Можно ли кофе во время беременности
В период своей беременности вы вынуждены проявлять повышенную осторожность в вопросах еды и питья. Любимые напитки, которые так радовали вас каждый день, уже нельзя пить в таких количествах. А некоторые напитки, например кофе, заставляют задаться вопросом: можно ли пить кофе при беременности?
И даже если вы возьмете себя в руки, отказавшись от кофейного напитка, может наступить такой момент, когда ваш организм начнет требовать его.
Что же делать в этом случае?
Меня в последние месяцы, дико тянет на кофе. Знаю, что вредно, но очень хочется. Крепкий не пью. Покупаю растворимый, добавляю корицу, молоко и смакую. Малыш, конечно, начинает толкаться. А я знаю, что ему вредно, но отказаться совсем от кофе, не могу.
Анастасия
Как воспринимает кофе организм будущей мамочки
- Кофейный напиток не так безобиден, как кажется, на первый взгляд. А во время беременности его можно пить не всем. Например, женщинам с повышенным давлением от данного напитка лучше отказаться, так как употребление кофе может повысить давление еще больше и мамочка во время беременности, будет чувствовать себя плохо;
- Кофе при низком давлении, при беременности, разрешен, но выпивать его нужно после завтрака (не натощак), не заваривая очень крепким и обязательно добавлять молоко.
Дело в том, что такие напитки, как чай и кофе, вымывают кальций с костной системы организма беременной. А если учесть, что будущая мама и так отдает много кальция на создание скелета будущего малыша, то что же будет с ее здоровьем?
Кальций очень важен организму, он должен поступать в него ежедневно с напитками (молоко, кефир) и едой.
Именно поэтому педиатры советуют во время беременности, есть как можно больше творога, сыра, рыбы и пить молоко. Если вы интересуетесь принципами здорового и полезного питания, обязательно прочитайте нашу книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Интересно! Можно ли кофе с молоком при беременности? Да, это поможет разбавить сам напиток (мама выпьет только полчашки, вместо целой), а еще молоко поможет компенсировать часть потери кальция в период беременности.
В чем польза и вред кофе
Почему нельзя кофе при беременности? Употребление кофе в больших количествах влияет на:
- Центральную нервную систему, возбуждая ее. Организм реагирует на данное возбуждение также, как он среагировал бы на возникновение угрозы:
- Гипофиз действует на надпочечники и они выделяют гормон адреналин;
- Адреналин заставляет сердечную мышцу более часто сокращаться;
- Повышается давление в артериях.
- Усиление работы почек. Что приводит к частым позывам мочеиспускания, соответственно происходит дополнительное обезвоживание всего организма;
- Раздражение слизистой ЖКТ, так как при употреблении кофе, в несколько раз увеличивается выделение соляной кислоты и секреции слюнных желез, что не очень хорошо во время беременности;
- Нарушение усвоения организмом кальция, натрия, калия, магния и фосфора. Плюс ко всему, кофе способствует вымыванию кальция из организма.
Польза от кофе все же имеется, хоть на первый взгляд, несущественная — если женщина во время беременности, будет употреблять его не более одной чашки в день, делая его не очень крепким и разбавляя напиток молоком, такого сильного влияния на организм не будет.
В какой триместр беременности лучше воздержаться от ароматного напитка
Некоторые женщины продолжают радовать себя ароматным напитком в первом триместре, объясняя это тем, что срок беременности еще маленький (о том, что происходит в организме женщины в этот период, узнайте из статье 1 триместр беременности>>>). В действительности, к употреблению кофе при беременности на ранних сроках нужно отнестись насторожено, так как он:
- действует на почки, усиливая позывы к частому мочеиспусканию;
- повышает слюноотделение;
- плюс ко всему, может проявиться ранний токсикоз (о том, как облегчить проявления токсикоза, если он вас все же настиг, читайте в статье Тошнота во время беременности>>>);
- Также помним о том, что кофе вымывает полезные микроэлементы, которые, именно сейчас, так важны для построения скелетно-мышечной системы малыша (о том, как в норме должен развиваться малыш, можно узнать из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>).
Знайте! Употребление кофе и чая , из-за содержащихся в данных напитках кофеина, приводит к уменьшению размеров плода.
Да, именно такой вывод сделали ирландские специалисты в одном из своих исследований. Они изучили истории 941 мамы и оказалось, что 100 мг. кофеина получаемого ежедневно в 1 триместре, приводили к уменьшению веса новорожденного на 72 грамма. Влияние происходило не только на вес плода, но и на его окружность головы и рост.
Ученые говорят, что даже употребление напитков с кофеином в дозировке менее 200 мл. в день, все равно не проходит бесследно для плода и оказывает негативное влияние.
Второй триместр — по сути, самый спокойный период беременности. Именно во втором триместре, у беременной может возникать сильная тяга к определенным продуктам, например, к кофеину. Не стоит себе отказывать в этом, кофе во втором триместре беременности можно, главное: помним о правильных количествах и не забываем добавлять молоко.
А пока вы наслаждаетесь чашечкой кофе, узнайте, какие изменения происходят в организме мамы на этом сроке из статьи 2 триместр беременности>>>
Важно! У женщин, которые злоупотребляли кофейными напитками во втором триместре беременности, чаще рождались малыши с костными патологиями и аномалиями.
Достаточно сложно выделить период беременности, в который кофе крайне нежелателен, но большинство медиков утверждают, что именно третий триместр — самый опасный. Это объясняется тем, что ЦНС плода, может слишком бурно реагировать на наличие кофеина. Сосуды плаценты беременной сужаются, малыш недополучает кислород, что может привести к внутриутробному состоянию гипоксии.
Лучше всего в третьем триместре уделять значительное внимание подготовке тела к родам, вводить дополнительные прогулки, чтобы малышу хватало кислорода, обязательно тренировать выносливость дыхательной системы. Подробнее каждый шаг успешной подготовки смотрите в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам >>>
Растворимый или молотый — какой кофе безопасней
- Напомню, что кофе способствует стимулированию выделения желудочного сока, а растворимый кофе — это напиток с повышенной кислотностью. Именно поэтому кофе натощак нельзя употреблять, особенно растворимый кофе при беременности;
- Консерванты, которые используются в растворимом кофе, негативно сказываются на общем обмене веществ, провоцируя появление целлюлита;
- Также растворимый кофе сильно влияет на почки и сердечно-сосудистую систему.
Единственное, что есть приятного в данном виде кофе — это ароматный запах (именно на этом делают свой акцент производители), удобство хранения и легкость приготовления.
- Если рассматривать молотый кофе, то выбор лучше остановить именно на нем, ведь его необязательно варить, данный вид кофе, можно заваривать, залив кипятком. Зато в нем нет консервантов и дополнительных ароматизаторов.
Интересно! Для получения максимального удовольствия от любимого напитка, можно создать свой незабываемый ритуал. Выделите определенное время, когда вы можете порадовать себя ароматными зернами, возьмите книгу, или включите любимый фильм и постарайтесь не спеша, смакуя каждый глоток, провести такой приятный ритуал.
Альтернатива кофе — цикорий
Если вы переживаете о здоровье вашего малыша и все же решились отказать себе в употреблении кофе, знайте, что его, на период беременности, можно заменить на цикорий. Этот напиток очень напоминает кофейный, но сделан из высушенного растения цикорий.
Благодаря его целебным свойствам, вы сможете не только наслаждаться напитком, но и снизите уровень холестерина, поможете своему организму справляться с изжогой и нормализуете работу ЖКТ.
Читайте также:
- Можно ли беременным шоколад?
- Сладкое во время беременности
- Мандарины при беременности
Источник
Две стороны медали: польза и вред кофеина для будущей мамы и ребенка. Какому кофе стоит отдать предпочтение женщине в положении, как его правильно пить? Выбираем альтернативу кофейному напитку.
Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?
Кофе при беременности – можно ли?
Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.
Как воспринимает напиток организм женщины?
Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:
- нарушается процесс кровообращения в плаценте;
- активизируется вывод жидкости из организма;
- увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
- происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
- развивается железодефицитная анемия;
- появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.
Польза и вред напитка
Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:
- При гипертонии.
- В случае хронической усталости, упадка сил.
- Если визуализируются существенные отеки.
По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.
При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.
Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка
В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:
Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.
Какому виду напитка отдать предпочтение?
Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.
Черный кофе
При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.
Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.
Растворимый
Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».
Без содержания кофеина
Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.
В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.
Существует ли альтернатива?
Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.
Цикорий
Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.
В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.
Ячмень
Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.
«Курземе»
Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.
Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.
Получайте удовольствие от кофе вместе с нами!
Truly Yours,
#coffeeprojectteam
Ждем вас на нашем сайте www.coffeeproject.ru Там еще много интересных и полезных статей о кофе.
Источник
Сегодня существует огромное количество научных исследований, доказывающих вред или пользу употребления кофе. Некоторым беременным врачи рекомендуют умеренное потребление этого напитка при гипотонии (пониженном давлении). Стоит ли пить кофе во время беременности? Давай разберемся.Кофе любят за его аромат и бодрящие свойства, которые связаны с содержанием кофеина в этом напитке. Каков механизм его действия?Кофеин блокирует выработку аденозина, который тормозит поступление нервных импульсов, тем самым оказывая возбуждающее действие на центральную нервную систему. Кроме того, кофеин стимулирует выработку адреналина, что приводит к ускорению сердечных сокращений. Подъем артериального давления происходит в результате спазма кровеносных сосудов.Пользу от употребления кофе обычно связывают с его следующими свойствами:
- повышает умственную и двигательную активность;
- контролирует уровень инсулина (при потреблении 6 и более чашек в день, без молока и сахара);
- содержит витамины В и Р, которые способствуют снижению ломкости сосудов;
- снижает риск развития болезни Паркинсона, цирроза печени, некоторых видов рака;
- является источником ряда незаменимых аминокислот;
- повышает давление при гипотонии.
Что из этого подходит для беременной? Из перечисленных пунктов только 1 и 6 имеют значение. Пункт 2 мы не рассматриваем в виду большого объёма потребления кофе для достижения положительного эффекта. О пунктах 3 и 5 можно сказать, что есть гораздо более безопасные источники этих нутриентов.А теперь давай поговорим о вреде кофе при беременности. В первую очередь стоит отметить, что кофе вызывает спазм кровеносных сосудов, что может уменьшить поступление крови в плаценту и повысить риск развитии гипоксии у плода. Помимо сосудов, кофеин вызывает спазм бронхов и желчных протоков, т.е. он категорически противопоказан беременным с бронхиальной астмой и дискинезией желчевыводящих протоков.Стимуляция выработки адреналина приводит к учащению дыхания и сердечных сокращений, нередко результатом чего является аритмия. Напомню, нагрузка на сердце во время беременности беспрецендентна.Стоит обратить внимание на то, что в отличие от обычного человека период полувыведения кофеина у беременной в 3-4 раза дольше и достигает 10-20 часов. Причем с возрастанием срока беременности скорость метаболизма уменьшается. Кофеин легко проникает через плаценту и через гематоэнцефалический барьер (в мозг), увеличивая частоту дыхательных движений и сердечных сокращений у ребенка, что особенно опасно на поздних сроках беременности. Кроме того, прием кофе в этот период способствует формированию зависимости у ребенка и впоследствии ведет к нарушению режима сна и бодрствования у новорожденного.Помимо кофеина кофе содержит танины, которые, являясь антиоксидантами, тем не менее мешают усвоению таких важных во время беременности элементов, как кальций, магний, железо, калий, натрий и витамины В1 и В6 (которые отвечают за кровоснабжение мозга).Снижение всасываемости железа на фоне спазма сосудов, питающих плаценту, ведет к развитию анемии и повышенному риску гипоксии плода. Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом. Наряду с нарушением всасывания магния и подъемом артериального давления это повышает риск развития гестоза. Что это, читай в моей статье Гестоз – что это простыми словами https://zen.yandex.ru/media/id/5b1a6dfde5ff7c00a86f8691/-gestoz–chto-eto-prostymi-slovami-5b209f553c50f72ab08dd16a?from=channel. Тератогенное действие (способность вызывать генетические аномалии плода) кофе выявлено в экспериментах на животных. Адекватных клинических исследований о тератогенном действии кофе у беременных женщин не проводилось. Однако выявлено, что употребление более 150-300 мг кофеина в сутки повышает риск задержки внутриутробного развития ребенка, рождение ребенка с малым весом, преждевременных родов, а в некоторых случаях гибели или спонтанном прерывании беременности на ранних сроках.Одна чашка кофе в среднем содержит 100мг кофеина. Но так же не стоит забывать, что помимо кофе, кофеин содержится в других продуктах, например, черный чай (50 мг), зеленый чай (30 мг), шоколад (50мг), какао, кока-кола. Особо опасны для беременной энергетические напитки, они содержат большие дозы кофеина (порядка 500 мг).Употребление кофе беременной для поднятия давления при гипотонии не очень эффективно. Так как эффект от его приема длится всего 40-60 минут. А спустя часа 3 после приема наблюдается ухудшение самочувствия, усталость, сонливость. О том, что делать если ты страдаешь от низкого давления во время беременности читай в моей следующей статье. О том, стоит ли пить кофе во время беременности или нет решать тебе. Подписывайся на мой канал, до скорых встреч!
Источник
Этот вопрос волнует всех поклонниц бодрящего напитка. Будущие мамочки практически сразу после зачатия начинают скрупулёзно следить за своим питанием, исключая спиртное, фастфуд, газировку, ограничивая сладкое, мучное, жареное и копчёное. А как поступать с кофе? Следует ли полностью убирать его из рациона или всё же чуть-чуть можно? Не навредит ли этот напиток плоду? Почему большинство врачей советуют воздержаться от кофе? Об этом далее.
Первый триместр беременности
Этот период считают самым важным, поскольку идёт закладка абсолютно всех органов и жизненно важных систем. Кофеин же без труда проникает сквозь плаценту, потому львиную долю всего, что попало в материнский организм, получит через какое-то время и ребёнок. Пониженное давление у женщины после употребления кофе обычно повышается. А что происходит с давлением малыша? Изначально оно абсолютно нормальное, но вынуждено тоже увеличиваться. Крошечный организм претерпевает колоссальные нагрузки. Стоит ли угнетать малыша? На этот вопрос должна ответить каждая женщина, которая задумывается, можно ли беременным пить кофе?
Что говорят врачи?
Во время ожидания ребёнка кофе пить, в принципе, разрешено, однако, не каждой женщине. Бодрящий напиток необходим тем, кто страдает гипотонией и с утра с трудом просыпается. Однако не стоит пить его на голодный желудок. Лучше употреблять кофе в облегчённом виде (к примеру, гранулированный, так как там меньше кофеина) и разбавляя молоком.
Добавление молока очень важно для будущей мамы, поскольку кофе, подобно чаю, благоволит вымыванию нужного костям кальция. В период ожидания малыша женщины испытывают огромную потребность в этом минерале. Кальций непременно нужно употреблять, потому в питании беременных должно быть достаточное количество молочных и рыбных продуктов, творога и сыра, а также орешков. Иначе есть огромный риск преждевременного остеопороза. Таким образом, кофе беременной пить допустимо, но исключительно с молоком.
Некоторые особенности потребления кофе
Беременным разрешено выпивать до 3 чашек бодрящего напитка ежедневно. Перед сном от его употребления лучше воздержаться.
Кофеин провоцирует повышение давления. У многих будущих мам оно и так выше нормы, тогда от кофе нужно отказаться.
Этот напиток обладает ещё и мочегонным эффектом. Потому он необходим всем, кто на фоне гипотонии страдает отёками.
При сложном течении беременности, сопровождаемым сильным токсикозом, кофе употреблять не стоит.
При проблемах с желудком (язве или гастрите с высокой кислотностью) бодрящий напиток строго противопоказан, так как он ещё больше может повысить кислотность.
Диетологи советуют заменять кофе на какао либо цикорий, в которых содержится много кальция, а также растительный белок, оттого они гораздо полезнее.
Растворимый напиток
Довольно часто врачам задают вопрос, можно ли беременным пить кофе в растворимом виде ввиду его малой крепости? Следует помнить, что всё равно это кофе, в котором кофеина нисколько не меньше.
В первом триместре такой напиток даже опасен для плода, поскольку может вызвать у будущей мамы приступ токсикоза. Такой кофе наносит гораздо больший вред, нежели натуральный: там содержится прошедший обработку кофеин.
Так, специалисты советуют не употреблять кофе в период беременности. Однако при гипотонии, если отсутствуют отёки и нестерпимо хочется этого бодрящего напитка, то немного можно. Главное – избегать привыкания, когда употребление кофе становится едва ли главной потребностью беременной.
Источник