Можно ли играть в боулинг при беременности
Вот и прошел год с того самого момента, когда я стала самой счастливой, то есть мамой. Урра))) 14 декабря моей принцессе Рание исполнился годик!!!
Планировать день рождение дочки я начала еще в октябре. Сидела в инете читала статьи мамочек, разные идеи, меню. Готовиться начала за месяц. Но все сделала за последние два дня в истерике и панике))) Но по-моему все получилось очень даже ничего!!!
Сделала 2 плаката:
1)Сфоткала ее с маленькими плакатиками с надписью мне сегодня год и с циферкой 1 из атласа, которую заказала с интернета. Нарисовала солнышко, где мое пожелание ей, радугу и вместо облачков приклеила эти 4 фото.
2) плакат с названием ” Немного обо мне”, выбрала 13 фото, беременная я,1-ый месяц,2-ой итд.до 12-го месяца и прокомментировала. Написала самые важные даты: именины,когда начала стоять, сидеть, ходить, первый зуб.
Как потом выяснилось моя сестренка и тетя Рании сделала еще 1 плакат. Тоже с фото, со своими комментариями и с рисунками кошечек, карлсона, шариков)
Сделала колпаки с мамой, очень красочные яркие получились)))
Мама сшила для меня и моей девочки одинаковые платья)))
Составили меню. И в субботу вечером начали готовиться!
Праздник состоялся из двух частей в 15 часов игровая комната, а после застолье дома.
И вот настал тот день. Рано утром 5.30 я проснулась в панике и больше не уснула. Валялась до семи потом встала и пошла делать салаты. Моя девочка, которая спит обычно до 8.30 проснулась за мной и тоже не уснула больше. Первым делом наша тетя надула в зале шары и повесила плакаты. Столько восторга и радости было, когда мы запустили малышку туда. Она целовала свои фотографии и валялась вместе с шарами на полу)))) После готовка. встреча гостей, а их у нас было мноого. Детей было 10, все разных возрастов, наша принцесса самая маленькая))) Когда часы дошли до двух бегом все оделись и побежали в игровую комнату.Выбрала я недалеко от дома “Мультиланд”. Очень яркая и красивая комната. Дети сразу начали играть, кто на батут, кто на горку, кто на мотоцикле, кто в машинке, кто в домике. Но больше всех всем понравился бассейн с шариками))) Сделали общее фото с буквами РАНИЕ 1 ГОД, которые я заранее сделала сама. После программа с феями(моя сестренка и ее подруга). Поздравление, Кукольный театр сказки “колобок”,переделанное нами в тему дня рождения; викторина “Кто лучше знает именинницу”-за правильный ответ мармеладки в виде соски)))Вопросы:с каким весом родилась,с каким ростом,какого цвета глазки,как зовут педиатра,любимая еда, когда первый зуб, когда начала ползать,первые шаги. Так как детки разных возрастов решили сделать викторину не совсем настоящую, то есть вопросы отдельно и ответ написали на табличках и раздали каждому ребенку. И каждый ребенок при помощи взрослого или без смог получить по конфетке)))) А вот собственно и феи: Потом вынос торта со свечкой, но вместо торта мы сделали пироженые для каждого. Мама испекла песочные корзиночки, наполнили их молочной киселью, а сверху украсили мармеладными ежевиками! Правда свечку задувала я сама,хоть дочка задувать и умеет но почему-то на тот момент ей этого делать не захотелось))) Потом небольшой перекус: пицца(которую приготовила моя сестра),печеньки в виде волшебной палочки(приготовила мама), всякие мармеладки(дракончики, ключики),шашлычки из фруктов, и запивали все соком, из фонтанчика. Совсем маленькие, а это моя дочь и ее 1,5 летний брат ели фруктовое пюре) Чуть позже все с феями танцевали под зажигательные музычки. А в конце были мыльные пузыри, что больше всего порадовало мою крошку))) После пошли домой, именинница устала и уснула сразу и вечер продолжался уже без нее))) Там уж сели за стол, взрослые сказали речь) Меню был таким: на первое суп-лапша, на второе утка в духовке с картофелем, бэлеш, куриные шашлычки; два салата: 1) божья коровка из свеклы с черносливом, 2)”мексиканская закуска”, бутерброды со шпротом, испекли медовый торт украсили мастикой получился как подарочная упаковка))), еще 2торта нам привезли в подарок ))) нарезка из фруктов в виде бабочки, сделали желе с ягодками внутри. После проводили гостей. Хотела я пустить гелевый шар на небо,но забыла))) После 3-х часового сна малышка проснулась и мы рассмотрели подарки))) Получили мы аж 3 куклы,одна с ростом выше моей дочки), вторая типа снежная королева, третий разговаривающий пупс с коляской,большая мишка,рассказывающий стишок спокойной ночи, пижамку, платье, кофточку и брючки(связала бабушка) и денежек, на которые купили санки и валенки пока)) и подарок от меня подвеска с жемчугом. Я решила сделать традиционный подарок, и каждый год до 18 лет дарить по жемчужинке, а потом из всего сделать ожерелье))) Ну как то так))) Вечером оставила дочку с бабушкой с дедушкой и сходила на часок в боулинг с сестрами и братьями))) И вот так быстро прошел наш долгожданный день. Но для меня все было клево)))
Источник
- 2020
Может показаться странным думать о боулинге как о потенциально опасном занятии во время беременности, но ваше тело претерпевает множество изменений. Это не значит, что вам нужно отказываться от этого,
Содержание:
- Советы по безопасности при боулинге во время беременности
- Физические упражнения и беременность
- Причины для беспокойства
- Упражнения, которых следует избегать
- Беременность с высоким риском
- Вывод
Может показаться странным думать о боулинге как о потенциально опасном занятии во время беременности, но ваше тело претерпевает множество изменений. Это не значит, что вам нужно отказываться от этого, вам просто нужно быть осторожным. До тех пор, пока у вас здоровая беременность и ваш врач разрешил вам оставаться физически активными, это безопасно и полезно для здоровья.
Но есть кое-что, что вам следует знать о боулинге во время беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как можно безопасно проводить время.
Советы по безопасности при боулинге во время беременности
Помните, что шары для боулинга могут быть тяжелыми, что создает нагрузку на плечи, локтевые суставы и поясницу. Вот несколько способов избежать травм.
- Выберите самый легкий мяч, Если у вас хорошая цель, вы сможете нанести этот удар даже с меньшим весом.
- Попробуйте булавки для уток, Шарики намного меньше и удобны в обращении.
- Следи за своим шагом. Дорожки смазаны маслом, чтобы мячам было легче двигаться по дорожке. Будьте осторожны, чтобы не пересечь линию на скользком месте.
- Слушай свое телоу. Если движение вам не нравится, не делайте этого. Посидите в этом раунде или попробуйте другую технику.
- преклони колени, Сгибание коленей во время игры в чашу поможет снять напряжение со спины и сохранить правильную осанку.
Физические упражнения и беременность
Взрослым необходимо как минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (например, быстрая ходьба) и упражнения для укрепления мышц, нацеленные на основные группы мышц. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Если до беременности вы регулярно вели активный образ жизни, вы, как правило, можете продолжать заниматься спортом с некоторыми изменениями.
На самом деле, упражнения – это здоровая часть беременности, если вы не испытываете осложнений. Беременные женщины могут заниматься спортом по 30 минут в день, пока они чувствуют себя в состоянии.
Причины для беспокойства
Гормоны беременности заставляют ваши связки, соединительную ткань, поддерживающую суставы, становиться слабее, чем обычно. Это означает, что ваши суставы легче двигаются, что увеличивает риск травм.
Вы также будете нести больший вес спереди, особенно в более поздних триместрах. Это создаст дополнительную нагрузку на ваши суставы и облегчит потерю равновесия. В частности, ваша нижняя часть спины, вероятно, почувствует напряжение. Важно не подвергать мышцы спины дополнительной нагрузке.
Избегайте действий, связанных с прыжками, быстрыми движениями или резкими изменениями направления, которые могут вызвать напряжение сустава.
Вы также должны немедленно прекратить любые упражнения, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов:
- головокружение
- Головная боль
- боли в груди
- схватки
- одышка
- ненормальное сердцебиение
- жидкость или кровь, поступающие из влагалища
Упражнения, которых следует избегать
Есть упражнения, которые могут причинить вред вам или вашему ребенку, если их выполнять во время беременности. Даже если вы делали это до беременности, избегайте этих занятий:
- все, что делалось, лежа на спине (после первого триместра)
- подводное плавание с аквалангом
- тренировки в сильную жару
- катание на лыжах или другие упражнения, выполняемые на большой высоте
- виды спорта, при которых вы или ребенок можете получить удар от другого игрока или оборудования (хоккей, футбол, баскетбол)
- все, что имеет высокий риск падения
- подпрыгивающие движения или скручивание талии
Если вы сомневаетесь в том, безопасно ли упражнение, сначала спросите своего врача.
Беременность с высоким риском
Женщины, которые подвержены риску преждевременных родов или имеют другие заболевания, которые могут угрожать матери или ребенку, должны проявлять особую осторожность, когда дело касается физической активности. Когда вы тренируетесь, кровь перекачивает ваше сердце, легкие и мышцы, чтобы дать им кислород. Если вы переусердствуете, вы можете забрать кислород из матки и растущего ребенка.
Поговорите со своим врачом о том, какие занятия безопасны. Если у вас возникли осложнения при беременности, у вас могут быть дополнительные ограничения.
Вывод
Прежде чем выбрать режим физической активности, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Даже если вы привыкли много кланяться, все же неплохо было бы обсудить соображения безопасности и попросить совета у врача.
Если вы примете надлежащие меры предосторожности, неся мяч и выбрав меньший вес, вы сможете попасть на дорожки.
Источник
Anonymous
09.02 16:18
#88603180
на следующей неделе будет корпоратив в боулинге, беременность 8 недель. Пыталась отмазаться, но поняла, что испорчу отношения с начальством…совсем играть нельзя? Или пару раз закинуть можно, чтоб особо не палиться
Anonymous
09.02 16:21
#88603216
а вы считаете, что боулинг это нагрузка?
По мне, не больше, чем чашку ко рту подносить устанешь.
такой же спорт, как футбол смотреть по телевизору или в шахматы играть….
Если такая слабенькая, то скажите, что палец дверью прищемили или каблук сломали и теперь нога вывихнута.
ну если активно шары кидать – то это нагрузка приличная. и если есть угроза, то это не айс. Но мне кажется, в случае автора, главное присутствие, а от кидания самих шаров можно отмазаться под разными предлогами.
Активно играть действительно нельзя, но пару раз можно
Скажите что маникюр портить не хотите, я всегда ногти ломаю когда играю. Да и боулинг это на любителя, не все любят. Пару раз бросить точно можно, промахнуться и отмазываться, что не хотите позориться
Anonymous
09.02 17:43
#88604070
это рекомендации, видимо для тех, кто пишет на форумах : Я же не могу пылесосить – я БЕРЕМЕННАЯ!!!!
Возьмите самые легкие шары и играйте. Не вижу ни одной причины, почему вдруг нельзя играть в боулинг во время беременности. Я играла, если что
если нет угрозы и хорошо себя чувствуешь то все можно…
не советую. скажите – спину боитесь сорвать. у меня так и было – вроде бы что там несколько кг шарик – кидала себе, несколько часов играли – а потом явно на одну сторону перекос в спине случился.
беременная бы точно не стала. ну меня в этот срок и колбасит так, что не то что не до боулинга, а из дома особо выходить не хочется.
а разве там закон не действует о запрете курения в общественных местах?
я бы еще из-за неравномерности нагрузки не стала, мне поясницу так прострелило, из-за того что все время одной рукой кидаешь.
вообщем, если у автора вообще такой вопрос возник, значит она чувствует какой-то дискомфорт по этому поводу, то это повод задуматься.
С чего бы это? Вот сколько была на корпоративах в помещениях никто не курил. Да и в самих боулингах не курят.
Anonymous
09.02 20:37
#88605744
Боитесь шаром в живот попадут?
В чем проблема поиграть в боулинг?
Anonymous
09.02 20:39
#88605766
А вы чашку чая тоже двумя руками ко рту подносите?
Anonymous
09.02 21:14
#88606206
ппкс
Anonymous
09.02 21:41
#88606560
до принятия закона в боулингах капец был…
Автор
10.02 09:53
#88610541
Вчера не смогла выбраться в нет. Токсикозит прилично, в выходные с кровати вообще встать не могла..только до унитаза, с переменой погоды так голова ппц. Врач любой спорт запретила. Но я очень не хочу портить отношения с начальством, так как они и без того сейчас напряжены. Рассказывать пока тоже считаю рано.
Anonymous
10.02 11:06
#88611583
перебинтуйте пальцы – скажите порезались сильно. посидите с соком…просто со стороны посмотрите, поболейте за коллег
А, точно, я про закон забыла
Anonymous
11.02 20:52
#88630602
Чего вы к чашке привязались, шары вообще-то гораздо тяжелее чашки чая, даже самые легкие.
Anonymous
12.02 06:40
#88634256
а что,обязательно шары катать? просто присутствия мало?!
Источник
none:
- Видео дня
- Рекомендации для упражнений
- Упражнения во время беременности
- Контроль веса
- Соображения
Крушение шара для боулинга, поражающего штыри, – это стресс-освобождающий и жизнерадостный звук. Несмотря на предупреждения доброжелательных друзей и семьи, вам не нужно бросать боулинг, когда вы беременны. Врачи поощряют упражнения с низкой отдачей во время беременности, чтобы помочь вам оставаться здоровыми. Пока вы будете осторожны и получите одобрение своего врача, боулинг можно включить в программу упражнений. Общайтесь со своим врачом на протяжении всей беременности, чтобы ваша физическая активность оставалась на безопасном уровне для вас и вашего ребенка.
Видео дня
Рекомендации для упражнений
Регулярная физическая активность снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, здоровые взрослые должны получить как минимум 75 минут интенсивной аэробной нагрузки или 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности. Польза для здоровья больше, когда вы тренируетесь больше. Боулинг во время беременности может увеличить частоту сердечных сокращений, чтобы получить преимущества аэробных упражнений.
Упражнения во время беременности
Физическая активность во время беременности снижает риск высокого кровяного давления, гестационного диабета или плохо контролируемого уровня сахара в крови. Упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, плавание и боулинг, уменьшают нагрузку на ваши суставы и более безопасны, чем действия с высокой отдачей, такие как бег. Боулинг с друзьями – это социальная деятельность, которая может улучшить ваше настроение во время беременности и может снизить риск развития послеродовой депрессии.
Контроль веса
Женщины среднего веса должны получать от 25 до 35 фунтов во время беременности, а избыточный вес и ожирение женщины должны получать от 11 до 25 фунтов. Чрезмерное увеличение веса во время беременности, вызванное употреблением слишком большого количества калорий по сравнению с количеством калорий, которые вы сжигаете, делает более тяжелую потерю после родов. Боулинг помогает контролировать вес, поскольку он сжигает от 3 до 3. 8 калорий на килограмм веса тела в час, согласно Компендиуму физической активности. 70-килограммовая или 154-фунтовая женщина горит от 210 до 296 калорий в час во время боулинга.
Соображения
По данным BabyCenter, большинство женщин могут чаша во время ранней беременности, не рискуя получить серьезные травмы. Многие женщины используют шары для боулинга весом от 10 до 14 фунтов, и вам, возможно, придется поднять свой шар для боулинга более тщательно в течение третьего триместра. Чтобы не повредить спину во время третьего триместра, согните колени и держите спину прямо, поднимая шар для боулинга. Лейн-масло является общим для снижения трения в боулинге. Беременным женщинам следует проявлять особую осторожность, чтобы избежать скольжения по промасленным дорожкам и выкручивать их спины. Чтобы оставаться в безопасности во время боулинга во время беременности, прислушайтесь к своему телу, консультируясь с врачом.
Источник