Можно ли при беременности прыгать на батуте
Беременность и предстоящее рождение ребенка — волнительные события в жизни каждой женщины. Как же хочется, чтобы все прошло идеально! Одним из главных условий для этого является здоровый образ жизни, который традиционно ассоциируется у многих со спортом. Можно ли тренироваться на батуте во время беременности? Какие вообще нагрузки допустимы и как избежать осложнений?
Чем опасны прыжки
Сильные механические воздействия, в том числе прыжки, приводят к сотрясению внутренних органов. Поэтому гинекологи в один голос запрещают при беременности занятия на батутах из-за угрозы выкидыша или маточного кровотечения. На более поздних сроках такие тренировки могут спровоцировать отслоение плаценты от стенки матки — полное или частичное. Особенно если у женщины уже есть патологии, например гестоз или фетоплацентарная недостаточность.
Немного о физиологии
Во время вынашивания ребенка у женщины вырабатываются особые гормоны, которые делают связки во всем организме более растяжимыми. Эта способность в дальнейшем поможет в родах, но во время беременности она может сыграть злую шутку. Во время прыжка происходит неестественное сотрясение, вследствие которого нарушается стабильность костей крестово-повздошного и лобкового сочленений, а также устойчивость позвонков. Появляются боль и дискомфорт.
Именно поэтому батут при беременности противопоказан на ранних и всех остальных сроках, даже если женщина чувствует себя превосходно и не видит никакой опасности. Если же у нее уже были выкидыши или преждевременные роды, необходим покой и ограничение физической активности: после родов еще будет время, чтобы заняться спортом и привести себя в форму.
Для чего может пригодиться батут при беременности
Если у вас уже есть батут, например достаточно большого диаметра, вы можете использовать его не совсем по прямому назначению. На прыжковой поверхности можно полежать, спокойно перекатываясь с одного бока на другой. Подобные движения оказывают успокаивающее действие. А если прилечь на спину или на бок и аккуратно в таком положении попружинить, удастся расслабить напряженные мышцы. Главное — найти удобную для себя позу и не переусердствовать.
Можно ли бегать во время беременности?
Бег относится к еще одному виду физической активности, от которой во время вынашивания ребенка лучше отказаться, особенно начиная со второго триместра. В первом, если противопоказаний нет и гинеколог не возражает, допустимы недлительные пробежки в неспешном темпе, с отслеживанием пульса и дыхания, контролем самочувствия.
Почему во время беременности лучше не бегать
- Во время бега кровь усиленно поступает к мышцам ног, рук и спины, а кровоснабжение органов малого таза ухудшается, что может представлять опасность для плода.
- Бег — достаточно травматичный вид спорта. Велика вероятность споткнуться и упасть, что особенно опасно при беременности, при повышенном выделении релаксина, размягчающего связки. Женщина может упасть по причине смещения центра тяжести, поэтому лучше не рисковать.
- Во время бега в организме возникают вибрации, которые передаются в матку и способствуют ее сокращению. Это увеличивает вероятность отслойки плаценты.
Чем можно заменить прыжки на батуте и бег во время беременности
- Ходьба — оптимальная физическая нагрузка в этот ответственный период. Во время ходьбы вырабатывается выносливость, необходимая в родах, а также организм насыщается кислородом.
- Плавание. Физическая активность в воде избавляет от нагрузок на позвоночник.
- Занятия на орбитреке. Более безопасны, чем бег или прыжки, поскольку не создают вибрации и ударной нагрузки, опасных для матки.
Если до беременности вы увлекались активным спортом, выполняли трюки на батуте и преодолевали кроссы по пересеченной местности, сейчас пришло время отдохнуть и перестроиться. Девять месяцев пройдут очень быстро — после рождения малыша вы сможете восстановиться и вернуться к привычной активности. А имея за плечами такой тренировочный опыт, подадите пример другим молодым мамам!
Источник
Прыжки на ранних сроках беременности могут вызвать выкидыши, осложненные маточными кровотечениями.
(61 оценки)
Татьяна Большаковаврач-терапевт, фитнес-инструктор, проводит занятия для беременных
Еще древний врач Абу Али ибн Сина, более известный как Авиценна, в качестве одного из 20 противозачаточных средств рекомендовал женщине после полового акта прыгать. А такое народное средство прерывания беременности, как прыжки с грузом с небольшой высоты? Конечно, это малодейственные способы, более того – опасные. Неэффективны они потому, что не влияют на оплодотворение. А опасны прыжки тем, что из-за сильного сотрясения внутренних органов, в том числе и матки, на ранних сроках беременности могут вызвать выкидыши, осложненные маточными кровотечениями.
Прыжки отрицательно действуют и на “прочность” прикрепления плаценты к стенке матки: так, резкое спрыгивание в комплексе с другими отрицательными факторами (гестоз, фетоплацентарная недостаточность, какие-либо факторы внешней среды – пониженное атмосферное давление и другие) может привести к частичной отслойке плаценты.
Под действием гормонов, вырабатываемых во время беременности, весь связочный аппарат, в том числе и связки матки, становится более растяжимым. При сильном сотрясении в момент прыжка может произойти некоторое нарушение стабильности костей лобкового, крест -цово-подвздошного сочленений и позвонков, что может сопровождаться болью или неприятными ощущениями. Стоит ли рисковать? Недаром люди, наблюдающие за животными, заметили, что самки (дельфинихи, тигрицы), забеременев, избегают прыжков, резких движений и даже перестают слушаться дрессировщиков, то есть на уровне инстинктов ограждают свое потомство от неблагополучного исхода беременности.
Особо следует остерегаться, если у женщины раньше были выкидыши, преждевременные роды или если данная беременность протекает неблагополучно. В этом случае лучше соблюдать физический покой, нежели упражняться в прыжках или стараться догнать уходящий автобус, ведь автобус точно не последний, да и попрыгать еще удастся после родов. Но это не говорит о том, что физические упражнения во время беременности нужно вообще исключить. Совсем нет. Вам необходимы физические нагрузки: упражнения, разработанные специально для беременных и выполняемые под наблюдением специалиста, помогут подготовить вас к родам и быстро восстановить форму в послеродовой период.
Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статья предоставлена журналом “9 месяцев”
А вот я, например, поздно об этом узнала (почему-то мне это в голову не приходило раньше). Т.к. я всю беременность проплавала в бассейне и до 7-го месяца прыгала в воду, падала в воду и прочая, главное, что нырять не рекомендуется, я прочитала, а про прыжки – нет, и только в семь месяцев, когда я обмолвилась врачу, что в бассейне прыгаю, она мягко сказала: уже хватит, больше не нужно прыгать. Только со мной ничего страшного не случилось, чего и всем желаю 🙂
2003-09-26, Настасик
Девчонки! Если в общем все нормально – то можно и прыгать и бегать, и с младшими в футбол-бадминтон играть – и все будет хорошо. Насчет плаванья в бассейне( и в открытых водоемах) до последнего – тоже хорошо. Насчет с вышки – не пробовала. Но с волнореза на 5-ти месяцах с дочкой за компанию – запросто.
2003-10-28, Пионерка
Можно конечно испытывать судьбу и хоть на ушах стоять. И рисковать, рисковать, рисковать. НО зачем??? Если есть вероятность навредить или и вовсе потерять ребенка?
2014-04-09, Sunny82
А я вот занимаюсь аэробикой, и хочу забеременеть. Не вредно ли заниматься или на раннем сроке не страшно? Кто знает , просьба посоветовать.
2003-10-28, Ната
гм.. а я вот хочу на лошади прокатиться, можно? (1,5 месяца)
2003-10-17, Татьяна
Всего 6 отзывов Прочитать все отзывы.
Источник
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме “Можно ли беременным прыгать на батуте”. Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Всем добрый вечер)
Как считаете можно ли беременным прыгать на батуте ??? Беременность 9 недель ))
Отпуск в Ейске 2017
Про отпуск в Ейск обещала пост написать — руки не доходят. Съездили хорошо. Машину дети перенесли отлично просто, я и не ожидала такого. Думала, все хуже в разы будет. Но нет. Спали и сидели в креслах всю дорогу. Не орали и не истерили. Планшет, телефон и игрушки — в помощь, ну и перекусы. Кресла с наклоном спинки оценили — очень спать полулежа им было удобно. Спали по 3 раза в сутки….
Вечеринка у тазового дна: кегелей не приглашаем!
«Большая ошибка считать, что напряжённые мышцы «сильные», а расслабленные – «слабые». На самом деле, самые сильные мышцы – это мышцы идеальной длины. Нужно найти золотую середину для тазового дна. Кегели делают его всё более зажатым (и более слабым)».<o:p> </o:p>«Мышцы в напряженном состоянии слабые. Если ещё больше качать или напрягать мышцы, то будет ещё хуже. Напротив,…
Для меня очень важно,чтобы она улыбалась!!!
Здравствуйте, дорогие читательницы-бебирушки!????
Сегодня с нами веселая и красивая девушка, а так же отличная мамочка доченьки Ксении Ольга https://www.baby.ru/u/usr1646249/
— Привет, Оленька! Расскажи нам о себе и вашей семье.
— Меня зовут Ольга мне 25 лет)))???? У меня две кардинально разные профессии
Артист оркестра, ансамбля, преподаватель игры на домбре и
Государственное…
Педикулез или нет?
Мамочки, выручайте! В субботу были у друзей на даче. У них дочке 6 лет и моим 6 и 3. Дети вместе играли, сидели в ванне и прыгали на батуте. Сегодня подруга пишет, что у дочки обнаружили вшей. Та ходила в сад до этого. Мы своих детей и себя осмотрели, ничего не увидели. Можно ли на всякий случай промыть голову специальным шампунем или чем там моют? Или без показаний нельзя «травить»? И я…
Негатив про спорт.
Вот ещё один раз когда я его получаю. Милые девушки. Каждый раз когда я что то делаю я во первых ориентируюсь на своё ощущение. Во вторых читаю можно ли это.
Да я катаюсь на велике. И те кто сказал что это нельзя то можете прочитать статью на эту тему ( https://velomesto.ru/magazine/advices/mozhno-li-ezdit-na-velosipede-vo-vremya-beremennosti/)…
до этого было так что я прыгала на батуте….
Съездили-таки мы в мегу с детьми)) подробный пост о безмашинном существовании)))
Фотки на фотоаппарате-потом покажу. В целом довольны, но много чего было тяжело. Деей при входе, как обычно, посадили в двухместную машинку, там напрокат их дают. В туалет была дикая очередь, но я не могла не пойти, пришлось стоять. Раньше беременных пропускали, но мне, видимо, не повезло) Пока стояла, Дима ушел их катать, чтоб не скучно было им. Ксюша, видимо, с непривычки слегка «одурела» от…
Все банально… Мои 2-е роды))
Сразу извиняюсь за много букв, слов и предложений) Может кто-то и дочитает мой словесный сумбур Пока еще совсем все из головы не выветрилось напишу) Эмоции от родов немного притупились, но все еще очень часто вспоминаю этот найпрекраснейший день моей жизни. Уже оптимистично, правда?) Думаю, это самые сильные позитивные эмоции в жизни женщины. Если все прошло относительно хорошо, конечно. Ну,…
Вот что мне прислали
Вот что мне прислали про перелеты: Есть в инстаграме отдельная Вселенная, где накачанные ягодицы, детские пяточки и огромные беременные животы сходятся воедино, пишет Валерия Квасневская специально для The Devochki. Туда же заглядывает веганство, штанга и десятки тысяч слепых последователей за материнской популярностью. Умопомрачительные мамочки с точеными талиями трепетно выкачивают сотни…
2,4 года моей Радости)
Когда мы с мужем думали над именем нашей старшей дочки, мы очень хотели дать ей хорошее имя, которое в полной мере отражало бы нашу любовь к ней, и пожелания ей счастья:) Мы перебирали варианты, и придумали, что вот было бы здорово так и назвать дочь — Радость!:). Беременность шла, мы все думали… читали книжки с именами, подбирали. Наткнулись на книгу о выборе имен у славян. Там было написано,…
Воспитание. Наш опыт с 1,5 до 2 г. 4 мес
Это мой комментарий к одному из постов на бэби.ру. По просьбе Катерины переношу его в отдельный пост 😉 Я — «несупермама» и порой я просто не представляю, как помочь своему ребенку обойтись без слез, капризов и истерик. Сейчас я горжусь своим малышом, когда он самостоятельно может разрешить конфликтную ситуацию в песочнице, сам подходит к чужим мамочкам на площадке, чтобы попросить игрушку из…
Мы собрали в одном месте популярные посты пользователей по теме “Можно ли беременным прыгать на батуте”, чтобы вы могли получить ответы на вопросы, связанные с:
- – планированием беременности;
- – воспитанием ребенка;
- – лечением и диагностикой детских болезней.
Социальный сервис baby.ru – это сообщество из 10 миллионов настоящих и будущих мам, которые уже обсуждали вопрос “Можно ли беременным прыгать на батуте” в своих блогах и тематических сообществах.
Источник
17354 просмотра
20 декабря 2017
Добрый день. можно ли прыгать на натяжном батуте с защитной сетке маленьким детям (возраст: 2 года)? слышала не раз мнение, что это вредно и опасно для позвоночника: возможно смещение позвонков и тому подобное. есть ли ограничение по времени для батута?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте!
Дети прыгают всегда и везде. Двухлетни если дети лёгкие поэтому и сила с которой они могут прыгать не достаточно велика для смещения позвонКов. Если заболеваний порно двигатель ной системы нет , то ваша задача заключается в том чтобы проследить чтобы была проведена разргревающая гимнастика перед этим действием и щас безопасность в течении.
До 40 минут будет достаточным пребывание на батуте.
Здоровья вам и вашим детям!
Педиатр
Здравствуйте, прыгать можно с 1,5лет. Противопоказания:ба, стенокардия,остеопороз,СД. Не более 3часов в день. Можно по 15-20минут,потом перерыв. И с батута можно упасть, обязательно следите за детьми.
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте! Для ребёнка опаснее травмы, которые можно получить на данном тренажёре. Травматизм высокий на таких батутах.
В другом смысле противопоказаний нет.
Ортопед, Травматолог
Если хотите поискать приключения – то прыгайте.
Батут не является прямой причиной, но способствует плоскостопию и сколиозу.
Не редки травмы. Я знаю, о чем говорю. Купите что-то менее травмоопасное.
Педиатр
Здравствуйте! Если нет заболеваний опорно -двигательного аппарата, то прыгать можно, но Дозировано полчаса за раз и не более 2 часов в день и обязательно под присмотром взрослых.
Ортопед, Рентгенолог, Травматолог
Прямую травму получить на батуте очень просто, последствия несомненно страшные. Нагрузка на ноги и позвоночник колоссальные при прыжках на батуте и “заработать” хроническую патологию опорно-двигательного аппарата можно при постоянном его использовании. Хотя дети так и так постоянно прыгают – на диване/кроватке, по лужам, на папе, и т.д. и это тоже травмоопасно. Поэтому я думаю пусть лучше 10-15 минут попрыгает на батуте с защитной сеткой, чем упадет с с дивана.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. В этом страшного ничего нет, но конечно следить при этом придется за ними особенно если прыгать будет не один ребенок а несколько, чтоьы они друг надруга не падали и не сдеоали себе больно.
Педиатр, Гастроэнтеролог
Здравствуйте.ну у вас ребенок ведь не будет прыгать на нем 24 часа в сутки,попрыгает немного и все…ничего за это время не произойдет и не изменится,в плане тех измененй о которых говорите вы.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Не вредно, не опасно. Человеческий организм должен! Испытывать нагрузки и трудности. А то скоро атрофируются у наших детей ручки, ножки и дышать без небулайзера не смогут совсем.
Невролог, Психолог
Добрый день. Прыжки, как и любой другой вид спорта полезен, если в меру и без глупости, но и может быть травмоопасен конечно же. Обязательно соблюдать регламентируемое время – не более 15 минут 2-3 раза в день, не более, в противном случае, это уже перенагрузка на позвоночник, суставы. Таже – для безопасности – пусть детки прыгают по одному, не запускать туда сразу несколько друзей-подружек, поскольку, в противном случае – травм уж точно не избежать. При грамотном подходе и соблюдении мер предосторожности – не вредно и даже полезно. Крепкого Вам здоровья, всех благ.
Кардиолог, Терапевт
Батут не противопоказан, если прыгать в меру по 15-20 мин 3 раза в день.
Гинеколог, Терапевт, Венеролог
Добрый день, прыгать можно. Но все нужно в меру, минут 20 вполне достаточно для ребенка.
Педиатр, Эндокринолог
Прыгать можно. Только под четким контролем взрослых.
Уролог
Маленькие дети не могут концентрироваться. Я бы не рекомендовал прыжки на батуте. Разве что очень редко минут по 5.
Кардиолог, Терапевт, Невролог
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 18 человек,
средняя оценка 3.8
Болят колени
28 октября 2016
Светлана, Набережные Челны
Вопрос закрыт
Сакроилеит
1 ноября 2016
Игорь, Киев
Вопрос закрыт
Болят ноги
11 ноября 2016
Алина, Угледар
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Большинство пользователей батутов рассматривают их исключительно как устройство для развлечения, весёлого времяпрепровождения взрослых, подростков и детей. Но эксперты и консультанты всероссийского спортивного дискаунтера «Мир Спорта» предлагают тем, кого мы рады приветствовать на нашем сайте, увидеть в батутах, прежде всего, тренажёр.
В чём же принципиальная разница между аттракционом и спортивным снарядом? Использование абсолютно любого тренажёра имеет свои положительные и отрицательные стороны для разных категорий лиц. И у батутов тоже есть свои плюсы, есть и минусы.
Польза занятий на батуте
• в определённых предлагаемых обстоятельствах
• с учётом особенностей здоровья, возраста, пола и физического состояния занимающегося может обернуться вредом той или иной степени тяжести.
Как правильно использовать данный тренажёр, чтобы всеми без исключения занимающимися извлекалась исключительно польза батута для здоровья?
Кому противопоказан батут?
Когда категорически нельзя заниматься?
Ни один из этих вопросов не будет должным образом освещён в инструкции по использованию батутов. Но на страницах сайта Mir-Sporta.com профессиональные консультанты и медики дают исчерпывающие ответы.
Положительное воздействие
Будем откровенны: от прыжков на батуте пользы в абсолютном большинстве случаев больше чем вреда. Вот вам пример! Как только лучи тёплого весеннего солнца начинают топить снега, мы думаем о том, что же делать с приобретённой за осень и зиму жировой прослойкой?
Кто-то идёт в тренажёрный зал. А кто-то подождёт, пока в близлежащем парке сойдут снега, и отправится на пробежку. Знайте! Польза занятий на батуте более существенна для тех, кто радеет за «экстренную и безопасную сгонку лишнего веса».
Среднестатистический человек, вес которого составляет 70 кг, тратит за 1 час прыжков на батуте на 70% больше калорий, чем тот, кто «дает результат» на беговой дорожке или в парке.
При этом речь не идёт о прыжках той степени интенсивности, которая приведёт вас к физическому изнеможению. Достаточно прыгать в среднем темпе 3-4 раза в неделю (в течение часа!) для того, чтобы уже через месяц увидеть результат в зеркале. При этом прыжки на батуте никогда не обернутся перегрузкой суставов ног, что может легко случиться, если вы занимаетесь бегом или даже на первый взгляд безобидной скандинавской ходьбой.
Что вы знаете про ток лимфы? Наши опросы свидетельствуют о том, что большинство обывателей, мечтающих об улучшении состояния своего здоровья, даже не слышали об этом важнейшем процессе жизнедеятельности человека.
И вот тут польза батута для здоровья максимальна. Занятия на батуте позволяют не только задействовать 100% мышц человеческого тела (уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте), но и мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в целых 15 раз.
Если у вас всё в порядке с весом, вам достаточно прыгать на батуте всего лишь 10-15 минут в день, чтобы запустить процессы очищения вашего организма. Именно в ходе выполнения прыжковых упражнений начинает движение каждая клетка, попутно очищающаяся от
накопленных токсинов.
В свою очередь ваша лимфатическая система является неотъемлемой составляющей иммунной. Вы не перестаёте болеть после затяжной зимы? Прыжки на батуте преумножат количество лимфоцитов — борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии (речь о предвестниках онкологических заболеваний).
Вы испытываете дефицит энергии? Прыжки на батуте увеличат количество митохондрий, дающих вам дополнительные силы. У вас проявился целлюлит? Бег не устранит его. А вот батут – да! Кости стали ломкими ввиду вашего возраста? Для укрепления костей скелета батут используют даже космонавты! Батут – лучшее средство против остеопороза.
А есть ли негативные стороны использования батута?
Увы, да.
Негативное воздействие прыжков на батуте
Очень часто под негативным воздействием прыжков на батуте пользователи понимают отрицательные ощущения, возникновение которых возможно. Но их появление — результат обычной неподготовленности организма к данному виду нагрузки.
Если последний раз вы занимались спортом в школе, то абсолютно любой вид спорта является стрессом для вашего организма в первые дни тренинга. Подготовить организм к батуту, польза и вред которого рассматриваются на этой странице, можно с помощью обыкновенной разминки.
Не стоит сразу же перегружать организм часовой тренировкой на батуте. Будет лучше, если вы сделаете десять приседаний, десять наклонов, попытаетесь отжаться аналогичное количество раз. В этом случае организм будет в достаточной степени подготовлен к прыжковой тренировке.
Но если вы чувствуете головокружение после батута, и даже если наступает лёгкая тошнота, в этом нет ничего страшного. Данные последствия батута — польза или вред? Рассуждать настолько однозначно было бы не очень профессионально.
Да, последствия могут показаться вам негативными, но это нормально. Вестибулярный аппарат среагировал на прыжковую нагрузку и дал совершенно адекватный сигнал. Уже через неделю прыжков вы забудете и о головокружении, и о тошноте, наслаждаясь приятным ощущением в тонизированных мышцах.
И, конечно же, самым негативным последствием прыжков на батуте, польза и вред которых должны быть исследованы во всех ракурсах, является травма. Нам порой звонят и пишут приобретатели батутов, поранившиеся о них. И оказывается, что в ходе сборки этой полезной во всех отношениях конструкции они не довели процесс до конца — не установили защитное покрытие, изолирующее металлические пружины. Упасть на одну из таких пружин (лицом или даже защищённой одеждой частью тела) значит (с высокой долей вероятности!) получить травму. Как не допустить этого? Устанавливайте защитное покрытие.
Падение с батута тех, кто не захотел/не смог установить защитную сетку (или, что еще печальнее, их детей) — наиболее частая причина «прекращения дружбы с этим спортивно-развлекательным оборудованием». Но кто виноват? Батут? Производитель? Продавец? Пользователь, который либо оказался недостаточно осторожен, либо не захотел устанавливать защитную сетку (как вариант – выбрал модель с отсутствием таковой).
Рассматривая пользу и вред прыжков на батуте, можно с уверенностью сказать, что и сами по себе прыжки способны привести к расстройству здоровья и даже гибели. Если устроить прыжковую тренировку после инфаркта, инсульта, находясь в фазе сохранения беременности (при угрозе выкидыша), страдая от онкологического заболевания, эпилепсии, другого недуга, то тут дело вполне может окончиться очень печально. Как быть?
Задайте вопрос врачу о том, можно ли вам прыгать на батуте? И, получив утвердительный ответ, осторожно приступайте к полезным и продуктивным тренировкам!
Плюсы и минусы для детей
Мы поговорили о прыжках на батуте, пользе и вреде этих тренажёров для взрослых. А теперь давайте зададимся «детским» вопросом.
Чем полезен батут для ребёнка, и полезен ли он для него вообще? И, если полезен, то со скольких лет? Не секрет, что некоторые виды спорта благоприятно воздействуют на организм взрослого человека, но не на организм представителя подрастающего поколения. Например, молодой мужчина только выиграет от посещения тренажёрного зала и умеренной силовой нагрузки. Однако организму ребёнка такая нагрузка будет вовсе не полезна.
А что с батутами? Именно прыжки на батуте, польза которых для детского организма очевидна, являются лучшей нагрузкой для детей. И начнём с психологического аспекта. Заставляя детей плавать, мы учим перебарывать страх воды. Заставляя бегать, развиваем выносливость, но насилуем суставы и сердечно-сосудистую систему малыша или подростка. Бокс? Каратэ? Дзюдо? Ребёнок учится терпеть удары, дискомфорт, боль.
И только батуты, пользу и вред которых мы рассматриваем сегодня, не требуют того, чтобы принуждать к ним ребёнка. Батуты = спорт + хорошее настроение.
Теперь о физическом аспекте. Если вашего ребёнка укачивает – в поезде, в машине, в самолёте! — это показатель не развитого вестибулярного аппарата. Мы сознательно не используем слово «плохого», потому что он может стать просто отличным после 1-2 месяцев прыжков на батуте, с которого ребёнка будет не согнать.
Батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы (в отличие от бега и борьбы). Этот тренажёр развивает опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшает аппетит, сон, помогает избавиться от «сокрушительной и чрезмерной» детской энергии. Что имеется в виду?
Ребёнок всё равно будет прыгать – на полу, диване, на крыше. Так не лучше ли купить ему батут?
Ну, а минусы? Есть ли они? Перенесённая травма, наличие индивидуальных заболеваний (пороки сердца, эпилепсия, иные недуги) — это повод проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности занятий вашего маленького или подрастающего счастья на батуте.
И всё будет хорошо!
Плюсы и минусы для взрослых
В мире не существует тренажёра, который идеально подходил бы всем и каждому. Не являются исключением и прыжки на батуте, польза и вред которых определяется, исходя из множества индивидуальных факторов.
Чем полезен батут? Он уничтожает на 70% больше калорий, чем соразмерная по продолжительности тренировка по бегу. Этот критерий видится нам очень важным, так как бег (на местности или на беговой дорожке), что бы ни говорилось о его пользе, наносит существенный вред суставам. В особенности не подготовленным к серьёзной беговой нагрузке.
Батуты — нет. Они просто избавляют вас от лишнего веса эффективнее всех существующих тренажёров. При этом не создают чрезмерной нагрузки на сосуды и сердце, а лишь укрепляют их, мягко устраняя тахикардию и другие неприятные симптомы.
От прыжков на батуте польза иммунитету. Прыжковая тренировка приводит в движение, «обновляет» каждую клетку, многократно (в 15 раз) увеличивая лимфоток. Так образуются лимфоциты. Они помогают нам дать достойный отпор вирусам, инфекциям.
По весне, когда мы чувствуем себя усталыми, измождёнными зимней «спячкой», стоит ли сразу же бросаться с места в карьер, изнуряя себя тренировками в фитнес-клубе или тренажёрном зале, бассейне или на стадионе? Да нет же – батуты, пользу и вред которых мы изучили на этой странице, помогут нам
• снимать стресс
• поднимать настроение
• и — главное! – увеличивать количество митохондрий, которые продуцируют энергию, заряжая нас бодростью, работоспособностью, а значит — делая более успешными и счастливыми людьми.
А могут ли сделать, напротив, больными и несчастными? Батут — это механический тренажёр. И относиться к нему нужно соответствующим образом. Не стоит заниматься на батуте тем, кому это противопоказано по умолчанию
• беременным женщинам (это может вызвать тонус матки и выкидыш)
• людям, находящимся в состоянии опьянения (чревато инсультом)
• тем, кто страдает от тяжёлых форм сердечно-сосудистых недугов
• людям с эпилепсией, травмами позвоночника.
Исключите фактор риска. Задайте волнующие вас вопросы хорошему врачу перед тем, как стать на батут. Ведь это несложно.
Вывод
Чем полезен батут? Подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам (за исключением тех, кто готовится стать мамой), лицам, достигшим возраста мудрости, желающим продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие как можно дольше.
Но, пожалуйста, не пренебрегайте всего двумя факторами
• техникой безопасности (с батутов падают и получают травмы, об их незащищённые покрытием пружины ранят руки и ноги, разбивают лица). Это оплошности пользователя. И в них виноват не производитель, не продавец, а лишь мы сами.
• собственным самочувствием и здоровьем. Да! Сальто-мортале на батуте – это красиво. А вот корсет, фиксирующий переломанную шею – совсем нет. Уберегите себя от излишних рисков, не переоценивайте свои силы, тренируйтесь умеренно, наблюдайте, как ваше самочувствие изменяется в лучшую сторону.
Мы благодарим вас за внимание к нашей статье о прыжках на батуте, пользе и вреде этих упражнений. До новых встреч!
Источник