Можно ли во время беременности одевать каблуки

беременная на каблуках лежит

Я нахожусь на третьем месяце беременности. Поскольку я любитель каблуков – хотелось бы точно знать можно ли ходить на каблуках при беременности, до какого срока можно ходить и какая, в принципе, должна быть обувь у беременной?

Беременность и каблуки – ходить или не ходить?

Спасибо, что написали. Многие женщины любят носить обувь на высоком каблуке – это придает грации, стройности, женственности. Беременность, конечно, не болезнь, но поберечь себя в этот период нужно. Поэтому, длительное хождение на каблуках нежелательно.

Все ли каблуки попадают под этот запрет? Ходьба в обуви на каблуках нежелательна тем, что:

меняется центр тяжести;
перенапрягаются мышцы и сосуды ног, таза, страдает позвоночник. Вследствие этого могут возникать неприятные ощущения в ногах, подробнее об этом читайте в статье Боли в ногах при беременности>>>;
опора идет на переднюю часть стопы, а не на всю стопу.

Походку женщины, находящейся в интересном положении, вполне оправданно называют «утиной», поскольку из-за выросшего живота смещается центр тяжести вперед и невольно спина откидывается назад, шаги становятся небольшими, женщина как бы переваливается из стороны в сторону.

Если при этом одеть еще и каблуки это будет выглядеть как минимум нелепо и комично. К тому же, может привести к возникновению таких проблем, как:

Боли в спине;
Икроножные судороги;
Увеличится риск появления варикозной болезни;
Отечность и боль в ногах.

Влияние каблуков на течение беременности

Центр тяжести у беременной, и так, смещается вперед, а, когда женщина надевает высокий каблук, положение значительно усугубляется:

При том, что изменяется не только центр тяжести, но и точка опоры, живот «уходит» вперед, тянется вниз, вследствие чего положение матки меняется;
Ношение такой обуви провоцирует изменение положения плода в утробе и появление растяжек на коже живота (подробнее о растяжках читайте в статье Растяжки при беременности>>>);
Может появиться излишнее давление на матку и возникнуть угроза прерывания беременности;
В третьем триместре беременности ношение обуви на каблуках, может спровоцировать преждевременную родовую деятельность, а из-за неправильного положения плода – даже стать причиной проведения оперативного вмешательства во время родов;
В любой момент беременности вы можете ни с того, ни с сего почувствовать себя неважно, а в такой обуви очень просто упасть, тем самым навредить себе и ребенку. Последствия такого падения могут быть плачевными.

Каблуки на ранних сроках беременности

Бывает и такая ситуация, когда женщина ведет привычный образ жизни, дни напролет бегает на каблуках, не догадываясь о своей беременности.

Если вы читаете эти строки, хорошо себя чувствуете, врач не назначает вам постельный режим, значит ваше ношение каблуков абсолютно никаким образом не повлияло на беременность. Нет повода для переживаний.

Важно! Первый триместр беременности — самый уязвимый и риск выкидыша очень велик. Нужно быть предельно осторожной, внимательной и аккуратной.

Но бывает, просто необходимо надеть каблуки (может какое-то важное событие в вашей жизни) – что делать? Беременность – это не болезнь и не стоит отказываться от прелестей жизни полностью и категорично. Конечно же вы можете надеть обувь на каблуках, но следует придерживаться следующих правил:

Нельзя находиться в ней долго (стоять, ходить);
В обуви должна быть удобная колодка;
Стоит обеспечить возможность в любой момент сменить обувь на более удобную.

Стоит ли полностью отказываться от каблуков?

Самый точный ответ на этот вопрос дают ортопеды. Рекомендуется не бросаться из крайности в крайность. Носить обувь на каблуках не только можно, но и нужно. Странно – подумаете вы? Ничего странного нет, ведь каблуки бывают разные.

Запрещено носить обувь на высоком каблуке и шпильке, но широкий устойчивый каблук только приветствуется. К тому же, обувь на плоской подошве тоже вредна.

Какой должна быть обувь у беременной женщины?

Предпочтительнее покупать обувь исключительно из натуральных материалов, чтобы она была максимально удобной и комфортной в носке, не давила, не терла, устойчиво держала пятку;
В период беременности, наиболее подходящим временем для примерки обуви является вторая половина дня, поскольку в это время у женщин нередко проявляется отечность ног;

Беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины. Наслаждайтесь своим положением. Хотите надеть каблуки – наденьте, но все должно быть в меру. Берегите себя и ребенка.

Читайте также:

Как подготовить грудь к кормлению?
Как выносить здорового ребенка?
Массаж при беременности

Источник

Не секрет, что женщина в туфлях на каблуках смотрится стройнее, ведь ноги при этом выглядят визуально длиннее. «Не представляю своей жизни без каблуков!» – тысячи и тысячи женщин готовы подписаться под этой фразой. Но как быть во время ожидания малыша: продолжать носить ботиночки и сапожки на каблуках или отдать предпочтение обуви на плоской подошве? Давайте попробуем выяснить, действительно ли каблуки опасны во время беременности и почему от них рекомендуют отказаться. А, может, не стоит ограничивать себя в стремлении быть самим совершенством?

Как влияет ношение каблуков на походку?

Спина прямая, грудь колесом, походка от бедра – не женщина, а королева. Да еще и дополнительные 8, а то и 12 сантиметров роста – красота! Но, сами понимаете, это только со стороны походка выглядит легкой и изящной (разумеется, это относится к тем, кто овладел искусством ходить на каблуках). О том, что организм при этом желает только одного – слезть с этих проклятых каблуков – никто из сторонних наблюдателей не догадывается.

Что происходит с телом женщины, когда она надевает туфли на высоком каблуке?

Если говорить терминами из анатомии, вес тела переносится на головки плюсневых костей. При этом связки стопы и голеностопного сустава напряжены, находятся в неестественном положении. Но это еще не все. Как говорится, берите выше. Мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника тоже испытывают напряжение. Позвоночник изгибается. Нагрузка на поясницу возрастает.

Когда мы носим каблуки, все наше тело напряжено. У беременной женщины с округлившимся животиком с каждым месяцем центр тяжести смещается вперед все сильнее. Это означает, что удерживать равновесие теперь сложнее, чем раньше. При ходьбе мы отклоняемся назад. Каблук не добавляет устойчивости. Значит, риск пошатнуться, оступиться и в результате получить травму значительно выше. Особенно зимой, когда на улицах скользко.

Почему опасно ношение обуви на каблуках во время беременности?

Риск падения – лишь одна из опасностей, подстерегающих будущую мамочку, не желающую расставаться с любимыми туфельками на высоченном каблуке даже в последние месяцы беременности. Чем еще могут быть опасны каблучки?

Из-за действия гормонов все связки в организме становятся более рыхлыми, растяжимыми. Эта особенность организма заложена в нас Природой, для того, чтобы избежать разрывов во время родов. Но «под прицелом» гормонов оказываются не только связки, имеющие непосредственное отношение к процессу появления младенца на свет, но и все другие, в частности, связки стоп. А ведь ножками приходится «носить» вес намного бОльший, чем раньше, – животик-то растет. Отсюда – риск возникновения плоскостопия.
Излишняя нагрузка на ноги может привести также к варикозному расширению вен. Эта проблема часто настигает даже тех будущих мамочек, которые носят удобную обувь. При ношении каблуков ситуация с венами на ногах может усугубиться.
От длительного ношения обуви на каблуках мышцы, отвечающие за поддержку животика, устают. Они уже не могут хорошо справляться со своими «обязанностями». Следствие – животик отвисает. Спине от провисающего живота становится еще тяжелее.
Любительниц высоких каблуков может поджидать еще один неприятный сюрприз – судороги, которые возникают из-за длительного напряжения мышц ног.
Ношение каблуков влияет не только на организм будущей мамочки, но и на ребеночка внутри нее. Казалось бы, какая связь? Самая прямая.. Изогнутый позвоночник давит на матку, а значит и на ребеночка, вынуждая его принимать вертикальное положение в утробе. Это может вызвать дополнительные трудности. «Уговорить» малыша принять правильное положение впоследствии будет сложно. Неправильное положение плода осложняет процесс родов.

Отказываться ли от каблуков во время беременности?

Вывод из всего этого я для себя сделала только один: продолжать носить каблуки. Нет, я вовсе не вредитель собственному организму и будущему малышу. Дело в том, что и до беременности я не была поклонницей высоких шпилек. Оказывается, моя любимая высота каблучка – от 3 до 5 см – идеальна для будущих мамочек. Совсем отказываться от каблуков и переходить на кеды с балетками во время беременности не рекомендуется.

Постоянное ношение обуви на сплошной подошве может способствовать развитию плоскостопия. А 3-5 см – самое то. Небольшой каблук добавляет нам женственности, но в то же время не вредит здоровью.

Выбираем правильную обувь

Итак, с высотой каблучка для повседневной обуви мы определились. Теперь разберемся с формой каблука. Естественно, он должен быть широкий и устойчивый, не «рюмочка». Удобный вариант – небольшая танкетка, но такая обувь на практике часто оказывается даже менее устойчивой, чем обычный каблук. Поэтому к покупке новой обувки всегда нужно подходить очень осмотрительно и придирчиво изучать каждую понравившуюся пару.

И еще один маленький секрет. Покупать обувь лучше во второй половине дня. Дело в том, что к вечеру ножки отекают. С утра есть риск купить туфли, которые впоследствии будут давить, а то и вовсе не налезут.

Покупая обувь, нужно также помнить о том, что на последних месяцах беременности сложно нагибаться, чтобы завязать шнурки. Поэтому чем проще застежка, тем лучше.

***

Бывают ситуации, когда хочется блеснуть во всей красе: свадьба у друзей, вечеринка, выход в свет. Вечернее платье требует соответствующих туфель. Как быть будущей мамочке? Во-первых, можно использовать специальные стельки, снижающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Во-вторых, взять с собой запасные туфли без каблуков и при необходимости сменить обувь. И самое главное – оценить состояние своего здоровья: выдержит ли организм такое испытание? Есть вещи, которые нельзя приносить в жертву красоте.

Источник

Даже во время беременности каждая женщина хочет выглядеть стильно и привлекательно. Однако если с одеждой и косметикой вопрос решить в наши дни совсем не сложно, то с выбором обуви возникают определенные проблемы. Бытует весьма распространенное мнение, что буквально с первых недель беременности будущей маме следует отказаться от высоких каблуков, которые весьма негативно влияют на развитие плода. Но, к счастью, это утверждение ошибочно, что позволяют всем без исключения представительницам слабого пола оставаться привлекательными и при этом помнить о том, что они должны беречь свое здоровье.

Конечно, в идеале все же сменить высокие шпильки на лодочки с плоской подошвой. Однако это могут позволить себе далеко не все женщины. Кто-то отказывается от более удобной обуви из-за комплекса низкого роста, другие вынуждены носить каблуки потому, что это предписывает дресс-код. Впрочем, в первый триместр беременности по этому поводу переживать совершенно не стоит, так как плод еще не настолько велик, чтобы создавать дополнительную нагрузку на позвоночник. Поэтому если у вас нет серьезных ортопедических проблем, и вы не испытываете болей в спине, то можно смело носить шпильки. Правда, небольшое ограничение все же присутствует. Будущим мамам медики все же советуют давать своим ногам и, соответственно, позвоночнику, регулярный отдых. Поэтому если вы должны в офисе выглядеть безупречно, то перед уходом домой туфли на шпильке можно сменить на более удобную обувь. Ну и. естественно, не стоит отказывать себе в удовольствии избавиться хотя бы на время от каблуков, если вы сидите за рабочим столом. Что касается повседневной жизни, когда жесткой необходимости носить обувь на высокой шпильке нет, то в этом случае именно вам решать, что именно обуть. Ориентироваться в таком случае стоит не только на моду и безупречный внешний вид, но и на собственное самочувствие. В конце концов, неустойчивые туфли на каблуке всегда можно заменить босоножками на танкетке. В идеале же, конечно, стоит выбрать более практичную и удобную обувь, в которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

Второй триместр беременности – именно тот период, когда вопрос каблуков придется решать кардинально. Все дело в том, что к этому моменту плод уже достаточно большой, и центр тяжести тела смещается вперед. Если будущая мама, ко всему прочему, обует туфли на шпильке, то вся нагрузка во время ходьбы будет приходиться на носки. В итоге упасть даже на абсолютно ровном асфальте не составит труда, не говоря уже о дороге с ухабами. Поэтому рисковать собственным здоровьем и жизнью малыша ради к5расоты все же не стоит. Конечно, никто не заставляет будущую маму со второго триместра беременности переходить на комнатные тапочки, шлепанцы или же кроссовки. Такая обувь понадобится гораздо позже, когда из-за постоянных отеков и избыточного веса вы попросту е сможете обуть любимые лодочки или же модные босоножки на платформе. Пока же это обувь можно носить без особых опасений за собственное здоровье. А в случае, когда необходимо выглядеть изящно и элегантно, можно воспользоваться туфлями на небольшом каблучке высотой до 5 см.

На последних месяцах беременности мало кому из будущих мам придет в голову идея обувать туфли или же сапоги на шпильке. Во-первых, сделать это будет попросту невозможно из-за увеличившихся в объеме ступней. Во-вторых, ходить в подобной обуви беременной женщине будет крайне тяжело и неудобно, не говоря уже о риске упасть в любой момент. Ну и, в третьих, даже выйти к гостям на каблуках будущим мамам весьма проблематично, так как каждый лишний сантиметр шпильки отдается нестерпимой болью в пояснице. Впрочем, если вы себя чувствуете на шпильке уверенно и комфортно, то почему бы нет? Главное – это ваш комфорт и осознание того, что даже в такой ситуации вы остаетесь женщиной, которая хочет быть стильной, эффектной и привлекательной.

Источник

Во время беременности любой женщине хочется быть самой обаятельной и привлекательной. Только вот «интересное положение» накладывает ряд определённых ограничений, не позволяющих применять привычные методы для поддержания своей красоты и создания неповторимого образа. Первое, что попадает под запрет — обувь на высоком каблуке. Конечно же, она придаёт особую утончённость и элегантность любой женщине — делает ножки визуально более стройными и длинными, а фигуру — более подтянутой и женственной. Но врачи утверждают в один голос, что высокие каблуки при беременности носить нельзя. Почему же медики так категоричны?

Почему высокий каблук противопоказан беременным

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

Прогестерон оказывает положительное влияние не только на благополучное течение беременности, но и придаёт соединительным тканям упругость, размягчает их.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес — живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.

Во время беременности все системы организма женщины испытывают на себе влияние, не обходят стороной изменения и осанку

Какова альтернатива

Возникает вопрос — а чем же заменить обувь на высоком каблуке будущей маме? Оказывается, есть несколько альтернативных вариантов, поэтому не стоит отчаиваться.

Существует ошибочное, но довольно распространенное мнение, что беременные должны носить обувь исключительно с плоской подошвой. Это далеко не так.

И как ни странно, причины, по которым нельзя носить обувь на плоской подошве, аналогичны тем, по которым нельзя носить высокие каблуки. Поэтому напрашивается вполне логичный вывод — необходимо найти «золотую середину».

Очень важно, чтобы невысокий каблучок в обуви для беременных, всё-таки, присутствовал. Но он должен быть максимально устойчивым.

А носить обувь будущая мама может совершенно разную. С учётом времени года и индивидуальных предпочтений это могут быть туфли, босоножки, сандалии, мокасины, ботинки, сапожки.

Но что же предусматривает понятие «невысокий и устойчивый каблук»? Собственно речь идет о небольшом подъеме в области пятки, но не более пяти сантиметров.

С учётом этого обстоятельства обувь может быть как на платформе-танкетке, так и с каблуками квадратной или широкой овальной формы. Чтобы избежать возможного падения, необходимо заранее позаботиться о надёжном креплении её к ногам и выбирать модели с рифлёной поверхностью подошвы.

Сделать ношение обуви во время беременности ещё более безопасным и приятным помогут несколько маленьких хитростей, которые должна знать каждая будущая мама.

Обувь лучше покупать чуть больше, чем ваш истинный размер.
Также можно изготовить по индивидуальному заказу специальные ортопедические стельки. Они помогут наиболее правильно скорректировать положение центра тяжести при ходьбе, а также станут отличной профилактикой болей в области поясницы, отёчности ног, варикозной болезни.
А теперь поговорим о качестве: обувь должна быть выполнена исключительно из натуральной кожи или другого природного материала.
Самым лучшим вариантом будут модели с широкой колодкой и мягкой перфорированной стелькой. Обувь не должна стеснять движения, недопустимо носить остроносую или, к примеру, с узким голенищем.
Между ногой и внутренней поверхностью обуви должен быть зазор не менее пяти миллиметров. Именно он оградит вас от нарушения кровообращения при отёчности, которое является довольно распространенным заболеванием среди беременных женщин.
Если вы приобретаете обувь на раннем сроке беременности, подумайте о том, как будут страдать ваши ноги в последнем триместре. Обувь необходимо выбирать с учетом того, чтобы даже на девятом месяце вы смогли её надеть без особых усилий.
Это касается в первую очередь застёжек, ведь нагибаться для завязывания шнурков будет совсем неудобно. Лучше всего отдать предпочтение застёжкам-молниям и «липучкам», их можно застегивать, поставив ногу на тумбочку или невысокий табурет.
Надевать обувь будущая мама может как угодно, главное — удобство. При этом врачи настоятельно рекомендуют не нагибаться слишком низко, и уж тем более голова не должна находиться ниже туловища. Здесь вам поможет специальная обувная ложечка. Главное, чтобы ее длина была не менее полуметра. С её помощью надевать обувь вы будете гораздо быстрее, и при этом не будете испытывать дискомфорта.

Так ли уж категоричен запрет

Хорошее настроение важно для каждой женщины, особенно если она будущая мама. Лучшим способом его поднять является красивая и элегантная одежда. Но какой же образ будет завершённым и элегантным, если он не дополнен очаровательными туфлями или сапожками на высоком каблуке или шпильке?

Каждая женщина иногда позволяет себе выглядеть как настоящая королева красоты, а что делать, если такая прекрасная идея пришла в голову той, которая в скором времени станет мамой?

По сути, ношение обуви на высоком каблуке можно себе позволить до наступления третьего триместра беременности. А вот на 7–9 месяце лучше от такого экстрима отказаться.

Если именно в период первого-второго триместра будущей маме захотелось позволить себе такую вольность, она должна знать и соблюдать ряд строгих принципов.

Обувь на высоком каблуке можно носить, но не долго — максимум до трёх часов. По истечении этого времени нужно обязательно переобуться в более комфортный вариант. Поэтому при посещении крупных мероприятий не забудьте взять с собой сменный комплект обуви.
Если вам захотелось надеть туфли на высоком каблуке, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Туфли на тонкой шпильке в данном случае не подойдут, потому что велика вероятность падения при их ношении. Лучше всего, чтобы обувь была с широким носом, а застёжка удобно располагалась на щиколотке.
Не прогадайте с размером обуви. Стопа ни в коем случае не должна плотно прилегать к колодке. Самым лучшим вариантом будет надеть туфли, которые немного больше по размеру (примерно на полразмера-размер).
Наверняка после культурного мероприятия вы будете испытывать усталость. Ваши ножки тоже устанут и потребуют особого ухода. Снять напряжение и улучшить микроциркуляцию крови прекрасно поможет контрастный душ.
После ношения обуви на высоком каблуке у беременных нередко наблюдается отёчность стоп. Чтобы от неё избавиться и восстановить нормальное кровообращение, нужно выполнять несложные гимнастические упражнения, которые помогут ускорить восстановительные процессы. Так, например, можно взять бутылку, поместить её на пол или другую ровную поверхность. После этого нужно ногами катать бутылку по полу. Также можно в положении лежа на спине описывать в воздухе носками буквы или цифры, или же собирать пальцами ног рассыпанные по ковру спички.

Видео: высокие каблуки во время беременности

Вам понравилась статья? Помогите проекту!

Наша команда старается сделать ваше пребывание на сайте удобным и полезным. Мы будем благодарны, если вы поддержите наш проект, это поможет нам сделать его еще лучше!

Ни в коем случае не стоит думать о том, что во время беременности вы не можете позволить себе красиво и привлекательно выглядеть. Быть может, некоторое время и придётся носить удобную обувь на не слишком высоком каблуке, но не забывайте о том, что вы теперь ответственны не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша. Да и быть самой красивой и желанной, уж поверьте, можно даже без каблуков. Главное — позитивный настрой и любовь. К себе, к мужу и к маленькому человечку, который растёт и развивается у вас под сердцем.

Автор: Наталья Галушко
Распечатать

Мама чудесного сына. Интересуюсь вопросами здоровья, развития и воспитания детей.

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Источник