Можно ли есть фаст фуд во время беременности
Повышенная ответственность – фактор, заставляющий будущую маму внимательно подходить к выбору рациона питания на время беременности. Ей необходимо не только тщательно продумывать количество нутриентов (витаминов, минералов и т.д.), поступающих в организм, но и отказаться от ряда продуктов, которые для взрослого человека не опасны, а вот малышу могут навредить.
Исключается обычно вся пища, негативно влияющая на формирование плода, и продукты, потенциально способные вызвать у ребенка аллергию: алкоголь, рыба и морепродукты, непастеризованное молоко и его производные, шоколад, мед, консервы, маринады и т.д. Это длинный список, чаще всего сильно огорчающий будущих мам.
Можно ли?
Употребление фаст-фуда – копьеломная тема не только для беременных, но и для всех адептов здорового питания. Строго придерживающиеся правил ПП люди рекомендуют обходить заведения, предлагающие быстрые перекусы, стороной.
Аргументируется такой подход обилием красителей, ароматизаторов, консервантов и трансжиров в продуктах, из которых готовят знаменитые гамбургеры, чизбургеры, шаурму и т.д.
Несомненно, значительную пользу блюда фаст-фуда вряд ли принесут. Однако, если вспомнить внушительный список пищевых запретов для беременных и добавить сильные (порой очень странные) порывы будущих мам к определенной еде, становится понятно, почему тема “фаст-фуд беременным” так часто обсуждается.
Конечно, женщины в положении прекрасно понимают, что фаст-фуд является вредной едой, но как быть, если уж очень хочется?
Почему беременным нельзя фаст-фуд?
Еще один побочный эффект частого употребления в пищу блюд быстрого питания – активный набор веса. Научно доказано, что фаст-фуд благотворно влияет на размножение кишечных бактерий, помогающих усваивать жиры.
Вытесняя микрофлору, способствующую расщеплению липидов, эти бактерии заставляют человека полнеть. Причем их действие распространяется даже на период отказа от вредной пищи. Поэтому людям, решившим изменить рацион и привести себя в форму, порой бывает невероятно тяжело похудеть.
У женщин в положении ко всем вышеописанным побочным эффектам добавляется негативное воздействие на формирование плода и непреодолимая тяга к некоторым продуктам.
Если разобраться с лишним весом можно с помощью специальных программ, разработанных для новоиспеченных мам, то влияние трансжиров на развитие малыша предугадать очень тяжело.
Можно ли беременным фаст-фуд иногда?
Согласно ряду исследований, неправильные пищевые привычки и слишком активные темпы набора веса в первый триместр беременности могут иметь негативные последствия в виде сердечно-сосудистых заболеваний, множественных аллергических реакций, склонности к ожирению и т.д. у ребенка.
С начала вынашивания малыша и до четвертого месяца важно строго соблюдать все рекомендации диетологов:
- пить много чистой воды;
- ответственно подходить к списку исключенных продуктов;
- принимать пищевые добавки (только по индивидуальному назначению!);
- стараться есть по расписанию;
- употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами (овощи, фрукты, цельные злаки).
И только когда плод уже полностью сформирован (примерно к началу второго триместра), женщина в положении может позволить себе редкие поблажки.
Так можно ли есть фаст-фуд беременным?
Хотя все понимают, что блюда быстрого питания отнюдь не полезны ни для матери, ни для малыша, с середины беременности единичное употребление такого рода пищи допустимо.
Дело в том, что радикальный отказ от всех любимых до зачатия плода продуктов чреват неврозами и последующими срывами. Лучше один раз съесть гипотетический гамбургер, когда очень сильно хочется, чем потом залпом поглотить половину меню бургерной.
Во время беременности женщина и так эмоционально уязвима: она боится поправиться (обилие современной информации на эту тему должно успокаивать), боится, что что-то случится с ней или малышом, боится неизвестности послеродового периода. Поэтому лишние неврозы ей совершенно ни к чему.
Однако подходить к выбору определенного блюда из меню ресторанов быстрого питания необходимо разумно:
- обращать внимание на срок годности пакетированных лакомств (чем дольше хранится, тем больше консервантов);
- просить менее соленое (если есть возможность, то предпочесть несоленое вовсе);
- запивать еду только чистой минеральной водой;
- искать еду, максимально насыщенную овощами.
Вывод заключается в том, что период беременности – самое чудесное, но также и самое ответственное время для женщины. Необходимость думать не только о себе, но и о будущем человеке, накладывает на нее серьезные обязательства.
В первые три месяца вынашивания плода очень важно придерживаться принципов правильного питания и получать извне все жизненно важные микро- и макроэлементы. Однако не стоит забывать, что от психологического состояния матери зависит и малыш, поэтому второй и третий триместр беременности должны быть безмятежным временем для женщины, а значит немного вольностей она может себе позволить.
Не стоит бояться лишнего веса, эти проблемы абсолютно решаемы. Главное, чтобы девять месяцев совместного существования двух самых близких друг другу людей прошли в согласии и гармонии.
Популярные статьи в категории:
Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру
Источник
Реклама
Готовые блюда, продающиеся в большинстве современных магазинов, которые можно заказать в кафе и просто приобрести на улице у бабушки пирожок, могут быть заражены вредной бактерией под названием Listeria. Эта болезнетворная бактерия способна жить и при низких температурах, потому даже убрав блюда в холодильник, положение лучше не станет. Поэтому блюда для будущих матерей должны быть исключительно свежеприготовленными из качественных продуктов.
Симптомы листериоза
Заболевание, которое вызвано бактерией Listeria, проявляет себя как грипп. Может появиться слабость в теле, повыситься температура, возникнуть боль в горле. Однако у некоторых данные симптомы проявляются так слабо, что они и не подозревают, что заболели. Подхватить такую болезнь во время беременности означает подвергнуть будущего ребенка опасности. Заболевание является причиной выкидышей на ранних сроках беременности, может спровоцировать преждевременные роды или заразить будущего малыша.
Чтоб избежать данной болезни, необходимо только поддерживать чистоту на кухне и не приобретать готовые блюда. Как было отмечено, бактерия Listeria может выдерживать достаточно низкие температуры, зато в кипящей воде погибает.
Следующие рекомендации помогут надлежащим образом хранить продукты питания и готовить блюда для будущих матерей:
- Хранить замороженные продукты при необходимой температуре в изолированном пакете. В случае, если этого не сделать, бактерии при нагревании могут начать размножаться.
- Установить температуру в холодильнике 0-4 °C.
- В пищу никогда не употреблять просроченные продукты.
- При приготовлении пищи в микроволновой печке, то необходимо следовать всем инструкциям рецепта относительно температуры приготовления. Нужно всегда убеждаться, что еда (в том случае, если это выпечка или второе блюдо) хорошо прожарена и снаружи, и в середине. Если в рецепте указывается, что продукты при приготовлении время от времени необходимо перемешивать для равномерного распространения в них тепла, то не следует пренебрегать данными рекомендациями.
Если есть подозрения на заражение листериозом, то нужно обязательно сразу же обратиться к специалисту. Листериоз обнаруживают по анализам мочи и крови, и лечат посредством принятия антибиотиков. Потому во время беременности стоит все же придерживаться правил предосторожности тщательнее, нежели до нее.
Не рекомендуется кушать готовые блюда беременным женщинам, да и вообще всем. Они содержат множество солей, жиров и холестерина.
Это не позволяет относить их к здоровой еде, а также принципам правильного питания. Как правило, содержание витаминов и минералов является весьма низким.
О вреде фаст-фуда слышали многие. А чем же конкретно вреден фаст-фуд и какие конкретно его компоненты могут нанести серьезный вред организму человека, а какие все же время от времени позволяется употреблять? В первую очередь подробно о наиболее распространенных продуктах из фаст-фуда. Когда говорят «фаст-фуд» в голову сразу же приходит поднос, на котором красуется стакан с газированным напитком, большой многоэтажный бутерброд и пачка картофеля фри. Огромный бутерброд на 30% содержит вредные транс-жиры. Они повсеместно используются при изготовлении фаст-фудов. Транс-жиры представляют собой все разновидности маргаринов и определенные виды специализированных жиров, которые вырабатываются из натуральных компонентов. Транс-жиры нарушают функционирование иммунной системы, портят обменные процессы, приближают атеросклероз. Кроме того, транс-жиры очень вредны для беременных и кормящих грудью. Если женщина при беременности кушала продукты, обогащенные транс-жирами, ее ребенок может родиться с незначительным весом тела. Эти вещества неблагоприятно влияют на грудное молоко и проникают в него, т.е. с молоком малыш будет получать половину таблицы Менделеева.
А картошечка так заманчиво пахнет, хрустит во рту. Во-первых, чтобы приготовить картофель фри используется только трансгенное сырье. Во-вторых, килограммы картофеля жарят на одном масле. Кто же будет каждый раз выливать масло и заливать новое? Это лишние затраты. Современное оборудование оснащено системой фильтрации масла. Однако фильтр не может задержать канцерогенные вещества, накапливающиеся в масле при жарке. Они попадают в эту замечательную, ароматно пахнущую картошку! Продукт содержит множество калорий, которые не дают организму ни витаминов, ни других полезных веществ.
И по поводу газировки. Если беременная – приверженец ЗОЖ и выбирает лишь диетические газировки, это совсем не значит, что в организм не попадают химические вещества, которые придают воде вкус, запах и цвет. Между прочим, подсластители вредны для организма.
При беременности нужно есть побольше овощей и фруктов. Для быстрого приготовления еды идеально подходят замороженные овощи, их можно использовать в качестве гарнира ко многим блюдам.
Нужно любить себя, заботиться о себе и быть счастливой в будущем материнстве.
Источник
Источник
ну давайте воду не пить водопроводную, дышать поедем в Альпы, посчитайте у себя в городе промышленные объекты. И забудем про маркеты, и правда – для чего балкон? про это никто не думает. Мак съели пару раз за Б, и забыли, а воздухом нашим говеным дите каждый день дышит! У мамаш нервы ни к черту, тоже ребенок страдает, жрем не понять что, даже в качестве хлеба я сомневаюсь. ТВ про это не говорит? Это не значит, что маком еще надо себя травить, но помимо него столько факторов могут сделать свое черное дело, что думать об этом – это только мозги на вилку накручивать.
2
Понимая, что фаст-фуд совсем не полезен, во время беременности позволяла себе иногда )) Раз хочется и это вызывает положительные эмоции, зачем себе отказывать.
Как древние говорили – ве есть лекарство и ве есть яд, раница только в дозе. Ходить в Макдак каждый день не позволительно. Раз в неделю-две никому не повредит. Так же и с кофе. Каждый день пять чашек- много. Олин раз в несколько дней – вполне нормально.
Я вообще-то кофеманка, но случившийся токсикоз напрочь убил влечение к кофе из кофемашины ( раньше 5-7 чашек в день выпивала). Сейчас даже при запахе выворачивает. Муж пьет растворимый из -за меня, бедняжка 🙂 Ну и я в ресторане могу их кофе выпить, но тк в ресторане бываем даже не каждую неделю, то и кофе пью 1 раз в неделю – две.
1
А что с кофе-то не так? Мне, особенно в третьем триместре, хотелось ужасно. Проблем с давлением не было, пила.
Фастфуд кушала пару раз.
Я ограничила кофе двумя некрепкими чашечками в день, у меня дома кофемашина, так что кофе хороший и вкусный получается. Не считаю, что это вредно, тем более у меня с 20ой недели почему-то было низкое давление. Сейчас на ГВ так же пью. Дочка спокойная, родилась 4 кг. Фастфуд считаю вредным, но иногда можно. В макдак ходила один раз, отстояла огромную очередь, теперь еще не скоро захочу
кофе не пью вообще… макдака у нас нет но есть” Подорожник” тоже иногда заглядываю туда
Кофе ни разу не пила. Фастфуд в первый месяц только себе позволяла и больше ни разу на протяжении всей беременности. Хотя очень хотелось чипсов и сухариков, но я сдержалась )))
Почитала про “вред” кофе.
Кофе пила, когда хотелось. Максимум, 2 чашки в день.
Ребенок спокойный родился.
До беременности стабильно раз в 1-2 недели питались в фастфуде (когда целый день в торговых центрах, есть хочется, а в ресторане сильно дорого). За последние 10 недель ни разу не ела в Макдаке, пару раз перехватила пиццу и разок картошку в Крошке-Картошке. Это сознательное ограничение. Что бы там ни говорили, пища из Мака, KFC и т.д. вредна своей жирностью и большим количеством соли (всякие бургеры) или сахара (коктейли, кофе). Хотя капуччино у них классный) Кофе мне особо не хочется, но иногда от низкого давления пью, с молоком. Я думаю, казнить себя не стоит за пару заходов в фастфуд, но ограничить точно надо.
Кофе пила ежедневно, я без него проснуться не могу, только ограничивала до 1-2 чашек в день. В макдаки по желанию ходила, не чаще двух раз в неделю, но это не каждую неделю. Колу пила ежедневно. Я считаю, если не злоупотреблять, то все можно (кроме алко, курения).
Кофе пила натуральный, слабенький, так как я гипотник и без него бывало совсем туго..А вот МакДон..я до беременности ооочень прохладно к нему относилась, а как токс накрыл, так прям крышу снесло – от всего тошнило а представляа чизбургер и прям отпускало.. И именно чиз так на меня действовал, другие кулинарные шедевры сего заведения меня не вдохновляли))) Так что примерно раз в неделю позволяла себе эту гастрономическую гадость радость))) Кстати, у меня пацан..может и правда есть зависимость между полом детенка и фаст фудом))) А насчет “баловать себя вкусняшками после родов”, то на ГВ это очень вряд ли, поэтому, автор, в разумных пределах конечно, но балуйтесь сейчас)
Кофе изредка пила, боялась. Натурального очень хотелось,но не стала. Фаст фуд ела.
В Маке ела пару картошку фри, кофе раз 5 за всю Б, только в конце, так как давление было 80/55. Ночь одни фрукты лопала, жор нападал.
Лежала в роддоме с женщиной – директором одного из маков. Она знает как там все закупается, готовится, какие проверки проходит и тд. Сама с чистой совестью всю беременность там хомячила))
Сама я кофе давно перестала пить, до беременности. В фастфудах ем по необходимости. Во время беременности тянуло иногда, но без фанатизма.
Мне кажется если иногда, а не постоянно, то очень даже можно! Ничего страшного в этом не вижу. У меня подруга от Дошираков балдела ))
Автор, ну зачем Вы создали этот вопрос?
Я как не гляну на вопросы топа, сразу чизбургера с картохой хоцца
1
В прошлую за сыночком пила только чай, кофе и не хотелось совсем, а сейчас за дочей очень хочется кофе, купила натуральный без кофеина и пью с молоком, очень нравится)
“Ага, как же 🙂 Те, кто имеет лишний вес и аллергии пищевые тоже, наверное так думают”
Про пищевые аллергии не знаю, не буду говорить. А про избыточный вес… нормальный организм не может желать бургер три раза в день на протяжение недель Тогда это уже такая же болезнь или привычка как курение, к примеру. А сьесть разок в несколько дней не страшно и никого ожирения от этого не будет
1
если очень сильно хочется, но нельзя, то мне можно!
1
Я до Б мак обходила стороной,кофе пила очень редко.За то во время Б отрывалась по полной .У меня была традиция после УЗИ(было много ),сразу в мак отмечать.За день до родов, муж забрал меня с больнице и повел в кафе,где очень вкусный кофе и пирожные.
Кофе вообще не пью.
Обе беременности был ужасный токсикоз первом триместре, я не могла даже на кухню зайти, холодильник открыть и готовить… сразу было бууээээ. Спасалась разной купленной едой, от макдака до прочих заведение и рестораны. Дома не должно было пахнуть едой
Ничего не имею против фаст-фуда в меру, особенно когда рядом, лень готовить или просто хочется ))))) Кто-то вот майонезные салаты каждый день ест, курицу в масле жарит, копчённое ест, водку пьёт… многое из этого намного хуже несчастного бургера, которому приписывают столько ужастиков
2
Я всю Б пила кофе, и натуральный крепкий часто. Но под конец правда растворимым давилась(( без кофе от низкого давления вешалась.
Мака у нас нет, но часто посещали хесбургер и местую фастфудницу. Вообще меня постоянно тянуло на всякую такую вреднятину, пирожки, шаурму, пиццу, торты… Но мы старались с мужем дома все печь)) время ведь позволяло! Хотя, сама работала до последнего дня))
К слову, как набрала за Б 10 кг, так и сбросила уже 15. А нам еще 3 мес нет. Зато сейчас особо не пораслабляешься на гв((((( а так хочется!!!
кофе пью каждый день с утра. В макдак не хожу, но я просто не люблю макдачную еду. Если бы меня туда тянуло, то, думаю, сходила бы и даже не запаривалась. Ну да, не самая полезная еда, но, ничего такого прям ужасного в ней не вижу.
Кофе пью только с молоком, а в Магдоналдс редко-если прям очень очень захотелось чизбургер и пирожок с вишней!