Можно кофе при беременности на ранних сроках

Этот вопрос волнует всех поклонниц бодрящего напитка. Будущие мамочки практически сразу после зачатия начинают скрупулёзно следить за своим питанием, исключая спиртное, фастфуд, газировку, ограничивая сладкое, мучное, жареное и копчёное. А как поступать с кофе? Следует ли полностью убирать его из рациона или всё же чуть-чуть можно? Не навредит ли этот напиток плоду? Почему большинство врачей советуют воздержаться от кофе? Об этом далее.

Первый триместр беременности

Этот период считают самым важным, поскольку идёт закладка абсолютно всех органов и жизненно важных систем. Кофеин же без труда проникает сквозь плаценту, потому львиную долю всего, что попало в материнский организм, получит через какое-то время и ребёнок. Пониженное давление у женщины после употребления кофе обычно повышается. А что происходит с давлением малыша? Изначально оно абсолютно нормальное, но вынуждено тоже увеличиваться. Крошечный организм претерпевает колоссальные нагрузки. Стоит ли угнетать малыша? На этот вопрос должна ответить каждая женщина, которая задумывается, можно ли беременным пить кофе?

Что говорят врачи?

Во время ожидания ребёнка кофе пить, в принципе, разрешено, однако, не каждой женщине. Бодрящий напиток необходим тем, кто страдает гипотонией и с утра с трудом просыпается. Однако не стоит пить его на голодный желудок. Лучше употреблять кофе в облегчённом виде (к примеру, гранулированный, так как там меньше кофеина) и разбавляя молоком.

Добавление молока очень важно для будущей мамы, поскольку кофе, подобно чаю, благоволит вымыванию нужного костям кальция. В период ожидания малыша женщины испытывают огромную потребность в этом минерале. Кальций непременно нужно употреблять, потому в питании беременных должно быть достаточное количество молочных и рыбных продуктов, творога и сыра, а также орешков. Иначе есть огромный риск преждевременного остеопороза. Таким образом, кофе беременной пить допустимо, но исключительно с молоком.

Некоторые особенности потребления кофе

Беременным разрешено выпивать до 3 чашек бодрящего напитка ежедневно. Перед сном от его употребления лучше воздержаться.

Кофеин провоцирует повышение давления. У многих будущих мам оно и так выше нормы, тогда от кофе нужно отказаться.

Этот напиток обладает ещё и мочегонным эффектом. Потому он необходим всем, кто на фоне гипотонии страдает отёками.

При сложном течении беременности, сопровождаемым сильным токсикозом, кофе употреблять не стоит.

При проблемах с желудком (язве или гастрите с высокой кислотностью) бодрящий напиток строго противопоказан, так как он ещё больше может повысить кислотность.

Диетологи советуют заменять кофе на какао либо цикорий, в которых содержится много кальция, а также растительный белок, оттого они гораздо полезнее.

Растворимый напиток

Довольно часто врачам задают вопрос, можно ли беременным пить кофе в растворимом виде ввиду его малой крепости? Следует помнить, что всё равно это кофе, в котором кофеина нисколько не меньше.

В первом триместре такой напиток даже опасен для плода, поскольку может вызвать у будущей мамы приступ токсикоза. Такой кофе наносит гораздо больший вред, нежели натуральный: там содержится прошедший обработку кофеин.

Так, специалисты советуют не употреблять кофе в период беременности. Однако при гипотонии, если отсутствуют отёки и нестерпимо хочется этого бодрящего напитка, то немного можно. Главное – избегать привыкания, когда употребление кофе становится едва ли главной потребностью беременной.

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно  противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает… Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

• Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
• Кофеин поступает по плаценте к плоду;
• Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
• При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
• Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

• Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
• Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
• Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
• Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Все мы хотим быть максимально здоровыми во время беременности, чувствовать себя хорошо, а также быть уверенными, что малышу хватает всех необходимых элементов для роста и развития. Эти смузи помогут вам поддержать здоровую беременность, дадут вам энергию и бодрость. Плюс будут держать вас в форме. https://zen.yandex.ru/media/id/5d8de12734808200ade40f61/recepty-poleznyh-smuzi-dlia-beremennyh-5d944ae4c7e50c00b246f42c

Желаю вам здоровья и легкой беременности! ????????

О кофе никогда не услышишь однозначного мнения. Кто-то говорит о его пользе и находит результаты исследований, подтверждающих это. А кто-то уверен, что данный напиток вреден и приводит аргументы в пользу своего мнения. Тогда как быть беременным и кормящим мамам, которые тщательно подходят к составлению своего меню? Не каждая женщина легко расстаётся со своими любимыми блюдами или напитками, а кофе, как известно, обладает неповторимым ароматом, альтернатив которому нет. Можно ли беременным кофе, или всё же нужно отказаться от привычного удовольствия? +Мама поможет ответить на эти вопросы.

Кофе во время беременности и при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Так всё-таки можно ли пить кофе беременным? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Изучая массу источников, вы не сможете найти точный ответ. Поскольку этот напиток, всасываясь в кровь, оказывает стимулирующее действие на нервную систему, нельзя сказать, что он никак не скажется на ребёнке.

Проводя исследования, учёные делают выводы о степени данного воздействия, но и результаты их исследований различны. Так, по ВОЗ, содержание кофеина не должно превышать 300 мг в сутки (1 чашка в среднем содержит в себе от 100 до 200 мг кофеина). Однако скандинавские учёные, исследуя взаимосвязь количества потребляемого кофе и развития ребёнка в дальнейшем, говорят о том, что даже 100 мг кофеина в день влияет на параметры детей (вес плода на УЗИ ниже нормы). Но в то же время эти же учёные признают, что исследование проводилось на основе анкет и не является максимально точным.

Таким образом, нет строгого запрета на кофе во время беременности и лактации. Но всё же женщинам необходимо взвесить все возможные риски и принять решение, снижать количество любимого напитка или отказаться от него на этот период.

Воздействие кофе на организм человека

Кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах, является психостимулирующим веществом. Он повышает настроение, положительно влияет на умственные способности и физическую активность, а также несколько снижает сонливость и утомление. Его действие обусловлено влиянием на рецепторы клеток мозга. А это, в свою очередь, запускает реакции высвобождения некоторых гормонов и аминокислот, которые поступают в кровь и вызывают соответствующие реакции организма (повышение давления, учащение сердцебиения). Кстати, при длительном употреблении напитков или препаратов, содержащих кофеин, его эффект снижается. Содержится данное вещество не только в кофе, но также в чае (как чёрном, так и зелёном), какао и кока-коле, что стоит учитывать при подсчёте потребляемого кофеина.

Полезные свойства кофе

• Многие люди отмечают, что после выпитой чашки ароматного напитка появляются силы что-то делать, особенно если подъём ранний. Беременные, которые продолжают работать и сталкиваются с трудностями во время раннего подъёма, не считают нужным отказываться от кофе, ведь он бодрит.
• Одним из гормонов, который высвобождается после воздействия кофеина на рецепторы нейронов мозга, является серотонин. Он обеспечивает нас хорошим настроением.
• Для гипотоников бодрящий напиток – настоящее спасение. Можно пить кофе при снижении давления у беременной, чтобы немного его поднять.
• Головная боль может быть следствием низкого давления. Поэтому некоторые женщины говорят о том, что после выпитого кофе голова перестаёт болеть, ведь давление поднимается.
• Кофе также оказывает мочегонное действие на почки, что отчасти снижает отёки у беременной.

Вредные свойства кофе

И всё же многие гинекологи и педиатры рекомендуют отказаться от любимого напитка. Почему нельзя кофе при беременности и грудном вскармливании?

• Если гипотонику чашка кофе пойдёт на пользу, то для гипертоника кофе – это нежелательный подъём давления. Это может сказываться на самочувствии будущей мамы, которой и без того хватает сложностей.
• Воздействуя на почки, кофе будет способствовать избыточному выведению жидкости из организма, что чревато обезвоживанием.
• Во время беременности у женщины возникает повышенная потребность в кальции и магнии. Кальций уходит на формирование костной системы малыша, поэтому при недостатке этого элемента у будущей мамы начинают портиться зубы, кости становятся слабее. А магний оказывает расслабляющее действие на сосуды, мышцы матки. Если его не хватает, у беременной могут быть головные боли, а также повышается тонус матки. Кофе вымывает из организма беременной магний и снижает усвоение кальция.
• Выпитый кофе может повлиять на режим сна будущей мамы, особенно в третьем триместре, когда появляется бессонница.
• Поскольку кофеин влияет на некоторые системы организма взрослого человека, то нет сомнений в том, что он такое же действие оказывает и на развивающийся плод. Особенно подвергаются его воздействию нервная и сердечно-сосудистая системы плода, что в дальнейшем может повлиять на развитие ребёнка.
• На кофеин также реагируют и сосуды. При сужении сосудов плаценты к малышу в недостаточной мере поступает кислород, что может привести к его гипоксии.

А теперь давайте посмотрим, какое действие на ребёнка оказывает кофе при грудном вскармливании:

• Поскольку пищеварительная система новорождённого ещё не совершенна, то можно предположить, что она не в состоянии усвоить поступающий с молоком матери кофеин. Поэтому у ребёнка могут возникнуть колики и нарушение стула.
• Как и любое химическое вещество, кофеин может способствовать возникновению у ребёнка аллергической реакции. Конечно, это возможно в том случае, если у ребёнка есть предрасположенность к аллергии.
• Для малыша кофе, выпитый его мамой, может быть мочегонным средством, и при этом его почки получают большую нагрузку, нежели почки взрослого человека.
• Скандинавские учёные при проведении исследований выявили, что у ребёнка, чья мама регулярно пьёт кофе, есть снижение веса относительно нормальных показателей. Некоторые врачи связывают это с риском возникновения патологии сердечно-сосудистой системы при дальнейшем развитии.

Как правильно пить кофе во время беременности и кормления грудью

На вопрос “Можно ли кофе при грудном вскармливании и во время беременности?” мы получили утвердительный ответ. Если вы не хотите полностью отказываться от него, то у вас возникает следующий вопрос: “Как пить кофе, чтобы действие кофеина было минимальным?”. Нельзя сказать, что существуют строгие правила, указывающие на правильность употребления кофе. Но всё же есть несколько моментов, на которые беременным и кормящим стоит обратить внимание:

• Когда можно пить кофе при беременности и грудном вскармливании? Пить этот бодрящий напиток желательно утром, но после завтрака. Таким образом вы сможете избежать бессонницы, а также раздражающего влияния кофеина на слизистую оболочку желудка.
• Чтобы снизить количество кофеина в порции, варите себе слабый кофе, даже если вы привыкли к крепкому. Некоторые врачи рекомендуют его не варить, а заваривать. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляйте в него молоко. Даже слабый кофе с молоком может быть весьма приятным на вкус.
• Кофе с молоком при грудном вскармливании – оптимальный вариант ещё и потому, что молоко отчасти компенсирует уровень кальция в организме кормящей мамы.
• Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, и не забывайте пить достаточное количество жидкости.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности и кормлении

Можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос часто звучит, ведь многим проще быстро заварить кофе, нежели тратить время на приготовление напитка из кофейных зёрен. Натуральный кофе при беременности и грудном вскармливании всё же предпочтительнее. Чтобы приготовить растворимый кофе, производители используют химическую обработку. В результате в готовом изделии, несмотря на низкий уровень кофеина, содержатся разные химические вещества. А разные химические и лекарственные вещества, поступающие в организм ребёнка – один из факторов, влияющих на возникновение у него аллергии.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании – ещё один вариант, предлагаемый производителями. Казалось бы, в нём практически нет кофеина – это же замечательно. Но не всё так просто. Такой кофе так же проходит химическую обработку, что не оказывает положительного влияния на здоровье малыша. Вряд ли такой напиток стоит вводить в свой рацион. Поэтому, если кофе – неотъемлемая часть вашей жизни, отдайте предпочтение кофейным зёрнам, не проходящим обработку химией.

Сорт кофе “Арабика” содержит в себе меньше кофеина, чем “Робуста”.

Есть ли альтернатива кофе?

Ячменный кофе при беременности и грудном вскармливании – прекрасная альтернатива привычному нам напитку. Он не содержит кофеин, но богат витаминами, микро- и макроэлементами, а также хорошо тонизирует. Часто он входит в меню беременных, находящихся в стационаре. К его полезным свойствам можно отнести очищающее, укрепляющее и мочегонное действие на организм.

Другим тонизирующим напитком можно назвать цикорий. В нём тоже нет кофеина. Надо сказать, что эти два напитка чем-то похожи на кофе, обладая уникальным вкусом. А если вам не столько важен аромат, сколько бодрящее действие напитка, пейте чай, который также обладает этим качеств