Можно ли похудеть при беременности без вреда для ребенка отзывы
Storm, 2 ребенка21 февраля 2013, 21:59
почему отпадает? просто нужно все в меру))) это раз. а два, будете правильно питаться и будет уходить вес, а ребенок будет добавлять, а снаружи никто и не увидит разницы. у меня так тетя сама худела а ребенок рос, вес не изменился почти
Наталья, 1 ребенок21 февраля 2013, 23:28
кстати спросите у своего гинеколога, наша давала мне листок с диетой (условно) чтобы не разжиреть.. но я и сама следила не переедала.
НатусиК, 2 ребенка22 февраля 2013, 00:59
для меня ребенок намного важней фигуры, если хочется кушать то значит надо, а с диетой вы себе только здоровье подорвете, ведь дите свое все равно возмет.
почему нет? есть полезную пищу, не есть гадостей всяких и выпечки. подруга с больной поджелудочной похудела до состояния кожа и кости. но это уже патология. проконсультируйтесь с врачом и вперед. Главное не сидеть на одной гречке, как дура у нас в патологии. у нее с печенью были проблемы, но она боялась поправиться.
я перед беременностью скинула 9 кг, к 32 неделям 8 уже набрала, но это по весам, а по факту все пугаются того, как я похудела, и говорят, что такой стройной меня еще не видели (и это при внушительном пузе)! когда женщина перебирает в весе во время беременности, причины могут быть две: гормоны и обжорство. С первым мне повезло, у меня наоборот гормональный фон выровнялся (до беременности были проблемы) и со вторым трудностей нет. Да и быть не должно. Еда – это что? Источник получения не только калорий, но и удовольствия. А беременная женщина уже по определению должна быть довольной. Так что никаких причин жрать у вас нет. поэтому с чего вы взяли, что поправитесь. кстати, узнав, что беременна, бросила курить, и ниче – не разнесло, хотя боялась. А лишним весом я всю жизнь страдала, думала, что забеременею – перестану пролазить в дверь, а тут такой приятный сюрприз)))) так что похудеть можно. питаться нужно поздоровее, но без фанатизма.
туся, 1 ребенок22 февраля 2013, 08:14
у меня за 25 недель плюс 14 кг , посадили на разгрузочные дни через день : яблоки ,творог,кефир,овощи. Яблоки вчера еле выдержала остальные дни то по проще так вот , что хочу сказать! гораздо вреднее раскармливать себя и малыша , чем следить за своим весом , я считаю что нормы прибавок не дураки придумали! девушек которые считают что есть нужно все и сколько хочешь , главное ребенок!! А от куда вы знаете что ваши ожиревшие органы ему не мешают ? плюс 30 кг ничего полезно все в растяжках вены полопались малышу места нет о чем вы думаете? что если хочется значит надо? алкашам тоже выпить хочется , а курильщикам покурить ! значит надо и полезно ?????
туся, 1 ребенок22 февраля 2013, 08:15
все должно быть в меру!!!!!!!!!!!
Алена З, 3 ребенка22 февраля 2013, 08:18
токсикоз вам в помощь. если нет его,то не заморачивайтесь,беременность это не время для диет
туся, 1 ребенок22 февраля 2013, 08:28
правильно это время когда можно нажрать кг 30-40 ведь есть оправдание
Худеть, я думаю не стоит….а вот вес держать вполне нормальное желание, я тоже правильно стараюсь питаться,но когда худеть начинаю Г моя начинает меня ругать)) Конечно не 30 кг за беременность нужно набирать..это ужас…но сидеть беременной на диете,это не вариант!!!
Реально, с первым сыном похудела на 13 кг во время беременности без диет и токсикоза -была 68, стала 55; со вторым набрала 5 кг лишних.
Deadline, 2 ребенка22 февраля 2013, 10:44
как вы это сделали?))
Ела только мясное, больше ничего особо не лезло, может, поэтому сын вот как 11 лет не любит мясо вообще
Deadline, 2 ребенка22 февраля 2013, 10:50
В беременность раз в неделю устраивала разгрузочные дни (набирала по 2 кг в две недели – это много.) Целый день питалась 600 гр. творога с медом и корицей + 3 по 300 мл кружки чая или воды (кофе/какао и др. сложные напитки исключаются, только вода.) получалось набирать 800 гр или наоборот сбрасывать 1-1,5 кг. Считается, что сидеть на диете до 28 неделе не стоит, если только набор веса и отеки не на столько сильны. Все нюансы через гинеколога.
Кристинка, 3 ребенка22 февраля 2013, 16:38
обжясните мне маме 3 детей КАК можно ХУДЕТЬ во время Б???
ведь это очень вредно для ребеночка!
вы все равно наберете минимум 10кг!
ребенок должен расти и получать необходимые вещества из вашего организма, если вы будете мало кушать или просто недостаточно – ребенок “вытянет” все их вашего организма!
как итог получите анемию! и ребенок может родиться слабым, недоношеным или не дай Бог больным! Вам это надо?
мой очень мудрый доктор мне говорил – надо кушать за двоих но не количеством а КАЧЕСТВОМ пищи! побольше овощей, фруктов, качественного мяса и рыбы. Отставить сладости и мучное.
Но набрать 10кг это минимум!
Набранный вес это:
ребенок 3,5кг
увеличенная матка 1кг
послед 0,8кг
воды 1,2кг
увеличенная грудь 0,5кг
увеличенное количество крови в вашем теле 1,5кг
вода ш организме 1,5кг
=
итого 10кг!
сразу после родов вы потеряете 5-7кг!!! остальное в течении 1-3 месяцев!
Родите вот и будите худеть!
Если у вас много лишних кг – просто следите чтобы не набрать больше положенных 10-12кг! Но не худейте! Вы навредите себе и ребеночку!
Кристинка, 3 ребенка22 февраля 2013, 16:38
*объясните
Anna22 февраля 2013, 16:50
Специально худеть нельзя во время Б. можно только контролировать то, что кушаешь и не лопать булки на ночь глядя
При таких условиях, если ваши килограммы лишние, они уйдут, а если они необходимы для здоровья дитя, то они останутся.
Irina23 февраля 2013, 22:14
питайтесь чаще, но меньше, не ешьте сладкого, пейте больше воды – и похудеете. обмен веществ у беременных быстрее и энергии требуется больше. сколько-то скинете
Татьяна24 февраля 2013, 10:52
У меня 15 недель, за три года до беременности я пополнела на 12 кг и этот вес держался 2,5 года, за беременность я похудела на 3-3,5 кг, ела все, что хотела и сколько хотела, живот уже приличный, с ребенком все ок., просто из “запасов” забирает, но на Диетах я не сидела!!! Обязательно овощи, фрукты, мясо, рыба раз в неделю, а вот хлеб я почти не ем, до беременности молоко постоянно пила, сейчас не хочу, ем бутерброды с сыром по утрам, чтобы хоть сколько-то кальция попадало. Но во второй половине беременности все равно вес наберете, так должно быть. У меня третья беременность, за первую +25 кг, через год (при грудном вскармливании) 0 кг осталось, за вторую + 8 кг, год прошел 0 кг из них осталось
Светуля26 февраля 2013, 00:46
Я тут за 2 недели набрала больше трех кг, и решила ограничивать себя немного – в результате еще через 2 недели похудела на 1,5 кг)просто нужно кушать 3 раза в день небольшими порциями,желательно если это будут крупы на завтрак,например пшено,там много витаминов и чувство сытости дольше,на обед – суп с мясом,без второго,а на ужин уже что получится,главное не обжираться на ночь,а если кушать очень хочется – выпивать стакан кефира.И ограничить сладкое с мучным.Так что все реально!и ничего такого в этом нет,вы же не голодать будете,а просто немного ограничивать себя))
А почему физические нагрузки сразу отпадают? Бассейн, легкие пробедки, долгие прогулки – плюс здоровое питание (паровое мясо, овощи, фрукты) – вот вам и похудание
Без всяких там диет
Источник
Добрый день, у кого нибудь получилось похудеть при беременности, речь идёт о тех кто имел лишний вес до наступления беременности, меню типо все варенное без соли, сейчас 24 недели, возможно ли худеть при беременности?
Дания
[1925179467] – 30 января 2018, 12:17
1.
Гость
[4007795025] – 30 января 2018, 12:23
А чажем? Просто не ешься “за двоих”, питайтесь нормально и правильно и если не похидеете, то и 30 кг не наешьте.
2.
Гость
[693856338] – 30 января 2018, 12:24
Сейчас не время вам думать об этом,после родов я сильно похудела .Без всяких диет.До беременности был лишний вес .Ушел он и набранные + 12кг. Стройняшкой была долго
3.
Гость
[2211522487] – 30 января 2018, 12:26
До 25 недель был ужасный токсикоз, блевала постоянно, соответственно худела, было -4кг от веса до беременности. Потом поправляться начала. К концу беременности была 57 кг, до беременности 50 кг.
4.
Гость
[3361260891] – 30 января 2018, 12:31
Нашли о чем думать вовремя беременности. Не вздумай худеть, а то у ребенка может быть задержка развития и проблемы по неврологии
5.
Гость
[3186318925] – 30 января 2018, 12:37
Я специально не худела (т.е. ничего не делала для этого), но после родов была, как спичка. И вообще во время беременности живот рос, а ножки-ручки худели)). Но я не имела лишнего веса никогда.
6.
Гость
[1173965773] – 30 января 2018, 12:40
7.
Гном
[4050803032] – 30 января 2018, 12:41
У меня кг 5-7 лишних было, за первый триместр потеряла 10 кг, токсикоз был жуткий
8.
Гость
[1230289716] – 30 января 2018, 12:48
Да,я была до беременности 65,пошла рожать 60,а с роддома вышла 55.У меня был жуткий токсикоз.
9.
Гость
[2919241029] – 30 января 2018, 12:54
у меня 9 кг ушло в первом триместре из-за токсикоза, с 63 до 54, но в третьем триместре как всегда набрала до 67((
10.
Гость
[43069309] – 30 января 2018, 13:06
забеременела при весе 60. на 20 неделе была 70.
После ПОЛНОСТЬЮ отказалась от сладкого, мучного, соленого. и бассейны каждый день по 2 км(80 бассейнов)
за вторые 20 недель набрала еще 2 кг.
рожать шла 72.
После родов весила 60 кг.
11.
Лиса
[794089759] – 31 января 2018, 13:48
Во время беременности женщина худеет, если у нее до беременности был низкий уровень прогестерона. Во время беременности от вырабатывается интенсивно и женщина худеет. Может быть, есть и другие причины.
12.
Кэт
[1778655102] – 14 июня 2018, 17:36
Как меня раздражают люди которые пишут мол не о весе сейчас думать надо . А о чем надо думать ?? Надо ходить охать и ахать и представлять картинку как мило младенец смокчит сисю))))) выветрите свой совдеп из головы. Нормальную женщину беспокоят лишние 10 кг которые потом не уходят не беспокоят только советскую женщину с книгой хозяюшка в руках
13.
Юлия
[4007790931] – 17 октября 2018, 07:58
Кэт
Как меня раздражают люди которые пишут мол не о весе сейчас думать надо . А о чем надо думать ?? Надо ходить охать и ахать и представлять картинку как мило младенец смокчит сисю))))) выветрите свой совдеп из головы. Нормальную женщину беспокоят лишние 10 кг которые потом не уходят не беспокоят только советскую женщину с книгой хозяюшка в руках
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
14.
Ди
[52835627] – 30 ноября 2018, 11:39
Источник
Срок 11-12 недель, за это время поправилась сильно. Надо браться за себя. Как это сделать это без вреда для малыша? Вопрос к тем у кого есть опыт удачного похудения.
пищу не солить, булки с конфетами не есть. Чаще двигаться, вроде ничего нового не придумали
Так же, как и без беременности. Каши на воде, больше белка и овощей
Не будет счастья – купим дурь!
Чуть поменьше есть. плавайте, а так потом похудеете после родов. Я набирала по 17 кг, при обычном весе 51 кг. Через мес после родов похудела до 49, спустя год 47 кг, сейчас ребенку почти 2 – 49 кг. Обычно много набирают те, кто имеет недобор веса по жизни, как я. Низкий индекс массы тела.
А толстушки мало набирают по миом наблюдениям.
У меня еще вопрос, это вообще реально? Будет ли организм отдавать нажитые килограммчики?
автор, у вас сейчас др задача – выносить и родить.
Не есть соленого, много сладкого, жирного, кушать больше полезной качественной пищи. Я на более позднем сроке около 20 недель устраивала разгрузочные дни на гречке (конечно только после консультации с врачем – она дала добро) А вообще после родов сразу все ушло, Сильно только не переживайте, вам сейчас положительные эмоции нужны 🙂
переключите мозги на другую задачу сейчас – не набрать больше, чем наберется
следите за рационом, не перегружайте его сладким, выпечкой, жареным и жирным.
не думайте о похудении, загоните себя в угол, на первом месте здоровье ребенка
потом будете вес снижать
сейчас просто много гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в бассейн или на аквааэробику для беременных
нафиг худеть во время беременности. :nea:
чтобы потом родить маловесного. ттт.
у меня подружка тож такое творила, потом ребенок родился 1800… 🙁
У меня та же проблема! до беременности 58 кг, на 13 неделях 65 кг! а ведь так незаметно, себя же каждый день видишь) стала кушать небольшими порциями, салаты овощные, супчики, жареное и сладенькое редко, сладенькое это шоколад, мороженое мучное не ем теперь, и совсем чуть чуть)) хлеб черный только. Вечером не кушаю. Вообщем сейчас у меня 16 недель, вес 63. Главное не набрать много во время беременности, а то тяжело потом придется рожать. Родите возьметесь за себя по полной, сейчас главное быть довольной, доброй и сытой!)) Удачи Вам! :give_rose:
Мама-Кошка автор темы:
Вопрос к тем у кого есть опыт удачного похудения.
Худеть не надо! надо поддерживать вес на вменяемом уровне.
А для этого следите за питанием и ведите активный образ жизни (прогулки, бассейн, йога…)
я за вторую б набрала 2,8кг
на вашем примерно сроке поставили гестационный сахарный диабет, ну рассказали про все прелести последствии, если я буду продолжать питаться как прежде. Впечатлило. Правильное питание, бассейн и в результате всё ок! Ребенок родился с нормальным весом, я из роддома вышла красотка))
Но я девушка крупная сама по себе. Не стройняшка была нифига до б.
ЯСама!:
Но я девушка крупная сама по себе. Не стройняшка была нифига до б.
вот! худыхи набирают больше , чем пышки. Организм как бы набирает необходимый буфер. А у пышек он уже есть, так что по ним вообще бывает не видно – есть живот или нет.
Bинни™:
не перегружайте его сладким, выпечкой, жареным и жирным.
Bинни™:
запишитесь в бассейн
Stew1706:
кушать небольшими порциями, салаты овощные, супчики,
Arsy:
ведите активный образ жизни
А специально худеть и совсем не есть не надо!!!
Похудела на 10 кг
Питалась немного и правильно
После родов все вернула, надо снова браться за себя
По поводу похудеть во время беременности – это тема бесконечная…Кому-то во благо идет беременность и вес хороший, адекватный и выглядишь хорошо…Все, что Вы сейчас можете сделать – это ограничиться в сладком и по возможности, если есть опыт тренировок, ходить в зал. Ну или просто больше двигаться.
Сначала все спрашивают зачем ты это делаешь, а потом как ты это сделала…
ЯСама!,
Тоже ГСД, 40 недель – прибавка за всю беременность 1кг 700 гр, набранных за последние 4-е недели, так как разрешили сахар до 8 из-за ацетона и ндобавила углеводов. Вроде не особо полная изначально 65, рост 175. По Узи у ребенка вес нормальный, так что автор убирайте быстрые углеводы вообще и будет Вам счастье.
за Б 20кг .набрала (лукавлю, если считать не со дня постановки на учет, а до Б., то 22кг.). Вторую планирую и не хочу такой вес больше. При том, что я не наедалась. Была всегда в норме и спортом занималась, не худая и не пышка. А во время Б. каждые 2 недели по 2кг. набирала. Только в деревне норма была, хотя ужинали после 20.00, ела по утрам хлеб и молоко из местного магазина местного изготовления. Там воздух и вода , и продукты другие. Ха 3 недели отпуска и путешествий по городам и деревням в 27 недель я набрала 100гр. А сюда приехала и вновь +2 за неделю только.
Сейчас решила выяснить причину, когда наткнулась тут на диету по слюне и крови, что есть продукты, которые способствуют повышению веса. Сходила в МЦ в Екатеринбурге и оказалось, что говядина и гречка, что я считала диетическим и полезным, у меня в красном списке. Я всю беременность ела говядину. Там гемоглобин. Курица вся в гормонах и антибиотиках, и там нет ничего полезного. Курицу только в деревне ела, она у них своя. Гречка… эх… во вторую Б. я буду конечно есть, это гемоглобин, но уже 1 раз в неделю говядину, 1 раз гречку. В общем, оказалось ряд продуктов нельзя было есть, вот вес и поднимался. Соленое я особо не ела и раньше, а вода застаивалась где-то, хотя отеков не было. В роддоме – 8 оставила за 3 дня. ребенок 3,5 кг был, все по норме. Умеренное многоводие поставили, вода копилась в животе, хотя оттеков не было ине ела соленого.
В общем с диетологом в МЦ поговорила. сказала, что списки (белые, зеленые, желтые и красные) можно соблюдать во время планирование, во время Б. и после когда кормишь, просто сбалансированно питаться согласно спискам, исключая продукты из красного списка.
Вот как-то так на размышление. Может кто-то сам предполагает, что какие-то продукты ему нельзя и их исключить Может по экспериментировать и неделю попитаться по-другому и вес снизится или будет стабилен. все же пребывать он постоянно не должен. Ребенку много так не нужно, я думаю. Мне тяжело было восстановиться, а главное привычки во время беременности другими стали,я все же лишнее позволяла себе до 18.00. Сейчас вот решила настроиться еще доБ, что запрещенное есть не буду. Худею и планирую беременность, а во время Б. постараюсь набрать не больше 10 кг. 12 кг., вроде это максимальный предел считается.
Источник
Вынашивание малыша – счастливое время для женщины, но радость от ожидания ребенка омрачается боязнью набрать вес. Во время беременности будущие мамы становятся круглее и тяжелее, чем до зачатия. Связано это с увеличивающимся животом, гормональными изменениями и ленью. Именно лень и ложное мнение о том, что кушать нужно в два раза больше, приводят к проблемам с весом.
Как похудеть при беременности
Можно ли худеть во время беременности?
По мере развития плода вес будущей мамы увеличивается. Это стандартное явление, если прибавка веса в пределах нормы. Дополнительные килограммы обычно считают так:
- На животе образуется запас жира толщиной примерно 1-1,5 см. Организм таким образом обеспечивает защиту малыша в утробе матери.
- Околоплодные воды весят в среднем 1 кг в третьем триместре.
- Плацента весит 300-500 г.
- За счет увеличения матки и молочных желез добавляется еще 2 кг.
- Средний вес ребенка 3,5 килограмма.
Исходя из расчетов, гинекологи разрешают набрать за 9 месяцев от 8 до 15 кг в зависимости от комплекции и исходного веса женщины. Чрезмерный набор массы – сигнал для пересмотра питания.
Худеть беременным не только можно, но и нужно, если для этого имеются предпосылки. Гинекологи поддерживают здоровое отношение к весу, и при наличии показаний порекомендуют снизить калорийность рациона.
Как правильно похудеть беременной?
Во время беременности на ранних сроках наблюдается изменение обмена веществ. Поэтому, даже если женщина придерживается привычного для нее рациона питания, калорийные продукты могут быстрее оседать на бедрах, чем раньше.
Чтобы сбросить вес без вреда для ребенка, необходимо соблюдать простые правила:
- Убрать из рациона калорийные продукты.
- Пить достаточно жидкости для соблюдения питьевого режима.
- Выполнять физические упражнения для поддержания тонуса.
Беременность – это не болезнь, поэтому менять свои привычки, отказываться от спорта и кушать за двоих не нужно.
Как питаться для похудения беременным?
Быстро похудеть можно при соблюдении простых рекомендаций диетологов:
- Утром перед едой нужно пить воду или фруктовые соки. Особенно полезны морковный и лимонный сок, разведенный в пропорции 50/50 с водой.
- Достаточное количество цельных продуктов в рационе. Это могут быть фрукты с кожурой, пророщенные зерна, овощи, цельнозерновые крупы.
- Мясо не единственный источник белка. Диета беременной должна включать морепродукты, бобовые, грибы и яйца. Обязательно в рацион входят молочные продукты, кунжут и соя.
- Употребление соли желательно сократить до минимума.
- Исключить жареную пищу. Предпочтение отдают блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным продуктам.
- Вместо сладостей в рацион лучше ввести мед.
- Кроме питания важно соблюдать правильный питьевой режим. Желательно употреблять чистую воду или фруктовые соки. Пить много воды не рекомендуется, чтобы не провоцировать отечность.
- Калорийные блюда лучше употреблять в первой половине дня. Это касается и тяжелых для желудка продуктов.
- На ужин оставлять легкие блюда. До и после еды в любое другое время суток диетологи рекомендуют выходить из-за стола с легким чувством голода. Ребенок от этого не будет получать меньше питания. Для нормального развития плода важно качество пищи, а не ее количество.
Спорт поможет похудеть
Спорт без вреда для ребенка
Сбросить вес и поддерживать отличную форму только за счет питания сложно. Но как похудеть при беременности, если активные тренировки невозможны?
В период вынашивания малыша тренировки важно ограничить, но исключать их полностью не нужно. Правила эффективного спорта для беременной просты:
- В первом триместре можно продолжать заниматься спортом в привычном темпе, если комплекс не включает поднятия тяжестей. Допускаются даже упражнения на пресс.
- Во втором триместре активность снижается, поэтому тренироваться лучше по мере сил. Крайне не рекомендуют в этот период любые упражнения, которые делают лежа на спине. Подходы на пресс исключают.
- В последнем триместре нагрузка снижается. Не нужно заниматься через силу, проводите тренировку в свое удовольствие. Любые отягощения на последних месяцах исключают. Рекомендуется отдавать предпочтение йоге, пилатесу.
Женщинам, которые не занимались спортом, не нужно сразу бежать в тренажерный зал. Им советуют проводить облегченные тренировки, которые предполагают аэробные нагрузки. Это ходьба, бег в небольшом темпе, аквааэробика. Можно проводить специальный комплекс упражнений для будущих мам.
Во время тренировок женщина должна контролировать самочувствие. Если состояние ухудшается, нужно срочно остановиться и отдохнуть.
Всегда перед выбором спортивной тренировки рекомендуется посоветоваться с врачом. Он оценит состояние женщины, здоровье плода и подскажет оптимальный уровень нагрузки.
Также интересно почитать: набор веса при беременности
Источник
при беременности рекомендуют разгрузочные дни, но диету, разумную, тоже можно, но без фанатизма