Можно ли спать на животе в 1 триместре беременности
Многие девушки, увидев две полоски на тесте, задаются вопросом о том, можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре? Это неудивительно, ведь женщина волнуется за своего ребенка и не хочет ему навредить. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.
Две точки зрения
Мнение о том, можно ли спать во время беременности на животе в первом триместре среди специалистов расходятся. Одни говорят о том, что мамочкам в положении нельзя лежать и спать на животике, другие уверены в противоположном. Узнаем подробнее, почему эти точки зрения противоположные. Проконсультировавшись со своим врачом, многие женщины, вынашивающие малыша, могут услышать утверждение о том, что спать на животе до 12 недель вполне допустимо. Это объясняется тем, что матка на таком сроке увеличивается в размерах незначительно и не выходит за пределы малого таза.
Противоположное мнение заключается в том, что несмотря на маленький объем детородного органа и плода, нельзя спать и долго лежать на животе даже на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что во время вынашивания крохи матка меняет свое месторасположение. Кроме этого, из-за активности детородного органа и под влиянием гормональной перестройки во время длительного лежания на животе может повыситься тонус органа, что, в свою очередь, очень опасно для плода и может спровоцировать даже выкидыш.
А что со стороны психологии?
Если будущая мамочка сильно сомневается, можно ли ей спать на животе на раннем сроке и не навредит ли это ребенку, психологи советуют все же отказаться от такой позы. Дело в том, что лишние волнения и переживания сейчас женщине ни к чему.
Врачи придерживаются мнения о том, что девушке, вынашивающей младенца, следует как можно раньше привыкать спать на боку. Именно такое положение считается для малыша безопасным на всех сроках.
На каком сроке беременной женщине нельзя спать на животе?
Если рассматривать вопрос о том, со скольки месяцев будущим мамочкам не рекомендуется спать на животе, следует отметить, что от этой привычки лучше начать отказываться уже с первых недель вынашивания малыша. Как уже было сказано, при беременности спать и отдыхать лучше на боку. Если у девушки никак не получается перестать спать на животике и ей неудобно, можно попробовать сменить матрас или подушку. Многим помогают подушки в виде валика. Кстати, такое изделие пригодится и в дальнейшем, когда животик увеличится в размерах.
Сон во втором триместре
Во втором триместре беременности размер матки уже значительно увеличивается. Плод сейчас находится в амниотической оболочке, которая надежно защищает его от негативных воздействий. Несмотря на это, если будущая мамочка будет продолжать спать на животике, эта оболочка может легко повредиться. На этом сроке лучшая поза для сна и отдыха – это позиция на левой стороне или с легким наклоном на спину.
Если на 12-16 неделе у женщины возникает неудержимое желание спать на спине, такая позиция вполне допускается, ведь размер плода сейчас еще не слишком большой. Некоторые специалисты утверждают, что от отдыха на спине следует отказаться, как только мамочка почувствовала первые шевеления. Этот период, как правило, совпадает со сроком 16-24 недель.
Поза для сна в третьем триместре
Третий триместр беременности считается самым сложным для женщины как в физическом, так и в психологическом плане. Сейчас животик достигает больших объемов, мамочка становится неуклюжей, ее двигательная активность сильно замедляется. У женщины появляются такие неприятные симптомы, как одышка, отеки, набор веса. В этот период любое давление на живот становится для плода чрезвычайно опасным, так как при этом происходит сдавливание сосудов, находящихся в области плаценты. Это ведет к недостатку кислорода, что может вызвать задержку развития ребенка.
В третьем триместре сон на животе или спине может быть крайне опасным для неродившегося малыша. Беременной следует избавиться от этой привычки и спать только на боку.
Негативные последствия сна на животе во время беременности
Специалисты утверждают, что во время любого срока идет активное развитие маленькой жизни. Сон на животе в той или иной степени повышает риск того, что что-то пойдет не так. Во втором и третьем триместре возникает даже угроза травмирования народившегося ребенка. Кроме этого, такая позиция повышает вероятность развития изжоги и других диспепсических расстройств у будущей мамочки.
Несмотря на то что кроха защищен амниотической оболочкой, давление на область живота может спровоцировать повышение тонуса детородного органа, что очень опасно для малютки и может вызвать отслойку плаценты, выкидыш или преждевременные роды.
Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.
Спросить у Ксении
Начиная со второго триместра, женщины, вынашивающие младенца, должны отказаться от сна на животике. Лучшая позиция, которая считается наиболее безопасной для мамы и ребенка на протяжении всего срока – это сон на боку, оптимально на левом.
Как справиться с бессонницей
Если у будущей мамочки не получается уснуть, не стоит сразу прибегать к помощи медикаментов и грешить на то, что спать на боку очень неудобно. Для начала нужно воспользоваться простыми правилами, которые сделают сон максимально качественным:
- Старайтесь отказаться от еды на ночь. Если у мамочки возникает сильное чувство голода, можно выпить немного молока с добавлением меда или чай с успокаивающими травами, например, мятой, шалфеем, ромашкой.
- Перед отходом ко сну можно принять теплый душ или ванную. Включите музыку, насладитесь своим положением.
- Температура в комнате не должна быть слишком высокой. Оптимальный вариант – 18-20 градусов.
- Помещение, в котором спит беременная, рекомендуется обязательно проветрить.
- Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных тканей, не стеснять движения женщины.
- Если есть возможность прогуляться на улице, ни в коем случае не отказывайтесь от нее.
- Во втором и третьем триместре можно воспользоваться специальными подушками, которые помогают приподнять животик и ноги. Приобрести их можно в интернете или специализированном магазине.
Доказано, что соблюдение этих несложных правил помогает будущей мамочке качественно отдохнуть, хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрой и веселой.
Как подобрать подушку
Научиться спать на боку можно с помощью специальной подушки для беременной. На сегодняшний день существует масса таких приспособлений. Они производятся в форме буквы U, V, П и других. Такие модели удобно поддерживают животик и конечности, комфортно обнимают мамочку со всех сторон и позволяют занять нужную и удобную позицию во время сна.
Конечно. Если у женщины нет возможности приобрести такую подушку, можно сшить ее самостоятельно или заменить обычным пледом, свернутым в валик.
Правильные и запрещенные позы для сна
Во время вынашивания ребенка лучше всего спать на боку. Это показано на картинке.
А так спать нельзя.
Подводим итоги
Итак, мы выяснили, что во время беременности сон и позиция, в которой спит женщина, имеют очень важное значение. Узнав о своем интересном положении, девушке следует постараться сразу же отказаться от лежания на животе и приучить себя спать на боку, лучше на левом. Для удобства можно воспользоваться специальными подушками для беременных. Желаем вам крепкого здоровья, берегите себя и будьте счастливы.
Видео
Посвятите еще несколько минут своего времени и обязательно посмотрите этот видеоролик. Из него вы получите больше информации на интересующую вас тему.
Источник
Многие женщины любят спать на животе. Эта поза очень удобна, в ней хорошо отдыхать, но при беременности она по понятным причинам подпадает в разряд запретных. Запрет, впрочем, начинается не с первых недель, а потому важно знать, когда спать на животе можно, а когда — опасно.
Сроки ограничения
Отказаться от позы на животе особенно сложно женщинам, которые чуть ли не с детства привыкли спать именно так. Но пока матка маленькая и находится в малом тазу, она не пострадает, и ребенку не будет причинено никакого вреда, если женщина продолжит спать так, как ей максимально удобно. Расти матка начинает с первых дней беременности и увеличивается постепенно. Ее дно (самая широкая верхняя часть) поднимается выше и однажды покидает пределы малого таза, перебираясь на временное место в брюшную полость.
Происходит такое, как правило, в период от 10 до 12 недели (если считать от первого дня последних месячных) или чуть позже. Это зависит от физического состояния конкретной будущей мамы: от того, как она сложена, насколько широки ее бедра, от расположения плаценты и других факторов.
До 10 недель, таким образом, женщина может не переживать и продолжать спать в той позе, которая ей нравится больше других. Но постепенно нужно приучить себя к мысли, что с 3 месяца беременности все изменится: спать на животе будет нельзя, поскольку передняя брюшная стенка не сможет смягчить давление веса тела на матку внутри полости. Спать на спине также не рекомендуется, но уже по другой причине: растущая матка постепенно начинает оказывать давление на полую вену, что может привести к нарушению кровообращения матери и плода, к обмороку, судорогам.
Единственной возможной и доступной позой с 3 месяца и вплоть до родов становится поза на боку. Несмотря на то что спать на животе в первый и второй месяц беременности можно, многие женщины сами отказываются от этой позы во время сна, интуитивно ощущая опасность, которая исходит от такого положения тела. К тому же не всегда становится удобно отдыхать на животе даже на ранних сроках: ведь может набухать и болеть грудь, и уже на ранних сроках многих женщин сопровождает чувство наполненности, распирания в нижней части живота.
Вывод очень прост: пока матка защищена лонным сочленением, спать на животе не запрещается. Как только животик начинает расти, спать на животе нельзя.
Нужно ли бояться случайного переворота?
Часто женщины в положении жалуются на бессонницу и объясняют ее не тревогами и плохим настроением, а именно неудобством позы. В таком явлении есть сильный психологический фактор: женщина на сознательном уровне очень боится перевернуться на живот нечаянно во сне, а потому спит вполглаза – страх не дает ей расслабиться и качественно отдохнуть. Опасаться случайного переворота не стоит.
Как только матка начинает покидать пределы малого таза, организм женщины сам знает, что для нее лучше и как безопаснее. Даже если женщина крепко спит, ее головной мозг продолжает работать, и центральная нервная система бдительно следит за всеми процессами в организме. При появлении угрозы мозг немедленно отдаст команду — и женщина займет удобное положение, сама того не осознавая.
На спине
Сон на спине считается одним из самых полезных, в такой позе человек достигает максимального расслабления. Но во время беременности к этой позе тоже следует относиться с умом и осторожностью. Запрещено спать на спине с 3,5–4 месяцев и до родов.
Индивидуальные факторы
У одних женщин живот растет быстрее, и им придется отказаться от сна на животе и спине раньше среднестатистического срока, у других животик растет медленно, и они могут дольше позволить себе наслаждаться сном в удобной для себя позе. Темпы роста зависят от нескольких факторов.
- Ширина таза. У представительниц прекрасного пола с широкими бедрами живот распределяется равномерно, малый таз более вместителен, а потому матка позднее покидает его пределы. У дам с узким тазом живот появляется порой раньше 12 недель.
- Вес беременной и комплекция. Женщины полные дольше могут скрывать беременность, поскольку живот не виден. Это, впрочем, вовсе не означает, что матка все еще остается в малом тазу. А потому нужно более внимательно относиться к своему самочувствию: при появлении ощущения наполненности в нижней части живота пора менять позу и спать на боку.
- Расположение плаценты. Плацента по передней стенке матки приводит к медленным темпам роста живота, поскольку плод растет внутрь, в сторону кишечника. Живот появляется позднее, но спать на животе все равно нежелательно уже после 11–12 недель.
Как сделать сон более крепким?
Полноценный ночной сон очень важен на всех сроках беременности, а потому женщине необходимо настроить свой ночной отдых как можно лучше. Во сне происходят многочисленные гормональные процессы, есть жизненно важные гормоны, которые вырабатываются исключительно во сне, а потому недосыпать опасно для матери и ее будущего ребенка. Спать женщина должна не менее 8–10 часов. А потому работа в ночную смену должна быть изменена на дневной график. Работодатели не могут отказать в этом женщине, которая представит справку из консультации о том, что она беременна.
Лучше начать заблаговременно приучать себя спать на боку. Предпочтительнее — левый бок. На нем не происходит сдавливания внутренних органов, особенно печени.
К новой позе помогут привыкнуть полезные советы и рекомендации.
- С ранних сроков подкладывайте под ноги небольшой валик, на более поздних сроках на пользу пойдут несколько валиков, которые располагают между ног, под животом и под поясницей.
- Можно сделать самостоятельно или купить специальную подушку для беременных. Она имеет форму в виде латинских букв С или U. Спать на ней удобно, не нужно вертеться полночи в поисках удобной позы.
- Хорошо проветривайте комнату даже зимой, в мороз. Засыпать и отдыхать будущая мама должна в комнате, в которой свежо и немного прохладно.
- Ночью должно быть тихо и темно. Если вы живете в квартире с видом в центральную улицу с неоновыми вывесками, или под окном проходит оживленное шоссе, которое не спит даже ночью, купите беруши и плотные шторы. Это поможет отдыхать полноценно и лучше чувствовать себя днем.
Подробнее о сне на животе во время беременности рассказывает специалист в следующем видео.
Источник
Firxat
28 августа · 2,1 K
Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни. · mnogosna.ru
В первом триместре можно спать на животе — плод еще мал, поэтому сон на животе ему не навредит. Но только в том случае, если беременность не многоплодная. Если ожидается двойня, то лучше сразу избегать сна на животе для безопасности.
Подробнее о том, как спать (и на чём!) на разных сроках беременности читайте в нашей статье на Дзене.
Рекомендуем сразу приучать себя спать на боку. Так будет проще на более поздних сроках беременности. Кроме того, сон на боку имеет ряд преимуществ. Сразу оговорюсь, что в данном случае имеется в виду сон именно на левом боку:
- Польза для пищеварительной системы. Отходам жизнедеятельности будет проще перемещаться в из толстой кишки в ободочную, а значит кишечнику проще работать. Почему? Дело в простой гравитации!
- Не будет изжоги. Когда вы спите на левом боку, желудок располагается ниже по отношению к пищеводу. Желудочный сок не сможет проникнуть в него и вызвать изжогу.
- Плюсы для лимфатической системы. Лимфатическая система играет важную роль в иммунитете, очищении клеток и обмене веществ. Она впадает в грудной проток, который располагается в левой стороне. Во время сна на левом боку ей будет проще работать.
- Меньше шанс того, что вы будете храпеть, снижен риск апноэ и такого неприятного явления, как сонный паралич.
Сон на правом боку лишен большинства описанных выше плюсов, кроме последнего пункта.
Разумеется, также стоит позаботиться о том, чтобы спальное место было комфортным. Это важно на любом месяце беременности. Обратите внимание на ортопедические матрасы средней жесткости, в которых основой конструкции выступает независимый пружинный блок TFK или S1000, а настилочный слой состоит из мягкого анатомичного материала. Например, натурального латекса или пены мемори.
Когда нужно встать на учет по беременности?
Путешествую, учусь каждый день, готовлю, интересуюсь, общаюсь с детьми и…
На учет по беременности нужно встать до 12 недель, если вы хотите получить выплату за раннюю постановку на учет. Но она, если честно, смешная совсем.
В любом случае, обычно не рекомендуют делать это раньше 9-10 недель. Из опасения, что врач будет осматривать, и может как-то повредить. Бывает, что если прийти в 5-6 недель, то они сами отправляют еще на пару-тройку недель.
Не знаю, как в других регионах, но в СПб необходимо встать на учет до 20 недель, чтобы получить единовременную выплату от города на детскую карту.
Прочитать ещё 3 ответа
Опасна ли боль в животе при беременности?
Автор канала “Доктор Женский”
Зависит от срока беременности, от характера болей и от многого другого. Советую Вам обратиться в стационар за консультацией.
Если Вас беспокоят тянущие боли по бокам на ранних сроках, то скорее всего это растягивается связочный аппарат матки, которая растёт. Если же тянущие боли внизу живота, то необходимо искоючить угрозу, ицн и многое другое.
Прочитать ещё 2 ответа
Какие существуют признаки беременности двойней на ранних сроках?
Путешествие не прихоть, а образ жизни.
https://www.ark-travel.ru
не факт, у меня все тоже самое что вы описали, но только ребенок был один. А под конец беременности, я стала похоже на огромный шар, который мог только кататься по квартире)))) И да, спала я в последние месяцы наверное по 20 ч в сутки. Даже поход в магазин за хлебом, отправлял меня в накаут на пол дня.
Прочитать ещё 1 ответ
Что делать, если ребенок спит на животе?
Человек науки, полиглот, энтузиаст. Химия, компьютерные технологии, нейропсихоло…
Ничего не нужно делать! Ребенку так комфортно, не пытайтесь его переучить. Сколько историй про переученых на правшу левшей, ничего хорошего в итоге от таких переделок не получилось. Вот у вас такой ребенок, спит на животе, принимайте его таким.
Прочитать ещё 10 ответов
Источник
Firxat
28 августа · 2,1 K
Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни. · mnogosna.ru
В первом триместре можно спать на животе — плод еще мал, поэтому сон на животе ему не навредит. Но только в том случае, если беременность не многоплодная. Если ожидается двойня, то лучше сразу избегать сна на животе для безопасности.
Подробнее о том, как спать (и на чём!) на разных сроках беременности читайте в нашей статье на Дзене.
Рекомендуем сразу приучать себя спать на боку. Так будет проще на более поздних сроках беременности. Кроме того, сон на боку имеет ряд преимуществ. Сразу оговорюсь, что в данном случае имеется в виду сон именно на левом боку:
- Польза для пищеварительной системы. Отходам жизнедеятельности будет проще перемещаться в из толстой кишки в ободочную, а значит кишечнику проще работать. Почему? Дело в простой гравитации!
- Не будет изжоги. Когда вы спите на левом боку, желудок располагается ниже по отношению к пищеводу. Желудочный сок не сможет проникнуть в него и вызвать изжогу.
- Плюсы для лимфатической системы. Лимфатическая система играет важную роль в иммунитете, очищении клеток и обмене веществ. Она впадает в грудной проток, который располагается в левой стороне. Во время сна на левом боку ей будет проще работать.
- Меньше шанс того, что вы будете храпеть, снижен риск апноэ и такого неприятного явления, как сонный паралич.
Сон на правом боку лишен большинства описанных выше плюсов, кроме последнего пункта.
Разумеется, также стоит позаботиться о том, чтобы спальное место было комфортным. Это важно на любом месяце беременности. Обратите внимание на ортопедические матрасы средней жесткости, в которых основой конструкции выступает независимый пружинный блок TFK или S1000, а настилочный слой состоит из мягкого анатомичного материала. Например, натурального латекса или пены мемори.
Когда нужно встать на учет по беременности?
Путешествую, учусь каждый день, готовлю, интересуюсь, общаюсь с детьми и…
На учет по беременности нужно встать до 12 недель, если вы хотите получить выплату за раннюю постановку на учет. Но она, если честно, смешная совсем.
В любом случае, обычно не рекомендуют делать это раньше 9-10 недель. Из опасения, что врач будет осматривать, и может как-то повредить. Бывает, что если прийти в 5-6 недель, то они сами отправляют еще на пару-тройку недель.
Не знаю, как в других регионах, но в СПб необходимо встать на учет до 20 недель, чтобы получить единовременную выплату от города на детскую карту.
Прочитать ещё 3 ответа
Опасна ли боль в животе при беременности?
Автор канала “Доктор Женский”
Зависит от срока беременности, от характера болей и от многого другого. Советую Вам обратиться в стационар за консультацией.
Если Вас беспокоят тянущие боли по бокам на ранних сроках, то скорее всего это растягивается связочный аппарат матки, которая растёт. Если же тянущие боли внизу живота, то необходимо искоючить угрозу, ицн и многое другое.
Прочитать ещё 2 ответа
Какие существуют признаки беременности двойней на ранних сроках?
Путешествие не прихоть, а образ жизни.
https://www.ark-travel.ru
не факт, у меня все тоже самое что вы описали, но только ребенок был один. А под конец беременности, я стала похоже на огромный шар, который мог только кататься по квартире)))) И да, спала я в последние месяцы наверное по 20 ч в сутки. Даже поход в магазин за хлебом, отправлял меня в накаут на пол дня.
Прочитать ещё 1 ответ
Что делать, если ребенок спит на животе?
Человек науки, полиглот, энтузиаст. Химия, компьютерные технологии, нейропсихоло…
Ничего не нужно делать! Ребенку так комфортно, не пытайтесь его переучить. Сколько историй про переученых на правшу левшей, ничего хорошего в итоге от таких переделок не получилось. Вот у вас такой ребенок, спит на животе, принимайте его таким.
Прочитать ещё 10 ответов
Источник