Мочегонные овощи и фрукты при беременности
Беременность – естественный, но непростой для женщины процесс. Параллельно со стандартными для будущей мамы проблемами как токсикоз, изменение вкусовых предпочтений, болей в спине, нередко идут и отёки.
Ребёнок забирает из организма матери почти все ресурсы, что становится причиной многих неприятных симптомов. Как с ними бороться с помощью диеты вы узнаете из этой статьи.
Диета
Тело отекает из-за того, что оборот жидкости в теле беременной женщины увеличивается как минимум вдвое. Если проблемы с выводом жидкости имелись и ранее, беременность практически со 100% вероятностью их усугубит. Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, не получится, но с помощью определённой организации питания можно свести её к минимуму.
Во-первых, исключите соль. Даже если вы не представляете себе приём пищи без солонки, потерпите – вы сможете вернуться к прежнему рациону, когда ребёнок появится на свет.
Соль сама по себе не очень полезна, так как играет ключевую роль в задержке жидкости. Не обязательно есть всё пресным. Добавляйте немного соли на этапе готовки, соблюдая минимальные пропорции, и увидите, что так вкус еды чувствуется отчётливее и свежее. Привыкнуть к такому будет непросто, но ради здоровья и стабильного тонуса тела от вредной гастрономической привычки можно избавиться.
Продукты, содержащие больше всего соли:
- Соленья, консервация.
- Копчёное мясо, колбасы.
- Солёная и копчёная рыба.
- Снеки, закуски, чипсы и т.д.
Результат будет заметен сразу – циркуляция жидкости в организме происходит довольно быстро, первые изменения можно увидеть уже через сутки.
Что можно и нельзя?
Во-вторых, если вы не придерживались здорового питания ранее, то самое время начать. Из-за устойчивого стереотипа «здоровое = невкусное» очень много людей отказываются от натуральных продуктов, предпочитая им более вредный, а иногда к тому же более дорогие полуфабрикаты и прочие искусственные «вкусности». Введите в рацион свежее мясо, овощи, фрукты, желательно натуральные соки, больше злаков.
Полноценный, здоровый рацион взрослого человека может быть вкусным и полезным одновременно – достаточно подобрать правильные продукты и приготовить их без жарки, подсолнечного масла и обилия приправ. Достаточно продержаться без усилителей вкуса пару недель и разница будет очевидна даже самой большой поклоннице вредной пищи.
Не стоит забывать о воде. Парадоксально, но при отёках не нужно отказываться от избытка жидкости, наоборот – необходимо принимать не менее 2.5-3 литра в день. Чистой воды в этих цифрах должно быть не более полутора литров, остальное – чай, напитки, соки, составные компоненты блюд, бульоны. Привычка регулярно пить воду (желательно минеральную, без газа) крайне рекомендуется любому активному и здоровому человеку, а не только беременной женщине.
Что есть нельзя:
- Маринованные/квашеные овощи.
- Сладкая газировка, пакетированные соки.
- Жареные/копчёные/вяленые мясо и рыба.
- Продукты с очевидными добавками – готовое мясо с приправами, снеки, неестественно яркие кондитерские изделия, «быстрые» обеды, соусы.
Беременность может стать отличным поводом позаботиться о своём теле и перестать кормить его чем попало.
В заботах о будущем малыше вы привыкнете к правильной и здоровой диете, поставив её в корне своего повседневного рациона.
Всё тело – от внутренних органов и костей до кожи, зубов и волос, только многократно выиграет от такой перемены. Отёкам при такой диете взяться практически неоткуда, так что терпеть придётся только отдалённые их проявления вроде пухлых пальцев и ноющих по вечерам лодыжек.
Что есть можно:
- Крупы, каши.
- Творог, молочные продукты.
- Отварное (запечённое) мясо, рыбу.
- Свежие и консервированные фрукты.
- Свежие, запеченные, пареные овощи в любых комбинациях и количествах.
- Выпечка (в меру), натуральные сладости (зефир, пастила, мармелад, шоколад), орехи, сухофрукты.
Как видите, из этих многочисленных групп можно собрать рацион на любой вкус. Правильно подобранный здоровый рацион будет поддерживать тело энергией в течение всего дня, а бонусом вы получите крепкое тело, гладкую кожу, здоровый сон и отсутствие проблем с пищеварением.
Мочегонные продукты питания
Казалось бы, проблему отёков легко можно решить мочегонными препаратами – зачем подбирать специальный рацион? Увы, всё не так просто. Даже человеку в обычном состоянии мочегонные могут нанести ощутимый удар по печени и почкам, что уж говорить о беременной женщине. В большинстве случаев врачи запрещают беременной принимать такие препараты, опасаясь недостатка калия – этот ценный элемент обильно выходит из организма вместе с мочой.
Выход всё-таки есть. Многие продукты обладают мочегонными свойствами, так что можно обойтись и без трав, которые часто советуют будущим мамам как альтернативу лекарствам.
Еда, на которую стоит обратить внимание:
- Свежая зелень (петрушка, сельдерей, укроп).
- Большинство привычных нам свежих овощей и фруктов.
- Свежие ягоды (клюква, черника, ежевика, чёрная смородина) и отвары из калины и рябины.
- Тыквы, дыни, кабачки, арбузы – эти растения в свежем виде и в приготовленном ускорят оборот жидкости, не повредив при этом вам.
Такие мочегонные препараты значительно полезнее и вкуснее аптечных, а многие из них можно есть в неограниченных количествах – ни вам, ни ребёнку это не повредит. Напротив, в процессе вы получите полный набор всех необходимых человеку витаминов, окрепнете и будете бодрее.
Меню
Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.
Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:
- Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
- Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
- Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
- Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
- Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.
Это лишь один пример удивительно гибкой и разнообразной диеты для беременной женщины, которая иногда сама не может понять, чего хочет. Именно поэтому нужно опираться на потребности тела и малыша, а не желания.
Рецепт клюквенного морса для беременных
Среди советов по избавлению от отёков очень часто встречается брусничный и клюквенный морс.
Клюквенный приготовить проще – клюква доступнее и дешевле.
Сделать такой напиток, который и лекарством просто так не назвать – вкусное и полезное питьё, на дому сможет абсолютно кто угодно.
Что необходимо:
- Сахар.
- Мёд (по желанию).
- Свежая или замороженная клюква. Ничего страшного, если вы заморозите плоды – пусть оттают после камеры, по вкусовым качествам не будет никаких различий.
Инструкция:
- Возьмите небольшую мисочку и тщательно разомните в ней клюкву до состояния кашицы. Получившийся сок отожмите через марлю в отдельную посуду.
- Оставшуюся кашицу залейте водой и кипятите 10 минут. Получившийся отвар нужно процедить.
- После этого этапа можно добавить мёд – он сделает напиток ещё более полезным и вкусным. Влейте мёд в пропорции 50 г на 1 литр отвара и размешайте полностью.
- Теперь в отвар (с мёдом или без) нужно добавить клюквенный сок. Морс можно считать готовым, но горячим его обычно не пьют – поставьте напиток остывать.
Получилось вкусное, приятное лекарство, которое не только порадует любительниц вкусного и сладкого, но и поможет справиться с отёками, из-за которых так тяжело надевать любимые вещи и обувь.
Полезное видео
Больше информации о том, что делать с отечностью при беременности вы узнаете на видео ниже:
Многих симптомов при беременности избежать крайне трудно, иногда невозможно. Можно мучить своих лечащих врачей бесконечными жалобами, а можно попытаться наладить ситуацию своими силами, со вкусом и удовольствием. Следите за своим телом и не допускайте серьёзных проблем.
Источник
Вынашивание ребеночка – это серьезный период для женского организма. Именно в это время происходят серьезные изменения в физиологических процессах, меняется специфика работы органов. В связи с этим, мочегонные продукты для беременных могут рекомендоваться так же, как и травяные сборы, препараты с учетом состояния здоровья будущей мамы.
Особенности работы почек при беременности
Перед тем, как начинать принимать легкое мочегонное, следует убедиться в целесообразности его назначения. Основная задача – это ориентироваться на самочувствие и внимательно следить за частотой похода в туалет.
Какой должен быть диурез у беременных? В норме суточный диурез составляет 60 – 80% от выпитой жидкости. Если ночью отмечается учащенное мочеиспускание от 20 – 30% до 35 – 40% с учетом выпитого в течении дни, отмечается жажда, появляется риск развития гестоза. Обычно отклонения фиксируются после 16 – 20 недели, обычно – после 28.
Таблица — Выпито выделено при беременности
| Выпито (в миллилитрах) | Выделено (в миллилитрах) |
| Чай – 200 | 200 |
| Жидкий овощной бульон – 250 | 230 |
| Сок – 200 | 150 |
| Спелые сочные фрукты – 180 | 100 |
| Итого – 830 | 680 |
Врачи отмечают, что итоговая таблица диуреза для беременной свидетельствует о том, что правильная работа почек приводит к приблизительно одинаковому соотношению. При серьезных отклонениях требуется консультация у опытного врача для дальнейшего определения правильных действий.
Если норма выпитого выделенного при беременности нарушается, у беременной женщины происходят патологические процессы в организме, который приводят к отечности.
Ежедневная прибавка в весе вместо 50 грамм в сутки составляет 500 – 600, причем уровень выделения мочи снижается все больше. В этих ситуациях рекомендуется обращение к врачу, проведение обследования для того, чтобы начать пить мочегонное и провести корректировку питания.
Полезные изменения в меню
Первоначальная задача – изменение рациона. На начальных стадиях проблемы можно предотвратить использование препаратов.
Какие продукты являются мочегонными во время беременности:
- одним из самых полезных считаются бахчевые продукты. В рацион желательно включать дыни, арбузы;
- полезными считаются ягоды. Такие мочегонные продукты питания включают в себя калину, бруснику, шиповник, клюкву;
- полезными считаются овощи: помидоры, тыква, огурцы, морковь, шпинат;
- включая продукты с мочегонным эффектом в рацион, желательно позаботиться о регулярном употреблении свежих яблок, винограда, ананаса. Если отсутствует аллергия на цитрусовые, включают в рацион апельсины, мандарины, грейпфруты.
Продукты, улучшающие функцию почек, следует употреблять регулярно.
Какой мочегонный чай можно беременным при отеках:
- чай на основе брусничного листа полезен в относительно небольших количествах. Специалисты разрешают сочетать бруснику и клюкву;
- при наличии отеков разрешается заваривать чай на основе аптекарского листа толокнянки. Классический вариант приготовления предусматривает использование столовой ложки сухих листьев растения и двух стаканов кипяченой воды. Лечебный чай кипятят в течение получаса, после чего пьют;
- эффективным считается полевой хвощ, благодаря которому также можно готовить полезные мочегонные напитки. Для этого используют пару чайных ложек измельченного лечебного растения, стакан холодной воды. Напиток настаивают около 12 часов, затем пьют трижды в сутки.
Можно ли беременным мочегонный чай? Перед употреблением чаев с мочегонным эффектом требуется консультация врача. Влияние на водно-солевые обменные процессы могут быть разными, поэтому отмечается риск выведения калия, кальция и нежелательных изменений кислотно-щелочного баланса.
Лечение
Лечебные растения обладают максимальной пользой и способствуют нормализации работы почек при правильном применении. Травы разрешается принимать в профилактических и лечебных целях, но при этом требуется обязательная консультация с врачом.
Какие мочегонные травы можно пить при беременности:
- березовые листья обладают благоприятным эффектом для работы почек. При проблемах с отеками разрешается употребление лечебного средства до четырех стаканов в день. Длительность курса должна составить две недели;
- листья клюквы и брусники полезны в виде ягодных морсов, соков. Рекомендуется прием при отеках и воспалениях мочеполовой системы. Специалисты советуют принимать отвар в течение всей беременности раз в день за 30 минут до еды. Перерывы делаются через месяц курса на 14 дней с заменой на другие мочегонные травы для беременных для почек.
Выбирая травы от отеков для беременных, желательно убедиться в отсутствии противопоказаний, связанных с вынашиванием малыша.
Перед тем, как будет назначено лучшее мочегонное, желательно пройти консультацию у опытного врача и определиться с оптимальным медикаментозным средством. В дальнейшем прием препарата проводится со строгим соблюдением курса.
Какие мочегонные таблетки можно пить при беременности:
- Эуфиллин. Препарат обладает мочегонным эффектом. Его прием натощак запрещен, так как появляется риск головокружения и головной боли. При заболеваниях сердца и низком артериальном давлении Эуфиллин не назначают;
- Фитолизин. Данный препарат представляет натуральные и эффективные мочегонные средства. Состав включает в себя апельсиновое, мятное, шалфейное, сосновое масло, траву горца и хвоща, листья березы, корень петрушки. Допускается прием в профилактических целях;
- Канефрон. Препарат готовится на основе корня любистка, листьев розмарина, травы золототысячника. Лечебное средство обладает противовоспалительным, мочегонным, спазмолитическим и антисептическим действием;
- Фуросемид. Таблетки назначаются при серьезных нарушениях работы почек и при отеках ног во втором – третьем триместре беременности. Принимать препарат желательно только для экстренной помощи. Систематическое лечение не проводится из-за побочных эффектов.
Медикаменты назначаются только после консультации с врачом.
Поддержка правильной работы почек – это одна из основных задач для будущих мам. Походящие способы нормализации выделительных процессов предотвращают потенциальные проблемы со здоровьем. Гинеколог определит эффективный вариант, способствующий улучшению функционирования мочеполовой системы.
Источник
От того, какие продукты употребляет в пищу мама, зависит количество питательных и минеральных веществ, витаминов, кальция, железа и других необходимых элементов, которые получит малыш. Напротив, неправильное питание, употребление алкогольных напитков , курение и прочие негативные факторы могут привести к тому, что малыш родится слабым, болезненным, с определенными пороками физиологического развития и.т.д.
Питание беременной женщины — основа здоровья и мамы, и малыша
С помощью правильного питания можно, не прибегая к медикаментозному лечению, избавиться от некоторых «побочных действий» беременности. Если принимать мочегонные продукты при беременности, то можно избавиться от отеков, многоводия, «разгрузить» почки и т.д. Есть продукты, разжижающие кровь при беременности и способствующие улучшению пищеварения и обменных процессов.
Если беременная женщина будет употреблять в пищу полезные продукты питания, то беременность может стать для нее гораздо более комфортной.
Мочегонные продукты при беременности
Наиболее распространенная проблема при вынашивании ребенка — возникновение отеков. Чаще всего, отеки появляются вследствие нарушения работы сердечно-сосудистой системы и из-за наличия излишнего количества жидкости в организме беременной женщины, которое является следствием чрезмерного употребления соли.
Учеными доказано, что нормальное количество поваренной соли в сутки — 6 г, а каждый человек реально употребляет в 2 раза больше. Конечно, полностью исключить соль из рациона не получится, а это означает, что организму все равно потребуются диуретики. Употреблять мочегонные препараты в период вынашивания ребенка целесообразно в крайне редких случаях, только по назначению врача.
Ваш доктор тщательно оценит риск для малыша и пользу для матери и примет решение о целесообразности приема тех или иных препаратов. Но зачем употреблять «химию», если матушка-природа уже позаботилась о нас и подарила природные диуретики. Помимо своих «сверхспособностей» по выведению из организма лишней жидкости, эти очень полезные продукты питания, содержат множество витаминов, минералов, солей калия и железа.
Оказывают благотворное влияние на органы мочевыделительной системы. Кроме того,богатые железом, арбузы и дыни способны значительно повысить показатели гемоглобина в крови, вывести токсины, помогают в борьбе с лишним весом, авитаминозом. Молочные и кисломолочные продукты полезные при беременности.
Мало кто знает, что молочные продукты являются прекрасным мочегонным средством, особенно в комбинации с зеленью.
Употребляя в пищу молочные продукты, вы обеспечиваете своего малыша необходимыми «строительными материалами» — белком и кальцием. Смените привычные напитки на витаминные и активно выводящие из организма жидкость. Таким напитком может стать: настой шиповника, березовый сок, отвар мяты перечной, мелисы или просто хороший крупнолистовой зеленый чай. Если в зеленый чай добавить тертый имбирный корень, то такой напиток не только эффективно выводит из организма лишнюю жидкость, но и устраняет симптомы токсикоза.
«Гастрономическое» лечение запора при беременности
Какие только неприятности ни поджидают женщину на пути к рождению малыша! Кроме токсикоза и отеков, есть еще одна проблема, о которой и говорить-то неудобно, но надо. Это запор. Причиной запора при беременности может стать как малоподвижный образ жизни, продиктованный беременностью, так и стресс, недостаток жидкости в организме и многие другие причины.
Считается, что самые полезные при беременности — это продукты, богатые железом. Часто беременным рекомендуют принимать дополнительно препараты кальция и железа, все специальные витаминные комплексы содержат эти вещества, но мало кто знает, что избыток таких элементов в организме может привести к запору. Для того чтобы при запоре не принимать лекарства, нужно употреблять продукты для нормализации работы ЖКТ.
Самые полезные продукты для предотвращения запора при беременности содержат клетчатку. Среди них безусловными лидерами являются овощи и фрукты. Издревле известны слабительные свойства яблока, дыни, помидоров и огурцов и т.д. Чтобы избавиться от запора при беременности можно добавлять в привычную пищу немного отрубей или клетчатки, которые продаются в любой аптеке или диетических отделах больших магазинов.
Уделите внимание правильному питью. Хороший слабительный эффект дает употребление отвара из сухофруктов. Можно приготовить напиток из чернослива. Для этого 100-150 г сырья залейте 200-250 г крутого кипятка и оставьте на 5-6 часов. Полученный настой, необходимо принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Старайтесь больше двигаться и выполнять несложные физические упражнения.
Но если все способы использованы, «а воз и ныне там», то обсудите эту «неудобную» проблему с вашим доктором, он обязательно вам поможет. Не принимайте слабительные препараты самостоятельно, самолечение может навредить не только вам, но и малышу.
Продукты для разжижения крови при беременности
Самые «мочегонные продукты» — дыни и арбузы
Кровь при беременности сгущается физиологически, это нормальное явление и его принято считать за норму. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения, причиной которых является беременность, вполне могут стать причиной сгущения крови.
Часто женщина ощущает головокружение и тошноту, могут появиться проблемы в работе сердца, но наиболее опасным последствием является возможный тромбоз (закупорка вен).
Всего этого можно избежать, если употреблять полезные для крови продукты питания. Заменить аспирин, который является основным медикаментозным препаратом, разжижающим кровь, можно помидорами. Эффект получается идентичный, а польза, несомненно, большая. Если сделать салат из помидоров и приправить его оливковым маслом, «терапевтический эффект» станет гораздо более выраженным.
Прекрасно разжижает кровь гранатовый сок, который, помимо прочего, богат железом, необходимым для тех, кто страдает железодефицитной анемией. Продукты, богатые витаминами и железом, — самые полезные продукты при беременности, имеющие и мочегонные, и разжижающие кровь, и слабительные свойства. Натуральные фруктовые и овощные соки тоже богаты витаминами и минералами и имеют способность эффективно разжижать кровь. Особенно полезны в этом отношении соки из цитрусовых: апельсинов, лимонов, грейпфрутов и мандаринов,а также из ананасов и бананов.
Среди продуктов разжижающих кровь, стоит отметить ягоды всех мастей. Рекомендуется употребление черной и красной смородины, малины, ежевики, крыжовника и других ягод. Единственным противопоказание является индивидуальная непереносимость (аллергия).
Самые полезные продукты при беременности
Подведем итоги.
Питание беременной женщины должно быть разнообразным и сбалансированным, а правильный подход может сделать беременность либо максимально комфортной, либо полной неприятных «сюрпризов», таких как отечность, токсикоз, запоры и тромбоз и многие другие. Большое внимание уделяется режиму питья.
Питье беременной должно быть достаточным, но не избыточным. Самые полезные продукты при беременности — овощи и фрукты. Богатые железом, витаминами, кальцием и калием, они дают организму беременной женщины все самое необходимое. Важно, что параллельно, они способны решать проблемы с желудочно-кишечным трактом и мочевыводящими путями, улучшать работоспособность почек, сердечно-сосудистой системы и т.д.
Все эти продукты необходимо сочетать между собой и употреблять 5-6 раз в день, небольшими порциями и в соответствии с предпочтениями женщины. Тогда беременность будет протекать «как по маслу», а малыш родится здоровым и крепким.
https://mybabyplan.ru/youtu.be/qx42-rnSrG4
Источник