Можно ходить на каблуках во время беременности в 1 триместре

Я нахожусь на третьем месяце беременности.  Поскольку я любитель каблуков – хотелось бы точно знать можно ли ходить на каблуках при беременности, до какого срока можно ходить и какая, в принципе, должна быть обувь у беременной?

Беременность и каблуки – ходить или не ходить?

Спасибо, что написали.  Многие женщины любят носить обувь на высоком каблуке – это придает грации, стройности, женственности. Беременность, конечно, не болезнь, но поберечь себя в этот период нужно. Поэтому, длительное хождение на каблуках нежелательно.

Все ли каблуки попадают под этот запрет? Ходьба в обуви на каблуках нежелательна тем, что:

• меняется центр тяжести;
• перенапрягаются мышцы и сосуды ног, таза, страдает позвоночник. Вследствие этого могут возникать неприятные ощущения в ногах, подробнее об этом читайте в статье Боли в ногах при беременности>>>;
• опора идет на переднюю часть стопы, а не на всю стопу.

Походку женщины, находящейся в интересном положении, вполне оправданно называют «утиной», поскольку из-за выросшего живота смещается центр тяжести вперед и невольно спина откидывается назад, шаги становятся небольшими, женщина как бы переваливается из стороны в сторону.

Если при этом  одеть еще и каблуки это будет выглядеть как минимум нелепо и комично. К тому же, может привести к возникновению таких проблем, как:

1. Боли в спине;
2. Икроножные судороги;
3. Увеличится риск появления варикозной болезни;
4. Отечность и боль в ногах.

Влияние каблуков на течение беременности

Центр тяжести у беременной, и так, смещается вперед, а, когда женщина надевает высокий каблук, положение значительно усугубляется:

• При том, что изменяется не только центр тяжести, но и точка опоры, живот «уходит» вперед, тянется вниз, вследствие чего положение матки меняется;
• Ношение такой обуви провоцирует изменение положения плода в утробе и появление растяжек на коже живота (подробнее о растяжках читайте в статье Растяжки при беременности>>>);
• Может появиться излишнее давление на матку и возникнуть угроза прерывания беременности;
• В третьем триместре беременности ношение обуви на каблуках, может  спровоцировать преждевременную родовую деятельность, а из-за неправильного положения плода – даже стать причиной проведения оперативного вмешательства во время родов;
• В любой момент беременности вы можете ни с того, ни с сего почувствовать себя неважно, а в такой обуви очень просто упасть, тем самым навредить себе и ребенку. Последствия такого падения могут быть плачевными.

Каблуки на ранних сроках беременности

Бывает и такая ситуация, когда женщина ведет привычный образ жизни, дни напролет бегает на каблуках, не догадываясь о своей беременности.

Если вы читаете эти строки, хорошо себя чувствуете, врач не назначает вам постельный режим, значит ваше ношение каблуков абсолютно никаким образом не повлияло на беременность. Нет повода для переживаний.

Важно! Первый триместр беременности — самый уязвимый и риск выкидыша очень велик. Нужно быть предельно осторожной, внимательной и аккуратной.

Но бывает, просто необходимо надеть каблуки (может какое-то важное событие в вашей жизни) – что делать? Беременность – это не болезнь и не стоит отказываться от прелестей жизни полностью и категорично. Конечно же вы можете надеть обувь на каблуках, но следует придерживаться следующих правил:

1. Нельзя находиться в ней долго (стоять, ходить);
2. В обуви должна быть удобная колодка;
3. Стоит обеспечить возможность в любой момент сменить обувь на более удобную.

Стоит ли полностью отказываться от каблуков?

Самый точный ответ на этот вопрос дают ортопеды. Рекомендуется не бросаться из крайности в крайность. Носить обувь на каблуках не только можно, но и нужно. Странно – подумаете вы? Ничего странного нет, ведь каблуки бывают разные.

• Запрещено носить обувь на высоком каблуке и шпильке, но широкий устойчивый каблук только приветствуется. К тому же, обувь на плоской подошве тоже вредна.

Какой должна быть обувь у беременной женщины?

1. Предпочтительнее покупать обувь исключительно из натуральных материалов, чтобы она была максимально удобной и комфортной в носке, не давила, не терла, устойчиво держала пятку;
2. В период беременности, наиболее подходящим временем для примерки обуви является вторая половина дня, поскольку в это время у женщин нередко проявляется отечность ног;

Беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины. Наслаждайтесь своим положением. Хотите надеть каблуки – наденьте, но все должно быть в меру. Берегите себя и ребенка.

Читайте также:

• Как подготовить грудь к кормлению?
• Как выносить здорового ребенка?
• Массаж при беременности

Не секрет, что женщина в туфлях на каблуках смотрится стройнее, ведь ноги при этом выглядят визуально длиннее. «Не представляю своей жизни без каблуков!» – тысячи и тысячи женщин готовы подписаться под этой фразой. Но как быть во время ожидания малыша: продолжать носить ботиночки и сапожки на каблуках или отдать предпочтение обуви на плоской подошве? Давайте попробуем выяснить, действительно ли каблуки опасны во время беременности и почему от них рекомендуют отказаться. А, может, не стоит ограничивать себя в стремлении быть самим совершенством?

Как влияет ношение каблуков на походку?

Спина прямая, грудь колесом, походка от бедра – не женщина, а королева. Да еще и дополнительные 8, а то и 12 сантиметров роста – красота! Но, сами понимаете, это только со стороны походка выглядит легкой и изящной (разумеется, это относится к тем, кто овладел искусством ходить на каблуках). О том, что организм при этом желает только одного – слезть с этих проклятых каблуков – никто из сторонних наблюдателей не догадывается.

Что происходит с телом женщины, когда она надевает туфли на высоком каблуке?

Если говорить терминами из анатомии, вес тела переносится на головки плюсневых костей. При этом связки стопы и голеностопного сустава напряжены, находятся в неестественном положении. Но это еще не все. Как говорится, берите выше. Мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника тоже испытывают напряжение. Позвоночник изгибается. Нагрузка на поясницу возрастает.

Когда мы носим каблуки, все наше тело напряжено. У беременной женщины с округлившимся животиком с каждым месяцем центр тяжести смещается вперед все сильнее. Это означает, что удерживать равновесие теперь сложнее, чем раньше. При ходьбе мы отклоняемся назад. Каблук не добавляет устойчивости. Значит, риск пошатнуться, оступиться и в результате получить травму значительно выше. Особенно зимой, когда на улицах скользко.

Почему опасно ношение обуви на каблуках во время беременности?

Риск падения – лишь одна из опасностей, подстерегающих будущую мамочку, не желающую расставаться с любимыми туфельками на высоченном каблуке даже в последние месяцы беременности. Чем еще могут быть опасны каблучки?

• Из-за действия гормонов все связки в организме становятся более рыхлыми, растяжимыми. Эта особенность организма заложена в нас Природой, для того, чтобы избежать разрывов во время родов. Но «под прицелом» гормонов оказываются не только связки, имеющие непосредственное отношение к процессу появления младенца на свет, но и все другие, в частности, связки стоп. А ведь ножками приходится «носить» вес намного бОльший, чем раньше, – животик-то растет. Отсюда – риск возникновения плоскостопия.
• Излишняя нагрузка на ноги может привести также к варикозному расширению вен. Эта проблема часто настигает даже тех будущих мамочек, которые носят удобную обувь. При ношении каблуков ситуация с венами на ногах может усугубиться.
• От длительного ношения обуви на каблуках мышцы, отвечающие за поддержку животика, устают. Они уже не могут хорошо справляться со своими «обязанностями». Следствие – животик отвисает. Спине от провисающего живота становится еще тяжелее.
• Любительниц высоких каблуков может поджидать еще один неприятный сюрприз – судороги, которые возникают из-за длительного напряжения мышц ног.
• Ношение каблуков влияет не только на организм будущей мамочки, но и на ребеночка внутри нее. Казалось бы, какая связь? Самая прямая.. Изогнутый позвоночник давит на матку, а значит и на ребеночка, вынуждая его принимать вертикальное положение в утробе. Это может вызвать дополнительные трудности. «Уговорить» малыша принять правильное положение впоследствии будет сложно. Неправильное положение плода осложняет процесс родов.

Отказываться ли от каблуков во время беременности?

Вывод из всего этого я для себя сделала только один: продолжать носить каблуки. Нет, я вовсе не вредитель собственному организму и будущему малышу. Дело в том, что и до беременности я не была поклонницей высоких шпилек. Оказывается, моя любимая высота каблучка – от 3 до 5 см – идеальна для будущих мамочек. Совсем отказываться от каблуков и переходить на кеды с балетками во время беременности не рекомендуется. 

Постоянное ношение обуви на сплошной подошве может способствовать развитию плоскостопия. А 3-5 см – самое то. Небольшой каблук добавляет нам женственности, но в то же время не вредит здоровью.

Выбираем правильную обувь

Итак, с высотой каблучка для повседневной обуви мы определились. Теперь разберемся с формой каблука. Естественно, он должен быть широкий и устойчивый, не «рюмочка». Удобный вариант – небольшая танкетка, но такая обувь на практике часто оказывается даже менее устойчивой, чем обычный каблук. Поэтому к покупке новой обувки всегда нужно подходить очень осмотрительно и придирчиво изучать каждую понравившуюся пару.

И еще один маленький секрет. Покупать обувь лучше во второй половине дня. Дело в том, что к вечеру ножки отекают. С утра есть риск купить туфли, которые впоследствии будут давить, а то и вовсе не налезут.

Покупая обувь, нужно также помнить о том, что на последних месяцах беременности сложно нагибаться, чтобы завязать шнурки. Поэтому чем проще застежка, тем лучше.

***

Бывают ситуации, когда хочется блеснуть во всей красе: свадьба у друзей, вечеринка, выход в свет. Вечернее платье требует соответствующих туфель. Как быть будущей мамочке? Во-первых, можно использовать специальные стельки, снижающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Во-вторых, взять с собой запасные туфли без каблуков и при необходимости сменить обувь. И самое главное – оценить состояние своего здоровья: выдержит ли организм такое испытание? Есть вещи, которые нельзя приносить в жертву красоте.