Можно ли купаться в море при беременности
Отдых на солнечном побережье помогает набраться новых сил, получить положительные эмоции, впечатления. Но многие женщины сомневаются, можно ли отдыхать на море при беременности.
Период ожидания малыша это не болезнь, он не является противопоказанием для поездки или полета на место отдыха. Однако существуют некоторые ограничения, в связи с которыми путешествия на моря придется откладывать.
Можно ли купаться на море беременной?
В морской воде содержится много минеральных элементов:
- йод;
- калий;
- магний;
- морские водоросли;
- неорганические соли – они оздоровляют организм и кожу.
Морской воздух:
- Приводит в норму давление.
- Очищает легкие.
- Избавляет организм от лишней жидкости.
- Понижает уровень сахара в крови.
- Предотвращает отложение жиров там, где не надо.
Важно! Во время плавания в море у беременных женщин улучшается кровообращение, малыш получает достаточно кислорода — идет профилактика гипоксии.
Читайте важную статью Гипоксия плода при беременности>>>
Принятие водных процедур:
- укрепляет сосуды, что является профилактикой варикоза;
- увеличивает уровень гемоглобина и эритроцитов, кальция и фосфора.
Читайте полезную статью об анемии при беременности>>>
Плавание в море укрепляет мышцы. Снижается нагрузка на позвоночник, что облегчает протекание беременности.
С 20 недели беременности уже стоит вводить дополнительные, подготавливающие вас к родам, нагрузки. Тренировка мышц ног, спины, дыхания — обязательный минимум.
Про эмоциональное состояние тоже важно не забывать. Пошаговый план по правильному проживанию и подготовке к родам со 2 и 3 триместров смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>>
Несмотря на плюсы поездки на море во время беременности, существует ряд противопоказаний.
Если вам во время беременности ставят угрозу плоду или здоровью матери, из-за чего нужно часто посещать врача или даже лежать в стационаре, поездку на море отменяйте.
К абсолютным противопоказаниям относят:
- Угрозу выкидыша.
- Возможность преждевременных родов.
- Повышенный тонус матки.
- Предлежание плаценты.
- Проблемы с давлением.
- Ранний или поздний токсикоз.
- Анемия высокой степени.
- Кровяные выделения.
Читайте также полезную статью Выделения при беременности>>>
С осторожностью нужно отнестись к путешествию на море во время беременности, а лучше отменить его, если женщина:
- ожидает больше, чем одного ребенка;
- имеется рубец на матке;
- хронические болезни;
- анемия первой степени;
- бывшие ранее выкидыши.
Отправляющимся на море беременным женщинам, врачи рекомендуют соблюдать осторожность и воздержаться от активных действий. Откажитесь от :
- Катаний на велосипедах.
- Водных горках.
- Плавания с аквалангом.
- Походов в горы.
Важно! Заранее узнайте, где находится медицинский пункт.
Питайтесь на отдыхе при беременности регулярно, избегая употребления незнакомых продуктов и сырой питьевой воды. Обойдитесь без загорания на открытом солнце, купайтесь в специально отведенных местах.
Узнайте больше о питании при беременности из электронной книги Секреты правильного питания будущей мамы>>>
Поездка на море на разных сроках: выгоды и риски
Наиболее опасны путешествия на море первые 12 недель, то есть на раннем сроке беременности. Именно в этот период опасно вмешательство в формирование органов и систем плода. Читайте подробнее о 1 триместре беременности>>>
Важно! При отсутствии угроз здоровью, разрешаются поездки на близкие расстояния. А вот перелеты на самолете — нежелательны.
Самое безопасное и комфортное время для путешествий — вторые три месяца развития плода. Живот еще маленький, позволяет легко передвигаться. Токсикоз обычно проходит к этому времени, роды еще не скоро.
Отдыхая на море на 5 месяце беременности, помните об использовании солнцезащитных кремов. Открытых лучей солнца по-прежнему лучше избегать.
Прежде чем уехать на море, на 6 месяце беременности пройдите плановое УЗИ. После исследования врач сообщит, безопасно ли отправляться в путешествие. Если все в порядке, никаких отклонений нет, то можно будет паковать чемоданы. Подробнее о 2 триместре беременности>>>
Третий триместр считается тем периодом, когда путешествовать снова становится опасно. Если гинеколог одобряет, отклонений и угроз нет, значит, путешествие на море становится возможным и на 7 месяце беременности.
А вот на восьмом уже рискованно. Существует риск развития гестоза и преждевременных родов.
Плавать в море в это время беременности можно, при условии что вы и до этого вели активный образ жизни.
Скажу по себе: уже во втором триместре, при плавании, часто возникали ощущения растяжения мышц нижней части живота. Подъемы по ступенькам тоже не очень радовали, хотя срок был небольшой, всего 17–19 недель.
После таких подъемов в горку, приходилось лежать по 1 часу, чтобы прийти в норму.
Я сделала вывод, что для беременной еще и важно месторасположение жилья — поближе к морю и без особых спусков и подъемов.
После 33 недель беременности некоторые авиакомпании не пускают женщин на борт, либо в обязательном порядке требуют справку от врача с разрешением на перелет. В правилах многих авиакомпаний написано, что они не несут ответственность за то, что случится с вами в ходе этого полета.
Многие женщины интересуются, можно ли отправляться на море в экзотические страны при беременности?
Как правило, такие места находятся очень далеко. Полет до них может продолжаться до 11 часов. Это тяжело вынести любому человеку, а уж беременным особенно.
Помимо этого нежелателен резкий перепад температуры, когда в родных краях было –20, а на отдыхе +30. Адаптация может пройти сложно, да и жара на последних неделях беременности переносится не так легко, как на более ранних сроках.
Правила купания для беременной
Можно купаться женщинам в море при беременности, если температура воды от 22 градусов и выше. Иначе организм переохладится.
Вода в море должна быть чистой, дно безопасное, волны слабые – не выше двух баллов.
После приема пищи подождите пару часов, потом отправляйтесь в заплыв. Но не в дальний. Прежде чем зайти в воду, остыньте минут 5–10, чтобы избежать переохлаждения при беременности.
Первый заход в воду ограничьте пятиминутным купанием. Постепенно это время можно увеличить до 15–20 минут. Дольше получаса не стоит задерживаться в воде.
Важно! Выходить на пляж рекомендуется до 11 утра и после 16 часов. В эти периоды солнце менее активно, следовательно, ниже вероятность получения вредного ультрафиолета.
При высоких температурах воздуха организм может перегреться. Обязателен головной убор и употребление чистой питьевой воды во время беременности.
После плавания желательно снять сырой купальник во избежание переохлаждения. Если такой возможности нет, то хотя бы оботритесь насухо.
Таким образом, купаться в море женщинам при беременности можно, если отсутствуют угрозы здоровью мамы и плода.
Безопаснее всего отправляться в путешествие во втором триместре. Да и будущей маме будет комфортнее.
Для отдыха на море рекомендуется выбирать близлежащие страны, чтобы не устать в полете и не подхватить болезнь в экзотических странах.
Приятного отдыха!
Читайте также:
- Масло от растяжек при беременности
- Головная боль при беременности
- Отеки при беременности
Источник
Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение. Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море – вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу – прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение – не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу. Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению. И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность – вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.
Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию. Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью. Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку.
Причинами этой неприятности могут стать:
- Угроза прерывания беременности.
- Отслойка или предлежание плаценты.
- Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
- Обострение хронических заболеваний.
- Всевозможные аллергические реакции.
Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.
Можно ли купаться в море при беременности?
В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:
- Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
- Не купаться в слишком холодной воде.
- Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
- Плавать в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.
Море на ранних сроках беременности
Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.
Море на поздних сроках беременности
Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно. А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.
Можно ли загорать во время беременности?
Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы. Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:
- Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
- Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
- Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
- Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
- Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.
Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью. Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр – это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы – вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями. Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.
Медицинские противопоказания
Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.
К ним относятся следующие:
- увеличенный тонус матки;
- угроза выкидыша или преждевременных родов;
- предлежание плаценты;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- анемия 2 или 3 степени;
- наличие инфекционных заболеваний;
- ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
- новообразования половых органов;
- предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
- кровянистые выделения из половых путей.
- наличие хронических заболеваний
При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.
Польза от пребывания на морском отдыхе
Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша. Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы. Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.
Советы врачей
- отказаться от чрезмерной активности и нагрузок (не подниматься в горы, не кататься на велосипеде, не плавать с аквалангом);
- заранее узнать о наличии ближайшего медицинского пункта и возможности вызова неотложной помощи в период пребывания на отдыхе;
- придерживаться режима питания – питаться регулярно, не употреблять незнакомые продукты, фрукты и овощи обязательно мыть;
- не пить сырую воду;
- не загорать под открытым солнцем;
- купаться только в специально отведённых местах, желательно огороженных бассейнах с морской водой;
- оформить медицинскую страховку.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Ах, море! Что может быть прекраснее и желаннее. И каждая поездка – это счастье. Но если вы беременны, каждое событие заставляет остановиться и подумать: а можно ли беременным на море? Можно ли загорать и главное, можно ли купаться? Попробуем разобраться в этом, казалось бы, простом вопросе.
Польза плавания в море
Польза от моря? Что за вопрос. Соли морской воды насыщены микроэлементами, которые невероятно целебны, и их влияние на организм несомненно. Даже если только дышать морским воздухом, оздоравливается дыхательная и кровеносная система. Тем более, когда лето, жара, уж точно хочется ехать туда, где можно залезть в воду и, наконец, остыть.
О пользе моря есть записи врачей еще 19 века. Наверняка, и раньше целители древности отправляли беременных на море, но их рекомендации не сохранились. Зато в царские времена беременных обязывали ехать на море, если это были, конечно, беременные из состоятельных семей. Сегодня все могут поехать на море, а гинекологи не скрывают этих рекомендаций, если речь идет о беременности, которая выпадает на летние месяцы.
Статистика показывает, что беременные, которые еще в первый триместр побывали на море, подышали, покупались, легче переносят токсикоз и потом гораздо легче переносят роды. Поэтому на вопрос – можно ли купаться в море при беременности – ответ чаще всего положительный, ведь море дарит множество великолепных возможностей оздоровиться:
- у беременных наблюдается меньше головокружений, скачков давления, головных болей, растяжек, отеков;
- плавание в море увеличивает гемоглобин, количество кальция;
- плавание на спине расслабляет и, наверное, вы соскучились за этим состоянием, поскольку лежать на спине беременным нельзя;
- улучшает кровообращение не только в организме женщины, но и плаценте, поставляет туда больше кислорода;
- снижает сахар в крови;
- прекрасно тренирует мышцы спины, ног, одновременно расслабляя их и снимая большую нагрузку;
- облегчает состояние, делая тело невесомым;
- помогает при варикозе;
- заменяет диету для снижения веса.
Очень полезно ныряние, и для мамы и для будущего ребенка. Ныряние – это дыхательная подготовка к родам беременной, а для ребенка это подготовка к недостатку кислорода, который происходит во время родового процесса.
Для плода плавание мамы – это огромное удовольствие, ведь для него это родная среда и кроме того, в воде он не напирает на животик в поиске удобного положения, он свободно парит в пространстве.
А гелиотерапия на берегу моря ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет, предупреждает рахит у ребенка, помогает выработке витамина Д, который помогает обмену полезных микроэлементов в организме. Поэтому гинекологи, услышав о поездке на море, всегда только за.
Когда и в каком море лучше плавать во время беременности
Особенно полезным является для беременных море в первом триместре, поскольку именно в этот период у плода начинается формирование скелета и всех органов и систем.
Если здоровье позволяет, и вы решили лететь на море самолетом, то делать это можно во втором триместре (кстати, прочитайте можно ли беременным летать на самолете, может быть, вы не подходите под этот контингент). Как вы помните, в первом триместре еще есть некоторые риски, например, выкидыша. В третьем лучше быть поближе к дому. А второй триместр беременности для поездки на море вполне подходит. Кстати, некоторые авиакомпании не пускают в самолет с 28-й недели беременности.
То же самое относится и к переезду поездом или длительным путешествием автомобилем, хотя, тут несколько другие причины. Если это автомобиль, то с животиком в нем будет уже тяжело долго находиться, плюс тряски и повышенная чувствительность организма.
Какое же должно быть море:
- прозрачное;
- без посторонних предметов;
- без большого количества медуз и водорослей;
- теплым, не меньше 22 градусов.
На пляже должен быть медицинский пункт с реально дежурящим постоянно медработником.
Беременным нельзя:
- загорать на открытом солнце после 10 часов, перегрев может вызвать ожоги (ваша кожа сейчас не такая сильная), головокружения и даже незапланированные роды;
- ехать далеко и плавать на позднем сроке;
- купаться, если пляж не проверен на наличие вредных бактерий и если есть риск заражения в воде инфекционным заболеванием (и пусть вам говорят, что слизистая пробка полностью вас защищает, но лучше себя застраховать от этого, поскольку случаи проникновения все-таки случались.
После 20-й недели нельзя кардинально менять климат, нужно будет выбрать то море, которое находится в таком же климатическом поясе. Либо выбрать поближе чистое озеро или речку.
В каких случаях надо отказаться от идеи
Нельзя никуда ехать, если есть такие проблемы:
- болит или тянет низ живота;
- даже небольшие кровяные выделения;
- предлежание плода;
- токсикоз во втором триместре и далее (это состояние опасно и нужно быть под постоянным врачебным контролем);
- аллергия;
- инфекционные состояния;
- обострения любой из хронических болезней.
В любом случае, прежде чем отправляться на море (или идти на пляж, если море находится в вашем городе), обязательно выясните у гинеколога возможность такого шага. Для каждой беременной – свои, индивидуальные, рекомендации, даже по поводу моря и солнца.
Правила безопасности на воде при беременности
Перед поездкой на море обязательно сообщите врачу о датах убытия-прибытия, получите все необходимые рекомендации и, скорее всего, врач попросит вас сдать определенные анализы, чтобы быть уверенным, что вашему здоровью и плоду ничто не угрожает.
Также в купании в море при беременности придерживайтесь таких правил:
- Когда будете собираться на море, не забудьте легкую натуральную одежду, большую шляпу, солнцезащитные очки и УФ-средства.
- Также захватите рекомендованную врачом аптечку на всякий случай – обезболивающие, противовоспалительные, уголь.
- Не стоит быть на улице, если температура воздуха больше 30 градусов.
- Не пребывайте на пляже после 10 утра и до 16 вечера.
- Не купайтесь в часы солнечной активности, несмотря на пребывание в воде, вы все равно подвергаетесь пагубному влиянию солнечных лучей.
- Не надо долго лежать на горячем песке, делайте это на шезлонге.
- Придя на пляж, не надо сразу идти в воду. Ваше тело должно адаптироваться к новому месту 15-20 минут.
- Плавайте только через два часа после еды.
- Не плавайте, если АД у вас не в норме.
- Не идите купаться, если на море шторм или он начинается.
- При выходе из моря разомните ступни, икры.
- Начинайте плавать с 10 минут.
- Пребывайте в воде не больше 30 минут.
- Если почувствовали усталость, сразу же выходите на берег. Не перегружайте себя и, соответственно, малыша.
- Не смывайте с себя морскую соль, свою пользу она проявляет спустя несколько часов.
- Когда выйдите на берег, сразу завернитесь в полотенце и обсохните.
- Беременным не подходят многочисленные подходы к плаванию и лежанию на пляже. Купаться лучше один раз, побыть на пляже до этого и после этого по 30 минут и уходить.
- О развлечениях типа катания на лодке, серфинге, банане, мотоцикле надо забыть.
Видео
О том, как подготовиться к поездке и что лучше делать, а чего не делать на море, смотрите в этом интересном видео.
На вопрос, можно ли беременным плавать в море, отвечать нужно только с врачом. И если он сочтет ваше состояние отличным, спокойно езжайте, но при этом придерживайтесь правил и собственного здравомыслия. Поскольку во время вынашивания ребенка наше «хочу», к сожалению, не играет решающей роли, гораздо важнее сейчас беспроблемные роды и появление здорового ребенка. Были бы рады прочитать, что у вас и со здоровьем, и с морем все сложилось как нельзя лучше. Расскажите нам об этом, пожалуйста.
Источник