: головка малыша находится внизу, а таз и ножки вверху. Все нормы согласовываются именно с таким случаем. А при тазовом и поперечном варианте живот будет больше увеличиваться в окружности (в последнем случае он обычно принимает вид поперечного овала, поскольку высота маточного дна отстаёт в росте).
На объём живота, действительно, сильно влияет телосложение будущей мамы. К примеру, у меня он стал выделяться очень рано, чуть ли не с середины первого триместра (при этом я всегда была худенькой). И наоборот, я наблюдала множество полных женщин, которым долго удавалось скрывать своё «интересное положение». Так, в университете, где я работала в то время, одна преподавательница неожиданно сообщила своим коллегам, что через несколько дней уходит в декрет. При этом никто ни о чём даже не догадывался, к тому же, она всегда носила просторные балахоны и прочие подобные наряды.
Кроме того, у меня по показаниям УЗИ был крупный плод. Сын при рождении весил свыше 4 кг и имел соответствующий рост — 56 см (очевидно, это наследственная особенность, поскольку муж родился с ещё большими параметрами). Поэтому в третьем триместре живот был очень большим. Нужно отметить, что при всё этом у меня был довольно тренированный пресс (до беременности я посещала спортзал). Однако другие факторы, очевидно, сыграли решающую роль.
Фотогалерея: факторы, оказывающие влияние на объём живота беременной
Почему важно отслеживать размер живота в период гестации
Окружность живота — довольно важный параметр протекания беременности. Такое измерение даёт возможность делать первоначальные выводы о внутриутробном развитии малыша, предположить многоплодие либо определённую патологию.
Определение окружности живота обычно проводится одновременно с измерением высоты стояния маточного дна. Согласно гестационному сроку эти параметры должны закономерно увеличиваться.
Кроме этого, с помощью указанных величин гинеколог может предположить примерную массу плода. Для этой цели существует специальная формула:
- ОЖ * ВСДМ = вес плода.
- ОЖ — это окружность живота, а ВСДМ — высота стояния дна матки.
Измерение размеров живота у беременной
Начиная с 20 недели гестации в процессе каждого планового осмотра гинеколог оценивает окружность живота беременной и высоту стояния матки. При измерении будущая мама лежит на спине на кушетке с выпрямленными ногами и расслабившись. Перед процедурой обязательно следует опорожнить мочевой пузырь.
Максимальный обхват живота спереди проходит на уровне пупка, сзади же — по поясничному изгибу. Высота стояния дна матки определяется от верхнего края лонного сочленения до самой выпирающей части маточного дна.
Иногда размеры живота не укладываются в норму вследствие неправильного измерения. Вот почему желательно, чтобы все плановые осмотры проводил один и тот же квалифицированный врач.
С определённого срока при каждом посещении женской консультации врач определяет размеры живота беременной
В медицине существуют определённые нормы окружности живота и высоты дна матки у беременных.
Таблица: нормы окружности живота и высоты стояния дна матки
Неделя беременности | Окружность живота | Высота стояния дна матки |
20 | 70–75 см | 18–24 см |
22 | 72–78 см | 20–26 см |
24 | 75–80 см | 22–27 см |
26 | 77–82 см | 24–28 см |
28 | 80–85 см | 26–32 см |
30 | 82–87 см | 28–33 см |
32 | 85–90 см | 30–33 см |
34 | 87–92 см | 32–35 см |
36 | 90–95 см | 33–38 см |
38 | 92–98 см | 36–40 см |
40 | 95–100 см | 34–38 см |
Данные значения являются средними — ориентированы на женщин, имевших до беременности средние показатели массы тела (в медицине есть общие формулы для их определения). У излишне худощавых и полных женщин обхват живота значения будет в определённой степени отклоняться от указанной нормы. Аналогично, что у крупных будущих мам матка сама по себе будет больше, чем у миниатюрных. Поэтому определяющим фактором здесь будет динамика роста. Причём, она не должна иметь резких скачков и долгих задержек. Так, прирост окружности живота примерно должен составлять 2–3 см за каждые две недели.
При желании беременная может измерять окружность своего живота и в домашних условиях. Это может сделать, например, супруг. Однако такие самостоятельные обследования могут иметь большую погрешность.
Видео: как изменяется размер матки при беременности
Отклонения в размере живота у будущей мамы
Хотя на объём живота в период гестации оказывает влияние множество факторов, этот показатель способен своевременно выявить различные отклонения в протекании беременности. Если в процессе планового осмотра гинеколог обнаруживает, что темпы роста окружности живота и высота стояния маточного дна не отвечают норме (согласно сроку), он назначает дополнительные исследования, уточняющие причину данного состояния, прежде всего, УЗИ.
Размеры живота менее нормы могут указывать на такие патологии:
- Задержка в развитии плода, связанная с плацентарной недостаточностью (в этом случае малыш получает недостаточно кислорода и отстаёт в массе). Такие дети появляются на свет с весом менее 2,5 кг, ослабленные, склонные к различным заболеваниям. В будущем они могут отставать в развитии физически и умственно.
- Маловодие. Его могут вызывать пороки развития плода, частое повышение давления у будущей мамы, опять-таки плацентарная недостаточность.
- Поперечное либо низкое расположение плода (последнее часто ставит сохранность беременности под угрозу).
- Недостаточное питание будущей матери, вызывающее дефицит массы тела у неё самой и плода.
- Слишком широкий таз: в этом случае матка с плодом буквально проваливается в его полость.
Плод может отставать в развитии и быть более мелким из-за плацентарной недостаточности
Патологические состояния, при которых матка, а, следовательно, и живот размером превышает норму:
- Многоводие. Его вызывают различные причины: например, сахарный диабет, резус-конфликт, аномалии плодного развития.
- Пузырный занос (или хорионэпителиома). Это опухоль плаценты в виде множества мелких пузырьков. Сам плод при этом погибает, а женщина нуждается в обязательном лечении.
- Слишком крупный плод, например, вследствие гестационного сахарного диабета (малыш получает от мамы слишком много глюкозы).
- Узкий таз. При такой анатомической особенности будущие мамы матка принимает более высокое положение и сильнее выпирает вперёд.
- Неправильное питание женщины наряду с её низкой двигательной активностью.
Плод может набрать слишком большую массу, например, из-за гестационного сахарного диабета
Когда гинеколог выявит патологию, он принимает меры по её устранению или же направит все усилия на сохранение беременности. К примеру, при плацентарной недостаточности (при этом часто возникает маловодие, задержка развития плода) будущей маме назначаются препараты для улучшения кровообращения в плаценте и пуповине. Помимо этого, пациентке предписывается родоразрешение в виде кесарева сечения. Слишком узкий таз, а также крупный плод также являются причинами для проведения искусственных родов.
При гестационном сахарном диабете, вызывающем интенсивный рост массы плода, женщине назначается приём соответствующих лекарственных препаратов.
Корректировке поддаётся и питание будущей мамы. При дефиците массы тела врач рекомендует женщине употреблять высококалорийные и питательные продукты. А чтобы беременная больше не набирала лишний вес, ей, наоборот, предписывается диета с исключением мучной и жирной пищи, дробным питанием.
Отзывы женщин
Видео: рост живота — 9 месяцев за 2 минуты
Живот беременной — символ её «интересного положения». Размер его обусловлен многими факторами, и некоторые из них будущая мама способна контролировать. Главное — регулярно посещать своего лечащего врача, который будет производить необходимые измерения, фиксировать динамику роста и вовремя выявит возможные отклонения.
Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория).
Источник
Извините,может я чего-то не очень поняла,о какой коррекции живота во время беременности вы говорите,вы хотите,что бы у вас живот на спине вырос?
7
Думаю, да! Это же не естественное состояние. Я бы перестала втягивать.
Не может повредить и на больших сроках тоже. От подобного втягивания и поддержания мышц пресса в тонусе масса плюсов – легче будет в родах, да и живот после родов быстрее восстановится.
3
Я не беременна! Это просто такие упражнения, для того чтобы подтянуть животик, не беременный мне интересно, можно ли во время Б, на начальных сроках, это упражнение продолжать или нежелательно?
1
Можно и нужно, кроме того, в любом нормальном комплексе упражнений для беременных есть упражнения для мышц пресса. Если не делать – потом куча проблем как в родах (слабость родовой деятельности, затяжные роды и т.д. и т.п.), так и в послеродовом периоде.
2
Ерунда какаято…если мечтаешь о ребенке про фигуру меньше всего думаешь и про втягивание живота темболее..наоборот,хотца его вперед,вперед….
1
Svetta-Smurfetta, представляете, мы мечтаем о ребёнке, но про фигуру я не забываю и ничего такого ужасного в физических упражнениях при планировании не вижу. Мы больше 2 лет планируем, и что, мне сесть и обрасти лишними кг? По-моему глупо, если все эти годы жить одним только планированием, свихнуться можно
11
тигрушка и Tiramisy, спасибо большое за ваши ответы!
Ничего плохого в упражнениях не вижу, чем лучше мышцы до беременности, тем лучше переносится беременность, сейчас ни спина не болит, ни мышцы живота не тянет, так что занимайтесь собой, потом же легче будет. И скорейшей вам беременности ) апчхи )
2
в начале беременности прогестерон не даст Вам особо живот втягивать. у меня всегда пресс был, а то что беременная заподозрила потому что живот вывалился.
1
а я заметила, что все равно весь день подтягиваю живот! Он становится в объеме от этого сантиметра на 2-4 меньше точно! и совершенно точно малышу там не плохо. Наоборот, если к вечеру я устаю и расслабляю все мышцы, становится тяжело ходить! Так что…. Мышцы пресса и матка там, всё остальное, мне кажется, ну чуть ли не вообще не связаны. Наверняка опаснее сильно тужиться на унитазе))
2
в начале беременности прогестерон не даст Вам особо живот втягивать. Первый раз слышу о таком уникальном действии прогестерона. Я даже в четвертую беременность втягивала живот на всем ее протяжении, и живот появился только после 20 недель, и посл родов живот довольно быстро восстанавливается.
Да и с рождением ребенка жизнь не заканчивается, и после рождения ребенка нагрузки существенно возрастают и более-менее крепкие мышцы существенно облегчают жизнь.
Я всегда держала пресс в напряжении, и сейчас тоже, это не зависит от моего желания, так я привыкла, но жирок заметно вырос и небольшой пузик все равно виден при обтяжке.
Maff, спасибоооооо!!! Будем стараться скорее запузатиться!!!
Девочки, спасибо огромное за ответы! Я хоть ещё и не беременна, но вопрос этот очень волновал, спасибо всем откликнувшимся!
Увы! .. забеременев, я поняла что втянуть живот практически не могу! Из-за прогестерона (так объяснил мне не один Г) очень сильно пучило живот, не помогало ничего.. И сейчас.. живот есть и втянуть не могу. Хотя в 1-ую беременность животик на 20-ой неделе выкатился.
1
iolka1981, да и ладно, конечно если никак не втягивается, то насильно точно не нужно! Главное, чтобы малышик здоровенький рос и ему удобно было, остальное – не так уж и важно
тигрушка, а то что он мышцы расслабляет слышали? не видите тут связи?
1
Jasbi, может конечно он и расслабляет мішцы, если им позволять расслабляться, но лично мне проблемы со спиной и опущение внутренних органов не нужны. Поэтому старалась всегда в беременность держать мышцы в тонусе.
Информативно) думала совсем всё наоборот) Есть далекая знакомая, которая прятала живот и ходила в узких джинсах, её потом в больницу увезли, наверное отсюда и такие мысли у меня сформировались.
У меня сейчас маленький срок Б, очень часто болит живот (когда сильнее, когда слабее), да я не то что втягивать – дышать боюсь. Поэтому о фигуре позаботиться (пресс качать, мышцы держать в тонусе и т.п.) лучше до Б. А во время Б ничего не втягивать и не напрягать. Максимум: это делать специальные упражнения для Б и то, если угрозы нет.
4
iolka1981, Jasbi, тоже от подружки слышала, что в один прекрасный день не смогла втянуть живот)))))) сразу заподозрила, что Б. А потом уже тест и все дела))))
так что, тигрушка, видимо, все индивидуально, и такое бывает тоже
Я пока могу втягивать и втягиваю, но у меня это уже в привычку вошло-)
я втягивала на автомате, привыкла за много лет, но зато когда живот начал расти – все мышцы болели, не только внизу, но и сверху где пресс(( Как только появилась боль – стала стараться мышцы расслаблять, а тяжело, черт возьми!
а у кого то рано токс начинается. подкачал пресс пару минут и бегом в туалет еду отдавать.
иногда даже рот боишься для разговора открыть чтоб извиняюсь не расплескать. какие уж там упражнения..
но у всех по разному. кто знает как будет лично у вас? я не зная о первой беременности так на беговых лыжах носилась. на время. честно-честно! и живот не болел. думаю что если все в порядке с беременностью-то какие то упражнения адекватные не помешают.