Можно ли во время беременности работать за компьютером
После того, как женщина узнает о своем изменившемся положении, сначала, конечно, приходит радость, а затем начинают мучить сомнения. Образ жизни, который она вела ранее, подвергается критическому анализу и пересмотру. Многие привычные действия кажутся (или действительно становятся) потенциально опасными: занятия фитнесом, бокал вина в пятницу, поход в сауну с подругами. Ограничения касаются также трудовой деятельности: беременность и работа за компьютером – насколько они совместимы?
Одни полагают, что во время гестации стоит максимально сократить время общения с бытовой электроникой, другие считают, что беременной женщине не повредит спокойная сидячая работа с использованием ПК, при условии, что будут соблюдены нормы Трудового Кодекса.
Содержание
- Вредно ли беременным работать за компьютером
- Сколько часов можно проводить за монитором
- Работа за компьютером во время беременности: закон и права
- Как правильно сидеть во время работы с ноутбуком и стационарным компьютером
Вреден ли компьютер при беременности
На развитие будущего ребенка влияет огромное количество факторов, ряд из которых может сказаться неблагоприятным образом. Относительно компьютеров не все однозначно. Медицинский вред может быть нанесен плоду, если женщина использует старый монитор (ЭЛТ). Первые мониторы – те самые, которые работали с кинескопом, — действительно имеют электромагнитный спектр излучения, опасный для плода. С этим связано ограничение работы (вернее, полный запрет) для беременных женщин, действовавшее по нормам СанПиНа в 90-е годы прошлого века.
Влияние компьютера на беременных было крайне негативным: электромагнитное поле могло создать предпосылки для развития различных патологий у плода (вплоть до аутизма) начиная с момента зачатия и заканчивая последним триместром беременности. Вопрос, можно ли сидеть за компьютером, в большинстве государственных компаний не стоял: будущих мам переводили на легкий труд, как только они предъявляли справку от врача о беременности и рекомендации относительно характера трудовой деятельности.
Электромагнитное поле распространяется сзади и сбоку от монитора (по обе стороны), поэтому особенно опасно, когда в помещении, где вынуждена находиться по нескольку часов в день беременная женщина, располагается несколько старых мониторов. Расстояние, на которое отходят лучи, достигает 1-1,5 м.
Сказанное выше касается мониторов прежнего образца, именно о них говорит САНПИН 1996 года.
Сколько можно сидеть за компьютером беременным
Современные мониторы (жидкокристаллические) на здоровье будущей матери и малыша не влияют, если, конечно, не сидеть по 12 часов в день, увлеченно печатая отчеты. Как такового вредного излучения у них нет – опасность здесь заключается в другом.
Беременность и сидячая работа за компьютером вполне совместимы, если соблюдать предписываемое законом ограничение – 3 часа в день.
В первую очередь вред наносится органам зрения матери. Наверняка все замечали, что длительная работа без перерывов приводит к «эффекту сухого глаза»:
- покраснению век и конъюнктивы;
- ощущению «песка в глазах»;
- раздражению глаз;
- слезотечению;
- светобоязни.
В период вынашивания малыша глаза и так испытывают повышенную нагрузку. Не исключены изменения глазного дна, проблемы с сетчаткой, прогрессирование близорукости. Дополнительно нагружая глаза работой за ноутбуком или стационарным компьютером в течение целого дня, будущая мать увеличивает риск прогрессирования имеющихся заболеваний и появления новых.
По Трудовому Кодексу нет четких указаний, сколько часов в день можно сидеть за включенным монитором, но современные нормы САНПИНа, регламентирующие работу с компьютерной техникой, дают «добро» на работу в течение 3 часов. Они были приняты в 2003 году, когда старые ЭЛТ-мониторы стали понемногу заменяться жидкокристаллическими. Для работодателя соблюдение этих норм носит обязательный характер.
Работа беременной за компьютером
Если женщина опасается причинения вреда здоровью из-за использования в работе компьютера, она может обратиться к врачу за рекомендациями о переводе на облегченный труд. Согласно закону (в частности, Трудовому Кодексу) беременная женщина может воспользоваться правом на установление неполного рабочего дня. Оплата в таком случае будет производиться пропорционально отработанному времени. Норму работы работодатель и сотрудница оговорят в дополнительном соглашении к трудовому договору.
Поскольку норма работы за компьютером для беременных – не более 3 часов в день, специалист по охране труда организации должен настоять на переводе на легкий труд либо на режим неполного рабочего времени в случае, когда такой перевод невозможен. Женщина должна написать заявление и приложить к нему:
- справку о беременности;
- рекомендации врача.
Ограничение длительности работы особенно важно для работающих за ноутбуком, поскольку ноутбук нередко располагают слишком быстро к глазам и не следят за тем, чтобы занять во время работы правильную позу.
Как правильно сидеть беременным за компьютером
Работа беременной за компьютером должна быть не только ограничена по времени, но и отрегулирована по иным параметрам.
Потенциальный вред, если работать почти без перерывов (как мы все привыкли) по 8 часов, может быть таким:
- боли в спине и плечевом поясе (вследствие длительной стационарной нагрузки);
- головные боли (результат перенапряжения);
- усталость;
- застой крови в органах малого таза (в итоге возможна гипоксия плода);
- повышение риска «заработать» геморрой;
- проблемы с кровообращением нижних конечностей.
Однако беременность и компьютер не являются взаимоисключающими понятиями, если соблюдать правила работы с офисной техникой. Согласно действующим нормам, чтобы для матери и ребенка работа не была вредной, необходимо:
- располагать экран на безопасном расстоянии — не ближе, чем 500 мм от глаз;
- сидеть прямо;
- почаще моргать;
- устраиваться так, чтобы локти не свисали, а лежали на столе;
- использовать антибликовые очки;
- садиться так, чтобы слева находился источник света.
Кроме того, каждые 45 минут надо делать 10-минутные перерывы. При этом следует не сидеть, а обязательно прохаживаться, разминать руки и ноги, выполнять гимнастику для глаз.
Многие женщины продолжают работать даже после того, как получили право на декретный отпуск, буквально до родов. Это не опасно, если пользоваться предоставляемыми законом льготами и не переутомляться на работе.
Вредное влияние ноутбука или стационарного компьютера на плод и здоровье самой беременной не исключено, если проводить часы у экрана, игнорируя требования охраны труда.
Если же соблюдать рекомендации докторов, не допускать появления усталости, чередовать работу за компьютером с другой деятельностью, то ничего страшного ни с матерью, ни с малышом не произойдет. Он обязательно родится крепеньким и здоровым. Работайте себе в удовольствие, пользуйтесь всеми предоставляемыми льготами. Когда вы еще сможете себе это позволить?
Статьи по теме:
Можно ли во время беременности выпить шампанского, если очень хочется
Хурма при беременности: польза и вред по триместрам
Можно ли лечить зубы во время беременности
На каком сроке беременности можно летать на самолете
Можно ли беременным ходить в бассейн
Допустимая высота каблука при беременности: почему беременным вредно ходить на каблуках
Источник
Дата публикации: 27.03.2019
Беременность – это время, безусловно, счастливое, но и сопряженное со множеством трудностей. Существенная часть последних связана с работой: порой непросто найти баланс между желанием трудиться и стремлением выносить и родить здорового ребенка, равно как и позаботиться о собственном здоровье. В этой статье мы поговорим о том, можно ли женщинам «в положении» работать за компьютером, и как правильно это делать.
«Законная» сторона вопроса
Как известно, в нашей стране действует Трудовой кодекс, санитарные нормы и множество других правил и требований, касающихся охраны труда. Все работодатели обязаны соблюдать подобные правила, или к ним будут применены соответствующие санкции (чаще всего – штрафы). По вопросам, касающимся работы беременных за компьютером, можно выделить следующие основные правила, содержащиеся в нормативных актах:
- Общие требования об организации мест труда для женщин предполагают, что степень воздействия вредных факторов не превышает установленные гигиенические нормы, это воздействие не ухудшает здоровье женщины и ее будущих детей, и по завершении рабочей смены работница женского пола успевает отдохнуть и восстановиться.
- Если работа беременной женщины предполагает постоянное нахождение за компьютером, то ее нужно либо перевести на какой-то другой вид трудовой деятельности, не связанный с систематическим использованием ЭВМ, либо освободить от работы с сохранением среднего размера заработной платы.
- Если по долгу службы женщина работает за компьютером периодически, то есть если часть ее трудовых обязанностей с ним не связана, то она может продолжать занимать свой пост. При этом суммарное время нахождения за ЭВМ в день для нее не должно превышать 3 часа.
Что делать, если работать за компьютером при беременности все же нужно?
Перечисленные выше правила – это общие правовые нормы, однако понятно, что на практике ситуация вполне может обстоять иначе. Многие женщины продолжают работать во время беременности, даже если им приходится сидеть перед компьютером на протяжении всех 8 трудовых часов. Поэтому далее мы приведем советы для тех, кто все же проводит за ЭВМ достаточно много времени, даже находясь «в интересном положении»:
- Регулярно устраивайте небольшие прогулки. Основная проблема долгого сохранения сидячего положения для беременных в том, что оно провоцирует усиление нагрузки на межпозвоночные диски и ухудшение кровоснабжения позвоночника, а также может стать причиной застойных явлений в области таза, развития геморроидальных узлов. Эти влияния могут сопровождаться болью пояснице, спине, в районе малого таза, и даже головной болью. Поэтому при беременности очень вредно заниматься сидячей работой безвылазно – необходимо каждый час вставать и прогуливаться хотя бы на протяжении 10-15 минут. Если вы можете выйти на улицу и пройтись по аллее – отлично, если вам доступны только прогулки вперед-назад по коридору – тоже очень хорошо.
- Старайтесь правильно сидеть. Лучший вариант сидячего положения при беременности – с прямой спиной и шеей, углом около 90 градусов в коленях и полной постановкой стоп на пол. Очень желательно, чтобы у вашего стула была спинка, помогающая сохранять ровное положение, и подлокотники, на которые можно опираться согнутыми руками, слегка разгружая корпус. При этом все необходимые для работы вещи должны располагаться так, чтобы вам не нужно было существенно изменять позицию в попытке дотянуться до них. Монитор компьютера должен быть на уровне глаз. Несколько раз за час будет полезно пошевелиться, встряхнуться, размять суставы. Не стоит сутулиться, подгибать ноги под себя, закидывать ногу на ногу, скрещивать ноги или выгибать спину – все это негативно влияет на состояние позвоночника.
- Регулярно проветривайте помещение. Делайте это, даже если в нем есть кондиционер или вентилятор. Вам нужен постоянный доступ свежего воздуха, чтобы чувствовать себя комфортно, позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша.
- Давайте глазам отдыхать. Можно использовать увлажняющие капли, слегка массажировать глаза через закрытые веки кончиками пальцев. Полезно раз в час делать простую гимнастику для глаз (смотреть на близко расположенную и далекую точку, водить взглядом по кругу, «рисовать» глазами знак бесконечности, и т.п.). Можно совместить разгрузку для глаз с мини-прогулкой.
- Следите за питанием и употребляйте достаточно воды. При беременности вы кормите не только себя, но и будущего малыша, поэтому многочасовые голодания из-за приближающегося дедлайна просто неприемлемы (хотя морить себя голодом на работе не стоит в любом состоянии). Следите за тем, чтобы кушать хотя бы раз в 3 часа, при необходимости не забывайте брать с собой на работу перекусы.
Если вы будете соблюдать эти советы, то, скорее всего, сможете работать за компьютером даже во время беременности без особого дискомфорта. Тем более, что современные компьютеры и ноутбуки далеко не так вредны для здоровья, как техника, использовавшаяся еще десятилетие назад. Однако очень желательно все же сократить время пребывания за ЭВМ, а также проконсультироваться с врачом по этому поводу.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
В целях заботы о беременной женщине и сохранении её здоровья и здоровья будущего малыша, на федеральном уровне установлены ОБЩИЕ правила, подлежащие исполнению для всех работодателей.
В нынешнее время офисная работа сведена к работе на компьютерах. Практически каждая беременная женщина продолжает выполнять свои трудовые обязанности до выхода в декретный отпуск (на седьмом месяце беременности или на 30 – 32 неделе).
Многие беременные женщины и их родственники интуитивно догадываются/предполагают, что сидение целыми днями перед монитором компьютера может негативно повлиять на здоровье будущей мамы и ребёнка. Основной вопрос, который волнует беременных работниц: Сколько часов в день они могут работать за компьютером?
Сегодня дадим ссылки на правовые нормы, которыми необходимо пользоваться беременным женщинам, чья работа связана с непосредственным взаимодействием с компьютером.
Начнём с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 года № 118).
В пункте 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 указано, что работающие беременные женщины должны быть переведены работодателем на другую работу, не связанную с использованием персональных электронно-вычислительных машин (ПЭВМ) либо на ПЭВМ, так как за компьютером они могут работать не более 3-х часов за рабочую смену.
А в пункте 1.9 Типовой инструкциипо охране труда при работе на персональном компьютереТОИ Р-45-084-01, утверждённой Приказом Министерства Российской Федерации по связям и информатизации от 2 июля 2001 года № 162, вообще говорится, что женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием компьютеров, не должны допускаться.
Что нужно предпринять, чтобы уменьшить на работе контакт с компьютером?
Во-первых: Информируйте своего врача акушера-гинеколога о том, что ваша основная трудовая деятельность связана с непосредственным использованием компьютера. В результате чего беременная женщина вынуждена сидеть перед монитором компьютера целый рабочий день.
Попросите у врача выдать медицинское заключение о необходимости перевода беременной на другую работу, где работа за компьютером не превысит 3-х часов в рабочую смену.
ОБРАТИТЕ внимание!!! Не медицинскую справку, а медицинское заключение.
Медицинское заключение о необходимости и срока временного или постоянного перевода работника по состоянию здоровья на другую работу выдаётся женской консультацией (пункт 9 Правил организации деятельности женской консультации, прилагаемых к Порядку оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология», утверждённого Приказом Минздрава России от 1 ноября 2012 года № 572н).
Во-вторых: Есть вероятность, что в выдаче медицинского заключения будет отказано ссылаясь на письмо Министерство труда России 27 сентября 2016 года № 15-1/ООГ-3481, в котором указывается, что персональный компьютер с сертификатами соответствия требованиям безопасности не являются источником вредных производственных факторов.
Такой отказ в выдаче медицинского заключения не законен, так как указанное письмо не является нормативно-правовым актом и в письме Минтруда России высказывает лишь своё мнение.
Получили отказ – пишите письменное обращение на имя главного врача женской консультации с просьбой выдачи медицинского заключения о необходимости перевода на другую работу, на котором работа за компьютером не превысит 3-х часов в рабочую смену.
В итоге беременная получит медицинское заключение.
В-третьих: Получив медицинское заключение, направляйте письменное заявление работодателю о переводе на работу с облегчёнными условиями труда.
Перевод беременной женщины на иную работу с облегчёнными условиями труда имеет заявительный характер. Не будет заявления от работницы, работодатель по собственной инициативе не предложит ей перевестись на облегчённые условия труда, и до последнего будет выжимать результативность каждого трудового дня.
При переводе беременной работницы на работу с облегчёнными условиями труда, работодатель должен подписать с этой работницей Дополнительное соглашение об изменении режима работы.
Изменится ли заработок беременной женщины, если её переведут на облегчённые условия труда и не полное рабочее время?
При переводе на облегчённые условия труда, за беременной работницей сохраняется средний заработок по прежней работе.
При переводе на неполный рабочий день, оплата труда будет производиться пропорционально отработанному времени или в зависимости от выполненного объёма работ (часть2 статьи 93, часть 1 статьи 254 Трудового кодекса Российской Федерации).
За использование труда беременных женщин с нарушениями действующего законодательства работодателю грозит административная ответственность по:
– статье 6.3 КоАП РФ (нарушение санитарно-эпидемиологического законодательства при нарушение и невыполнении действующих СанПиН) с наказанием должностных лиц – до 1 000 рублей; лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица – до 1 000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток; юридических лиц – до 20 000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток;
– статье 5.27 КоАП РФ (нарушение трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права) с наказанием должностных лиц – от предупреждения до 5 000 рублей; лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица – до 5 000 рублей; юридических лиц – до 50 000 рублей.
Рекомендуем также к прочтению статью “Беременной дадут не только основной, но и дополнительный отпуск”
ЕСЛИ НАШ МАТЕРИАЛ БЫЛ ВАМ ПОЛЕЗЕН, ОЦЕНИТЕ ЕГО, НАЖАВ ПАЛЕЦ ВВЕРХ!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, ДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ В СОЦСЕТЯХ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!
Источник